Ao de la promocin de

la industria responsable y
compromiso climtico

INTEGRANTES:
GARCIA ICANAQUE, KAREN LILIANA.
ARTEAGA GONZALES, DULCE MARA.
JUAREZ NUJAR, LUCERO ELIZABEHT.
BROSSARD AGURTO, LOUIS FERNANDO.
CHERO APARICIO, JEAN CARLOS.
PROFESOR:
RICARDO PRIETO.
CURSO:
ANATOMIA Y FISIOLOGIA HUMANA.
TEMA:
RESISTENCIA DE LOS PULMONES Y MUSCULOS A LA
FALTA DE OXGENO.
FACULTAD:
INGENIERIA DE MINAS.
ESCUELA:
INGENIERIA AMBIENTAL Y SEGURIDAD INDUSTRIAL

1. DATOS PERSONALES
1.1.

Ttulo del proyecto:

RESISTENCIA DE LOS PULMONES A LA FALTA DE OXGENO.

1.2.

rea:
Anatoma y Fisiologa Humana.

1.3.

Equipo de Investigadores:

Investigador Titular: Chero Aparicio Jean Carlos.

Investigador Accesitario: Brossard Agurto Louis Fernando.

Miembros del equipo investigador:

Arteaga Gonzales Dulce Maria.
Brossard Agurto Louis Fernando.
Chero Aparicio Jean Carlos.
Garcia Icanaque Karen Liliana.
Juarez Nunjar Lucero Elizabeth.

1.4.

Tipo de investigacin :

De acuerdo al fin que persigue: Bsica

De acuerdo a la tcnica de contrastacin: descriptiva
1.5.

Institucin:

Universidad: Universidad Nacional De Piura

Facultad: Ingeniera De Minas.
Escuela: Ingeniera Ambiental Y Seguridad Industrial.

2. PROYECTO DE INVESTIGACION
INTRODUCCION

A) EL ESTADO DEL ARTE DE LA REALIDAD A INVESTIGAR:

1.1.

Formulacin del problema de investigacin

I. El tiempo que cada persona tiende a resistir sumergido en el agua.

Con un cronometro medir la resistencia dependiendo de la edad

el sexo da las personas.

II. El tiempo de la capacidad de resistencia de los msculos de las

personas debido a un esfuerzo determinado.

Con un cronometro medir la resistencia del musculo debido a un

esfuerzo hasta que presente fatiga.

III. Los efectos de la falta de irrigacin de oxgeno al cerebro, msculos y

pulmones.

Observar la reaccin del proceso en las personas y describir.

B) JUSTIFICACIN, IMPORTANCIA Y BENEFICIARIOS

La presente investigacin de justifica con el fin de conocer la capacidad de

resistencia a la falta de oxgeno en los msculos y pulmones de las personas
de distinta edad y sexo, adems sabiendo que cada persona est en un
diferente estado fsico y mental obtendremos diversos resultados.

La importancia de nuestra investigacin se basa en conocer los efectos que

produce en las personas el proceso a realizar y saber si los diferentes
organismos asimilan los efectos de forma positiva o negativa.

Las personas que intervienen en los ejercicios a realizar (los beneficiarios) se

benefician obteniendo conocimiento de su estado de resistencia, adems de
asumir mejoras para tener un mejor rendimiento en su respiracin y actividad
fsica.

3. OBJETIVOS:
3.1 OBJETIVO GENERAL

Determinar la capacidad de resistencia a la falta de oxgeno de

las personas dependiendo su edad y sexo.

3.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS

Saber interpretar, ordenar y clasificar los datos obtenidos ya

sea en tablas estadsticas o mediante cuadros comparativos.

Conocer las consecuencias tanto negativas como positivas

para nuestro organismo que conlleva los ejercicios a realizar.

4. EL ESTADO DEL ARTE DEL MARCO TERICO Y

EMPIRICO Y/O MARCO DE LA CIENCIA
4.1.

