Tratamiento de la diabetes tipo 1 y 2

Este tratamiento no busca controlar la diabetes, sino sanarla por completo, el personaje con
diabetes tal vez est abierto y entusiasmado a esta posibilidad, y el mdico ortodoxo tal vez se
encuentre escptico e incrdulo, estas posibilidades no mejoran ni empeoran la eficacia de este
tratamiento, pero si puede privarlo a usted de ponerlo en prctica, atrvase a aplicarlo! Este
tratamiento no elimina ninguno de los grupos alimenticios, no propone una dieta hipocalrica,
no elimina los alimentos cocinados, no lo somete a rutinas inmanejables, si usted tiene reserva
sobre estos mtodos, no los encontrara en este tratamiento, pero si ver un ORDENAMIENTO
sustancial de sus hbitos dietticos y de vida, porque hay que entender que la diabetes es un
DESORDEN metablico del organismo, y solo se lograra sanar cuando pongas de nuevo todo en
su lugar.
En los aos venideros se irn conociendo ms casos de ex-diabeticos y mas propuestas sobre la
sanacin de esta enfermedad, hasta que el establecimiento mdico deba dejar de considerarla
como una enfermedad crnica. En mi canal de Youtube: German Tranquilo, usted podra ver
videos explicativos previos a la entrega de este documento donde realizo reflexiones sobre el
punto de vista errneo desde el cual se analiza esta enfermedad y sobre unos testimonios de
sanacin. Estos videos son la apertura de este tratamiento, si usted lleg a este documento sin
verlos, considere de gran importancia observarlos antes de emprender la lectura de este
tratamiento.

Presentacin del tratamiento

Actualmente existen algunos testimonios de sanacin de la diabetes tipo 1 y 2, son testimonios
poco documentados con el rigor del seguimiento mdico, no obstante estos personajes que
sanaron su diabetes nos brindan pistas que nos permiten entender cmo resolver esta
enfermedad. Este documento es un tratamiento organizado en el que exponemos una serie de
estrategias cientficas y deducidas por observacin, que pueden sanar la diabetes.
Las estrategias que propone este tratamiento son cambios puntuales e importantes en los
hbitos dietticos y en los hbitos de vida de la persona con diabetes, estos cambios estn
enfocados en mejorar el funcionamiento fisiolgico de la persona mediante la limpieza interna de
la sangre y los intestinos, y el aseguramiento del descanso que demanda el cuerpo.
Eventualmente la persona con diabetes que realice este tratamiento regulariza sus valores de

glucosa en sangre y otros procesos fisiolgicos alterados como parte del marco de esta
enfermedad.
Por medio de la difusin por la plataforma de Facebook y Youtube se busca visibilizar este
tratamiento para que llegue a manos de mdicos que estn abiertos a probar esta alternativa. Los
profesionales mdicos atienden actualmente el grueso de pacientes con esta enfermedad, por lo
que si usted es un profesional del rea de la salud, este documento tendr un mayor valor en sus
manos, pues al evidenciar la efectividad del tratamiento usted podr demostrar clnicamente la
validez del mismo. Este tratamiento es completamente eficaz, contiene estrategias cientficas y
planteadas desde la observacin, pero carece del apoyo de la investigacin y comprobacin
cientfica estricta, esto no reduce su eficacia, no obstante consideramos de gran valor el
argumento mdico que ayude a acreditar y darle credibilidad a este tratamiento.
En realidad este tratamiento no es el nico que afirme que puede sanar la diabetes, existen otros
que se pueden encontrar, algunas propuestas se comparten por testimonio, otras en
documentales y otras en libros a la venta. No promocionamos aqu ningn enlace o nombre a
estos tratamientos porque no podemos recomendarlos por simple desconocimiento, ni tampoco
desacreditarlos, pero no dude que los puede encontrar fcilmente.

Seguimiento y control del tratamiento

En un principio contemplamos que la persona con diabetes realice este tratamiento mientras de
forma paralela visita un medico que chequee su variables fisiolgicas apropiadamente, no
obstante este mdico no puede efectuar cambios en este tratamiento segn su criterio. El
tratamiento debe permanecer idntico al que se le ha expuesto aqu. Conforme sus mediciones
de glucosa en sangre vayan disminuyendo y todas las dems condiciones fsicas vayan mejorando
su mdico deber aconsejarle una disminucin en la dosis de frmacos hipoglucemiantes, as
mismo como en la dosis de otros medicamentos destinados a controlar problemticas adversas
derivadas de su diabetes, como por ejemplo, la tensin alta.
Si la persona con diabetes va realizar este tratamiento sin la supervisin de sus parmetros
fisiolgicos por parte de un mdico, entonces deber medir su nivel de azcar en sangre en
ayunas, despus de comer, antes y despus de la actividad fsica, antes de dormir, al despertar y
cuando consideren oportuno saber la concentracin independientemente de la hora del da.
Autorecetarse dosis de medicamentos as como suspenderlas puede menoscabar la efectividad del
tratamiento y puede llegar a ser peligroso, por eso en este tratamiento nunca recomendamos
explcitamente que realice este proceso sin supervisin mdica.
Las personas con diabetes que lleven una dieta vegetariana y vegana pueden realizar este
tratamiento a cabalidad sin consumir productos crnicos o de origen animal, esto no entorpece
la efectividad del tratamiento. Nunca sugerimos que deberan consumirse esta clase alimentos

como requisito para sanar la diabetes, como tampoco exigimos que se eliminen del todo. Este
tratamiento esta diseado para abarcar personas con hbitos dietticos muy diversos, de modo
que integramos consejos para el correcto consumo de productos animales y no para su
supresin.
Las personas con diabetes tipo 1 pueden llegar a sanar por este tratamiento, pero si el dao
causado por los hbitos de vida nocivos al pncreas es muy grande quiz la persona no pueda
remitir totalmente de su enfermedad, pero s que lograra disminuir, lo mximo posible, el
consumo de medicamentos e insulina.
Unase al grupo en facebook llamado Amigos de las frutas donde podr encontrar una respuesta
a sus inquietudes y preguntas, adems podr recibir ms consejos que los expuestos a lo largo de
este tratamiento y podr conocer y recibir apoyo de otras personas, que al igual que usted, han
elegido sanar sus propias enfermedades por el camino de los hbitos de vida saludables.

