1.

Autonoma y
autodisciplina
Elaborado por: Luis Martn Trujillo
Flrez

Beethoven.

Introduccin
Como su nombre lo indica, los hbitos de estudio son una costumbre y
una metodologa para estudiar, para hacer ms efectivo y ms
eficaz el estudio, encaminado a facilitar la adquisicin de conocimientos.
Por consiguiente no hay hbitos de estudio concretos sino personales, es
decir, cada estudiante debe formar sus propios hbitos y conductas de
acuerdo con su autonoma, para empezar, lo primero que debe hacer
es observar la forma como estudia y evaluarla con el fin de mirar sus
fallas y mejorarlas, pues las acciones que realiza el individuo para la
obtencin de determinados resultados acadmicos, apela a otras
dimensiones como: la autoestima y el autoconcepto, la motivacin
y los intereses, las expectativas de xito, el clima social del aula y de
la universidad, el ambiente familiar, la cooperacin entre compaeros,
etc.
El estudio es una vertiente del proceso de crecimiento personal
que supone el desarrollo armnico de la inteligencia, la voluntad y la
creatividad. De acuerdo con esta perspectiva, cualquier plan de
adquisicin de hbitos de estudio debe partir de las necesidades,
capacidades, afectos, actitudes y valores de cada estudiante, sin que ello
nos haga olvidar el papel de la orientacin.
Durante la educacin secundaria se incorporan hbitos de estudio de
manera no sistemtica, ya que no suelen ensearse directamente.
Al iniciar la universidad el estudiante tiene ms contenidos y niveles de
exigencia, tambin menos control externo porque el estilo pedaggico es
diferente. As, comenzar la universidad exige a la mayora de la gente
mejorar sus estrategias de organizacin del tiempo, su habilidad
para tomar notas, sus tcnicas de bsqueda y seleccin de

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El genio se compone en un 2% de talento y en el 98%

restante de
perseverante
aplicacin.

informacin, su

Los hbitos de estudio son un potente predictor del xito acadmico,

lo que determina nuestro buen desempeo acadmico es el tiempo que
dedicamos y el ritmo que le imprimimos a nuestro trabajo.

Qu son
estudio?

los

hbitos

de

Un hbito es cualquier acto adquirido por la experiencia y realizado

regular y automticamente. Los filsofos de la antigedad afirmaban
que
el hbito es una "segunda naturaleza"; eso significa que la
naturaleza del hombre se enriquece o empobrece, se perfecciona o se
denigra, con el hbito. Los buenos hbitos sern la clave del xito en
todas las reas de la vida. Hoy los puedes aplicar como estudiante pero
el da de maana tambin te servir como profesional. Podramos hacer
una lista que contenga todos los hbitos de estudio recomendados por
expertos en la materia, pero mejor vamos a concentrarnos en 5 hbitos
que sern el comienzo de tu nueva vida como estudiante.
1. Organiza tu tiempo, elaborando un plan de actividades diarias.
2. Toma nota de lo ms importante.
3. Estudia todos los das, de preferencia a la misma hora y
en el mismo lugar.
4. Utiliza alguna tcnica para estudiar.
5. Ten siempre una actitud positiva ante la vida, incluso
ante los problemas (con eso vencers los malos hbitos
del miedo, el
desaliento y la derrota).

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atencin y concentracin prolongadas. Conocer y entrenarse en hbitos

de estudio que potencien y faciliten las habilidades para aprender, son
pasos claves para sacar el mximo provecho y conseguir el mejor
rendimiento en los aos de formacin acadmica. Los hbitos de estudio
de alumnos universitarios han de guardar relacin con la preparacin
que reciben y con las relevantes funciones que estn llamados a realizar
en un futuro. En suma, los hbitos y estrategias de estudio deben
guardar relacin con el futuro perfil profesional del alumno
universitario. Por supuesto, el hbito de estudiar es importante en todos
los casos, y en todas las carreras es importante impulsar la reflexin, la
creatividad, la cooperacin y el mejoramiento continuo del ser.

