Cmo cuidar nuestra piel

La piel es el rgano ms grande del cuerpo. Tiene 2 capas. La capa externa, la

Epidermis, contiene el aceite Sebum que ayuda la piel ser mas impermeable. La capa
interna, la Dermis, contiene las glndulas (sebaceous) del aceite, las glndulas del
sudor, los nervios, los vasos sanguneos y folculos del cabello.
30,000 clulas muertas de la piel se caen de la epidermis cada minuto. Estas clulas
muertas de la piel hacen sobre el 90% del polvo alrededor de la casa!
Una capa de grasa debajo del dermis tambin ayuda a regular calor y fro.
Para evitar enfermedades de la piel
Ciertos problemas de la piel como el Acn y eczema se pueden considerar modos en
que el cuerpo trata de alojarse de toxinas a travs de la piel. Podemos ayudar a nuestro
cuerpo hacer estos procesos ms efectivos con cuidar mejor nuestros riones. Hay que
ver que nuestros riones funcionen bien y no sobrecrgalos con el trabajo de eliminar
las toxinas del cuerpo.
Para no tener enfermedades de la piel, hay que tomar mucha agua. Beba por lo menos
de ocho vasos a dos litros de agua (filtrada si es posible) a travs del da, y trate de
comer grandes porciones de fibra cada da. Limite los alimentos y las bebidas
azucarados. Trata de comer mas frutas y vegetales.
Consejos para limpiar y no tener enfermedades de la piel
La cara:
? Diariamente debes limpiar a fondo, entonar, y humectar la piel de tu cara.
? El limpiamiento quita la suciedad y el maquillaje. Limpia acariciando suavemente la
cara con las palmas de tus manos. Utiliza un limpiador cremoso para la piel seca o uno
sin aceite para la piel aceitosa.
? El tono quita los rastros que quedan de la suciedad. Utiliza un entonador sin alcohol,
y esto es bueno para todos de piel. Evita los entonadores basados en el alcohol.
? Humectar la cara vuelve humedad a la cara que fue quitada durante el limpiamiento.
Humectar protege la piel contra prdida de humedad y previene el dao de la
contaminacin y del viento.

Las infecciones relacionadas con la atencin a la salud que reciben los usuarios se han descrito en
todo el mundo y se producen tanto en pases desarrollados, como en aquellos de escasos recursos
que suelen ser los ms afectados. Estas infecciones de trasmisin en el entorno sanitario se
encuentran entre las principales causas de muerte y de incremento de la morbilidad en pacientes
hospitalizados. En la historia del control y la prevencin de las infecciones, nunca antes se haba
desarrollado una campaa a nivel mundial sobre la higiene de las manos efectuada en el 2005,
para mejorar la salud de millones de personas mediante la promocin de prcticas tan bsicas y a
la vez tan esenciales como las del lavado de manos1,2,3.
En los pases desarrollados entre el 5 y el 10 porciento de los ingresos en los hospitales
desarrollan una infeccin nosocomial (IN). En Estados Unidos que cuenta con tecnologa altamente
sofisticada y tratamientos complejos en la atencin a los pacientes ocurren de 5 a 8 infecciones
nosocomiales por cada 100 ingresos a un hospital de cuidados agudos, se estima que requieren
ms de 6 millones de das de permanencia adicional al ao en el hospital y todava fallecen cada
ao 80.000 personas, es decir, 200 personas al da, con un costos anual de 900 millones de
dlares4,5. En Inglaterra se producen cada ao al menos 100 000 casos de infecciones
relacionadas con la atencin sanitaria, que causan 5000 muertes. Otros reportes demuestran tasas
de incidencias superiores a las ya mencionadas anteriormente, las cuales dependen de mltiples
factores como las caractersticas de las poblaciones, de los procederes y la adherencia a prcticas
de prevencin4,5,6.
En los pases con escasos recursos, en los que el sistema de salud ha de atender a una poblacin
ms enferma y hacer frente a la falta de recursos humanos y tcnicos, la carga que representan las
infecciones relacionadas con la atencin sanitaria es an ms importante. En Mxico, las IN son la
tercera causa de muerte en la poblacin general y las estimaciones del porcentaje de infecciones
nosocomiales que son prevenibles, pueden llegar al 40 % 4.
En los servicios de salud con exceso de pacientes y falta de personal, el uso incorrecto de la
tecnologa mdica es corriente e incrementa el riesgo de infecciones relacionadas con el proceso
asistencial, este es un escenario frecuente en los entornos con escasos recursos y contribuye a las
desigualdades entre los pases desarrollados y en desarrollo en materia de atencin sanitaria. El
impacto es mayor entre los pacientes ms vulnerables como los recin nacidos, donde la tasa de
infecciones asociadas a dispositivos vasculares es entre 3 y 20 veces mayor en los pases en
desarrollo, que en los desarrollados y cada da mueren 4.384 nios lo que equivaldra a un
accidente areo cada hora1,4.
En Brasil e Indonesia, ms de la mitad de los nios ingresados en unidades neonatales contraen
infecciones nosocomiales, con una tasa de letalidad del 12 al 52% y an peor; clculos moderados
indican que al menos el 9% de estas infecciones podran prevenirse simplemente mejorando la
higiene de las manos, por lo que existe un potencial enorme de reducir sufrimientos y muertes de
esta magnitud1,4,7.
En Cuba la vigilancia epidemiolgica de las infecciones intrahospitalarias (IIH) refleja una tasa
global nacional que ha oscilado entre 2,6 y 3,4 por cada 100 egresados, con un promedio anual de
50 000 infectados. Por servicio el anlisis muestra que los de Ciruga, Medicina y Terapia
concentran el 50% o ms de las notificaciones y por localizacin las infecciones que con mayor
incidencia se producen son las del aparato respiratorio, herida quirrgica y piel. En el Programa
Nacional para la Prevencin y Control de la IIH se relacionan los propsitos, objetivos y estrategias

