QU ES LA GIMNASIA DEPORTIVA O ARTSTICA?

La gimnasia deportiva o artstica es un deporte olmpico en el que

se realizan una combinacin de ejercicios gimnsticos, con fines
competitivos, sobre diversos aparatos. Estos ejercicios estn
caracterizados por movimientos de alta coordinacin, precisin y
esttica. En las presentaciones los gimnastas muestras capacidades
como la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad, la coordinacin, la agilidad
y la rapidez.
En las competiciones oficiales se exigen seis ejercicios libres en la
categora masculina y cuatro en la categora femenina.

HISTORIA DE LA GIMNASIA DEPORTIVA

La gimnasia deportiva naci aproximadamente, hace 150 aos.
Se considera el origen de la gimnasia en el antiguo Egipto, hace
ms de 4.500 aos, con la realizacin de acrobacias circenses.
En el s.II a.C., en la Civilizacin Minoica, los hombres y mujeres
realizaban el Salto del Toro, que consista en que el participante corra
hacia un toro, agarraba sus cuernos y antes de ser lanzado al aire,
realizaba una pirueta para caer en la grupa del animal, y bajar
rpidamente.
En la antigua Grecia ya se realizaban tres disciplinas diferentes:
mantenimiento fsico, entrenamiento militar y adiestramiento de
atletas. Haba trampolines, se hacan volteretas y apoyos invertidos.
En las ciudades se construan gimnasios y los ejercicios se
realizaban sin ropa.
En Egipto, se realizaban pirmides humanas. En Creta se hacan
saltos peligrosos con toros. En Roma se hacan ejercicios con caballos
de madera.
El primer profesor de gimnasia moderna fue Johann Friedrich, en el
ao 1776, en Dessau, Alemania.
El educador Friedrich Ludwig Jahn, fund en Berln, el Turnverein,
un club gimnstico. Introdujo movimientos y carreras. Cre las
paralelas y los ejercicios se realizaban al aire libre. Sus discpulos
tuvieron que emigrar a pases como Suiza, Holanda y Polonia, donde
estas prcticas se celebraban a cubierto y a escondidas, dando as
prioridad a los ejercicios en aparatos. A partir de este momento se
empezaron a crear sociedades gimnsticas en la mayora de pases
europeos y es, en 1881 cuando se crea la Federacin Europea de
Gimnasia. A partir de 1921 pasa a llamarse, Federacin Internacional
de Gimnasia, donde se establecieron las bases y reglamentos que
regiran las competiciones.

La Gimnasia deportiva se incluy por primera vez en los Juegos

Olmpicos de Atenas 1896. Desde entonces hasta ahora podemos
hablar de dos etapas:
- 1 etapa: (Atenas 1896 Londres 1948)
La competicin de gimnasia se divida en una parte atltica y
otra parte gimnstica. Ambas formaban un grupo en comn.
En la parte gimnstica, se realizaban todos los aparatos excepto
suelo.
En la parte atltica consista en 100 yardas, salto de altura y
longitud, prtiga, lanzamiento y levantamiento de peso, trepa de
cuerda y ejercicio con masas.
En 1928 se agreg la competicin femenina y en 1934, se
celebran los primeros campeonatos femeninos del mundo.
- 2 etapa: (Helsinki 1952 hasta la actualidad)
En esta etapa se perfilan las pruebas gimnsticas clsicas y las
actuales, desapareciendo las pruebas atlticas y por primera vez, los
equipos estaban compuestos por 6 gimnastas.

APARATOS Y EJERCICIOS EN LA MODALIDAD MASCULINA

Los aparatos que se utilizan son:
Barra fija
El ejercicio de barra fija, consiste en elementos de balanceo y sin
paradas.
El gimnasta debe ejecutar como mnimo, un movimiento en el cual
suelte la barra y luego se agarre a ella (suelta). Adems debe hacer
un balaceo (swing) dorsal, con la espalda de cara a la barra.
La barra fija se sita a 275 cm. de alto, mide 240 cm. de largo y
tiene 28 cm. de dimetro.