Metodologa del tratamiento

Como se ha dicho, este tratamiento consta de la integracin progresiva de una serie de cambios
en la dieta y en los hbitos de vida, estos cambios sern descritos ms adelante. Los cambios
estarn organizados numricamente, primero los cambios que atienden los hbitos ms nocivos
seguidos de los que atienden hbitos cada vez menos nocivos.
El paciente debe empezar por integrar los cambios 1 y 2, debe asumir el trabajo de integrar en su
dieta y hbitos de vida actuales estos primeros cambios. El paciente no debe intentar ponerse el
trabajo de integrar ms de 2 cambios a la vez, esto puede implicar un estrs innecesario que
llevara a invertir mal sus esfuerzos y a perder confianza en el tratamiento. Un cambio se
considerar como completamente integrado cuando pueda realizarlo durante siete das seguidos
sin desacierto. Cuando haya conseguido la completa integracin de un cambio, podr continuar
con el cambio siguiente segn el orden numrico. Cada paciente tiene unas condiciones distintas
e ir logrando los cambios a su propio ritmo, en ningn momento su progreso debe ser evaluado
con respecto a un estndar o regla, ni con respecto al progreso de otros pacientes.
Puede ocurrir que el paciente lleve un estilo de vida anterior al tratamiento en el cual muchos de
los cambios que proponemos ya se hayan realizado, de modo que debe considerar estos cambios
ya realizados como completamente integrados. Pero los cambios que an faltan por integrar
deben trabajarse en orden numrico, de menor a mayor.
En caso de que el paciente deje de aplicar un cambio que anteriormente se consideraba
totalmente integrado, entonces deber escoger ese cambio perdido como uno de los dos cambios
que est intentando integrar en el momento. Para empezar a integrar un cambio cualquiera el

paciente debe primero haber integrado ya todos los cambios anteriores a este, si no es as, no lo
escoja y primero trabaje en los cambios anteriores que no se han integrado.
Todos los cambios puntuales que proponemos son fundamentales dentro del tratamiento,
ninguno de ellos es prescindible, tampoco deberan considerarse como simples consejos o
recomendaciones, deben ser asumidos con tanta importancia como si se tratasen de la dosis de
un medicamento que lo fuese a curar.

Descripcin de los cambios por orden numrico

La descripcin de cada cambio sigue este patrn dentro del documento. 1) Nmero con el cual
esta organizado por criterio del grado de nocividad del hbito que se intenta cambiar, seguido
inmediatamente por, 2) un prrafo que explica concretamente el cambio que debe realizar el
paciente, seguido en otro prrafo por, 3) una explicacin breve de los beneficios que contrae
integrar este cambio en los hbitos de vida y cmo estos beneficios llevarn al paciente hacia la
sanacin de la diabetes, y por ltimo en vietas, 4) una serie de consejos para integrar
totalmente el cambio y lograrlo de la manera ms satisfactoria posible.
CAMBIO 1 - El paciente deber empezar a tomar su ltima comida mas temprano, si esta
cenando actualmente a las 21 horas o ms tarde, deber empezar a hacerlo dos horas ms
temprano de lo habitual. Si el paciente est cenando actualmente entre las 19 y 21 horas
deber finalizar su cena, a ms tardar, a las 19:30 horas. Si el paciente ya est realizando,
sin excepcin, su ltima comida antes de las 19:30 horas deber considerar este cambio
como completamente integrado.

Por regla general los animales diurnos cesan de alimentarse tan pronto como se oculta el sol, asi
deberia hacer el hombre, que es diurno tambin. Este nuevo hbito permitir al cuerpo entrar en
sueo con una digestin bien realizada, y con ello el cuerpo podr realizar con ms eficiencia las
actividades de reparacion y renovacion pertinentes al perodo de sueo. Se conoce bien que
durante el sueo se acelera los procesos eliminatorios del cuerpo, por eso amanecemos con mal
aliento, con lagaas en los ojos, y dispuestos a ir a evacuar los intestinos y la vejiga; entre mayor
sea la eficiencia del sueo ms se limpiar tu sangre de impurezas por medio de los riones y el
bazo, esto conducir a que la insulina cumpla mejor su tarea y una mejor sangre irrigue el
pncreas.
Acuestese a dormir pronto, dos o tres horas despus de cenar esta bien, pero si tiene
ansiedad por comer ms procure acostarse un poco ms temprano.
Aplace actividades menos sustanciales para su salud para despus de cenar, como salir a
pasear con amigos o baarse.
Organice en su hogar, si es posible, para que le tengan lista su cena para cuando usted
llegue.

 Si su trabajo se extiende hasta muy tarde, intente llevar su cena en un tapper, llegue a
casa a ponerse cmodo y descansar solamente.
Cenar temprano debera convertirse en algo importante para usted.
CAMBIO 2 - El paciente deber empezar a tomar 2 vasos de agua en ayunas (500 ml), y
debe dejar un espacio de por lo menos 15 minutos antes de desayunar.

Durante el sueo nuestro cuerpo pierde peso sin haber excretado ni orinado, esto se debe a que
durante el sueo el cuerpo evapora parte de su agua para poder regularse. Comenzar el da
ingiriendo agua le brinda el cuerpo esta sustancia valiosa para poder movilizar bien sus sustancias
y realizar bien sus funciones, entre las cuales se encuentra la movilizacin de los intestinos.
Conforme vayas integrando cambios podrs asegurar una evacuacin matutina saludable que
evite que el intestino deba guardar durante ms tiempo del debido materia intil.
Deje servido la cantidad de agua indicada desde la noche anterior, de modo que pueda
tenerla a la mano al despertar.
Le sabr mejor el agua tibia que fra y en un recipiente que no sea metlico.
Procure tomar una de las siguientes aguas: Agua embotellada de calidad, el agua de marca
Manantial es excelente. Agua tratada por filtros caseros. Agua tratada por empresas que
venden agua pura, este agua ser mejor si es tratada con osmosis inversa, pregntele a la
empresa. Agua de manantial directa.
CAMBIO 3 - El paciente deber empezar a dormir desnudo, pero cobijado adecuadamente
segn el clima de la regin que habite. Ademas debera dormir todo el tiempo con la
ventana de su dormitorio abierta, pero interpuesta una persiana o cortina para evitar las
corrientes de aire.

La piel es un rgano bastante extenso que realiza una funcin de eliminacin importante, el
sudor y la exudacin de la piel puede sacar productos de desecho del cuerpo, alivianando el
trabajo de eliminacin de otros rganos como riones y colon. Arroparse con prendas que
tienen el contorno del cuerpo hace que las emanaciones de la piel se mantengan siempre
prximas a ella, cuando deberan retornar a la atmsfera. Bajo cobijas y pijamas producen una
atmsfera estancada y nociva, que se puede percibir fcilmente si usted intenta respirar dentro
de sus cobijas mientras duerme con su cabeza tapada por estas. Esto mismo es lo que sucede
cuando un dormitorio no es ventilado correctamente dia y noche.
Si la regin que habita es de un clima fro, ponga una manta gruesa sobre su colchn,
usted se acostara sobre esta manta gruesa, de modo que su lecho estar tibio y no
necesitara de su calor corporal para calentarse.
Si la regin que habita es de un clima fro, baje la persiana o cierre la cortina para evitar las
corrientes de aire que entran por la ventana abierta.

