Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
3.Final
Parte Preparatoria:
Con esta parte se inicia el entrenamiento y la organizacin del grupo-equipo. El profesorentrenador debe informar los objetivos y el trabajo que se realizar. Se debe pasar
asistencia, o por lo menos controlar la participacin al entrenamiento. Esta informacin es
importante ya que el boxeador se prepara sicolgicamente para las tareas que va a
realizar en la parte principal del entrenamiento. Los ejercicios del calentamiento deben ser
variables y se emplean ejercicios generales y especiales. Tambin debe tener presente la
variacin de los ejercicios de calentamiento en cada sesin porque esto motiva a los
boxeadores y evita la monotona. En el calentamiento debe evitarse una sobrecarga al
atleta para que no entre cansado a la parte principal. Los ejercicios no deben ser complejos
para que puedan crear una buena carga funcional y tambin es necesario incluir ejercicios
para todos los msculos del cuerpo.
Parte Principal:
En esta parte del entrenamiento se cumplen los objetivos propuestos por el entrenador. En
la misma se trabajan los aspectos que desarrollarn a travs de los ejercicios de
preparacin fsica, tcnico-tctico o la clase terica en dependencia de los objetivos
previstos. Se debe seguir el siguiente orden en la aplicacin de ejercicios dependiendo del
tipo de entrenamiento y objetivos:
Parte Final:
Tiene como objetivo reducir las cargas del entrenamiento buscando normalizar
paulatinamente las tensiones musculares y nerviosas. Esta parte del entrenamiento debe
garantizar la recuperacin de los boxeadores a niveles cercanos al comienzo. Para lograr
esto se utilizan ejercicios con movimientos rtmicos y lentos acompaados de ejercicios
respiratorios y de relajacin. En esta parte del entrenamiento se debe hacer un anlisis de
la actividad realizada con los boxeadores.
C. Competencias programadas
1. Fundamental
2. Preparatorias
3. Controles
D. Pruebas de evaluacin
1. Fsicas
2. Tcnicas
3. Mdicas
E. Escenarios de entrenamiento
1. Lugar donde se desarrolla el entrenamiento
2. Horarios de entrenamiento
1. Preparatoria (general/especial)
2. Competitiva
3. Trnsito
presente el tiempo que utilizar para la recuperacin del atleta despus de la competencia
fundamental (transitorio) que tambin es parte del plan o macrociclo.