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1 Prctica
El tai chi es un deporte popular en la Repblica Popular China.
Hoy en da varios millones de personas en todo el mundo practican el tai ji chuan. Cada una de ellas pone un
acento diverso en los diferentes aspectos de este arte. La
mayora lo practica principalmente por razones de salud,
como ejercicio de relajacin o para nes de meditacin.
Especialmente en China y particularmente entre los ms
jvenes se ha difundido el tai chi chuan como deporte de
competicin. Solo una pequea parte de los adeptos lo
practica principalmente como arte marcial para nes de
autodefensa o como estilo de vida.[2]
En el tai chi chuan no existen confederaciones internacionales y nacionales reconocidas, como s ocurre con muchos deportes. En el caso del tai chi chuan hay numerosos
estilos y variantes diferentes y no existe una organizacin
internacional que abarque a los maestros, instructores y
practicantes de todos los estilos. Existen, sin embargo,
algunas organizaciones nacionales con representacin de
varios estilos, as como organizaciones internacionales de
determinados estilos, por lo que tampoco existe un sistema internacional nico para la preparacin y evaluacin
de instructores.
tijqun
tai-chi-chan en romanizacin Wade-Giles
tai-chi-chun
taitityn en IPA
1.1 Bases
En los diferentes estilos y escuelas se practican diferentes ejercicios bsicos tales como movimientos individuales, ejercicios de postura y de respiracin, as como de
meditacin. Estos sirven al aprendizaje de los principios
del tai chi chuan, para soltar las articulaciones, relajar el
1 PRCTICA
1.2
Formas
Lo esencial del ejercicio est representado por una o varias as llamadas formas (chino: , pinyin: taolu), consistentes en secuencias de movimientos claramente determinadas que se siguen unas a otras de modo que constituyen una secuencia uida. Las formas bsicas son prcticas individuales en las que cada practicante realiza los
movimientos para s mismo. Las formas representan aqu
con frecuencia la lucha contra un adversario imaginario,
de donde proviene la denominacin Shadow boxing
chino, que ha cado en desuso y raramente se utiliza. La
forma se ejercita predominantemente de manera grupal y
sincrnica. Tambin en las clases el maestro y los alumnos realizan la forma simultneamente.
Una forma se compone de varios cuadros, pasos o
guras (movimientos individuales) cuya secuencia est
predenida. Los cuadros tienen distintos nombres que remarcan la aplicacin del movimiento (por ejemplo pata), que describen el carcda de taln derecho chino:
ter del movimiento (por ejemplo ltigo simple (chino:
, pinyin: dn bin)) o que tienen una lectura potica
(por ejemplo La grulla blanca extiende sus alas (chino:
) o separar la melena del caballo salvaje (chino:
)). Dado que los diferentes signos de escritura china
Supervisados por su instructor, dos alumnos practican el Tuishou, uno de los ejercicios bsicos entre dos personas.
Aparte del entrenamiento en formas individuales se realizan ejercicios o formas completas entre dos personas,
que pueden considerarse formas previas a la lucha propiamente tal. En estas prcticas el alumno normalmente se
enfrenta por primera vez a la aplicacin del tai chi chuan
1.5
en la lucha. Para poder practicar determinadas aplicaciones, como por ejemplo tcnicas de palanca, sin grandes
riesgos de lesin, se requiere cierta soltura y un buen sentido corporal. Es por ello que estos ejercicios normalmente se reservan para alumnos avanzados.
2 Principios
El principio fundamental del tai chi chuan es la suavidad:
el practicante debe moverse de manera natural, relajada, suelta y uida. Al ejercitar el tai chi chuan no hay
ejercicios de fuerza, rapidez o endurecimiento, como las
pruebas de rompimiento (tameshiwari) usuales en diversos deportes de combate. Por el contrario, se exige que
los movimientos se efecten con un mnimo de fuerza.
