Eu estou preferindo estudar uma matria por semana estipulo metas tipo meio livro por

semana, de 50 a 70 pgs. por dia + questes discursivas q crio em cima do texto +

flashcards sobre os tpicos mais difceis No dia seguinte de manh fao reviso do dia
anterior fazendo os exerccios E a tarde e noite pego outras 50 pgs. Aos sbados fao
reviso das matrias antigas Pra mim a vantagem e dar continuidade ao estudo enformar
um raciocnio (plasticidade) dentro daquela matria Percebo q muitas matrias do captulo
seguinte exigem domnio do captulo anterior e isso me prejudicava quando eu ficava as
vezes 10 dias sem estudar aquela matria.

39 maneiras de impulsionar o poder de

seu crebro

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1) Medite: meditao tem sido conhecido por aumentar o QI, aliviar o estresse e promover nveis
mais elevados de funcionamento do crebro. A meditao tambm ativa o crtex pr-frontal do
crebro, uma rea responsvel pela capacidade de pensamento avanado e desempenho.

2) Faa um desenho: Desenhar estimula o hemisfrio direito do crebro e inspira a criatividade.

Pegue seus lpis de cor e comece a desenhar o caminho para um crebro poderoso.
3) Faa exerccios: exerccio de longo prazo tem sido comprovada para aumentar o poder do
crebro e at mesmo criar novos neurnios no crebro. V para fora e obter uma alta off natural de
sua prpria qumica do crebro atravs de exerccios!
4) Evite Junk Food: foi comprovado que Junk food diminui a energia do corpo e promove a
confuso mental. Corte o junk food de sua alimentao, e colha os benefcios de um crebro
mais focado.
5) Respire fundo: A respirao profunda na verdade, aumenta os nveis de oxignio e de fluxo
sanguneo para o crebro. 10 a 15 minutos de respirao profunda dirias podem fazer uma enorme
diferena na sua qualidade de vida e potencial de funcionamento do crebro.

6) Aprenda uma nova lngua: Aprender acrescenta mais estrutura para o crebro e melhora os
centros da fala do crebro. Hablas espanol? Quem sabe este pode ser o momento para voc entrar
numa classe ou um programa para complementar suas habilidades no seu trabalho e aumentar o
poder do crebro!
7) Ria mais: O riso provoca a liberao natural de endorfinas do crebro substncias qumicas que
amenizam a dor e aumentam o bem-estar geral. O riso um bem conhecido, redutor de estresse
natural. Ria de uma comdia, de uma piada, e aumente os nveis de endorfina!
8) Participe de um bom debate: um bom e saudvel debate fortalece a capacidade do crebro de
pensar rapidamente e aplicar a inteligncia a situaes verbais. Trabalhe para aumentar o poder do
crebro envolvendo-se em debates saudveis.

9) Beba vinho tinto: O lcool com moderao tem sido provado por fazer bem para o crebro. Por
qu? rico em antioxidantes substncias qumicas que realmente protegem o crebro! Uma taa
por dia para mulheres e duas para os homens geralmente considerado uma quantidade saudvel.
10) Coma de forma saudvel: Voc sabe o que saudvel significa?Ento por que no comer de
forma saudvel e melhorar o seu crebro? O crebro requer uma certa quantidade de energia para
alcanar seu nvel mximo de funcionamento. Comendo bolo de chocolate e batatas fritas em vez de
peixe e legumes, bem, talvez seja por isso que voc no consiga pensar com clareza.

11) Mude o seu ambiente: Para manter o crebro estimulado corretamente, importante manter a
mudar seu ambiente. Conduzir uma nova rota para trabalhar, comer em um restaurante novo na
sexta-feira noite. Faa coisas novas e mude o ambiente, pois ajuda a mudar o crebro!
12) Definia metas: Estabelecer metas ativa reas do crebro associadas com o pensamento positivo
e a ao. Definir metas timo para alcanar o sucesso e prosperidade na vida e impulsionar o seu
crebro.

13) Escute msica: Estudos comprovam que ouvir msica fortalece o hemisfrio direito do crebro
e, literalmente, muda a estrutura. Esses mesmos estudos descobriram que as pessoas que escutam a
msica geralmente so mais inteligentes e tm mais inteligncia emocional do que aqueles que no o
fazem.

14) Seja emptico: Ser emptico e tentar entender as emoes dos outros uma habilidade que seu
crebro pode aprender. Ser emptico , definitivamente, um jeito poderoso de permitir que o seu
crebro se relacione com as emoes dos outros.
15) Evite o estresse: Um pouco de estresse no far mal a ningum. Muito estresse realmente
provoca aumentos prejudiciais do hormnio cortisol, que em nveis elevados, mata as clulas
cerebrais e suprime o funcionamento do crebro.

