CONSUME ALIMENTOS PARA CUIDAR LA SALUD AUDITIVA |

SALUD

Muchas personas no saben o desconocen las ventajas y virtudes que tiene una buena
alimentacin y como eso influye en los distintos rganos del cuerpo. Con una dieta
balanceada y que incluya todos los nutrientes necesarios, es posible lograr estar libre de
ciertas enfermedades. Por eso consume alimentos para cuidar la salud auditiva.

Alimentos para cuidar la salud auditiva

Hay determinados alimentos que son especiales si se padece alguna clase de dolencia, ya
que cuentan con vitaminas que ayudan a solucionar el malestar que se tiene. Por ejemplo
para evitar estar resfriado los ctricos como la naranja, el pomelo, etc. poseen una gran
cantidad de vitamina C, lo que ayuda a no resfriarse seguido.

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A medida que avanzan las investigaciones que se van realizando, se pueden obtener
resultados que muestran la existencia de distintas vitaminas que ayudan para evitar tener
ciertas dolencias o enfermedades. Por ejemplo, en lo que se refiere a los problemas
auditivos como son la disminucin de la misma, o en algunos casos la prdida, un nutriente
esencial a tomar "potasio" que ayuda a eliminar estos problemas y a mejorar la audicin.
La prdida de la audicin se produce en muchas personas con el paso de los aos, aunque
en la gente joven tambin puede aparecer ya que estn expuestos a escuchar la msica muy
fuerte en particular con auriculares, lo que puede producir una disminucin en los niveles de
audicin.
Tambin esto les sucede a personas que han trabajado estando expuestos a sonidos muy
fuertes, como pueden ser aquellos que utilizan mquinas, las cuales producen un ruido
excesivo, sobre todo los que se manejan subterrneos, etc. As, que como consejo para
prevenir la perdida de audicin consume alimentos para cuidar la salud auditiva.
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El potasio se puede encontrar en frutas como la banana, la naranja, el meln siendo ideal
comerlos cortados en rodajas, o bien incluirlos en batidos, en licuados o en jugos exprimidos.
Adems, existen verduras como las espinacas, las papas que tambin son una fuente
importante de potasio siendo ideales para incluirlos en el men de todos los das.
De esta manera, puedes construir el men semanal en que contemples e
incluyas verduras y frutas para cuidar tu salud auditiva y disminuir la prdida en el caso que

tengas ese problema. Tambin se de el caso de lesiones leves que pueden disminuir el nivel
de audicin, estas pueden ser causadas por alguna infeccin que puede producirla algn virus
o bacterias.
Para evitar este tipo de lesin es excelente consumir alimentos que son buenos para no tener
esta clase de infecciones, entre los que se encuentran las verduras de hojas verdes como
pueden ser las espinacas, acelgas, la lechuga y la col. Adems, como alimentos destacados
estn las zanahorias, los duraznos, las ciruelas y las pasas.
Y como consejo final, recomendar la ingesta de cidos grasos Omega 3, los cuales
mayoritariamente se encuentran en el pescado, marisco, nueces, almendras tofu...
adems de la Vitamina A.

Para ayudar a tu organismo consume alimentos para cuidar la salud auditiva.

COPYRIGHT Vernica Garritano / Foto Por Cortesa: Las Plantas Curativas de Dios
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Fuente: http://www.tusdietas.es
URL: http://www.tusdietas.es/2014/09/consume-alimentos-cuidar-salud-auditiva.htm

http://salud.facilisimo.com/blogs/nutricion/consume-alimentos-para-cuidarla-salud-auditiva-salud_1214955.html?aco=1d4h&fba