Historia del atletismo

Ya en Olimpia se realizaban competiciones de lanzamiento del disco y la jabalina, carreras pedestres y salto
en largo, y otras pruebas.
El atletismo es la ms antigua de las prcticas del desarrollo del fsico. En forma organizada, comienzan con
los Juegos Olmpicos griegos, a partir del 776 antes de Cristo. En sus comienzos, la principal actividad de los
encuentros olmpicos era el pentatln, que comprenda lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo
traviesa, salto de longitud y lucha libre.
Las carreras de hombres con armaduras, y otras muchas pruebas, aparecieron posteriormente.
Los romanos continuaron celebrando las pruebas olmpicas despus de conquistar Grecia en el 146 a.C. Sin
embargo, en el ao 394 d.C., el emperador romano Teodosio aboli los juegos. Durante 8 siglos no se
celebraron.
Paulatinamente, Gran Bretaa comenz a celebrar competiciones atlticas, y en el siglo XIX se va
acrecentando el inters y la popularidad por todo tipo de juegos, prcticas y enfrentamientos deportivos.

El Atletismo, como actividad fsica, surgi con el origen del hombre, ya que lo reglamentado en el deporte
Atletismo viene a recoger movimientos naturales del ser humano.

Si retrocedemos a las primeras pocas de la Prehistoria, donde el hombre ejercitaba para su supervivencia
fundamentalmente la caza, ya haca Atletismo

