COLEGIO SECUNDARIO N 5095 GRAL.

MANUEL
BELGRANO.
DIRECTORA: PROF. ANA MARA RUZ.
AO: 2014.
GABINETE DE PSICOPEDAGOGA: PROFESIONAL:

_
VERNICA BEVACQUA.

CARTILLA PARA TRABAJAR EN

HORAS LIBRES SOBRE RGIMEN
DE CONVIVENCIA, HABILIDADES
SOCIALES, COMUNICATIVAS Y
METODOLOGA DE ESTUDIO
La mejor pedagoga de la democracia
Es una escuela efectivamente democrtica,
Dnde los nios, no solo aprendan conceptos,
Sino que vivan experiencias
Tenti Fanfani.

INTRODUCCIN
La escuela cumple un rol central en el proceso de distribucin del
conocimiento. A la vez desempea un proceso de socializacin en un
contexto diferente al que registra el imaginario de sus actores. En materia
de conocimientos la escuela se encuentra atrapada en una
preescriptividad de contenidos y metodologas. La nueva sociedad del
conocimiento hace obsoletos algunos puntos de partida aunque no la
necesidad de producir las competencias imprescindibles para acompaar
esa nueva sociedad.
Por otro lado, la escuela cumple un rol ms complejo en la sociedad. Por
ello, tiene que ofrecer alternativas a los cambios.

Los humanos somos seres sociales, es decir que, para crecer y ser
personas, necesitamos interrelacionarnos con otros, personas que
pertenecen a distintos grupos como la escuela, el trabajo, la familia.
La mayora de las personas que forman parte de una sociedad comparten
hbitos y normas.
A partir de lo presentado, se propone ste material de trabajo con el fin
de poder optimizar nuestra calidad educativa a travs de las siguientes
temticas que sern abordadas en las horas libres:
_ Reglamento de convivencia. Anlisis.
_ Empata
_ Control del enojo
_ Resolucin de conflictos
_ Autoestima
_ Asertividad

_ Metodologas de estudio.

QUE ES LA EMPATIA

ES LA HABILIDAD SENSITIVA DE UNA PERSONA PARA VER EL MUNDO A

TRAVS DE LA PERSPECTIVA DEL OTRO
SEBASTIAN SERRANO
Esta palabra deriva del trmino griego emptheia, recibe tambin el nombre de inteligencia
interpersonal (trmino acuado por Howard Gardner) y se refiere a la habilidad cognitiva de una persona para
comprender el universo emocional de otra.
Antes de continuar ser necesario separar dos conceptos que a veces se confunden, empata
y simpata. Mientras el primero hace referencia a una capacidad, el segundo se refiere a un proceso absolutamente
emocional que posibilita que percibamos los estados de nimo del otro, pero no exige que los comprendamos.
La Inteligencia emocional es el sistema en el que se engloban todas las habilidades relacionadas con
la comunicacin entre el individuo y los sentimientos (ya sean propios o ajenos). Est compuesta por cinco
destrezas: autoconciencia (comprender el origen de los sentimientos), control emocional (aprender a canalizar
positivamente las emociones), motivacin (encontrar razones para la superacin y tener la capacidad de motivar a
otros), manejo de las relaciones (relacionarse sanamente, respetando a los otros y hacindose respetar).
La empata, es la quinta habilidad, y es la que nos permite percibir los sentimientos de los otros y hacer que se
sientan menos solos. No es un don, todos podemos desarrollarla si lo deseamos, basta con abrir la mente e
intentar captar la vida del otro desde su perspectiva y no desde nuestros ojos.
Para que la empata exista es necesario que se dejen a un costado los juicios morales y los fenmenos de
raz afectiva (simpata, antipata); de tal modo que se pueda tener una actitud comprensiva pero no de compasin
frente a la circunstancia del otro. Consiste en el esfuerzo de carcter objetivo y racional para llevar a cabo un
proceso de comprensin intelectual que permita comprender los sentimientos del otro.

En otras palabras, la empata permite hacer referencia a la capacidad intelectiva de todo ser humano
para vivenciar la forma en que otro individuo siente. Esta capacidad puede desembocar en una mejor
comprensin de sus acciones o de su manera de decidir determinadas cuestiones. La empata otorga
habilidad para comprender los requerimientos, actitudes, sentimientos, reacciones y problemas de los otros,
ubicndose en su lugar y enfrentando del modo ms adecuado sus reacciones emocionales.
Cuando una persona se siente sumamente angustiada y al ver a otra su estado de nimo cambia
rotundamente por el slo hecho de estar con ella, experimenta la sensacin de empata1. Para ello no es necesario
que ambas personas vivan las mismas experiencias, sino que una de ellas tenga la capacidad de captar los
mensajes no verbales, y tambin los verbales, que el otro transmite y de hacer exactamente lo que el otro necesita
para sentirse comprendido de una forma nica.
Un problema comn que se presenta cuando dos personas intentan comunicarse, es que cuando una de
ellas debe expresar sus sentimientos se retrae, evita el tema o simplemente intenta hacer un chiste que derive la
conversacin a un espacio donde pueda sentirse segura. Esto ocurre porque esa persona experimenta la presencia
de ciertas barreras que se interponen entre ella, los sentimientos, y la otra persona.
Los elementos externos que influyen para que una persona no pueda expresarse, adems de sus barreras
internas, tienen que ver con la reaccin que espera que el otro pueda tener. Para conseguir una buena relacin
emptica es fundamental que al encontrarnos frente a una persona que nos expresa sus sentimientos evitemos las
siguientes actitudes:
*Restarle importancia a aquello que lastima o preocupa a esa persona, buscando el modo de ridiculizar los
sentimientos
que
tiene
y
de
imponer
razones
para
no
sentir
de
esa
forma;
*Predisponerse a la conversacin con prejuicios, analizando lo que el otro manifiesta en base a nuestras ideas,
acercndonos
a
l
con
un
velo
de
creencias
e
ideas;
*Utilizar frases como as no vas a lograr nada, por qu siempre termins haciendo lo mismo?, etc;
*Tener
sentimientos
de
compasin
para
con
el
otro;
*Mostrarse como un ejemplo positivo, comparando la situacin del otro con una experimentada por nosotros con
anterioridad;
Con esta forma de actuar lo nico que se consigue es que la persona afligida se aleje, que se esconda en su
cascarn y que se plantee la posibilidad de no volver a tocar ese tema con ese individuo. Para que entre ambos se
desarrolle una relacin de empata es necesario que el interlocutor se olvide de s mismo y de sus principios e
intente acercarse al mundo del otro, como si intentara aprender un idioma desconocido.
Antes de terminar, querramos aclarar la verdadera importancia que tiene en un individuo el poder hablar
acerca de sus sentimientos, una herramienta imprescindible para vivir en sociedad. Aprender a poner en palabras lo
que se siente es algo que debe aprenderse en la infancia y es fundamental para conseguir una
buena comunicacin emocional. Son los padres los que deben ayudar a sus hijos pequeos a descubrir y
entender sus propios sentimientos y los de los dems.
Tambin podemos utilizar nuestra capacidad de empata para crear relaciones de confianza y respeto dentro
de una organizacin, sobre todo para mostrar el potencial y las limitaciones de un lder y sus liderados.
Ahora algunas de las situaciones que muy pocas personas consiguen comprender, es ejercitar lo que
nosotros llamamos "la empata de nuestro pasado", que es colocarse en el lugar de su propio YO antes de
convertirse en lder y recordar "Qu tipo de lder me hubiera gustado tener?". Por lo tanto, vemos que la gran
mayora de los lderes se olvidan de practicar este sentimiento, lo que realmente es muy triste, porque hemos visto
muchas personas con gran potencial de convertirse en grandes lderes, tirar afuera la primera oportunidad de
ejercitar el liderazgo, por el simple detalle de no tratar de trabajar en l mismo la empata de su pasado.
Empata es la capacidad de entender el mundo desde el punto de vista de otra persona, Y la motivacin a
tratar a los dems amablemente basados en tal entendimiento. Se ha sugerido que la motivacin a tratar a las
otras personas amablemente ocurre porque la persona emptica siente los sentimientos de las otras personas.
Los individuos con trastorno de personalidad antisocial carecen de empata. Los que tienen adicciones tienen la
empata afectada. Otras personas trastornadas (narcisistas), tambin carecen totalmente de la capacidad de
ponerse en el lugar de otras personas.
La empata es una destreza aprendida. El desarrollo de la empata comienza muy temprano en la vida. Las
semillas de la empata son plantadas a travs de la crianza durante el perodo de la infancia. La empata empieza a
crecer durante los aos preescolares. Sin embargo, es durante los aos de la escuela primaria que la empata echan
races. Los adolescentes empticos florecen y brindan dicha a quienes les rodean. Los adolescentes que carecen
de empata son como arbustos con espinas, a los que la gente trata de evitar.

1 Definicin general de empata. Pgina de internet.

Una cancin popular dice, Me siento triste cuando ests triste, me siento feliz cuando ests feliz. Si tan slo
supieras lo que estoy pasando, no puedo sonrer sin ti. Esta cancin describe lo que es sentir empata por una
persona amada. Tambin describe como se siente el nio. Cuando los padres expresan mucha tristeza
(por depresin), o enojo (por fallas en el control de impulsos y conflictos de pareja), los nios son afectados. Los
nios a riesgo estn ms predispuestos a sentirse sobrecargados por las emociones porque no nacieron con un
buen
centro
de
control.
La sobrecarga de emociones interfiere con el desarrollo de la empata. Ya que los nios a riesgo no
pueden lidiar bien con todas esas emociones, desarrollan el hbito de ignorar sus sentimientos.
Igual que cualquier otra destreza que aprenden los nios (como aprender a leer o a tocar un instrumento
musical), la destreza de la empata requiere prctica. Las destrezas que no se practican se van debilitando, y las
habilidades pueden perderse.
Los nios que se encuentran bajo estrs debido a situaciones difciles o traumticas no estn en buena
posicin para practicar empata. Para practicar empata, los nios tienen que estar en un estado de nimo afectuoso.
(Esto tambin aplica a los padres de familia!).
Sin la destreza de la empata, un nio no puede ser un esposo o padre carioso cuando crezca. A los nios
varones se les ensea a ser competitivos y agresivos. La televisin que ven, y los juegos, especialmente
muchos video juegos, muestran violencia y les hacen practicar el ignorar sus sentimientos empticos. No debe
extraarnos entonces que, especialmente los varones, tengan dificultades desarrollando empata.
Sentirse capaz y la empata van mano a mano. La empata es parte de la inteligencia emocional. Por lo tanto, la
persona emptica es ms inteligente.
Adems de la conciencia de uno mismo y de la autogestin emocional, el liderazgo resonante requiere de la
adecuada
conciencia
social,
o
dicho
de
otro
modo,
de
la
empata.
En su forma ms bsica, la capacidad de experimentar empata se asienta en las neuronas que se dirigen y
provienen de la amgdala, nos permiten interpretar la emocin que se expresa en el rostro y la voz de otra persona
para permanecer en sintona con ella. Estos circuitos envan una corriente continua de mensajes: el ltimo
comentario parece haberle molestado un poco ahora parece un poco aburrido le ha gustado escuchar eso.

