1. Medicina tradicional.

Puedes aliviar la tos seca con una inhalacin de vapor que

puedes hacer tan a menudo como sea necesario. Si no te mejora la tos en dos o
tres semanas debes visitar a tu mdico. Si tienes una tos ms intensa, como la
clase que se convierte en infeccin pulmonar bacteriana despus de un catarro
(ms comn en nios y en personas ancianas), tal vez debas tomar antibiticos.
Para hacer inhalaciones de vapor, debes inclinarte sobre un cuenco de agua
hirviendo con una toalla sobre tu cabeza. Puedes hacer que esto sea ms
agradable aadiendo eucalipto u otros aceites (bajo la seccin de aromaterapia),
pero el vapor tiene un resultado mejor en la tos.
2.

Nutricin. La bronquitis aguda o crnica y una simple tos irritante se originarn

debido a cambios alimenticios. Come suficiente apio, perejil y hojas de dientes de len
frescas para aumentar tu eliminacin urinaria y deshacerte de los lquidos corporales.
Las cebollas y los puerros, el pescado, las legumbres, el arroz integral y los pltanos
estn llenos de vitamina B, as que toma muchos de estos alimentos. Tambin debes
asegurarte de comer hgado, zanahorias, camote y espinacas por su vitamina A,
adems de pescado graso por sus propiedades antiinflamatorias. Suprime la sal para
evitar la retencin de lquidos. Reduce la ingesta de todos los productos lcteos para
ayudar a disminuir la formacin de mucosidad.
3.

3
Remedios de hierbas. Los remedios a base de hierbas para la tos pueden aliviar los
espasmos bronquiales, expulsar la mucosidad, lubricar una tos seca o eliminar una
irritante. Para la tos pectoral o bronquitis, utiliza hierbas como el tomillo, raz del
moro, candelaria, prmula, marrubio blanco o musgo de Islandia en ts endulzados con
miel. Puedes hacer un jarabe general cortando rodajas de cebolla o de nabo con azcar,
dejndolo reposar toda la noche y luego beber el lquido en una dosis de una
cucharadita. Los supresores de la tos como la cereza silvestre pueden aliviar la tos
nerviosa e irritante, pero debes evitarlos cuando intentes deshacerte de la flema.

4.

4
Ejercicio. Esto es ms difcil, particularmente para aquellas personas que padecen de
bronquitis crnica, pero es vital para hacer que funcionen los pulmones, porque cuanto
menos hagan, se volvern ms inelsticos e intiles. Caminar, ejercicios de respiracin
profunda y nadar son todos un buen inicio, pero tambin puedes observar una mejora
sorprendente si tocas un instrumento de viento, como la flauta dulce, el silbato, la
flauta e incluso simplemente si cantas.

5.

Aromaterapia. Los siguientes aceites pueden ayudar a aliviar la tos y la bronquitis:

sndalo, benzona, eucalipto, incienso, rbol de t, inhalaciones de vapor. Estos aceites
alivian la garganta y las vas respiratorias y ayuda a expulsar el exceso de mucosidad.
El masaje en la garganta y pecho alivia la tensin, especialmente si toses mucho. Hacer
grgaras garantiza que no tengas ninguna infeccin en la garganta. Utiliza el sndalo,
benzona, eucalipto o incienso en las inhalaciones de vapor. Haz masajes en la garganta
y en el pecho con cualquiera de estos aceites y utiliza el rbol de t para hacer grgaras.

6.

6
Prevenir la tos y la bronquitis. No fumes, no fumes y no fumes. Evita a los otros
fumadores tambin. Mantn los pulmones en buen estado haciendo ejercicio de forma
regular. Mantn tus habitaciones frescas y bien ventiladas y lleva una mascarilla
protectora para hacer todos los trabajos de mejora del hogar que impliquen polvo
cuando los niveles de contaminacin del aire son malos y hay demasiado polvo
flotando alrededor.