corra tras la pieza de caza

saltaba arroyos u obstculos persiguindola
lanzaba piedras o venablos para conseguirla
con lo que tenemos aqu las tres especialidades fundamentales del atletismo carreras, saltos y lanzamientos.
Quin nos puede discutir que el atletismo es el primer deporte practicado por el hombre? Es el ms natural y
el que se viene practicando desde el origen de la humanidad.
Pero .... cundo podemos considerar su aceptacin como deporte de competicin? ... Creo que desde el
momento en que dos o ms personas deciden apostar cul es el primero en llegar a un lugar determinado.
Quin no ha disputado de nio una carrera en la calle o en el colegio? Algo parecido debi suceder en los
tiempos prehistricos.
Entre las carreras ms agotadoras de larga distancia estn las de campo abierto y maratn. A diferencia de
otras carreras de larga distancia, que se corren sobre pistas de composicin variada, las de campo abierto se
realizan sobre un terreno tosco y natural, superando por lo general los 14,5 kilmetros. En contraste, la carrera
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de maratn siempre se realiza en un circuito de 41 kilmetros con 947 metros; sta carrera se convirti en un
acontecimiento popular a partir de la dcada de 1970, y hoy son famosas las maratones de Boston, Nueva
York, Chicago, Londres, Sel y Madrid, entre otras.
Carreras de relevo
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes en las que un corredor recorre una
distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo y as sucesivamente
hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona
determinada de 18 metros de largo.
Carreras de obstculos
La carrera de obstculos se hace por lo general sobre una pista de 3 mil metros que contiene vallas.
Marcha o caminata
Las pruebas de marcha se corren sobre distancias que oscilan entre 1,500 metros y 50 kilmetros. La regla
principal de este tipo de carreras es que el taln del pie delantero debe permanecer en contacto con el suelo
hasta que la punta del pie de atrs deje de hacer contacto con el mismo. La regla est diseada para evitar que
corran los participantes.
Salto de altura
Aqu se trata de pasar sobre una barra horizontal que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales
separados unos cuatro metros entre s.
El participante tiene derecho a tres intentos para superar cada altura. Para ejecutar el salto, los deportistas se
aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra con la cabeza por delante,
superndola de espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros.
Salto de prtiga o garrocha
En salto de garrocha, el atleta intenta superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una
prtiga flexible, normalmente de cuatro a cinco metros de longitud, fabricada en fibra de vidrio desde que
reemplazara al bamb y al metal en la dcada de los sesenta.
El saltador agarra la prtiga unos centmetros antes del final de la misma, corre por la pista hacia donde se
encuentra la barra, clava la punta de la prtiga en un pequeo foso o agujero que est situado inmediatamente
antes de donde se encuentra la proyeccin de la barra y salta hacia arriba impulsndose con la prtiga, cruza el
listn con los pies por delante y luego cae en la colchoneta.
El salto de garrocha requiere una buena velocidad de carrera, msculos fuertes en la espalda y una gran
habilidad gimnstica.
Salto de longitud
En el salto de longitud el competidor corre por una pista y salta desde una plataforma intentando cubrir la
mxima distancia posible. En pleno salto, el atleta tira de los pies hacia delante del cuerpo para ayudar a
conseguir ms distancia.
Un salto se mide en lnea recta desde el borde frontal de la plataforma de despegue hasta la marca ms cercana
a la citada plataforma hecha por cualquier parte del cuerpo al contactar con la tierra. Los atletas se clasifican
basndose en sus saltos ms largos. El salto de longitud requiere de piernas fuertes, buenos msculos
abdominales, velocidad de carrera y un brinco potente.
Triple salto
El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados. En
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la primera fase de la secuencia, el atleta corre por la pista y salta desde una plataforma de lanzamiento
cayendo en tierra con un pie, volviendo a impulsarse hacia adelante y cayendo con el pie opuesto,
impulsndose de nuevo hacia arriba y adelante cayendo esta vez con ambos pies en la superficie preparada de
tierra, de una forma similar a como lo hacen en el salto de longitud.
Carreras de velocidad
Las carreras ms cortas son las de velocidad, que en pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60
metros, y al aire libre sobre 100, 200 y 400 metros.
En este tipo de carreras, el atleta se agacha en la lnea de salida, y al sonido del disparo de un juez se lanza a la
pista y corre a la mxima velocidad hacia la lnea de meta, siendo fundamental una salida rpida.
Los corredores alcanzan la traccin situando los pies contra unos bloques especiales de metal o plstico
llamados estribos, diseados especialmente para sujetar al corredor y que estn colocados justo detrs de la
lnea de salida.
Las caractersticas principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprenden una buena
elevacin de rodillas, movimientos libres de los brazos y un ngulo de penetracin del cuerpo de unos 25
grados.
Vallas
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de diez
barreras de madera y metal (o plstico y metal) llamadas vallas.
Las carreras de vallas al aire libre ms populares, para hombres y mujeres, son los 110 metros vallas, que se
corren con las denominadas vallas altas; los 400 metros (con vallas intermedias), y los 200 metros, con vallas
bajas.
En los campeonatos nacionales en pista cubierta se suelen correr los 60 metros vallas. Las vallas altas miden
107 centmetros de altura, las intermedias 91 y las bajas 76. Subir
Carreras de media distancia
Las carreras que cubren entre 600 y 3 mil metros se conocen como carreras de media distancia. Las ms
populares son las de 800 metros, 1,500 metros y 3 mil metros.
Aunque no es una modalidad olmpica ni se disputa en los campeonatos del mundo, otra carrera que se