Taller para adolescentes Aprendiendo a aceptarnos

TCNICA: LO IMPORTANTE DE PONERSE EN EL LUGAR DEL OTRO.
Objetivos
Favorecer la empata (ponerse en el lugar del otro).
Ayudar a comprender diferentes perspectivas de un problema o conflicto.
Poblacin diana Adolescentes.
Duracin aproximada De 45 minutos a 1 hora.
Materiales necesarios Juego de hojas Lo importante de ponerse en el lugar del otro y bolgrafo para cada
participante.
Descripcin De forma individual rellenan las hojas Lo importante de ponerse en el lugar del otro (completan las
caras y las frases, siendo lo ms descriptivos posible).
Por parejas, eligen distintas situaciones de las hipotticas presentadas en las hojas, as como las dos reales del final,
y las representan. Al final, cada uno de los actores dir cmo cree se debe haber sentido la otra persona.
Lo importante de ponerse en el lugar del otro
Situacin 1: T insultas a otro
T te sientes...

Situacin 2: T eres insultado por otro

El otro debe sentirse...

T te sientes...

El otro debe sentirse...

Situacin 3: Llamas a tu compaero por un apodo que le disgusta mucho

T te sientes...

El otro debe sentirse...

Situacin 4: Tu compaero te llama por un apodo que te disgusta mucho

T te sientes...

El otro debe sentirse...

Situacin 5: Dices algunas tonteras para hacerte el gracioso en la mesa y molestan a tu madre
T te sientes... El otro debe sentirse...
Situacin 6: Tu madre dice algunas tonteras para hacerse la graciosa en la mesa y te molestan
T te sientes... El otro debe sentirse...
Situacin 7: Ests molestando con empujones a tu compaero
T te sientes... El otro debe sentirse...
Situacin 8: Tu compaero te est molestando con empujones
T te sientes... El otro debe sentirse...
Situacin 11: Despus de una breve discusin, comienzas a pegar a tu hermano
T te sientes... El otro debe sentirse...
Situacin 12: Despus de una breve discusin, tu hermano comienza a pegarte
T te sientes... El otro debe sentirse...
Situacin 13: Amenazas a un compaero con ajustar cuentas a la salida de clase
T te sientes... El otro debe sentirse...
Situacin 9: Te has burlado del novio de tu hermana porque se ha cado en la puerta de casa
T te sientes... El otro debe sentirse...
Situacin 10: El novio de tu hermana se burla de ti porque te has cado en la puerta de casa
T te sientes... El otro debe sentirse...
Situacin 14: Un compaero te amenaza con ajustar cuentas a la salida de clase
T te sientes... El otro debe sentirse...
Situacin 15: Cuentas a la vecina un secreto de tu madre
T te sientes... El otro debe sentirse...
Situacin 16: Tu madre ha contado a tu mejor amiga un secreto tuyo
T te sientes... El otro debe sentirse...
Situacin 17: Desobedeces a tu padre
T te sientes... El otro debe sentirse...
Situacin 18: Tu padre no te hace caso
T te sientes... El otro debe sentirse...
Situacin en la que tu haces algo a alguien:
T te sientes... El otro debe sentirse...
Situacin en la que alguien te hace algo:
T te sientes... El otro debe sentirse...
Y ahora piensa en situaciones reales que te hayan sucedido:
TCNICA: APRENDIENDO A SER TOLERANTE.
Objetivos
Fomentar en los adolescentes actitudes de tolerancia y de respeto hacia las personas que tienen ideas o conductas
diferentes a las suyas.
Poblacin diana Adolescentes.
Duracin aproximada De 30 a 45 minutos.
Materiales necesarios Hoja Aprendiendo a ser tolerante y bolgrafo para cada participante.
Descripcin Por grupos de 4 a 6 personas, leen las Historias de Juan, el sper papa, y su familia de la hoja
Aprendiendo a ser tolerante. Deben descubrir posibles prejuicios y comportamientos intolerantes, y plantear cmo
se deberan afrontar las distintas situaciones aceptando las diferencias.

A continuacin, comparten tres situaciones de intolerancia con las que se han encontrado en la vida real y sugieren
propuestas para resolverlas.
Para terminar, ya en gran grupo, se realiza puesta en comn de lo trabajado en los grupos pequeos.
Historias de Juan, el superpap, y su familia
Todo el mundo lo dice: Juan es un hombre bueno, honrado e ntegro. Todo un sper pap. Juan est felizmente
casado con Mara y tiene tres hijos: Joaqun (16 aos), Raquel (15 aos) y Manuel (14 aos).
Juan es siempre puntual en su trabajo. Bueno..., casi siempre. Algunos lunes se pone enfermo. Sus compaeros le
creen, porque Juan es un hombre bueno.
Suena el telfono. Su cuado ha tenido un accidente. Juan toma su coche para llegar pronto al hospital.
Vaya, la salida del garaje se encuentra taponada: una furgoneta se halla descargando!
Aprtese, que tengo prisa, dice Juan.
No se impaciente, hombre, le responde el conductor de la furgoneta.
Tengo mucha prisa. Aprtese o llamo a la gra.
En seguida terminamos, hombre.
Juan llama a la gra. Multa y todo lo dems. El conductor grita:
Malaleche, cabrn!
Juan no replica. Juan cree que las normas estn para cumplirlas, y son normas para todos.
A Joaqun, el hijo mayor de Juan, no le gusta el futbol ni el baloncesto, prefiere entretenerse haciendo colecciones y
trabajos manuales en casa. En su clase, lo ms in es ser hincha del Real Madrid y ver los partidos de la NBA. Un
da, en una discusin tonta, un compaero le dice: eres un to raro, no hay quien salga contigo. Joaqun se siente
dolido. Piensa que aunque no le gusta ir a jugar al ftbol, estara encantado en quedar con sus compaeros de clase
para ir al cine.
De regreso del trabajo, Juan entra a comprar tabaco. Deja el coche donde puede. Cmo est la circulacin!
Llega por detrs un coche y comienza a sonar el claxon.
Aprtese, hombre, que molesta!
Un poco de paciencia. que ya voy!, responde Juan.
Aprtese, o llamo a la gra.
Juan escucha la amenaza. A Juan le duele. l es un hombre comprensivo con los otros, y le duele que los otros no
sean comprensivos con l.
Manuel, el menor de los hijos de Juan, es llamado marica por casi todos los compaeros de su clase porque tiene
modales que parecen afeminados a los dems. Manuel se enfada y contraataca insultndoles o pegndoles. La
cosa empeora. Juan ha sido citado a las siete de la tarde por el director del colegio del chaval. Son las 19,30 cuando
el director le recibe.
Sabe Ud. qu hora es?
S, las siete y media.
Cree Ud. que tengo el tiempo para perderlo?
Disclpeme, no he podido...
No valen las disculpas. Qu seriedad ensean Uds. a los alumnos, si Uds. mismos son los primeros que no
cumplen?
Para Juan hay que predicar con el ejemplo, incluso en los pequeos detalles.
Mara, la mujer de Juan, es militante poltica de un partido de derechas. Hoy en el trabajo, discute con varios
compaeros y uno le suelta: eres una facha asquerosa. Ella le responde: y t un comunista endemoniado.
Juan est enojado por la poca tolerancia que hay en algunos ambientes de trabajo.
Aprendiendo a ser tolerante
1) Por grupos, leemos el texto siguiente:
Juan preside la comunidad de vecinos de su casa. Una familia gitana va a vivir en el tico. Se convoca una junta de
la comunidad.
Qu sabemos de ellos? Pueden ser unos ladrones.
No estamos seguros.
En todo caso, seguro que son unos guarros, y nos van a dejar la escalera y el ascensor hechos una porquera.
Pueden ser un peligro.
Como presidente, Juan ha de velar por la seguridad de los vecinos. Juan siempre piensa en los dems. Adems, es
un demcrata.
No podemos admitir un peligro en nuestra casa, asevera Juan.
Raquel, la hija de Juan, mide 1,55 y pesa 63 Kg. Sus compaeras han acabado acomplejndola porque le dicen cada
poco que es una enana regordeta. Raquel ha perdido seguridad en s misma y no quiere ir a las fiestas con sus
compaeras. Juan es un buen padre, que se preocupa de su hija y decide apuntarla a un gimnasio. No todos los
padres se desviven por sus hijos como Juan.
2) Respondemos a las siguientes preguntas:
Es coherente Juan en todo momento?
Qu posibles prejuicios hemos descubierto en el texto?
Y qu comportamientos intolerantes?
Cmo se debera afrontar cada situacin intolerante del texto aceptando las diferencias?

Pasando a la vida real, enumera tres situaciones de intolerancia con las que te has encontrado en tu entorno cercano
y sugiere propuestas para resolverlas.

Para finalizarun cuento.

