Los 6 secretos

para tener una

relacin duradera
Mark Goulston, M.D.
con Philip Goldberg
T raduccin
Elvira Maldonado
G R U P O

EDITORIAL

norma
Bogot, Barcelona, Buenos Aires, Caracas, Guatemala,
Lima, Mxico, Miami, Panam, Quito, San Jos,
San Juan, Santiago de Chile, Santo Domingo

Goulston, Mark
Los 6 secretos para tener un relacin duradera / Mark Goulston;
traductor Elvira Maldonado. - Bogot: Editorial Norma, 2001.
268 p.; 23 cm.
ISBN 958-04-6405-7
1. Matrimonio 2. Relaciones de pareja 3. Amor I. Maldonado, Elvira,
tr. II. Tt.
306.81 cd 20 ed.
AHG4713
CEP-Biblioteca Luis-Angel Arango
Edicin original en ingls:
The 6 Secrets of a Lasting Relationship
How to Fall in Love Again - and Stay There
de Mark Goulston, M. D. con Philip Goldberg
Una publicacin de G. P Putnams Sons
375 Hudson St. New York, NY 10014
Copyright 2000 por Mark Goulston, M.D.
Copyright 2001 para toda Latinoamrica
por Grupo Editorial Norma, S. A.
Apartado Areo 53550, Bogot, Colombia.
http://www.norma.com
Reservados todos los derechos.
Prohibida la reproduccin total o parcial de este libro,

por cualquier medio, sin permiso escrito de la Editorial.

Impreso por Imprelibros S. A.
Impreso en Colombia Printed in Colombia
Edicin, Lucrecia Monares
Adaptacin del diseo original de cubierta de Royce M. Becker
Diagramacin, Vicky Mora
Este libro se compuso en caracteres Times
ISBN: 958-04-6405-7

Para Lisa y Lori,

que han si do la guia
de nuestro profundo amor.

Contenido
Introduccin

1. Los seis pilares del amor duradero

Cmo construir unas bases slidas

2. Qumica
Todo lo que siempre quiso saber sobre el sexo pero nunca se atrevi a
preguntar

3. Respeto
Qu significa para usted?

4. Goce
Coma, beba y psela bien

5. Aceptacin
T ests bien, yo estoy bien

6. Confianza
Yo confo en ti, t confas en m

7. Empatia
Pngase en el lugar del otro

8. Cmo hacer para que el amor perdure

Guardar los seis secretos

Introduccin
Si slo pudieras amar lo suficiente, serias el
ser ms feliz y poderoso del mundo.
EMMETT FOX

La profunda sensacin que produce enamorarse slo puede ser superada

por la angustia de perder ese amor. En mayor o menor medida usted ha
enfrentado esta angustia, y por eso se interes en este libro. Enamorarme
de nuevo? Una voz interior muy escptica le dice: Si slo... pero ha
corrido mucha agua bajo el puente como para que ello sea posible. Quiz
piense que la nica manera de volver a enamorarse es encontrar a otra
persona (una posibilidad con la que ha fantaseado y que tal vez, incluso, ha
considerado). O es posible que se haya hecho a la idea de que nunca ms
experimentar ese maravilloso sentimiento. Se ha establecido, nunca pens
que su vida sera as, pero qu ms da... comparada con otras, su relacin
no est mal.
Sin embargo, y a pesar de su escepticismo, est leyendo este libro.
Ansia de corazn recuperar aquello que un da tuvo con su pareja, y en esta
ocasin no dejarlo ir. Quiz, slo quiz, esto es posible.
S, es posible. En ms de veinticinco aos de prctica como
psicoterapeuta he ayudado a cientos de parejas a reparar, reconstruir y
reiniciar su amor. Tambin he ayudado a muchsimos hombres y mujeres a
enamorarse de nuevo despus que una relacin los dej con el corazn
destrozado, llenos de suspicacia y escepticismo. Se puede lograr, y es ms
sencillo de lo que creemos.
Basado en ms de diez mil horas de terapia con parejas, he llegado a
la conclusin de que stos son los seis secretos de una relacin perdurable:
1. Mantener la qumica funcionando.
2. Tratar a su pareja con respeto y merecer el de ella.
3. Nunca dejar de lado el goce
4. Aceptarse uno al otro a pesar de los mutuos defectos.
5. Merecer la confianza del otro.

6. Mantener siempre el contacto con empatia.

La estructura de una relacin ntima descansa sobre seis pilares,
ncleo de cada uno de los seis secretos: qumica, respeto, goce, aceptacin,
confianza y empatia.
Todos deseamos sentir que existe verdadera qumica entre nosotros y
nuestra pareja, y saber que sta siente lo mismo por nosotros. Todos
deseamos ser respetados, y respetar. Todos deseamos disfrutar de la
compaa del ser amado, y saber que ste disfruta con la nuestra. Todos
deseamos aceptar a nuestra pareja, y ser aceptados por ella. Todos
deseamos sentir una profunda empatia con el otro comprender qu piensa y
qu siente y saber que tambin comprende lo que nos pasa.
La causa de muchos de los problemas de pareja es, con frecuencia, la
prdida de uno o ms de estos elementos indispensables. Si no los refuerza
con cierta periodicidad, es inevitable que vayan cediendo bajo la presin
del matrimonio y de la vida familiar; lo mismo sucede con las presiones de
una larga relacin de amistad entre dos personas. Si no logra identificar qu
est fallando ni tomar las medidas necesarias para repararlo, el deterioro se
acelerar y se encontrar con que las bases de la relacin se han debilitado,
lo mismo que su soporte emocional y el firmamento en el que se alojan sus
sueos.
Est en sus manos fortalecer la estructura de base. Slo tiene que
saber cmo hacerlo. Si lo logra, ver que los problemas especficos que han
empezado a presentarse entre usted y su pareja se solucionarn
espontneamente o porque los dos estn mejor preparados y ms motivados
para enfrentarlos en forma compartida. Y precisamente mientras trabaja en
ello usted podra enamorarse de nuevo.
Est bien, puede pensar. Pero cmo podemos recuperar el dulce
romance y la desenfrenada pasin que vivimos un da, ahora que nuestros
cuerpos flaquean y nuestro espritu se doblega bajo el peso de esta dura
carga? Claro est que esos das de inocencia no volvern, pero podr
recuperar mucho ms del romance y la pasin de lo que se imagina. Usted
no recobrar su amor inicial como fue, pero lograr algo mejor, algo ms
duradero. Lo que ahora es una carga emocional puede transformarse en un
amor nuevo, maduro, ms intenso y profundo que el de sus romnticos
recuerdos.
Los pasos para lograrlo son sencillos y claros. Pero, por favor, no
confunda lo sencillo con lo fcil. No sera fcil. Volver a enamorarse y
conservar este amor exige trabajo y un compromiso de continuar
trabajando incluso cuando no tiene deseos de hacerlo. Es posible que est
pensando: Ya he dedicado suficiente esfuerzo a esta relacin. Qu ms

puedo hacer? Primero, no ha hecho el trabajo que se detalla en forma

sistemtica en este libro. Segundo, el esfuerzo que ha estado haciendo
puede proceder de un solo lado. Es posible que usted haya asumido la
mayor parte del trabajo, e incluso que haya tratado de hacerlo solo. De
hecho, puede estar pensando: Voy a dejar que l lo enfrente por una vez
o, Estoy cansado de tomar la iniciativa; ahora le toca a ella".
Ahora bien, qu sucedera si su pareja quiere corresponder a su
esfuerzo con esfuerzo? Y si quiere corresponder a su paciencia,
perseverancia y compromiso con paciencia, perseverancia y compromiso?
No cree que las cosas seran diferentes?
Cuando recibo parejas en la terapia, suelo formular estas dos
preguntas:
1.Estaran de acuerdo en que si la qumica, el respeto, el goce, la
aceptacin, la confianza y la empatia son fuertes, la relacin en
conjunto se fortalecera?
2. Estaran de acuerdo en que si alguno o todos estos elementos
fundamentales se debilitan, la relacin estara en problemas?
Casi sin excepcin, tanto los hombres como las mujeres que vienen a
consulta estn de acuerdo con esto. Antes de acoger un concepto, algunas
personas necesitan que ste tenga sentido. Otras necesitan sentir que es
correcto. Si bien hay muchas excepciones, la mayora de los hombres
aceptan mi propuesta porque consideran que tiene sentido, y la mayora de
las mujeres, porque la consideran correcta. Esto es de gran importancia
porque cuando los dos miembros de una pareja estn de acuerdo en la
premisa bsica de una relacin exitosa, la resistencia desaparece y los dos
pueden empezar a trabajar en equipo, lo cual puede ser la gran diferencia.
Lo insto a que deje de sentirse como una vctima. Deje de pensar que
su cnyuge le debe algo. Este enfoque no ha funcionado todava ni
funcionar. Ms bien, preprese a trabajar con su pareja para crear el amor
que merecen. Cunto tiempo ms va a desperdiciar naciendo las cusas
equivocadas o sin hacer nada?
Si saca verdadero provecho de los seis secretos del amor perdurable,
descubrir:
un compromiso mutuo renovado.
nuevo entusiasmo por su relacin.

 un sentido ms fuerte de pareja y de compromiso.

una atmsfera de sanacin,
mayor capacidad para solucionar los problemas en forma eficaz.
mayor intimidad y ternura.
un recobrado entendimiento mutuo.
liberacin del sentimiento de culpa y del deseo de culpar al otro.
unos lazos ms duraderos.
un renacer del amor.
Si usted y su pareja hacen todo el esfuerzo posible de poner en
prctica el enfoque que se plantea en este libro de no culpar ni sentirse
culpable, es posible que se enamoren de nuevo. Si usted no tiene pareja en
este momento, con la ayuda del libro aprender a identificar los errores del
pasado y cmo hacerlo bien en el futuro. Y entonces (o la prxima vez)
tendra que ser capaz de permanecer enamorado. Por lo menos, dse la
oportunidad, e intntelo.
No hay cura para el amor, excepto amar ms.
HF.NRY DAVID THOREU

1
Los seis pilares del
amor duradero
Cmo construir unas bases slidas
Es humano amar para ser amado, pero amar
por el placer de amar es angelical
ALPHONSE DE LAMARTINE

Nuestra vida sexual est muerta, dijo Jairo.

Estaba all sentado y silencioso. Le costaba ocultar la impaciencia
que le produca escuchar a su esposa relatar por qu estaban frente a m
buscando asesora de pareja. Ana, ejecutiva de mercadeo en un estudio
cinematogrfico, me estaba dando datos: seis aos de matrimonio, dos
hijos, vidas ocupadas hasta la locura. Insista en la necesidad de una terapia
porque ltimamente se pelea- banmucho, y las peleas eran cada vez ms
frecuentes y desagradables. Es muy hostil conmigo, dijo. Rehsa
comunicarse. Ni siquiera hace el ms mnimo esfuerzo por
comprenderme. El relato de Ana continuaba y Jairo entornaba los ojos
manifestando su rechazo a lo que ms tarde calific de psicopalabrera
sacada de revistas femeninas. Finalmente solt su preocupacin bsica: no
haba sexo.
Ana manifest su claro rechazo a la afirmacin de su marido.
Tenemos un hijo de diez meses y una hija de tres aos. Adems, los dos
tenemos vidas profesionales muy agitadas. No le parece que l podra
postergar por un tiempo su gratificacin personal?
La frustracin de Jairo era evidente. Postergar? T crees que
nuestra qumica sexual est en suspenso o algo as? Ya no existe! Mir
hacia m y, apretando los dientes, dijo: S que la llegada de los hijos
cambia las cosas, pero esto es demasiado. ramos una pareja ardiente.
Mirndolos pens que no haba razn para que ya no fueran una
pareja ardiente. Estaban en sus treinta, eran atractivos y evidentemente
apasionados, slo que no entre ellos, por ahora.
La discusin degener pronto en acusaciones y crticas mutuas, y
ninguno de los dos escuchaba lo que el otro deca. Para empezar, Jairo no
quera estar all. Pareca como si quisiera salir corriendo cada vez que oa
las palabras comunicacin o sentimientos. Para lograr su atencin, me
vi obligado a orientar la discusin hacia su realidad, y tuve que hacerlo
echando mano de su lenguaje, evitando los trminos sentimentales que lo
enfurecan. No se trataba de ningn insensato; se haba abierto camino en
la vida luchando para construir una gran agencia de empleo. Tengo la
impresin de que usted tiene una libido muy fuerte, dije. Si no encuentra
suficiente satisfaccin sexual con Ana, no tiene ms opcin que engaarla
o masturbarse.
Tal como lo esperaba, logr conseguir de nuevo la atencin de jairo.
Se qued boquiabierto tratando de encontrar qu decir. Ana tambin se
sorprendi. Mir a su esposo con temor, preguntndose por qu l no haba

reaccionado en contra de mi afirmacin. No poda concebir que un hombre

maduro se masturbara como un adolescente. Tendra, entonces, un affaire?

Jairo extendi su mano derecha y con la

izquierda la seal, diciendo: Les presento a mi amante.
Se haba estado masturbando recurriendo a las pginas pomo de
Internet. La vergenza de haber reconocido su secreto slo fue superada
por el alivio que le produjo haber sido capaz de confesarlo.
El peso que Jairo se haba quitado de encima se transform en una
especie de montaa que se fue apoderando de la habitacin. Tuve la
sensacin de que los dos estaban pensando: Est bien, doctor, ya nos
meti en este lo, ahora aydenos a salir de l.
Pngase en el lugar de su marido, ahora mismo, le dije a Ana. l
es un padre, esposo y hombre de negocios respetable. Si yo le preguntase a
Jairo en cul de esos aspectos se siente ms lastimado al tener que recurrir
a la masturbacin o al enterarse de que usted sabe que lo est haciendo,
cul cree que sera su respuesta?
Ana trat de buscar una respuesta y de repente se ech a llorar.
Tiene que sentirse fatal, dijo.
No sabes cunto!, dijo Jairo. La ira haba desaparecido de su voz.
La respuesta de Ana demostraba que ahora s comprenda la frustracin de
su esposo y que de verdad le importaba. El alivio fue grande.
Habamos logrado algo de vital importancia: la empatia, la habilidad
de ponerse en el pellejo del otro y comprender cmo se siente. Pronto se
hizo evidente que Jairo tambin empezaba a sentir empatia por los
sentimientos de Ana. Comprendi las presiones a las que se vea sometida
su esposa al tener que ser una buena madre y ocuparse de su profesin
simultneamente. Tambin comprendi que el estres haba causado que ella
fuera menos que receptiva a sus requerimientos sexuales.
Habiendo logrado cierta empatia mutua, seguimos adelante. Para
sorpresa de la pareja, yo no me centr en el componente sexual de su
relacin. De hecho, lo evit. Por experiencia saba que no vala la pena

ahondar en ciertos detalles antes de visualizar el contexto emocional que

haba deshecho lo que sola ser la base de una buena vida sexual.
Cundo fue la ltima vez que se sinti respetado por su esposa?,
le pregunt a Jairo.
Lo pens por unos momentos y luego respondi, descorazonado:
Hace tanto tiempo, que ya ni me acuerdo. Como la mayora de los
hombres, Jairo necesitaba sentirse respetado, si no admirado, por la
mujer que amaba. Como mnimo, necesitaba saber que no se le
irrespetaba.
A Ana le sorprendi mucho saber que Jairo no se senta respetado
por ella. Es un hombre maravilloso, dijo. Hay cosas que le critico,
pero lo admiro enormemente.
Ya no , murmur Jairo. Tema que su confesin de que se
masturbaba hubiera matado el respeto que Ana le terna. Y, por el
contrario, ella admir el valor que tuvo de admitirlo.
Yo no saba qu tan herido estabas, le dijo. Deberas habrmelo
dicho. Es que ya no confas en m?
Ella dio en el clavo. Jairo no confiaba en que Ana fuera capaz de
escuchar su confesin sin perderle el respeto. Pensaba que sentirse
lastimado no era cosa de hombres. En lugar de comunicar sus sentimientos
directamente, se volvi taciturno y reservado y enfrent su frustracin en
privado.
Ana tambin confes que mientras Jairo trataba de ocultar su
secreto, ella percibi que algo estaba pasando y se preguntaba si l
tendra una amante. Ahora se senta culpable porque no haba confiado
en l.
En las sesiones siguientes ahondamos en los temas de la confianza y
el respeto, y tambin analizamos otras reas, como la de la aceptacin:
tanto Jairo como Ana se haban sentido decepcionados a medida que
descubran caractersticas en el otro que tenan dificultad en aceptar.
Cuando le pregunt a Ana cunto haca que haba dejado de sentirse
valorada por Jairo, admiti con cierta nostalgia: 'Pas de ser un premio a
ser una carga. Tambin hablamos del goce. Hubo una vez en la que estar
juntos les produca alegra y goce. Pero dejaron que su vida se convirtiera
en algo tedioso y formal.
Slo despus de haber analizado estas reas dej que Jairo y Ana
volvieran al tema de la qumica sexual. Ahora estaban en condiciones de

enfocarse en este aspecto de su relacin sin perder de vista todos los

elementos que la estaban afectando y, por tanto, los que estaban siendo
afectados por ella.

