OBJETIVOS

1. Definir
riesgos
ergonmicos
y
conceptos
relacionados
2. Definfir la magnitud de la riesgos ergonmicos y
daos osteomusculares
3. Explicar los factores de riesgo ergonmicos
4. Describir los efectos en la salud
5. Diferenciar los mtodos de evaluacin de riesgos
6. Explicar la vigilancia de la salud de la poblacin
trabajadora
7. Identificar las estrategias de prevencin

1. Concepto

Concepto
Riesgo Ergonmico: Son aqullos riesgos
relacionados con el esfuerzo fsico y postural.
Tambin llamados Carga fsica
1.
2.
3.

Manejo manual de cargas

Movimientos Repetitivos
Posturas en el trabajo

Carga fsica del trabajo

La posicin habitual de trabajo
Las demandas fsicas de trabajo
1.
2.
3.
4.
5.

Permanecer en posturas dolorosas o fatigantes

Mantener una misma postura
Levantar o desplazar cargas
Realizar una fuerza importante
Realizar movimientos de manos o brazos muy
repetitivos

Ejemplos de ocupaciones

Teclados de ordenador
Tejedores
Pintores
Msicos
Carniceros
Deportistas

Mecnicos
Escayolistas
Conserveras
Cajeras
Industria textil
Peluqueras

2. Magnitud de los
riesgos ergonmicos
y de sus impactos

Magnitud: RIESGOS
ERGONMICOS
Diseo del Puesto de Trabajo:
el 31% de los trabajadores considera deficiente
algn aspecto del mismo.
Motivos:
muy poco espacio (14,7%),
o tener que alcanzar herramientas u objetos que
obligan a estirar mucho el brazo (11,5%).

VI
Encuesta
Nacional
condiciones de trabajo

de

Demandas fsicas de trabajo segn rama de actividad (%)

Magnitud: DAO LABORAL:

EL 75% DE LOS ENCUESTADOS TIENEN

MOLESTIAS MUSCULOESQUELTICAS.
Las zonas ms frecuentes :
la zona baja de la espalda (40%),
la nuca/cuello (27%),
y la zona alta de la espalda (26%).

VI
Encuesta
Nacional
condiciones de trabajo

de

Localizacin de las molestias

Localizacin de las molestias

musculoesquelticas ms frecuentes segn
rama de actividad

Magnitud
30% de los trabajadores molestias en la espalda
15% en brazos y piernas:

Encuesta Europea de condiciones de

trabajo

3. Riesgos ergonmicos

3.1. Posturas en el trabajo

Trabajar con equipos mal diseados
Sillas inadecuadas
Estar excesivo tiempo de pie o sentado
Adoptar posiciones difciles
Alcanzar objetos demasiado alejados
Iluminacin insuficiente que obliga a
acercarse mucho al plano de trabajo

3.2. Manipulacin de cargas

Toda manipulacin que incluya levantamiento, descenso,
transporte, traccin o empuje de objetos pesados. RD 487/1997, art. 2

3.3 Movimientos repetitivos

Se producen en relacin con trabajos
que requieren tensin muscular y
movimientos repetitivos a gran
velocidad de un pequeo grupo
localizado de msculos o tendones
(p.e. embalar, mecanografa,
confeccin, cableado, atornillar).

4.Factores de riesgo
ergonmicos en la
aparicin de
trastornos musculo
esquelticos

Factores de riesgo individuales

Falta de aptitud fsica
Falta de formacin
Inadecuacin de las ropas, calzado...

Factores de riesgo laborales

Caractersticas de la carga
Demasiado pesada o grande
Equilibrio inestable
Debe manipularse a distancia

Factores de riesgo laborales

Esfuerzo fsico
Cuando es muy importante
El cuerpo est en posicin inestable

Factores de riesgo laborales

Medio de trabajo
Insuficiente espacio
Suelo irregular
Desniveles
Vibraciones

Factores de riesgo laborales

Exigencias de la actividad
Esfuerzos
fsicos
prolongados
Ritmos de trabajo
Distancias grandes

demasiados

frecuentes

5. Efectos en la
salud

1. Dolor y fatiga en
brazos, muecas, hombros
o cuello
durante el
trabajo que se mejora
durante la noche y el fin
de semana.

