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Bandhas, clave en el dominio del Pranayama

22 de septiembre de 2013 a la(s) 18:20

Bandhas, clave en el manejo del pranayama!


Tambin llamadas llaves, las Bhandas, son contracciones intencionales de msculos
especficos, con el objetivo de renviar la corriente de energa a travs del cuerpo. Esta
tcnica incrementa la velocidad de la energa Kundalini Shakti, la cual, con una prctica
adecuada, disciplinada, dirigida y responsable, puede permitir, con el tiempo, experiencias de
elevados estados de consciencia.
Para entender la funcin de las Bhandas, debemos entender primero, como la corriente de
energa tiene lugar en el cuerpo.
Hay un flujo de energa que circula hacia dentro del cuerpo, donde la energa Prana es
absorbida, y otro canal que fluye hacia fuera del cuerpo, donde la energa Apana se elimina.
Si ambas existen en cantidades suficientes, ellas consiguen redirigir el flujo de energa a un
canal central llamado Sushmana. Cuando la corriente y la circulacin se mantienen estables y
en equilibrio, la energa Kundalini despierta. Esto puede manifestarse como neutralidad,
calma, incremento de la concentracin, claridad, etc...
Cuando la energa sube a travs de la espina dorsal, pasa a travs de los vrtices de energa,
llamados Chakras, esto produce la aceleracin de nuestro proceso consciente y activa al
camino hacia la sper-conciencia o desenvolvimiento espiritual.
Las Bhandas pueden redirigir la circulacin de la sangre, la energa y enviar el flujo del fluido
espinal al canal central llamado Sushamana y as despertar la energa Kundalini, que no es
ms que la energa universal de vida que alimenta nuestra existencia.
Principalmente hay tres Bandhas o llaves en el cuerpo:
Mula Bhanda o Llave Raiz
Mula (moola) significa raz. Est localizada en la base de la columna, sta se estimulada
contrayendo, el esfnter, los rganos sexuales y el recto. La contraccin se realiza en tres
fases, primero el esfnter anal es contrado, luego los rganos sexuales y tercero los msculos
abdominales bajos y el ombligo, todos hacia la espina dorsal. Hay una sensacin de flujo
energtico hacia arriba.
Realizar esta Bandha proporciona:
* Balance y estimulacin las energas envueltas en el ombligo, recto y rganos sexuales,
redirigiendo el exceso de energa hacia la creatividad y la reparacin del cuerpo.

* Combinaciones de Prana y Apana en el centro del Ombligo


* Al mantener Prana y Apana fusionados y unidos a travs de Mula Bhanda en la base de la
espina dorsal, el calor generado, incrementara el Kundalini Shakti.
* Mejora la digestin, problemas de piel, masajea el hgado, riones y bazo.

Uddiyana Bhanda o Llave del plexo.


Esta localizado a nivel del diafragma. El elemento del plexo solar es el fuego. El calor abre el
centro superior, el chakra del corazn, el centro del amor verdadero, bondad y compasin.
Esto separa el triangulo inferior, donde instintos y reacciones toman parte y el tringulo
superior del cuerpo desde donde provienen los actos mentales.
Para aplicar Uddiyana Bhanda, debes inspirar profundo en respiracin completa y exhalar
completamente; con los pulmones totalmente vacos, metes el abdomen, hacia dentro y hacia
arriba, subiendo el diafragma, por ms o menos un minuto dependiendo de tu resistencia. Al
contrario que Mula Bhanda, Uddiyana Bhanda, esta llave puede ser observada a simple
vista. Al inspirar nuevamente, desciende el diafragma y sueltas la llave. Nunca aplicar esta
llave con el estmago lleno.

Jalandhara Bhanda o Llave del Cuello


Jalandhara Bhanda esta localizada a nivel de la garganta. Esta redirige la energa del canal
central, previniendo que la energa se dispersarse a otras reas del cuerpo, como los ojos o
los odos. Sella la energa generada en las reas derivadas del cerebro.
Jala significa secreciones acuosas del cerebro y Dhara significa puerta abierta. Las glndulas
altas (pituitaria, pineal y del hipotlamo) son estimuladas a segregar hormonas. Estas
glndulas estn relacionadas una con la otra, de modo que esta llave, concentra las
secreciones y potencia su relacin, intensificando la energa, todas las funciones y los
sentidos internos.
Para aplicar Jalandhara Bhanda sintate cmodamente, con la espina dorsal recta. Debes
fortalecer el cuello trayendo la cabeza atrs y la barbilla ligeramente hacia dentro y hacia
atrs. Es parecido como si la vlvula Pilarica se cerrara. No hay que confundirlo con llevar la
barbilla hacia tu pecho.
Puede ser aplicada mientras mantenemos los pulmones llenos de aire, o bien cuando
mantenemos vacos.

Generalmente es usada contando o meditando a menos que se especifique lo contrario.

Maha Bhanda o La Gran Llave


Esta tcnica consiste en la aplicacin de las tres Bandhas al mismo tiempo, manteniendo los
pulmones llenos o vacos, segn el tipo de Pranayama avanzado practicado, en una postura
perfecta en total concentracin. Es practicada despus de los ejercicios de respiracin,
Pranayama y posturas ( Asanas). En Maha Bandha el cuerpo esta es un estado perfecto de
sanacin.
Esta Bhanda ayuda a restablecer el balance de la presin sangunea, circulacin pobre,
glndulas, nervios, calambres menstruales, irregularidades, etc.
*La prctica de Bhandas, solo se realizan en los Pranayamas Avanzados luego de haber
practicado por lo menos un ao diariamente los Pranayamas bsicos, como son Respiracin
completa, Kapalabhati y Anuloma Viloma (respiracin alternada) de no ser as puede traer
trastornos de carcter, conducta, emociones y la sexualidad, debido al ascenso de la energa
y a la fuerte activacin de los procesos individuales.
ANANDA (Fernando Roverano)
_/l\_ :
Om Namah Shivaya!

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