Tema

Aliamiento corporal y flexibilidad

Introduccin
La Alineacin Corporal es una tcnica de reeducacin
biomecnica, energtica y respiratoria que nos permite
optimizar el rendimiento en cualquier actividad fsica,
buscando siempre alcanzar un poco ms, y sabiendo
que siempre hay todava, un poco ms. La flexibilidad
es la capacidad de elongacin de los msculos, de
suprema importancia en la prevencin de las lesiones
ocupacionales, de deportistas y bailarines, para los
quienes tiene un lugar especial en el desempeo de su
actividad: msculos flexibles pueden ejecutar
movimientos.
ALINEAMIENTO CORPORAL Y FLEXIBILIDA

La Alineacin Corporal es una tcnica de

reeducacin
biomecnica,
energtica
y
respiratoria que nos permite optimizar el
rendimiento en cualquier actividad fsica,
buscando siempre alcanzar un poco ms, y

sabiendo que siempre hay todava, un poco ms.

La flexibilidad es la capacidad de elongacin de
los msculos, de suprema importancia en la
prevencin de las lesiones ocupacionales, de
deportistas y bailarines, para los quienes tiene un
lugar especial en el desempeo de su actividad:
msculos flexibles pueden ejecutar movimientos
de mayor amplitud y con ello un baile de mucha
gracia, seguridad y estilo.

- CAER
Un movimiento caracterstico del baile son los
Drops; cadas que le dan al baile un toque de
dureza las cuales consisten en, mientras se baila,
se deja caer en seco, repentinamente al suelo con
estilo lo que hace efecto de una cada para luego

levantarse y continuar con bailando. Se asemeja a

trucos normalmente vistos en coreografas de Hip
Hop o Break Dance (como los go-down). Existen
algunos otros movimientos que fueron adoptados
y modificados con el tiempo, aunque cada dancer
lo haca de manera nica y mediante sus propias
variaciones.

- RECOBRASE
Una pose comn en ballet en el que una
pierna se eleva hacia un lado, con la rodilla
doblada de modo que el dedo del pie se seala
al lado de la rodilla de soporte (frontal,
lateral, posterior). El recobrase es la posicin
que se utiliza para realizar una pirueta. La

prctica de esta postura le ayudar a mejorar

el equilibrio.

-CENTRO

Centro o aplomo es la lnea vertical

imaginaria que se utiliza para evaluar la
alineacin y el centro vertical del bailarn.

Visto de frente en primera posicin de ballet,

la lnea de aplomo, tambin llamada lnea
central, se desplaza desde la parte superior
de la cabeza, a travs de la mitad de la nariz,
boca, mentn, esternn, ombligo, la pelvis y
el punto medio de los talones. Visto de lado,
la lnea de aplomo desciende desde la parte
superior de la cabeza pasando por el frente
del odo, a travs de la parte media del
hombro, cadera y rodilla para caer
finalmente en frente del hueso del tobillo.

- EQUILOBRIO
El ballet considera el equilibrio desde el punto de vista
anatmico y esttico. Para hallar el balance anatmico
debemos intersecar los tres planos del cuerpo: el

frontal, que divide el cuerpo en el planto anterior y

posterior; el sagital, que lo divide en lado derecho y
lado izquierdo; y el transverso, que lo divide en plano
inferior y superior. El balance es un principio dinmico
que el bailarn trata de percibir en todo su cuerpo, ya
sea en una posicin esttica o durante el movimiento.
Para estar en equilibrio, el bailarn constantemente
reajusta las relaciones internas de una o ms partes del
cuerpo, ya sean mientras se conserva una pose, se
desplacen las distintas direcciones o se gire. Para lograr
el equilibrio sobre uno o dos pies, es necesario integrar
las sensaciones de los conceptos de rotacin,
elongacin y alineacin en una totalidad integrada.

CONCLUCION
Me gusto este tema que me toco por que la
alineamiento corporal y la flexibilidad.
Vi reduccin biomecnica, energtica y respiratoria que
nos permite optimizar el rendimiento en cualquier
actividad fsica, buscando siempre alcanzar un poco
ms.