La tarta empata
En un pueblo llamado Villa Delicia todo el mundo se llevaba mal. Se peleaban por tonteras Quin entregaba el
peridico, quin llegaba primero a los sitios, en fin, un desastre. Un da un pastelero mgico lleg al pueblo. El
pastelero Don Bombn abri una pastelera fantstica en la Plaza de La Galleta que era la plaza principal del pueblo,
una gran plaza redonda como una galleta en la que se encontraba el ayuntamiento, la iglesia y los principales
comercios del pueblo. Estaba muy contento con su pastelera, con el clima, con el paisaje, le gustaba todo lo del
pueblo menos el comportamiento de sus habitantes. Pensando, pensandose le ocurri una idea de rechupete.
Uniendo sus dos pasiones que eran la repostera y la magia, cre una tarta encantada. Aquella maravillosa tarta tena
el don de hacer que las personas se pusieran en el lugar de las otras, viendo las cosas desde su punto de vista y
sintiendo lo mismo que los dems. A aquel increble pastel lo llam TARTA EMPATA. Estaba todo listo, solo faltaba
conseguir que todos los habitantes probaran su pastel mgico, pero no se le ocurra nada. Mientras estaba en su
pastelera buscando una solucin, oy que en la plaza anunciaban que el ayuntamiento invitaba a todos los
habitantes a una comida el da de la fiesta del pueblo. Don Bombn encontr la respuesta a su problema. Cruz
corriendo la Plaza de La Galleta hasta llegar al ayuntamiento, all le ofreci al Alcalde Don Tiramis regalar uno de
sus pasteles como postre de la comida. Don Tiramis acept encantado. Su plan ya estaba en marcha .Lleg el da
de la fiesta. All estaban todos, Don Tiramis y su mujer la Seora Tutti Fruti, el seor Don Tocinito de Cielo, cura del
pueblo, el polica Don Rapadura, la duea del restaurante Doa Bienmesabe, la maestra la Seorita La Mousse, Don
Bizcochn, el carterono faltaba nadie. Al llegar la hora del postre todos comieron su trozo de tarta sin dejar nada en
el plato. Don Bombn estaba contentsimo su plan haba salido a pedir de boca. De repente, la comida que hasta ese
momento haba sido un desastre se convirti en una encantadora reunin. Ya no discutan ni se faltaban al respeto
entre ellos, no se decan cosas desagradables sin importarles si se hacan dao los unos a los otros. Se hablaban
moderadamente, respetaban las opiniones de los dems, y lo ms importante de todo eran capaces de ponerse en el
lugar del otro, de comprender lo que sentan y pensaban, por eso comprendan el dao que estaban causando. A
partir de ese momento todos supieron cmo hacer valer sus propios derechos sin daar los de los dems. Y eso es lo
que significa exactamente la palabra EMPATA. Cuando Don Bombn comprob que en Villa Delicia todo estaba a
punto de caramelo, pens que su magia buena y sus pasteles ya haban cumplido su labor. Entonces decidi
marcharse a otro lugar donde su magia dulce pudiera ayudar.

CONTROL DEL ENOJO

QU ES EL ENOJO?

El enojo es un sentimiento muy peligroso ya que nos conduce a hacer cosas sin pensar, a actuar
por impulso y a medida de que las discusiones se van tornando ms acaloradas, nos convertimos en
monstruos despiadados e irreconocibles con tal de derrotar al otro a cualquier precio.
El enojo consta de tres componentes bsicos:

El primero es el pensamiento, algo que nos dice que nos quieren pasar por encima, que no nos estn
respetando, que no nos aprecian lo suficiente.
Como reaccin a este pensamiento inconciente hay una respuesta corporal donde tus msculos se
ponen tensos, la presin arterial comienza a elevarse, tu cuerpo se est preparando para la ltima etapa:
el ataque.
El ataque, su principal objetivo es defenderte, no interesa si en realidad te atacaron o no, t lo sientes as
y en consecuencia responders. Tu defensa podr tomar una forma verbal o fsica, pero el fin es el mismo:
lastimar a quien te hiri primero. El enojo clama venganza y justicia, pero justicia ante nuestros ojos, ante
nuestra perspectiva que no siempre es la ms acertada. Es un sentimiento moral que apunta no
solamente a defenderse al ataque del momento, sino tambin busca prevenir ataques futuros mediante el
dao a nuestro atacante.
La creencia popular e incluso algunos postulados de Psicologa, nos dicen que suprimir el enojo
puede derivar en depresin o incluso enfermedades fsicas, aunque nuevos estudios comprueban que
esto no es cierto, muy por el contrario, vivir enojado y peleando con los dems hace subir los niveles de
stress y enfermedades cardacas. Esto no quiere decir que no debamos decir lo que pensamos, debemos
ser honestos, el problema es que cuando estamos enojados nuestra visin se nubla y toda la evidencia
mgicamente se mostrar a nuestro favor, slo nosotros podemos tener razn y esto no es
necesariamente verdad en la mayora de los casos, todo lo que los dems digan o hagan cuando nosotros
estamos enojados se ver como una agresin deliberada por parte de los otros. No podremos ponernos
en el lugar del otro porque estamos demasiado ocupados intentando defendernos.
EL ENOJO ES LA EMOCIN QUE INEVITABLEMENTE NOS EMPUJA A LA VIOLENCIA A
TODO NIVEL, EN LO SOCIAL, EN LO FAMILIAR, EN LO INDIVIDUAL. ES EL CULPABLE DE DAAR
LAS RELACIONES, DE DESGASTARLAS, ES UN SENTIMIENTO RPIDO QUE NO ES MEDITADO, ES
DESTRUCTIVO.

El enojo es una emocin bsica que sentimos todos. Es normal y suele ser saludable. Sin
embargo, cuando se pierde el control, el enojo se torna destructivo. A los nios puede traerles problemas
con su familia, sus compaeros y su rendimiento escolar. Al igual que otras emociones, el enojo llega
acompaado de cambios fisiolgicos. Tanto la frecuencia cardaca como la presin arterial pueden
aumentar. El enojo puede deberse tanto a hechos internos como externos. Un nio, por ejemplo, puede
enojarse porque siente que sus notas no son buenas (interno) o bien porque un hermano lo empuj
(externo).
La manera natural de expresar el enojo consiste en responder con agresin. Es la respuesta
instintiva ante la percepcin de amenazas fsicas o verbales. Sin embargo, responder agresivamente a
cada situacin de amenaza no es sano ni seguro. La violencia acarrea problemas sociales, dificultades
con la familia, problemas con la justicia y un dao fsico o emocional. Por lo tanto, es importante ensear
a los nios, desde pequeos, formas saludables de controlar su ira.
CMO SE MANIFIESTA EL ENOJO SEGN LAS EDADES?
En la primera infancia, los nios comienzan a adquirir la capacidad de reprimir los impulsos de
agresin fsica (como empujar, golpear, pellizcar, morder, gritar) cuando estn enojados. Los nios en
edad preescolar van aprendiendo a identificar los estados emocionales bsicos en ellos mismos y en los
dems mediante el uso de la palabra. Sin embargo, es frecuente ver nios que recurren a conductas de
violencia fsica (arrojan juguetes, empujan o golpean a sus padres o compaeros) debido a que recin se
estn acostumbrando al uso de la palabra para expresar sus sentimientos. A medida que crecen,
adquieren habilidades lingsticas ms complejas y empiezan a tener la capacidad para ponerse en el
lugar del otro. Desarrollan la empata y llegan a comprender mejor el efecto que sus actos y palabras
tienen sobre los dems. En los aos ms avanzados, ya deberan saber expresar su enojo con
palabras, no fsicamente. Sin embargo, los nios con dificultades para hablar o controlar sus impulsos
suelen bregar para controlar sus sentimientos de enojo y pueden responder usando la fuerza fsica, gritos
o negndose a obedecer las normas escolares o familiares.
Los adolescentes son estimulados por nuevos agentes agresores y preocupaciones que pueden
provocar sentimientos de enojo y frustracin, como la creciente necesidad de independencia e intimidad,
adems de que aumentan las exigencias acadmicas, sociales y laborales.
Algunos jvenes expresan su frustracin e ira negndose a verbalizar lo que sienten y piensan
mientras que otros reaccionan fsicamente arrojando objetos o dando portazos. Algunos jvenes tienen
dificultades para manejar sus impulsos de agresin fsica y sus reacciones pueden llegar al punto de
descargar su agresin en los dems.
La cultura de grupo tambin puede tener un papel fundamental en la aceptacin de la agresin
fsica o verbal como respuesta adecuada a los sentimientos de ira.
Todos sabemos lo que es el enojo y todos lo hemos sentido, ya sea como algo fugaz o como furia
total.
El enojo es una emocin humana totalmente normal y por lo general, saludable. No obstante,
cuando perdemos el control de esta emocin y se vuelve destructiva, puede ocasionar muchos problemas
en el trabajo, en las relaciones personales y en la calidad general de vida. Puede hacerlo sentir como si
estuviera a merced de una emocin impredecible y poderosa.
El enojo es un estado emocional que vara en intensidad. Vara desde una irritacin leve hasta
una furia e ira intensa. Como otras emociones, est acompaada de cambios psicolgicos y biolgicos.
Cuando usted se enoja, su frecuencia cardaca y presin arterial se elevan y lo mismo sucede con su nivel
de hormonas de energa, adrenalina y noradrenalina.

El enojo puede ser causado por sucesos externos o internos. Usted puede enojarse con una
persona especfica (como un compaero de trabajo o supervisor) o por algo ocurrido (embotellamiento de
trnsito, un vuelo cancelado), o su enojo puede ser causado por estar preocupado o taciturno debido a sus
problemas personales. Los recuerdos de hechos traumticos o enfurece dores tambin pueden despertar
sentimientos de enojo.
CMO CONTROLAR EL ENOJO?
Cuando el disparador de nuestro enojo aparece, atacamos prcticamente de inmediato, por lo tanto
tenemos que intentar calmarnos antes de hacer algo. Cuando el pensamiento de estamos siendo
atacados aparece, debemos atenderlo de inmediato e intentar modificarlo. Respira hondo y
concntrate en tu respiracin, incluso cuenta tus respiros. Mientras haces esto piensa es esto
realmente un ataque? Intntate colocar en los zapatos de tu interlocutor, quizs est teniendo un
mal da, esto no tiene nada que ver contigo as que no lo sientas como una ofensa personal. Sintete
como si estuvieras realizando una delicada tarea, un desafo para poner a prueba tus habilidades para
lidiar con personas o situaciones difciles.
Este tiempo de reflexin te ayuda a concientizarte de tus sentimientos, vas a sentir tu cuerpo
reaccionando, es hora de relajarte, de respirar pausadamente y no estalles en ira ya que quizs es
exactamente lo que tu interlocutor est buscando, pero no le des el gusto.
Una vez que este tiempo de modificar tu pensamiento y hacerte consciente de tus sentimientos ha
culminado, es hora de actuar. En vez de atacar sin ms, podras simplemente sonrer y dejar pasar la
ofensa. Describe de manera objetiva, carente de todo matiz emocional, exactamente qu es lo que te est
molestando del otro. Es importante que no exageres, que seas preciso, si ests enojado porque es la
cuarta vez que tu novia llega tarde a una cita no digas siempre llegas tarde simplemente di me molesta
que hayas llegado cuatro veces tarde. Debes expresar qu es lo que esto te hace sentir, no acuses a tu
interlocutor, simplemente identifica qu es lo que ests sintiendo en ese momento. S especfico en
cuanto a lo que esperas que la otra persona haga, por ejemplo me gustara que ya no llegaras tarde a
nuestras citas. Y finalmente hazle saber al otro acerca de lo que suceder si esa conducta molesta
contina, no confundamos esto con una amenaza sino una manera concisa de hacerle ver al otro que sus
actos tienen consecuencias mi amor, sabes que te adoro, pero tengo poco tiempo para estar contigo y
me gustara que lo pudiramos aprovechar al mximo, si llegas tarde una prxima vez no volver a
invitarte a salir. Lo importante de esto es que cumplas lo que dices, as podrs demostrarle al otro que
trataste de ser comprensivo, pero tambin tienes sentimientos y derechos que deben ser respetados.
Las peleas siempre tienen que tener una conclusin, ser claras, decir exactamente lo que
pensamos de manera inteligente. No podemos reaccionar rpidamente, ya que sin la ayuda del
pensamiento nos convertimos en seres injustos, fros y usualmente cometemos actos que slo
desencadenan en arrepentimiento despus. Los invitamos a probar esta tcnica y a enojarte menos.