Definicin y Conceptos tericos:

LA RESPIRACIN: PROCESO VITAL DEL SER HUMANO

La vida humana en la materia comienza con una inhalacin y termina con una
exhalacin.
Esto significa que mientras tengamos vida estaremos respirando, y por lo tanto
nuestra vida manifestada depende directamente del proceso respiratorio.
La respiracin es la primera funcin imprescindible para el buen funcionamiento
orgnico.
Todas las dems funciones estn interrelacionadas entre s y es por ello que
dependen de la respiracin para funcionar correctamente.
Es una funcin de nutricin tanto del reino vegetal como animal
Es un intercambio gaseoso entre un organismo y el medio ambiente, esta
funcin vital permite la expresin de la vida orgnica y su interrelacin con su
entorno natural.
La salud depende de una correcta respiracin
Puesto que por medio de la respiracin se vitaliza y purifica la sangre, y sta es
el sustento de las clulas del organismo, es por ello de vital importancia saber
respirar.
La respiracin es fsica, mental y espiritual
Fsica en cuanto al proceso orgnico en s, mental por la influencia sobre el
sistema nervioso y el cerebro que a su vez sirve de expresin de los procesos
psquicos, espiritual en el sentido que puede realizarse a voluntad,

conscientemente y no slo eso sino que influye en el despertar de la conciencia

interna o superior del practicante.
PROCESO RESPIRATORIO
Empieza con una inhalacin por las fosas nasales, siempre debemos inhalar
por la nariz, es el conducto adecuado para esta funcin vital, sirve para
normalizar la temperatura del aire del exterior por una parte, y por otra las
vellosidades de los conductos nasales detienen impurezas del medio ambiente
que luego son expulsadas durante la exhalacin que tambin debemos
efectuarla por la nariz, excepto en ejercicios respiratorios donde se permite
exhalar por la boca para producir ciertos efectos especiales.
El aire inhalado pasa por la cavidad farngea y la laringe, de ah se introduce en
la trquea viajando hacia los bronquios derecho e izquierdo, se distribuye por
los bronquiolos que son como ramificaciones y de stos pasan a los alvolos
pulmonares que son clulas de aire que se cuentan por millares en los
pulmones. Aqu es donde se produce uno de los mecanismos ms
interesantes y maravillosos de la naturaleza: la vitalizacin y purificacin de la
sangre.
Mediante las exhalaciones se elimina el anhdrido carbnico y la sangre se
purifica, y cuando inhalamos recibimos el oxgeno que a su vez es asimilado
por la sangre vitalizndose, es por ello la importancia tan trascendente de la
respiracin. Es importante destacar la labor del diafragma, que es un msculo
que se localiza entre el trax y el abdomen, gracias a su contraccin y
dilatacin permite la expansin de los pulmones y la absorcin y expulsin del
aire en los mismos. Ahora revisemos brevemente el funcionamiento del aparato
circulatorio en su relacin con la respiracin.

Del corazn sale la sangre por las arterias llevando la vitalidad a

todas las clulas del organismo, de aqu pasa a los capilares que
sirven de puente entre las arterias y las venas, a travs de stas la
sangre regresa al corazn recogiendo todas las impurezas a su

paso para que sean eliminadas en los pulmones mediante la

exhalacin.

Cuando la sangre venosa llega al corazn es impulsada hacia los

pulmones, y aqu se purifica y vitaliza; la purificacin tiene lugar al
producirse las exhalaciones y la vitalizacin cuando inhalamos el
aire, as la sangre se transforma de venosa o impura en arterial o
vitalizada, este proceso se llama hematosis, la sangre es mandada
nuevamente al corazn, el cual contina su ciclo vital enviando la
sangre por las arterias para alimentar a todas las clulas orgnicas.

La sangre se forma por la asimilacin de las sustancias vitales de

los alimentos que consumimos, pero se purifica y vitaliza gracias a
la respiracin. Es por ello la importancia de practicar ejercicios de
respiracin que nos ayuden a mantener este proceso natural
funcionando en forma excelente; es decir si slo respiramos en
forma normal no es suficiente para purificar y vitalizar la sangre.