 Procure tener ropa cerca de su cama, para que pueda levantarse y vestirse pronto. No
obstante en el Cambio 4, usted necesitar permanecer un tiempo desnudo tras
levantarse.
CAMBIO 4 - El paciente deber tomar un bao de aire de 10 minutos inmediatamente
despus de levantarse, esto se logra parndose en su habitacin con la ventana abierta.
Deber frotar su cuerpo con las manos vigorosamente, sacudir y flexionar sus
extremidades, pegar pequeos saltos y realizar rotaciones articulares, con el fin de activar
el cuerpo y no perder temperatura corporal si habita en una regin fra. Inmediatamente
despus de esta actividad arropese o acobijese de nuevo.

La piel de todos los animales esta diseada para encararse con su atmsfera natural, en el caso del
hombre esta atmsfera es el aire. Entre menos se exponga la piel al aire ms se debilita y menos
irrigacin sangunea se encargara de revitalizar la piel, el conflicto trmico con la atmsfera fra
estimula una respuesta nerviosa del cuerpo para calentar las extremidades y envoltura del cuerpo.
Una piel vigorosa y un cuerpo capaz de no depender demasiado de abrigos, har que el proceso
de respiracin y eliminacin de la piel sea eficiente, y no se sobrecargue el trabajo de los otros
rganos eliminatorios, como pulmones, riones y colon.
Procure calzar sus pies al levantarse, y proceda a realizar el bao de aire.
Si tiene mucho fro, puede hacer algunos ejercicios de gimnasia.
Tensar los msculos como si estuviera halando o empujando un objeto muy pesado es un
ejercicio especialmente vigoroso y calienta pronto su piel.
No olvide arroparse o acobijarse al finalizar el bao de aire, pues esto procura una
reaccin trmica del cuerpo que le permitir sentir los beneficios.

Punto de control #1
Como ha podido ver, los primeros cambios no van dirigidos a la clase de comidas que usted
consume, pero no vaya a subestimar por esto la importancia de estos cambios. La necesidad
fisiolgica de aire y eliminacin son muy importantes y no se les da la importancia que se
merecen en la mayora de tratamientos. Estos primeros cambios harn que su cuerpo empiece a
funcionar y regularse mejor, un cuerpo sin tantos desequilibrios se le har ms fcil integrar
cambios en la dieta, los cuales estarn contemplados a partir de ahora.
CAMBIO 5 - El paciente deber sacar de su ingesta diaria los aceites hidrogenados, la
margarina, la manteca, la mantequilla, las salsas preparadas y podr cambiarlos por
cualquier aceite vegetal que en su etiqueta este dicho que es extra virgen de primera
presin en fro prensado por procesos mecnicos. Deber sacar de su dieta cualquier
alimento frito, sofrito y salteado, adems de cualquier preparacin culinaria que implique
la coccin de aceite, sea este hidrogenado o no.

Las grasas hidrogenadas son sometidos a varios procesos industriales para estabilizar el aceite y
que no se enrancie, este proceso da con un producto sumamente antifisiolgico, inmanejable
para el cuerpo. Los intestinos es una membrana mucosa con cualidad permeable y porosa, si se
encuentran embadurnados por grasas saturadas, terminar por pasar estas sustancias a la sangre,
llenndola de materias extraas que no permiten su fluidez. Una sangre llena de sustancias
extraas empezar a malear la funcin de la insulina y la glucosa.
Si a usted le produce mucha ansiedad dejar las frituras, no acompae por el momento a
familiares y amigos si tienen planeado salir a comer comida rpida.
Dentro de los aceites que recomendamos esta el aceite de oliva virgen extra, este puede
encontrarse con facilidad en la mayora de ciudades. Tambin puedes encontrar en
algunos supermercados o tiendas naturistas el aceite de ajonjol, de linaza (flax seeds), o de
coco.
No use ms de 1 cucharada de aceite vegetal recomendado por comida.
Usted puede usar el aceite vegetal recomendado en ensaladas e incluso sobre alimentos
como el arroz integral y la papa, siempre que estos ya estn cocinados y tibios.
En los restaurantes pregunte bien, y a veces con perspicacia, si las preparaciones del
men no fueron sofreidas o salteadas.
CAMBIO 6 - El paciente deber sacar de su ingesta diaria el azucar blanco, rubio o moreno,
la fructosa, el xilitol, endulzantes artificiales como Splenda, Equal, Swettn Low, y cualquier
otro endulzante refinado, y podr cambiarlos por panela, azcar mascabado, miel de caa,
miel de abejas, stevia en hojas, miel de maple o sirope de gave.

Los endulzantes ms comunes son alimentos fragmentados y muy procesados. Siempre ser ms
adecuado para el cuerpo consumir alimentos enteros, con todas sus propiedades. Cuando
eliminamos una parte de los alimentos, el cuerpo debe suplir esta, por ejemplo el cuerpo aporta
minerales para metabolizar el azcar blanca, que es nicamente carbohidrato al 100% y nada ms.
Entre menos el cuerpo se vea obligado a ceder sus nutrientes para compensar un alimento
refinado o procesado, ms sano estar.
Procure no comprar miel de abejas plida o panela clara, estos son productos de segunda
calidad, busque los que son dorado moreno, intensos y sustanciales.
De ser posible, elimine de su alacena los endulzantes artificiales, el mejor lugar para estos
es la basura.
CAMBIO 7 - El paciente deber empezar a caminar al aire libre por 30 minutos al menos 5
das a la semana. No deber hacerse esto en cinta de correr o cinta esttica.

El cuerpo dispone de extremidades para movilizarse e interactuar con el entorno, es un error

claro no movilizar el cuerpo. Este ejercicio que es muy apto para la gran mayora de los pacientes

tiene mltiples beneficios que puede averiguar con su mdico o en internet. Hay que destacar
que el caminar permite movilizar el sistema digestivo, respiratorio, cardiovascular y linftico, es
un ejercicio fcil de hacer y que activa el cuerpo en su totalidad. Caminar al aire libre tiene la
ventaja de que podr respirar aire ventilado y que su piel estar en contacto con el ambiente,
nutrindose y eliminando.
Despus de reposar un poco tras almorzar o cenar, puedes salir a caminar con amigos o
familiares, o bien slo, para terminar de efectuar la digestin.
No pida domicilios, prefiera siempre ir usted mismo a locales que sean cercanos donde
pueda adquirir el servicio que necesita.
En momentos de ocio siempre considere la posibilidad de caminar para recrearse y pasar
el tiempo. Considere la caminata como una actividad de entretenimiento.
Camine con compaa, mientras comparte con personas se le har ms atractiva la
actividad.
CAMBIO 8 - El paciente deber asegurar que esta acostndose lo suficientemente
temprano como para poder despertarse cuando el cuerpo as lo decida, y no una alarma o
reloj.

