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Balance
6. Duerme pensando en ello. Dr. Maxwell Maltz escribi acerca de esto en su libro: PsychoCybernetics ahi mismo narra el caso de un hombre que ganaba mucho dinero por dar ideas.
El se encerraba en su oficina, cerraba ventanas y apagaba las luces. Se concentraba
fuertemente en el problema, luego, tomaba una pequea siesta. Cuando despertaba, la
mayora de las ocasiones tena el problema resuelto.
7. Toma un descanso. Cambia de perspectiva mental o fsica para disminuir el estrs
imperceptible que a veces puedes presentarse cuando llevas mucho tiempo sentado en un
mismo lugar, concentrado en aprender o memorizar algo. Tomar un descanso de 5 a 15
minutos por cada hora de estudio es ms beneficioso que estudiar sin descanso. El descanso
le da a tu mente tiempo de relajarse y absorber informacin de manera ms eficiente. Si
quieres tomarte muy en serio esto de los descansos, puedes intentar un descanso ultradiano
de 20 minutos (ingls) por cada ciclo de 90 minutos. ste incluye una siesta de descanso, la
Perspectiva y concentracin
10. Cambia tu enfoque parte 2. Hay 3 principales formas de aprender: visual, cinestsica, y
auditiva. Si alguna no est funcionando para ti, prueba con otra.
11. Realiza una caminata para meditar. Si ests tomando una pequea caminata (#8), ve un
paso ms adelante y practica la caminata para meditar, como una forma de fortalecer tu
habilidad para concentrarte. Slo asegrate de no caminar accidentalmente por el trfico
12. Concntrate y no te distraigas. Concntrate en lo que sea que ests estudiando. No
trates de ver la televisin al mismo tiempo o preocuparte por otras cosas, que nada tengan
que ver con tu estudio. La ansiedad coartar tu capacidad de absorcin de ideas e
informacin.
13. Apaga las luces. Esta es una forma de concentrarse (si no ests practicando la
meditacin). Sintate en la oscuridad y aleja todo lo que pueda distraerte. Esta es una forma
ideal de aprender de manera cinestsica, por ejemplo, aprender los acordes de una guitarra.
14. Toma un bao o una ducha. Ambas actividades te relajan, haciendo tu mente ms
receptiva a las grandes ideas.
Tcnicas de memorizacin
15. Escuchar msica. Los investigadores han demostrado durante largo tiempo que cierto
tipo de msica es la clave para mejorar la memorizacin y el retenimiento. La informacin
aprendida mientras se escuchaba una cancin en particular, puede ser recordada de manera
sencilla, con tal solo reproducir la cancin mentalmente.
16. Lectura rpida. Algunas personas creen que el leer de manera rpida, provocar que
pierdas informacin vital. El hecho es que, una eficiente lectura rpida tendr como resultado
filtrar informacin irrelevante. Si es necesario, siempre podrs leer y re-leer a menor
velocidad.
Sin embargo leer de manera lenta obstaculiza nuestra habilidad de captar las ideas
principales. (Anque claro est que algunas lecturas tcnicas, requerirn una lectura lenta.) Si
ests leyendo en internet, puedes probar Spreeder, que te ayudar a realizar una lectura
rpida eficiente.
17. Usa siglas y otros recursos mnemnicos. Los mnemnicos son trucos esenciales para
recordar informacin. Algunos trucos son tan efectivos, que con una aplicacin adecuada
podrs recordar mucha informacin incluso despus de algunos aos de haberla aprendido.
Recursos Visuales
18. Cada imagen cuenta una historia. Dibuja o haz un boceto de lo que sea que ests
tratando de memorizar. Teniendo una idea concreta de lo que quieres aprender, es ms fcil
lograrlo.
19. Mapas mentales. Necesitas planear algo? Los mapeos del cerebro, o mapas mentales
ofrecen una manera sencilla de obtener un vistazo general de nuestro proyecto y a la vez nos
da la capacidad de agregar detalles de forma sencilla. Con los mapeos mentales, podrs ver o
encontrar de manera sencilla relaciones entre ideas diferentes, y tambin pueden servir de
receptculo para una sesin de lluvia de ideas(Brainstorm)!