La respiracin es un proceso autnomo que puede ser voluntario tambin, con

las respiraciones normales slo mantenemos el organismo, con ejercicios
adicionales obtenemos grandes beneficios no slo en el nivel fsico, sino
mental y espiritual. En un perodo de 24 horas llegan a los pulmones alrededor
de 17,000 litros de sangre, es un recorrido realmente asombroso y maravilloso.
Si no respiramos profundamente entonces la sangre venosa al llegar a los
pulmones no se purifica y no se carga de suficiente vitalidad, esto hace que la
sangre est maleada, y as prosigue su camino pero ahora no est cumpliendo
plenamente con su misin, puesto que la sangre arterial que debera estar
limpia y energizada no lo est del todo y este proceso comienza a ocasionar
disturbios en la fisiologa del organismo, y as aparecen problemas de salud.
Esta deficiencia de oxgeno en la sangre aunado a sustancias perturbadoras
que no se han eliminado, ocasiona que se presenten todo tipo de malestares y
debilitamiento en el funcionamiento orgnico, y adems influye todo esto en los
procesos mentales a travs del sistema nervioso, el cual se nutre como todos

los aparatos y sistemas del cuerpo de la energa de la sangre; si el sistema

nervioso y el cerebro no reciben su provisin necesaria de oxgeno no pueden
funcionar adecuadamente y comienza a manifestarse una debilidad o
irritabilidad en los nervios, que el individuo sufre innecesariamente y lo afecta
en su desarrollo personal y en su vida de relacin con sus semejantes.
A tal grado es este problema que si el sistema nervioso est funcionando mal,
los procesos mentales son perturbados profundamente, se generan emociones
negativas y pensamientos e ideas perturbadoras, que podran evitarse si
viviramos ms en armona con las leyes naturales, cuidando la alimentacin,
la respiracin, el ejercicio adecuado, el descanso y la higiene.

LOS LMITES EXTREMOS DEL CUERPO HUMANO

Como buen ser vivo complejo, el cuerpo humano es un sistema regulado con
sumo detalle. Los valores de hidratacin, temperatura, pH, oxigenacin y
nutrientes, entre muchos otros, deben estar perfectamente definidos entre
ciertos

rangos

para

que

la

supervivencia

sea

posible,

es

lo

que

llamamos homeostasia. Pero, cunto tiempo o hasta qu grado podemos

resistir la alteracin de una de estas variables sin caer en los brazos de la
muerte?
Lo primero que tenemos que tener en cuenta es el papel de la variabilidad
humana en los lmites extremos de supervivencia. Las alteraciones
significativas de las variables internas (pH, nivel de oxigenacin de tejidos,
temperatura, nutrientes, etc) van a suponer la muerte independientemente de
la persona de la que se trate.
Los lmites internos extremos del cuerpo humano
Los extremos de temperatura: La temperatura normal del cuerpo humano
oscila entre los 36 y 37,5 C. El ser humano resiste mucho mejor descensos en
su temperatura que aumentos y la explicacin es muy sencilla: Mientras que un
descenso significativo de la temperatura va provocando un enlentecimiento de
las funciones celulares que puede sobrellevarse medianamente, una

temperatura de 43 C o superior provoca la muerte por desnaturalizacin de

protenas (las protenas dejan de tener su forma normal y pierden su funcin).
De esta manera, mientras somos capaces de resistir una temperatura interna
extrema de 24 C (hay gente que ha llegado a sobrevivir con 14C) tan slo
podemos llegar a aguantar 43 C o 46 C en casos muy raros.
Los extremos de oxigenacin: El oxgeno resulta tan importante o ms para
las clulas como la glucosa, pues todas ellas necesitan de esta molcula para
llevar a cabo el proceso de respiracin celular. Por eso mismo, nuestra
tolerancia hacia su dficit es mnima. Si, por alguna razn la sangre (que es la
encargada de oxigenar los distintos tejidos) transporta poco oxgeno o no llega
a donde debe llegar por distintos problemas (hemorragias, trombosis, etc...) se
produce la anoxia o falta de oxgeno en los tejidos.
El tejido que menos tolera la anoxia es el cerebro. Si en 4 minutos no recibe
oxgeno se produce la muerte debido al dao irreversible de ms del 50% del
tejido cerebral. En 10 minutos todo el cerebro est ya K.O. El corazn y el
pulmn son tambin delicadillos y pueden aguantar entre 5-6 minutos sin recibir
oxgeno, a partir de ah el dao es irreversible.
Los extremos de pH: A diferencia de lo que muchos podran pensar, el pH
humano no es exactamente neutro (pH 7) sino que estamos ms a gustito con
un pH un poco alcalino, rondando sus cifras normales entre 7.35 y 7.45. Por
debajo de valores de 6.7 y valores por encima de 8 de pH en sangre la muerte
no tarda en aparecer. Los principales causantes de esta drstica variacin del
pH suelen ser por enfermedades respiratorias o por causas metablicas (la
ms frecuente, cuando los riones dejan de funcionar (insuficiencia renal))
Los lmites externos extremos del cuerpo humano
Los lmites de tiempo en apnea: Como hemos comentado anteriormente, el
cerebro de un ser humano normal slo puede aguantar 4 minutos sin recibir
oxgeno y, a partir de ese tiempo, se fastidia sin remedio. Sin embargo, el
tiempo que una persona puede mantenerse en apnea o aguantando la
respiracin puede ser mucho mayor a base de entrenamiento. La idea es que,

