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Por qu?
El ejercicio fsico reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, hipertensin
arterial, obesidad, diabetes, osteoporosis, demencia. Favorece la independencia
funcional y mejora la calidad de vida.
En qu consiste?
Moderado consumo de: Pescados, Aves. Vino. Cereales, Pan, Pasta, Arroz,
Papa. Lcteos (leche, yogur, queso).
CONTROL CLNICO
Por qu?
Ciertas patologas como la hipertensin arterial, diabetes y colesterol alto en
general no dan sntomas y aumentan el riesgo de enfermedad coronaria,
cerebrovascular y arteriopata perifrica. Su deteccin precoz y adecuado
tratamiento disminuyen el riesgo de enfermedad cardiovascular.
El rastreo de cncer de mama a travs de la mamografa, de cncer de cuello
de tero a travs del papanicolao y del cncer de colon a travs de sangre
oculta en materia fecal o videocolonoscopa permiten la deteccin temprana de
dichos cnceres.
En qu consiste?
Anlisis de sangre
VACUNACIN
Por qu?
La vacuna antigripal reduce las tasas de complicacin y mortalidad por
influenza estacional.
La vacuna antineumocccica reduce la enfermedad invasiva por el neumococo.
La vacuna doble adultos previene de la enfermedad por ttanos y difteria.
En qu consiste?
Utilice zapatos de taco bajo que contengan bien su pie. Sea cauteloso al salir
los das de lluvia.