CARRERAS DE VELOCIDAD

La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, adems de los relevos:
Caractersticas DE LA PRUEBA
-Es una de las pruebas mas espectaculares que existen
-Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones
-Se necesita buena tcnica de salida
-Son muy fuertes fsicamente
Cualidades fsicas: velocidad, Fuerza, Coordinacin
Caractersticas de los atletas. Los velocistas son atletas fuertes, explosivos y con una alta
capacidad de concentracin. La calidad de los pies, en cuanto a la reaccin, es
fundamental para un buen resultado. Aunque normalmente son altos, sobretodo los
hombres, aunque velocistas relativamente bajos y muy explosivos tambin han logrado
grandes marcas.
100 metros. Es la prueba reina del sprint y se disputa en lnea recta, frente a la tribuna
principal del estadio. Cada atleta ocupa una calle o carril en la salida y no puede en
ningn momento de la carrera invadir otra calle. Los velocistas salen desde los tacos de
salida. El juez dice: a sus puestos (los atletas se colocan en los tacos de salida), listos
(elevacin de la cadera) y finalmente, da el disparo de salida. Si un atleta sale antes de
que suene el disparo, se dice que ha habido salida nula; Vence el que rebase primero la
lnea de meta con el tronco, y no con la cabeza, las manos o los pies. Se utiliza un
anemmetro para medir la velocidad del viento, para aprobar un record o una marca, no
deber haber viento a favor de mas de 2m/seg.
200 m. La mitad de la prueba se corre en curva y la otra mitad en recta. Tambin se
utilizan los tacos de salida; cada atleta corre por su calle y se mide la velocidad del viento.
Una diferencia con la prueba de 100 m es que no todos los atletas salen de la misma
altura. Los atletas situados en calles exteriores deben de recorrer la curva ms abierta y el
atleta de la calle 1 tiene una curva mas cerrada, y por eso sale desde mas atrs. A todo
esto se le llama compensacin: en realidad, todos corren 200 m.
400 metros. Se trata de una vuelta a la pista. Se sale de tacos, cada atleta corre por su
calle y hay compensacin

La prueba de 4 100 metros relevos (lase 4 por 100 metros relevos) es una carrera de
relevos, siendo uno de los eventos de atletismo en los Juegos Olmpicos.
La prueba consiste en una carrera en la que se relevan cuatro corredores, en los que cada
uno de ellos completa una distancia de 100 metros. El primero de ellos comienza la carrera
desde la lnea de salida de la prueba de 400 metros lisos, y el resto de corredores se sita en

un margen de 20 metros en cada subdivisin de 100 metros de la pista. El testigo debe ser
intercambiado dentro de los lmites de ese margen. Para efectuar el cambio lo ms
rpidamente posible, el atleta que espera el testigo lo hace desde el comienzo de dicho
margen, y comienza a correr cuando el portador del testigo se aproxima. El cambio se efecta
con ambos corredores ya en carrera, a mano cambiada y de manera ciega para el receptor.
Al ser la distancia oficial ms corta de las carreras de relevos, no slo es importante la
velocidad de los corredores, sino una tcnica depurada en el cambio de testigo. El cambio
debe retrasar lo ms mnimo la progresin de la carrera, y un error durante el mismo puede
ocasionar la prdida de la carrera, ya sea por descalificacin, o por prdida de tiempo, si por
ejemplo el testigo cae al suelo.
El rcord del mundo en esta disciplina lo ostenta Jamaica con un tiempo de 36.84 logrado
el 11 de agosto de 2012 porUsain Bolt, Nesta Carter, Michael Frater y Yohan Blake, durante
los Juegos Olmpicos de Londres 2012.

Salto de altura
En la prueba de salto de altura los atletas deben superar el listn sin derribarlo. A lo largo de la
historia de esta disciplina han existido dos estilos: el rodillo ventral (que ningn saltador emplea ya)
y el denominado Fosbury flop. Este ltimo fue dado a conocer por el estadounidense Dick Fosbury
en los Juegos Olmpicos celebrados en la ciudad de Mxico en 1968; consiste en saltar de
espaldas (como se observa en la imagen) y desde aquel evento pas a ser utilizado por todos los
saltadores.
El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listn) que se
encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros. El participante tiene
derecho a tres intentos para superar una misma altura. Para ejecutar el salto, los saltadores se
aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra con la cabeza por
delante, superndola de espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros.
Salto de longitud
En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una lnea marcada por plastilina
intentando cubrir la mxima distancia posible. En pleno salto, el atleta lanza los pies por delante del
cuerpo para intentar un mejor salto. Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a
la ronda final, que consta de otros tres saltos. Un salto se mide en lnea recta desde la antedicha
lnea hasta la marca ms cercana a sta hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al
contactar con la tierra en la que cae. Los atletas se clasifican segn sus saltos ms largos. El
saltador de longitud debe poseer piernas fuertes, buenos msculos abdominales, velocidad de
carrera y, sobre todo, una gran potencia.

