Ergonomia de CArgas

ERGONOMA MANEJO
MANUAL DE CARGAS
Riesgos en Actividades de la Construccin Ing. Civil UTN F.R. Santa Fe
FACTORES DE RIESGOS
ERGONMICOS
Fuerza
Repeticin
Posturas inadecuadas
Posturas estticas
Vibracin
Temperaturas extremas (muy fras o calientes)
Presin y estrs en el trabajo
Movimientos con fuerza, girando o rotando el
cuerpo
FACTORES DE RIESGOS
ERGONMICOS
Algunos ejemplos:
Fuerza (cargar, empujar)

Repeticin (destornillando, clavando con martillo)
Postura Inadecuada (trabajando con brazos
elevados, girando el cuerpo, o agachndose)
Postura Esttica (manteniendo los brazos en alto,
trabajar parado o sentado por largo tiempo)
FACTORES DE RIESGOS ERGONMICOS

Ms ejemplos:
Vibracin (uso de un taladro

elctrico, manejando un
camin, utilizando una
perforadora neumtica)
Presin de contacto (presin de manos al sostener
las herramientas, martilleo, trabajar arrodillado)
Temperaturas Bajas (sosteniendo herramientas muy
frias)
MANEJO DE MATERIALES
El manejo de materiales es todo movimiento y
almacenamiento de materiales al menor costo posible.
Se logra a travs del uso de mtodos y equipos
adecuados. Por menor costo debe entenderse el que
representa el menor gasto en dinero y la menor
cantidad de accidentes.
De la definicin se desprende que las etapas que
deben cumplirse son:
Levantar
Transportar
Almacenar
Factores de Riesgos
Ergonmicos
Fuerza
Repeticin
Posturas inadecuadas
Posturas estticas
Vibracin
Temperaturas extremas (muy fras o calientes)
Presin y estrs en el trabajo
Movimientos con fuerza, girando o rotando el
cuerpo
Factores de Riesgos
Ergonmicos
Algunos ejemplos:
Fuerza (cargar, empujar)

Repeticin (destornillando, clavando con martillo)
Postura Inadecuada (trabajando con brazos
elevados, girando el cuerpo, o agachndose)
Postura Esttica (manteniendo los brazos en alto,
trabajar parado o sentado por largo tiempo)
Factores de Riesgos Ergonmicos

Ms ejemplos:
Vibracin (uso de un taladro

elctrico, manejando un
camin, utilizando una
perforadora neumtica)
Presin de contacto (presin de manos al sostener
las herramientas, martilleo, trabajar arrodillado)
Temperaturas Bajas (sosteniendo herramientas muy
frias)
MSDs
(Trastornos Musculoesqueleticos)
70% de los trabajadores dijeron sentir
dolor en la espalda baja
dolor en sus rodillas
dolor en sus manos y muecas
dolor en sus hombros y cuellos
(Encuesta en el Trabajo de Construccin de la Universidad de Iowa, 1996)

MSDs
3 caractersticas generales
1) Afectan el sistema musculoesqueletico msculos,
nervios, tendones, ligamentos, cartilagos y la
columna
2) Se desarrollan en forma acumulativa ocurren
gradualmente, en forma diferente a cmo ocurren los
accidentes
3) Son crnicos
10
MSDs
Sndrome de tensin en el cuello
(tension neck syndrome)
Sndrome Torxico saliente

(thoracic outlet syndrome)
Tendonitis
(rotator cuff tendonitis)
Discos herniados
(slipped disc)
Dolor en la espalda baja
(low back pain)
Sndrome DeQuervains
(DeQuervains syndrome )
Sndrome de Raynauds
(Raynauds syndrome)
Msculos y ligamentos estirados

