QU ES RECREACIN?

La Real Academia Espaola define recreacin como accin y efecto

de recrear y como diversin para alivio del trabajo. Adems, encontraremos
que recrear significa divertir, alegrar o deleitar. En trminos populares a esta
diversin tambin le llamamos entretencin. Segn esa definicin, recrearse
necesariamente debe incluir la diversin o el pasarlo bien, con el objetivo de
distraerse de las exigencias, especialmente laborales y as conseguir un
alivio necesario para conllevar nuevamente, otra etapa de responsabilidades,
con energas renovadas que permitirn un mejor resultado de ellas.
La recreacin se asocia tambin con el factor intelectual y
educativo. Investigaciones han demostrado que los nios aprenden mucho
ms en ambientes relajados, sin presin. Es por ello que la recreacin es
fundamental para el desarrollo intelectual de las personas. A la vez, el
recrearse proporciona en s, una forma de aprendizaje, a travs de
experiencias propias y de la relacin de la persona con el exterior.
Finalmente, es importante saber que la recreacin es voluntaria, ya
que cada persona es diferente y por ende, se recrea como considere
necesario. Por eso tambin se dice que las actividades recreativas son tan
numerosas como los intereses de los seres humanos. Algunas de las reas
de la recreacin son: la difusin, el arte, la cultura, la msica, el baile, la
lectura,

el servicio a

la comunidad,

los deportes,

los juegos y

la

vida

al aire libre, entre otras.

QU ES EL DEPORTE?
Se entiende en principio por diversin o ejercicio fsico efectuado por
lo comn al aire libre. Resulta de la propensin innata del hombre a jugar,

consumir sus energas sobrantes y medir con los dems el alcance de sus
facultades fsicas, encerrando un elemento de distraccin y otro de
competencia. Actividad o grupo de acciones tendentes al logro de un objetivo
(una distancia, un tiempo, mayor nmero de puntos, otros.) Respetando y
cumpliendo un reglamento, con el uso de tcnicas y estrategias propias de
cada especialidad. Es la diversin o ejercicios fsicos efectuados por las
personas para medir con los dems el alcance de sus facultades fsicas y se
caracteriza por ser reglamento.
Propsitos fundamentales de la prctica del Deporte.
Desarrollo psicomotor del educando.
Desarrollo de las capacidades fsicas.
Desarrollo de los valores sociales y afectivos.
QU ES EDUCACIN FSICA?
Es parte de un proceso educativo que utiliza la actividad fsica para el
logro de un hombre sano y apto fsicamente, con gran equilibrio psicolgico y
adaptado a la sociedad donde se desenvuelve. Tambin se puede definir
como un eficaz instrumento de la pedagoga, por cuanto ayuda a desarrollar
las cualidades bsicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al
accionar educativo con sus fundamentos cientficos y sus vnculos
interdisciplinarios

apoyndose

entonces

en

la filosofa,

la psicologa,

la biologa, etc.
Su importancia:
Esta basada en los beneficios para el individuo como para la sociedad.
-. Al Individuo: Le proporciona un cuerpo sano, resistente y gil,
indispensable para el trabajo y para su propio bienestar en la unin
sustancial del alma con el cuerpo.

-. A la Sociedad: Vigoriza las razas, hace pueblos fuertes y diestros

mejorando su desempeo.
Los Principios de la Educacin Fsica son:
a) Moderacin. B) Subordinacin. C) Adaptacin. D) Graduacin. E)
Endurecimiento. F) Disciplina
Su Clasificacin es:
.- General: La que se basa en la formacin del SER y de todo individuo, debe
practicarse desde los primeros aos.
.- Especializada: La que atiende al logro de una finalidad determinada.
RECOMENDACIONES PARA LA PRCTICA DE LA EDUCACIN FSICA
Cuando se hacen las actividades de Educacin Fsica, es necesario
tomar en cuenta: la higiene personal, el uniforme, la puntualidad y la
alimentacin. De esta manera se puede participar de una manera agradable
y sin peligro en cualquier deporte que practiques.
Higiene personal
Cuando

se

realiza

alguna

actividad

fsica,

el

cuerpo

produce sudor para refrescarlo. Este es un proceso normal del cuerpo. Si

una persona no se baa, ese sudor genera rpidamente malos olores que
molestan a las personas que estn a su alrededor. Lo ideal es baarse
despus de una actividad fsica, pero si en la escuela no hay facilidades de
duchas, entonces es recomendable lavarse la cara, brazos

y manos.

Tambin se debe esperar refrescarse antes de cambiarse al uniforme diario

del plantel.

