TRABAJO VOLUNTARIO NUTRICION

1. Realiza un seguimiento de 1 da de tu alimentacin.

Desayuno

Almuerzo

Comida

Merienda

Cena

2. Una vez hayas apuntado todo lo que ingieres en las diferentes comidas del da debes
de separar cada uno de los alimentos en 4 apartados, en funcin de su componente
principal, (puedes ayudarte de los paquetes, prospectos, etc.)

Hidratos de carbono

Grasas

Protenas

Agua

3. Investiga cual es la cantidad o porcentaje que se debe de ingerir en cada uno de estos
apartados para que la dieta sea equilibrada y saludable.

Hidratos de carbono

Grasas

Protenas

Agua

4. Indica que otros nutrientes y en que cantidades deben de ingerirse para que sea una
dieta completa y no existan problemas relacionados con ella.

5. Finalmente realiza un comentario critico de cmo fue tu alimentacin ese da un

funcin de tu posterior investigacin y seala, si es necesario, lo que debes de ingerir
para hacerlo de manera equilibrada y saludable.