El eustrs

Es la adecuada activacin necesaria para culminar con xito una

determinada situacin complicada (estrs positivo).
Algunos sntomas de estrs positivo en la persona son:

* Alto nivel de energa

* Gusto y entusiasmo por el trabajo
* Claridad mental y buen nivel de concentracin.
* Trabajo productivo
* Capacidad de generar soluciones alternativas
* Percepcin clara
ESTRS POSITIVO (EUSTRS)

Si estos cambios que se producen en la persona ante la demanda externa se

hace en armona, es decir si las respuestas son adecuadas al estmulo o
para explicarlo de otra manera, si estn adaptadas a las normas fisiolgicas
del sujeto, se habla de Eustrs o buen estrs, indispensable para el
desarrollo, el funcionamiento del organismo y la adaptacin al medio.

El Eustrs, representa aquel estrs donde el individuo interacciona con su

estresor pero mantiene su mente abierta y creativa. La persona se manifiesta
con placer, alegra, bien-estar y equilibrio.

La persona con estrs positivo se caracteriza por ser creativo, con ganas de
satisfacer ante el estresor. Es as que la persona puede manifestar y
expresar su talento especial como as tambin su imaginacin e iniciativa.

En resumen, el eustrs es un estado en el cual se potencia el mejoramiento

del nivel de conocimiento, de las ejecuciones cognitivas que provee la
motivacin.

El eustrs es indispensable para nuestro funcionamiento y para nuestro

desarrollo
1
ES UN DESPLIEGUE EXTRA, PUNTUAL, DE ENERGAS, QUE TIENE UN
OBJETIVO:RESOLVER UN PROBLEMA; SALIR ADELANTE EN MOMENTOS
PRECISOS.
1.1.
SLO ES PERJUDICIAL CUANDO DICHO DESPLIEGUE SE CONVIERTE
ENPERMANENTE Y CRNICO.
1.2.
DE HECHO NOS AYUDA A MANTENERNOS ACTIVOS Y MOTIVADOS.
2.
ES ESENCIAL PARA HACER FRENTE A LOS DESAFOS DE LA VIDA DIARIA.
3.
EL ESTRS POSITIVO PUEDE REFORZARNOS Y EL ESTRS NEGATIVO
PUEDEHUNDIRNOS. LA BUENA NOTICIA ES QUE EN LA MAYORA DE LOS
CASOSPODEMOS ELEGIR.
4.
NOS CONVIERTE EN GANADORES.
5.
LAS FASES DEL ESTRS SON:5.1.FASE DE ALARMA (POSITIVO);5.2.FASE
DE RESISTENCIA (POSITIVO);5.3.FASE DE AGOTAMIENTO (NEGATIVO).
6.

DECLOGO DEL
ALIMENTACIN.

ESTRS

POSITIVO:6.1.ACTIVIDAD

FSICA;

BUENA

6.2.CONOCIMIENTO DEL ESTRS Y SUS CONSECUENCIAS.

6.3.DIAGNSTICO PERSONAL.
6.4.ENTUSIASMO.
6.5.EQUILIBRIO
ENTRE
LOS
IZQUIERDO(ANALTICO,
RACIONAL)
SENTIMENTAL)