La importancia
estudio

del

hbito

de

Para los hbitos de estudio hay dos tendencia marcadas, la primera es la

generacin de conductas (paradigma conductista) y la segunda la
adquisicin de aprendizajes (paradigma cognitivo). En el paradigma
conductista se considera el estudio como una compleja secuencia
de acciones: eleccin del tema, organizacin del material, lectura del
texto y adquisicin de contenidos. Lo que se busca es conocer las
situaciones antecedentes de la conducta de estudio y utilizar
refuerzos apropiados que permitan obtener rendimientos satisfactorios.
Algunas de las consideraciones ofrecidas por este paradigma respecto al
estudio son:
Las
condiciones
del
estudio
deben
ser
apropiadas:
temperatura, ventilacin, mobiliario, iluminacin, organizacin de
materiales, tiempo de estudio, horarios, etc.
Hay
que
dar
a
conocer
al
alumno
tcnicas
de
estudio: diferenciacin entre ideas principales y secundarias,
realizacin de esquemas y resmenes, utilizacin de diccionarios,
manejo de ficheros, etc.
Estructurar
la
tarea
de
estudio,
dividindola
en
sus
componentes
especficos
y
desarrollando
el
aprendizaje
gradualmente.
Tener en cuenta la curva de aprendizaje: precalentamiento,
ascenso, meseta, descenso y fatiga.
Incluir perodos de descanso que permitan disminuir el cansancio
y potenciar el aprendizaje.
Potenciar la motivacin del alumno por el estudio.
Utilizar refuerzos que faciliten y consoliden los hbitos y tcnicas
de estudio.
El paradigma cognitivo se centra en el aprendizaje de contenidos y,
por tanto, enfatiza la importancia de la memoria, la codificacin
y la

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No todos los estudiantes hacen frente con xito a los nuevos desafos
que la Universidad plantea: aumento de la exigencia, necesidad
creciente de organizacin del trabajo acadmico, mayor dedicacin al
estudio, autonoma, etctera. No se debe confundir hbitos (prcticas
constantes de las mismas actividades) con tcnicas (procedimientos o
recursos). Unos y otras, coadyuvan a la eficacia del estudio. De un lado,
el hbito de estudiar es necesario si se quiere progresar en el
aprendizaje. De otro, su objetivo es sacar el mximo provecho a la
prctica consciente e intensiva del estudio por medio de unas tcnicas
adecuadas.

Los dos paradigmas ofrecen aportes relevantes para la comprensin del

estudio, sin embargo es oportuno invocar la importancia de las variables
afectivas, grupales y sociales, desde un enfoque integral de la persona.
Es evidente que en la comprensin de la actividad de estudiar hay
que prestar atencin a los valores, actitudes e intereses de los
educandos, es decir, a su autonoma.

Cmo identificar y modificar nuestros hbitos de

estudio
Es importante identificar nuestros hbitos de estudio, no es fcil hacer
un esfuerzo consciente para percatarnos y aceptar si algo nos est
saliendo satisfactoriamente, tampoco es fcil identificar en que
procesos somos ms efectivos a la hora de estudiar. En primera medida
tome tiempo para meditar y revisar las actividades que ha llevado a cabo
con relacin a sus prcticas acadmicas (el mtodo, la forma de lectura,
el ambiente de trabajo, su preparacin y disposicin para estudiar,
etc.) hasta aquellas

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recuperacin informativa. As pues, este paradigma se interesa

principalmente por los procesos mentales, la comprensin de textos y la
metacognicin. Tiene el inconveniente de desatender aspectos no
cognitivos que pueden influir en el estudio y en los logros acadmicos.
Los principales aportes son:
La memorizacin de contenidos informativos representa el
proceso ms caracterstico de la conducta de estudio.
Hay un inters especial por las estructuras y procesos cognitivos ms
relevantes: almacenes informativos, representaciones mentales,
relacin entre informaciones viejas y nuevas, leyes del olvido, etc.
La mente es un sistema constructor de la informacin.
La estructura del texto se corresponde con las estructuras mentales.
De acuerdo con este principio, el texto es un medio extraordinario
para comprender el funcionamiento de la mente humana y la
actividad de estudiar.
Para mejorar el estudio es imprescindible desarrollar
ciertas operaciones cognitivas.
Las tcnicas de trabajo intelectual adquieren especial importancia
en el estudio, porque permiten entrenar al alumno en
determinadas
estrategias
atencin, elaboracin y organizacin de
de informacin, tiempo que se
la la metacognicin
al
favorece
opensamiento y
regulacin
de los
propios procesos
de
de
aprendizaje.