(strained muscles and ligaments)
Citica
(sciatica)
Sndrome del Tnel

Carpiano
(carpal tunnel syndrome)
Chondromalacia
Torn meniscos
11
QU ES LA LUMBALGIA?
La lumbalgia es el dolor que se produce en la regin inferior de la espalda. Esta
regin inferior o lumbar se compone de 5 vrtebras con sus discos, races
nerviosas, msculos y ligamentos. Las vrtebras de esta regin son las ms
grandes y soportan un mayor peso.
SNTOMAS
AGUDOS
Dolor de comienzo brusco que aparece normalmente durante un esfuerzo
pudiendo extenderse hacia las nalgas.
Empeora con los movimientos y con la tos mejorando con el reposo.
Existe cierta limitacin de los movimientos de la columna y de la elevacin de la
pierna.
El episodio suele afectar a un solo lado (unilateral).
CRNICOS
Dolor constante o progresivo, bilateral o alterno.
Empeora por la noche y en reposo.
Rigidez lumbar matutina.
Limitacin de los movimientos de la espalda y de la elevacin de la pierna.
12
LA COLUMNA VERTEBRAL
13
LA COLUMNA VERTEBRAL
Vertebra
Zona de
Traccin
14
15
ACTIVIDADES LABORALES QUE PUEDEN PRODUCIR

LUMBALGIA
Se puede dar una o varias de las situaciones siguientes:
Trabajos que se hagan de forma repetitiva,

Levantamiento y manejo de pesos.
Realizacin de movimientos forzados con el tronco
inclinado o en rotacin.
Posturas mantenidas largo tiempo (sentado o de
pie).
Exposicin a vibraciones (vehculos o
maquinarias).
Condiciones ambientales de trabajo adversas
(climticas, psicolgicas organizacionales, etc.)
16
17
NORMAS PREVENTIVAS BSICAS

1.
Apoyar los pies firmemente
2.
Separar los pies a una

distancia aproximada de
50 cm uno de otro
3. Doblar la cadera y las

rodillas para tomar la carga
4. Mantener la espalda recta
18
ALGUNOS CONSEJOS UTILES

1.
2.
Nunca girar el cuerpo mientras sostiene

una carga pesada
No hay cosa que lesione ms rpidamente
una espalda que una carga excesiva
1
3.
4.
No levantar una carga pesada por encima

de la cintura en un solo movimiento
Mantener los brazos pegados al cuerpo y lo
ms tensos posible
4
5.
Cuando las dimensiones de la carga

lo aconsejen, no dudar en pedir
ayuda a un compaero
5
19
TECNICAS ADECUADAS PARA LEVANTAR

Pararse cerca del objeto, apoyar toda la planta del pie en forma cmoda y un
pie levemente desplazado hacia adelante.
Ponerse en cuclillas. Equilibrar un poco la carga, mantener la espalda recta,
doblar las rodillas. Nunca inclinar la espalda.
Sujetar el objeto firmemente, asegurarse que sus manos no se van a resbalar.
Tomar aire. Inflar los pulmones para ayudar a su espalda.
Levantar con las piernas, enderezndolas lentamente. Una vez que las
piernas estn rectas, volver a la posicin vertical.
Sujetar el objeto firmemente, cerca del cuerpo.
FACTORES DE RIESGO: Posturas

Torsin del tronco levantando un peso
Hiperextensin de la espalda (alcance por encima de los hombros)
Flexin sostenida
Transporte de un peso con un solo brazo
20
ASPECTOS LEGALES
Decreto 911/96
MANIPULACION DE MATERIALES
ARTICULO 43. Los trabajadores encargados de
manipular cargas o materiales, deben recibir
capacitacin sobre el modo de levantarlas y
transportarlas para no comprometer su salud y
seguridad. El responsable de la tarea verificar
la aplicacin de las medidas preventivas.
21
Valores lmites para el levantamiento

manual de cargas (Resoluc. 295/03)
En este mtodo se toma en cuenta el manejo horizontal y vertical de
la carga.
El procedimiento de clculo se basa en determinar para una tarea:
9 Su duracin a lo largo de un da
9 El nmero de levantamientos por hora
9 La altura inicial del levantamiento
9 La situacin horizontal inicial del levantamiento
9 Verificar que no se superen los valores lmites de tablas 1, 2
3 de la resolucin.
9 la fuerza requerida para hacer el trabajo por la fuerza
empleada por la poblacin trabajadora para realizar esa
actividad.
22