Barra paralelas
El ejercicio de paralelas, consiste en elementos de balanceo y
vuelo.
El gimnasta debe realizar dos elementos de balanceo; uno
apoyado y el otro colgando de las barras. Tambin debe realizar un
elemento donde las manos se suelten y se reamarren a las barras
(suelta).
Las barras paralelas se colocan a 195 cm. de alto. Cada barra mide
150 cm. de largo y la separacin entre las barras puede ajustarse de
42 a 52 cm.

Potro (ejercicio de salto)

En el potro, el gimnasta debe superar una altura y una distancia
mnima en cada salto.
Desde el trampoln hasta el potro (prevuelo), el cuerpo del
gimnasta debe elevarse rpidamente al mismo tiempo que las manos
alcanzan el potro y todo ello, con el ngulo apropiado.
Desde el potro hasta el piso (vuelo), el cuerpo del gimnasta debe
elevarse como mnimo un metro por encima del potro y volar dos
metros y medio a partir del potro antes de tocar la colchoneta. El
aterrizaje debe ser firme y sin pasos y en lnea con el potro.
El potro mide 135 cm. de alto, tiene 35 cm. de ancho y 160 cm. de
largo.

La pista que se utiliza para tomar carrerilla mide un metro de

ancho y 25 m. de largo.

Caballo con arcos

En el caballo con arcos, el gimnasta debe cubrir el medio y ambos
extremos del potro al tiempo que realiza continuos movimientos
circulares interrumpidos slo por las tijeras requeridas.
Solo las manos pueden tocar el potro.
El gimnasta debe realizar movimientos circulares en un plano
horizontal. El gimnasta realiza el ejercicio apoyado en una mano
mientras la otra alcanza la otra parte del caballo pora realizar el
siguiente movimiento.
El caballo con arcos mide 115 cm. de alto, 35 cm. de ancho y 160
cm. de largo.
Las grupas del caballo deben estar separadas de 40 a 45 cm.

Anillas
El ejercicio de anillas debe incluir como mnimo dos paradas de
manos: una realizada mediante la fuerza (debe ser realizado durante
dos segundos) y la otra mediante el balanceo.
Las anillas deben permanecer quietas durante el ejercicio.
Los ejercicios de anillas de fuerza son:
- El cristo. Se ejecuta con el cuerpo recto y perpendicular al
suelo y los brazos extendidos perpendiculares al cuerpo.

La cruz invertida. El gimnasta se coloca en una posicin

invertida de parada de manos con los brazos perpendiculares
al cuerpo y extendidos.

La plancha. El cuerpo del gimnasta se coloca rgido y paralelo

al suelo y por encima de las anillas.

Las anillas al final de cada elemento deben estar totalmente

controladas y el cuerpo no debe aflojarse ni girar y los brazos no
deben temblar.
Durante los ejercicios de balanceo, el cuerpo debe estar extendido
y en las paradas de manos el cuerpo debe permanecer recto.
El soporte de los anillos mide 575 cm. de alto. El cable y correajes
que sujetan las anillas miden 300cm. de largo y estn separados 50
cm.

Ejercicios en el suelo
En el ejercicio de suelo, el gimnasta debe cubrir toda el rea del
aparato. Consta de tres a cinco series acrobticas realizadas a lo largo
de una diagonal del suelo, en diferentes direcciones.
Estas acrobacias se realizan, incluyendo, como mnimo, una hacia
adelante y otra hacia atrs (colocando el cuerpo hacia fuera o hacia
adentro); con ritmo y armona.
El rea del aparato comprende 12 por 12 metros.

APARATOS Y EJERCICIOS EN LA MODALIDAD FEMENINA

Los aparatos que se utilizan son:
Ejercicio de suelo
En el ejercicio de suelo la gimnasta debe utilizar elementos
gimnsticos y acrobticos, adaptados musicalmente mediante una
coreografa que debe durar entre 70 y 90 segundos. La gimnasta
debe cubrir toda el rea del suelo.
Los elementos del ejercicio deben estar compuestos por dos series
acrobticas (una de ellas con uno o ms mortales) y otra serie
acrobtica/gimnstica y una serie gimnstica.
La gimnasta debe mezclar estos elementos mientras usa de modo
verstil el suelo, cambiando el nivel del movimiento y la direccin.
Los saltos deben cubrir grandes distancias, los elementos
gimnsticos deben fluir libremente durante el ejercicio y las piruetas y
giros deben aadir emocin a la msica.

