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control
de
tu
salud
Argula
Aguacates
Pimienta/Pimentn
Brcoli
Coles
de
Bruselas
Zanahorias
Berza
Berenjenas
Ajo
Alcachofa
Jerusaln
Championes
Cebollas
Calabaza
Lechuga
Romana
Espinacas
Tomates
Berro
PESCADO
(Slo
Pesca
Salvaje,
NO
Piscifactoras)
Anchoas
Bacalao
Merluza
Arenque
Dorada
Salmn
Rbalo
Atn
Lubina
Mero
Fletan
Caballa
Pargo
Colorado
Sardinas
Trucha
Lucio
FRUTOS
SECOS
Y
LEGUMBRES
(ideal
en
brotes
o
como
manteca
de
frutos
secos)
Almendras
(brotes
o
como
manteca
de
frutos
secos
frescos)
Coco
(tcnicamente
una
drupa)
Frijoles
Secos
(remojados)
Frijoles
Blancos
(remojados)
Pin
Manteca
de
Frutos
Secos
Nueces
de
Brasil
Avellana
Nuez
de
Macadamia
Pacana
Nuez
Gaps
Harina
de
Frutos
Secos
(en
cantidades
moderadas
no
ms
de
1/4
de
taza
por
da)
GRASAS/ACEITES
(Orgnica
no
Refinada)
Aceite
de
Aguacate
Mantequilla
(Pasteurizada)
Aceite
de
Linaza
Aceite
de
Semilla
de
Camo
Aceite
de
Oliva
Aceite
de
Palma
(ecolgico)
Aceite
de
Almendra
Aceite
de
Coco
Ghee
Aceite
de
Macadamia
Aceite
de
Ssamo
Aceite
de
Almendra
Bfalo
Pollo
Huevos
(ecolgicos)
Pavo
Venado
y
otros
de
caza
silvestre
Albaricoque
Moras
Meln
Coco
Pomelo
Kiwi
Lima
Nectarina
Papaya
Pera
Ciruela
Frambuesa
Fresas
ESPECIAS
Y
HIERBAS
Albahaca
Cilantro
Canela
Eneldo
Ajo
Menta
Romero
Sal
Marina
Tomillo
Pimienta
Negra
Semillas
de
Cilantro
Comino
Hinojo
Jengibre
Perejil
Salvia
Estragn
Crcuma
CONDIMENTOS
Vinagre
de
Manzana
Sal
Marina
Vinagre
de
Coco
HARINAS
Harina
de
Coco
Harina de Almendra
BEBIDAS
Leche
de
Almendras
Leche
de
Coco
Zumos
de
Verduras
Naturales
Agua
de
Manantial(o
Filtrada)
Kfir
de
Coco
T
de
Hierbas
Agua
con
Gas
Vino,
con
moderacin
SUPLEMENTOS
Prebiticos
Aceite
de
Pescado
o
Aceite
de
Hgado
de
Bacalo
Fermentado
Enzimas
Digestivas
Polvo
de
Glutamina-L
Gaps
Etapa
2
Todos
los
alimentos
de
la
etapa
1,
y:
Yema
de
Huevo
Natural
(Pastoreo/Ecolgico)
Ghee
(Introducir
Lentamente)
Aceite
de
Coco
(Introducir
gradualmente
porque
es
altamente
anti-microbial)
Aguacate
Etapa
3
Todos
los
alimentos
de
la
etapa
2,
y:
Gaps
Etapa
6
Todos
los
Alimentos
de
la
etapa
5,
y:
Manzana,
natural
Bayas
Pltanos
Cerezas
Coco
Leche
de
Coco
Dtiles
Kiwis
Melocotones
Peras
Pia
Frambuesa
Tras
usar
la
dieta
GAPS
personalmente
y
con
miles
de
pacientes,
le
puedo
decir
que
este
es
el
plan
alimenticio
ms
efectivo
para
curar
los
problemas
intestinales
y
enfermedades
autoinmunes.