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Matteo Mainetti
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Modello di
"Trasformazione
Consapevole"
Prima di iniziare
1.
2.
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Risoluzione problemi e conflitti
Pianificazione della Strategia
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Delinea la Mission
Il primo passo quello di definire la tua Mission, ossia l 'aspetto di
cui ti vuoi occupare in questo momento, per stabilire la specifica
situazione che vuoi risolvere o migliorare.
Procediamo.
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2.
salute, sport
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Famiglia
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3.
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5.
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Mission
Ora che hai una visione d 'insieme delle tue possibilit di
miglioramento, per delineare la tua Mission, andremo a definire le
tue Priorit, basandoci sulla Valutazione della tua Situazione
Attuale.
Valuta la tua situazione attuale
Nel corso " Manager della Mente" ho sottolineato l 'importanza del
Monitoraggio, della capacit di autocritica e autoanalisi. Fino ad
ora ti sei focalizzato su quello che vorresti, sulla tua vita ideale.
Ora il momento di tornare nella realt, cio il sapere dove ti
trovi in questo momento, qual la tua situazione attuale. In
questo modo capirai quali sono le aree da migliorare e su cui
dovrai concentrare la tua attenzione.
Attribuisci un punteggio da 1 a 10 ad ogni cosa che
hai scritto nei punti 5, 2 e 1 rispondendo alla
domanda "QUANTO SONO SODDISFATTO DI QUESTO
ASPETTO NELLA MIA VITA?
Aspetto da migliorare
Punteggio
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Stabilisci le tue Priorit
Adesso basandoti su quello che hai scritto fin 'ora e sui punteggi
della tabella, stabilisci le 3 priorit fondamentali a cui vuoi dare
precedenza d'ora in avanti nella tua vita. Queste priorit saranno
le aree su cui porrai maggiore interesse in modo efficace, per
ottenere risultati concreti.
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Business Plan
1. Risoluzione
problemi e conflitti
Scegli la Priorit per il Business Plan
Scrivi qual l 'area, il problema, la situazione da cambiare o
da risolvere, ossia LA TUA PRIORIT , su cui hai deciso di
impostare il Business Plan:
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Dunque, sii consapevole del tuo stato attuale e accettalo. Da qui
prende origine il potere di cui hai bisogno per cambiare qualsiasi
aspetto di te stesso e della tua vita.
Esiste una differenza tra il tuo stato attuale e lo stato in cui vuoi
arrivare. L 'obbiettivo del Business Plan quello di ridurre questa
differenza.
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Scopri il Conflitto da Equilibrare
Come possiamo distinguere i diversi conflitti in modo da sapere
cosa fare per risolverli?
Partiamo col suddividere i conflitti in base al livello in cui
avvengono, ovvero a livello di pensiero o a livello di
comportamento.
L'altro asse di suddivisione caratterizzato dalle parti della mente
tra cui avviene il conflitto. Con questa suddivisione otteniamo
questa tabella che ti serve per valutare i tuoi conflitti.
Parti in Conflitto
Pensiero
Comportamento
Razionale/Razionale
Razionale/Emotiva
Razionale/Istintiva
Razionale/Abitudine
Razionale/Convinzione
Razionale/Trauma
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La parte in conflitto
Cos' che ti impedisce di realizzare quello che vuoi?
Elenca quelle che pensi siano le motivazioni che ti
impediscono di raggiungere i risultati desiderati.
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Identifica il Conflitto
Le parti in conflitto sono minimo due. Una parte vuole ottenere
qualcosa e l 'altra vuole rimanere nella situazione attuale. Ora che
hai identificato la parte in conflitto, chiarifica in te stesso qual il
conflitto da risolvere.
Qual il tuo conflitto? Scrivi una frase che riassuma il
tuo conflitto, problema, da risolvere.
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Scopri i tuoi Bisogni e le tue Paure
Come hai visto nel Pannello di Controllo dell 'Intenzione, tutto
parte da due energie fondamentali, che regolano i pensieri e i
comportamenti dell 'uomo: i bisogni e le paure.
Per poter identificare che cosa ti spinge a volere quello che vuoi
devi analizzare i tuoi bisogni e le tue paure.
Qual e BISOGNO vuoi soddisfare riguardo alla tua
priorit? Quale gratificazione vuoi ottenere? Che cosa ti
spinge a voler raggiungere quello che vuoi ottenere?
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Risolvi il Conflitto
Abbiamo visto dal corso " Manager della Mente" che per risolvere il
conflitto bisogna attuare una negoziazione tra le parti nel caso
di conflitto razionale-razionale oppure cambiare la direzione
della spinta dell 'inconscio nel caso di conflitto razionaleinconscio.