20. Aprende simbolismo y semitica. La semitica es el estudio de los signos y smbolos.
Teniendo conocimiento sobre el siginificado de los smbolos en una disciplina en especfico,
ayuda al aprendizaje y te permite recordar o almacenar informacin de manera ms eficaz y
sencilla.
21. Usa un diseo de informacin. Cuando registras informacion la cual tiene una estructura
inherente, aplicar diseos de informacin facilita su comprensin y transporte. Una gran fuente
es Information Aesthetics, la cual brinda excelentes ejemplos de diseos de informacin, as
como links a sus recursos.
22. Usa tcnicas visuales de aprendizaje. Intenta con gliffy para diagramas estructurados.
Tambin echale un vistazo a Inspiration.com para explicaciones sobre mapas de concepto,
mapas de ideas, diagramas, etc.
23. Mapea tu flujo de tareas. El aprendizaje a menudo requiere adquirir conocimiento en un
orden especfico. Organizar tus pensamientos e ideas en base a lo que necesitas aprender es
un mtodo muy poderoso de prepararte para completar tareas o aprender nuevos temas.
edites ni clasifiques nada mientras dure la lluvia de ideas; slo registra todas las ideas
primero, descrtalas despus. El participar en lluvias de ideas te ayuda determinar lo que
previamente ya sabas acerca de algo, y lo que no sabas.
26. Aprende por osmosis. Tienes un ipod? Realiza tus propias grabaciones, sbelas al iPod
(o cualquier reproductor de mp3) y durmete sobre ellas. Literalmente. Pon el iPod bajo tu
almohada y reproduce tus lecciones de lenguaje o cualquier cosa que ests aprendiendo
27. Reforzadores cognoscitivos: beats binaurales. Los beats binaurales consiste en tocar 2
frecuencias cercanas al mismo tiempo para producir ondas alfa, beta, delta y teta, las cuales
pueden producir cualquiera de estos efectos descanso, sueo, relajacin, capacidad para
meditar, perceptividad, o concentracin. Los beats binaurales son usados en conjunto con
otros ejercicios para desarrollar un tipo del llamado super-aprendizaje.
28. Re. Rerse relaja el cuerpo. Un cuerpo relajado es ms perceptivo a nuevas ideas.
Tcnicas Cinestsicas
29. Escribe no teclees. Mientras que escribir tus notas en la computadora es genial para la
posteridad, escribir a mano estimula las ideas. El simple acto de sostener una pluma o lpiz al
escribir masajea puntos de acupuntura en la mano, los cuales estimulan las ideas.
30. Lleva contigo un cuaderno de notas todo el tiempo. Samuel Taylor Coleridge so las
palabras del poema In Xanadu (did Kubla Khan). Cuando despert, escribi todo lo que
pudo recordar, pero se distrajo por un visitante y olvid el resto del poema. Para siempre. Si
has practicado la caminata de meditacin o cualquier clase de siesta productiva, las ideas
probablemente lleguen de manera espontnea. Escrbelas inmediatamente.
31. Mantn un diario. Esto no es exactamente lo mismo que el cuaderno de notas. Llevar un
diario es ms bien mantener un registro de tus experiencias diarias. Si adems le agregas
detalles visuales, esquemas, mapas mentales, etc., tienes una manera ms creativa de
almacenar tus experiencias acerca de lo que ests aprendiendo.
32. Organzate. Usa pestaas de colores para dividir tu cuaderno de notas o tu diario. Ambas
son excelentes maneras de dividir las ideas para hacer una futura referencia de maner ms
sencilla.
33. Usa Post-it. Los Post-it son de gran ayuda a la hora de registrar nuestros pensamientos y
opiniones acerca de algn libro, de esta forma no maltratamos el libro poniendole marcas o
subrayndolo.