Los beneficios del sueo son insuperables, de all que cuando finalizamos una siesta nos sintamos
como nuevos. Durante el sueo el cuerpo realiza funciones de reparacin importantes que no
pueden ser sustituidas por alimentos energticos o por la costumbre. Si usted considera que ya
se acostumbro a dormir tarde o dormir poco, se esta acostumbrado a vivir con menos energa de
la que podra gozar. Asegurar un sueo ptimo ayudar a sanar su pncreas y sangre.
Priorice el sueo por sobre otras actividades menos importantes para su salud, como ver
televisin o navegar en internet.
No se considere indispensable, quiz piense que sin su presencia hasta altas horas de la
noche su familia no podr desenvolverse adecuadamente, pero muchas veces esta no es la
realidad.
Pngase ropa holgada y cmoda apenas llege a su causa, esto le permitir ir llamando el
sueo ms rpidamente.

Punto de control #2
Considere que su familia y conocidos pueden ser un factor importante para mejorar su salud, en
cuanto que pueden apoyarte en ciertas actividades como caminar o colaborarte en tareas que no
te dejan ir a dormir temprano. Pero as mismo pueden ser un obstculo cuando te invitan a
actividades que son contrarias a los nuevos hbitos que intenta integrar. Procure dejar claro ante
los dems sus nuevos deseos de mejorar su salud, y aljese de aquellos que estn claramente
desinteresados en su progreso y bienestar.

CAMBIO 9 - El paciente deber sacar de su ingesta diaria los carbohidratos complejos

refinados como lo son el arroz blanco y el parbolizado, la pasta, el almidn de yuca o
Maizena, el pan blanco y el pan integral falso, el almidn de papa, y cualquier producto que
los contenga en menor o mayor medida. Podr cambiarlos por pan integral verdadero que
explicaremos en los consejos, arroz integral, arroz salvaje, arroz rojo.

Estos alimentos refinados adems de presentar los mismos daos que los endulzantes refinados,
traen el aadido de que acidifican el organismo, su digestin deriva en productos cidos e
irritantes para la mucosa del tubo gstrico. Puedes llegar a ser altamente adictivos. Son de una
calidad mucosa o pegamentosa, que no beneficia en nada a la absorcin correcta en las paredes
intestinales.
El pan integral verdadero es aquel que est hecho de harina integral original y no de
harina refinada complementada con salvado, o germen y otros elementos como vitaminas
y minerales. Este pan se encuentra en dietticas y en panaderas especializadas.
Aprenda a realizar bien el arroz integral, de modo que no le quede duro, el arroz integral
suele necesitar ms cantidad de agua por porcin de arroz que se vaya a preparar.
Existen tambin en ciertos supermercados o dietticas distintos tipos de pasta integral o
de otros cereales diferentes al trigo. Atrvase a probarlas.
Existen gran variedad de granos que quizs no haya probado, como la quinoa, el amaranto,
el mijo y el sorgo. Puede encontrar en internet ricas recetas con estos.
Hgase amigo de la batata, la papa y sus variedades. Son el mejor carbohidrato complejo
que puede conseguir.
CAMBIO 10 - El paciente deber sacar de su ingesta diaria la leche de vaca pasteurizada o
cruda, la crema de leche, el dulce de leche y la leche de soya, podr cambiarlas por yogurt
natural sin endulzar, kumis natural sin endulzar, kfir de leche, alguna leche vegetal
comercial o casera a base de cereales, nueces o semillas.

La leche es un alimento propio para la cra de cada especie, el hombre es el nico animal que
consume leche despus de haber finalizado la etapa de lactancia. La leche produce mltiples
perjuicios, entre ellos la permeabilidad intestinal, haciendo que la membrana mucosa se debilite y
facilite el paso de molculas nocivas a la sangre, producto de digestiones deficientes y alimentos
poco metabolizables.
Al yogurt, kumis y kefir puedes endulzarlos tu mismo con los endulzantes recomendados
en este tratamiento.
Las leches vegetales son bebidas hechas a partir de nueces, semillas o cereales que son
emulsionados en agua. En algunos mercados de cadena venden cajas de leche vegetales,
entre las ms comunes se encuentra la leche de almendras y la leche de almendra.

 Puede encontrar recetas sencillas para preparar sus leches vegetales en casa, solo
necesitando de licuadora y un colador. Le recomendamos sobre todas las dems, la leche
de alpiste casera, esta leche contiene una gran cantidad de enzimas que disgregan las
grasas acumuladas en su sangre durante aos de malos hbitos dietticos.
No se presione si no consigue un sustituto para la leche, es un alimento que en un
principio no debera estar en su dieta, no sufrir a nivel fisiolgico por su ausencia.
CAMBIO 11 - El paciente deber habitar y frecuentar solamente espacio y lugares donde
corra un aire ventilado. Deber evitar los espacios y lugares donde el aire esta viciado por
olores diferentes del de las frutas, flores y animales. Deber asegurar que su hogar y
espacio de trabajo sean espacios ventilados, donde el aire no se estanque, no se vicie, y no
sea nauseabundo.

El aire es el requisito ms grande del cuerpo, el hombre respira no menos de 10 kilos diarios de
este elemento nutritivo, por ello no subestime la importancia que tiene el aire para el
saneamiento de su sangre y su cuerpo. Si usted no incorpora materias extraas suspendidas en el
aire a travs de sus alvolos hacia su sangre, esta cada vez estar ms pura y la insulina podra
realizar mejor su trabajo, as mismo el pncreas recibir una mejor oxigenacin y nutricin.
Empiece por ventilar su dormitorio, si no convierte la ventilacin de su habitacin en
algo importante, con menos mpetu lo har con otros espacios de su vida.
La buena ventilacin deber ser a toda hora, maana, tarde y noche, no se limite a abrir la
ventana de vez en cuando para limpiar el aire estancado.
La ventilacin va de la mano del orden, la limpieza e iluminacin de sus espacios de vida,
haga cambios en cada uno de estos aspectos y terminar deseando la correcta ventilacin
de su hogar, oficina y habitacin.
CAMBIO 12 - El paciente deber evitar aplicarse cualquier producto qumico en la piel
incluido el protector solar, y el maquillaje, podr reemplazarlos por versiones caseras que
puede realizar usted mismo, en los consejos le daremos informacin de apoyo. Los
medicamentos recetados que se deban aplicar a la piel deben ser la nica excepcin a este
cambio. Los productos de limpieza de la piel y el cabello deberan ser minimizados a solo
dos, jabn y shampoo.