La red de los seis secretos

Es curioso como se despierta en nosotros
el anhelo de servir a los dems cuando estamos enamorados.
P. G. WODEHOUSE

Las parejas suelen llegar en busca de asesora con

frustraciones, aflicciones y conflictos especficos. Sus quejas giran en tomo
al sexo, la intimidad, la comunicacin, el dinero, la paternidad y otros
temas relacionados. Mi reto y responsabilidad como terapeuta es lograr que
enfrenten la relacin como un todo y que consideren sus problemas
especficos dentro de un contexto ms amplio.
Aqu entran en juego los seis secretos del amor duradero: qumica
respeto goce, aceptacin, confianza y empatia. Todas las parejas que
vienen en busca de consejo quieren hacer algo ms que reparar o
restaurar su matrimonio. No quieren slo sobrellevar lo que pueden
curar. Y no quieren slo curar sino que anhelan prosperar- Quieren
inyectar nueva vida, fojjar un modo nuevo de relacionarse el uno con el
otro y construir algo ms profundo y perdurable; en resumen, quieren
crear un amor fuerte y duradero.
Los seis secretos responden a esta necesidad creadora en forma
comprensiva e integral. Comprensiva porque todos pueden entender su
importancia; integral porque contienen todos los ingredientes necesarios
para sanar y fortalecer cada aspecto de una relacin ntima.
Como las columnas que sostienen un arco o el techo de un templo,
ninguno de los seis secretos es ms importante que el otro para la
estabilidad de la estructura en conjunto, y cada uno de ellos se ve
profundamente afectado por lo que le pase a los otros. Cuando uno de estos
elementos se debilita, el esfuerzo que tienen que realizar los otros es

mayor. Si uno se derrumba, los otros empiezan a caer uno sobro otra como
fichas de domin.
La interdependencia de estos pilares tambin opera de modo positivo.
Cuando uno de ellos se fortifica, se produce una onda expansiva que
refuerza automticamente a los otros y reduce la presin sobre cada uno
para sostener la estructura en conjunto. Para cambiar de metfora,
pensemos en los seis secretos como rganos vitales del cuerpo. Si mejora el
funcionamiento de su corazn, por ejemplo, espontneamente est
ayudando a los pulmones, los riones, el hgado y a los dems rganos del
cuerpo.
Un ejemplo memorable de la interaccin de los seis pilares lo
encontramos en una de las pelculas de Rocky. En una de ellas Rocky
Balboa se estaba entrenando para un nuevo encuentro con Clubber Lang
practicando sprint en la playa. En su lucha por recuperar su vapuleada
confianza despus de haber perdido el primer encuentro, Rocky se detiene
y mira al mar, aparentemente decidido a renunciar. Adrin, su esposa, lo
confronta con firmeza. Insiste hasta que l decide confesar algo que le
resulta por dems humillante: Tengo miedo!
Una vez que Adrin logra que hable de sus temores, le dice que ella
confa en l a pesar de todo. Una vez que recobra su confianza, Rocky est
listo para luchar de nuevo y buscar la victoria, o Por cursi que parezca, esta
escena es gratificante para la audiencia porque tiene resonancia en lo ms
profundo de la psique Humana: la necesidad de los seis pilares. Lo mucho
que Adrin respetaba a su esposo la impuls a ayudarle, y lo mucho que l
la respetaba lo movi a prestarle atencin. La profunda empatia que exista
entre Adrin y Rocky le permiti a ella intuir que l estaba ocultando algo e
insistir en que enfrentara la verdad. Gracias a la confianza que Rocky tena
en su esposa l fue capaz de comunicarle tal verdad, aun cuando sta lo
haca vulnerable al rechazo y al ridculo. La inquebrantable aceptacin de
Adrin hacia su esposo a pesar de su reconocida debilidad le permiti a l
aceptarse a s mismo, respetarse y recuperar su confianza. Las bromas
juguetonas que vemos despus de su crisis emocional hacen patente el pilar
del goce. En cuanto a la qumica, que haba disminuido en directa
proporcin a la prdida de confianza de Rocky, resurge con fuerza y se
hace evidente en el apasionado beso con el que termina la escena.

Cuando nos enamoramos

El xtasis no puede durar, pero s puede abrir la
senda_ de algo duradero.

E. M. FORSTER

Es imposible recordar lo que sentimos en el vientre materno.

Cualquier necesidad era satisfecha automticamente. Todo pasaba
directamente de la placenta a nuestro cuerpo en formacin. Despus
nacimos e inmediatamente dimos un grito. Afortunadamente no podemos
recordar el trauma del nacimiento ni la desagradable sensacin de haber
sido lanzados a un mundo en el que nuestros deseos no son
automticamente satisfechos, ni siquiera comprendidos. A medida que el
tiempo fue pasando nos fuimos adaptando, nos ingeniamos cmo satisfacer
nuestras necesidades y aprendimos a vivir sin gratificacin inmediata. Pero
nunca llegamos a recuperamos totalmente de lo que signific la ruptura con
el Edn del vientre materno.
Nuestro paso por la infancia y la adolescencia nos fue forzando a
romper con nuestros padres. Este proceso aterroriza y excita a la vez,
puesto que el precio que pagamos por la autonoma es perder el confort y la
seguridad de la dependencia. Para ayudamos a seguir esta ruta desde el
seno materno, estamos equipados con una serie de fuerzas emocionales,
psicolgicas y biolgicas. Emocionalmente, echamos mano de una serie de
bravuconadas (solemos llamarlas coraje) para rebelamos, rechazar y
desafiar muchas cosas de las que nuestros padres dicen y en las que ellos
creen. Psicolgicamente, asumimos una presuncin que nuestros padres
apenas pueden tolerar y ruegan que desaparezca con el tiempo. :
Biolgicamente, no slo nos hacemos ms fuertes y autosuficientes, sino
que el rechazo al sexo opuesto se transforma en atraccin profunda y
seduccin irresistible. As es posible que en la plena adolescencia nos
enamoremos locamente.
Aparte del impulso biolgico que lleva a la reproduccin de la
especie, hay tres razones que hacen que nuestra atraccin por el sexo
opuesto sea tan intensa. Primera, la naturaleza echa mano de nuestros
apetitos sexuales para alejamos de nuestros padres. En lo ms profundo de
nuestro ser, siempre aoramos el tipo de conexin que experimentamos en
el vientre materno, y que no nos fue posible recuperar despus del
nacimiento. Cada caricia, cada beso, cada carta de amor evoca esa
conexin, y coq nuestras primeras y apasionadas experiencias sexuales,
con el primer orgasmo, experimentamos una especie de unicidad eufrica
que equivale a un retomo al vientre materno. El problema es que, una vez
experimentado el poder sobrecogedor de esa conexin, nos queda muy
difcil reasumir la soledad en el mundo. Hay una tendencia casi adictiva a
buscar la reconexin. Lo mismo que con cualquier otra adiccin, nos
sentimos abandonados al perderla.
La segunda razn que nos impulsa a buscar la conexin es que eon
frecuencia nos sentimos atrados por personas que poseen cua lidades de las
que nosotros carecemos. El tipo lgico y la chica emocional. El hombre

tmido y la mujer carismtica. El intelectual y la artista. La soadora y el

pragmtico. Uno y otro se comple- mentan. En lugar de desarrollar esas
ansiadas cualidades en nosotros mismos (sera la opcin ms saludable,
pero es la menos frecuente) nos usamos el uno al otro para obtener del
mundo lo que deseamos pero que no podemos lograr por nuestra cuenta.
La tercera razn que hace tan intensa la atraccin sexual y romntica
es que las dos cumplen una importante funcin en el desarrollo. Al
enamoramos se acaba con cualquier posible tentacin de seguir viviendo en
casa de nuestros padres. De hecho, nos entremezclamos e implantamos
nuestro ser en la otra persona. El amor nos ofrece ese confort ilusorio que
nos asegura que no caeremos en el precipicio al separamos de nuestros
padres. Tenemos la sensacin de que todo va a funcionar bien, ms que
bien: todo va a ser glorioso y espectacular.
No es por coincidencia que, justamente, cuando nos enamoramos por
primera vez empecemos a detestar a nuestros padres. La profundidad de la
qumica sexual que sentimos que existe entre nuestra novia, o novio, y
nosotros es directamente proporcional al rechazo frente a la actitud
sobreprotectora de nuestros padres. Cuanto ms respeto experimentamos
por -y despertamos en- nuestro ser amado, mayor es nuestra tendencia a
irrespetar a nuestros padres y a pensar que ellos no nos respetan a nosotros.
Cuanto ms gozamos al estar con nuestro ser amado, mayor necesidad
tenemos de alejamos de nuestros padres y la detestable casa en la que
viven. Cuanto ms aceptacin compartimos con nuestra pareja, mayor es la
tendencia a juzgar a nuestros padres y a creer que ellos nos juzgan. Cuanto
ms confiamos el uno en el otro, mayores suspicacias nos despiertan
nuestros padres. Cuanta mayor empatia hay en la pareja, ms claro vemos
que nuestros despistados padres no parecen saber de dnde venimos.
Estas tres razones pueden ser la explicacin de por qu algunos
individuos, especialmente los adolescentes y los adultos jvenes, tienden al
abatimiento e incluso al suicidio cuando termina una relacin amorosa
intensa. Una forma de comprender la desesperanza que produce una
ruptura es pensar en ella como en una pareja que se ha separado despus de
haber experimentado la euforia que produce la unin.

Lo que es vlido para el primer amor, a su

manera aplica tambin al segundo, al tercero, al dcimo... Cuando conoce

por primera vez ese nuevo, maravilloso, irresistible y soado amor, no
importa si tiene diecisis o sesenta aos, usted se siente impelido por esas
tres fuerzas inconscientes a conectarse. Por supuesto ahora es mayor y tiene
ms experiencia. Por supuesto hace dcadas que dej la casa de sus padres.
Pero ese deseo primordial que lo atrae a la fecidad del vientre materno,
esa necesidad de encontrar su complemento y de reafirmar su
independencia de las ataduras del pasado -no se trata ahora de sus padres
sino de sus cnyuges o amantes anteriores- se hace cada vez mayor y lo
precipita de nuevo en ese estado maravilloso que llamamos estar
enamorado.
:

Perder un amor
Reparar los irreparables estragos que ocasiona el tiempo.
JEAN HACINE

En realidad no perdemos el amor. Es el amor el que se aleja de

nosotros, as como el piso de un edificio cuyos cimientos se desmoronan.
Cuando nos unimos por primera vez, creemos que todos los ingredientes
esenciales tienen una fuerza sorprendente. La qumica es una frmula tan
natural como la combinacin de dos partes de hidrgeno y una de oxgeno
que forman el agua; el respeto y la admiracin mutua se dan por sentados;
la mutua compaa genera tanto goce que nos cuesta no estar juntos;
aceptamos y valoramos como somos; confiamos el uno en el otro con
nuestros temores y sueos; buscamos alimentar la empatia con los ideales
y sentimientos de cada uno. En realidad, la relacin es demasiado joven
como para que algunos de los ingredientes bsicos -la confianza y el
respeto en particular- tengan una base fuerte y slida, pero la emocin del
romance y la expectativa de una relacin duradera es tan embriagadora que
no hay espacio para la duda. Creemos que un amor que comienza es
perfecto como los programas de software que vienen cargados en un
computador nuevo.
Pero toda luna de miel llega a su fin. La euforia enceguecedora y la
esperanza sin lmites de las primeras etapas del amor muy pocas veces
resisten la realidad de permanecer unidos muchos aos. Bien pronto, los
efectos de las presiones de la vida diaria y el contacto permanente
erosionan los seis pilares del amor del mismo modo que la exposicin l
agua y al aire va erosionando los pilares de piedra. En algunos casos, el
tiempo los pule y los suaviza hasta hacerlos brillar como si estuviesen
recubiertos por una hermosa ptina. En otros, la desilusin, la
insatisfaccin y la frustracin los cuartean, los agrietan y los desgastan.
Cuando esto sucede, los dos miembros de la pareja perciben las heridas y

temen perder esa conexin profunda que siempre anhelaron.

Si nos damos cuenta a tiempo del deterioro, hay posibilidad de
reparar los daos y la relacin no solo se puede salvar sino hacerse ms
fuerte que nunca. Desafortunadamente muchas parejas no saben dnde
empezar. La negacin suele apoderarse de ellas, o la resignacin, la
creencia equivocada de que el desgaste de la intimidad es normal y que no
es posible hacer nada al respecto. Esta actitud prcticamente garantiza que
la relacin siga decayendo. Es aqu cuando los amigos, la familia y los
terapeutas empiezan a or afirmaciones como las que siguen:
Ha cambiado,
Nunca me haba tratado asf
Le encantaba estar conmigo todo el tiempo; ahora apenas si
puede incluirme en su agenda.
Sola mirarme con admiracin; ahora me trata con desdn.
Encontraba divertida mi compaa; ahora es quisquillosa y me
trata como si fuera un chiquillo tonto.
Le parece haber odo alguna de estas quejas?
Sin decirlo, a veces sin siquiera haber tomado conciencia de ello,
cada uno de los miembros de la pareja tiene la secreta esperanza de que el
otro haga algo para detener el deterioro y solucionar los problemas. Desean
recuperar a aquella persona de la que se enamoraron, que vuelva a tener esa
maravillosa personalidad que los cautiv un da. Al ver que sus deseos no
se realizan, su frustracin aumenta. Aquella persona que los hizo ser
mejores, que trajo nuevo sabor a su vida, es ahora la que los hace sentir
mal. Con el tiempo, la tristeza se transforma en herida, en reproche, en ira,
en amargura y resentimiento. Ahora los aspectos menos atractivos de sus
personalidades saltan a la vista. El hombre tiende a volverse taciturno,
malhumorado y distante. La mujer tiende a criticar, atacar y exigir. Pronto,
las almas gemelas se transforman en compaeras de celda en una prisin de
negatividad.
Alguna veces, ese dolor silencioso de la pareja que reclama una
respuesta a los deseos y necesidades no expresados puede estar presente
durante meses, incluso aos. Sin embargo, llega el momento en que uno de
los dos puede sentir tal desolacin y desesperacin que decide hacer
esfuerzos unilaterales para llenar el vaco que se ha ido abriendo entre los
dos. Es muy arriesgado cruzar ese abismo con la esperanza de encontrar
una respuesta del otro. Si no hay respuesta, es posible que usted caiga en el

precipicio. Ahora la humillacin est siempre presente y la

amor perdido y de los sueos deshechos no se puede negar ni
Ahora bien, si encuentra una respuesta positiva y tomados
intentan superar la distancia que los separa, es posible que
reconstruir la derruida estructura de su relacin.

realidad del
racionalizar.
de la mano
empiecen a

El xito depender del deterioro que hayan sufrido los seis pilares y de su
habilidad para restaurarlos.

Dilacin y distraccin
El tiempo es la mayor distancia entre dos lugares.
TIlAAESSEE WILLIAMS

Cuanto ms tardemos en tomar conciencia del deterioro inicial y prestarle

atencin, con mayor velocidad se producir el dao y ms difcil ser
encontrar la motivacin para iniciar el trabajo de reconstruccin, Es lo
mismo que cuando alguien se golpea la cabeza al hacer un clavado en la
piscina o se cae de una bicicleta. Cuanto ms tarde en volver a saltar del
trampoln o montarse en la bicicleta, ms difcil ser volver a intentarlo.

Es tpico, sin embargo, que en lugar de

dedicarse a reconstruir la relacin, los miembros de la pareja tiendan a
tratar de llenar el vaco ocupndose en proyectos de uno u otro tipo.
Pueden ser sus carreras profesionales, actividades recreativas, la
construccin de una nueva casa; no importa qu, hay un nuevo inters en
que centrar sus energas que reemplaza la pasin y la intimidad que una vez
compartieron. Si no prestamos atencin, esta actitud puede convertirse en
una compulsin, es decir, un intento por llenar el vaco con amagos de
intimidad. Si los dos asumen un proyecto juntos, la distraccin crea la
ilusin de que estn tan unidos como siempre, quiz ms unidos an, y
mientras tanto las heridas en sus corazones siguen creciendo y los
resentimientos no atendidos degeneran en verdaderas tormentas. Cuando
las nuevas actividades no son compartidas, la relacin se deteriora ms
rpido y, obviamente, se hace ms dolorosa, especialmente si el sustituto de
uno de los miembros de la pareja es precisamente la distraccin ms
antigua y ms hiriente de todas: un affaire.

En muchos casos, los intentos por llenar el

vaco se materializan en un hijo. Con frecuencia les digo a mis pacientes
que, contrario a lo que reza la sabidura convencional, los hijos son causa
de divorcio. Cuando los lazos entre la pareja son fuertes, es evidente que
un hijo los une ms - pero si las bases de la relacin se han debilitado, la
llegada de un hijo puede acelerar la prdida de la intimidad. Hay estudios
que demuestran que dos tercios de las parejas experimentan una cada
vertiginosa en la satisfaccin marital despus del nacimiento del tercer
hijo. La paternidad es ms envolvente que la profesin, los hobbies o
cualquier otra distraccin porque es exigente, plantea demasiados retos y es
muy absorbente. Tambin es tan gratificante en el aspecto emocional que
hace ms fcil ignorar el deterioro del amor.
Nicols y Margarita haban venido a consulta tres veces cuando
empece a percibir que haba algo que Nicols no era capaz de confesar a su
esposa. Le pregunt en privado, y protegido por esa aura de secreto me
confes que lo que lo estaba torturando era que estaba celoso de su hijo de
diez meses. Le costaba tanto admitirlo, que no poda ni mirarme a los ojos.
Apenas se escuchaban sus palabras. Me dijo que Margarita estaba tan
entregada a su maternidad, que l se senta abandonado. Nicols, que hasta
ahora haba sido el centro de atencin y la nica persona a la cual diriga su
afecto, haba sido desplazado. Si le costaba obtener un abrazo, mucho ms
mantener aquella pasin e intimidad que haban llegado a ser tan esenciales
en su vida.
Cuando vea a Margarita abrazar al nio, amarlo sin restriccin
alguna, l tambin ansiaba ser acunado, abrazado y amado
incondicionalmente. Se senta emocionalmente exiliado. Estaba enfadado
con Margarita porque lo haba relegado al olvido y era ciega a sus
necesidades. Pero lo peor no era el dolor que le produca el rechazo de su
esposa y la prdida de la intimidad, sino la vergenza. Nicols estaba
convencido de que era el nico padre del mundo que experimentaba esos
sentimientos tan horribles. Acaso soy un desalmado?, se lament. Un
hombre normal no siente celos de su beb.
Fue un gran alivio para Nicols que yo no me sorprendiera con su
confesin. Incluso lo felicit por haber sido capaz de reconocer algo que la
gran mayora de padres sienten pero no son capaces de afrontar. Es el
complejo de edipo freudiano, pero al revs: un padre que anhela deshacerse
de su hijo para recuperar a su esposa.
Gracias a la valerosa confesin de Nicols, l y Margarita pudieron

solucionar el problema de raz antes de que la presencia de su hijo

destruyera por completo su matrimonio. Otras parejas no tienen tanta
suerte.
Cuando uno o los dos miembros de la pareja se ven tan absorbidos
por la paternidad, la carrera, los proyectos u otros substitutos de la
intimidad, no se dan cuenta de que las bases de su relacin se estn
desmoronando y el abismo emocional se va haciendo cada da ms grande.
Se convencen de que su actividad compulsiva es necesaria y responsable,
cuando de hecho buena parte de ella no es sino una forma de ocultar la
tristeza y el dolor que experimentan por la falta de unin. Lo que un da fue
un encuentro de dos almas gemelas se convierte en un mero contrato con
asignacin clara de tareas para cada uno de los socios; los elementos
bsicos de la atencin del negocio crean la ilusin de una sociedad fuerte.
Mientras tanto, los seis pilares siguen erosionndose, hasta que un da, con
gran dolor y asombro, la pareja ve cmo toda la estructura se derrumba.
Ninguna de estas situaciones es inevitable. Por supuesto, la luna de
miel no dura toda la vida, y esperar que as sea es una vana ilusin, como si
quisiramos construir una catedral sobre columnas de papel mach como
las de los escenarios de las pelculas. La clave de un amor maduro es
levantar unos pilares fuertes y reforzarlos continuamente; esto no significa
que la relacin permanezca siempre igual ni que regrese a los das
paradisacos, sino que podemos continuar construyndola, agregndole
nuevas extensiones, embellecindola y creando constantemente algo nuevo,

maravilloso y grandioso, a medida que avancemos en nuestro camino como

pareja

Compromiso y conviccin
Empieza ya, no importa qu quieras hacer o qu sueos tengas.
El genio, el poder y la magia son propios de la audacia.
JOHANN WOLFGANO VON GOETHE

El primer paso para enamorarse de nuevo es asegurarse de que ustedes

estn de acuerdo con el enfoque bsico de este libro. Es extremadamente
difcil progresar si los integrantes de la pareja tienen puntos de vista
completamente diferentes sobre la naturaleza de sus problemas, o si alguno
se resiste a luchar por la relacin. Si la propuesta del libro no tiene sentido
para ambos, slo obtendremos resistencia, obstruccin y excusas.