TCNICAS CONCRETAS DE MANEJAR LA IRA

Tcnica N 1: Respiracin profunda
Esta tcnica es muy fcil de aplicar y es til para controlar las reacciones fisiolgicas antes, durante y
despus de enfrentarse a las situaciones emocionalmente intensas.

Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4.

Mantn la respiracin mientras cuentas mentalmente hasta 4.
Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8.

Tcnica N 2: Detencin del pensamiento

Esta tcnica puede utilizarse tambin antes, durante o despus de la situacin que nos causa
problemas.
Esta estrategia se centra en el control del pensamiento. Para ponerla en prctica debes seguir los
siguientes pasos:

Cuando te empieces a encontrar incmodo, nervioso o alterado, prstale atencin al tipo de pensamientos
que ests teniendo, e identifica todos aquellos con connotaciones negativas (centrados en el fracaso, el
odio hacia otras personas, la culpabilizacin, etc.)
Di para ti mismo Basta!
Sustituye esos pensamientos por otros ms positivos.
El problema de esta tcnica es que se necesita cierta prctica para identificar los pensamientos
negativos, as como para darles la vuelta y convertirlos en positivos. En el siguiente cuadro te presentamos
algunos ejemplos:

Tcnica N 3: Relajacin muscular Esta tcnica tambin sirve para aplicar antes, durante y despus de
la situacin, pero para su empleo eficaz requiere entrenamiento previo. Para su prctica sigue los
siguientes pasos:

Sintate tranquilamente en una posicin cmoda. Cierra los ojos.

Relaja lentamente todos los msculos de tu cuerpo, empezando con los dedos de los pies y relajando
luego el resto del cuerpo hasta llegar a los msculos del cuello y la cabeza.
Una vez que hayas relajado todos los msculos de tu cuerpo, imagnate en un lugar pacfico y relajante
(por ejemplo, tumbado en una playa). Cualquiera que sea el lugar que elijas, imagnate totalmente relajado
y despreocupado.
Imagnate en ese lugar lo ms claramente posible. Practica este ejercicio tan a menudo como sea
posible, al menos una vez al da durante unos 10 minutos en cada ocasin. Si te ha convencido la utilidad
del ejercicio, recuerda que debes practicarlo para llegar a automatiza el proceso y conseguir relajarte en
unos pocos segundos.

RESOLUCIN DE CONFLICTOS

QU ES UN CONFLICTO?
Tradicionalmente el conflicto posee connotaciones negativas y se percibe como desarmona,
incompatibilidad, pugna, litigio y violencia, e inclusive se lo asocia a emociones como la ira, el odio, la rabia
y la prdida. Desde hace algunos aos, se viene promoviendo la comprensin del conflicto como una
oportunidad para fortalecer las relaciones humanas democrticas.
Existen diversas definiciones sobre el conflicto. Raymond Aron seala que El conflicto es una oposicin
entre grupos e individuos por la posesin de bienes escasos o la realizacin de intereses incompatibles.
Kenneth Boulding indica que: El conflicto es una forma de conducta competitiva entre personas o
grupos. Ocurre cuando las personas compiten por recursos limitados o percibidos como tales.
Casamayor (2002) seala que un conflicto se produce cuando hay un enfrentamiento de intereses o
de las necesidades de una persona con los de otra, o con los del grupo o con los de quien detenta
la autoridad legtima.
Una misma situacin puede ser percibida de manera distinta por diferentes personas. Dependiendo de
nuestras percepciones y nuestras diversas experiencias de vida, las personas expresamos emociones y
sentimientos, en este proceso no necesariamente nos basamos en elementos objetivos respecto de la
realidad. As, encontramos que un manejo inapropiado de emociones naturales, como la ira, la rabia o la
indignacin en una situacin de conflicto, podran llevar a desencadenar una reaccin violenta.
Las instituciones educativas no escapan de esta dinmica, especialmente por tratarse de espacios donde
toda la comunidad educativa interacta permanentemente.
ES IMPORTANTE RECORDAR QUE
Un conflicto se produce cuando personas o grupos perciben que sus ideas, intereses o necesidades son
incompatibles.
El conflicto es parte natural de la vida cotidiana.
En un conflicto las emociones y sentimientos juegan un papel importante.
En s mismo no es positivo ni negativo, ms bien puede convertirse en oportunidad para el aprendizaje de
habilidades para la convivencia armnica y pacfica.
La resolucin pacfica de conflictos implica un cambio de actitudes, dejando de percibir al otro como un
enemigo, ponindonos en su lugar para comprender su punto de vista y buscando juntos una solucin que
satisfaga a ambas partes.
Asimismo, ayuda a preservar las buenas relaciones entre las partes involucradas.

IMPORTANCIA DE LA SOLUCIN PACFICA DE LOS CONFLICTOS EN LA INSTITUCIN

EDUCATIVA
Si bien es cierto que con frecuencia los conflictos son resueltos mediante la violencia, lo es tambin que
existen condiciones y mecanismos alternativos que pueden favorecer respuestas pacficas, creativas,
constructivas y no violentas.

Partimos de identificar las formas en que se presenta la violencia, y reconocemos cmo la educacin para
la paz y la implementacin de la Convivencia Escolar Democrtica, posibilitan el desarrollo de valores y
actitudes positivas, e incluso permiten aprovechar el conflicto como una oportunidad para el aprendizaje.

Conflicto, violencia y educacin para la paz

El uso de la violencia frente a un conflicto puede daar la comunicacin, deteriorar la disposicin de las
personas a escuchar y respetar los puntos de vista de los dems, afectando negativamente la unidad
grupal y el nivel de confianza. La violencia generalmente resulta del uso injusto o abusivo del poder, y
busca obligar a un individuo, grupo o grupos sociales a algo que no quieren.
El conflicto es un hecho normal que forma parte de la vida, lo inadecuado es resolverlo a travs de la
violencia.
Segn la Organizacin Mundial de la Salud (2002): violencia es el uso deliberado de la fuerza fsica o el
poder, ya sea en grado de amenaza o efectivo, contra uno mismo, otra persona o un grupo o comunidad,
que cause o tenga muchas probabilidades de causar lesiones, muerte, daos psicolgicos, trastornos del
desarrollo o privaciones.
La violencia atenta contra la dignidad y los derechos de las personas.
Tomando la clasificacin de Johan Galtung (1998), la violencia puede ser fsica, verbal, psicolgica,
estructural o cultural y presentarse de manera independiente u organizada (como en el caso de la guerra).

Medios alternativos para prevenir y afrontar los conflictos en la institucin educativa

La negociacin
La negociacin es comn en nuestro diario interactuar, las personas negociamos cotidianamente. Por
ejemplo, cuando tomamos un taxi, preguntamos al chofer cunto nos va a cobrar, y si estamos de acuerdo
con la tarifa subiremos, caso contrario probablemente ofreceremos un pago menor al taxista y si est de
acuerdo con nuestra propuesta, subiremos al taxi. Esto es una negociacin, ambos nos hemos puesto de
acuerdo.
Para abordar las situaciones conflictivas en la escuela, estudiantes, docentes y dems miembros de la
comunidad educativa apelan a diversos mecanismos, entre ellos la negociacin.
La negociacin es un proceso en que dos o ms personas se comunican directamente mostrando voluntad
para dialogar y apertura para escucharse, confiando que construirn un acuerdo que satisfaga a ambas
partes en igualdad de condiciones y oportunidades, sin presiones.
En este proceso, no solo se expresan los hechos que desencadenaron el conflicto, tambin las emociones
y sentimientos que la situacin genera en los involucrados.
Para que sea posible, las personas o los grupos que estn en conflicto deben creer que es viable negociar,
estar convencidos que estn en condiciones de hacerlo, y que el momento es oportuno.

Diez mtodos para resolver un conflicto:

1. Mantente fresco cuando otros estn furiosos y pierdan la cabeza. T tienes el control sobre tus
emociones, no lo pierdas. No se trata de no demostrar tu molestia, sino de hacerlo mesuradamente, sin
despus arrepentirte de una accin cometida en un momento de descontrol.
2. Recuerda que cada discusin tiene al menos tres puntos de vista: el tuyo, el del otro y los de terceros,
los cuales probablemente estn ms cerca de la objetividad. Siendo ms verstil y viendo las cosas desde
la perspectiva de los dems enriquecers tu propio punto de vista.
3. Espera a calmarte antes de hablar. Ten en cuenta que la relacin es ms importante que la discusin.
Dle ms relevancia a las personas que a las opiniones.
4. Trata a toda persona con la cual tengas contacto como si fuera un pariente rico, de quien esperas ser
incluido en su testamento. Nunca te arrepientas de tratar muy bien a la gente. Es el mejor negocio en
todos los sentidos.