Los poros de su piel son la estructura por la cual este rgano puede nutrirse del aire y eliminar
productos de desecho como el sudor, si usted ahoga su piel con productos qumicos sofoca estas
actividades sustanciales para su salud, adems de debilitar la piel de manera similar como lo hacen
los abrigos excesivos.
En facebook existe un grupo llamado Movimeinto Cero Qumicos en Casa, y cuyo link es
www.facebook.com/groups/ceroquimicosencasa. En este grupo podr encontrar no solo

instrucciones para elaborar usted mismo distintos productos de limpieza,

embellecimiento y cuidado de su piel, sino que resolvern sus dudas y le apoyaran en el
proceso.
No se exponga al sol entre las 11am y las 3pm.
Busque la sombra siempre que empiece a sentir el picor en su piel, la cual le esta avisando
que es suficiente sol por ahora.

Punto de control #3
Estamos alternando cambios en la dieta con cambios en las actividades diarias, para que no te
presiones sobre lo que comes. Evite autocensurarse o castigarse por los errores de su dieta, esto
es mucho ms perjudicial que no hacer los cambios. Estos cambios en las actividades diarias
apoyan la limpieza del cuerpo, y recuerde que un cuerpo limpio demanda cada vez ms alimentos
saludables, por lo que con el tiempo usted podr integrar completamente todos los cambios
dietticos. A partir de este punto se descirbirn los cambios dietticos ms importantes para
recuperar su salud.
CAMBIO 13 - El paciente deber empezar todos sus almuerzos y cenas con una ensalada
cruda a base de lechuga y zanahoria rayada, acompaada de otros vegetales crudos de su
preferencia. Esta ensalada debe tener el volumen de tres de sus puos.

Los beneficios de una ensalada abundante son mltiples, pero destacar dos de ellos: Estars
ingiriendo un alimento alto en agua que sopese los alimentos deshidratados cocidos de tu plato
de comida, y estars ingiriendo una porcin de fibra que permita movilizar correctamente la
comida a travs del tubo digestivo. Un buen movimiento intestinal es importante para que los
alimentos no se queden ms tiempo del necesario dentro nuestro, pues puede comenzar a
fermentar y pudrirse. La fibra adems arrastra consigo la bilis que deposita la vescula en el colon
y otros productos de desecho del cuerpo que son depositados en el intestino para ser eliminados.
Use lechuga crespa (leaf), romana (cos), mantecosa o lisa (butterhead), pero no la
variedad batavia (iceberg), pues su sabor es casi nulo.
Pruebe diferentes tamaos de corte para la lechuga y averigue cual le gusta ms.
Es mejor siempre la zanahoria bien rayada, use zanahoria fresca, flexible y dura.
Pruebe distintos vegetales crudos para acompaar la lechuga y la zanahoria, como puede
ser el pimiento dulce rojo o amarillo, el pepino cohombro, el repollo, las aceitunas, la col
rizada. Descubra cules son sus combinaciones preferidas.
Aderece su ensalada con 1 cucharada de aceite recomendado y con sal al gusto. Ojala sea
sal marina, sal del himalaya o sal celta.
CAMBIO 14 - El paciente deber comer los alimentos de cada comida siguiendo este
orden: Primero tomar el jugo o el lquido con que suele acompaar sus comidas, esperara

15 minutos, y comer su ensalada cruda y cualquier otra verdura cruda o cocida que haya en
la comida. Tercero comer los dems productos cocinados. Deber suprimir el postre, en
los consejos de este cambio te damos claves para integrar comidas dulces saludables.

Los lquidos deben tomarse aparte de las comidas puesto que diluyen los jugos gstricos y
disminuyen su accin, dificultando la digestin de la comida. Los alimentos crudos deberan ir
primero que los alimentos cocinados, sirviendo de cama para los alimentos cocinados, sobre todo
para los alimentos de origen animal carentes de fibra, esto permite que los vegetales puedan
generar un buen movimiento intestinal, pero sobre todo evite un alza en los leucocitos en
sangre, pues el cuerpo reacciona defensivamente ante los alimentos cocinados. Organizar la
ingesta de los alimentos segn su calidad favorece una correcta digestin de los mismos y evitar
que se fermenten o pudran dentro del intestino.
Paladee bien los alimentos por separado, con mucha conciencia, poco a poco sentir ms
gusto por alimentos que antes no poda disfrutar sin acompaarlos paralelamente de
otros alimentos, por ejemplo, comer frijoles cuchareando la porcin de arroz.
Pida el jugo antes que lo dems, cuando vaya a comer en restaurante, pidalo con premura.
Toma 500ml de lquido ante de ir al restaurante donde comer y no pida bebida.
Poco a poco evite la costumbre de revolver los alimentos.
Nunca coma parado, sintese en un lugar apacible para disfrutar su comida.
Evite hablar demasiado o hablar exaltadamente mientras come.
No escuche msica mientras come, o escuche solo msica bastante suave.
Permtase un desayuno dulce para su dia, de fruta bajas en dulce como manzanas, peras,
duraznos, uvas o citricos. Averige lo que es un batido verde (green smoothie) en
internet. Bsicamente es una bebida espesa (con poca agua) hecha de fruta y vegetales. Es
una excelente bebida para empezar el dia.
Hay otras recetas dulces para sus desayunos como requesn, yogurt o kumis con frutas
secas o mermeladas caseras hechas en casa, cocinando fruta en poca agua y sin aadidos.
Los bollos o envueltos dulces de mazorca o arroz, las coladas de avena o pltano
endulzadas tambin son una buena opcin de alimento cocinado para despus de la
ensalada y el vegetal cocinado.
CAMBIO 15 - El paciente deber sacar de su ingesta diaria todas las carnes procesadas, las
carnes de charcutera y los embutidos. Deber consumir solamente carnes de corte.
Deber evitar toda grasa animal que venga en los cortes de carne.

Los crnicos procesados son un foco de organismos patgenos como ningn otro alimento, la
fragmentacin de los distintos rganos y msculos que componen estos crnicos y su posterior
aglomeracin los hace unos productos a medio camino de la putrefaccin. Estos alimentos
arruinan su flora intestinal y sin duda ensucian su sangre.