Como lo mencion en la introduccin, ste es un concepto fcil de

compartir con su pareja. Es muy posible que l o ella se comprometan Por lo
general, es obvio que si la qumica, el respeto* el goce, la aceptacin, la
confianza y la empatia son fuertes, la relacin descansar sobre bases
slidas. A la mayora de las personas esto les parece sensato.

El primer paso para utilizar este libro en pareja, por tanto, es constatar
si los dos estn de acuerdo en lo siguiente:
Estos seis elementos juegan un papel fundamental para determinar
el estado de una relacin?
Es necesario mejorar la calidad de estos ingredientes en su relacin?
Desean dar los pasos necesarios para reconstruir y restaurar estos
elementos esenciales?
Si la respuesta de los dos a estas preguntas es afirmativa, pronto notarn
que la resistencia y la negacin actual empieza a desapa recer. Por lo general
el optimismo y la esperanza empiezan a resurgir. Algunas parejas
encuentran que por primera vez en mucho tiem- po pueden estar
realmente de acuerdo en algo. Esto posibilita unir de nuevo las manos para
retomar una empresa conjunta.
Estar de acuerdo en una estrategia bsica proporciona los ingredientes
bsicos del compromiso. Piense que el compromiso es la base de granito
sobre la cual descansan fuertes pilares. Tratar de crear un amor duradero
sin esto es como tratar de construir castillos de arena. Una vez que los dos
hayan llegado a la misma pgina y sean capaces de hablar de su relacin en
un lenguaje comn, que ambos acepten, estarn en condiciones de trabajar
en equipo, como dos exploradores que van en busca del amor perdido,
listos y deseosos de aplicar las herramientas prcticas que ofrece este libro.

Las claves de la comunicacin

Hablemos, aunque veamos todas nuestras fallas y debilidades.
HERMAN MELVILLE

Algunas veces las personas que oyen hablar de los seis secretos por
primera vez, me preguntan: Y qu pasa con la comunicacin; no es tan
importante como los otros elementos de una relacin sana?

La respuesta es: s, una buena comunicacin es vital. La relacin entre

la calidad de ia comunicacin y la fortaleza de los seis pilares es como la
del huevo y la gallina. Sobra decir que cuando un hombre y una mujer se
atraen, se respetan, gozan estando juntos, se aceptan, confan el uno en el
otro y sienten mutua empatia, tendrn motivacin para comunicarse abierta
y sinceramente. Tambin, un buen nivel de comunicacin es crucial para
controlar y mantener la fortaleza de los pilares, y para repararlos y
reforzarlos cuando se debilitan.
En los captulos siguientes va a prestar atencin a los aspectos ms
significativos de su relacin. Es evidente que surgirn temas muy
delicados, los cuales es necesario expresar y comprender. As mismo,
puede tener pensamientos importantes y, quiz, perturbadores, que debe
plantear y es necesario prestarles atencin. La calidad de su comunicacin
determinar en gran medida qu tan exitoso ser en la restauracin de su
amor. He aqu algunos principios clave que la pareja debe tener en cuenta
cuando trabaje junta en el material que se ofrece en este libro, y tambin en
su comunicacin como pareja.

1. En realidad es mejor dar que recibir.

Los hombres y las mujeres suelen centrarse en s mismos y

perder el sentido del nosotros y el nuestro. Esta tendencia, de
modos diversos, ha empeorado debido a ciertos mtodos de autoayuda
que animan a las personas a centrarse en el Qu quiero y qu
necesito yo? Si bien es de gran importancia asegurarse de que sus
necesidades sean satisfechas y sus deseos se realicen, he podido
constatar que cuando esa actitud se lleva a los extremos, lo que
debera ser una relacin de colaboracin se convierte en una
competencia entre dos personas centradas en s mismas,
individualistas en extremo. El egosmo ha llevado al fracaso total a
muchas relaciones en las que solamente es posible el triunfo de una de
las personas cuando la otra pierde. Un amor buscado es bueno,
escribi Shakespeare, pero es mejor un amor que nos llega sin
buscarlo.

He podido constatar que los mejores

matrimonios son aqullos en los que el uno est pendiente de los deseos y
necesidades del otro. La clave, por supuesto, es que los dos acten de la
misma forma, o de lo contrario uno de los dos terminar siendo un mrtir o
continuamente pisoteado. Mi experiencia demuestra que cuando una
persona asume la posicin de el otro primero en lugar de la de yo
primero, con frecuencia logra la reciprocidad del otro. Cuando nuestros
compaeros son generosos y bondadosos1 lajna- yora de nosotros nos
sentimos naturalmente inclinados a corresponder. Si usted permite que la
comprensin, la consideracin y la preocupacin por el otro sean las guas
de su comunicacin, se ganar el derecho a ser tratado en la misma forma.

2. Pngase en el lugar del otro.

La clave de una comunicacin generosa es plantearse siempre esta

pregunta: Qu le pasa a mi pareja en este momento?
La mayora de las personas, presas de sus propias frustraciones y
amarguras, no disponen del tiempo necesario para preguntarse qu pasa en
el corazn y en la mente del ser que aman. Pero algo mgico sucede
cuando uno se pone un rato en el lugar del otro. Cambiar la atencin de uno
mismo al otro abre no slo los ojos sino el corazn. Nadie puede
preguntarse qu le pasa a su pareja en este momento y seguir en pie de
guerra. La tensin, la hostilidad, la actitud defensiva y la tendencia a culpar
suelen dar paso a la calma, la ternura, la apertura y la comprensin.
Adems S posible que descubra que su pareja no est buscando razones
para dudar de usted o rechazarlo, sino que ms bien est buscando razones
que le ayuden a confiar en usted y a aceptarlo.
Todava ms eficaz, pero extremamente difcil de hacer, es ampliar la
pregunta un poco ms. Pregntese: Cul ser la reaccin de mi pareja
despus de que yo diga lo que estoy a punto de decir? Est a punto de
decir algo hiriente? Tiene la necesidad de descargar sentimientos
reprimidos? Piense por un momento qu efecto causar. El descanso que
siente al liberarse de lo que lo est molestando puede cegarlo frente al

hecho de que con ello puede herir a su pareja. Ser eso lo mejor para su
relacin?
Preguntarse Qu le pasa a mi pareja en este momento? es la
esencia de uno de los seis secretos de un amor duradero: la empatia, de la
cual hablaremos ampliamente en el captulo 7. Las tcnicas de lo que yo
llamo Terapia Empatognica han demostrado ser tan eficaces en la
consejera de parejas que he decidido utilizarlas a lo largo del libro.

3. Aprenda a escuchar.

Todo el mundo necesita ser comprendido. Pero es ms importante

an saber que la otra persona quiere comprender y est tratando de
comprender. Un sincero esfuerzo por entender lo que la otra persona est
tratando de comunicar demuestra amor, compromiso e inters. Aprenda a
escucharla con paciencia, con mente y corazn abiertos, y hgale saber que
quiere comprender lo que piensa y siente. Ese esfuerzo ser ms eficaz
para consolidar la relacin que la comprensin misma.
Julio era un ejecutivo joven e inteligente que se vanagloriaba de ser
muy listo en el estudio y de ser capaz de llegar hasta el corazn de los
problemas. Esto era muy ventajoso en los negocios, pero no en casa. Un
da en la terapia, mientras Cristina, su esposa, se esforzaba por explicar lo
que haba pasado en su primer aniversario de bodas, Julio interrumpi:
Est bien, ya entend. Quieres regalos ms bonitos y te gusta que te
sorprenda. Hecho. Se necesit que Cristina rompiera a llorar, y que yo
interviniera un poco para lograr que l se calmara y escuchara un poco
ms. Al ver que su esposo se preocupaba por tratar de comprenderla,
Cristina se calm y fue capaz de articular sus ideas de forma ms clara. Por
ltimo, Julio dijo: Creo que lo que me ests diciendo es que quieres saber
que todava eres especial para m, porque t estabas convencida de que eras
lo ms importante en mi vida y ltimamente no te sientes especial en
absoluto. Correcto? La diferencia, tanto en sus palabras como en su

comportamiento, entre sta y su respuesta anterior fue sorprendente.

Prepar el camino para que Cristina y Julio trabajaran juntos en los
problemas que haban surgido entre ellos.
A menudo, cuando uno llega a una rpida conclusin acerca de la otra
persona, esta conclusin lo satisface a uno pero no a ella. Cuando alguien
est sufriendo mucho, la sensacin de estar solo enfrentando el problema
aumenta el sufrimiento. Para salir de esa detestable sensacin, necesita
contar la historia completa y saber que alguien lo escucha y est realmente
interesado en escuchar. Demostrar que el dolor, la confusin, el temor y la
ira de su compaero merecen su compromiso total har maravillas para
unirlos de nuevo. En los primeros pasos de un dilogo, por tanto, intente
decir (tosas como las siguientes: Como s que esto es importante para ti,
estoy haciendo lo posible por comprenderte. Puedes tratar de explicarlo
con otras palabras? Esto suele ser ms significativo que un simple
Comprendo.

4. Dialogue.
La comunicacin puede darse en cuatro niveles distintos, desde el
menos productivo hasta el ms productivo: diatriba, debate, discusin y
dilogo.
Cuando se inicia una diatriba es como si la otra persona no existiera.
Es un monlogo en el que el uno est despotricando o desahogndose,
insistiendo en que su punto de vista es el correcto y el nico, y en que no es
negociable. La otra persona piensa que es invisible.
En un debate los dos estn tratando de probar un punto y de
convencer uno al otro de la posicin de cada uno. La actitud de los dos es:
Yo estoy en lo correcto, t estas equivocado.
La atmsfera en una discusin suele ser placentera y tranquila, aunque
en el contexto de una relacin amorosa suele ser insatisfactoria
emocionalmente y, hasta cierto punto, frustrante. Se trata de un proceso
intelectual en el cual hay comunicacin entre pares.
El dilogo es mucho ms satisfactorio. Es un proceso de corazn a
corazn en el que se da una conexin tanto emocional como mental.
Cuando se inicia el dilogo, la frustracin y el resentimiento dan paso a la
esperanza y la gentileza. Los dos sienten que el otro lo entiende y le
importan sus sentimientos.

Cuando hay un trabajo en comn para evaluar, restaurar y revitalizar

una relacin es clave que la comunicacin pase de la diatriba al dilogo.
Un primer paso que sugiero para lograrlo es tener una conversacin acerca
de las diferencias entre los cuatro estilos de comunicacin -diatriba, debate,
discusin y dilogo-para asegurarse de que los dos son totalmente
conscientes de las diferencias. Luego, hagan un esfuerzo por mantener su
comunicacin en el nivel del dilogo o. al menos, la discusin, en lugar del
debate o la diatriba.

5. Controle su comunicacin.
Traten de acordar unas reglas bsicas que les ayuden a mantener su
comunicacin en la direccin correcta. Tengan un dilogo centrado en las
siguientes preguntas:

* Si alguno de los dos quiere traer a cuento un tema que puede

molestar al otro, cul es la mejor forma de hablar sobre ello?
* Si alguno de los dos empieza a convertir la conversacin en una
diatriba o un debate, cmo podemos cortarla antes de que se
genere hostilidad?
* Qu debemos hacer para lograr un verdadero dilogo?
El lenguaje corporal de su pareja le servir para seguir la pista a los
esfuerzos que estn realizando para lograr una buena comunicacin. Los
gestos y las expresiones corporales dicen ms que las palabras sobre el
efecto que usted est causando en la otra persona. He aqu las seales
tpicas que se manifiestan en los diferentes niveles de conversacin:
En la diatriba. La otra persona tiende a mirar a lo lejos, como si
estuviera buscando una salida. Sus gestos denotan irritacin, molestia o ira.
En el debate. Las personas tienden a reaccionar a un desafo en forma
agresiva, suben el mentn, como si trataran de decir: Quin diablos crees
que eres para hablarme en ese tono? Los que se intimidan bajarn el
rostro, hundiendo el mentn con aire sumiso, como si estuvieran diciendo:
De acuerdo, ganaste, por favor no me hieras.
En la discusin. Uno y otro tratarn de mantener una expresin
controlada, indicando que quieren comprenderse. Es posible que hagan

movimientos de cabeza con los que quieren decir: Lo que dices tiene
sentido, o, Entiendo tu posicin. Es posible que no haya un acuerdo,
pero uno y otro escuchan lo que se est diciendo y no hay actitud de
confrontacin en sus rostros. Se razona, pero no se llega al corazn.
En el dilogo. Los dos estn hablando de verdad. Hay cierta viveza en
la mirada y distensin y tranquilidad en los rostros. Los hombros y la parte
superior del tronco tambin tienden a relajarse, como si bajaran la guardia
y trataran de decirse: Qu bien que me entiendes, aceptas y respetas lo que
digo. Puedes decirme lo que quieras, y s que puedo decirte lo que quiera.
Cuanto ms pueda dialogar con la otra persona, mayor apertura
encontrar en ella. Todos debemos aspirar a este nivel de comunicacin, no
slo con los ms ntimos sino con la mayora de las personas. El nico
momento en que la diatriba o el debate son tiles es cuando las emociones
no tienen cabida y solamente hay tiempo para concluir un trabajo.

6. Pregunte siempre: Estoy siendo justo v razonable ?

Siempre llevamos cuentas. Incluso si no somos conscientes de ello, en
nuestro inconsciente hay un rcord que nos muestra quin est descargando
sus culpas en el otro, quin no escucha, quin critica, quin hace de todo
dilogo una diatriba, etc. Por tanto, trate de mantener el equilibrio en su
comunicacin. Si, por ejemplo, uno de los dos tiene la poltica de: Quiero
que me digas slo cosas buenas, pero yo puedo decirte lo que quiera* no
pasar mucho tiempo antes de que el tablero del otro empiece a
relampaguear y estallen los fuegos artificiales.
El principio de lo justo y lo razonable se aplica tanto al contenido de
su comunicacin como al estilo de la misma. Las cosas que se exigen uno
al otro tienen que guardar un equilibrio. Si uno de los dos siempre exige,
manipula o da sin recibir un tratamiento similar, las bases de la relacin se
desharn como la miga de pan viejo. Por supuesto, puede haber ocasiones
en las que usted quiere algo que no es especialmente justo o razonable.
Siga adelante y pdalo, pero los dos deben ser conscientes de que se trata
de un favor. Si su pareja esta de acuerdo en concedrselo, l o ella tendr
derecho a la reciprocidad.

7. No acte basado en suposiciones.

Suponer que sabe lo que su compaero est pensando y sintiendo sin

verificar si usted tiene razn no es slo nido sino que puede ser el fin de
una relacin. Tambin lo es suponer que el otro puede leer sus
pensamientos y anticipar sus necesidades.
En lugar de actuar basndose en suposiciones, pregntele a su pareja
qu est pensando y sintiendo. No espere que el otro sea ms aventajado en
este juego de adivinaciones: asegrese de comunicar sus sentimientos ms
profundos en forma clara y explcita.

Hay muchas razones por las cuales evitamos

expresar nuestros verdaderos pensamientos: no queremos molestar u
ofender al otro; no nos gusta admitir que necesitamos algo; no queremos
correr el riesgo de que nos rechacen pues esto nos hace vulnerables. Pero
mientras esperamos que nuestro compaero responda a nuestras peticiones
silenciosas, nos sentiremos cada vez ms frustrados y resentidos. Si no
podemos abrir nuestro corazn en nuestras ms ntimas relaciones, las
cosas verdaderamente estn muy mal.

8. Utilice la pausa de los seis pasos.

Lo que ms lamentamos en la comunicacin es cuando hablamos
impulsivamente o respondemos en forma visceral. Para evitar decir o hacer
cosas hirientes, acte reflexivamente, no por instinto. Los pasos siguientes
le permitirn tener cabeza fra en una situacin acalorada y elegir en forma
consciente qu debe decir o hacer:

Paso 1. Preste atencin a sus reacciones fsicas. Detngase y

observe qu siente y en dnde lo siente.
Paso 2. Preste atencin a sus reacciones emocionales. Relacione
las sensaciones fsicas con las emocionales. Se siente tenso?
Enqjado? Temeroso? Herido?
Paso 3. Preste atencin a sus impulsos. Pregntese: De acuer do
con las sensaciones que acabo de notar, cmo quiero actuar o qu
quiero decir?

Paso 4. Preste atencin a las consecuencias. Si acto

impulsivamente, qu me puede pasar y qu puede pasarle a mi
pareja? Piense tanto en el corto como en el largo plazo.
Paso 5. Preste atencin a las soluciones. Qu alternativas tengo
y con cul de ellas obtendr mejores resultados?
Paso 6. Preste atencin a los beneficios. Qu recompensa
obtendr si busco esta solucin?
Esta intervencin puede parecerle artificial y molesta inicialmente.
Trate de ser paciente. Con perseverancia y prctica, podr aplicar el
procedimiento tan rpidamente que le parecer como si no hubiera
realizado sino un solo paso. Toma unos treinta das convertir el cambio en
su comportamiento en un hbito y seis meses como mnimo hacerlo parte
de su personalidad.

Cmo construir el castillo del amor

Si ha hecho castillos en el aire, no ha perdido su trabajo.
Es all donde deben estar. Ahora ponga las bases en la tierra.
HENRYDAVID TllOREAU

Iniciemos el proceso de enamoramos de nuevo evaluando los seis

ingredientes bsicos de nuestra relacin. En una escala de uno a cinco, en
la que uno indica problemas muy graves y cinco algo cercano a la
perfeccin, qu valor le dara a cada elemento? (Deben hacer estos
ejercicios cada uno por su lado, sin consultarse uno al otro.)