El uniforme de Educacin Fsica

Para cada deporte existe una vestimenta adecuada. Cuando se
practica un deporte de invierno, la vestimenta est diseada no slo para
permitir movilidad sino tambin para proveer calor. En caso de deportes
donde se genera mucho calor por el cuerpo, la vestimenta debe ser poca o
diseada de tal forma que elimine o no permita que se acumule el sudor. El
uso de un uniforme en Educacin Fsica en la escuela tiene su razn de ser.
Una de las razones es la facilidad y comodidad que ste permite para
realizar los ejercicios. En climas clidos es necesario el uso de pantalones
cortos y franela, esto lo hace ms fresco y ventilado que el uniforme de uso
diario para la escuela. Y para no ensuciar el uniforme de uso diario, es
importante siempre llevar el uniforme de educacin fsica.
Uniforme
El uniforme no es difcil de adquirir, slo se necesita:

Franela blanca con el logotipo del plante

Pantaln azul corto, deportivo

Medias deportivas blancas

Zapatos deportivos de cualquier modelo

Slo si el clima es muy fro se justifica el uso de un mono deportivo. Por

ninguna razn se deben usar monos plsticos, ya que ellos impiden que el
sudor se evapore y refrigere el organismo, causando entonces un malestar
que puede traer graves consecuencias para la salud.
La alimentacin
No debes realizar actividad fsica luego de una comida abundante, como
tampoco en ayunas.

En cualquiera de estos casos se puede presentar algn tipo de malestar

orgnico como:

Dolor de cabeza

Nuseas

Mareo

Trastornos digestivos

Dolor de estmago

Entre otras molestias

Si se tiene clase en las primeras horas de la maana o de la tarde, se

debe tomar un desayuno o almuerzo ligero y llevar una merienda abundante
para el receso posterior a la clase. Ahora, si la clase es en las ltimas horas
de la maana o tarde, el desayuno o almuerzo debe ser abundante y la
merienda ligera antes de la clase.
La puntualidad
Para las clases de Educacin Fsica se dispone semanalmente de 90
minutos. El docente de Educacin Fsica ha trazado un plan de tal manera
que haya un tiempo para un buen calentamiento. El calentamiento o los
ejercicios de estiramiento son importantes antes de una actividad fsica, si no
se realizan estos ejercicios se somete al cuerpo a una actividad para la cual
no est preparado, esto puede traer graves consecuencias. Tambin, la falta
de puntualidad le restar tiempo valioso de la clase. Para asegurar la
puntualidad, intenta ser rpido al cambiarte o colcate el uniforme en el
receso anterior a la clase, y dirgete con rapidez al sitio donde habitualmente
se encuentra el docente de Educacin Fsica.

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA.

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN
U.E CIUDAD DE GUANTA
GUANTA- EDO. ANZOATEGUI.

EDUCACIN
FSICA
PROFESOR:

ALUMNA:

URRIOLA, JAMPIER

LPEZ. M. DEYLHA. V
C.I: 28.681.214

GUANTA, 14 DE OCTUBRE DE 2013.

CONCLUSIN
La Recreacin es sinnimo de pasarlo bien, con el objetivo de
distraerse de las exigencias, laborales y as conseguir un alivio necesario.
Una forma de recrearse es practicar algn deporte, y el deporte no es ms
que una prctica fsica que se realiza al aire libre, como forma de aliviar las
energas negativas y convertirlas en una forma positiva de energa para
nuestro cuerpo.
La actividad fsica, debe ser tomada como una prctica regular y
sistemtica en la vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo,
condicin social u ocupacin, por el sinfn de beneficios para la salud
orgnica, emocional y psquica de las personas, es por todo esto que a nivel
educativo se empleo la practica del deporte en combinacin con la fsica, de
all viene la educacin fsica. Y esta debe practicarse de forma adecuada si
los practicantes cumplen con una larga lista de recomendaciones practicas
para evitar cualquier lesin, enfermedad o cualquier cosa que venga dae
nuestro cuerpo, es por eso que se debe tener una buena higiene, una buena
y balanceada alimentacin y un uso correcto de uniforme, para as poder
tener un buen resultado al final de nuestro entrenamiento.

INTRODUCCIN
En la actualidad la situacin social, poltica y econmica nos esta
afectando de mala manera y una de las mejores formas para aliviar tanto
stress es la recreacin ya que ayuda a que nuestro da a da, no sea tan
estricto, ni exigente.
La realizacin regular y sistemtica de una actividad fsica ha
demostrado

ser

una

prctica

sumamente

beneficiosa

en

la

prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la salud, as como un medio para

forjar el carcter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de
las reglas beneficiando as el desenvolvimiento del practicante en todos los
mbitos de la vida cotidiana. Todo ser humano puede y debera realizar
alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades
fsicas.
En la siguiente investigacin se presentara de forma explicita y sencilla,
los siguientes temas:

La recreacin;

La educacin fsica;

El deporte y;

Algunas recomendaciones importantes que debemos tener en cuenta

antes de aventurarnos a la prctica fsica.

ANEXOS

RECOMENDACIONES

HIGIENE

PUNTUALIDAD

UNIFORME

ALIMENTACIN