HEMISFERIOS
Y
DERECHO

CEREBRALES
(EMOCIONAL,

.6.6.PENSAMIENTOS Y ACTITUDES POSITIVAS

.6.7.PLANIFICACIN; ORGANIZACIN; GESTIN DEL TIEMPO
.6.8.RELAJACIN.
6.9.SENTIDO DEL HUMOR.
6.10.TOLERANCIA; FLEXIBILIDAD; ADAPTABILIDAD.
7.EL RESULTADO DEL ESTRS POSITIVO ES:
7.1.AUMENTA NUESTRA CAPACIDAD DE MEMORIZAR.
7.2.AUMENTA NUESTRO NIVEL DE ATENCIN.
7.3.EL CORAZN BOMBEA MS SANGRE.
7.4.EL RENDIMIENTO MUSCULAR SE OPTIMIZA
.7.5.ESTIMULA
LA
PRODUCCIN
DE
EPINEFRINA
Y
HORMONASRELACIONADAS CON EXPERIENCIAS EXCITANTES
.7.6.HACE QUE LA CREATIVIDAD ALCANCE SU PUNTO MXIMO.
7.7.HACE QUE NOS CUNDA MS EL DA
.7.8.NOS EMPUJA A PRIORIZAR LAS TAREAS
.7.9.NOS MANTIENE EN FORMA.
7.10.NOS PRODUCE UNA ACTITUD DINMICA Y VITAL.
7.11.NOS VIGORIZA.

OTRAS

7.12.SE ALCANZA UN NIVEL ENERGTICO TAL QUE, SENSACIONES COMO

LASED, EL SUEO O EL HAMBRE, PASAN A UN SEGUNDO PLANO
.7.13.SE POTENCIAN LAS REACCIONES REFLEJAS.
El estrs forma parte del ser humano. Se presenta como respuesta activa a los
cambios y se puede convertir en un estmulo positivo siempre y cuando sea
canalizado en perfecto equilibrio del cuerpo y de la mente.

Es una energa poderosa a travs de la cual los pensamientos se tornan en accin.

Est presente a la hora de realizar ejercicio o de hacer el amor. Es el mpetu que
nos empuja a cumplir nuestras expectativas laborales, intelectuales, artsticas,
etc

La humanidad lo ha utilizado durante toda la evolucin para afrontar cada nuevo

desafo y su propia supervivencia ha dependido en gran manera del estrs.

Los efectos nocivos del estrs se manifiestan cuando se establece un desequilibrio.

Tanto el exceso como la carencia pueden llegar a convertirse en una sensacin
crnica altamente perjudicial capaz de conducirnos a pagar un alto precio en
nuestra salud y bienestar emocional.

El estrs no slo afecta a personas cuya vida est sometida a continuas tensiones,
si no que tambin se manifiesta en todas aquellas que carecen de estmulos o
tienen un falso y escaso control sobre las situaciones cotidianas y sobre sus
propias reacciones.

Dejar que el estrs se manifieste en exceso en nuestro da a da nos seala que en

pequea o gran medida estamos dejando de prestar atencin a nuestro cuerpo y a
nuestras necesidades emocionales.

La actitud con la que manejamos esta sensacin nos revela la forma en que nos
vemos a nosotros mismos y lo inflexisibles, tolerantes, justos o exigentes que
somos.

As que mantener una relacin saludable con nuestros niveles de estrs depende
de la capacidad y el compromiso que adquiramos sobre nuestra propia vida.. Los
niveles necesarios para poder beneficiarnos de su estmulo dependen en gran
manera de cada individuo.

Una de las seales para percibir si nuestro nivel de estrs se encuentra en

desequilibrio es la sensacin de prdida de control.

Llegar al punto en que los recursos, las capacidades e incluso las fuerzas fsicas,
parecen no querer colaborar en el curso positivo de nuestro da a da revela que la
cantidad de estrs a la que estamos sometidos ha dejado de estar en equilibrio y su
consecuencia es la inmediata percepcin de que estamos desbordados.

Observarnos, mantener una relacin intronspectiva con nuestro mundo interior,

darnos todas las oportunidades para equivocarnos, cambiar, rectificar y rechazar
de inmediato todas las exigencias auto-impuestas, nos brindarn la oportunidad de
reconducir y canalizar los niveles de estrs.

El estrs fluye en el equilibrio cuando nuestra percepcin, emociones y salud fsica

se encuentran del mismo modo en perfecta sintonia.

Aprender a darnos esta oportunidad slo requiere de prctica y compromiso y los

beneficios incalculables de una saludable relacin con los niveles de estrs nos
convertir en personas comprometidas capaces de enfrentarnos a todos los
desafos en lugar de permitir que stos nos desborden o anulen nuestra capacidad
de resolucin.