Despus, recuerde los das en que su relacin era bien fuerte. Cmo
habra calificado cada uno de estos seis pilares entonces? Si necesita

refrescar su memoria, mire fotografas de los dos cuando haba amor y

gozo en abundancia. Aunque doloroso, echar mano de los recuerdos es til.
Ahora, trate de ponerse en el lugar de su pareja. Imagine cmo se
siente l o ella respecto a su relacin actual y escriba el puntaje que l o
ella le dara. Luego escriba los puntajes que el otro habra dado en los
mejores momentos de su relacin. No evite este paso slo porque no est
seguro de cmo responder. Usted sabe ms de lo que cree, y es muy
importante adquirir el hbito de ver a travs de los ojos de su pareja.
Suponiendo que no est en un momento de negacin total y que ha
calificado con cinco cada uno de los pilares, su posicin es envidiable. Est
en condiciones de concentrarse en lo que podramos llamar medicina
preventiva. Este libro le ayudar a mantener una relacin fuerte reforzando
lo que est haciendo bien, mantenindose siempre alerta para vislumbrar
cualquier seal de debilidad y tomar medidas inmediatas que le permitan
fortificar reas que necesitan ayuda.
Si calific con menos de cinco cualquiera de las categoras, esto
indica que el estado de su relacin no es el mejor. Hay cierta insatisfaccin
y algo de desencanto. Este libro le ayudar a identificar las razones por las
que estos ingredientes no son tan fuertes como podran ser y le ensear a
reconstruirlos.

Qu nos espera?
El matrimonio es nuestra ltima y mejor oportunidad para crecer.
JOSEPtl PARTII

En los captulos siguientes hablaremos de los seis secretos en orden

secuencial. Cada captulo explica por qu estos pilares son de vital
importancia, qu los erosiona y, lo ms importante, cmo restaurarlos. Al
principio de cada captulo encontrar un cuestionario breve que le ayudar
a identificar qu tan problemtico es ese pilar. Refirase al cuestionario
cuando est haciendo los ejercicios que se proponen ms adelante en el
captulo.
Sus circunstancias particulares pueden llevarlo a trabajar ms en un
rea que en otra. Sus preocupaciones especficas pueden incluso tentarlo a
saltarse algunos captulos. Por ejemplo, puede sentir la tentacin de pasarde largo por el captulo de la confianza porque la desconfianza es la que ha
hecho trizas su amor. En realidad, cualquiera de las seis rutas lo conducirn
a usted al camino del amor. Sin embargo, permtame insistir en que lea el

libro de principio a fin. Como parte de la informacin contenida en los

captulos finales hace referencia a algo que ya se ha mencionado en el
libro, una lectura secuencial evitar confusiones. Tambin le recomiendo
especialmente que trabaje en todos los pilares, aunque considere que tiene
ms problemas en unos que en otros. Uno es tan indispensable como el
otro, como las patas de una silla. Al fortalecer los ms firmes, ayudar a
reforzar los que recibieron calificaciones ms bajas.
Antes de iniciar la lectura del captulo siguiente, tmese unos pocos
minutos para reflexionar sobre el estado actual de su relacin. Luego,
imagine qu pasara si fuera posible aumentar a cinco la calificacin de
cada uno de los ingredientes. Cmo se sentira? Qu pensara de su
pareja, y qu pensara ella de usted? Qu sentiran al estar juntos? Qu
haran de modo diferente? Qu significado tendra para su felicidad y
disfrute de la vida el que todos los pilares fueran lo suficientemente
fuertes?
Esto es lo que le espera. Algo que de verdad se puede alcanzar. Dirija
su mirada hacia la luz que est al final del tnel. Esa luz no es la de un tren
que viene en la otra direccin. Es la luz de la esperanza. La esperanza de
poder erradicar la hostilidad que ha surgido entre ustedes dos, curar las
heridas que ninguno quiso causar al otro, y crear ese hogar emocional que
los dos aoran tan profundamente.

2
Qumica
Todo lo que siempre quiso saber sobre el sexo
pero nunca se atrevi a preguntar
El amor llega a ser la respuesta
fundamental a la pregunta primordial de
la humanidad.
ARCHIBALD MACLEISH

El amor es la repuesta, pero mientras la

espera, el sexo plantea muchas preguntas
interesantes.
WOODY ALIEN

Qu tanto aplican las siguientes afirmaciones a lo que usted piensa o

siente acerca de la qumica en su relacin?

PUNTAJE:
0-6 Ustedes parecen ms hermanos que amantes.
7-13 Despus de tener sexo, usted piensa: Tenemos que hacerlo con
ms frecuencia.
14-20 Haga reservaciones para su prxima velada romntica.

Uno de los momentos ms dolorosos en la terapia, y desafortunadamente

uno de los ms comunes, es cuando uno de los cnyuges confiesa que su
pareja, que una vez fue irresistible, ahora no slo carece de atractivo sino
que su presencia le repugna. Su apasionada princesa parece un tmpano de
hielo que tiene dolor de cabeza siempre que l se le acerca. Su prncipe,
encantador hace un tiempo, se ha transformado en un teleadicto cuya
aproximacin amorosa es decir Tienes ganas? mientras se rasca la
cabeza.
Antes esperaba ansiosamente su llegada, me dijo una de mis
pacientes con los ojos llenos de lgrimas. Sola desear su juego seductor.
Hoy le temo. Trat de que reviviramos esos momentos, pero no lo logr.
Me hart de fingir. Las confesiones suelen estar acompaadas de muchas
emociones contradictorias, como:
culpa (Me tortura sentir esto)
temor (Recuperaremos la qumica algn da?)
confusin (Por qu nos est pasando esto?)
tristeza (Sola ser tan maravilloso)
frustracin (Ya no aguanto ms)
ira (Odio a ese bastardo/esa bruja por dejar que esto sucediera!)
La prdida de la qumica en una relacin larga ha sido objeto de
atencin tanto de cientficos como de comediantes, y hasta el momento los
comediantes llevan la delantera. Segn un chiste popular, en el noviazgo el
sexo tiene lugar en cualquier parte de la casa. Recin casados, el sexo tiene

lugar en la alcoba. Despus de unos aos de matrimonio, todo el sexo que

hay son los insultos que se gritan cuando se encuentran. Erma Bombele
dijo hace ya un par de dcadas: La nica razn por la que salgo a trotar
todas las maanas es para or mi corazn latiendo de nuevo. Esto es hoy
vlido para muchos.
Sabemos que no es realista pensar que esa pasin explosiva, eufrica,
omnipresente del amor juvenil permanece intacta a medida que la relacin
madura y los cnyuges envejecen. Tampoco podemos esperar tener la
misma energa en la mitad de un maratn
que en el momento de la partida. Pero tambin hay buenas posibilidades de
que usted aore esa pasin sin inhibiciones y que desee recuperar, al
menos, una pequea parte. sa no es una meta irrazonable. Es ms, puede
lograr algo mejor. Puede recuperar su pasin y combinarla con la sabidura
tranquila de un amor maduro. La qumica es algo ms que simple lujuria.
Miremos con ms detenimiento de qu se trata.

El continuo de la qumica
El hombre siempre quiere ser el primer amor de una mujer;
la mujer quiere ser el ltimo romance de un hombre.
OSCAR WILDE

Piense en la qumica como algo que est dentro del continuo de la

atraccin, agua y aceite en un extremo y magnetismo puro en el otro. En el
extremo magntico, la qumica opera como un adhesivo tipo velero, tan
fuerte que es muy difcil separar a los dos miembros de la pareja. Usted
dice cosas como: No puedo esperar para verlo, No puedo dejar de
acariciarlo, Me excito slo con pensar en nuestro prximo encuentro.
Cuando esta qumica tipo velero madura, la relacin fsica es ms
tranquila, ya no se trata de la combustin de la pasin juvenil. Tambin
conlleva el placer del beso, de la caricia, del mimo y de otras actividades
que a veces calificamos de mera estimulacin ertica pero que nos
brindan un placer sensual ilimitado.
En el amor maduro, la qumica equilibra la atraccin mental, la
emocional y la fsica. El tiempo pasa lentamente cuando uno espera al ser
amado, y ya juntos, las horas parecen minutos. En su mayor intensidad, la
qumica crea una sensacin de euforia. Es como haber encontrado una
parte de nosotros mismos de la que carecamos. Es sentir que hay una
conexin corazn a corazn, espritu con espritu, y cuando la separacin
es inevitable es como si le arrancaran a uno la piel.

Una fuerte qumica no es unilateral. No es uno solo el que se siente

atrado. Al otro le gusta tanto mirarlo a usted, como a usted mirarlo a l; el
otro disfruta tanto acaricindolo a usted, como usted acaricindolo a l,
porque el contacto crea un sentido de unidad mayor que la suma de sus
partes. En cada beso, cada caricia, cada mirada hay una sensacin de que
ambos estn saboreando algo especial, tan especial que parece que nunca
ser suficiente. Usted quiere sumergirse y embriagarse en esa sensacin. La
presencia de su pareja le da una completa sensacin de bienestar. Una
buena qumica crea una sensacin de unidad fsica, emocional y espiritual
que nos hace ver que todo marcha bien.

La qumica puede llevamos del ardor de una

pasin desaforada a una agradable sensacin de afecto. Es apenas natural
que la intensidad del amor temprano se vaya disipando pues nuestros
cuerpos difcilmente pueden soportar ese permanente torrente de
adrenalina. Ahora bien, no debemos confundir el sosiego natural que da la
edad con el conformismo que hace que las parejas que llevan mucho
tiempo juntas se transformen simplemente en muy buenos compaeros de
cuarto. Si bien el deseo por s solo no es qumica, en el mejor sentido de la
palabra, una pasin profunda es fundamental, o de lo contrario la qumica
permanecer apenas como agua templada que nunca alcanza el punto de
ebullicin. Sin importar la edad, una buena qumica consiste de ternura y
una fuerte atraccin sexual. Nada inspira ms que una pareja de viejos
tomados de la mano, acunndose uno a otro y sintiendo que se erizan
cuando se tocan como si fueran adolescentes.
Desafortunadamente, una queja bastante frecuente de parejas que
llevan mucho tiempo juntas es: Somos como hermanos. Se sienten a
gusto, comparten valores, les gusta hacer cosas juntos, se complacen
mutuamente, pero la energa sexual ha desaparecido. La frase somos
como hermanos sugiere un lazo poderoso, positivo, irrompible, pero
tambin implica que falta algo importante.
Hace evidente que la pareja ya no siente lo que deben sentir los amantes.
Sin embargo, la qumica de un beso en la mejilla de este tipo de
pareja tiene todava mucho ms magnetismo que el que existe en el
extremo del continuo en que slo hay agua y aceite. All es donde vemos lo

opuesto a la atraccin: la repulsin. Cuando la qumica es fuerte, el

encuentro con el amante produce chispas; cuando no hay qumica, es como
un balde de agua fra. Cuando hay qumica, uno piensa: Qu afortunado
soy por estar con esta persona; cuando sta desaparece, uno piensa:
Cmo diablos me met en esto? Si la qumica es fuerte, cuando estamos
con nuestra pareja nos sentimos libres; si no existe, nos sentimos atrapados.

Si hay qumica, el amor es mejor

El sexo con amor indudablemente es una de las mejores cosas de la
vida, y lograr la satisfaccin mental y fsica cuando lo disfrutamos es
uno de sus puntos culminantes.
SIGMUND FREUD

Adems del placer sensual, de la permanente tensin-relajamiento del

orgasmo y de la satisfaccin emocional que nos produce la intimidad, una
buena qumica nos proporciona muchsimos beneficios. Con amor y
entrega el encuentro sexual disuelve la ansiedad, la depresin, la soledad y
la desesperanza, escribe Felice Dunas en Passion Play [El juego de la
pasin], Eleva el espritu y nos abre a la alegra, enriqueciendo nuestra
capacidad de sentir y haciendo que nuestra vida sea plena. En sntesis, la
qumica del amor nos hace sentir mejor, fsica y emocionalmente; es como
si una oleada de ternura envolviera nuestra relacin y nuestra vida.
Aunque todava sabemos muy poco de la fisiologa del amor, fuertes
evidencias sugieren que incluso una simple caricia amorosa produce
mejora fsica. Investigaciones indican que los bebs que son privados de
las caricias suelen presentar serios problemas
de desarrollo. Otros estudios muestran que las seales bioqumicas del
estrs se reducen en los adultos cuando son acariciados. La oxitocina, una
sustancia de tipo hormonal asociada con la sensacin de bienestar, aumenta
cuando la madre est amamantando. Tambin sube cuando una pareja que
se ama se acaricia. De hecho, se eleva incluso con slo pensar en ello,
razn por la que se ha ganado la reputacin de ser la hormona de la unin.
Tambin, en la euforia del amor temprano, el organismo distribuye
adrenalina por todo el sistema, lo que produce esa sensacin de poder y
excitacin que todos conocemos bien. Tambin aumentan las endorfinas,
los qumicos analgsicos generados por el organismo.
El amor romntico es una enfermedad mental, escribi el humorista
Fran Liebowitz. Es una droga. Distorsiona la realidad, de ah su funcin.
Hablaba de la funcin de asegurar la perpetuacin de la especie. Pero los
beneficios de la qumica tienen tambin SU lado negativo. El amor
apasionado tiende a pintar la realidad color de rosa, y esto nos lleva a

idealizar a la pareja. Tambin puede impedir que seamos conscientes de sus

puntos flacos y conducimos al futuro llenos de falsas expectativas. sta es
la razn por la cual no es aconsejable casarse inmediatamente despus de
iniciar una relacin apasionada. Tambin sabemos de los bajonazos de
adrenalina, es decir la depresin y el desespero que se apoderan de
nosotros cuando nuestros sueos romnticos se hacen trizas. Aoramos de
tal manera esos momentos maravillosos que hacemos cualquier cosa por
recuperarlos. Si lo logramos, parecera que el mundo hubiera recuperado
su normalidad. Esto puede llevar a ttna especie de adiccin a la excitacin
del amor temprano, lo que hace imposible mantener una relacin madura.
El desafo para preservar la qumica a largo plazo es combinar la
excitacin del amor temprano con la calma y el cario que caracterizan al
amor adulto.

Cmo se propaga la qumica?

En el sexo dos y dos son cinco, no cuatro.
MARTY FELDMAN

Como el concreto reforzado, la atraccin sexual vigoriza cada uno de los

otros cinco pilares sobre los cuales descansa la relacin. Una mala qumica,
por el contrario, es como un cido que los corroe.
Salta a la vista que una buena qumica es alimento para el goce
mutuo. La pasin, y no slo en la cama, es sazn indispensable para la
relacin. Cuando la pareja disfruta su contacto fsico suele encontrar otros
modos de recrearse. Cuando hay magnetismo en la relacin, es ms fcil
aceptar al ser amado. Los rasgos que en otras condiciones podran ser
inaguantables no nos parecen tan fastidiosos, y quiz hasta nos parezcan
divertidos. Por el contrario, cuando una persona est frustrada sexualmente
o ha perdido el inters por su pareja, cualquier pequea imperfeccin puede
resultar muy irritante. Una buena (jumica tiene el poder de hacerle notar
las cosas positivas y pasar por alto las negativas.
La relacin entre una buena qumica y el respeto es muy sutil. Veamos
un ejemplo: el calor del fuego de una buena chimenea puede transformar el
clima de toda la casa, pero la luz de una vela, con algo de suerte, calentar
sus manos. Del mismo modo, el calor de un amor apasionado invade todos
sus juicios y percepciones Su pareja, vista a la luz de este afecto, disfrutar
siempre del beneficio de la duda. El respeto, por tanto, estar siempre en
aumento.

La relacin entre una mala qumica y el respeto es ms evidente. La

frustracin incita el culpar al otro, y es difcil respetar a alguien que lo est
privando a uno de su satisfaccin. Una esposa se quejaba, diciendo: A
pesar de haberle dicho mil veces que me fastidia, l sigue aferrado a su
forma de iniciar el acto* sexual. Se tira sobre m como un adolescente
enardecido y logra lo que quiere sin pensar en m ni un momento. A su
vez l reaccion, diciendo: No le parece que al menos ella podra perder
unos cuantos kilos y recuperar un poco de atractivo? Parecera que todo ha
dejado de importarle. No se trata de una mera insatisfaccin sexual; hay
indicios de una falta de respeto que ha invadido otras reas de su vida. En
la pareja l era visto como un adolescente egocntrico, y ella como una
tonta fastidiosa y dejada.

Una qumica madura suele conllevar un poderoso sentimiento de

confianza. Cuando se siente seguro al dejar en las manos de su pareja tanto
sus deseos como sus necesidades sexuales, cuando usted sabe que para l o
para ella su satisfaccin es algo importante, hay entre los dos una confianza
que tiende a extenderse a otras reas de la vida.
Es muy posible que una persona delicada y sensible en la cama lo sea
tambin fuera de sta. Por el contrario, una mala qumica puede dar pie a la
desconfianza. Unos novios que no lograban llegar a un acuerdo sobre si
deban casarse o no, vinieron a verme cada uno por su cuenta. Es tan
impaciente y descuidado en la cama, me dijo la mujer, que temo que sea
as en otros aspectos de la vida, como por ejemplo los hijos y el dinero.
Es tan tmida sexualmente, que me pregunto si est en condiciones de
arriesgarse en otros aspectos de la vida. Tambin s que miente cuando le
pregunto si el sexo le produce placer. Mentir tambin en otros campos?,
dijo l.
En lo que respecta a la empatia, imagine que entre usted y su pareja
hay una fuerte atraccin, una inmensa ternura y que la satisfaccin sexual
es total. No estara dispuesto a mirar las cosas desde el punto de vista del
otro? Mucho ms, por supuesto, que si usted no estuviera interesado en su
pareja y se sintiera frustrado, sobre todo si cree que la culpa de que la
qumica entre ustedes haya decado es de ella. Una buena qumica es un

excelente motivador, y lo lleva a usted a preguntarse cules son las

necesidades del otro, no slo en la cama, sino en todas las reas de la vida.
Por el contrario, si su relacin est amenazada por falta de qumica, lo
ms posible es que sienta ira, y cuando uno siente ira, es difcil sentir
empatia. Es mucho ms fcil asumir la actitud de vctima que tratar de
suavizar su posicin y comprender a quien usted responsabiliza de su
frustracin.

Por qu disminuye la qumica?

El amor es fuego. Pero es imposible saber si ste va a abrigar
nuestro corazn o a quemar nuestra casa. Esto es algo que
nunca podremos predecir.
JOAN CRAWFOR)

La qumica, esa fuerza misteriosa que inicialmente hace que dos personas
se junten, con frecuencia es el primer ingrediente que se debilita, aunque a
veces slo lo parece, porque cualquier fisura en este ingrediente es mucho
ms visible que en los otros. Hay muchas razones que hacen que dos
personas que fueron como dos llamas gemelas, con el tiempo se asemejen
ms a dos tmpanos de hielo.