 Paladee con conciencia las preparaciones de carne de corte, pronto podr apreciarlas ms
que los embutidos y la charcutera.
Aprenda a hacer sazones deliciosas para sus carnes de corte.
CAMBIO 16 - El paciente deber sacar de su ingesta diaria todos los quesos exceptuando
los quesos frescos no cidos como la cuajada, el queso campesino, el requesn, el queso
campesino prensado, el quesito antioqueo y otros quesos frescos similares de tu regin.

Los quesos tienen elementos de difcil metabolizacin y suelen pasar a la sangre casi enteros,
como es el caso de los caseinatos, estas molculas impropias de la sangre causan una mala
circulacin del fluido, dificultando el trabajo de la insulina y de las clulas. Los quesos muy
fermentados tienen un alto ndice de organismos patgenos pues son alimentos a medio camino
de la putrefaccin.
Aprenda a disfrutar los quesos frescos no cidos en preparaciones como arepas, bollos,
envueltos, junto con mermeladas de fruta o con finas hierbas.
Si usted se aleja de sabores intensos como los que le provee el picante y los platos
demasiado sazonados, podr ir despertando su lengua y paladar, de modo que los quesos
fresco no cidos le sabrn mejor y por otro lado el sabor cido e intenso de los quesos
madurados le sern demasiado fuertes.
CAMBIO 17 - El paciente deber sacar de su ingesta diaria todas las legumbres que
requiera obligatoriamente de olla a presin para su preparacin, podr cambiarlas por las
lentejas, arvejas, garbanzos y cualquier frijol pequeo que pueda hacerse sin olla a presin.

Un alimento que requiera ser sometido a presin y altas temperaturas es naturalmente indigesto
e impropio para nuestra especie, todo alimento indigesto deriva en fermentacin o putrefaccin
dentro de nuestro intestino y adems dificulta la digestin de los dems alimentos. Al igual que
en los anteriores dos cambios, poco hay que resear de estos alimentos, para el observador
sensato y comn son alimentos claramente contrarios a la fisiologa de nuestro cuerpo.
Paladee con conciencia las lentejas y las arvejas verdes, son bastante deliciosas y son las
legumbres ms nobles que hay.
Si en casa harn frijolada, procure organizar con la familia y para la ocasin unas lentejas,
garbanzos o arvejas para usted.

Punto de control #4
Conforme va aplicando estos cambios en su dieta, procure ir apreciando con sinceridad los
alimentos que nacen en la tierra, frutas, vegetales, races, granos, legumbres, hongos y nueces.
Intente visitar plazas o mercados campesinos, cambie su percepcin de lo que es nutritivo e
importante para su cuerpo. Empiece a probar snacks saludable como frutas secas, nueces, man,

fruta de cualquier tipo, en vez de comidas de paquetes, prefiera deliciosos jugos por encima de
gaseosas espesas que no le quitarn la sed fisiolgica, sino que solo refrescaran su garganta.
CAMBIO 18 - El paciente deber empezar a tomar su ltima comida del da entre las 18 y
19 horas.

El cuerpo tiene un ritmo fisiolgico que responde a la fase del da, el cuerpo tiene picos de
actividad en ciertas funciones y va mermando otras a medida que el da avanza. Estos se llaman
ritmos circadianos que son estudiados en la biologa. En el hombre, estos ritmos van preparando
al cuerpo para el sueo, despus del medio el cuerpo se encuentra menos preparado para
actividades fsicas, y en la noche su temperatura baja y se encuentra listo para dormir. Atender
estos ciclos corporales har que el cuerpo no malgaste su energa realizando funciones que no
esta predispuesto para realizar fuera de su ciclo. Si entendemos que la diabetes es a grandes
rasgos un desorden metablico, ordenarnos con la disposicin de nuestro cuerpo es lo ms
coherente y saludable.
Organice su vida de modo que pueda disponer de un espacio cmodo y adecuado para
cenar a esta hora que le recomendamos.
Apenas vea que se esta oscureciendo, haga las compras necesarias para preparar su cena.
Empiece a estar al tanto de como avanza el da observando el exterior, la iluminacin, los
astros y el cielo, no se gue solamente por el reloj.
Acuestese a dormir temprano, para que no se antoje de ms alimentos en la noche.
CAMBIO 19 - El paciente deber empezar a dejar por lo menos 10 horas de espacio entre
el ltimo bocado de su cena y el primer bocado de su desayuno.

Los animales en la naturaleza buscan sus alimentos para ese dia con el estmago vaco, si han de
cazar o trepar rboles para encontrar su alimento, lo harn con el estmago vaco. Tras
levantarse la mayora de personas no esperan un momento antes de ingerir sus primeros
alimentos, lo ms coherente es empezar el dia con el estmago vaco, y despus darle alimento
una vez que se haya reanudado actividades. Atiborrar el estmago de comida pocas horas despus
de su cena, dificultar la correcta asimilacin de la comida pasada, y del procesamiento de los
productos de desechos derivados de esa comida. Y como hemos explicado antes, la correcta
fluidez de los alimentos a travs del intestino mantendrn sana y limpia la sangre.
Si usted ha integrado el cambio anterior, podra tomar su desayuno despus de las 7am,
esta hora puede ser la entrada al trabajo para muchas personas. Por lo que s es su caso,
debera ingerir slo lquidos antes de las 7am, y luego una pequea comida solida que
puede llevar en tapper, y comerla sin necesitar de mucho tiempo a la media maana en su
trabajo.

 Algunos lquidos que puede usted ingerir antes o despus de las 7am, pueden ser zumos
de fruta, caldos de verdura o leches vegetales achocolatadas con cacao en polvo o polvo
de algarroba tostado.
CAMBIO 20 - El paciente deber empezar a tomar desayunos completamente libre de
productos animales como: carnes, quesos y huevos. An podr consumir yogurt natural sin
endulzar, kumis natural sin endulzar, kfir de leche, alguna leche vegetal comercial o
casera a base de cereales, nueces o semillas.

Los productos animales tienen un residuo metablico nocivo para el cuerpo, en los cambios
pasados en los que hablamos de estos alimentos explicamos algunos aspectos nocivos derivados
de su ingesta. Si empezamos el da con alimentos de difcil apropiacin para el cuerpo,
perjudicamos todas las dems actividades de apropiacin de alimentos que realice el cuerpo de ah
en adelante. Deberamos empezar con alimentos de circulacin rpida que no frene o ralentiza el
proceso de las comidas posteriores.
Un desayuno muy apropiado y saciante es el caldo de vegetales y papa, los vegetales dan
el sabor al caldo y la papa le dan peso para hacerlo sentir satisfecho.
Para su desayuno apropiese de preparaciones tales como tortillas, arepas, envueltos,
coladas, panqueques hechos de harinas no refinadas, acompaados de una bebida exenta
de leche.
Los panes y galletas integrales son bienvenidos. La granola es mejor opcin que el huevo,
el tocino, y la leche de vaca, pero aun mejor son los cereales sencillos que no combinan
diferentes granos, como las hojuelas de avena, los expandidos de maz, quinoa, amaranto,
arroz o cebada.
Le recomendamos para su desayuno la leche vegetal de alpiste casera, esta leche contiene
una gran cantidad de enzimas que disgregan las grasas acumuladas en su sangre durante
aos de malos hbitos dietticos.
CAMBIO 21 - El paciente deber aumentar el tamao de las ensaladas, con que empieza
todos sus almuerzos y cenas, a un volumen equivalente a seis de sus puos.