Tcnicas de Auto-motivacin
34. Date crdito. Las ideas realmente estn de a peso por docena. Si aprendes a concentrar
tu mente nicamente en aquellos resultados que deseas alcanzar, sers capaz de reconocer
las buenas ideas. Tu mente pronto se convertir en un filtro de buenas ideas, lo cual te
motivar a aprender ms.
35. Motvate a ti mismo. Por qu quieres aprender algo? Cul es la meta que deseas
alcanzar mediante el aprendizaje? Si no sabes para qu quieres aprender, las distracciones
aparecern con ms facilidad.
36. Plantate una meta. W. Clement Stone una vez dijo Todo lo que la mente humana pueda
imaginar, lo puede alcanzar. Es un fenmeno increble en cuanto al logro de las metas.
Preprate por los medios que sean necesarios, y los obstculos no parecern difciles de
conquistar. Cualquiera que haya experimentado este fenmeno puede rectificar su validez.
37. Piensa positivamente. No sirve de nada proponerte metas de aprendizaje si no tienes f
en tu habilidad para aprender.
38. Organzate, parte 2. El aprendizaje es solo una parte de la vida del adulto promedio.
Debes organizar tu tiempo y tus actividades, de lo contrario te ser dificil contar con tiempo
libre para el aprendizaje. Intenta con Neptune una pgina que te ayudar a organizarte mejor
para que las cosas se hagan.
39. Todas las habilidades se aprenden. Con excepcin de las funciones corporales, todas
las habilidades en esta vida son aprendidas. Hablando de manera general, si una persona
puede aprender algo, tu tambin puedes. Tal vez tendrs que esforzarte un poco ms, pero si
te has planteado una meta viable, es sin duda una meta realizable.
40. Preprate para aprender. Pensar positivamente no es suficiente para alcanzar las metas
efectivamente. Esto es especialmente importante cuando eres un adulto, pues probablemente
tendrs muchas distracciones alrededor de tu vida diaria. Implementa formas de reducir las
distracciones, al menos por unas cuantas horas al da, o aprender se volver una experiencia
frustrante.
41. Preprate, parte 2. La naturaleza humana es tal que no todos en tu vida te desearn el
bien en tu auto-mejoramiento y tus planes de aprendizaje. Intencionalmente o
Subconscientemente te pueden distraer de tu meta. Si tienes que ir a clases despus del
trabajo, asegrate que tus colegas de trabajo lo sepan, que no puedes quedarte hasta tarde.
La diplomacia funciona mejor si tu jefe intencionalmente te deja trabajos en los das en que
sabe que tienes que irte. Reprograma tus lecturas para otra hora si es necesario/posible.
42. Oblgate. La mayora de la gente necesita estructurar sus vidas. La libertad a veces da
miedo. Es como el caos. Pero incluso el caos tiene un orden dentro de s. Obligndote a ti
mismo (como por ejemplo, ponerte fechas lmite, limitando tu tiempo, ideas o herramientas),
puedes frecuentemente lograr ms en menos tiempo.
Tcnicas suplementarias
43. Lee lo ms que puedas. Puede ser ms claro? Usa Spreeder (#33) si es necesario.
actualmente, entonces considera tus herramientas en lnea. Una de las mejores herramientas
de investigacin en lnea es el Navegador Web Firefox, que tiene bastantes extensiones (addons) con toda clase de caractersticas tiles. Una es Googlepedia, que muestra de manera
simultnea listados de la herramienta de bsqueda Google cuando buscas por un trmino, con
entradas similares de la Wikipedia.
53. Obtn herramientas necesarias, parte 2. Este es un tip muy de sitio, pero si quieres
aprender mtodos veloces de construccin de software, lee Getting Real, de 37 Signals. La
versin Web es gratis. Las tcnicas en ese libro han sido usadas para crear aplicaciones web
Basecamp, Campfire y Backpack en un periodo corto de tiempo. Cada una de esas
aplicaciones apoya la colaboracin y la organizacin.
54. Aprende pensamiento crtico. Como dira el personaje de MadTV Keegan-Michael Key,
el pensamiento crtico lleva el anlisis a un nuevo nivel. Lee el discurso de Wikipedia sobre
pensamiento crtico como punto de comienzo. Incluye buenas habilidades analticas como
ayuda a la habilidad de aprender selectivamente.