aun cesando la respiracin, se puedan mantener los niveles de oxigenacin

adecuados a los requisitos de los tejidos durante un cierto tiempo.
Aumentar el tiempo de apnea, aparte del entrenamiento, puede alargarse a
travs de distintos trucos: Inducir una hipotermia en el cuerpo, respirar oxgeno
puro o hiperventilar antes de la apnea, relajarse y estarse quieto al mximo
para disminuir en lo posible gastos innecesarios de oxgeno
Desde hace mucho tiempo, existe una serie de competiciones deportivas de
apneas. La idea es llegar al mximo tiempo sin respirar bajo el agua y llevarse
un Rcord Mundial o un Rcord World Guiness bajo el brazo. En la actualidad,
el rcord de apnea esttica, con respiracin de oxgeno al 100% antes de la
prueba, es del suizo Peter Colat, que aguant la respiracin 19 minutos y 21
segundos bajo el agua.
El rcord de apnea esttica pura y dura, sin ayudas de por medio como el
oxgeno puro previo, es para el francs Stephane Mifsud que aguant en 2009
11 minutos y 35 segundos bajo el agua sin respirar.
Los Riesgos Para el Cerebro de Aguantar la Respiracin
En un nuevo estudio se ha comprobado que los buzos de un grupo analizado
que contuvieron la respiracin durante varios minutos presentaron luego
niveles elevados de una protena que puede ser un signo de dao cerebral. Sin
embargo, la presencia de esta protena, la S100B, fue transitoria, lo que deja la
incertidumbre de si la apnea prolongada (aguantar la respiracin) puede daar
el cerebro a largo plazo.
Los resultados del estudio indican que la apnea voluntaria prolongada afecta a
la integridad del sistema nervioso central, y puede tener efectos acumulativos.
La liberacin de la S100B en la sangre sugiere que aguantar la respiracin por
un largo tiempo perturba la barrera hematoenceflica, la cual es una proteccin
casi impenetrable del cerebro contra las infecciones.
La cuestin es que la exposicin repetitiva a hipoxia severa (bajo suministro de
oxgeno) puede provocar daos neurolgicos con el paso del tiempo. Se
impone, pues, tal como recomiendan los autores del estudio, tratar de hacer un

seguimiento de personas que a menudo buceen sin suministro de oxgeno,

preferentemente desde el inicio de su actividad en la juventud, y durante un
nmero suficiente de aos, para verificar la posible aparicin de daos
neurolgicos.

En Japn y algunas otras partes del mundo existe desde hace siglos la
tradicin de bucear sin suministro de oxgeno (lo que se conoce como buceo
libre), aunque cada vez la prctica menos gente. Estos buceadores recolectan
algas, mariscos y otros productos del fondo marino, haciendo docenas de
inmersiones por da. Algunos descienden normalmente a profundidades de
hasta 27 metros con una sola inspiracin, mientras que otros lo hacen en el
rango de los 5 a los 10 metros aproximadamente.
Ms recientemente, el buceo libre se ha convertido en un deporte competitivo.
Las competiciones giran en torno a retos como cunto tiempo los buceadores
pueden permanecer bajo el agua, cun lejos pueden nadar bajo ella y hasta
qu profundidad pueden sumergirse. Los participantes deben recibir un
entrenamiento intenso para incrementar la capacidad de sus pulmones, al
mismo tiempo que aprenden medidas de seguridad cruciales.
4.2.

Versiones tericas o modelos tericos que explican el problema

de investigacin.