Salto de potro o caballo

El salto realizado en el potro o caballo estn agrupados en cuatro
tipos, definiendo cada uno las posiciones variadas del cuerpo y los
movimientos que se realizan durante el ejercicio.
Este ejercicio comienza con una carrera acelerada; la gimnasta al
despegar del trampoln, debe elevar sus pies por encima de la cabeza
rpidamente desde el trampoln hasta tocar el caballo o potro

(prevuelo). Luego realiza un segundo vuelo y aterriza. El aterrizaje se

ha de realizar sin ningn paso de ms.
La pista que se utiliza para tomar carrerilla mide un metro de
ancho y 25 metros de largo.
El potro o caballo mide 120 cm. De alto y tiene 35 cm. De ancho y
160 cm. De largo.

Barras asimtricas
Las barras asimtricas, exigen fuerza, concentracin, coordinacin
y precisin.
En los ejercicios de barras asimtricas, se observan grandes
balanceos que dan comienzo en la barra ms elevada, incorporando
varios cambios de barra, piruetas y sueltas.
La rutina de esta modalidad debe evolucionar desde la barra ms
baja a la ms alta, incluyendo elementos de vuelo, varias sueltas,
mortales, balanceos circulares y cambios en la direccin.

Viga o barra de equilibrio

En la barra de equilibrio, la gimnasta debe realizar movimientos
acrobticos, gimnsticos y de danza. Debe tener una duracin de 70
a 90 segundos y adems, debe cubrir toda la longitud del aparato.
En la barra de equilibrio hay que realizar una serie acrobtica que
tenga por lo menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna
de 360 grados, un salto de gran amplitud, una serie
gimnstica/acrobtica, una serie gimnstica y un elemento de trabajo
cercano a la barra.
Cuando la gimnasta realiza el ejercicio debe dar la impresin de
que lo est realizando en el suelo y no en la superficie de la barra. El
ejercicio se ha de realizar sin interrupciones y tiene que haber
armona entre la serie de elementos y diferentes ritmos. Se deben
realizar a lo largo de toda la barra.
Si la gimnasta cae, tiene 10 segundos para volver a subir a la
barra y continuar el ejercicio.
La barra de equilibrio mide 120 cm. De altura, tiene 10 cm. De
ancho y 500 cm. De largo.

COMO SE PUNTUAN LOS EJERCICIOS?

El nuevo sistema de puntuacin de los ejercicios est vigente
desde el ao 2006.
El principal elemento del sistema de puntuacin es la tabla de
elementos, la cual recoge los giros, los saltos, acrobacias, etc., de
este deporte, a los cuales se les asigna un nivel de dificultad.
Cada uno de los ejercicios es evaluado por dos grupos de jueces.
Cada grupo de jueces evala uno de los aspectos del ejercicio:

Dificultad: Se toman los nueve elementos ms difciles del

ejercicio segn la tabla de elementos y se suman las
puntuaciones. Al resultado obtenido se le suman puntos por
elementos extra realizados o por tener elementos de todos los
grupos que se requieren. Se establece una penalizacin de
rutina si se realizan elementos peligrosos o si el gimnasta
repite el mismo salto o el tipo de salto a lo largo del ejercicio.

Ejecucin: Seis jueces puntan la ejecucin artstica del

ejercicio del 0 al 10, restando dcimas por las imperfecciones
realizadas durante el ejercicio. Las cadas se penalizan con
ocho dcimas, y el resto de imperfecciones se penalizan
restando de una a cinco dcimas. La nota ms alta y la ms
baja se eliminan y se saca la media entre las cuatro notas
centrales. El resultado se suma a la primera nota, crendose
as el resultado de la puntuacin.

La suma del valor de la calificacin de dificultad y la de ejecucin

dan como resultado la puntuacin final.