La risoluzione di un conflitto o problema pu avvenire in un
attimo come pu impiegarci diverso tempo. Tutto dipende dal tipo
di conflitto. Il segreto sta nel scegliere una direzione che ti
permetta di ottenere il compromesso migliore tra la
volont delle parti in gioco.
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valori influenzano profondamente i tuoi pensieri e i tuoi
comportamenti.
Come puoi vedere nel Pannello di Controllo, il Valore una
componente fondamentale per raggiungere gli obiettivi, cio
quanto valore assegni ad ognuno di essi, quanto importante per
te raggiungerli. I valori sono diversi da persona a persona e
spingono le persone ad avere e a realizzare obbiettivi diversi. '
importante conoscere i propri valori per risolvere il conflitto.
Infatti se il modo in cui vuoi risolvere il conflitto e i tuoi
valori sono in dissonanza tra loro, pi o meno
consciamente, allora non lo risolverai mai.
Quali sono i tuoi valori? Cosa pi importante per te
nella tua vita?
Stabilisci un ordine ai tuoi valori dal pi importante.
Esempi di valori: Aiutare gli altri, Apprezzamento, Gratitudine, Avventura,
Bellezza, Competizione, Connessione, Contribuzione, Creativit , Eccellenza,
Efficienza, Bravura, Empatia, Essere il migliore, Essere un esperto, Essere u
na
guida, Essere un leader, Essere "sbloccato/al meglio di me, Famiglia, Fede,
Gestire, Indipendenza, Autonomia, Carisma, Insegnare, Libert finanziaria,
Miglioramento, Motivare gli altri, Padronanza, Partnership, Pianificazione,
Ricchezza, Riconoscimento, fama, Rischio, Scoperta, Sensibilit , Servire gli a
ltri,
Spiritualit , Trovare soluzioni, Vincere.
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Esprimi il Desiderio che Risolve
Valori e Desideri devono quindi essere tra loro in equilibrio e
armonia.
Le persone pi felici e realizzate nel mondo sono quelle che
vivono in equilibrio con i propri valori.
Imposta l'Obbiettivo
La differenza tra il desiderio e l 'obbiettivo che il desiderio pu
essere astratto, generico, esagerato, illusorio. Mentre l 'obbiettivo
deve essere specifico, misurabile, tangibile, concreto,
raggiungibile.
Desiderio
astratto
generico
esagerato
illusorio
Obiettivo
concreto
specifico, misurabile
raggiungibile
tangibile
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: : : 20 : : :
La differenza tra il successo e l'insuccesso sta nella
corretta impostazione degli obbiettivi.
E un obbiettivo impostato correttamente deve avere determinate
caratteristiche e deve essere impostato su misura per te, in base
alle tue uniche caratteristiche. Non puoi pretendere di avere
obbiettivi uguali ad altre persone, perch ogni persona ha risorse
diverse.
Il fattore che definisce le tue risorse interne il Limite
Personale.
Con il corso " Manager della Mente" hai imparato come conoscere
ed utilizzare i tuoi limiti personali. Ora il momento di mettere in
pratica.
Imposta l 'obbiettivo in modo tale da superare i tuoi Limiti
Personali, senza essere eccessivo.
Maggiore la differenza tra il tuo obbiettivo e i tuoi Limiti
Personali, minore sar la probabilit di successo.
Impostando un obbiettivo troppo distante dai tuoi Limiti Personali
ti stai assumendo un rischio, che significa l 'incertezza del
raggiungimento dell 'obbiettivo.
Maggiore il rischio, minore la probabilit di successo.
Una delle capacit chiave per il successo proprio quella di essere
in grado di valutare le risorse necessarie a raggiungere un
traguardo, per poter impostare il giusto obbiettivo.
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considerare l 'obbiettivo fattibile, in modo da essere convinto di
poterlo fare.
Non sottovalutare la potenza di questi due fattori, Valore e
Convinzione perch sono la chiave per l 'azione, per dare
motivazione.
Pi avanti, vedremo come aumentare la convinzione agendo sulle
tue credenze. Per ora ti basta rispondere alla domanda, sei
veramente convinto di poter raggiungere il tuo obbiettivo?
Se la risposta si continua per la seconda parte, si entra in
azione.
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: : : 23 : : :
2. Pianificazione della
Strategia
Ora che hai analizzato la tua situazione attuale e stabilito la
situazione da raggiungere, non ti resta che trovare il modo
migliore per farlo e metterti in azione.
La strategia la sequenza dei passi pratici da seguire. Descrive
cosa devi fare e come devi farlo.
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: : : 24 : : :
Modello di Pensiero Attuale
Quali sono le tue Credenze Improduttive, che ti
limitano nel raggiungere il tuo obbiettivo? Quali sono
i tuoi pensieri ricorrenti che ti ostacolano?