a seguir para la prevencin y el control de este tipo de infeccin, que resume la excelencia en la
prestacin de los cuidados y proteccin del paciente8,9.
Se ha podido constatar que infecciones nosocomiales generalmente se difunden a travs de las
manos del personal sanitario y de las dems personas que estn en contacto con los pacientes
infectados o con las superficies situadas en sus cercanas, pero el personal mdico y paramdico
puede convertirse en un posible vehculo de transmisin de estas 10.
Asegurar una eficaz higiene de manos es lo ms importante, que tanto una persona comn como
el trabajador en salud pueden hacer para prevenir una infeccin que podra causar dao y hasta
derivar en la muerte. Por la importancia que se le concede al lavado de manos en la prevencin de
la infeccin en las instituciones de salud y lo que representa para la seguridad del paciente, se
hace esta revisin de la literatura con el objetivo de resumir procedimientos bsicos relacionados
con el lavado de las manos que demuestren su importancia en la prevencin de las enfermedades
trasmisibles.
DESARROLLO
Las infecciones relacionadas con la atencin sanitaria afectan cada ao a cientos de millones de
pacientes en todo el mundo y son consecuencia involuntaria de esta atencin, a su vez ocasionan
afecciones ms graves, hospitalizaciones ms prolongadas y discapacidades de larga duracin, lo
que representan un alto costo imprevisto para los pacientes, sus familias y una enorme carga
econmica adicional para el sistema sanitario1. La atencin con limpieza es una atencin ms
segura y la higiene de las manos tiene un papel preponderante en ello.
La Organizacin Mundial de la Salud (OMS), propone seis maneras fundamentales para que los
centros de atencin de salud puedan mejorar la higiene de las manos y detener la propagacin de
las infecciones nosocomiales:

Utilizacin de desinfectantes para las manos.

Agua, jabn y toallas desechables.

Capacitacin y educacin del personal sobre la forma de proceder correctamente.

Observacin de las prcticas del personal y retroalimentacin sobre el desempeo.

Uso de recordatorios en el lugar de trabajo.

Apoyo de la higiene de las manos y la atencin limpia mediante una cultura del aseo1

Lavado de manosEs la medida de prevencin ms importante en el control de las infecciones que

se producen en las instituciones de salud.
Recomendaciones al realizar la tcnica de higiene de las manos.

Aplicar una dosis de producto, extenderlo por toda la superficie de las manos y friccionarlas
hasta que queden secas.

Cuando se laven las manos con agua y jabn, mojarlas con agua y aplicar la cantidad de
producto necesaria para extenderlo por toda la superficie de las mismas.

Frotarse enrgicamente ambas palmas con movimientos rotatorios y entrelazar los dedos
para cubrir toda la superficie. Enjuagarse las manos con agua y secarlas completamente
con una toalla desechable.

Siempre que sea posible, utilizar agua corriente limpia.

Utilizar la toalla para cerrar el grifo.

Asegurarse de que las manos estn secas.

Utilizar un mtodo que no las contamine de nuevo.

Cerciorarse de que las toallas no se utilicen varias veces o por varias personas.

No emplear agua caliente porque la exposicin repetida a ella eleva el riesgo de dermatitis.

Para el lavado de las manos con agua y un jabn no antimicrobiano pueden emplearse
jabones simples lquidos, en pastilla, en hojas o en polvo.

Las pastillas de jabn deben ser pequeas y colocarse sobre rejillas que faciliten el
drenaje1,11

Recomendaciones para el lavado y antisepsia de las manos1-12:

1. Cuando perciba las manos sucias.
2. Cuando estn visiblemente sucias o contaminadas.
3. Antes o despus del contacto con el paciente.
4. Antes de realizar cualquier procedimiento asptico.
5. Despus del contacto con sangre y fluidos corporales.
6. Despus del contacto con los fmites del paciente.
7. Despus de quitarse los guantes.
Tcnica del lavado de manos (Duracin: 40-60 segundos)2,13,14,15,161
1. Mjese las manos con agua
2. Aplique suficiente jabn para cubrir toda la superficie de la mano.
3. Frtese las palmas de las manos entre s.
4. Frtese la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda, con los dedos
entrelazados, y viceversa,
5. Frtese las palmas de las manos entre s, con los dedos entrelazados.

6. Frtese el dorso de los dedos de una mano contra la palma de la mano opuesta,
manteniendo unido los dedos.
7. Rodeando el pulgar izquierdo con la palma de la mano derecha, frotndoselo con un
movimiento de rotacin y viceversa.
8. Frtese la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda,
haciendo un movimiento de rotacin y viceversa.
9. Enjuguese las manos.
10. Squeselas con una toalla desechable.
11. Use la toalla para cerrar el grifo o llave de agua.