Las verduras en general son un gran aporte de fibra y agua, los beneficios de este cambio ya estn
expuestos en el Cambio 13, en este cambio sern amplificados esos beneficios. Los alimentos
almidonados son de calidad mucosa o pegamentosa, esto se puede evidenciar fcilmente
amasando harina de trigo refinada con agua, o rayando papa y cociendola en poca agua, o por el
uso que se le dan a los almidones de mandioca (yuca) en repostera; esta cualidad hace que el
movimiento intestinal sea lento, y la sangre se espese y los rganos tambin, llevando a una
obstruccin generalizada del transporte de sustancias en el cuerpo. Entre mayor sea la cantidad

de ensalada que ocupe su estmago, menor ser la cantidad de alimentos mucosos o acidificantes
que usted consuma.
Haga su ensalada con una base, es decir, que tenga 1 o 2 ingredientes predominantes, se
recomienda que estos sean lechuga y zanahoria, terminar por darse cuenta que es lo
mejor.
Las hojas verdes oscuras no funcionaran bien como base para una ensalada, puede que
usted coma una ensalada asi con gusto, pero no le atraern en futuras ocasiones.
Aderece la ensalada con semillas o aguacate, con especias como organo y tomillo, busque
en internet recetas de aderezos para que le sepan bien sabrosas estas ensaladas. No es que
los vegetales no sean sabrosos por s solos, sino que una lengua sobreestimulada con
irritantes como la pimienta y muchos otros sazones no puede disfrutar el suave sabor de
las verduras.
Sobre todo haga que sea fcil la preparacin de sus ensaladas, y no considera que la
ensalada debe tener muchos ingredientes para ser apetitosa y nutritiva, de vez en cuando
permtase disfrutar de una ensalada de solo tres ingredientes, se recomienda lechuga,
zanahoria y arvejas verdes cocidas.
CAMBIO 22 - El paciente deber empezar a hacer del cuerpo acercando sus rodillas y
muslos a su abdomen y pecho, en una posicin acurrucada o de cuclillas.

El hombre es el nico animal que no adopta una postura fisiolgica para evacuar sus desechos, si
no contramos con inodoros, la postura ms natural y coherente para hacer nuestras necesidades
es en cuclillas, agazapados como los nios cuando juegan en la arena. El intestino es un rgano
flexible, que se recoge y distiende con cada respiracin, por lo que una postura u otra influye
directamente en la posicin de los intestinos, permitiendo un flujo correcto de las haces por el
Ciego, y permitiendo que el msculo puborrectal no constria el recto. Una evacuacin
completa es crucial para la salud de nuestros intestinos, y como hemos explicado de mltiples
maneras la salud de nuestros intestinos es fundamental para la salud de nuestra sangre y dems
rganos.
Para lograr acercar las piernas al tronco, utilice un banquillo, escaln, caja o taburete ms
bien bajo que pueda posicionarse frente al inodoro y en el cual pueda apoyar sus pies. En
este video se ilustra bien: https://www.youtube.com/watch?v=pYcv6odWfTM#t=99
Tambien existe otro instrumento que puede utilizar, que es una plataforma que se ubica a
la misma altura de la boca del inodoro, y permite que usted logre una posicion de
cunclillas
completa,
como
esta
aqui:
http://www.naturesplatform.com/all_products.html#place_order
Tambin puedo aconsejar que intente lograr la posicin de cuclillas simplemente
apoyando los pies sobre los bordes de la boca del inodoro, necesitar estabilizarse con una

mano por lo menos, pero lograr una cuclilla completa. Sea consciente de su equilibrio y
flexibilidad antes de intentar esta estrategia. Practiquela hasta que pueda acomodar los
pies de manera que el borde de la boca del inodoro no los lastime. Esto seria mas facil
lograrlo si usa calzado en vez del pie directamente sobre el inodoro.

Punto de control #5
Llegado este punto usted ha integrado muchos hbitos de vida saludables, y podra sumar a ellos
los beneficios de la sobriedad al disminuir, o mejor aun, evitar las bebidas alcohlicas, el cigarrillo,
los psicoactivos y estupefacientes. Esto puede implicar el trabajo conjunto con profesionales en
otras reas de la salud o rehabilitacin. Y siempre es un trabajo muy personal.
CAMBIO 23 - El paciente deber aplicar en todas sus comidas la siguiente regla: Nunca
aadir una fruta cida a una comida en la que vaya a haber un tubrculo, o cereal, o grano,
o legumbre. El tomate se considera fruta cida, excepto si esta bien cocinado.

Los alimentos cidos desactivan la accin de la enzima llamada Amilasa salival, esta es la encargada
de transformar los carbohidratos complejos de los alimentos almidonados en azcares asimilables
por el cuerpo. Si se desactiva esta enzima tanto en la boca como en el duodeno haremos de los
almidones un alimento indigesto y seguramente se fermentan, ensuciando nuestros intestinos.
Las frutas cidas tambin son los ctricos, el kiwi, la pia, las fresas, las moras.
Evite depender del limn, el vinagre y el tomate para darle sabor a sus ensaladas, utilice
otros condimentos como sal, aceites recomendados, especias, chucrut o el zumo de
chucrut.
Tenga en cuenta que la bebida que va acompaar su comida con almidones no debe
contener fruta cida, ni limn.
Prefiera agua como nica bebida acompaante, o bien caldo vegetal o leche vegetal.
CAMBIO 24 - El paciente deber aplicar en todas sus comidas la siguiente regla: No
consumir ms de un solo tipo de alimento de origen animal (carne, lcteos fermentados,
quesos, huevos, mariscos) en una misma comida.

Los alimentos animales son carentes de la necesaria fibra para asegurar su buen trnsito, son
poco fisiolgicos y dejan un residuo metablico llamado cido rico que ensucia nuestra sangre y
rganos, y al poseer nosotros un intestino tan largo a diferencia de los animales carnvoros los
alimentos crnicos se prestan para la putrefaccin intestinal.
Escoja para cada comida el alimento de origen animal que ms le apetezca en el momento,
descarte todos los dems.