1. Ver la situacin por lo que realmente es: Con frecuencia nos

engaamos pensando que lo que no nos sale bien, es el
resultado de algo que est fuera de nosotros. No pretenda salir
bien en sus estudios
si contina pensando y haciendo
las
mismas
cosas, recuerde que un aprendizaje es
mejoramiento continuo de s mismo, y el mejoramiento requiere
de cambios positivos, que usualmente conllevan a cambiar de
actitud, de invertir ms tiempo en usted y de hacerlo en una forma
ms efectiva, y sobre todo, en una forma consistente. Todo esto
requiere de esfuerzo y de cambio, y con frecuencia nos resistimos
a ese cambio y a hacer ese esfuerzo. Tenga claro que esto es
normal, pero no es imposible cambiar, la inteligencia viene dada
por la facilidad de adaptarnos a los cambios.
2. Desarrollar un deseo real de enmienda y cambio: El cambio
requiere, y se beneficia, cuando usted hace un alto, con calma
desarrolla en
su mente el deseo genuino de cambio para experimenta la
sensacin de sentir lo que significa para usted lograr el
objetivo buscado. Mientras ms sea su empeo, ms fcil se le
har cambiar.
3. Poner en prctica estrategias de accin que lleven a ese cambio:
Ponga en prctica las estrategias correctas. Esto conlleva
delinear un curso de accin, utilizando herramientas que
generen los
resultados que buscamos. Es importante entender dichas
herramientas, darle un sentido para que se sienta cmodo con
el cmo y el por qu de hacerlas.
4. Implementar esas estrategias en forma consistente: Para que este
andamiaje funcione debe estar consciente de que debe llevarlo
a cabo de manera permanente hasta volverlo un nuevo hbito.
Para que su trabajo sea ms efectivo (1) elimine los distractores de hacer
lo que hay que hacer, (2) implemente estrategias realmente efectivas,
incluyendo aquellas que propician el que surjan las cosas que apoyan
que el objetivo saludable materialice, (3) por otro lado, haga un
esfuerzo real

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que considere mnimas o poco relevantes. Haga una lista de las

mismas y de su orden. Evale sinceramente, las imgenes y sensaciones
que le vengan a la mente, y no la que ms le convenga. Obsrvese
con nimo de buscar y encontrar la verdadera razn sobre qu ha hecho
y cmo se ha sentido utilizando su mtodo de estudio, y los
resultados que ha obtenido utilizndolo. Despus, debemos proceder a
delinear un curso de accin para modificar los comportamientos
improductivos. Eso nos pone en el camino de convertirlo, de
transmutarlo, para as sentirnos a gusto con nosotros mismos y con los
resultados obtenidos.
Para eso debemos:

que lleve a poner en prctica acciones saludables, as como propiciar las

cosas, el ambiente, la compaa de personas adecuadas, (4)
mantenga en un plano mental primario; (a) el objetivo, (b) por qu llegar
a l, y (c) cmo llegar a l. Por ltimo, tenga claro que el cambio, como
cualquier modificacin de conducta, toma tiempo y necesita constancia
para no desviarse de su propsito.

hbitos

1. Los nuevos hbitos se adoptan como fijos si las consecuencias

que llevan consigo conducen al xito y son satisfactorias.
2. El hbito se fija con la repeticin continuada del mismo,
con constancia y esfuerzo.
3. Los hbitos que se oponen a nuestros gustos personales slo pueden
formarse si nos imponemos una fuerte iniciativa.
4. Emprender un nuevo hbito con toda la fuerza y determinacin.
Para la adquisicin de un nuevo hbito o para abandonar uno
viejo debemos emprenderlo con la mayor decisin y coraje posible.
5. No permita ninguna excepcin hasta que el nuevo hbito este
plenamente arraigado e implantado en la vida.
6. Aprovecha y busca todos los aliados posibles,
automotivacin, familia, amigos, tutores.
7. Rompa con los viejos comportamientos.

Elementos facilitadores del aprendizaje

(Adaptacin del texto: Cmo mejorar los
hbitos de estudio de Daniel G. Pesante)
Aprender es, adquirir nuevas destrezas mentales o fsicas de hacer
las cosas; es un proceso de cambio, significa adquirir ms herramientas
para tener xito. Hay ocho elementos que facilitan el aprendizaje:
1. Motivacin: Significa el deseo de hacer algo correctamente, puede ser
originada, externa o internamente. La buena motivacin genera un
ambiente mental favorable para el cambio de actitud e implica que
no

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Formar
nuevos

slo desea algo en forma genuina, pues ve y percibe lo positivo de

encaminarse en esa direccin, sino que entiende que puede lograrlo. Una
persona motivada hacia el estudio sabe exactamente lo que espera
obtener de y hace todo lo necesario para lograrlo.