5. Busca el lado positivo y agradable, aun de las situaciones ms complicadas y dolorosas. Es

una disciplina que te ayudar a pasar ms fcilmente los momentos difciles, y a convertir los
problemas en oportunidades.
6. Establece el hbito de hacer preguntas y, sobre todo, de escuchar las respuestas. Pregunta antes de
reaccionar. Algunas veces disparamos y despus preguntamos. Tambin preguntamos, pero escuchamos
para contestar, y no para tratar de entender.
7. No hagas o digas nada que pueda herir o hacerle dao a otra persona. Afrrate al proverbio que dice
que todo lo que uno haga, se devolver. La gente no recuerda tanto lo que t dices o haces, sino la
intencin con la que lo haces.
8. S consciente de la diferencia entre anlisis amigable y crtica destructiva. Observa si el propsito de
tus palabras es ayudar, desahogarte o hacer dao.
9. Ten presente que si toleras a los dems, ellos tambin sern pacientes contigo en los aspectos no muy
gratos de tu personalidad.
10. El verdadero lder sabe reconocer sus errores y aceptar responsabilidad.

Las personas en conflicto, al enojarse muestran la posicin y no el inters que motiva la disputa.
Por ejemplo:
- Ese es mi lugar en la fila, yo no quiero otro. Desde principio de ao soy el tercero y me ubico
detrs de Estela - dice Matas.
-Yo no quiero estar ltimo, estoy en el 10 mi lugar. Adems soy ms bajo de estatura, por eso me
puse delante de vos y detrs de Estela - responde Gustavo.
En esta conversacin se ven las POSICIONES de los participantes del conflicto:
Matas no quiere ceder su lugar en la fila, y Gustavo pretende ocupar ese espacio.

ALGUNAS TCNICAS PARA TRABJAR LA RESOLUCIN DE

CONFLICTOS
MANEJO DE CONFLICTOS

OBJETIVO
Concientizar acerca de las estrategias usadas en las situaciones de conflicto.
Examinar los mtodos usados para resolver los conflictos.
Introducir estrategias para negociar y mostrar capacidad de negociacin.
DESARROLLO
I. Los participantes son invitados, por el animador, a hacer un ejercicio de fantasa, con el objetivo de
examinar su estrategia en la solucin de conflictos individuales, Durante aproximadamente cinco minutos,
el Facilitador conducir el grupo a travs de la fantasa siguiente.
II. El Facilitador invita a los participantes a que tomen una postura confortable, cierren los ojos,

procurando ensimismarse, desligndose del resto relajndose completamente.

III. A continuacin el Facilitador comienza diciendo: Todos estn ahora caminando por la calle, y de
pronto observan, a cierta distancia, que se aproxima una persona que les resulta familiar. La
reconocen.
IV. Es una persona con la cual estn en conflicto. Todos sienten que deben decidir rpidamente cmo
enfrentar a esa persona. A medida que se aproxima, una infinidad de alternativas se establece en la
mente de todos. Decidan ahora mismo lo que harn y lo que pasar. El Facilitador detiene la fantasa
espera un poco. A continuacin dir: "La persona pas. Cmo se sienten? Cul es el nivel de
satisfaccin que siente ahora? .
V. Continuando, el Facilitador pide a los participantes del grupo que vuelvan a la posicin normal y abran
los ojos.
VI. Apenas el grupo retorna de la fantasa, durante cinco minutos, todos los miembros debern responder
por escrito las siguientes preguntas: a) En qu alternativas pens? b) Cul es alternativa que
eligi? c) Qu nivel de satisfaccin sinti al final?.
VII. Cada participante deber comentar con los compaeros las respuestas y las preguntas anteriores; se
designar un encargado para hacer una sntesis escrita.
VIII. Continuando, el Facilitador conducir los debates en el plenario, donde sern expuestas las sntesis
de los subgrupos. Se observa que, en general, las estrategias ms empleadas se resumen en evitar,
postergar y enfrentar los conflictos.
IX. Por ltimo, a travs de la verbalizacin, cada participante expone sus reacciones al ejercicio realizado,
y el problema de los conflictos.
X. El Facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su
vida.

AUTOESTIMA

No puedes tocarla pero afecta a tus sentimientos. No

puedes verla pero est ah, cuando te miras al espejo. No puedes orla pero est ah, cuando hablas de ti
mismo. Qu es eso tan importante y misterioso?
Es tu autoestima!

QU ES LA AUTOESTIMA?
La autoestima es la valoracin que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las
sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida.
Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no. Esta autovaloracin es muy
importante, dado que de ella dependen en gran parte la realizacin de nuestro potencial personal y
nuestros logros en la vida.
No existe una nica definicin de autoestima, sino diversas maneras de entender su significado.
Estima, viene de la palabra latina aestima, del verbo aestimare (evaluar, valorar, tasar), por lo tanto
significa que algo o alguien son importantes para nosotros, que le damos valor a una persona o cosa.
Auto viene de un prefijo griego y hace referencia a uno mismo.
La palabra "autoestima", tuvo origen en el trmino ingls "selfesteem", del cual es traduccin. Son
sinnimos: auto aprecio, autovaloracin, auto aceptacin.
Se la define puede definir tambin como: "Valorarse en la justa medida, tanto en lo positivo como
en lo negativo." O tambin: "El conjunto de actitudes positivas hacia s mismo", tales como: amor, opinin
positiva, confianza, sentimientos dignos hacia uno, etc.

La autoestima incide en las esferas biolgicas, psicolgicas y sociales del individuo condicionando la
calidad de sus experiencias, ya que estas dependern de cmo uno se valore y vea a s mismo. Y es lo
que va a permitir enfrentarnos a los desafos de una manera positiva.
De este modo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son
capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea.
La autoestima es siempre cuestin de grados, puede ser aumentada o disminuida, pero no existe la
posibilidad de que no haya autoestima; est ser positiva, negativa, alta, baja, pero siempre estar
presente.
La autoestima se relaciona con:

Yo significo algo, Yo valgo.

El sentirse capaz para hacer diferentes cosas; es decir, Yo soy capaz.
Sentirse aceptado por otros; es sentir que se pueden comunicar y establecer relaciones con otros. La
pertenencia a un grupo.
Fijar metas y proyectar hacia adelante de acuerdo a sus propios valores.
Cmo soy? y Cmo me gustara ser?. Ven el mundo como es, con sus cosas buenas y malas.

COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
TOMA DE CONSCIENCIA DEL MUNDO INTERIOR: es importante tomar consciencia del mundo interior,
darse cuenta, asumir con responsabilidad las reacciones que se tienen frente a una situacin dada.
EL CONOCIMIENTO PERSONAL: En esta etapa es muy importante encontrar correspondencia
entre el comportamiento que se tiene (reacciones, sentimientos, posturas, pensamientos ante un hecho) y
las creencias que sobre nosotros mismos poseemos.
VALORARSE A S MISMO/A: este es un aprendizaje que vamos adquiriendo desde el nacimiento,
el valor que nos otorguen nuestros padres, maestros y dems personas, ir desarrollando el valor hacia s
mismo y hacia los dems.
LA ACEPTACIN: nos permite reconocer con ecuanimidad y serenidad, aquellos rasgos fsicos y
psquicos que nos limitan y empobrecen. Cuando uno se acepta como ser humano fiable, y acepta el
potencial de sus habilidades, es cuando empieza a cambiar y a crecer como persona.
Mientras tanto, aqu te damos algunos consejos para elevar nuestra autoestima:

Hacer una lista de las cosas que hacemos bien. Puede ser dibujar o cantar, practicar un deporte o
contar chistes.
Elogiarte tres veces al da. Por ejemplo: Soy genial. Hoy fui muy buena amiga con Eugenia o El
examen me sali mejor de lo que pensaba. Cuando estemos por dormir, enumerar tres cosas que nos
hicieron realmente feliz ese da.
Recordar que tu cuerpo es tuyo, sin importar qu forma, tamao o color tenga. Si te preocupa tu
peso o talla, puedes ir al mdico para asegurarte de que todo est bien. Recordar que partes del cuerpo
son buenas, como: Tengo unas piernas fuertes y s patinar muy bien.
Recordar que hay cosas de nosotros mismos que no podemos cambiar. Debemos aceptarlas y
amarlas (como el color de tu piel y el nmero de calzado) porque son parte de ti.
Cuando escuchemos comentarios negativos en nuestra mente debemos decirnos: Deja de
hacerlo. As le quitars poder a la voz interior que te desanima.

ALGUNAS DINMICAS Y CUENTOS

1- EL CRCULO2
Objetivos:
-Aprender a observar y valorar las cualidades positivas de otras personas.
-Aprender a dar y a recibir elogios.
Duracin recomendada: Aproximadamente, 40 minutos
Materiales: Folios y lpices.
Desarrollo:
Se explica a los integrantes del grupo, que van a centrarse nicamente en las caractersticas positivas que
poseen sus compaeros: cualidades (por ejemplo, simpata, alegra, optimismo, sentido del humor, sentido
comn, solidaridad, etc.), rasgos fsicos que les agraden (por ejemplo, un cabello bonito, mirada
agradable, una sonrisa dulce, etc.), capacidades,(capacidad para la lectura, para las matemticas, para
organizar fiestas, etc.), ...
A continuacin, se colocan en crculo, y cada uno escribe su nombre en la parte superior de un folio y se
lo da al compaero de su derecha, as, el folio va dando vueltas hasta que lo recibe el propietario con
todos los elogios que han escrito de l sus compaeros.
QUE SE PRETENDE QUE LOS ALUMNOS APRENDAN CON ESTA ACTIVIDAD:
Que valoren sus cualidades positivas as como las de el resto de sus compaeros.
La importancia de que se expresen las cualidades positivas y logros de las personas para la
autovaloracin positiva de su autoconcepto.
Que entiendan que todas las personas tienen cualidades positivas, nos caigan mejor o peor.