16) Pense positivamente: Se voc muito bom em pensar positivamente, h chances de que voc j
tenha um crebro mais poderoso do que aqueles pensam negativamente. Tire 10 minutos por dia
para pensar mais positivamente e comece a perceber uma melhora na capacidade de pensar e
solucionar os problemas do dia a dia.
17) Faa Brainstorm: Uma boa sesso de brainstorming para pensar em idias novas e
estimulantes uma tima maneira de aumentar a sua capacidade do crebro para pensar de forma
criativa. Brainstorming realmente uma maneira diferente de pensar que vai equipar o seu crebro
com um impulso de criatividade rpida.
18) Escreva um artigo: A escrita est ligada a uma memria melhor e expresso de pensamentos.
Quando voc escreve, voc est fortalecendo a capacidade natural do seu crebro para transmitir
pensamentos e sentimentos. Escrever uma tima maneira de exercitar a sua capacidade de analisar
e construir um processo de pensamento com raciocnio crtico. Revistas, agendas, entradas de blog e
histrias de escrita so formas fenomenais para preencher seu crebro.

19) Aprenda a visualizar: A visualizao tem sido associada com foco num nvel mais profundo.A
visualizao tem sido associada a baixa no estresse, aumento da criatividade e melhora no
desempenho entre mente-corpo.
20) Tire um tempo para dormir: Certifique-se de cumprir sempre a necessidade do seu crebro
para dormir. O sono limpa a desordem mental e leva embora pensamentos sem importncia.
Conseguir uma boa noite de sono tambm pode ser a diferena entre uma memria afiada e os
esquecimentos. Cada um tem diferentes necessidades de sono, no deixe de cumprir o seu! Se voc
no conseguir dormir o suficiente tire um cochilo
21) Faa palavras cruzadas: Palavras cruzadas trazem a capacidade do seu crebro para pensar
criticamente e recordar memrias do passado. O desafio de completar palavras cruzadas
definitivamente mentalmente revigorante e estimulante. Se voc gosta de ler o jornal, no se esquea
de conferir a seo de palavras cruzadas diariamente e construir o poder do crebro!
22) Leia Livros: livros de leitura ensinam o seu crebro a se adaptar e absorver grandes quantidades
de informao em curtos perodos de tempo. Livros desafiam suas habilidades de raciocnio e
habilidades de memorizao, bem como aumento de vocabulrio e as habilidades de raciocnio
crtico. Voc no s aprende alguma coisa nova com a leitura de um livro, mas tambm seu poder
cerebral aumenta medida que voc l mais livros.
23) Oua msica clssica: Ouvir msica clssica ativa o hemisfrio esquerdo do crebro, e por
isso que a msica clssica geralmente ajuda os alunos a melhorarem em matemtica e redao. Se
voc ainda no tentou ouvir algum Mozart, considere esta sensao! Mozart tem sido associada a um
aumento de 80% nos ndices de inteligncia espacial!
24) Tire uma soneca: Tirar um cochilo foi provado atravs de pesquisas que melhoram
significativamente o desempenho e habilidades do pensamento. Se voc estiver se sentindo cansado

ao longo do dia e ter tempo para tirar uma soneca rpida, recomendado. Sonecas so uma
maravilhosa fonte de reforo mental, e reciclagem rpida.

25) Desligue a TV: Assistir TV pode no ser a nica razo pela qual o crebro comea a apodrecer,
mas um ingrediente-chave para o processo de apodrecimento. Um pouco de TV nunca fez mal a
ningum, mas definitivamente diminui o seu poder de raciocnio. O ato de assistir TV diminui as
ondas cerebrais e provocam um declnio na aptido do crebro.
26) Pinte um quadro: Seja capaz de visualizar onde voc quer pintar e deixe a criatividade sair. A
pintura um exerccio que recebe o pleno funcionamento do lado direito do crebro e melhora o seu
lado criativo. Se voc no tentou pintar um quadro, deixe sua mente livre para criar e permita sentirse mais criativo.

27) Chore quando sentir vontade: No tenha medo de chorar quando for a hora certa! Chorar
realmente cura as emoes e promove a circulao saudvel dentro do crebro. Aqueles que so
capazes de chorar realmente esto limpando o interior de seu crebro, que outra maneira muito
saudvel para aumentar o poder do crebro.