3. Escuchar: Para desarrollar la capacidad de escuchar debe preparar su

estado de nimo antes de la clase o actividad. Mantngase alerta para
que obtenga el mayor provecho.
4. Concentracin: La habilidad de concentrarse es un proceso voluntario
que depende de su esfuerzo y dedicacin, y crece progresivamente
con la prctica. Una buena concentracin le permite contemplar todas
las formas posibles de ver un concepto o idea.
5. Comprensin: Equivale a entender, analizar trminos, ideas y
conceptos de forma clara para obtener e interiorizar los conceptos.
Interiorizar significa convertir la informacin en conocimiento, de lo
contrario slo ser portador y repetidor de informacin. Una buena forma
de darse cuenta si comprendi algo es repetirlo con sus propias
palabras, o hacer un esquema o grfica explicativa del tema.
6. Organizacin: Organizar un aprendizaje es disponerlo de la mejor
forma, no solamente para que usted lo entienda sino cualquiera que
lo estudie con usted. Para ello es recomendable:
a. Tomar apuntes o
notas.
b. Escuchar primero la informacin para descubrir las ideas y
antelas en sus propias palabras. Desarrolle su propio mtodo para
hacer apuntes.
c. Usar abreviaturas, smbolos y signos
entendibles.
d. Tomar apuntes con palabras, frases o ideas; no necesariamente
prrafos u oraciones completas.
e. Preguntar cuando no entienda.
f. Organizar sus apuntes de manera que tengan
sentido.

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2. Actitud: La actitud que asume una persona determina en gran

medida el resultado que obtendr. La cantidad y calidad de lo que puede
aprender depende del esfuerzo que haga en poner su mente a pensar y
trabajar en una forma positiva.

Subrayar: Cuando haya concluido una lectura vaya nuevamente

sobre el material y subraye o marque las frases y oraciones que
contienen las ideas principales.

Bosquejar: El bosquejo debe ser conciso, detallado y ordenado:

Resumir: Escribir en pocas palabras las ideas principales.

Hacer un buen bosquejo, le ayudar a resumir el material ms
efectivamente.
7. Repeticin: Para recordar algo, debemos repetirlo. Esto es un
elemento clave del proceso de aprendizaje. Por eso es importante
estudiar todos los das. Es importante hacerlo en periodos esparcidos
en tiempo, de forma que divida el material en bloques ms fciles de
manejar y digerir para que no se agote la mente y el cuerpo. Esto es
mucho ms efectivo que estudiar toda una tarde o toda una noche, el
da antes del examen, pues el material se olvida con rapidez y no est
claro en la mente, lo que puede introducir dudas del mismo.
8. Memoria: La memoria es la capacidad para retener y recordar algo
aprendido. Todos tenemos la capacidad de retener y recordar, si nos lo
proponemos. La memoria requiere de ejercicio y de prctica.

El
ambiente
estudio

de

El lugar: El lugar donde va a estudiar debe razonablemente

adaptarse a los gustos y a la manera de ser de cada persona. Si se
vuelve algn lugar de la casa en un santuario de estudio, es decir un
lugar ritual para estudiar, con mstica, donde uno se sienta cmodo y
libre de distracciones e interferencias, donde estn todos los materiales
de estudio a la mano. Si uno se acostumbra a estudiar en ese santuario
se genera un ambiente favorable necesario para crear hbitos de
estudio.

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1. Primero debe preparar una lista de los temas principales.

2. Para cada uno de los temas mayores, formule
subdivisiones o subtemas.
3. Luego escriba en cada uno de los sub-temas, detallando las
caractersticas, clases, enumeraciones, listas, etc. Aqu
es donde van las definiciones y descripciones. Debe
incluir
informacin que le ayude a contestar preguntas.
4. Si es la lectura de un libro, est atento al nombre del
autor y cundo escribi el libro, al tema central que se
expone y si es
el caso a los temas secundarios, y cualquier otro detalle
resaltante o relevante.

Maneje adecuadamente su espacio, ya sea en su casa o en su oficina

ubicando cada cosa en su lugar y teniendo un lugar para cada cosa:
nada quita ms tiempo que andar buscando lo que debera estar en un
sitio preestablecido. Por eso es necesario:

El lugar de trabajo debe tener algunos requisitos para ser un santuario

de estudio, estos son: debe ser siempre el mismo, debe ser tranquilo y
alejado de elementos distractores, estar bien iluminado y correctamente
ventilado con muebles adecuados y resistentes, asimismo con facilidad
para organizar los diferentes materiales que utilizaremos para estudiar.
El tiempo: El hbito no solamente se crea desde la metodologa, el
lugar, tambin es importante el tiempo y la distribucin del mismo
dentro del estudio, es bueno planear unos horarios para estudiar, y
es mejor, cumplirlos. Para aprovechar el tiempo, es recomendable
realizar un plan de estudio que le ayude a distribuir su tiempo.
Las tcnicas para organizar y aprovechar el tiempo pueden ayudarnos a
tener ms control de la vida y conseguir un tiempo de estudio ms
eficaz, y