2. IMAGNATE A TI MISMO
Objetivo:
Hacer conscientes a los alumnos de que la realizacin de sus proyectos futuros, depende, en gran medida,
de ellos mismos.
Duracin recomendada: Aproximadamente, 60 minutos.
Materiales: Folios y lpices.
Desarrollo:
Esta actividad se basa en la utilizacin de tcnicas de imaginera mental , las cuales son de gran utilidad
para conseguir que las personas seamos conscientes de aspectos en los que nos es costoso
concentrarnos por la carga emocional implcita que a veces poseen.
Se les comenta a los participantes que en esta actividad van a pensar en el futuro y en cmo se imaginan
a s mismos dentro de algunos aos. En primer lugar, deben cerrar los ojos e imaginarse a s mismos
2

www.cult.gva.es/orientados. Tcnicas de grupo Las relaciones entre adolescentes y profesores.

dentro de 10 aos. Cuando todos los alumnos han cerrado los ojos, el profesor lee en voz alta las
siguientes preguntas, cuidando siempre de dejar un tiempo entre pregunta y pregunta para que cada
alumno, individualmente, pueda pensar e imaginar las respuestas. Las preguntas que debe realizar son las
siguientes: Cmo te imaginas fsicamente dentro de 10 aos?, A qu crees que te dedicas?, Qu
aficiones tienes?, Con quin vives?, Qu amigos tienes?, Cmo es la rela-cin con tus
padres?, Tienes pareja?, Tienes hijos?, Qu te gusta hacer en tu tiempo libre?, Eres
feliz?, De qu te sientes ms orgulloso?.
La fase de imaginacin concluye y los alumnos ya pueden abrir los ojos.
Despus, pregunta a todos los alumnos en general si creen que ese futuro imaginado ser
necesariamente as o si puede ser de otra manera y, sobre todo, si creen que conseguir el futuro que
desean es algo que depende en gran parte, aunque no totalmente, de ellos o si creen que no pueden
hacer nada para acercarse a su futuro deseado. El profesor debe reconducir este debate hacia la
capacidad que todos tenemos para aumentar las probabilidades de alcanzar nuestros objetivos. No
obstante, lo primero que necesitamos para alcanzar nuestras metas es saber a dnde queremos llegar,
qu queremos ser, cules son nuestros objetivos. Tener esto claro es haber recorrido ya la mitad del
camino. El profesor debe motivar a los alumnos para que valoren el poder y capacidad personales que
tienen y la y necesidad de fijarse unos objetivos claros.
Finalmente, la actividad concluye con una fase final individual en la que los alumnos escriben tres metas
futuras a largo plazo (por ejemplo, crear una familia, tener un trabajo en el que se sientan satisfechos, etc.)
y tambin tres y metas futuras a corto plazo (por ejemplo, aprobar el siguiente examen) que desearan
conseguir.
QUE SE PRETENDE QUE LOS DEMAS APRENDAN CON ESTA ACTIVIDAD:
Que entiendan la importancia de saber que metas nos gustara alcanzar y cmo podemos conseguirlas.
La ilusin que conlleva el tener un proyecto de vida propio y el esfuerzo para alcanzarlo.
Que aprendan a aceptar que hay metas que no estn al alcance de nuestra mano y a que esto no conlleve
sentimientos de tristeza e inutilidad.

4. YO SOY...
Objetivos:
-Que los alumnos sean conscientes de que todos poseemos cualidades positivas.
-Tomar conciencia de que nuestra autovaloracin ser positiva o negativa en funcin de con quien nos
comparemos
Duracin recomendada: 50 minutos aproximadamente.
Materiales: Folios y lpices.
Desarrollo:
En primer lugar, el profesor hace una breve introduccin acerca de lo que significa la palabra autoestima
(evaluacin que el sujeto hace de s mismo, si te gusta o no como eres), siempre incitando a los alumnos a
que den su opinin, para entrar en materia.

A continuacin, se reparte a cada alumno un folio, en el que pondrn en la parte superior la frase YO
SOY....., y a la parte izquierda del folio la misma frase, escrita unas 20 veces. Quedar de la siguiente
forma:
YO SOY.......................
Yo soy ......
Yo soy ......
Yo soy ......
Yo soy ......
Yo soy ......

Se les indica las siguientes instrucciones:

Van a escribir caractersticas personales que consideren que sean positivas (cualidades, logros,
destrezas, conocimientos, capacidades...). A continuacin, por parejas, las van
a vender a ustedes
mismos. Uno har el papel de vendedor y otro de comprador, y despus cambiarn los papeles. El
vendedor expondr las razones por las que al comprador le conviene adquirirlas.
Finalmente, el profesor pregunta a los alumnos las dificultades que han tenido a la hora de completar las
frases de yo soy, y a la hora de venderse y las va anotando en la pizarra. Explica a los alumnos que a la
mayora de personas nos es difcil reconocer cualidades positivas que poseemos en algunos momentos, y
que esto ocurre porque las personas elegimos un modelo con el que compararnos, y depende de con
quin nos comparemos, nos evaluamos ms positiva o ms negativamente.
De lo que se trata es de hacer una comparacin lo ms realista posible, para que el resultado sea ajustado
a la realidad, y as nuestra autovaloracin no se ver afectada.
Adjuntamos material para el profesor para la introduccin:

5. UN PASEO POR EL BOSQUE.

Objetivos:
-Favorecer el conocimiento propio y de los dems.
-Estimular la accin de auto valorarse en los dems compaeros.
-Mejorar la confianza y la comunicacin del grupo.
Duracin: 55 minutos aproximadamente.
Materiales: Papel, rotuladores, msica clsica de fondo mientras los alumnos trabajan(opcional).
Desarrollo:

El profesor indica a los alumnos que dibujen un rbol en un folio, con sus races, ramas, hojas y frutos. En
las races escribirn las cualidades positivas que cada uno cree tener, en las ramas, las cosas positivas
que hacen y en los frutos, los xitos o triunfos.
Se pone msica clsica de fondo para ayudarles a concentrarse y relajarse.
Una vez terminen, deben escribir su nombre y sus apellidos en la parte superior del dibujo.
A continuacin, los alumnos formarn grupos de 4 personas, y cada uno pondr en el centro del grupo su
dibujo, y hablar del rbol en primera persona, como si fuese el rbol.
Seguidamente, los alumnos se colocarn el rbol en el pecho , de forma que el resto de sus compaeros
puedan verlo, y darn un paseo por el bosque, de modo que cada vez que encuentren un rbol lean en
voz alta lo que hay escrito en el dibujo, diciendo Tu eres...
Por ejemplo: Alfonso, eres...tienes...
Tendrn 5 minutos para dar un paseo por el bosque
A continuacin se hace la puesta en comn, en el transcurso de la cual, cada participante puede aadir
races y frutos que los dems le reconocen e indican.
El profesor puede lanzar las siguientes preguntas para comentar la actividad:
- les ha gustado el juego de interaccin?
- Cmo nos sentimos durante el paseo por el bosque?
- Cmo reaccionamos cuando nuestros compaero han dicho nuestras cualidades en voz alta?
- Qu rbol, adems del nuestro, nos ha gustado?
- Qu compaero ha dibujado un rbol parecido al nuestro?
- Cmo nos sentimos despus de esta actividad?
QUE SE PRETENDE QUE LOS ALUMNOS APRENDAN CON ESTA ACTIVIDAD
Que descubran sus cualidades positivas y sean capaces de reconocerlas.
Que sean capaces de compartir sus sentimientos con los dems, as como de recoger los sentimientos
de sus compaeros, y comprobar la satisfaccin que todo esto procura.

MIS SATISFACCIONES
INSTRUCCIONES
Anote usted en cada uno de los renglones, una a una, las satisfacciones que ha tenido en su vida:
Pareja, hijos, trabajo, amigos, estudios, logros personales, etc.
Trate de recordar y anotar tantas como pueda:
Clasificacin
1
2

satisfacciones

3
4

A = Cambio mi vida (Muy Importante e impactante)

B = Me dio mucha satisfaccin pero no cambio mi vida
C = Me dio satisfaccin
REFLEXIN DE AUTOESTIMA ALTA
OBJETIVO
Hacer conscientes los sentimientos que se tienen cuando se tiene la autoestima alta.
DURACIN: 30 Minutos
MATERIAL: Ninguno
DESARROLLO
I. El instructor les dice a los participantes que recuerden alguna ocasin, reciente, en la que se sentan con
muchos nimos, importante, valioso, capaz. Tal vez fue cuando lo ascendieron o le aumentaron el sueldo,
recibieron cumplidos o se resolvi un problema de difcil solucin, o quiz se tom una decisin importante
que tuvo xito, etc. Tratar de volver a ese momento y revivir la sensacin y los sentimientos que se
tuvieron . As es cmo se siente un individuo con la autoestima alta Qu tan seguido se siente as ?.
II. El instructor les indica que formen grupos de tres personas. Se intercambian comentarios en tros.
III. En plenario, se discutirn las respuestas obtenidas por los grupos.
I

El cuadro de la hoja siguiente puede ayudar al instructor en su exposicin de las caractersticas de

los sentimientos en la autoestima alta y baja:
AUTOESTIMA ALTA

AUTOESTIMA BAJA

Usa su intuicin y percepcin.

Usa sus prejuicios.

Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a Se siente acorralado, amenazado, se defiende

los dems.
constantemente y amenaza a los dems.
Dirige su vida hacia donde cree Dirige su vida hacia donde los otros quieren que
conveniente, desarrollando habilidades que vaya, sintindose frustrado, enojado y agresivo.
hagan posible esto.
Es consciente de su constante cambio, Inconsciente del cambio, es rgido en sus valores
adapta y acepta nuevos valores y rectifica y se empea en permanecer esttico.
caminos.
Aprende y se actualiza para satisfacer las Se estanca, no acepta la evolucin, no ve
necesidades del presente.
necesidades, no aprende.
Acepta su sexo y todo lo relacionado con l.

No acepta su sexo, ni lo relacionado con l.

Se relaciona con el sexo opuesto en forma Tiene problemas para relacionarse con el sexo
sincera y duradera.
opuesto. Si lo hace es en forma posesiva,
destructiva, superficial y efmera.

Cuentos con valores similares

En un jardn de matorrales, entre hierbas y maleza, apareci como salida de la nada una rosa
blanca. Era blanca como la nieve, sus ptalos parecan de terciopelo y el roco de la maana brillaba sobre
sus hojas como cristales resplandecientes. Ella no poda verse, por eso no saba lo bonita que era. Por ello
pas los pocos das que fue flor hasta que empez a marchitarse sin saber que a su alrededor todos
estaban pendientes de ella y de su perfeccin: su perfume, la suavidad de sus ptalos, su armona. No se
daba cuenta de que todo el que la vea tenia elogios hacia ella. Las malas hierbas que la envolvan
estaban fascinadas con su belleza y vivan hechizadas por su aroma y elegancia.
Un da de mucho sol y calor, una muchacha paseaba por el jardn pensando cuntas cosas bonitas
nos regala la madre tierra, cuando de pronto vio una rosa blanca en una parte olvidada del jardn, que
empezaba a marchitarse.
Hace das que no llueve, pens si se queda aqu maana ya estar mustia. La llevar a casa y
la pondr en aquel jarrn tan bonito que me regalaron. Y as lo hizo. Con todo su amor puso la rosa
marchita en agua, en un lindo jarrn de cristal de colores, y lo acerc a la ventana.- La dejar aqu, pens
porque as le llegar la luz del sol. Lo que la joven no saba es que su reflejo en la ventana mostraba a la
rosa un retrato de ella misma que jams haba llegado a conocer.
-Esta soy yo? Pens. Poco a poco sus hojas inclinadas hacia el suelo se fueron enderezando y
miraban de nuevo hacia el sol y as, lentamente, fue recuperando su estilizada silueta. Cuando ya estuvo
totalmente restablecida vio, mirndose al cristal, que era una hermosa flor, y pens: Vaya!! Hasta ahora
no me he dado cuenta de quin era, cmo he podido estar tan ciega?
La rosa descubri que
haba pasado sus das sin apreciar su belleza. Sin mirarse bien a s misma para saber quin era en
realidad. Si quieres saber quin eres de verdad, olvida lo que ves a tu alrededor y mira siempre en tu
corazn.