3. Dolor, fatiga, debilidad.

Alteracin del sueo, y
limitacin de movimientos,
el trabajador no puede
hacer tareas ni en casa ni
en el trabajo

ETAPAS
2. Dolor y fatiga que
empieza mas pronto
en el da y persiste
mas tiempo durante la
noche y que puede
interrumpir el sueo.

6. Evaluacin de
riesgos

Diferentes mtodos para evaluar

riesgos
Manual para la evaluacin y prevencin de
riesgos ergonmicos y psicosociales en la PYME
(IBV INSHT)
ERGO IBV: Evaluacin de riesgos ergonmicos

Evaluacin de la carga fsica: manejo

Gua tcnica para la evaluacin y prevencin de los

riesgos relativos a la manipulacin manual de
cargas (INSHT)

7. Vigilancia de la
salud

Reconocimientos
Segn lo establecido en los Protocolos de
vigilancia sanitaria especfica para los
trabajadores expuestos a
Manipulacin manual de cargas
Neuropatas por presin
Pantallas de visualizacin de datos
Movimientos repetitivos
Posturas forzadas

Periodicidad
Depende de los resultados de la evaluacin .
Si el trabajador es apto, riesgo laboral mnimo:
bi/trianuales
Si existen restricciones en la aptitud o
aparecen
circunstancias
interrecurrentes:
anual, o a criterio del mdico

Criterios de valoracin
Apto sin restricciones
Apto con restricciones:
. Personales
. Laborales: Adaptativas o restrictivas
No apto
En observacin

Tratamiento y pronostico
Control sintomtico
Prevencin de recurrencias
Tiene relacin con el trabajo? se agrava con
el trabajo? ocurri en el trabajo?

Legislacin

Legislacin
RD 487/1997
CARGAS

SOBRE

MANIPULACIN

DE

RD 486/1997 SOBRE DISPOSICIONES MNIMAS

DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL LUGAR DE
TRABAJO

Enfermedad comn o laboral?

Enfermedades prevalentes en la poblacin general
Etiologa multifactorial
No todos los expuestos (en el trabajo) estarn
afectados

ACCIDENTE DE TRABAJO/ENFEREMDAD
PROFESIONAL

Accidente de trabajo (Art-115 LGSS)

Enfermedad
profesional
(REAL
DECRETO
1299/2006, por el que se aprueba el cuadro de
enfermedades
profesionales en el sistema de la
Seguridad Social)
Enfermedades provocadas por posturas forzadas
y movimientos repetitivos en el trabajo;
enfermedades de las bolsas serosas debida a la
presin, celulitis subcutneas
Grupo 2 (Enfermedades causadas por agentes
fsicos): agente C

Enfermedades provocadas por posturas forzadas

y movimientos repetitivos en el trabajo;
a) Enfermedades de las bolsas serosas debida a la
presin, celulitis subcutneas
b) Enfermedades por fatiga o inflamacin de las
vainas tendinosas, inserciones musculares y
tenones
c) Arrancamiento
espinosa

por

fatiga

de

las

apfisis

d) Parlisis de los nervios por presin

e) Lesiones de menisco por mecanismos de
arrancamiento y comprensin

Estrategia de prevencin

Estrategias de prevencin
Evaluacin del problema: Identificacin de los puestos de
trabajos y tareas de riesgo
Introduccin de medidas preventivas: Recomendaciones para
la manipulacin de cargas y consejos ergonmicos
Implicacin de empresarios y trabajadores

1. Manipulacin de cargas
Evitar pesos y volmenes excesivos
Agarre y estabilidad adecuada de la carga
Recorrido cortos
Base de sustentacin suficiente
Posturas neutrales
Evitar movimientos bruscos, rpidos e inesperados

POSTURAS DE TRABAJO
Comprobar
que
el
cumple
con
los
ergonmicos.

mobiliario
estndares

Ajustar peridicamente y de forma

adecuada la altura de la silla y el
apoyo lumbar.
Realizar breves descansos si vas a
permanecer sentado mucho tiempo
durante tu jornada laboral y
aprovecha
para
realizar
unos
ejercicios relajacin.