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Y estas sugerencias se pueden aplicar a ese espacio fundamental en

el cual cada vez tenemos ms elementos: el computador repleto de
gigas de informacin y materiales que sin un adecuado orden se
convierten en un escenario en donde se tiene todo, pero que al no poder
ubicarlo ordenadamente, al final no se tiene nada til para trabajar.

por tanto disponer de ms tiempo libre. Hay que planificar el tiempo de

manera realista. Para manejar mejor el tiempo, estructuremos un horario
acadmico de 40 horas semanales de trabajo. Si un da no puede cumplir
las horas previstas, recuerde que deberemos recuperarlas al da
siguiente.
Utilizamos un calendario para registrar todas las actividades de
horario regular y las fechas asignadas para exmenes y trabajos, esto
puede facilitarnos el trabajo. Incluyamos en esa planeacin el tiempo
para dormir, hacer ejercicios fsicos y actividades sociales. Revisemos
cada da los apuntes de clase para afianzar contenidos y comprender
mejor los nuevos temas. Dividamos los trabajos extensos o complicados
en sub-tareas o etapas ms pequeas y manejables que permitan ir
avanzando sin agobiarse con tanto volumen de trabajo. Hay que
premiarnos por completar las tareas, as no se hayamos terminado el
proyecto entero; esto nos ayudar a tener mejor disposicin ante lo que
queda por hacer.

Plan de estudio o buen uso del tiempo (Extractos

de: Gestin del tiempo, material elaborado por
Carlos Vizcaya)
Iniciemos nuestro uso del tiempo analizando las siguientes
reflexiones:
Con el tiempo... ...aprendes que estar con alguien porque te ofrece un
buen futuro significa que tarde o temprano querrs volver a tu pasado...
Con el tiempo... ...comprendes que slo quien es capaz de amarte con
tus defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad
que deseas...
Con el tiempo... ...entiendes que los verdaderos amigos son contados, y que
el que no lucha por ellos tarde o temprano se ver rodeado slo de
amistades falsas...
Con el tiempo... ...aprendes que disculpar cualquiera lo hace, pero
perdonar
es slo de almas
grandes...
Con el tiempo... ...te das cuenta de que cada experiencia vivida,
es irrepetible...
Con el tiempo... ...aprendes a construir todos tus caminos en el hoy, porque
el terreno del maana, es demasiado incierto...
Con el tiempo... ...te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el
futuro, sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante...
Con el tiempo... ...aprenders que intentar perdonar o pedir perdn, decir
que amas, decir que extraas, decir que necesitas, decir que quieres ser
amigo... ante una tumba...... ya no tiene ningn sentido...

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Autodireccin
Autocontrol
Automotivacin
Autorrealizacin

Desde cualquier perspectiva que se haga un enfoque del uso y manejo

del tiempo, necesariamente se llega a concluir que cada persona es
responsable de la manera de dirigir y de administrar su propio tiempo y
por lo tanto administrarlo adecuadamente se convierte en una
herramienta muy importante para el logro de nuestro xito personal, sea
cual fuere la definicin que le hayamos dado. El tiempo dimensiona y
permite realizar metas. El anlisis del manejo del tiempo siempre est
referido a la pregunta inicial y ms importante: qu quiero hacer con mi
vida? a cules metas quiero llegar?
Todas las personas an sin querer queriendo estamos buscando
constantemente lograr los mejores resultados y hacerlo con el menor
uso de recursos. En trminos tcnicos podemos identificar stos
elementos como Eficacia y Eficiencia respectivamente, los cuales unidos
se conocen como Efectividad. Una adecuada gestin del tiempo facilita el
logro de estos retos, pues apoya a las personas a:
Ser Disciplinadas, es decir, a adquirir el hbito de la planeacin y
el control de su vida y la posibilidad de aportar de mejor manera
a la de los dems.
Ser Organizadas pues de la organizacin viene el orden y
la optimizacin de sus recursos.
Ser Comprometidas, es decir, tener la fuerza y la costumbre
de cumplir con sus propsitos y sus compromisos personales y con
los dems.

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El tiempo es una dimensin, una medida del acontecer de las cosas, de

la forma en que evolucionan, transcurren o cambian. Es la medida
universal de la existencia, independientemente de quines seamos o
de dnde estemos, todos tenemos el mismo nmero de das, horas y
minutos. En esta dimensin el tiempo perdido es irrecuperable,
pues nada puede reemplazar aquello que no hemos utilizado y en
muchas ocasiones cuando caemos en cuenta de ello, ya no hay tiempo:
es demasiado tarde. Desde otro ngulo podemos apreciar el tiempo
como un elemento que nos permite:

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