CMO MEJORAR TU TIEMPO DE AGUANTAR LA RESPIRACIN BAJO EL AGUA

1. Deja de fumar. Fumar daa tus pulmones y disminuye la cantidad de

oxgeno que puedes inhalar con cada respiracin. Tambin disminuye la
eficiencia con la cual tu cuerpo usa el oxgeno.
2. Perder peso aumenta la eficiencia del oxgeno de tu cuerpo. El exceso
de peso requiere ms oxgeno, as que si pierdes peso aumentars el
tiempo que tu cuerpo necesite para enrarecer el oxgeno.

3. Consigue un compaero. Mantener la respiracin por periodos de tiempo

extendido puede ser peligroso. Cuando los niveles de oxgeno
disminuyen, los riesgos de perder la conciencia aumenta.
4. Respira lentamente por dos minutos antes de intentar mantener la
respiracin para limpiar tus pulmones de la poca calidad del aire. Inhala

por cinco segundos, luego exhala por cinco segundos. Contina

haciendo esto por dos minutos.
5. Inhala lentamente, primero desde el diafragma y luego por el pecho. No
llenes completamente tus pulmones. Slo llena tus pulmones un poco
ms del 75 por ciento de su capacidad, esto te permitir relajar tu cuerpo
y usar el oxgeno ms eficientemente.
6. Relaja tu cuerpo completamente. El movimiento necesita oxgeno. Si
ests bajo el agua, trata de flotar en la superficie, boca abajo.
7. Distrete usando pequeos movimientos. stos requieren poco oxgeno
y te distrae de la tarea que debes realizar.
8. Exhala para remover el dixido de carbono de tus pulmones, luego
respira profundamente para reponer el suministro de oxgeno de tu
cuerpo.

4.3.

Evidencias empricas o casos de estudios internacionales o

nacionales sobre el problema de investigacin.

Rcord inaugurado por el americano Robert Foster el 15 de marzo de 1959, el

mayor tiempo aguantando la respiracin voluntariamente se estableci por
primera vez en 13 m y 42 s bajo 3,05 metros de agua en una piscina.
Foster se prepar para su logro hiperventilando oxgeno puro durante 30
minutos antes del intento para conseguir que sus pulmones obtuviesen ms
oxgeno del que es posible al respirar aire normal. El rcord permaneci
imbatible durante casi medio siglo, mientras submarinistas con experiencia
mostraban sus capacidades para aguantar la respiracin en competiciones
organizadas por la Asociacin Internacional de Buceo Libre (AIDA por sus
siglas en ingls), el organismo oficial de la disciplina del buceo libre.
Entonces, el 5 de enero de 2006, el campen de apnea Tom Sietas (Alemania),
un hombre que ha conseguido una serie de logros en AIDA, se hizo con el
ttulo, consiguiendo un tiempo de 14 m y 12 s bajo 3,05 m de agua en el plat
de Lo Show dei Record en Miln. Tom Siestas continu mejorando su rcord,
llegando a romperlo cuatro veces antes de que Peter Colat (Suiza) rompiese el
guin con un tiempo de 16 m y 32 s, el 10 de febrero de 2008. Ms tarde, el
mago de la televisin estadounidense David Blaine, logr aguantar la
respiracin durante 17 minutos y 4 segundos el 30 de abril de 2008. Pero Tom

Sietas lo intent y lo super con unos 17 minutos y 33 segundos el 30 de

diciembre de 2008. Finalmente el italiano Nicolangelo Putignano, el 19 de abril
de 2009, lograra aguantar la respiracin por 19 m y 2 s.
Pero se ha vuelto a batir este rcord, esta vez el protagonista vuelve a ser el
suizo Peter Colat que ahora logr aguantar la respiracin bajo el agua
durante 19 minutos y 21 segundos. Dentro de un enorme cubo de agua, Colat,
con traje de buzo, aguant con la cabeza sumergida a muy poca distancia de la
superficie un tiempo impensable para cualquier ser humano.

Fuera del

habitculo los jueces comprobaron, cronmetro en la mano, la fiabilidad del

intento. Y dentro del cubo de agua, dos auxiliares se mantuvieron durante todo
este tiempo junto al aspirante a morirse asfixiado por si hiciera falta su
concurso.
De acuerdo con las reglas del Libro Guinness de los Rcords, al suizo se le
permiti inhalar o hiperventilar oxgeno puro durante treinta minutos antes de
iniciar su intento bajo el agua. Despus se trata de entrar en medio trance,
gastar energas mnimas y poner en marcha un poder de concentracin
gigantesco. Una hazaa totalmente increble!