GRANDES GIMNASTAS FEMENINAS

LARISSA LATYNINA (Ucrania 1934)

Gimnasta ms condecorada de la historia, con 18 medallas
olmpicas. Nueve de oro, cinco de plata y cuatro de bronce,
obtenidas entre los Juegos Olmpicos de Melbourne 1956, Roma
1960 y Tokio 1964. Se retir en el Campeonato del Mundo de
1966, a los 32 aos.

SVETLANA KHORKINA (Rusia)

Particip en 3 juegos olmpicos donde gan 2 medallas de oro,
4 de plata y 1 de bronce. En los campeonatos del mundo obtuvo
9 medallas de oro, 8 de plata y 3 de bronce. En los campeonatos
europeos gan 11 medallas de oro, 2 de plata y 1 de bronce. Fue
6 veces consecutivas campeona europea.

VERA CASLAVSKA (Checoslovaquia)

Es la nica gimnasta del mundo que se ha llevado el oro en
todas las pruebas individuales. Particip en 3 juegos olmpicos
en los que gan 7 medallas de oro y 4 de plata. En los
campeonatos del mundo obtuvo 4 medallas de oro, 5 de plata y
1 de bronce y en los campeonatos europeos consigui 12
medallas de oro, 1 de plata y 2 de bronce.

.
NADIA COMANECI (Rumania)
Es la primera gimnasta en obtener una calificacin
perfecta.Particip en 2 juegos olmpicos donde gan 5 preseas de
oro, 2 de plata y 1 de bronce. En los campeonatos mundiales se
llev 4 medallas de oro y 2 de plata y en los campeonatos
europeos consigui 9 medallas de oro, 2 de plata y 1 de bronce.

DANIELA SILIVAS (Rumania)

Particip en los juegos olmpicos de Sel, donde gan 3 medallas
de oro, 2 de plata y 1 de bronce. En los campeonatos del mundo
obtuvo 7 medallas de oro, 2 de plata y 1 de bronce. En los
campeonatos europeos gan 4 medallas de oro, 3 de plata y 2 de
bronce.

EVA RUEDA (Madrid 1971)

Fue la primera gimnasta espaola en obtener una medalla en un
Campeonato de Europa de Gimnasia y logr junto a sus compaeras, en
Barcelona 92, un increble 5 puesto en suelo. En la actualidad, es una de
las entrenadoras de la Federacin Espaola de Gimnasia.

GRANDES GIMNASTAS MASCULINOS

SAWAO KATO (1946)

Gimnasta japons especialista en barras paralelas. Tiene el
rcord de medallas de oro conseguidas en los Juegos
Olmpicos obteniendo 8 medallas de oro, 3 de plata y 1 de
bronce.

NIKOLAI ANDRIANOV (Vladimir 1952)

Gimnasta ruso especialista en salto sobre caballo. Fue varias veces
campen europeo y mundial; y en los Juegos Olmpicos consigui
ganar 7 medallas de oro, 5 de plata y 3 de bronce.

BORIS SHAKHLIN (Ishim 1932)

Gimnasta ruso especialista en las pruebas de caballo. Gan varios
ttulos europeos y mundiales y en los Juegos Olmpicos gan un
total de 7 medallas de oro, 4 de plata y 2 de bronce.

DMITRY BILOZERCHER (Mosc 1966)

Gimnasta ruso especialista en pruebas de caballo. Fue mltiples
veces campen europeo y del mundo y en los Juegos Olmpicos
consigui ganar por lo que respecta a medallas 3 medallas de oro y 1
de bronce.

BART CONNER (Chicago 1958)

Gimnasta especialista en barras paralelas. Fue campen mundial
y tuvo dems distinciones en campeonatos americanos y en los
Juegos Olmpicos consigui ganar un total de 2 medalla de oro.

GERVASIO DEFERR (Barcelona 1980)

Gimnasta espaol bicampen olmpico en la especialidad de
salto de potro. Es uno de los gimnastas ms laureados de
Espaa. Obtuvo 2 medallas de oro olmpicas en las citas de
Sydney 2000, Atenas 2004 y plata en Pekn 2008.