 No consuma el caldo de la coccin de alimentos crnicos, estos tienen concentrados

todas las hormonas e impurezas propios de estos alimentos de fcil deterioro.
CAMBIO 25 - El paciente deber aplicar en todas sus comidas la siguiente regla: No
consumir ms de un solo tipo de almidn (tubrculo, cereal, grano, legumbre) en una
misma comida.

Los almidones son alimentos de difcil digestin, deben ser primero que todo cocinados, luego
las enzimas amilasas harn el mejor trabajo posible por desglosar los almidones en azcares
simples, y nuestra fisiologa no est adaptada para metabolizar carbohidratos complejos de
manera eficiente, estos alimentos si fuesen metabolizados completamente produciran demasiada
cantidad de azcar. Nuestro cuerpo puede lidiar mucho mejor con una falta de azcar en sangre
que con un exceso, de ah que poseamos varias hormonas para asegurar una cantidad suficiente
de azcar en sangre, y solo una hormona (la insulina) para evitar un exceso de azcar en sangre.
Los almidones no se digieren a la perfeccin, y son alimentos de calidad pegamentosa, si los
combinamos en la misma comida el cuerpo queda sobresaturado de trabajo.
Escoja para cada comida el alimento de origen animal que ms le apetezca en el momento,
descarte todos los dems.
Srvase una porcin que le satisfaga de ese nico alimento almidonado.
Cocine bastante bien sus almidones para que las paredes que revisten estas molculas
puedan ser destruidas y faciliten la accin de las enzimas en nuestro cuerpo.
Prefiera siempre la papa, la batata por sobre los dems almidones.
Mejor que la granola son los cereales sencillos que no combinan diferentes granos, como
las hojuelas de avena, los expandidos de maz, quinoa, amaranto, arroz o cebada.
CAMBIO 26 - El paciente deber empezar a tomar una nica comida al da con alimentos
de origen animal.

Las protenas y los almidones requieren de calidades de jugos gstricos diferentes para que sean
correctamente digeridos, los almidones siempre se digieren en un ambiente alcalino mientras
que las carnes en uno cido, el estmago no puede realizar ambos trabajos al mismo tiempo, por
lo que estas combinaciones pueden derivar en putrefaccin y fermentacin, que ensuciarn su
intestino y sangre. Recuerde que a estas alturas del tratamiento usted no estar consumiendo
alimentos animales en su desayuno, por lo que sumando este cambio usted estar evitando en
dos de sus comidas alimentos animales que produzcan malas digestiones. Quiz usted se
pregunte si mas bien no puede dejar en una de sus comidas los almidones en vez de los alimentos
animales; esto no es posible porque el almidn es la fuente actual de energa que usted posee, los
alimentos animales carecen de carbohidratos que son el combustible de su cuerpo.

 Srvase una porcin que le satisfaga del alimento almidonado en la comida que no va
integrar alimentos de origen animal.
Srvase una porcin bastante reducida de alimento almidonado en la comida que vaya a
integrar alimento de origen animal, pero mejor aun si suprime el almidn en esta comida,
una buena opcin sera la batata, o las calabazas en lugar de un tubrculo, cereal, grano o
legumbre.
CAMBIO 27 - El paciente deber empezar a tomar desayunos predominantemente
lquidos, por lo que deben estar basados en caldos vegetales, leches vegetales o cualquiera
de los lcteos recomendados en el Cambio 10.

Los alimentos lquidos no interrumpen el proceso de eliminacin que estaba realizando el cuerpo
durante el sueo, puesto que no acaparan mucha energa del cuerpo en desglosar grasas,
protenas o carbohidratos en sustancias ms elementales que son las que el cuerpo solicita. De
este modo priorizando alimentos lquidos sobre slidos en su desayuno, podr a diario limpiar
mucho ms su cuerpo y durante el almuerzo, la ensalada con que empieza usted esta comida,
arrastrara todos los desechos que el cuerpo haba depurado, y usted podr evacuarlos fuera. Esta
es la lgica de todo este tratamiento, permitir un buen movimiento intestinal que movilice
todas las toxinas y sustancias impropias que el cuerpo virti en el colon durante el sueo.
Complemente su leche vegetal con una pequea porcin de los almidones recomendados
en el Cambio 20. Le recomendamos la leche vegetal de alpiste casera, esta leche contiene
una gran cantidad de enzimas que disgregan las grasas acumuladas en su sangre durante
aos de malos hbitos dietticos.
Complemente su caldo vegetal con una pequea porcin de papa, calabaza, batata o algn
otro tubrculo.
Las leches vegetales son muy saciantes y puede aplacar bien sus deseos de mucho
alimento slido. Puede achocolatar su leche vegetal con cacao en polvo o polvo de
algarroba tostado.
Las leches vegetales de nueces y cereales son ms saciantes que las de semillas.
La leche vegetal de alpiste o chufa es ms recomendadas puesto que aaden menos grasas
a su cuerpo, pero son menos saciantes que las de nueces, cereales y otras semillas.

Punto de control #6
Si ha llegado a este punto usted debera estar descansando adecuadamente gracias a 10 horas de
ayuno entre cena y desayuno, empezando el dia con un desayuno vegetariano y adems liviano,
barriendo correctamente sus intestinos con almuerzos y cenas abundantes y saciantes altos en
fibra y evitando la mayora de causas de putrefaccin o fermentacin intestinal. Ademas estaria
tomando suficiente aire por sus pulmones y piel y ejercitando su cuerpo a diario. Estos hbitos lo

regresaran obligatoriamente a un gran estado de salud, revirtiendo su diabetes tipo 2, y la tipo 1

en caso de que su pncreas no haya sufrido un dao irreparable por el cuerpo.

Recomendaciones finales
Evite consumir la sal comn de mesa o sal refinada en sus comidas, y podr reemplazarla por sal
marina, sal de himalaya, sal celta, algas Kelp o Dulse.
Saque de su ingesta diaria todos los cereales con gluten como lo son el trigo, la cebada, el
centeno y la avena. As mismo deber sacar todo producto o preparacin culinaria que los
contenga. Podr cambiarlos por el arroz, el maz, el mijo, la quinoa, el amaranto, el sorgo, la
espelta, el kamut y el trigo sarraceno.
Empiece a tomar el hbito de no comer nada de carne ni alimentos de origen animal un dia a la
semana, le recomendamos que elija el dia Lunes.
Empiece a incrementar la cantidad de horas que pasa entre el ltimo bocado de su cena y el
primero de su desayuno, pase primero a 11 horas de diferencia y luego a 12 horas, esto lograra
asegurarle al cuerpo una limpieza profunda del organismo.