A diferencia de muchas otras artes marciales, el tai chi
chuan se ejercita de manera lenta, para poder aplicar las
tcnicas de la manera ms correcta posible. Algunos estilos o formas del tai chi chuan se practican de manera
ms rpida (en especial las formas con armas), o bien incluyen determinados movimientos aislados muy rpidos
y explosivos.[2]
Un cuadro de una forma de abanico del Tai chi chuan
Las formas ms comunes son sin armas, sin embargo existen tambin numerosas formas armadas o con utilizacin
de artefactos. Tradicionalmente se ensea slo a alumnos avanzados las formas armadas. las armas del Tai chi
chuan son:[2]
En la lucha, el combatiente tai chi chuan trata de adherirse al adversario, es decir, mantener siempre el contacto con l. En lugar de reaccionar a determinados ataques del adversario con ciertas tcnicas de contraataque,
el cuerpo debe reaccionar de manera espontnea y natural, no oponindole resistencia a los ataques, sino que en
cambio utilizando la propia fuerza del adversario, dirigindola en su contra.[3]
2.1
Los movimientos del Tai Chi Chuan deben ser conscientes y atentos. En esto no se anima, sin embargo, a la concentracin exclusiva en los procesos en el cuerpo del practicante, sino que debe distribuirse de manera pareja entre la percepcin de los movimientos propios y los del
entorno.
2.2
En Occidente, el tai-chi-chuan con frecuencia se denomina taichi en forma abreviada. En sentido estricto esta denominacin es incorrecta, ya que taichi (tai-ji) tiene en chino un signicado propio, totalmente diferente
(ver arriba). Dado que en algunos pases el aspecto de arte marcial del tai chi chuan, representado por la palabra
Qun (chino: ), a veces pasa totalmente a segundo plano,
la denominacin abreviada en parte se utiliza a plena conciencia.
En la transcripcin Pinyin, hoy en da de uso generalizado, el nombre de este arte marcial se transcribe como
taijiquan. Otras transcripciones frecuentes como Tai chi
chuan o Tai chi chan se basan en el sistema WadeGiles, ms antiguo y hoy da en desuso, que sin embargo
an sigue emplendose en el contexto de las artes marOcasionalmente aparece la escritura thai chi, que no cociales.
rresponde a ninguna transcripcin usual y probablemente
no constituya ms que un error ortogrco. Aunque la
transliteracin al espaol parece ser correcta como taichi, nombre con el que es popularmente conocido. El tai
chi chuan no tiene relacin alguna con el muay thai.
5 Leyendas e historia
Los datos referidos a la historia del desarrollo del tai chi
chuan son en parte muy contradictorios. La mayora de
los que hoy practican el tai chi chuan se reeren a la existencia de antecesores o races del Siglo XV o ms tempranamente. Por lo dems los antecedentes y races habran
sido transmitidos solamente dentro de un crculo estrecho de personas, un monasterio o una familia. Correspondientemente, con frecuencia escapan a la historiografa ocial.
El smbolo Taiji (chino tradicional:
, pinyin: Tijt), que
representa las fuerzas polares Yin y Yang, se utiliza a menudo en
relacin al tai chi chuan.
5 LEYENDAS E HISTORIA
simplemente solo para subrayar la relacin con los montes Wudang.[11][12] Muy ocasionalmente hay adeptos del
tai chi chuan que citan races an ms antiguas, que segn
se arma se remontaran a la dinasta Liang (502557).
[13]
Aunque se trata de una armacin histricamente cuestionada, los monjes taoistas y representantes de las artes
marciales contemporneas en los montes Wudang sostienen que las artes marciales internas (y con ellas tambin
el tai chi chuan) se han conservado, desarrollado y hecho tradicin desde los tiempos de Zhang Sanfeng en los
monasterios taoistas de los montes Wudang. Se agrega
que hasta hace poco rara vez habran sido transmitidos a
extraos. As, en el siglo XVII, el monje viajero del Wudang, Wang Zongyue (chino:
), habra enseado su
arte marcial en la aldea de Chenjiagou despus de que se
lo hubieran solicitado, producindose as la fundacin del
estilo Chen (ver ms abajo).
El estilo de tai chi chuan que se practica en los montes
Wudang como parte de las artes marciales internas y que
en el intertanto se ensea a un pblico ms amplio, se
diferencia notablemente de los dems estilos y a veces se
denomina estilo wudang del tai chi chuan, que no debe
confundirse con el Wudang Tai Chi Chuan, desarrollado
a mediados del siglo XX por Cheng Tin-hung en Hong
Kong.
5.2
7
marciales chinas bajo el concepto de Wushu moderno en- Al respecto predominan dos tendencias:
tre ellas tambin el tai chi chuan. Se introdujo la Forma
Pekn, una forma de 24 cuadros basada en el estilo Yang,
Vuelta a la races: Algunos estilos se reeren a rala que fue elevada a la categora de tai chi chuan oces ojal antiguas, autnticas. Estos estilos suelen
cial, es decir, que poda ser utilizada en competiciones.
llevar el nombre de uno de los estilos familiares o de
Las formas tradicionales fueron reprimidas y slo podan
estilos an ms antiguos.
continuar difundindose en crculos privados.