28) Coma menos: Comer muita comida tem o efeito de diminuir o fluxo sanguneo para o crebro e
aumentando o fluxo sanguneo para o sistema digestivo.
29) Coma o caf da manh: Estudo comprova que crianas que no costumavam tomar caf da
manh, por algum tempo e aps comearam a tomar caf da manh, tiveram melhoras nas notas de
matemtica. O caf da manh a refeio mais importante do dia ele fornece ao seu corpo
combustvel para o resto do dia. Se voc no tem tempo para tomar um caf da manh completo ao
acordar, pelo menos faa tipo de lanche saudvel. Voc daria a seu crebro uma vantagem poderosa!
30) Saia para uma caminhada: Exerccio definitivamente beneficia o crebro, e caminhar uma
tima forma de exerccio que fcil e muito eficaz para aumentar a capacidade intelectual.
Caminhar pe sua mente em um estado relaxado de pensamento claro e funo cerebral. A
caminhada d o seu crebro a chance de passear e libertar-se de quaisquer pensamentos
perturbadores.

31) Imite os outros: Ser capaz de imitar as aes e falar de outras formas ativa vrias reas do
crebro que normalmente esto inativas. Imitando os outros, pode ser feito de uma forma divertida,
de forma ldica, e pode melhorar o poder do crebro e da capacidade natural do crebro de se
adaptar rapidamente quando confrontados com novas situaes.

32) Resolva quebra-cabeas: resolver quebra-cabeas uma tima maneira de estimular a sua
capacidade do crebro para pensar e processar as informaes de forma crtica. Quebra cabeas so
instigantes, desafiadores e uma atividade divertida. A grande coisa sobre quebra-cabeas que eles

exigem a atividade no hemisfrio esquerdo do crebro para trabalhar, e transferem as informaes

para o centro visual do hemisfrio direito do crebro. Quer um crebro mais integrado? Resolver um
quebra-cabea!
33) Reduza o consumo excessivo de lcool: O lcool em moderao no terrvel para o crebro,
porm o excesso de lcool prejudicial para a sade do crebro e suas funes. Se voc quiser
aumentar o poder do crebro, cortar o lcool uma tima maneira de faz-lo. O lcool pode causar
problemas de memria e incentivar lapsos mentais.

34) Viva uma vida sem drogas: Todo mundo sabe que as drogas so ruins para si. Drogas no
incentivam a criatividade, eles matam a criatividade e destroem as clulas cerebrais. Dependendo da
droga, os efeitos podem variar de hemorragia cerebral, a perda de clulas, a deficincia no
crescimento neuronal. Viva livre das drogas e manter o crebro mais poderoso!
35) Beba sucos naturais: Beber sucos de vegetais e frutas frescas revitalizam o crebro e fornece os
nutrientes necessrios para suas clulas de uma forma refrescante. A maioria dos sucos fornecem ao
seu crebro nutrientes vitais que, por sua vez, lhe proporcionam mais energia mental e foco.
36) Faa sexo: Ter relaes sexuais uma tima maneira de liberar hormnios vitais naturalmente
no crebro. Quando envolvido em um relacionamento amoroso, o sexo melhora a conexo social,
bem como a inteligncia emocional. O sexo permite aliviar o stress, e uma tima maneira de dar a
seu crebro um impulso. H chances de que o sexo tambm ir melhorar a sua confiana e
capacidade de pensar positivamente!

37) Mantenha-se em aprendizagem: Se voc estiver na escola, as chances so boas que voc vai
aumentar seu poder cerebral! Ocupando-se trabalho da escola, estudos para provas, significam dar a
seu crebro um bom treino nas reas de auto-disciplina, aprendizado e processamento mental.
Permanea na escola, ou faa alguma coisa para estar sempre aprendendo algo novo!

38) Faa perguntas: Fazer perguntas uma forma fenomenal para manter o crebro em forma.
Adquira o hbito de questionar os outros e os seus pensamentos. As perguntas podem provocar
novos pensamentos e idias e uma tima maneira de aumentar o poder do crebro!

39) Releia esta listagem: Quer aumentar seu poder cerebral? Releia esta lista e destaque os mtodos
que voc pode aplicar sua vida. Imprima essa lista e deixe em algum lugar que voc vai ver todos
os dias. Dessa forma, quando voc ver a lista, voc pode dar uma olhada e escolher aleatoriamente
uma atividade para aumentar o seu poder de crebro! Tente uma coisa por vez, e v adquirindo
novos hbitos.
fonte: http://alimenteumavidamaissaudavel.blogspot.com.br