QU ES LA ACROGIMNASIA?
La acrogimnasia es la utilizacin de diferentes habilidades y
acrobacias, que tiene como objetivo formar figuras, pirmides o
estructuras de forma individual o en grupo.
Si utilizamos la acrogimnasia con fines competitivos, entonces
hablamos de acrosport. El acrosport adems de construir figuras y
pirmides, incluye acrobacias en el suelo y coreografas con msica.
Las caractersticas principales son:
- Se trabaja por parejas o en grupos.
- Es una prctica de trabajo en grupo.
- Desarrolla y mejora las capacidades fsicas y las motrices.
- Adaptable a las capacidades individuales.
- Motiva a los alumnos por los progresos conseguidos.
- Puede incluir msica.
- Despierta la sensibilidad artstica y esttica de quienes lo
practican.
- Desarrolla la imaginacin, la creatividad y la expresividad
corporal.
La ropa que se debe utilizar debe ser cmoda. Los pies deben
estar con calcetines, para facilitar la realizacin de las acrobacias y
figuras. No es recomendable llevar anillos, pulseras, cadenas, etc.
Para trabajar se utilizan colchonetas y tambin como seguridad.
Estas delimitan el rea de trabajo, la cual debe ser respetada en todo
momento.
Una de las caractersticas principales de la acrogimnasia y el
acrosport es la utilizacin del cuerpo como base de sustento o apoyo
para la realizacin de figuras, formaciones o pirmides en grupo.
Dentro de esta disciplina gimnstica destacan dos papeles
fundamentales que
realizan los ejecutantes:

El portor o apoyo: su cuerpo sirve como base de apoyo para

que encima se puedan formar las diferentes figuras o realizar
los movimientos. Hay dos clases de apoyos portor:
El esttico el ejecutante que realiza el apoyo, portor,
no se mueve. El gil o equilibrista que se sita sobre l puede realizar
diferentes movimientos.
El dinmico : el portor o apoyo se mueve. La
persona que est encima puede permanecer quieto, manteniendo el
equilibrio, o realizar diferentes movimientos simultneos a los del
portor.
-

- El gil, equilibrista o acrbata: es el que se sita encima y

realiza diferentes figuras en equilibrio, movimientos segmentarios,
balanceos, e incluso volteos.
- Las ayudas: parte fundamental.

FIGURAS Y PIRMIDES QUE SE PUEDEN HACER

INDIVIDUALES:
Estas posiciones y figuras bsicas nos sirven como introduccin y
tiene como objeto: un mejor conocimiento del cuerpo, una mejora del
equilibrio esttico y dinmico y la utilizacin de movimientos globales
y segmentarios en diferentes espacios. Tambin mejora el tono
muscular.

POR PAREJAS:
Deben practicarse en este orden: experimentacin y exploracin
de posiciones estticas en el suelo entre dos compaeros;
mantenimiento de posiciones y equilibrio junto a otro compaero y
habilidades acrobticas en colaboracin con un compaero (volteos,
giros, equilibrios, etc.).

Para la formacin de figuras de dos o ms componentes los

agarres van a ser un elemento principal a la hora de realizar las
formaciones. Hay cuatro tipos de agarres:

FORMACIONES EN PARJEAS Y TRIOS.

-

El portor tendido.
El portor en cuadrupedia.
El portor sobre dos apoyos.
El portor en movimiento .
Dos apoyos o portores y un gil.
Un portor y dos giles.

FORMACIONES GRUPALES COMPLEJAS O PIRMIDES.

Son aquellas formaciones en las que intervienen, al menos, cuatro
componentes.
Sus caractersticas son: - Suelen tener dos alturas.
- La base debe ser ms ancha que los
pisos superiores.
.
- El nmero de componentes puede ser
variado, dependiendo de las combinaciones que se vallan a realizar.

PGINAS WEB RELACIONADAS CON LA GIMNASIA DEPORTIVA

Y ACROGIMNSTICA

www.icarito.cl/enciclopedia/.../66-1006-9-gimnasia-deportiva.shtml
www.rfegimnasia.es/
es.wikipedia.org/wiki/Federacin_Internacional_de_Gimnasia
web.educastur.princast.es/ies/iesroces/nuke/html/modules.php?

TRABAJO

RECUPERACIN
GIMNASIA
DEPORTIVA