Scrivi una lista delle argomentazioni in cui credi che ti
limitano, sia riguardo te stesso che riguardo gli altri. Tutto
quello che ti viene in mente. Scrivine il pi possibile.
Es: pensi di non essere all 'altezza, pensi di non avere le
capacit...
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Modello di Comportamento Attuale
Quali sono le tue Abitudini Improduttive di
comportamento, che ti limitano nel raggiungere il tuo
obbiettivo?
Scrivi una lista delle abitudini che, se mantenute, non ti
farebbero raggiungere il tuo obbiettivo.
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Definisci il Modello di
Riferimento
Il modello di riferimento quello su cui devi riferirti per stabilire
quali sono i tuoi errori da correggere.
Ogni volta che ottieni un risultato, attui un comportamento, o
anche solo un pensiero, confrontalo con il tuo modello ideale,
trova gli errori che hai commesso e correggili.
Ecco lo schema da seguire tratto dal metodo della
" Trasformazione Consapevole"
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Cambiamento a livello di pensiero
Per cambiare i tuoi schemi di pensiero attuali, devi SOSTITUIRE
le tue credenze, convinzioni e abitudini di pensiero negativi
e improduttivi con i nuovi pensieri positivi e produttivi del
tuo modello di riferimento.
Per far si che questi pensieri abbiano un fondamento devi trovare
anche delle motivazioni che li sostengano.
Per esempio non puoi cercare di convincere la tua mente che sei
bello come Brad Pitt o Angelina Jolie quando non hai
argomentazioni che lo dimostrino.
Le argomentazioni a supporto delle nuove credenze possono
essere delle esperienze passate, dei pareri di amici o informazioni
nuove che puoi leggere su libri o internet.
Quindi trova i nuovi pensieri che ti sostengano nel
raggiungimento dell 'obbiettivo e creino una nuova immagine di te
stesso, una nuova percezione della realt.
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Credenze
Produttive
Sostitutive
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Argomentazioni a
Supporto, esperienze
positive avute
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Cambiamento a livello di comportamento
Per ogni Abitudine Improduttiva che hai trovato
precedentemente, scrivi l'Abitudine Produttiva che
intendi adottare.
Abitudini da Sostituire
Abitudini Sostitutive
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Attua la Trasformazione: Insegna
all'Inconscio il Nuovo Modello
Nel corso " Manager della Mente" abbiamo visto le tre fasi della
Trasformazione Consapevole che sono:
Preparazione a Livello Mentale
Azione nel Mondo Reale
Controllo del Feedback
Ogni fase ha il suo valore. La preparazione mentale (CREA) ti
mette in condizione di dare il meglio quando il momento di
agire, l 'azione (AGISCI)di permette di ottenere l 'esperienza
necessaria e il controllo (CORREGGI) ti permettere di migliorare e
di tendere sempre di pi al modello di riferimento.
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Definisci le Istruzioni per la Preparazione
Mentale (CREA)
Come gli atleti professionisti, nella fase di preparazione mentale
si concentrano su come vogliono essere nel momento della
gara, come vogliono che la loro mente agisca nel momento
decisivo. Anche tu stai facendo lo stesso. Prepari la tua mente a
pensare ed agire nel modo pi produttivo. Per questo devi
suggerirle come pensare.
Ora andremo a definire le istruzioni da dare alla tua mente per
trasformare il modello di pensiero e il modello di comportamento
nel modello di riferimento.
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Azione (AGISCI) e Controllo (CORREGGI)
Si entra in azione. Si va in scena.
Come un atleta che va in gara.
Come un attore che sale sul palcoscenico.
Come un oratore che va davanti alla folla.
Come un manager che sta per presentare un progetto.
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Conclusioni
"Attuare una trasformazione una cosa che fanno tutti. Ma sono
pochi quelli che attuano una Trasformazione Consapevole. "
Se hai compilato tutto il Business Plan, ti faccio i miei complimenti
e i miei auguri, perch so che sei all 'inizio di un percorso
importante per te e hai gi deciso di intraprenderlo.
Sei gi arrivato ad un buon punto. Ora ecco i passi che devi
seguire per mettere in pratica la strategia che hai delineato:
1. Leggi e ripeti ogni giorno le frasi che hai scritto per la
preparazione mentale
2. Ripeti mentalmente queste frasi nelle sessioni di
rilassamento
3. Mantieni il monitoraggio sui tuoi pensieri e comportamenti
in modo da coglierti quando non sono in linea con il tuo
nuovo modello
4. Rifletti sui tuoi errori, scrivendo le tue considerazioni su
un diario, giornalmente o nei giorni pi significativi
Buon Lavoro!
Matteo Mainetti
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