mantiene en el calendario atltico es la de la milla.
Carreras de larga distancia
Las carreras por encima de 3 mil metros se consideran pruebas de larga distancia.
Aqu se trata de evitar los movimientos excesivos; la accin de rodillas es ligera, los movimientos de los
brazos se reducen al mnimo y las zancadas son ms cortas que las de las carreras de velocidad.
Lanzamiento de peso o bala
El objetivo en el lanzamiento de bala es propulsar una slida bola de metal a travs del aire a la mxima
distancia. El peso de la bola en hombres es de 7.26 kilogramos, y en mujeres cuatro kilogramos. La accin en
el lanzamiento est circunscrita a un crculo de 2.1 metros de dimetro.
En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano de lanzar contra su hombro,
poniendo la bola debajo de la barbilla. El atleta entonces salta o brinca dentro del crculo en una postura sum
agachada, adquiriendo velocidad. Al alcanzar el lado opuesto del crculo, estira el brazo de lanzar
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repentinamente y empuja la bola hacia el aire en la direccin adecuada. Se suele decir para explicarlo mejor
que la bola no se lanza, se empuja.
El empuje se hace desde el hombro con un slo brazo y no se puede llevar el peso detrs del hombro. Las
medidas se efectan desde el borde interno de la circunferencia del rea de lanzamiento hasta el punto de
impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del crculo,
el lanzamiento se toma como nulo.
Los lanzadores de peso suelen tener unas caractersticas muy especiales, gran altura y envergadura. Peso
elevado, dotados de gran masa muscular.
Los que realizan este lanzamiento, como no, tienen que tener mucha fuerza explosiva, debido a la rapidez del
lanzamiento. Adems deben de tener una buena coordinacin, equilibrio y flexibilidad que se necesitan para
los movimientos previos al lanzamiento explosivo.
Lanzamiento de disco
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un crculo que tiene un dimetro de
2.5 metros.
En la competencia masculina, el disco mide entre 219 y 221 milmetros de dimetro, con 44 a 46 milmetros
de ancho, pesando dos kilogramos; en la prueba femenina mide entre 180 y 182 milmetros de dimetro y 37 a
39 milmetros de ancho, con peso de un kilogramo.
El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre s
mismo rpidamente y lo lanza al aire con una extensin del brazo.
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un crculo que tiene un dimetro de
2,5 m. En la competicin masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de dimetro y de 44 a 46 mm de
ancho; pesa 2 Kg.; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de dimetro y de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1
kg. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre s
mismo rpidamente y lanza el disco al aire con una extensin del brazo.
El crculo est marcado por fuera con una tira metlica o pintura blanca. Dos lneas rectas se extienden hacia
el exterior, desde el centro del crculo, formando un ngulo de 90 y para que los lanzamientos sean
considerados vlidos deben caer entre estas dos lneas. Una vez que los atletas entran en el crculo y
comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del mismo hasta que el disco caiga en el suelo.
Lanzamiento de martillo
Los lanzadores de martillo compiten lanzando una pesada bola pegada a un alambre metlico con un asidero
en el extremo. La bola, el alambre y el asa juntos pesan 7.26 kilogramos, formando una unidad con longitud
mxima de 1.2 metros. La accin tiene lugar en un crculo de 2.1 metros de dimetro.
Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un crculo
que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza
velocidad, el lanzador gira sobre s mismo dos o tres veces para acelerar an ms la bola del martillo y luego
la suelta hacia arriba y hacia delante en un ngulo de 45 grados. Si el martillo no cae en el terreno dentro de
un arco de 90 grados, el lanzamiento no es vlido.
Los lanzadores de martillo suelen ser altos y con fuertes msculos, pero el xito en los lanzamientos requiere
tambin habilidad y coordinacin.
El objeto a lanzar en este caso es un martillo formado por una bola pesada adosada a un alambre metlico con
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un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa juntos pesan 7,26 Kg. y forman una unidad de una
longitud mxima de 1,2 m. La accin tiene lugar en un crculo parecido al de los dems lanzamientos, pero
este tiene un dimetro de 2,1 m
Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un crculo
que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza
velocidad, el lanzador gira sobre s mismo dos o tres veces para acelerar an ms la bola del martillo y luego
la suelta hacia delante en un ngulo de 45 medido desde el suelo. Si el martillo no cae en el terreno dentro de
un arco de 90 el lanzamiento no es vlido. Cada lanzador hace tres intentos. Se comete una falta o violacin
de las reglas cuando cualquier parte del lanzador o del martillo toca fuera del crculo antes de que se haya
completado el lanzamiento, es decir, que el martillo se haya parado en el suelo despus de caer en el mismo.
Los lanzadores de martillo suelen ser altos y con fuertes msculos, pero el xito en los lanzamientos requiere
tambin habilidad y coordinacin. En las competiciones en pista cubierta se usa un martillo de 15,9 Kg de
peso.
Las caractersticas del lanzador de martillo o martillista como en cualquier otro lanzamiento debe tener unas
caractersticas adecuadas para este.
Suelen ser altos, de brazos fuertes y potentes en las caderas y piernas. Poseen una gran capacidad neuro
muscular, elevada velocidad explosiva, coordinacin, equilibrio, bueno de todo. Para ser un buen martillista lo
primero hay que ser buen deportista, luego se necesitan algunas cualidades de los lanzadores de martillo.
Los atletas de lanzamiento de martillo son los atletas mejor dotados en el campo de los atletas.
PENTATLN
Comprenda en el lanzamiento de disco y jabalina, carrera a campo atraviesa salto de longitud y lucha libre.