HIGIENE

La higiene es el conjunto de conocimientos y tcnicas que aplican los individuos para el

control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La
higiene personal es el concepto bsico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo
humano. La higiene tambin est vinculada a la rama de la medicina que se dedica a la
conservacin de la salud y la prevencin de las enfermedades. En este caso, el concepto
incluye los conocimientos y tcnicas que deben ser aplicados para controlar los factores que
pueden tener efectos nocivos sobre la salud.
Por qu es tan importante cumplir con los hbitos de higiene?
Bsicamente, cumplir con los hbitos de higiene es imprescindible para prevenir
infecciones y enfermedades; si sern importantes entonces! Pero no nos debemos olvidar
de otra cosa importante: nuestra apariencia.
Tener una apariencia limpia es clave para ser aceptados en nuestros roles sociales. Te
imaginas la impresin que generaras en los dems si no te baas, si no te lavas el cabello o
no te limpias los dientes? Sera terrible! Esto es considerado por todos indeseable y podra
afectar nuestras relaciones.
Si quieres evitar enfermedades y vivir ms saludablemente desde todo punto de vista, estos
son los hbitos que debes cumplir s o s. Recuerda siempre la importancia de la higiene
personal.
Veamos los ms importantes y bsicos hbitos de higiene personal:
Cuidado de la salud bucal
Lava tus dientes con pasta dental al menos 2 veces al da, cuanto te levantes y te vayas a
dormir, aunque siempre es mejor higienizarse la boca tambin despus de cada comida. El
cepillado de dientes y uso de hilo dental nos ayudan a eliminar el mal aliento y remover las
bacterias que se acumulan en la boca a travs de los restos de comida. Sigue con nuestro
artculo La importancia de la higiene bucal para profundizar en el tema.
Higiene corporal
Debemos baarnos al menos una vez por da con jabones antibacteriales purificar nuestra
piel de bacterias y eliminar la transpiracin y los olores que nuestro cuerpo produce
naturalmente. Para ello, tambin debemos aplicarnos desodorante y usar ropa limpia. La
higiene corporal tambin incluye el lavado del cabello, limpiar y cortar las uas, limpiar los
odos, etc.
Lavado de manos
El hbito de higiene fundamental! Es esencial que lavemos nuestras manos con agua y
jabn varias veces al da cada vez que puedas; entre ellas, es crucial limpiarse las manos
antes de comer, luego de venir de la calle, acariciar animales, tocar dinero, curar heridas,
usar el ordenador o estar en contacto con personas enfermas. El lavado de manos es

importantsimo para prevenir infecciones y enfermedades a causa de los grmenes que

rondan en el ambiente.