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O Melhor cardpio para emagrecer

mulher? Voc precisa perder perder peso, mas voc sente que seu peso esta
conspirando contra voc e est tentando sabotar o seu sucesso? Voc deve ter
perguntas sobre como montar um cardpio adequado ou talvez voc precisar
de algumas ferramentas para ajud-la? Bem no procure mais, porque este
artigo vai lhe dar as ferramentas / dicas / segredos / recursos / passos /
perguntas sobre como montar um cardpio perfeito para voc.
Antes de te entregar a cereja do bolo tenho que te alertar, no adianta voc ter
o cardpio mais adequado do mundo se continuar consumindo produtos que
mesmo em pequena quantidade iro influenciar o resultado de dias de
esforos. Por isso vou entregar a voc primeiro o que voc no deve comer ou
comer em pouca quantidade.

Po, somente os pes integrais podem;

Cereais de caixinha;
Batata;
Massas;
Frituras;

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Refrigerantes mesmo os diet;
Doces;
Salgadinhos;
Suco de fruta industrial;
Coloque o mnimo de sal possvel na comida;
Substitua o limo por vinagre;
No coma depois das 21:00;

O Cardpio Perfeito
O cardpio perfeito deve conter todos os tipos de nutrientes necessrios que o
corpo precisa, sendo eles: protenas, gorduras boas e carboidratos de
preferncia os complexos.
Por exemplo, no almoo voc pode comer:

Arroz integral.
Salada verde.
Peito de frango.

Use diferentes tipos de leo para temperar a salada, nesse caso poderia ser o
azeite (prefira o extra virgem por ter uma acidez menor) que tem como
benefcio ao antioxidante, protege o corao e o celebro, reduz o mau
colesterol, alm de outros benefcios.
Alguns alimentos que podero compor sua refeio:
1. Primeiro a gordura boa: azeite de oliva, leo de gira sol, leo de
amendoim, leo de linhaa, leo de soja, gordura de coco, gordura
presente em todos os tipos de nozes, gordura do abacate, etc.
2. Segundo protenas: carne de frango, carne de vaca, queijo, salmo,
pescada, ovo, iogurte, leite, etc.
3. Terceiro carboidrato complexos: Aveia, Amaranto, Farelo de Trigo,
Centeio, Gergelim, Arroz integral, Pes integral, Mandioca,
Mandioquinha, Inhame, Batata, Batata doce, Milho, etc.
Agora s montar seu cardpio e bom apetite!

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Dica Extra: Conhea o Mais Revolucionrio Treinamento

Muitas pessoas esto me perguntando se tenho algum treinamento para indicar
e um dos melhores que conheo o Sistema de Queima 48h, esse treinamento
foi desenvolvido pelo Vincius Possebon e nele apresentado como voc
executa um treinamento, que pode at ser em casa, e que faz com que o
organismo continue queimando gordura por at 48h depois da execuo.
Chega de ficar na academia horas e horas sem resultados, parecendo um rato
de laboratrio na esteira...
Clique na Imagem abaixo e conhea esse sistema revolucionrio, voc ser
redirecionado para uma pgina onde ir assistir a um vdeo explicativo.

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Gostou do artigo? Tenho muito mais informao para compartilhar e te

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seu perfil que preparei ESPECIALMENTE para VOC, e ainda encontrar
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Te vejo l!!
Abrao.
Vincius Antonio.

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