Estos valores lmite recomiendan las condiciones para el
levantamiento manual de cargas en los lugares de
trabajo, considerndose que la mayora de los
trabajadores pueden estar expuestos repetidamente, da
tras da, sin desarrollar alteraciones de lumbago y
hombros relacionadas con el trabajo asociadas con las
tareas repetidas del levantamiento manual de cargas.
Se deben implantar medidas de control adecuadas en
cualquier momento en que se excedan los valores lmite
para el levantamiento manual de cargas o se detecten
alteraciones msculo esquelticas relacionadas con este
trabajo.
23

Los valores lmite estn contenidos en tres tablas con
los lmites de peso, en Kilogramos (Kg), para dos tipos
de manejo de cargas (horizontal y en altura), en las
tareas de mono levantamiento manual de cargas,
dentro de los 30 grados del plano (neutro) sagital.
Estos valores lmite se dan para las tareas de
levantamiento manual de cargas definidas por su
duracin, sea sta inferior o superior a 2 horas al da, y
por su frecuencia expresada por el nmero de
levantamientos manuales por hora, segn se define en
las Notas de cada tabla.
24
Valores lmites para el levantamiento manual de

cargas (Resoluc. 295/03)
En presencia de cualquier factor o factores, o condiciones de trabajo
listadas a continuacin, se debern considerar los lmites de peso
por debajo de los valores lmite recomendados.
Frecuencia elevada: > 360 levantamientos por hora.
Turnos de trabajo prolongados: levantamientos manuales realizados por
ms de 8 horas/da.
Asimetra elevada: por encima de los 30 grados del plano sagital
Levantamiento con una sola mano.
Postura agachada obligada del cuerpo, como el levantamiento cuando
se est sentado o arrodillado.
Calor y humedad elevados.
Levantamiento manual de objetos inestables (p.e. lquidos).
Sujecin deficiente de las manos: falta de mangos o asas, ausencia de
relieves u otros puntos de agarre.
Inestabilidad de los pies
25
Representacin grfica
Alturadel
del
Altura
levantamiento
levantamiento
Altura
Altura
delos
los
de
hombros
hombros
Altura
Altura
delos
los
de
nudillos
nudillos
Punto
Punto
medio
medio
entre
entre
tobillos
tobillos
Situacin
Situacin
horizontaldel
del
horizontal
levantamiento
levantamiento
Altura
Altura
delala
de
espinilla
espinilla
26
Tabla 1. Valores lmites para el levantamiento manual de cargas para

tareas 2 horas por da con 60 levantamientos por hora o > 2 horas
al da con 12 levantamientos por hora
Situacin horizontal
del levantamiento
Altura del
levantamiento
Levantamientos
prximos:origen <
30 cm desde el
punto medio entre
los tobillos
Levantamientos
intermedios: origen
de 30 a 60 cm desde
el punto medio entre
los tobillos
Levantamientos
alejados: origen > 60
a 80 cm desde el
punto medio entre
los tobillos
Hasta 30 cm por
encima del hombro
desde una altura de
8 cm por debajo del
mismo.
16 Kg
7 Kg
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
repetidos
Desde la altura de
los nudillos hasta
por debajo del
hombro
32 Kg
16 Kg
9 Kg
Desde la mitad de la
espinilla hasta la
altura de los
nudillos
18 Kg
14 Kg
7 Kg
Desde el suelo hasta

la mitad de la
espinilla
No se conoce un
No se conoce un
lmite seguro para lmite seguro para
14 Kg
levantamientos
levantamientos
Riesgos en Actividades de la Construccin Ing. Civil repetidos
UTN F.R. Santa Fe
27
repetidos
Tabla 2. Valores lmites para el levantamiento manual de cargas para tareas > 2
horas por da con > 12 levantamientos por hora y 30 levantamientos por hora o 2
horas al da con 60 y 360 levantamientos por hora
Situacin horizontal
del levantamiento
Altura del
levantamiento
Levantamientos
prximos:origen < 30
cm desde el punto
medio entre los
tobillos
Levantamientos
intermedios: origen
de 30 a 60 cm desde
los tobillos
Levantamientos
a 80 cm desde el
punto medio entre
los tobillos
Hasta 30 cm por
encima del hombro
desde una altura de 8
cm por debajo del
mismo.
14 Kg
5 Kg
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
repetidos
Desde la altura de
los nudillos hasta
por debajo del
hombro
27 Kg
14 Kg
7 Kg
espinilla hasta la
altura de los nudillos
16 Kg
11 Kg
5 Kg