Lo mejor de todos: Otros estilos constituyen desaSobre la base de la Forma Pekn se desarroll en 1976
rrollos nuevos, que intentan combinar las mejores
una forma con 48 cuadros, en la que se incorporaron elecaractersticas de los otros estilos. En este contexto
mentos de otros estilos. En 1989 surgi la forma con 42
con frecuencia se adoptan elementos de otras artes
cuadros como una nueva forma para competiciones. Esta
marciales, del baile o de las tcnicas de meditacin.
ltima contiene elementos claramente reconocibles de los
Un ejemplo de esta tendencia es el Tang Lang Taidiferentes estilos. En ese mismo ao se present una forjiquan.
ma para competencias consistente en 40 cuadros. Desde
1999 existe adems en el estilo Yang una forma compuesLa mayor parte de los estilos de tai chi chuan practicados
ta por 16 y otra por 10 cuadros.
en Europa occidental son variantes de las formas ociales
Desde la creciente apertura de China, pueden nuevameno derivados de alguno de los estilos familiares Chen, Yang
te ensearse de manera pblica las formas tradicionales.
o Wu. Desde hace algn tiempo tambin se divulga el tai
En el ao 1990 se fund en China la International Wus- chi chuan de la tradicin de Wudang.
hu Federation (IWUF, chino:
), la que acoge
bajo su techo a las distintas agrupaciones de Wushu a nivel mundial y organiza anualmente el Campeonato Mun- 6 Referencias
dial de Wushu, en el cual compiten las formas estandarizadas de tai chi chuan y de taijijian con espada. Desde
[1] En concreto, en China se clasica como arte marcial de
2006 organiza adems un Campeonato Mundial de Wustipo wudang frente a las de tipo shaoln, cf. Sun Lu Tang
hu Tradicional, en el que pueden presentarse las formas
(2000). Xing yi quan xue. Unique Publications. p. 3. ISBN
tradicionales del Tai chi chuan.[17]
0-86568-185-6. y Wile, Douglas (2007). Taijiquan and
5.4
taoism from religion to martial art and martial art to religion. Journal of Asian Martial Arts (Via Media Publishing) 16 (4). issn:1057-8358.
[2] Helmut Oberlack: Taijiquan, en Innere Kampfknste:
Ein Special des Taijiquan & Qigong Journals (pgs. 2429). Hamburgo (Alemania): A&O MedianetWork, 2005
Compilacin a cargo de Frank Aichsleder y Helmut Oberlack. ISBN 3-9808747-5-3}}
[3] Shengli, Lu (2006). Yu, Zhang (trad.), ed. Combat techniques of Taiji, Xingyi, and Bagua: principles and practices of internal martial arts (en ingls). Blue Snake Books.
ISBN 978-1-58394-145-4. pp.72-73.
[4] Runjin,Wu;Lichan, Zhu;Jonasson, Zhu Thomas (2008).
Die Vielfalt des Tai Chi Chuan und seine Verankerung
in der Traditionellen Chinesischen Medizin (en alemn).
Schiedlberg: Bacopa-Verlag. pp. 6668. ISBN 978-3901618-50-5.
[5] Runjin,Wu;Lichan, Zhu;Jonasson, Zhu Thomas (2008).
Die Vielfalt des Tai Chi Chuan und seine Verankerung
in der Traditionellen Chinesischen Medizin (en alemn).
Schiedlberg: Bacopa-Verlag. pp. 5965. ISBN 978-3901618-50-5.
[6] Ranne,Nabil (2010). Ohne Kraft geht es nicht. Taijiquan
& Qigong Journal (en alemn) 1 (10). pp. 12-18.
[7] Kennedy, Brian and Guo, Elizabeth (2005). Chinese Martial Arts Training Manuals: A Historical Survey (en ingls). North Atlantic Books. pp. 2633. ISBN 1-55643557-6.
Bibliografa
Aichlseder, Frank; Oberlack, Helmut (2003). Taijiquan fr Einsteiger: Ein Special des Taijiquan & Qigong Journals. (en alemn). Hamburg: A & O Media.
Das Tajiquan & Qigong Journal (en alemn).
Consultado el 22-01-2010.
Freya und Martin Bdicker (2005). Philosophisches
Lesebuch zum Tai Chi Chuan 1 (en alemn). Dsseldorf. ISBN 3-9810407-0-8.
ENLACES EXTERNOS
8 Enlaces externos
Informacion sobre taichi Wudang y Chen taijiquan
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