Factores fsicos
Algunas veces la palabra qumica puede tomarse literalmente: lo que se
asume como un elemento emocional o como mera incompatibilidad es
realmente producto de una reaccin bioqumica. La sexualidad puede verse
afectada por una serie de factores fsicos, entre ellos la salud
cardiovascular, problemas endocrinos como la diabetes y el nivel de ciertas
hormonas y peptonas en el cuerpo. Es comn que las parejas piensen que
algo no est bien en su matrimonio cuando en realidad sus cuerpos estn
sufriendo ciertas transformaciones fisiolgicas. Esto es particularmente
cierto en la mediana edad, cuando la predecible declinacin de las
hormonas sexuales puede ser un poco desconcertante.
La depresin y la ansiedad tambin afectan negativamente a la sexualidad.
Si bien estas dos condiciones pueden originarse por razones emocionales,
sus causas bioqumicas, bastante conocidas en la actualidad, pueden ser
tratadas con medicamentos (la combinacin de los medicamentos y la
psicoterapia suele ser el tratamiento ms eficaz). Desafortunadamente, lo
que se inicia como un problema fsico no detectado puede convertirse en

una tormenta emocional e interpersonal. Los individuos frustrados

empiezan por culparse a s mismos o mutuamente, lo que suele dar paso a
una serie de conflictos profundos. Se inicia as un crculo vicioso. Los
problemas son tan abrumadores que no es posible relajarse en la cama, lo
que erosiona an ms la qumica sexual de la pareja.
Los factores mdicos estn fuera del alcance de este libro. Si usted
sospecha que la qumica de su relacin puede estar siendo afectada por una
condicin fsica, le recomiendo que consulte cuanto antes con su doctor.
El componente fsico de la qumica tambin est relacionado con los
estragos causados en nuestros cuerpos por el tiempo. A los .cuarenta aos
no respondemos sexualmente del mismo modo que a los veinte. Lo que no
es necesariamente negativo. Hay ciertos placeres que podemos disfrutar
cuando somos mayores si comprendemos lo que nos est pasando y
sabemos adaptamos a nuestra nueva biologa. Los hombres, por lo general,
se convierten en amantes ms diestros, ms dispuestos a disminuir el ritmo
y a gozar ms la /estimulacin ertica previa al acto sexual que solan
abreviar movidos por el afn de llegar al momento de la gratificacin
plena. Las mujeres tienden a ser ms lanzadas, a confiar ms en s mismas
y a ser ms agresivas sexualmente. Estos factores, junto con el crecimiento
del afecto y la ternura producto de una intimidad de vieja data, pueden dar
origen a una qumica ms poderosa cuando nos hacemos mayores.
Desafortunadamente, muchas parejas insisten en compararse con esos
amantes jvenes que solan ser -esos que vemos todos los das en los
medios-, lo que los lleva a concluir que su qumica est en condiciones
crticas.
Nuestros cuerpos tampoco se ven iguales a los cuarenta. Pocos de
nosotros somos como Sean Connery o Susan Sarandon, que con el paso de
los aos son ms atractivos sexualmente. Puede ser triste decirlo, pero las
cada vez ms prominentes barrigas, las papadas dobles y los senos un poco
cados no suelen excitar lo mismo que los cuerpos delgados y firmes. En
muchos casos, aunque parezca mentira, un cuerpo maduro representa ms
obstculo para la persona que se mira en el espejo que para su pareja. El
amor y todos los factores emocionales que hacen parte de la qumica
pueden hacer caso omiso de las preferencias estticas de una persona, pero
la autoimagen de alguien que se ve gordo, horrible y poco atractivo puede
ahogar una pasin incluso antes de que sta se encienda.

Los elevados costos del estrs

Las presiones del trabajo, el dinero, la paternidad y tener mucho que hacer
y poco tiempo pueden causar estragos en la qumica. El estrs puede

aumentar el nivel de sustancias que reducen el deseo y el rendimiento

sexual. El cansancio fsico tampoco es compatible con la pasin. A veces la
tensin que se va acumulando debido a un estrs muy prolongado puede
hacer que una persona se sienta enormemente excitada y que su cuerpo
pida a gritos el placer y el alivio que le produce el clmax sexual. Pero esto
tambin puede interferir la qumica de una pareja cuando no est
sincronizada. Una queja comn de las mujeres tiene que ver con
compaeros hambrientos de satisfaccin sexual que dejan totalmente de
lado cualquier sutileza para lograrla. Hay pocas cosas que enfran ms a
una mujer que un torpe y desabrido hagmoslo.
El impacto psicolgico y emocional del estrs no es sino un elemento
ms que se aade al problma. Cuando la tensin es muy fuerte, las cosas
que normalmente evocan la ternura y el afecto pueden ahondar la
problemtica y generar hostilidad. Esto es particularmente cierto cuando
usted tiene la percepcin -justificada o no- de que su pareja es la causante
de su estrs.
El estrs es particularmente daino cuando ataca su autoestima. Si
teme perder su trabajo, por ejemplo, es posible que empiece a sentirse
incompetente, lo cual, por lo general, es como un balde de agua fra para la
qumica de una pareja. Los hombres suelen ser especialmente vulnerables a
esto, porque su autoimagen tiende a medirse de acuerdo con sus logros
profesionales o el dinero que producen. Camilo era un agente de bienes
races de cuarenta y siete aos cuyo negocio estaba sufriendo una crisis
muy fuerte. Incapaz de mantener el ritmo de costos al que haba
acostumbrado a su familia, reaccion con un enorme abatimiento. La idea
de tener que vender su casa y enviar a sus hijos a una escuela pblica hizo
que se sintiera como un fracasado. Estaba convencido de que Sandra, SU
esposa, lo consideraba algo menos que hombre, y entonces se encell en un
amargo silencio. En realidad, para Sandra su marido Segua siendo el
mismo hombre estupendo de siempre y lo quera tanto como cuando se
casaron. Pero la autoestima de Camilo estaba tan baja como sus ingresos.
Se consideraba indigno y proyectaba estos sentimientos en su esposa. La
idea que albergaba su subconsciente era: Por qu querra ella hacer el
amor con un perdedor Como yo?
En la terapia, cuando Camilo se atrevi a revelar su vergenza,
Sandra rompi a llorar. Pero si sigues siendo el hombre ms sensual que
he conocido en la vida, le dijo. Esa noche hicieron el amor por primera
vez luego de muchos meses, y la actitud derrotista de Camilo cambi de
repente: el que la qumica con su pareja se hubiera restablecido le dio un
gran impulso a su autoestima y l empez de nuevo a trabajar en la
reconstruccin de su negocio.

La familiaridad: caldo de cultivo de la monotona

El amante pronto se acostumbra a la belleza,

sta palidece ante sus ojos y pierde atractivo para sus sentidos.
JOSEPH ADDISON

Se han realizado experimentos con animales en los que encierran en una

jaula a un macho y una hembra en calor y miden el tiempo que le lleva al
macho tratar de copular. Tambin miden el tiempo que transcurre entre la
eyaculacin y el siguiente encuentro sexual.
Este intervalo, denominado el perodo de refraccin, se hace cada vez ms
largo entre cpula y cpula, hasta que el macho parece exhausto y
abandona los intentos. Los humanos, sin duda, estn familiarizados con
esto. Pero aqu est el problema: si una nueva hembra es introducida en la
jaula, el macho vuelve a responder rpidamente. El perodo de refraccin
vuelve a ser igual al de la primera vez.
Este fenmeno, denominado el Coolidge Ejfect [efecto Coolidge]
parece tener cierto paralelo entre los humanos. Cuando el viagra apareci
en el mercado, surgieron muchos chistes; uno de los ms populares fue:
Un hombre de edad madura le pide al mdico alguna medicina que le
permita, al menos, volver a hacer el amor con su esposa. El mdico le dice
que se tome la pldora y se vaya a casa. El tiempo que tarda en llegar ser
suficiente para que la pastilla haga efecto. Llega, ansioso de empezar...
pero su esposa no est en casa. Entra en pnico y llama al doctor para
preguntarle qu hacer. El doctor sospecha que el hombre quiere encontrar
un sustituto para su esposa y le pregunta si la empleada no est en casa, a
lo que el hombre responde: Oiga, doctor, si quisiera tener sexo con la
empleada, no necesitara una pldora.

Un buen nmero de maridos angustiados -en menor proporcin pero

tambin muchas mujeres- me han confiado en terapia sentimientos
similares. Cuando miro a otras mujeres tengo fantasas con ellas, confes
un hombre confundido de cuarenta aos que estaba luchando por serle fiel
a su esposa, con la que llevaba casado catorce aos. Objetivamente, la
mayora son menos atractivas que mi esposa y sus personalidades no son
tan interesantes, pero me excitan. He llegado a pensar que quisiera no

haberla conocido porque si fuera una extraa sera la persona que

encontrara ms sexy.
Una de las razones de la disminucin de la qumica es la familiaridad
y la monotona. El recuerdo de un erotismo fuertemente estimulado por un
amante nuevo frente a la monotona sexual de la mayora de las parejas que
han convivido muchos aos difcilmente puede compararse. El perodo de
la luna de miel es el ms irreal de la vida, pero desafortunadamente lo
convertimos en la norma, en lugar de verlo como una excepcin, una
aventura cargada con muchos voltios y que slo puede repetirse en
momentos muy especiales. Esto nos decepciona, e incluso nos lleva a
culpar a nuestra pareja por arruinar la diversin; no somos capaces de
apreciar esa clase de qumica ms tranquila y tierna que trae el amor
maduro.
La solucin para este caso particular de disminucin de la qumica no
es buscar a otra pareja. Como lo veremos ms tarde, el problema puede
solucionarse con un poco de imaginacin.

Desgaste emocional
En las primeras etapas del romance, cuando la llama de la pasin arde con
fuerza, su vida gira en tomo a su relacin. Nada es ms importante que la
emocin de estar con el ser amado, exceptuando, quiz, la emocin que le
produce saber que para esa persona lo principal es compartir su vida con
usted. Con el tiempo, las exigencias de la vida diaria van retomando
importancia y la ecuacin se transforma: es necesario buscar lugar para su
relacin. Es como si uno y otro empezaran a ser menos importantes. En
incontables ocasiones he escuchado esta queja: l sola hacer malabares
en su vida para poder estar conmigo. Ahora hace malabares para que yo no
interfiera en su partido de ftbol o su agenda de trabajo. (Por supuesto, en
las quejas de los hombres no estn los partidos de ftbol sino los
compromisos sociales, los hijos o las presiones profesionales que les roban
la atencin de la esposa.) La sensacin de que uno ya no es tan importante
para el otro puede producir efectos negativos en la qumica.
Por otra parte, todas las pequeas imperfecciones que usted sola
pasar por alto al comienzo, con el paso del tiempo se convierten en
obstculos en su camino. Al principio, esas costumbres molestas de su
compaero -la rudeza en sus caricias, la torpeza de sus movimientos al
hacer el amor- son como ese ruido de la ciudad que llega a su habitacin a
travs de las ventanas: no lo oye cuando el equipo de msica est
funcionando, pero la enloquece cuando no hay msica. La carga emocional
se va haciendo mayor en una relacin larga. No hay nada mejor para matar
la qumica que la acumulacin de resentimientos y crticas.

La ansiedad en la relacin sexual

Bien sea que una mujer tema no excitar a su amante, o que un hombre tema
por su ereccin, el miedo es un asesino de la qumica. Y no se necesita
mucho para que esto se convierta en un crculo vicioso. Una o dos
situaciones dolorosas o embarazosas, que pudieron ser causadas por alguno
de los factores mencionados, pueden suscitar ansiedad sobre qu pasar la
prxima vez, ansiedad que puede ser recurrente si el temor de fallar se
convierte en una autoprofeca del fracaso.
El crculo vicioso contina. Suponga que un hombre experimenta
momentneamente una eyaculacin precoz o una disfuncin erctil. Su
pareja puede reaccionar amorosamente, pero sus esfuerzos por
tranquilizarlo lo hacen sentir cada vez ms infeliz. Su ansiedad aumenta y
lo hace sentir menos atractivo, porque para la mayora de las mujeres un
hombre seguro de s mismo es excitante y uno inseguro no lo es. No pasar
mucho tiempo antes de que la pareja est cavilando y angustindose en
lugar de abandonarse al placer.
Cuanto ms permitan que la tensin afecte su relacin sexual, ms se
contaminar la qumica total entre ustedes. El paso siguiente, con
seguridad, ser evitarse uno al otro, y lo que antes era placer se
transformar en una obligacin. Es posible que teman excitarse porque esto
los enfrentar de nuevo con el problema y se abrirn las puertas a la
frustracin.

Otros asesinos ele la qumica

Cualquier cosa que disminuya el respeto, el goce, la aceptacin, la
confianza o la empatia repercutir en la qumica. Veamos unos ejemplos:

Respeto. Cuando Ral e Ins empezaron a salir juntos se admiraban

muchsimo. Pero despus de seis aos de matrimonio, el joven audaz del
que Ins se enamor se haba convertido en un ser retrado, que exa objeto
permanente del maltrato de su jefe. Ral, a su tumo, vea que su vital
esposa se haba convertido en una persona temperamental y cruel bajo los
efectos del alcohol. Lleg eL momento en que el respeto mutuo
desapareci y su dormitorio, que antes era su nido de amor, se convirti en
una zona de guerra fra. A veces llego a casa con ganas de hacer el amor,
me dijo Ral, pero esa mirada de alcohlica dispara mis sueos erticos
en otra direccin. Ins solamente dijo: Los peleles me congelan.
Goce. En el noviazgo Diego y Beatriz solan pasarla
maravillosamente, y ese disfrute surga espontneamente en la alcoba. Pero
las presiones resultantes de la llegada de los hijos y del progreso en sus
can-eras profesionales hicieron estragos en la pareja. Tambin

desarrollaron nuevos intereses, que no compartan. El poco tiempo del que

disponan para divertirse juntos los separ. En privado, cada uno de ellos
me dijo lo mismo: la relacin haba dejado de ser divertida, y hacer el amor
era otra de las mtinas domsticas. Obviamente, cada uno culpaba al otro.
La risa que un da fue un afrodisaco para ambos, ahora estaba tan ausente
como el juego amoroso.

Aceptacin. Entre Juliana y Roberto se haba generado tanta

hostilidad que les era imposible encontrar de qu hablar. Los dos tenan
una lista de lo que no podan aceptar del otro. Todava se sentan atrados
sexualmente, pero como les era imposible dejar las crticas a un lado, les
costaba excitarse. Cuando las temperaturas de sus cuerpos empezaban a
subir, una crtica por algo que el otro haba hecho ese da, o una semana
antes, arruinaba el juego amoroso. As, en lugar de encontrar el sueo
unidos en un abrazo carioso, buscaban la forma de dormirse contando
ovejas, cuando no rencores, y se aseguraban de guardar prudente distancia
entre uno y otro.
Confianza. La desconfianza asfixi el fuego del amor entre
Carolina y Pablo. Cuando la pasin agonizaba, Pablo desarroll la
tendencia a tratar bruscamente el cuerpo de su esposa. Es como si olvidara
que soy una mujer de carne y hueso, dijo Carolina. Me lleva y trae como
si fuera una mueca de trapo o algo parecido. Cuando se enamoraron, ella
encontraba fascinante el desenfreno de Pablo. Un ao ms tarde, estuvo
tentada a romper el compromiso porque tema que llegara a hacerle dao.
Entre tanto, Pablo empez a evitar el encuentro sexual, porque Carolina
haba traicionado su confianza. Sola contar a sus amigas cmo era yo en
la cama, dijo. Ya no estoy seguro de poder confiar en ella.
Empatia. El resentimiento acumulado trajo a Jaime y a Constanza a
la terapia. Estaban intentando evitar el divorcio. Hace tres aos que no
hacemos el amor, dijo Jaime. A veces tenemos sexo, pero no hacemos el
amor. La rutina se haba apoderado del sexo, al cual ahora llegaban por
costumbre y porque serva para calmar las tensiones. Solamos
sintonizamos maravillosamente, se quej Constanza. Queramos
complacemos mutuamente y sabamos cmo hacerlo. Pero la ira los
volvi egostas y vengativos. La empatia haba muerto. Ya no les era
posible pensar en las necesidades del otro. En lugar de tratar de
complacerse mutuamente, lo que buscaban era la satisfaccin personal.
Ninguno de los dos volvi a encontrarla.
En cada uno de los ejemplos anteriores, la pareja tuvo que identificar
cul era el pilar ms lastimado, el que haba destruido su vida sexual. Antes
de que pudieran revivir la qumica, era necesario reparar las heridas.

Estar alerta para identificar

las primeras seales
La voluntad es infinita y el desempeo limitado...
el deseo no tiene lmites y el acto es un esclavo que se debe domesticar.
Til LIA M SHA K ISPEA RE

Jos y yo somos ahora como hermanos, me dijo Diana. Compartimos

valores, nos preocupamos de verdad el uno por el otro, hacemos un equipo
maravilloso cuando emprendemos una empresa. Pero algo falta. Lo que
faltaba era el sexo. Diana y Jos se haban convertido en amigos
cariosos que se trataban como si fueran familiares cercanos. Pero hacer el
amor se haba vuelto algo del pasado desde el nacimiento de su tercer hijo,
que era aurista.
Diana se haba visto obligada a dejar su trabajo para cuidar a los
nios, y al llegar la noche estaba tan cansada que apenas tena energa para
cepillarse los dientes. Un par de veces se entregaba a Jos por cumplir su
deber, pero la relacin no era satisfactoria para ninguno de los dos. Jos,
sometido a una presin terrible para ganar el dinero suficiente para
mantener a la familia, estaba harto de or estoy demasiado cansada cada
vez que quera tener una relacin sexual, aunque saba que era cierto.
Simplemente dej de intentarlo. No slo evitaban el sexo, sino cualquier
contacto excitante, porque teman enfrentar otra frustracin.
Como ya se ha dicho, cuando usted hace mucho esfuerzo durante
mucho tiempo para evitar algo potencialmente desagradable, empieza a
transformarse en una fobia. Eso fue precisamente lo que Sucedi en la vida
sexual de Jos y Diana, patrn por dems comn en parejas que conviven
muchos aos. Les aconsej buscar un lugar romntico y privado para tratar
de reencontrar la chispa del amor. Esta estrategia suele hacer maravillas en
parejas cuya qumica se ha visto ahogada por los problemas de la vida
diaria. Pero las cosas haban ido demasiado lejos para Diana y Jos.
Durante dos noches, despus de cenas encantadoras en un paraje
campestre, bebieron tanto que hacer el amor fue imposible. Ninguno de los
dos era realmente bebedor, pero ese fin de semana se concedieron permiso
para disipar la ansiedad que les produca el contacto sexual.
Tambin haban empezado a percibir ciertas seales adicionales de
que la qumica se estaba perdiendo. Ciertos celos infundados, por ejemplo.
Jos descargaba a veces su agresividad contra el perro de la familia, pero
no era consciente de por qu lo haca. Cuando hablamos de esto en la
terapia, se dio cuenta de lo que estaba pasando: Ver a Diana deshacerse en

caricias con el perro lo haca sentirse ms abandonado.

