Cmo eliminar la grasa localizada

Por qu lo que funcion a una persona para reducir medidas no funciona a

otra de igual forma?
Porque cada cuerpo es diferente y la forma en que almacenamos grasa no es
igual en todas las personas.
Para poder eliminar la grasa que se ha acumulado en nuestro cuerpo primero
debemos identificar de donde la obtuvimos. Por eso el da de hoy les comparto
una forma muy fcil de conocer el tipo de grasa corporal y lo mas importante, la
forma mas efectiva de acabar con ella.
Sin importar si la figura se representa por hombre o mujer, identifica en la
siguiente imagen el nmero de cuerpo que mas se asemeja al tuyo (si tienes
una combinacin de 2 figuras o mas considera solo aquellas 2 que mas se
acerquen a tu condicin).

En todos los casos siempre se recomienda que al levantarse se tome un vaso

de agua tibia a pequeos tragos, con esto se avisa a los rganos que es hora
de ponerse en marcha.
FIGURA 1
Cmo se genera? Este tipo de grasa es la ms comn. Se presenta en
personas que no equilibran los alimentos, por lo general comen porciones
mayores a las indicadas y pueden abusar del azcar.
Cmo se elimina? Este tipo de grasa se puede eliminar realizando ejercicio
moderado por 20 a 30 minutos diarios y equilibrando los alimentos. Consumir
en un plato los 4 grupos alimenticios.
Protenas: La cantidad es el tamao de 1 palma de la mano en mujeres y 2 en
hombres.
Carbohidratos: La cantidad correspondiente es proporcional a un puo
Grasas: 2 Cucharadas
Vegetales: 1 Taza y media
Estas cantidades son para la comida del da, en el desayuno y la cena las
porciones se reducen a la mitad, en el desayuno se debe consumir una porcin
de fruta antes que cualquier otra cosa.
FIGURA 2
Cmo se genera? Este tipo de grasa, se desarrolla principalmente por la
ansiedad, estrs y depresin, las personas que la padecen, tienen a lo largo del
da muchas ganas de comer azcar.
Cmo se elimina? El jengibre es el mejor aliado para atacar este tipo de
grasa. Mejora nuestro estado de animo y ataca directamente la grasa del rea
del abdomen. La forma mas efectiva de absorber sus propiedades es por
medio de un shot de jengibre, se toma en ayunas y 5 minutos despus se
recomienda un Jugo de vegetales energtico y quema grasa, que ademas de
brindar energa reduzca los antojos de dulce.
FIGURA 3
Cmo se genera? Generalmente este tipo de grasa se acumula en mujeres
que estn en la adolescencia, en la menopausia y en mujeres que tienen
desequilibrios hormonales.
Cmo se elimina? Lo principal es evitar pasar mucho tiempo sentada, se
recomienda evitar el alcohol y el cigarro, para eliminar este tipo de grasa es
mas efectivo hacer ejercicio focalizado por media hora que correr mas de 1

hora, una rutina para tonificar y quemar grasa como esta 3 veces a la semana,
da resultados en poco tiempo.
FIGURA 4
Cmo se genera? Este tipo de grasa se acumula casi en su totalidad en esta
rea. El estomago se mantiene inflado como si fuera un baln. Las personas
que la padecen tienen deficiencias en las funciones metablicas, y con
frecuencia consumen alcohol.
Cmo se elimina? Se debe incluir en la dieta mayor cantidad de alimentos
que aceleran el metabolismo, reducir o eliminar el consumo de alcohol, y
realizar actividad fsica moderada.
FIGURA 5
Cmo se genera? Este tipo de grasa suele combinarse con retencin de
lquidos, aparece durante el embarazo o en personas con problemas de
cirulacin.
Cmo se elimina? Procura incluir en la dieta alguna bebida depurativa, que
elimine lquidos retenidos al mismo tiempo que depura el organismo
favoreciendo la limpieza de la sangre y ayude a la crculacin. No se
recomienda ejercicio de impacto como correr o escalar, por lo que es mejor
bicicleta fija o natacin.
FIGURA 6
Cmo se genera? Este tipo de grasa se padece en personas que abusan de
alimentos con harinas blancas, refinadas, azcar refinado o endulzantes
artificiales. Personas que tienen muy poca actividad fsica y que sus horas de
alimentacin son irregulares.
Cmo se elimina? Principalmente se deben establecer horarios para la
alimentacin, de modo que durante el da no haya largos periodos de ayuno
que obliguen al cuerpo a detener el metabolismo para ahorrar grasa. Eliminar
harinas blancas y cambiarlas por integrales, endulzantes artificiales por miel o
azcar morena y hacer ejercicio moderados de 2 a 4 veces por semana.
Aunque en todas las condiciones los jugos verdes son una excelente opcin
para eliminar grasa localizada, aqu te comparto 3 Jugos verdes para quemar
grasa que por sus ingredientes su accin es mas rpida. Como anteriormente
he dicho las toxinas son las principal causa de retencin de grasa en el cuerpo,
mientras esas toxinas no se vayan la grasa tampoco se ira porque no las puede
dejar libres ya que podran daar nuestros rganos vitales irreparablemente,
por eso en cualquier condicin es conveniente beber con regularidad bebidas
depurativas que eliminen y ayuden a prevenir la formacin de toxinas en el
organismo, en este vdeo te enseo como preparar agua depurativa muy fcil.