Cuento
Haba una vez un cuento cortito, de aspecto chiquito, letras pequeitas y pocas palabritas. Era tan
poca cosa que apenas nadie reparaba en l, sintindose triste y olvidado. Lleg incluso a envidiar a los
cuentos mayores, esos que siempre que haba una oportunidad eran elegidos primero. Pero un da, un
viejo y perezoso periodista encontr un huequito entre sus escritos, y buscando cmo llenarlo slo
encontr aquel cuentito. A regaadientes, lo incluy entre sus palabras, y al da siguiente el cuentito se
ley en mil lugares. Era tan cortito, que siempre haba tiempo para contarlo, y en slo unos pocos das, el
mundo entero conoca su historia. Una sencilla historia que hablaba de que da igual ser grande o pequeo,
gordo o flaco, rpido o lento, porque precisamente de aquello que nos hace especiales surgir nuestra
gran oportunidad.

Cuentos con valores similares

Ogro Mogro, Gigantn y Abominable llevaban cientos de aos encerrados en la crcel de los
monstruos. Haban entrado all voluntariamente, despus de darse cuenta de que asustar a los nios no

era una buena forma de ganarse la vida. Desde entonces, los tres andaban tristes y solitarios; no saban
hacer otra cosa que asustar, as que carecan de ilusiones y pensaban que no servan para nada. Ya
haban cumplido sus condenas varias veces, pero cuando les decan que podan marchar, respondan que
a dnde iban a ir, si slo saban asustar...
Pero todo cambi el da que encerraron a Pesadillo. Pesadillo era un monstruo chiquitajo, que
asustaba ms bien poco y se pasaba todo el da durmiendo, pero era realmente muy divertido. Contaba
cientos de historias de cmo haba cambiado los sueos de la gente para que fuesen ms divertidos, y de
cmo casi siempre sus cambios salan tan mal que acababan asustando a cualquiera. A Ogro Mogro y sus
amigos les encantaban sus historias, pero haba que esperar a que el dormiln de Pesadillo se levantase
para escucharle. Y no era nada fcil, porque pareca que ni un terremoto era capaz de despertarle.
Hasta que un da, los tres monstruos juntaron sus ms terrorficos gritos. Pesadillo dio un bote en la
cama y se despert al instante. Les mir con los ojos muy abiertos, pero no pareca estar asustado, ni
enfadado; ms bien pareca estar contento:
- Genial!- dijo- siempre he querido levantarme temprano. El da se aprovecha mucho ms. Sabis?
deberais hacer despertadores, s de muchos dormilones que os lo agradeceran.
Los tres monstruos se sintieron felices al or aquellas palabras; servan para algo! Despus de
tantsimos aos, resulta que podan hacer ms cosas de las que haban credo, y sin asustar ni molestar a
los nios.
Ese mismo da abandonaron la crcel dispuestos a crear su primer despertador. Y as, los tres monstruos
se hicieron famossimos con su negocio para dormilones, muy contentos de haber comprendido que
siempre hay algo genial que podemos hacer y est por descubrir.

Cuento
Haba una vez una aprendiz de hada madrina, mgica y maravillosa, la ms lista y amable de las
hadas. Pero era tambin un hada muy fea, y por mucho que se esforzaba en mostrar sus muchas
cualidades, pareca que todos estaban empeados en que lo ms importante de un hada tena que ser su
belleza. En la escuela de hadas no le hacan caso, y cada vez que volaba a una misin para ayudar a un
nio o cualquier otra persona en apuros, antes de poder abrir la boca, ya la estaban chillando y gritando: fea! Bicho!, lrgate de aqu!. Aunque pequea, su magia era muy poderosa, y ms de una vez haba
pensado hacer un encantamiento para volverse bella; pero luego pensaba en lo que le contaba su mam
de pequea:
- tu eres como eres, con cada uno de tus granos y tus arrugas; y seguro que es as por alguna razn
especial...
Pero un da, las brujas del pas vecino arrasaron el pas, haciendo prisioneras a todas las hadas y
magos. Nuestra hada, poco antes de ser atacada, hechiz sus propios vestidos, y ayudada por su fea
cara, se hizo pasar por bruja. As, pudo seguirlas hasta su guarida, y una vez all, con su magia prepar
una gran fiesta para todas, adornando la cueva con murcilagos, sapos y araas, y msica de lobos
aullando. Durante la fiesta, corri a liberar a todas las hadas y magos, que con un gran hechizo
consiguieron encerrar a todas las brujas en la montaa durante los siguientes 100 aos. Y durante esos
100 aos, y muchos ms, todos recordaron la valenta y la inteligencia del hada fea. Nunca ms se volvi
a considerar en aquel pas la fealdad una desgracia, y cada vez que naca alguien feo, todos se llenaban
de alegra sabiendo que tendra grandes cosas por hacer.

SIETE FRASES PARA MEJORAR LA COMUNICACIN CON LA FAMILIA

1.- Te Amo: Ningn ser humano puede sentirse realmente feliz hasta escuchar que alguien le diga:
"te amo". Atrvete a decirlo a la otra persona, a tu cnyuge, a tus padres, a tus hermanos, a tus hijos,
si es que nunca lo has hecho, haz la prueba y vers el resultado.
2.- Te Admiro: En la familia, cada miembro tiene alguna cualidad o habilidad que merece
reconocimiento: Todos, en algn momento, sentimos la necesidad de que se nos reconozca algn
logro o meta alcanzada... Cundo fue la ltima vez que le dijiste esto a alguien?
3.- Gracias! Una necesidad bsica del ser humano es la de ser apreciado. No hay mejor forma de
decir a una persona que es importante lo que hace por nosotros, que expresarle un gracias!, no en
forma mecnica, sino con pleno calor humano.
4.- Perdname, me equivoqu: Decir esto no es tan fcil, sin embargo, cuando cometas un error
que ofenda o perjudique a otras personas, aprende a decir con madurez: "perdname, me
equivoqu".
5.- Aydame, te necesito: Cuando no podemos o no queremos admitir o expresar nuestra
fragilidad o necesidad de otros, estamos en un grave problema. No te reprimas. Pide ayuda! Que
tambin son muy importantes las palabras.
6.- Te escucho...hblame de t! Cuntas veces le has dicho a algn miembro de tu familia: "A
ver, hblame, qu te pasa?". Tal vez muchos problemas y mal entendidos se resolveran si tan slo
escuchsemos lo Que nos tratan de decir.
7.- Eres especial!!! Es importante hacerles saber a tus seres queridos cuanto ellos significan para t.

AMARNOS A NOSOTROS MISMOS ES LO MAS IMPORTANTE QUE PODEMOS HACER, PORQUE

CUANDO NOS AMAMOS, NO NOS HACEMOS DAO NI TAMPOCO SE LO HACEMOS A NINGUNA
OTRA PERSONA.

Son tus pensamientos valiosos para ti? Si no... AHORA es el momento de cambiarlos. Puedes empezar
justo en donde ests ahora. Nada importa sino el momento y en lo que ests enfocando tu atencin.

Escribe tu libreto. Cuando veas cosas que no deseas, no pienses en ellas, escribas sobre ellas, hables
sobre ellas, empjalas o te unas a Grupos que se enfoquen en lo que no deseas... remueve tu atencin de
lo que no deseas y colcala en lo que s deseas.

Cuando la voz y la visin del interior se torna ms profunda y clara que las opiniones del exterior, entonces
t has logrado la Maestra de tu vida.

Mrate a ti mismo viviendo en un cuerpo nuevo. Esperanza =recuperacin. Felicidad = bioqumica

afortunada. La tensin degrada al cuerpo.

Nadie ms puede pensar o sentir por ti... eres T... NICAMENTE T.

T eres el nico que crea tu realidad.

Nosotros somos los creadores de nuestro universo.

Resptate sanamente a ti mismo.

Busca la sensacin interna de jbilo y paz y entonces todas las cosas aparecen afuera.

Fija una meta tan grande que si la lograras, explotara tu mente.

Cuando tienes un pensamiento inspirado, debes confiar en l y actuar sobre eso.

Cmo puedes llegar a ser ms prspero?...INTNTALO!

COMUNICACIN
ASERTIVA

COMUNICACIN
Nuestra vida transcurre matizada por una serie de intercambios personales que tienen lugar en el seno de
numerosos grupos e instituciones; nuestra condicin de ser social nos hace sujeto de las relaciones
interpersonales las que podemos definir como aquellos procesos que se configuran en el marco de los
contextos donde tiene lugar la actividad humana y estn mediados por la comunicacin.

La comunicacin es el acto por el cual un individuo establece con otro un contacto que le permite
transmitir una informacin. En la comunicacin intervienen diversos elementos que pueden facilitar o
dificultar el proceso.

Emisor: La persona (o personas) que emite un mensaje.

Receptor: La persona (o personas) que recibe el mensaje.

Mensaje: Contenido de la informacin que se enva.

Canal: Medio por el que se enva el mensaje.

Cdigo: Signos y reglas empleadas para enviar el mensaje.

Contexto: Situacin en la que se produce la comunicacin.