Una cierta actitud compulsiva tambin empez a hacerse evidente.
Para llenar un vaco doloroso, las personas suelen asumir obsesivamente
alguna actividad que les produce placer momentneo o les sirve para no
pensar en aquello que les causa dolor o que no se atreven a enfrentar. Jos
empez a jugar. Diana se volvi compradora compulsiva y llevaba a sus
hijos a todas las rebajas de la ciudad.
Jos y Diana estaban dejando erosionar las bases del continuo de la
qumica. Afortunadamente, no haban tocado fondo. Como quien identifica
la primeras seales de una enfermedad cardaca y logra evitar el infarto,
ellos pudieron detener el deterioro y restaurar su qumica en forma gradual.
Otras parejas no son tan afortunadas, pues se encuentran en el extremo
opuesto al de la atraccin qumica: sienten repulsin el uno por el otro.
En el peor de los casos, cuando la qumica desaparece por completo,
lo que viene a la mente son ideas como: Aljate de m, No te acerques
y No te atrevas a tocarme. No se trata slo de una repulsin sexual, sino
de una total animadversin. Cualquier cosa que hace o dice su compaero
se asemeja al chirrido de la ua contra una pizarra. Antes sola esperar con
ansiedad el regreso de su pareja de un viaje o del trabajo; ahora anhela que
se quede unos das ms. Experimentar rechazo por una persona que un da
le era irresistible puede ser tan doloroso y atemorizante que usted va a
buscar distraerse haciendo algo diferente, bien sea trabajar en exceso,
navegar en Internet, dedicarse a los nios o a la cocina. As nacen las
obsesiones y las actitudes compulsivas.
Tambin se da cuenta de estar evitando cualquier momento de
intimidad, no slo la sexual. Cuando hay una qumica fuerte es difcil no
tocar al otro; cuando la qumica desaparece usted empieza a dejar de lado
ciertos detalles de afecto como un abrazo fuerte cuando se saludan,
caminar tomados de la mimo, o dejar que su mano descanse sobre las
piernas del otro cuando miran televisin. Es posible, incluso, que eviten
besarse en los labios. Hay una buena razn por la cual las prostitutas dicen
que nunca besan a sus clientes en los labios, y es que este contacto es, en
muchos sentdos, algo mucho ms ntimo que tener una relacin sexual. He
sido consejera de docenas de parejas que se envan el beso por los aires o
intercambian besos rpidos en la mejilla para despedirse pero que no se
han besado en los labios por mucho tiempo, ni siquiera, en algunos casos,
cuando tienen una relacin sexual, a la cual llegan simplemente buscando
alivio a las tensiones.
Lo mismo que con los chequeos del colesterol, los exmenes de la
tensin arterial o las mamografas, cuanto ms pronto identifique las
primeras seales de que la qumica se est perdiendo, ms posibilidades

existen de corregir la situacin. No espere a que sta llegue al extremo de

la aversin mutua. Piense en su relacin para ver si alguno de estos
indicadores est presente:
No desea ver a su pareja al final del da o despus de un perodo de
separacin.
Se molesta con el otro por pequeos detalles.
No disfrutan mirndose uno al otro.
No se abrazan, ni se tocan, ni se besan en los labios con frecuencia.
Evitan la intimidad.
Con frecuencia se sienten molestos el uno con el otro, o rechazados.
Se est escudando en algn comportamiento compulsivo para
compensar la falta de pasin.
Bebe o recurre a las drogas para adormecer el dolor.
Tener sexo con otra persona se ha convertido en una de sus fantasas
frecuentes.
Se masturba ms que antes.

Hablar de sexo
El sexo es una conversacin que se
sostiene de distintas maneras.
Si cuando salen de la cama se sienten bien, la
mitad de los problemas de alcoba estn
solucionados.
PETER USTINOV

El primer paso para restaurar el pilar de la qumica es sentarse en un

lugar cmodo y tener un dilogo abierto y franco. Antes de empezar,
cada uno de ustedes debe releer las lneas dedicadas a una buena

comunicacin en la pgina 23. Asegrense de aplicar los principios

sugeridos para lograr un dilogo verdadero. Los temas que van a tratar
son delicados. A veces pueden ser dolorosos. Les prometo que si logran
pasar por estos momentos con espritu amoroso, respeto y consideracin
mutua, encontrarn una comprensin mucho mayor de la que pueden
imaginar. El resultado final ser un resurgimiento de la ternura, un
compromiso renovado y una fuerte conviccin de que unidos podrn
alcanzar su objetivo. Lo ms importante, quiz, es que una
comunicacin profunda da paso a una poderosa qumica emocional,
ingrediente indispensable para reencontrar el amor maduro que va ms
all de los aspectos meramente fsicos de la pasin sexual.
Un dilogo profundo e ntimo les da a los dos la oportunidad de ser
escuchados. Cuando el dolor, el resentimiento y el culpar al otro
interfieren, es vital que esos sentimientos se expresen y se solucionen.
La comprensin y la sensibilidad, alimentadas por un dilogo
verdadero, disminuyen la actitud de enfrentamiento que lesiona la
intimidad, y abren paso a una renovada sensacin del nosotros. Ese
nosotros puede haberse perdido porque cada uno de ustedes luchaba por
su cuenta para satisfacer sus necesidades. El proceso del dilogo les
ayudar a sentir de nuevo que nosotros estamos juntos en esto, nosotros
creamos unos problemas y nosotros los tenemos que solucionar, y
nosotros tendremos xito si nosotros trabajamos en equipo. Ese Si l o
ella quisiera cambiar, nuestra qumica podra mejorar puede
convertirse en Nosotros podemos hacer que nuestra qumica funcione
mejor que nunca.
Entonces, pnganse cmodos, respiren profundo y preprense para
deshacerse de los demonios que se interponen entre sus sueos y ustedes.
Los pasos siguientes han demostrado ser muy eficaces en el dilogo sobre
la qumica. Para lograr los mejores resultados, en lo posible sigan fielmente
las orientaciones:

Escrbanlo...
En lugar de iniciar una conversacin de inmediato, tmense cierto tiempo
para hacer una revisin personal de su historia sexual. Cada uno deber
completar las siguientes oraciones, sin edicin ni censura (si alguna no
aplica a su relacin, psenla por alto):
1. Lo que ms disfrutaba de nuestra vida sexual en las primeras
pocas de nuestra relacin era____________________.
2.

La primera ocasin en que sent angustia en relacin con

nuestra vida sexual fue_________________________________.

3.

La primera vez que no experiment excitacin alguna

fue_________________________________________________.

4.

Lo primero que me molest fue_________________________.

5.

Lo primero que me asust fue__________________________.

6.

Lo que me enoj fue__________________________________.

7.

Lo que me decepcion fue_____________________________.

8.

Ms adelante, mis peores temores fueron_________________.

9.

Eso me hizo sentir___________________________________.

10. Me record_________________________________________.
11. Lo que an me atormenta es____________________________.
12. Cuando estamos a punto de tener una relacin sexual siento___.
13. Lo que me angustia cuando estamos a punto de tener una
relacin sexual es____________________________;_________.
14. Cuando estamos haciendo el amor, lo que ms me gusta es

Cuando estamos haciendo el amor, lo que ms

me molesta
15. es

16. Despus de que hacemos el amor, lo que ms me gusta es

17. Despus de que hacemos el amor, lo que ms me molesta es

18. Espero que cuando mi pareja lea esto __________________ .

19._____________________________________ Temo que cuando mi
parej a lea esto__________________________________________.
20. He contribuido a nuestros problemas de qumica al ___________
21. Ahora que por fin me he liberado de lo que me atormenta, quisiera
que los dos__________________________________________.
(Hay muchas personas que se sienten ms relajadas y se les facilita
ms expresarse utilizando una grabadora que escribiendo. Este mtodo
tambin permite mayor espontaneidad y la posibilidad de expresar ciertos
matices con tonos de voz, o haciendo nfasis en algunos puntos. La misma
sugerencia sirve para cualquier ejercicio escrito que se proponga en este
libro.)
Lean y reaccionen
El paso siguiente es leer y releer lo que acaban de escribir (o escuchar la
grabacin). Es posible que sus palabras den salida a emociones fuertes.
Pueden experimentar tristeza, ira, vergenza, temor o simplemente dolor.
Dense permiso de experimentar los sentimientos que surjan. Los
sentimientos negativos que se hacen presentes son como el pus acumulado
en el absceso que est infectando su vida amorosa. Es tiempo de drenarlo.
Si sienten deseos de llorar, dejen que sus lgrimas corran. Se lo deban
hace tiempo. Hay un proverbio que dice que las lgrimas son al alma lo
que el jabn al cuerpo. Permitan que esos sentimientos dolorosos los
motiven a hacer los cambios necesarios para recuperar la qumica. No la
han perdido por siempre como lo haban temido, simplemente estaba en el
lugar equivocado.

Intercambien las respuestas

Ahora estn a punto de leer o escuchar los pensamientos y sentimientos del
otro. Antes de inicial' el intercambio, asegrense de haber expresado lo que
ustedes quieren que su compaero escuche, nada ms ni nada menos.
Editen o reescriban si lo consideran necesario.
Del mismo modo en que escribieron sus respuestas espontneamente,
sin edicin ni censura, lean las palabras de su pareja sin analizarlas y

tratando de no reaccionar emocionalmente. Traten de pensar en su

compaero como si fuese un nio que les ha ocultado secretos durante
mucho tiempo, que teme confesarlos pero que se siente muy infeliz
mantenindolos en secreto.
Despus de leer las respuestas del otro una vez, lanlas de nuevo
lenta y cuidadosamente. Trate de imaginar lo que ha significado guardar
dentro esos sentimientos. Si sienten deseos de llorar, est bien. Lo ms
posible es que sus lgrimas contengan una mezcla de sentimientos, incluso
pesar por el dolor del otro y sentimientos de culpa por haber contribuido a
l (consciente o inconscientemente). Si, por otra parte, experimentan ira,
traten de calmarse y recuerden que lo que est leyendo no es un ataque. Su
tarea en este ejercicio no es defenderse, ni convencer al otro de nada. Lo
que buscan es comprender lo que el otro est pensando y sintiendo. Traten
de no tomar las cosas como una agresin personal. Pregntense qu ser lo
mejor para su relacin: conservar la ira o echar mano de esa energa para
hacer lo necesario para recuperar la qumica.

Fijen el momento para dialogar

Ahora que han ledo lo que el otro escribi, es tiempo de iniciar la
conversacin. Dispongan al menos de una hora en un lugar tranquilo y
confortable donde no los interrumpan. Los dos deben estar descansados y
sin preocupaciones que exijan su atencin inmediata. Es normal sentir
cierta aprehensin y extraeza. No permitan que stas interrumpan el
procedimiento, a menos que sientan tanta angustia que les sea imposible
iniciar un dilogo verdadero. Para algunas parejas, especialmente las que
nunca han profundizado en sus emociones, es muy difcil compartir sus
sentimientos relacionados con algo tan delicado como la sexualidad.
Tambin puede ser tremendamente difcil exponerse a temas que pueden
molestar al otro o poner en descubierto sus propios temores, vergenza o
dolor. Si creen que les es imposible realizar este dilogo por su cuenta, les
sugiero buscar la ayuda de un consejero calificado que los pueda orientar y
apoyar en forma abierta y comprensiva.
Tambin es posible hacer lo siguiente: utilicen los principios de una
buena comunicacin, hablen de lo difcil que es comunicarse el uno con el
otro. Con esto no se va a romper el hielo, pero s se pondrn de presente
ciertos temores y ansiedades ocultos que pueden estar interponindose en
el camino de un buen dilogo. dgar y Alicia, por ejemplo, eran muy
reservados. Los dos crecieron en familias de clase relativamente alta que
valoraban el estoicismo y consideraban que los problemas personales
deban mantenerse en privado. En ocho aos de matrimonio nunca haban
intentado analizar sus problemas a fondo. Pero cuando una capa de hielo
emocional cubri su habitacin y amenaz con congelar su vida sexual,
decidieron buscarme.

Despus de varios intentos fallidos en los que fue imposible lograr

que hablaran abiertamente, por fin les ped que hablaran acerca de las
dificultades que tenan para comunicarse entre ellos sincera y
honestamente. Me gustara hablarle francamente, dijo Alicia. S que a
los dos nos convendra expresar nuestros sentimientos y muchas cosas ms.
Pero yo no aprend a hacerlo. Despus se atrevi a mencionar la verdadera
razn: Creo que temo hablar abiertamente porque, si lo hago, l no me va
a comprender y se molestar tanto que la situacin slo empeorara.
Pude percibir que el corazn de dgar empezaba a derretirse ante tal
demostracin de vulnerabilidad. Con un poco de ayuda, por fin se atrevi a
seguir los pasos de Alicia y puso en evidencia su propia debilidad. Las
emociones son como una lengua extranjera para m, no s cmo hablar de
los sentimientos. Luego demostr que, de hecho, s poda hablar el
lenguaje de las emociones. Se volvi hacia Alicia, y dijo: Creo que temo
perder valor ante tus ojos si demuestro mis sentimientos.
Este corto y sencillo intercambio era justo lo que necesitaban para
iniciar un dilogo ms profundo y significativo sobre los temas que
estaban interponindose entre ellos.

Recuerden cuando la qumica funcionaba

Dios nos dio la memoria para que pudiramos
tener rosas en diciembre.
J. M. BARRI!:

Cuando ya hayan hecho todo lo que necesitan para sentirse a salvo, es

hora de empezar el dilogo. Inicien la conversacin tratando de elaborar
un poco ms esa primera oracin que completaron Lo que ms
disfrutaba de nuestra vida sexual en las primeras pocas de nuestra
relacin era
He podido constatar una y otra vez que no importa qu tan desilusionada
est una pareja, o qu tan pesimistas se sientan los dos frente a las
posibilidades de recuperar la qumica, todo cambia cuando se permiten
recordar las pocas en las que las cosas funcionaban bien.
Hablando con Brbara y Carlos, por ejemplo, todo lo que o durante
los primeros veinte minutos fue: Es una bruja, Es un /estpido, Ella
tiene la culpa, Nunca va a cambiar, es incapaz de controlarse y No
hace sino criticarme. Eran socios en una Oficina de relaciones pblicas,
llevaban seis aos viviendo y trabajando juntos. En los ltimos dos aos
slo tuvieron una relacin sexual y haban bebido muchsimo para tratar
de ahogar sus diferencias.

Despus de un aluvin de insultos mutuos, les pregunt cmo se

haban conocido. El clima cambi de inmediato y empezaron a recordar
lo mucho que los haba decepcionado la cita a ciegas debido a las
tonteras que haban armado sus amigos. Poco a poco fui orientando la
conversacin para llevarlos a describir cmo se sintieron Ja primera vez
que hicieron el amor, las experiencias ms apasionadas que tuvieron
durante el noviazgo, y esos pequeos detalles romnticos y divertidos de
su luna de miel y de su vida en comn como recin casados. Lo que ms
recordaban no eran escenas de cama. Carlos empez a ponerse nostlgico
describiendo la forma en la que Brbara sola hacerle masajes en la
espalda cuando llegaba a casa despus de un da de trabajo fuerte, y
cmo cuando ella iba sintindose ms y ms cariosa le besaba el cuello
y los hombros mientras haca el masaje. Brbara se acord del joven
confiado que despus de bailar en la sala la tom en los brazos y la llev
a la alcoba. Cuando termin la sesin, sus manos estaban entrelazadas.
Aunque haban sucedido demasiadas cosas como para lograr una total
recuperacin de su vida sexual, los recuerdos inspiraron a Brbara y Carlos
a hablar seriamente de los problemas emocionales que haban contaminado
su qumica. Resueltos los conflictos y calmado el dolor que se haban
causado mutuamente, lograron encontrar de nuevo su intimidad sin
necesidad de recurrir al alcohol. En nuestro ltimo encuentro pude verificar
que no haban recuperado el altsimo voltaje que animaba su qumica
inicial, pero eso los tena sin cuidado. Estaban felices, haban redescubierto
su mutua atraccin y la estaban alimentando con la ternura del perdn.
A veces es necesario dar marcha atrs, revivir las primeras etapas y
recordar qu fue lo que los uni. Es necesario recordar esos momentos en
los que costaba separarse y la ilusin del reencuentro estaba siempre
presente. Es importante revivir los momentos en los que el sexo era
estupendo. Es posible que los recuerdos abran heridas y den paso a la
tristeza y aoranza de lo que ya no se tiene. Pero si usted da un paso
adelante despus de escudriar en los rincones y de deshacerse de la basura
emocional que ha acumulado con el tiempo, posiblemente descubrir que
dentro de cada uno todava existen un hombre y una mujer que quisieron
estar juntos y no soportaban la idea de la separacin.
Por tanto, compartan sus recuerdos ms queridos, los detalles. Las
viejas historias pueden alegrarlos o entristecerlos. Traten los recuerdos con
el mayor respeto. Cuando hablen de los buenos tiempos no caigan en la
trampa del S. pero... Sencillamente, hablen de las cosas que los
emocionaban y excitaban, las caricias, los besos, la relacin sexual. Tener
presente que una vez fue maravilloso puede ser inspirador. Ahora, es muy
importante que no intenten revivir la excitacin de los viejos tiempos,
porque ustedes son mayores y diferentes. Sus cuerpos han cambiado y sus
personalidades tambin. Lo que s es posible, sin embargo, es crear una
qumica nueva. Tomen los elementos del pasado que todava puedan

recuperar y mzclenlos con la madurez y la sabidura de la que ahora

disponen. Sirvan la mezcla en la mesa, o llvenla a la cama.

Recuerden cuando la qumica perdi su fuerza...

Hay algo en m que detesta las paredes y busca derribarlas.
ROIlFh l' FROf T

Ustedes estn a punto de escudriar en los recuerdos menos placenteros.