Lanzamiento de disco

El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un crculo que tiene un
dimetro de 2,5 metros. En la competicin masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de
dimetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de
dimetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano contra los
dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre s mismo rpidamente y lanza el
disco al aire tras realizar una adecuada extensin del brazo.
Lanzamiento de disco Los lanzadores proyectan el disco, de 1,8 kg. de peso, tras girar sobre s
mismos dentro de un pequeo crculo. El lanzamiento se mide desde el borde de ste hasta el
lugar de impacto del disco en el suelo.
El crculo est marcado exteriormente por una tira metlica o pintura blanca. Dos lneas rectas se
extienden hacia el exterior, desde el centro del crculo, formando un ngulo de 90 y para que los
lanzamientos sean considerados vlidos deben caer entre estas dos lneas. Una vez que los
atletas entran en el crculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del
mismo hasta que el disco impacte en el suelo.

Lanzamiento de bala
El objetivo en el impulso de bala es propulsar una slida bola de metal a travs del aire a la
mxima distancia posible. El peso de la bola en categora masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en
femenina. La accin del lanzamiento est delimitada a un crculo de 2,1 m de dimetro.
En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano contra su
hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor avanza semiagachado, para adquirir
la fuerza y velocidad que transmitir a su lanzamiento. Al alcanzar el lado opuesto del crculo, estira
el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la direccin adecuada.
El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el peso detrs del
hombro. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la
siguiente ronda de otros tres lanzamientos por atleta. Las medidas se efectan desde el borde
interno de la circunferencia del rea de lanzamiento hasta el primer punto de impacto. Los
competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del crculo, el
lanzamiento es nulo.
Lanzamiento de martillo

Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metlico con
un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad
de
una
longitud
mxima
de
1,2
metros.
La accin tiene lugar en un crculo de 2,1 m de dimetro. Agarrando el asa con las dos manos y
manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un crculo que pasa por encima y por
debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza velocidad, el
lanzador gira sobre s mismo dos o tres veces para acelerar an ms la bola del martillo y luego la
suelta hacia arriba y hacia delante en un ngulo de 45. Si el martillo no cae en el terreno de un
arco
de
90,
el
lanzamiento
no
es
vlido.

Cada lanzador realiza tres intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda de otros tres
lanzamientos. Se comete una falta o violacin de las reglas cuando cualquier parte del lanzador o
del martillo toca fuera del crculo antes de que se haya completado el lanzamiento, es decir, que el
martillo se haya parado en el suelo despus de caer en el mismo. Los lanzadores de martillo
suelen ser altos y musculosos, pero el xito en los lanzamientos requiere tambin habilidad y
coordinacin. En las competiciones en pista cubierta se usa un martillo de 15,9 kg de peso.
Lanzamiento de jabalina
Lanzamiento de jabalina En las pruebas de jabalina, cada participante dispone de seis
lanzamientos, de los cuales le puntuar el mejor. La jabalina debe sujetarse por su parte central y
soltarse antes de sobrepasar la marca de final de calle. El ngulo de salida es muy importante para
el
alcance
del
lanzamiento.
La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene una longitud mnima de 260 cm
para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mnimo de 800 g para los hombres y 600 g
para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo que se encuentra
aproximadamente
en
el
centro
de
gravedad
de
la
jabalina.
Dos lneas paralelas separadas 4 m entre s marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La lnea
de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada en el suelo tocando los extremos
frontales de las lneas de marca de la pista. El centro de este pasillo est equidistante entre las
lneas de marca de pista. Desde este punto central se extienden dos lneas ms all de la lnea de
lanzamiento hasta una distancia de 90 metros. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos
lneas.
Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto central, pero slo la distancia
desde el lado interno del arco es vlida. Los lanzadores deben permanecer en la pista y no tocar o
pasar la lnea de lanzamiento. Los participantes hacen tres lanzamientos y los siete mejores pasan
a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Las clasificaciones se basan en el mejor
lanzamiento realizado por cada competidor.