la mitad de la
espinilla
No se conoce un
lmite seguro para
14 Kg
levantamientos
repetidos
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
28
repetidos
Tabla 3. Valores lmites para el levantamiento manual de cargas para

tareas > 2 horas por da con > 30 y 360 levantamientos por hora
Situacin horizontal
del levantamiento
Altura del
levantamiento
Levantamientos
prximos:origen < 30
cm desde el punto
medio entre los
tobillos
Levantamientos
intermedios: origen
de 30 a 60 cm desde
los tobillos
Levantamientos
a 80 cm desde el
punto medio entre
los tobillos
Hasta 30 cm por
encima del hombro
desde una altura de 8
cm por debajo del
mismo.
11 Kg
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
repetidos
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
repetidos
Desde la altura de
los nudillos hasta
por debajo del
hombro
14 Kg
9 Kg
5 Kg
espinilla hasta la
altura de los nudillos
9 Kg
7 Kg
2 Kg

la mitad de la
espinilla
No se conoce un
No se conoce un
lmite seguro para lmite seguro para
levantamientos
levantamientos
repetidos
repetidos
No se conoce un
lmite seguro para
levantamientos
29
repetidos

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Riesgos en Actividades de la Construccin Ing. Civil UTN F.R. Santa Fe

Fuerza (cargar, empujar)

FACTORES DE RIESGOS ERGONMICOS

Vibracin (uso de un taladro

Fuerza (cargar, empujar)

Factores de Riesgos Ergonmicos

Vibracin (uso de un taladro

(Encuesta en el Trabajo de Construccin de la Universidad de Iowa, 1996)

Riesgos en Actividades de la Construccin Ing. Civil UTN F.R. Santa Fe

Sndrome Torxico saliente

Msculos y ligamentos estirados

Sndrome del Tnel

Riesgos en Actividades de la Construccin Ing. Civil UTN F.R. Santa Fe

Riesgos en Actividades de la Construccin Ing. Civil UTN F.R. Santa Fe

Riesgos en Actividades de la Construccin Ing. Civil UTN F.R. Santa Fe

Riesgos en Actividades de la Construccin Ing. Civil UTN F.R. Santa Fe

ACTIVIDADES LABORALES QUE PUEDEN PRODUCIR

Trabajos que se hagan de forma repetitiva,

Riesgos en Actividades de la Construccin Ing. Civil UTN F.R. Santa Fe

NORMAS PREVENTIVAS BSICAS

Apoyar los pies firmemente

Separar los pies a una

3. Doblar la cadera y las

Riesgos en Actividades de la Construccin Ing. Civil UTN F.R. Santa Fe

ALGUNOS CONSEJOS UTILES

Nunca girar el cuerpo mientras sostiene

No levantar una carga pesada por encima

Cuando las dimensiones de la carga

Riesgos en Actividades de la Construccin Ing. Civil UTN F.R. Santa Fe

TECNICAS ADECUADAS PARA LEVANTAR

FACTORES DE RIESGO: Posturas

Riesgos en Actividades de la Construccin Ing. Civil UTN F.R. Santa Fe

Valores lmites para el levantamiento

Valores lmites para el levantamiento

Valores lmites para el levantamiento

Valores lmites para el levantamiento manual de

Tabla 1. Valores lmites para el levantamiento manual de cargas para

Desde el suelo hasta

Desde el suelo hasta

Tabla 3. Valores lmites para el levantamiento manual de cargas para

Desde el suelo hasta

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