Hablen por tumos y escuchen, sin interrumpir, cmo describe cada uno
cundo y cmo la qumica empez a decaer. Esto puede ser incmodo.
Pueden sentirse tentados a dejar las cosas ah. Persistan. Un clavo saca
otro clavo, dice un proverbio indio. Hablar de los momentos
desagradables es como empujar el clavo, pero el clavo ms grande es se
que lleva dentro. Sacarlo no slo es teraputico sino que tambin puede
abrir horizontes. Es importante, a veces, enfrentar ciertas verdades con el
fin de curar heridas del pasado y seguir adelante para buscar un futuro
nuevo, i Amparo y Jorge llevaban slo seis meses de casados cuando
finieron a buscarme. Algo anda mal en nuestra vida sexual, ya no nos
divierte. Es como una obligacin ms, dijo Jorge. l perciba Cierta
resistencia en Amparo, y consideraba que deba esforzarse mucho ms para
excitarla que antes. Ya no disfruta ni se apasiona como antes, protest.
Quiere decir que antes era atrevida y apasionada?, le pregunt.
Vaya que s lo era, dijo Jorge. Le pregunt cundo haban
empezado a cambiar las cosas. En sus recuerdos, el cambio haba ocurrido
por los das de la boda. Antes, su relacin sexual era desenfrenada. No
saba qu haba producido el cambio.
Amparo prcticamente no abri la boca. Cuanto ms hablbamos del
pasado, ms retrada pareca, jugando todo el tiempo con su pulsera. Era
evidente que estaba contenindose. Despus de un rato, vio que no bamos
a llegar a ninguna parte si ella no intervena. Saba exactamente qu haba
pasado y cundo.
Fue en su noche de bodas. Jorge haba sido un desastre ese da. Como
era ms bien tmido quera una boda sencilla, relativamente ntima. Pero la
familia de Amparo insisti en una gran fiesta. Para mantener la calma en
medio del barullo y el gento, Jorge bebi mucho ms de la cuenta. Ni
siquiera el alcohol le ayud a distensionarse, no logr decir bien lo que le
corresponda durante la ceremonia y estuvo tenso todo el tiempo. Una vez
solos, en la habitacin del hotel, Jorge explot de forma inusitada; fue algo
ms que un simple desahogo, viol todas las reglas posibles. Cuando
termin se qued profundamente dormido. Amparo, claro est, esperaba

otra cosa, algo un poco ms romntico. En su borrachera, Jorge la

besuque y la babose e incluso la lastim porque termin con un moretn
en el pecho y una inflamacin en la vagina. Desde entonces, el temor se
apoderaba de ella cada vez que empezaban a hacer el amor. sa era la
resistencia que Jorge perciba.
Por qu no me lo dijiste?, fue la respuesta de Jorge. l no
recordaba nada de lo que haba pasado.
Fue demasiado duro y tema que traerlo a cuento solamente servira
para empeorar las cosas. Yo tena la esperanza de que a m se me pasara
esto. Jorge no lo poda creer. Entonces Amparo dijo algo que lo afect
profundamente. No cre que te importara.
Claro que le importaba. Empez a llorar y a pedir disculpas como si
todo hubiera ocurrido la noche anterior. Para Jorge la confesin de Amparo
fue tan sorprendente como lo fue para Amparo el hecho de que Jorge no
recordara en absoluto el incidente. Ella pensaba que Jorge no se haba
disculpado porque no le importaba el dolor que le haba causado. Por esto
esta conversacin fue tan importante para los dos, y por esto la suya lo ser
para ustedes dos. Amparo no tuvo problema alguno para creer en la
promesa de Jorge de que algo as nunca volvera a ocurrir, y tambin le
result fcil dejar de estar a la defensiva cuando volvieron a hacer el amor.
Como Amparo, ustedes pueden temer que hablar sobre ciertos
incidentes dolorosos del pasado haga que el presente sea ms difcil an.
De hecho, esto suele mejorar las cosas; limpiar el camino les permite salir
del atasco. Cualquier cosa, tenga que ver con la higiene personal, los celos,
actitudes inadecuadas o sentimientos lastimados, puede haber contribuido a
enfriar la qumica. Es de vital importancia que hablen de lo que haya
lastimado su relacin sexual. Si no salen de eso, ser algo que se enquistar
dentro de ustedes.
Cuando hablen, digan la verdad lo ms suavemente posible, teniendo
en cuenta que el otro est escuchando malas noticias. Cuando deban
escuchar, recuerden que no les estn tirando piedra. Contrlense, no
respondan ni entablen debate alguno. Traten ms bien de comprender al
otro. Tampoco intenten acelerar las cosas. De hecho, hagan lo contrario.
Hagan preguntas, promuevan una mayor reflexin, traten de llegar al
fondo.
Por ejemplo, un hombre llamado Francisco le dijo a Andrea, su
esposa, que la primera vez que su vida sexual lo haba hecho sentir
inseguro fue una ocasin en la que ella no pudo llegar al orgasmo y l se
sinti incapaz de satisfacerla. Andrea le pregunt: Cmo te sentiste?

Un fracaso, dijo Francisco.

Te afect eso la siguiente vez que hicimos el amor? Te preocup
no ser capaz?
Andrea confes, cuando le lleg el tumo, que la primera vez que no
pudo responder sexualmente fue en un viaje a San Francisco. Su esposo
tena tantos deseos de hacerlo que le rog insistentemente. Acced a pesar
de que estaba exhausta, pero lo hice como una autmata, y eso no pareci
importarte.
Cmo te sentiste?
Usada y sucia.
Tenas que estar enfurecida. Por qu no dijiste nada?
No quera daar el paseo. Incluso trat de olvidarlo, pero no pude.
Cmo afect eso tu actitud frente al sexo?, continu Francisco.
Bueno, creo que ya tienen la idea. Al ayudar a su compaero a
completar los hechos, ustedes estn posibilitndose una mayor
comprensin y a la vez deshaciendo la muralla que se levanta entre los dos.

Disclpense y perdnense
No arruinen las bases de la reconstruccin discutiendo por pequeos
detalles; eviten acusar y defenderse. El primer punto en la agenda de los
dos debe ser pedir disculpas por el dolor y la frustracin que han podido
causar en el pasado y por no haber comprendido los sentimientos del otro.
Un buen comienzo sera lograr compartir cmo se malinterpretaron
mutuamente.
Andrea le dijo a Francisco: Pens que ya no te atraa. No me di
cuenta de que te pona ansioso no poderme llevar al orgasmo todas las
veces. Lamento no haber entendido lo que sentas.
Francisco, a su tumo, dijo: Cre que ya no te interesaba el sexo, pero
lo que en realidad estaba pasando era que la forma en la que yo me
acercaba no te excitaba. De verdad, lo siento. Me encantara haber sido
capaz de comprender lo que estaba pasando.
Despus deben perdonarse uno a otro. Como todas las parejas,
ustedes han acumulado una buena carga que va desde traiciones serias

hasta pequeos descuidos. Quiz no es fcil hacerlo, pero slo si estn

dispuestos a perdonar, sus corazones se abrirn al calor que necesita la
reaccin qumica.
El primer paso para el perdn es dejar de lado la actitud de vctimas.
Muy pocas veces una sola persona es culpable de la prdida de la qumica.
En tanto que ustedes permanezcan en el papel de vctimas van a pensar que
se les debe algo, y ese sentimiento
paraliza cualquier actitud positiva. Dos personas con esta misma actitud se
estacionan en un punto muerto inmodificable. Los dos deben estar
deseosos de revisar en qu forma contribuyeron a que la qumica entre
ustedes se deteriorara y de asumir la responsabilidad de salvar la relacin.
ngela y Alberto siempre haban sido algo ms que amantes. Desde
que se conocieron en la universidad fueron los mejores amigos y
defensores mutuos, formaban un equipo fuerte y creativo. Ella estaba en la
escuela de leyes y l estaba haciendo una maestra en administracin.
Cuando los conoc, llevaban ocho aos de casados y haban pasado de ser
una pareja amorosa a contrincantes que oscilaban entre el jaque mate y el
punto muerto. Estaban estancados, paralizados, demasiado amargados
debido a ofensas reales o imaginarias. Nada funcionaba entre ellos, ni
siquiera el sexo. Cuando hablaron juntos de su historia, pronto se hizo
evidente que su pasin estaba naufragando en las arenas movedizas de la
culpa.
Alberto era un banquero cuya capacidad intelectual slo poda
equipararse con su ambicin. Era un hombre tmido para los asuntos
emocionales, que fue seducido por la energa y encanto de ngela. Ella era
una mujer muy conversadora, tena un agudo sentido del humor y era capaz
de cautivar al grupo ms difcil. Alberto iba a las fiestas, que normalmente
evitara, slo para ver a ngela y dejarse envolver por su encanto. Lo haca
sentirse vivo. Su rpido ascenso en la empresa, segn l, se deba tanto al
encanto social de su esposa como a sus propias capacidades. Sin ella,
nunca habra podido participar en el juego de las conexiones sociales.
ngela tambin despert en Alberto el deseo sexual. Hasta que ella lo
introdujo en ciertas prcticas que slo conoca por lecturas, su actitud en la
cama haba sido desabrida y predecible.
ngela, por su parte, valoraba la humildad de Alberto, su
autoconfianza, amabilidad, generosidad y muchas otras cualidades. Para
ella sus diferencias los hacan seres complementarios. Alberto le daba
fortaleza a ella. Su sentido comn y visin aguda atenuaban su
impulsividad y le ayudaban a mantener su equilibrio en su ascenso en el
bufete de abogados en el que trabajaba.

Pero sus diferencias no pudieron soportar la presin de sus muy

ocupadas vidas. Cuando Alberto empez a trabajar en una compaa con
una cultura corporativa conservadora, la naturaleza festiva y alegre de
Angela no slo estaba fuera de lugar sino que resultaba ms bien un
estorbo. Para empeorar las cosas, haba empezado a beber mucho despus
de que por un error suyo en el tribunal un asesino qued en libertad.
Empezaron a criticarse mutuamente. ngela criticaba a Alberto por ser fro
y aburrido. l la llamaba ordinaria y vulgar. La animadversin alcanz un
nivel tal que tuvieron que dormir en habitaciones separadas. Si bien haba
un mutuo rechazo, el estilo de ngela era decir las cosas abierta y
francamente, mientras que Alberto era moderado y circunspecto.
Esto se hizo evidente en los primeros minutos de nuestra sesin
inicial. ngela era la agresora; sin piedad abri el caso contra su marido.
Cuando Alberto por fin habl, fue para presentarse como la vctima. Ella
no es capaz de perdonar, dijo. No deja pasar ni un detalle. Yo hago
todo mal. Con expresin abatida, describi cmo ngela, aquella
aventurera sexual que un da lo introdujo en las decias erticas, rechazaba
cualquier insinuacin suya con desaires degradables.
Con su franqueza tpica, ngela admiti todas las acusaciones de
Alberto. Luego, como la brillante abogada que era, puso de presente el otro
lado. En su descripcin, esa personalidad calmada y corts de Alberto era
solamente una mscara. Mientras que ella era despiadadamente honesta, l
era un taimado. Sus insultos y crticas eran solapados; saba disfrazarlos
con amables sugerencias. Dijo que en los ltimos meses cuando ella trataba
de iniciar el juego amoroso, l tena siempre una excusa lista.
Pronto se hizo evidente que Alberto era tan rencoroso, crtico y
vengativo como su esposa. Rechazar las insinuaciones de ngela era su
venganza. Ahora te toca a ti sufrir, era su mensaje oculto.
Como la sesin estaba a punto de terminar, la dignidad bsica d los
dos y el profundo anhelo de encontrar de nuevo el rumbo de su matrimonio
empez a entreverse en medio de tanta animosidad. Ahora parecan ms
tristes que enojados. Fue Alberto el que rompi el hielo: Tienes razn, yo
vengo guardando tantos reclamos por tanto tiempo como t. La verdad es
que estoy actuando como un quejica. Luchando por controlar sus
lgrimas, aadi un comentario que nunca olvidar: Lo nico que odio
ms que a ti es odiarte a ti.

Estaba cansado de la ira y de todo lo que la ira haba hecho con

ellos. Qu quiere hacer ahora?, le pregunt.
No s, dijo Alberto.
Angela llen el vaco. Creo que debemos empezar por perdonamos
uno al otro.
Sin ese gran avance los dilogos enriquecedores que sostuvieron en
las siguientes sesiones habran sido imposibles. Fue el primero y el ms
necesario de los pasos para la restauracin de su qumica.

Seamos prcticos
Ya es tiempo de mirar hacia delante. Compartan sus ideas sobre cmo
lograr que su qumica mejore. Una buena frmula para empezar es
preguntar al otro Qu quieres que haga para facilitarte el camino? y
Qu quisieras que haga de ahora en adelante? Esto los animar a pensar
en las necesidades del otro, no slo en las propias.
Despus de intercambiar las respuestas, vean si hay la posibilidad de
indagar un poco ms. Pregntenle a su pareja: Hay algo que no hayas
mencionado que sea realmente importante para mejorar nuestra relacin y
que no te atreves a plantear? En esta parte de la conversacin, orientada a
la bsqueda de soluciones, no hay lugar para los descargos, los rechazos o
las peleas.. Simplemente acepten lo que se dice, no importa qu tan poco
realista les parezca, pues_es la expresin de un profundo deseo de encender
una luz que ilumine su vida sexual. De hecho, es posible que se sorprendan
con ideas maravillosas.

Hagan un compromiso
Compromtanse a dejar de hacer aquellas cosas que enfriaron la qumica
entre ustedes, y a hacer lo que la mantendr viva. No dejen esto al azar.
Planeen una salida en el transcurso de las dos prximas semanas. Consigan

quien les cuide los nios. Reserven una habitacin en un hotel. Hagan los
arreglos necesarios para lograr una atmsfera que favorezca la intimidad.
Terminen la conversacin con un abrazo fuerte y tierno. Sellen el
momento con un beso. Pero detnganse ah; reserven la excitacin sexual
para la cita que acaban de hacer. Hubo una poca en la que era un sacrificio
esperar el fin de semana en el que se encontraran, se acuerdan? Parte de
la qumica es esperar con ansiedad el placer.
(Nota preventiva: No esperen que esa cita sea una maravilla. No slo
hay la posibilidad de que se sientan aprehensivos, sino que lleva tiempo
romper los viejos hbitos y consolidar unos nuevos. Simplemente reljense
y disfruten. Para ms sugerencias, consulten la seccin Denle tiempo al
tiempo, en las pginas siguientes.)

Vamos cario, enciende el fuego

No hay placer mayor ni ms intenso que aquel del amor corporal.
PLATN

Han hecho una revisin de las razones que llevaron al deterioro de la

qumica en su pareja. Han tenido el valor de confesarse uno al otro sus
sentimientos. Han hecho el compromiso de mejorar las cosas. Han hablado
acerca de cmo lograr que esto suceda. Para complementar el trabajo
realizado hasta el momento, a continuacin encontrarn unas sugerencias
que han tenido efecto muy positivo en la reestructuracin de la qumica en
cientos de parejas que han venido a mi consulta y que han realizado el
proceso de este dilogo.

Valoren y admiren
En mis veinticinco aos de prctica con parejas, una de las constantes que
he observado es que la mayora de las mujeres anhelan ser valoradas y la
mayora de los hombres quieren ser admirados. Todo el mundo quiere las
dos cosas, claro est, y siempre hay excepciones, pero en trminos
generales la diferenciacin es vlida.
Desafortunadamente, en el transcurso de una relacin larga no slo
encontramos razones para valorar y admirar menos, sino que nos volvimos
descuidados y olvidamos demostrar a nuestros compaeros cunto los
valoramos y admiramos. Esforzamos para hacerlo puede descongelar
cualquier atmsfera emocional paralizada porque vuelve a poner en marcha
esa calidez que conduce a una buena qumica. Volveremos a retomar este

tema en un captulo posterior. Pero lo que quiero ahora es ofrecerles una

tcnica sencilla que puede hacer maravillas. Lo ms posible es que con ella
abran paso a una de las conversaciones ms ntimas que hayan tenido
nunca.
Reserven un momento tranquilo del da en el que puedan poner de
lado las exigencias de la vida diaria. Inviten a su compaero o compaera.
Sintense en un lugar agradable, acaricien su mano, dirjanle una mirada
amorosa y hblenle con el corazn.
El hombre puede decirle a su pareja: Alguna vez te he hecho sentir
como si no valiera la pena escucharte? Posiblemente ella se sorprender.
Est dispuesto a or un comentario sarcstico, un chiste agudo o una actitud
de sospecha, incluso un: En realidad pareces sordo. Me haces sentir como
si lo que menos te importara en el mundo es escuchar lo que yo digo.
Cualquiera que sea su respuesta, conserve la ecuanimidad y contine
hablando con sinceridad: Traigo esto a cuento porque s que no soy el
mejor escuchando a los dems. Algunas veces estoy preocupado e
impaciente. Yo s que esto puede hacerte sentir fatal. Yo slo quiero que
sepas que vale la pena escucharte. No dejes que nadie, ni siquiera yo, te
haga sentir que no. Si alguna vez lo hice, por favor, perdname.
En todos mis aos de experiencia no he visto a ninguna mujer que no
baje la guardia cuando su esposo o compaero le dice esto.
Muchas rompen a llorar. Su ternura las sorprende, lo mismo que su inters
y afecto. Aunque no estaban seguras de que en realidad su pareja fuera
consciente de haberlas ofendido, crean que no les importaba haberlo
hecho. En lo que a la qumica respecta, el efecto puede ser espectacular.
Y usted, mujer, lleve a su compaero a un lugar tranquilo y dgale:
Alguna vez te he hecho sentir que no te admiro y respeto tanto como el
da en que nos enamoramos? Lo ms posible es que se quede boquiabierto
y no encuentre palabras para responder. Mrelo a los ojos y contine: El
que a veces descargue mi estrs sobre ti no quiere decir que no me
considere afortunada por tenerte. Si alguna vez no he logrado hacrtelo
sentir, quiz ha sido por descuido. Perdname. Eres el hombre ms
estupendo que he conocido.
Si esto no lo enternece, pierda las esperanzas. Cmo suelen sentirse
los hombres cuando sus esposas o novias les dicen esto? Un hombre dijo
que era como ir al cielo.
Hay muchas otras maneras de hacer saber a su cnyuge que es
valorado y admirado. Si logra hacer esto con cierta frecuencia reforzar el
pilar de la qumica y lo mantendr slido.

Una de las formas de hacerlo es tratar de ponerse en el lugar del otro

y preguntarse lo siguiente: Qu querra l/ella que yo hiciera para
hacerlo/a sentir muy especial en este momento? ste es un sencillo
ejemplo: A la esposa de Juan le gustaba salir a caminar en la noche, pero a
Juan no. Como siempre rehusaba acompaarla cuando Spnia lo invitaba,
ella dej de invitarlo. Una noche que Sonia estaba con el nimo por los
suelos, abrumada por la maternidad y por sus responsabilidades
profesionales, Juan se le acerc y le dijo: Vamos a caminar. Sonia se
qued perpleja. l insisti, con una sonrisa: Vamos a caminar, y la nica
decisin que tienes que tomar es si vas a llevar una chaqueta o un suter.
Ella no poda creer lo que estaba oyendo y dijo: Pero si odias
caminar. l le respondi: Pero a ti te encanta, y una caminata te vendra
estupendamente en este momento, as que vamos. Sonia, conmovida, lo
nico que dijo fue: Creo que llevar un suter.
Ella no necesitaba que yo le dijera cmo reaccionar. Se sinti
valorada y mimada por su marido. Eso era suficiente. Cuando estaban
caminando se atrevi a decirle algo muy importante: De veras admir tu
actitud frente a tus socios cuando te opusiste a que atraparan a ese cliente
violando todas las normas.
Esa noche Sonia y Juan hicieron el amor por primera vez despus de
cinco meses.