La comunicacin eficaz entre dos personas se produce cuando el receptor interpreta el mensaje en
el sentido que pretende el emisor.
ALGUNOS ASPECTOS QUE MEJORAN LA COMUNICACIN:

Al criticar a otra persona, hablar de lo que hace, no de lo que es. Las etiquetas no ayudan a que la
persona cambie, sino que refuerzan sus defensas. Hablar de lo que es una persona sera: "te has vuelto a
olvidar de sacar la basura. Eres un desastre"; mientras que hablar de lo que hace sera: "te has vuelto a
olvidar de sacar la basura. ltimamente te olvidas mucho de las cosas".
Discutir los temas de uno en uno, no "aprovechar" que se est discutiendo, por ejemplo sobre la
impuntualidad de la pareja, para reprocharle de paso que es un despistado, un olvidadizo y que no es
carioso.
No ir acumulando emociones negativas sin comunicarlas, ya que produciran un estallido que
conducira a una hostilidad destructiva.
No hablar del pasado. Rememorar antiguas ventajas, o sacar a relucir los trapos sucios del pasado, no
slo no aporta nada provechoso, sino que despierta malos sentimientos. El pasado slo debe sacarse a
colacin constructivamente, para utilizarlo de modelo cuando ha sido bueno e intentamos volver a poner
en marcha conductas positivas quiz algo olvidadas. Pero es evidente que el pasado no puede cambiarse;
por tanto hay que dirigir las energas al presente y al futuro.
Ser especfico. Ser especfico, concreto, preciso, es una de las normas principales de la comunicacin.
Tras una comunicacin especfica, hay cambios; es una forma concreta de avanzar. Cuando se es
inespecfico, rara vez se moviliza nada. Si por ejemplo, nos sentimos solos/as y deseamos ms tiempo
para estar con nuestra pareja, no le diga nicamente algo as: No me haces caso, Me siento solo/a,
Siempre ests ocupado/a. Aunque tal formulacin exprese un sentimiento, si no hacemos una propuesta
especfica, probablemente las cosas no cambiarn. Sera apropiado aadir algo ms. Por ejemplo: Qu
te parece si ambos nos comprometemos a dejar todo lo que tenemos entre manos a las 9 de la noche, y
as podremos cenar juntos y charlar?.
Evitar las generalizaciones. Los trminos "siempre" y "nunca" raras veces son ciertos y tienden a formar
etiquetas. Es diferente decir: "ltimamente te veo algo ausente" que "siempre ests en las nubes". Para ser
justos y honestos, para llegar a acuerdos, para producir cambios, resultan ms efectivas expresiones del
tipo: La mayora de veces, En ocasiones, Algunas veces.

ASERTIVIDAD

Asertividad significa:

Afirmacin de la propia personalidad, confianza en s mismo, autoestima, aplomo, fe gozosa en el triunfo de

la justicia y la verdad, vitalidad pujante, comunicacin segura y eficiente.

La conducta asertiva se dirige a la defensa de los derechos propios de modo tal que no se violen
los ajenos. La persona asertiva, consigue expresar sus gestos e intereses de forma espontnea,
hablar de s mismo sin vergenza, aceptar los halagos sin incomodidad, discrepar sin miedo,
abierta-mente, pedir aclaraciones de las cosas y saber decir no.

TABLA DE LOS DERECHOS ASERTIVOS

1. El derecho a ser tratado con respeto.

2. El derecho a tener y expresar los propios

sentimientos y opiniones.

3. El derecho a ser escuchado y tomando en

serio.

4. El derecho a juzgar mis necesidades,

establecer mis prioridades y tomar mis propias
decisiones.

5. El derecho a decir "NO" sin sentir culpa.

6. El derecho a pedir lo que quiero, dndome

cuenta que tambin mi interlocutor tiene
derecho a decir "NO".

7. Derecho a cambiar.

8. El derecho a cometer errores.

9. El derecho a pedir informacin y ser

informado.

10. El derecho a obtener aquello por lo que pagu.

11. El derecho a decidir no ser asertivo.

12. El derecho a ser independiente.

13. El derecho a decidir qu hacer con

14. El derecho a tener xito.

mis propiedades, cuerpo, tiempo, etc.,

mientras no se violen los derechos de
otras personas.
15. El derecho a gozar y disfrutar.

17. El derecho a superarme,

superando a los dems.

16. El derecho a mi descanso, aislamiento, siendo

asertivo.

aun

DINMICAS Y/O TCNICAS DE TRABAJO

Objetivo: Que el grupo pueda interpretar los mensajes que producen los medios de comunicacin y
adoptar una actitud crtica frente a ellos.
Actividad N 1: Cmo lo digo
Dividir al grupo en subgrupos o en parejas.
A partir de las claves que se presentan a continuacin los integrantes de cada equipo debern
elaborar un mensaje para medios de comunicacin.
Las claves: UNIVERSO JOVEN-ESCUELA DE LA INDIA HOY -PREVENCIN DEL USO
INDEBIDO DE DROGAS-GRUPO DE PARES COMUNICACIN - PLAN PROVINCIAL CONTRA EL
ABUSO DE ALCOHOL Y DROGAS.
Una vez finalizada la produccin del mensaje debern determinar el pblico receptor, el medio de
comunicacin que utilizarn para difundirlo y fundamentar las decisiones.
Desarrollo terico
Un medio de comunicacin es todo instrumento o medio que permita y facilite la comunicacin
entre los seres humanos.
Sus canales pueden ser: libro, prensa, radio, televisin, videos, etc...
Para reflexionar: Los medios de comunicacin estn enviando mensajes de todo tipo en tiempo reducido.
En la mayora de los casos la fluidez de la informacin complica o impide su interpretacin.
El sentido que cada individuo le d al mensaje estar influenciado por sentimientos y valores que se
desprenden de la historia personal, familiar y social de cada uno.

Adoptar una actitud crtica frente al bombardeo de los medios masivos de comunicacin es una
buena estrategia para evitar la invasin de pensamientos.
La presin que ejercen sobre las personas puede llevarlos a tomar decisiones sin anlisis previo.
En este sentido, las drogas (sobre todo el alcohol) pueden estar incluidas en la promocin. Por
ejemplo el abuso alcohol relacionado con la diversin es un mensaje frecuente que podemos percibir en
los medios.
Lamentablemente no hay control sobre la publicidad de los medios masivos de comunicacin. Ante
este vaci legal, la nica opcin que nos queda es criticar el mensaje.
Actividad N 2: Lo que nos venden
Dinmica: Anlisis de avisos publicitarios
Se dividir al grupo en subgrupos o en parejas, se les entregarn diversos avisos publicitarios (de
alcohol y otros productos) de diarios, revistas y se comentaran los que hayan visto en televisin o
escuchado en radios, etc.
Luego de que los hayan visto y ledo durante unos minutos, se le pedir que, mediante una lluvia
de ideas comenten cul es el producto que se promociona y a que ideas est asociado (moda, belleza,
placer, felicidad, diversin, etc.)
Mediante una charla-debate se procurar abordar las siguientes ideas: somos seres que nacemos,
crecemos y vivimos en una sociedad, y como tal todo lo que hay en ella influye en nosotros, eso incluye a
los medios de comunicacin.
Los avisos publicitarios, tiene el fin de producir en nosotros una carencia, una vivencia de falta, de
desvalorizacin; por no poseer ese objeto que promocionan. Esto nos lleva a desear ese objeto que quiz
no necesitemos, pero que la publicidad lo muestra como indispensable para sentirnos completos
(producen carencia, producen deseo). Como respuesta a esto producen objetos idealizados, fines a
alcanzar para conseguir todo aquello que la publicidad aade al producto (En un Renault, la vida es
mucho ms fcil, baba de caracol, para tener la piel que siempre quisiste).
Qu nos dice la publicidad? Que si obtengo ese producto voy a ser: linda, feliz, divertido, a la
moda, voy a tener prestigio, libertad. Adquiero el producto y me siento as (pero es una sensacin parcial y
fugaz). Qu pasa cuando me doy cuenta de que el producto no tiene los mismos efectos en m que en el
personaje del aviso?...Por eso estos objetos son perecederos, duran poco; para que podamos cambiarlos,
Sedal frmula mejorada, ejemplo esto son tambin los nuevos modelos de celulares que salen
constantemente.
La publicidad acta por medio de la identificacin. Yo me identifico con el personaje de la publicidad
en la medida que l o ella tiene algo que yo no, me muestra la falta, y lo que lograra si poseyera este
objeto entonces surge el deseo. Es como si por medio de ese objeto yo cambiara mi vida o
solucionara mis problemas.
Algo similar ocurre con las novelas o las miniseries, que tiene como objetivo brindar al espectador
situaciones en las cuales se pueda identificar. Aqu el espectador no sale a comprarsino que, a travs
del personaje de la escena, vive tambin la solucin a sus problemas. El personaje se parece en algunas
cosas al espectador que tuvo mucha suerte y se transform en protagonista. Por ej.: Mara la del barrio,
Marimar, Superman, El hombre araa, etc.
El que yo elija un personaje de la propaganda y/o de la novela, va a depender de mi historia
personal, de que yo sienta que a mi me falta eso que me ofrecen, etc. Somos constantemente
bombardeados por los Medios de Comunicacin, por eso debemos estar preparados para hacer una

experiencia crtica de los Medios; por eso el Universo trata de fortalecer la autoestima, la comunicacin,
los valores, la toma de decisin, etc.VEO POR TUS OJOS,
DIBUJO POR TUS PALABRAS
Objetivos: Facilitar la comunicacin y el entendimiento entre los miembros del grupo.
Materiales: Papel, y lpiz, tantos como participantes. Es conveniente contar con soportes en los que
puedan apoyarse los miembros que dibujan.

Desarrollo.-El animador seleccionar a uno de los miembros del grupo, al que entregar una
plantilla como las que se muestran en los siguientes grficos. Este se pondr de cara a sus
compaeros, a los que explicar la composicin de las figuras geomtricas tal como aparecen en
la plantilla. Tendr que explicarse muy bien para ser entendido por sus compaeros. Una vez que todos los
miembros completen el dibujo correctamente, otro miembro ocupar su lugar y recibir una nueva plantilla
del animador.
VARIANTES.-El animador puede preparar tantas plantillas como se le ocurra. Otra variante est en que los
miembros compongan el dibujo con formas de cartn, papel o cartulina, que les permita probar ms
fcilmente la situacin de las figuras.
CONSIDERACIONES.-La opcin de las formas de las figuras en algn soporte es interesante para grupos
de edades pequeas, a los que no deben complicarse las figuras ni la relacin de estas. En este caso
seran necesarios los materiales con los que se hagan las figuras, como podran ser cartn, cartulina,
papel de colores y tijeras. No alargar el juego.