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Brcoli
Calabaza
Ajo
Meln
Noni
Arandanos
Frutas secas
Aceite de
Aceite de uva
girasol
Germen de
Avena
trigo
Salvado de trigo Agua
Clara de
huevo
Acelga
Zapallitos
verdes
Alcachofa
Esprragos
Perejil
Manzana
Naranja
Madarina
Pera
Durazno
Guayaba
Pltanos
Frutas desecadas Aceite de oliva
Zanahoria
Aceite de maz
Arroz integral
Cebada
Centeno
Infusiones
La actividad fsica aerbica es necesaria para movilizar tus cuerpos grasos y por
ende disminuir el colesterol malo o LDL.
Normo proteica.
Sin alcohol.
En forma detallada podemos decir que la frmula desarrollada de dicha dieta sera:
Infusiones: Evitar el caf. Existen hierbas medicinales que ayudan a bajar los
triglicridos, como el t verde, t rojo o t blanco.
Dejar de fumar.
No beber alcohol.
Medicamentos para bajar los triglicridos, en caso que hayan sido indicados por
tu mdico.
Estas recomendaciones debes tenerlas en cuenta, no slo para bajar los niveles altos
de triglicridos, sino tambin para mejorar tu calidad de vida.
Zumo de mora para bajar los triglicridos
Receta de jugo de moras contra la hipertrigliceridemia
Si necesitas bajar los triglicridos, debes no slo tomar la medicacin que te prescriba
el mdico, sino tambin poner en prctica una dieta para reducir la hipertrigliceridemia.
Dentro de ella, debes incorporar alimentos que te ayuden a este fin, entre ellos estn
las moras que puedes consumir de diferentes formas, por ejemplo a travs de su
zumo.
Esta receta totalmente natural de jugo de moras te ayudar a controlar tu nivel de
triglicridos en sangre.
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Las moras son una fruta que posee mltiples virtudes y propiedades para bajar los
triglicridos. Para obtener todos sus beneficios puedes consumirlas de diferentes
formas, por ejemplo a travs del zumo de mora.
Receta de jugo de moras contra la hipertrigliceridemia
Desayuno.
A media maana.
Merienda.
Media tarde.
Ingrediente
o
1 vaso de yogurt.
o
1 manzana.
o
2 ramas de apio.
Preparacin
o
Cortar la manzana en cuartos y el apio en cubos.
o
Colocarlos en una licuadora.
o
Incorporar el yogur y licuar.
Este batido de manzana contra la hipercolesterolemia adems de poseer propiedades
para reducir el colesterol, posee otros beneficios para la salud, tales como:
Eliminar toxinas.
Recuerda que adems de la medicacin que te prescriba el mdico, es sumamente
importante incorporar alimentos ricos en fibra y otras sustancias que ayudan a reducir y
controlar el colesterol en sangre.
Adems la dieta contra la hipercolesterolemia debe complementarse con actividad
fsica diaria.