55. Aprende a resolver problemas complejos. Para la mayora de las personas, la vida es
una serie de problemas por resolver. Aprender es parte del proceso. Si tienes un problema
complejo, necesitas aprender el arte de resolver problemas complejos (esta pgina contiene
increble informacin visual)
70. Interrgate. Probar qu tanto has aprendido reforzar la informacin. Las tarjetas con
preguntas son una de las mejores maneras, y no son slo para nios.
71. Aprende las cosas correctas primero. Aprende las bases. Como ejemplo: Una manera
frustrante de aprender un nuevo idioma es aprender la gramtica y deletreo y construccin de
oraciones primero. No es as como los bebs aprenden a hablar, y no hay razn para que un
adulto o joven tenga que comenzar de forma distinta, a pesar de las opiniones expertas.
Intntalo por t mismo y ve la diferencia.
72. Planea tu aprendizaje. Si tienes un plan a largo plazo para aprender algo, entonces, en
palabras de Led Zeppelin, Hay dos caminos por los que puedes llegar: Puedes tomar una va
casual de acercamiento al aprendizaje, o puedes poner un poco de planeacion para hallar un
camino ptimo. Planea tu tiempo y balancea tu aprendizaje y tu vida.
Consejos de despedida:
73. Insiste. No te rindas en el aprendizaje al ver tareas intimidatorias. Cualquier cosa que un
ser humano puede aprender, los dems tambin pueden. No fue Einstein quien dijo El genio
es 1% inspiracin y 99% transpiracin? Edison tambin lo dijo.
74. Desafa a los expertos. La dislexia, en breve, es la enfermedad de traslapar letras y
dgitos, causando dificultades en la lectura, escritura y, por ende, aprendizaje. Algunas
palabras o numeros dictados igualmente se confunden. En el pasado, los expertos
declararon estpidos a los nios dislxicos. Mas adelante, se dijo que eran incapaces de
aprender. El autor ha interactuado y enseado a adolescentes dislxicos. Es posible. Helen
Keller no poda ver, escuchar o hablar, y sin embargo, aprendi. Conclusin: Hay ms de una
manera de aprender; nunca creas que no puedes.
75. Rtate a t mismo. La gente es frecuentemente ms lista de lo que se da cuenta. En un
mundo que categoriza por todos lados, no todos estn seguros de dnde encajan. Y los
genios se pueden hallar en muchas aceras de la vida. Si honestamente sospechas que hay
ms para t de lo que se te ha permitido demostrar, haz un test de CI como el ofrecido por
MENSA. No es como el resto de pruebas estandarizadas que se realizan en las escuelas. Ya
sabes, aquellos que traumatizan a muchos nios haciendoles pensar que son estpidos,
simplemente porque las pruebas realmente no evaluan el conocimiento y habilidad de
aprendizaje de todos los estudiantes. Y la habilidad de aprendizaje es ms importante que lo
que ya sabes.
76. Festeja antes de un examen. Bueno, no vayas tan lejos. La clave est en relajarse. Lo
peor que puedes hacer la noche antes del examen es estudiar. Si no sabes para entonces un
tema, estudiar no te va a ayudar. Si has estudiado, simplemente repasa el tema, y entonces
haz algo agradable (no ms estudio). Hacer esto le dice a tu cerebro que ests preparado y
que podrs recordar todo lo ya aprendido. Por otro lado, si no pasaste el semestre
aprendiendo las ideas necesarias, igualmente puedes ir a celebrar porque estudiar no servir
de mucho a esas alturas.
77. No te preocupes; aprende feliz. Tienes una verdadera pasin por el aprendizaje y
ganas de compartirlo? nete a algn grupo como la comunidad de aprendizaje jubiloso.
BIBLIOGRAFA
http://www.taringa.net/post/info/847500/77-maneras-de-aprender-mas-rapido-mas-afondo-y-mejor.html
PIRAMIDE DE MASLOW