Pongan a funcionar su imaginacin

La imaginacin es la voz de la audacia.
HENRY MILLER
Recuerdan los experimentos con animales que
mencionamos antes? Pues bien, parece que el macho aburrido no slo
vuelve a reaccionar cuando introducen una nueva hembra en su jaula sino
cuando la apariencia o el perfume de la vieja hembra son renovados. No
estoy sugiriendo necesariamente que se compre un perfume o un pijama de
chifn, aunque valdra la pena intentar cualquier cosa : que pueda aumentar
la qumica. Lo que quiero decir es que la novedad es importante. Su
qumica puede haber desaparecido por culpa de la monotona. Los
humanos fuimos hechos de forma tal que no necesitamos demasiado para
volver a sentir ese corrientazo inicial. Pero con el paso del tiempo, las
mismas caricias y la misma forma de besar, o la mera vista del cuerpo
desnudo de nuestra pareja ya no bastan. Ahora bien, el desgaste sexual no
es inevitable si ustedes : se dan la oportunidad de ser creativos. Por qu
ser prisioneros de la rutina? Den rienda suelta a su imaginacin.

Pregntense qu deseara el otro que ustedes hicieran para seducirlo.

Qu nuevos gestos o palabras pueden excitarlo? Qu han querido hacer
siempre en la cama pero no lo han hecho? Qu tipo de juegos sexuales no
han ensayado? Qu actividades romnticas podrn revivir la vieja pasin

y traerles de nuevo su espritu de aventura? Si necesitan ayuda, hay

muchos libros y vdeos disponibles en el mercado que servirn para
estimular su imaginacin y poner en funcionamiento sus hormonas. Lo ms
seguro es que no escuchen siempre las mismas canciones, ni que se den el
mismo regalo todas las Navidades; entonces, por qu amarse siempre de
la misma manera? Arrisguense. Sorprendan a su pareja con algo nuevo y
diferente. Unas veces tendrn xito, otras no. El mero esfuerzo puede servir
para activar su qumica. Los intentos demuestran su inters.
Una mirada hacia aqullos que tienen un affaire puede servir de
estmulo a su imaginacin. En esos casos las personas empiezan a cambiar,
y por esta razn es que las pillan. Un hombre al que ya no le interesaba su
figura empieza a hacer dieta y ejercicio para perder esos centmetros de
ms en su estmago. Una mujer que se ha descuidado, ahora se interesa por
nuevas cremas y maquillajes y va de compras para buscar nuevas prendas
como una adolescente enamorada. En secreto estn dedicados a la
seduccin, enviando cartas y flores, escribiendo tiernos correos
electrnicos y escogiendo los regalos adecuados. Entonces, por qu no
hacen de cuenta ustedes que tienen un secreto y tratan a su pareja como si
estuvieran teniendo un affaire con ella? Ah estn el romance, la
sensualidad, la generosidad. Convirtanse en la fantasa del otro.
Irene, una mujer que vino a buscar mi ayuda, hizo eso exactamente.
Despus de unos pocos das en los que luca preciosa y sonrea con
picarda, su marido le dijo en broma que si estaba teniendo algn affaire o
algo parecido. Ella le contest: Todava no, pero me gustara. La verdad
estoy loca por alguien.
l se qued boquiabierto. No pudo conservar su compostura y le dijo:
Muy bien, quin es l?
T, respondi Irene.
Fue un momento decisivo en el matrimonio que estaba naufragando
en las aguas turbias de una qumica estancada.
Cul sera la mejor manera de sugerir algo nuevo y sexy a su pareja?
Cmo encontrar respuesta y no rechazo? La respuesta es sencilla: digan lo
que quieren como se expresa un deseo, no como una sugerencia. Tampoco
como una recomendacin. No presionen. Simplemente digan:
Quisiera que los dos.
o Me gustara que pudiramos______________________Es fcil decir que
no a una exigencia, pero todos tratamos de satisfacer un deseo.

Denle tiempo al tiempo

Muchos de nosotros creemos que las relaciones sexuales son siempre
espontneas. Esta concepcin equivocada suele limitar nuestras vidas
sexuales. Con mayor razn si la qumica entre los dos est en baja forma y
evitarse uno al otro ha llegado a ser parte de la ecuacin. Sera, por tanto,
un poco tonto esperar que en medio de las exigencias de la vida diaria se
prenda la chispa de un momento a otro. Una intimidad programada puede
parecer poco romntica, pero, as como una idea brillante en los negocios
no se cristaliza sin una planeacin previa, la qumica no se va a restaurar
slo porque s, o porque estara bien, o porque hay esperanzas.
Hagan una cita muy especial. No haba problema alguno para
programar salidas juntos cuando estaban solteros y no le quitaba romance
al encuentro el haberlo programado con antelacin. De hecho, sucede todo
lo contrario. Algunas veces vale la pena recordar ese querer es poder de
la sabidura popular. Organizar las cosas con inteligencia y entusiasmo
puede dar paso al deseo.
Dispongan las cosas para encontrarse sin distracciones, sin nios, sin
diligencias pendientes, sin telfono que moleste. Temas relacionados con la
rutina diaria deben estar terminantemente prohibidos. Puede ser en casa (si
estn solos) o en algn lugar romntico. Dense un espacio ntimo, no se
trata slo de intimidad para el sexo. Estn abiertos, no fuercen las
situaciones. Si la chispa se enciende y logran hacer el amor, estupendo.
Pero no lleguen con una actitud obsesiva. La presin sera demasiado
fuerte, especialmente si algunos intentos fallidos y frustrantes hacen parte
del panorama actual. Es una cita en la que el goce y la ternura tienen un
lugar muy especial. Lo ms importante es reestablecer el contacto y tratar
de recordar por qu se enamoraron un da. La intimidad emocional da paso
a la intimidad sexual madura.
Que el afecto y aprecio mutuo que todava los une estn presentes en
esa cita. Si no es posible evitar temas espinosos, tratnlos teniendo siempre
en cuenta los principios para una buena comunicacin que ya se
discutieron. No arruinen la noche con una pelea, con descargos, con
acusaciones. Guarden esto para otra ocasin.
Mi recomendacin es que, si es posible, traten de salir de la ciudad.
Puede ser una noche, un fin de semana o unos cuantos das ms. Ojal
encuentren un lugar hermoso al que no hayan ido antes. La falta de
familiaridad puede agregar una sensacin de aventura, y esa excitacin
compartida suele ser la llama que posibilite un renacimiento de la qumica
sexual; en un espacio nuevo y diferente lo nico que tienen en comn es el

uno al otro. Otra posibilidad es ir a algn lugar que los dos quieran mucho
porque les trae memorias entraables. El problema en este caso sera que
podran abrirse heridas que todava no han sanado.
Una pareja, por ejemplo, fue al hotel en el que pasaron su luna de
miel, plena de sexo ardiente. Pero de eso haca doce aos, y el sueo
irrealizable de recuperar ese ardor perdido dio paso a una profunda
depresin. Regresaron a casa ms tristes, descorazonados y pesimistas que
antes. Fue muy difcil convencerlos de que no se trata de revivir
exactamente la qumica de los viejos tiempos sino de dar forma a una
qumica ms madura y acorde con las personas que son ahora.
Incluso si lo nico posible es disponer de una tarde, salgan juntos y
hagan algo nuevo, algo diferente. No vayan a su restaurante favorito.
Vayan a ese que hace tiempo quieren conocer. Si se quedan en casa, no
alquilen una pelcula, si es eso lo que suelen hacer. Pueden bailar, leer
poemas, practicar un juego nuevo. Lo importante es romper la rutina. La
novedad puede estar en el lugar, en la actividad que lleven a cabo, en los
vestidos que lleven.
Si los dos sienten el deseo, por favor hagan el amor. Pero no lo hagan
slo porque creen que deben hacerlo. Algunas veces, antes de que la
qumica vuelva a funcionar es necesario recuperar la confianza, la
tranquilidad, la ternura. Eso puede llevar tiempo. No siempre es sabio
correr a la cama en la primera cita.

Olviden la meta fija

Muchos de nosotros estamos condicionados a pensar que hacer el amor es
un nico medio para lograr un fin. Creemos que el orgasmo es el fin nico
y el objetivo final del sexo, y cuando no llegamos a l pensamos que
estamos acabados. Esta actitud minimiza todo el placer adicional y
hermoso de la sexualidad humana. Despreciamos los besos, las caricias, los
masajes y otras delicias del encuentro fsico. El nfasis en el acto sexual y
en el orgasmo no slo nos priva de ciertos placeres sensuales y la
vinculacin emocional, sino que puede tambin significar una gran presin
para la pareja.
Esa idea preconcebida de lo que es el buen sexo puede haber
contribuido a la erosin de la qumica. Todos podemos permitimos que el
sexo signifique para cada pareja eso que los dos quieren y desean.
Disfruten el placer de la sexualidad sin pensar cmo ni cunto ni con qu
frecuencia. De hecho, si la ansiedad y la frustracin han estado
erosionando su qumica pueden dar un paso ms y comprometerse a no

llegar al acto sexual la prxima vez que logren una atmsfera de intimidad.
Pasen un tiempo slo acaricindose uno al otro. Muchas parejas se
acarician sensualmente slo cuando estn buscando excitarse. Pero
acariciar y ser acariciado no slo es algo placentero, tambin es una
necesidad humana.
Regresar durante un tiempo a los aspectos ms simples, menos
complicados de la sexualidad puede ser un excelente camino para restaurar
la ternura y, con el tiempo, prender de nuevo la chispa de la pasin.

Sonran!
Si su nica riqueza es su sonrisa,
comprtala con los seres que ama.
MAYA ANGBLOU

La recomendacin que viene es tan sencilla que ustedes creern que es

absurda. Intntela de todos modos.
sta es mi sugerencia: cuando' se encuentren en la noche, no importa
qu tan estresante haya sido el da, no importa qu tan irritables o
preocupados se sientan, lo primero que deben hacer es sonrer. Eso es todo.
Slo sonran. Que parezca que disfrutan del encuentro, aunque no sea del
todo cierto. Hay quien dice que uno debe fingir hasta que sienta.
Muchas parejas piensan que esta recomendacin es tonta. Pero los
que deciden seguirla suelen venir a la siguiente sesin de la terapia con una
extraa sensacin, no porque el experimento no haya funcionado sino
porque funcion de maravilla. Afirman que han llegado a sentir mayor
ternura el uno por el otro. Dicen que hay menor predisposicin a la pelea
ahora que se saludan con una sonrisa. Suelen agradecer la sugerencia, pero
tambin se sienten molestos. Por qu? Porque sienten que son demasiado
sofisticados y complejos para que una medicina tan simple tenga efecto.
Hay investigaciones que demuestran que el simple esfuerzo de mover
los labios para sonrer, por mecnico que sea el movimiento, lo hace sentir
a uno mejor. Evidentemente remos cuando estamos felices, pero tambin
es cierto que nos sentimos ms felices cuando sonremos. Este gesto
produce algn efecto en la bioqumica del cerebro. Tambin hace
maravillas en la persona que recibe nuestra sonrisa. Hagan el ensayo y
vern.

Mujeres! Permitan que sus hombres

las usen para el sexo

Les choca este ttulo? Se enojaron al leerlo? S que es una afirmacin
que da pie a muchsima controversia, pero antes de descartarme como un
macho sexista, por favor escchenme.
El feminismo, con razones muy valederas, acab con los das en que
los hombres podan usar impunemente a las mujeres como objetos
sexuales. Tambin puso fin a la creencia de que el deber de la mujer era
estar dispuesta y al servicio del hombre siempre (acustese y hgalo por
Inglaterra, como dijo una vez una renombrada mujer inglesa). Tanto los
hombres como las mujeres estn mejor ahora que cuando el hombre tema
derecho a hacerlo cuando y como quisiera.
Pero aceptemos que un orgasmo con frecuencia es una de las mejores
formas para descargar las tensiones. Hay veces en las que acumulamos
tanto estrs que necesitamos darle salida. Trotar, dar puos contra una
bolsa de boxeo o hablar de los problemas no es suficiente. Esto parece ser
particularmente vlido para los hombres. Ellos no pidieron que las cosas
fueran as, la naturaleza se encarg de hacerlos como son. Y cuando no
pueden satisfacer sus necesidades sexuales con la mujer a la que aman,
tienen dos alternativas: tratar de ocultar la urgencia y dejar que las
tensiones lleguen a su ms alto nivel, o encontrar otra va de escape: un
affaire pasajero o, lo que se da con ms frecuencia, la masturbacin. James
Joyce expres una vez su asombro ante la sorprendente disponibilidad de
la masturbacin. El Internet ha hecho las cosas ms fciles que nunca
antes, y por esta razn se est convirtiendo en una especie de epidemia
entre los hombres casados. Cuando necesitan descargar sus tensiones es
mucho menos complicado que negociar el sexo con una pareja con la que
lo que se comparte es una carga emocional negativa.
En el contexto de una relacin amorosa entre iguales, posibilitar que
el hombre descargue su tensin no es degradante. Cuando se hace en la
forma adecuada, puede incluso responder a las necesidades de los dos y
ayudar a restaurar esa conexin que venimos llamando qumica.
El primer paso es acercarse con dignidad y respeto. Hombres, cuando
necesiten el sexo para aliviar tensiones no sean traicioneros ni abusivos. No
exijan ni fuercen. No agobien ni recurran a manoseos desagradables. Pero,
ante todo, nunca fuercen ni obliguen. En otras palabras, no hagan nada que
pueda considerarse invasivo o degradante o que pueda disminuir la
confianza que su compaera les tiene. En lugar de esto, digan franca y
abiertamente: Cario, tuve un da agotador. La presin fue espantosa. Soy
consciente de que el sexo necesita ciertas condiciones de intimidad entre
los dos, pero la verdad en este momento necesito liberarme de esta tensin.
Me pregunto si podramos tener sexo esta noche.

Una solicitud en estos trminos es algo que casi todas las mujeres
comprenden. Es posible que ella tenga sus buenas razones para decir que
no, pero tambin que lo haga con espritu amoroso y no con disgusto y
malestar.
Mujeres, tampoco les estoy pidiendo que sean unas mrtires. No
dejen que hagan con ustedes nada que pueda causarles dao fsico o
frustracin emocional. Hay muchas formas para ayudar a un hombre a
alcanzar ese orgasmo que lo libere de las tensiones. Y si el momento para
nada les conviene a ustedes, no se sientan obligadas a decir que s. Pero
dganlo con suavidad, sin quejas ni reconvenciones. No reaccionen como si
la propuesta las ofendiera. Quiz lo mejor es proponer una alternativa: Me
gustara decirte que s, pero en realidad estoy exhausta y les promet a los
muchachos ayudarles con su trabajo. Por qu no lo posponemos para el
viernes?
Hombres, si sta es la respuesta, agradzcanla. No se enfurruen, no
se quejen, no hagan mala cara. Acepten la propuesta y procuren que el
viernes sea tambin agradable para su pareja.
La segunda clave para que esto funcione es ms importante que la
primera: la reciprocidad. No estn en un camino de una sola va. Es
necesario corresponder. Una posibilidad es permitirle a ella que lo use a
usted cuando sienta que lo necesita. Aunque es poco posible que la mujer
busque el sexo exclusivamente para dar salida al estrs, tampoco es algo
totalmente fuera de lo comn. Y, a pesar de la mitologa del macho, los
hombres no siempre estn listos y deseosos. Aun as, el hombre tambin
debe estar dispuesto a ayudarle a su pareja a liberarse de sus tensiones, y
esto incluye una relacin rpida. Pero la verdad es que la mayora de las
mujeres prefieren algo diferente: la promesa de que la prxima vez harn el
amor como a ella le gusta. Ese amor relajado, sensual y gentil, incluso si
esto contradice su inclinacin natural como hombre.
Hay otra forma de dar a la mujer algo que ella necesita. As como los
hombres tienden a buscar sexo cuando estn bajo un fuerte estrs, el
instinto femenino es quemar energas hablando. Entonces, dejen que su
pareja los utilice para liberarse del estrs hablando del trabajo, de los
chicos, de su madre, de lo que sea. Djenla hablar hasta que se canse. Que
despotrique todo lo que quiera. Ustedes no tienen que hacer nada, ofrezcan
una pequea sugerencia, traten de ayudar en algo, pero sobre todo, estn
ah y escuchen.
Mujeres, cuando necesiten desahogarse, djenlo al menos llegar a
casa. No lo reciban con una lista de quejas e injurias contra todo ni esperen
que simplemente deje todo junto a la puerta y les preste atencin a ustedes.
Prevnganlo, concdanle al menos un par de minutos. Si es posible,

llmenlo a su oficina y dganle: Cario, tuve un da terrible. Mi jefe me

est exigiendo ms de lo normal y mi mam me tiene loca. Siento que voy
a explotar. Te importara dedicarme unos diez minutos esta noche para
que pueda desahogarme contigo?
Una solicitud de este tipo suele tener como respuesta: Claro que s,
te dar todo el tiempo que necesites.
Dejarse usar como escape del estrs del otro no es rebajarse,
especialmente si uno lo hace como una especie de regalo para alguien a
quien ama. De hecho, mejor que dejarse usar es ofrecerse. Cuando vean a
su pareja demasiado estresada, ofrzcanle la oportunidad de relajarse, bien
sea a travs del sexo o de otro modo. No es que esto, por s solo, vaya a
devolverles la relacin sexual ideal de la que solan disfrutar, pero la
sinceridad y el afecto comprensivo de una reciprocidad amorosa pueden
acercarlos emocionalmente y modificar las cosas considerablemente
cuando estn tratando de restaurar el pilar de la qumica.
Considero que la qumica tiene que ser el primer pilar sobre el que
hay que hablar y trabajar. La razn es que la qumica es la principal
preocupacin de la mayora de las parejas y el ms complejo de los seis
secretos de un amor duradero (el que ste sea el captulo ms largo del
libro no es un mero accidente). Tambin es el rea que despierta ms
pesimismo en las parejas cuando empieza a debilitarse. Temen que nunca
puedan recuperar su vida sexual. Por tanto, trabajar en la qumica antes que
nada, aunque el progreso sea lento, ayuda a recuperar el optimismo en
todos los aspectos de la relacin.
Es posible que empiecen a ver ciertos progresos en este campo slo
con leer y empezar a aplicar las recomendaciones de este captulo.
Continuarn viendo ms progresos a medida que avancen en los captulos
siguientes. La qumica se intensifica increblemente cuando se fortalecen
los otros cinco elementos indispensables.

3
Respeto
Qu significa para usted?
Parque t eres para m el mundo entero:
Cmo, entonces, podra decirse que estoy
solo, si el mundo entero est aqu para
cuidarme?
W1LUAM SM KESPEA RE