POSTURAS DE TRABAJO
Sentarse de manera correcta, con
la espalda recta y la barbilla
ligeramente levantada.
Evitar los giros e inclinaciones
frontales o laterales del tronco. alcance manual de objetos tales
como el telfono, fax, etc..-

POSTURAS DE TRABAJO

No sentarse ni demasiado lejos, ni demasiado bajo.

No inclinar la cabeza.
Estirar las piernas: favorece el riego sanguneo y no
fuerza las articulaciones.
No encorvarse, levantar los hombros.

TRABAJOS CON PANTALLAS DE

VISUALIZACIN DE DATOS
Comprobar peridicamente el brillo, contraste y
tamao de los caracteres de tu letra para no
daar tu vista.
Colocar la pantalla del ordenador a una distancia
adecuada y orintala de manera que eviten los
reflejos.
Utilizar un atril o portadocumentos para los
trabajos de larga duracin.
Realizar ejercicios de relajacin y pausas si se
permanece mucho tiempo frente a la pantalla.

TRABAJOS CON PANTALLAS DE

VISUALIZACIN DE DATOS
Asegurar que el puesto de trabajo tiene unas
dimensiones suficientes para contener todo lo
necesario para tu tarea diaria.
Ordenar el material de manera que no obligue a
realizar posturas forzadas al trabajar frente al
ordenador.

ESCRITORIO
Posiciones correctas.

Mantener el escritorio ordenado.

Documentos ms utilizados cerca.
Ver el documento sin flexionar la espalda.
Mantener tambin a mano el telfono y ratn.

ESCRITORIO

Ubicarse a una distancia optima del monitor (40 cm.)

Dejar espacio entre el teclado y la mesa.
Ubicarse frente al monitor, de forma que no sea
necesario girar la cabeza.

ESCRITORIO
Posiciones correctas.

Dejar espacio suficiente para las piernas debajo de la

mesa. Mantener este espacio libre, sin objetos que
obstaculicen o nos hagan flexionar las piernas.

Medidas generales para prevenir

los esfuerzos repetidos
1. Conseguir que el equipo y el entorno de trabajo sean
ergonmicamente adecuados (rediseo de herramientas,
mobiliario, teclados, paneles de control, etc.). LPRL, art.
14, 15.1.d. RD 1215/1997, art. 3.1.
2. Reducir el ritmo de trabajo y promover pausas regulares
al menos cada hora. RD 496/1997. ET, art. 36.5
3. Automatizar las tareas repetitivas o reestructurarlas
para reducir su carcter repetitivo (rotacin de tareas,
ampliacin del contenido de la tarea, etc.). LPRL art. 15.1.a

Medidas generales para prevenir

los esfuerzos repetidos
4. Entrenar a los trabajadores, antes de
asignarles una tarea, en los principios
ergonmicos que reducen la probabilidad de
lesionarse. LPRL, art. 19
5. Promover revisiones regulares de los equipos
y mtodos de trabajo, as como reconocimientos
mdicos para la deteccin precoz de las lesiones.
LPRL, art. 22

Funciones profesionales del

Diplomado/a en Relaciones Laborales
Evaluacin de riesgos
Disponibilidad de informacin sobre trabajadores
Abordaje interdisciplinario para su evaluacin
Medidas de control
Medidas de prevencin

Bibliografa

Ruiz C, Delclos J, Garca AM, Benavides FG. Salud

laboral. Salud laboral, conceptos y tcnicas para la
prevencin de riesgos laborales. Barcelona:
Masson, 2007.
Captulo 30