5. HIPOTESIS
Los jvenes resistirn ms tiempo sumergidos en el agua.
Los adultos tendern a fatigarse con mayor facilidad.
El tiempo de resistencia ser menor a 5 min.
Los hombres resistirn ms tiempo que las mujeres.
La respiracin de las personas ser acelerada luego de salir del agua.

6. ASPECTO METODOLGICO: MATERIALES Y

MTODO
a) TIPO DE ESTUDIO: TECNOLGICO EXPERIMENTAL DESCRIPTIVO Y
COMPARATIVO.

DATOS DE EJERCICIOS A REALIZAR

ALUMNOS

EDAD

DURACIN BAJO EL
AGUA

Jackeline Castillo Alburqueque

18 aos

20 segundos

Dulce Arteaga Gonzales

19 aos

27 segundos

Lucero Juarez Nunjar

19 aos

13 segundos

Louis Brossard Agurto

18 aos

21 segundos

Jean Carlos Chero Aparicio

18 aos

28 segundos

Aury Agurto Ojeda

aos

22 segundos

Patsy Camino Castillo

aos

32 segundos

Karen Juarez Armestar

aos

23 segundos

Nathalia Lozano Ayala

aos

15 segundos

Maggie Checa Aranibar

Samir Gahona Luzn

aos
aos

12 segundos

Cel Yesang Luis

aos

31 segundos
21 segundos

b) DISEO DE LA INVESTIGACIN:
Los ejercicios o dinmica a realizar durante nuestro avance del proyecto de
investigacin consistirn en:
EJERCICIO DE RESISTENCIA A LA FALTA DE OXIGENO A NIVEL PULMONAR

Consiste en sumergir a las personas involucradas (solo la parte del

rostro) en el proceso en una tina con agua y cronometrar e tiempo
que resisten sumergidos en tal medio con ayuda de un celular o un
cronometro.

Una vez hecho el ejercicio a un nmero determinado de personas podremos

comparar datos desde el funcionamiento de sus pulmones hasta cmo influye
la edad en la durabilidad de nuestros pulmones sin oxgeno.
-

Si las personas no se sientes cmodas con la prueba entonces solo

harn el ejercicio de aguantar la respiracin sin necesidad de la tina y
cronometrar el tiempo de duracin sin oxgeno para luego comparar
datos.
c) Unidad de anlisis, espacio y tiempo del proyecto, tcnica de
muestreo o diseo estadstico, poblacin o universo y tamao
ptimo de muestra.
Unidad de anlisis: segundos.
Espacio y tiempo del proyecto: Universidad Nacional de Piura, tiempo mes de
noviembre.
Tcnica de muestreo: aleatorio
Poblacin: alumnos de ing. Ambiental del curso anatoma y fisiologa humana
de 2014-II y profesores de la facultad de ing. Ambiental de 2014-II.
Tamao de Muestra: alumnos de ing. Ambiental del curso anatoma y fisiologa
humana de 2014-II y profesores de la facultad de ing. Ambiental de 2014-II.
e) tcnica e instrumentos de recopilacin de datos
Observacin y recopilacin de datos, haciendo uso de un cronometro y tablas.

7.

ASPECTO TCNICO ADMINISTRATIVO

a. CRONOGRAMA DE TRABAJO

Empezar haciendo ejercicios para saber la resistencia que tienen cada

persona; primero con el entrenamiento con pesas.

Realizar ventilacin pulmonar que consiste en el proceso que hacen fluir

el aire entre la atmosfera y los alvolos pulmonares a travs de los actos
alternantes de la inspiracin y la espiracin.

Entrenamiento del ciclismo para mejorar la resistencia de msculos y

pulmones.

Entrenamiento de atletismo para mejorar la resistencia del atleta en el

musculo y tambin mejorar el apoyo del corazn y los pulmones.

Realizamos ejercicios de resistencia de los pulmones ya que

sumergimos nuestra cabeza en una tina de agua para saber cunto
podemos resistir o mantenernos con oxgeno.

b. PRESUPUESTO DEL PROYECTO

-

La compra de una tina mediana 10 soles

El alquiler de mancuerdas 7 soles