Alimentos Para Desintoxicar El Hgado

Consumir alimentos para desintoxicar el hgado es una de las prcticas dietticas ms inteligentes que
podemos realizar.
El hgado es el rgano ms grande del cuerpo, adems de ser uno de los rganos ms importantes del
mismo.
Desde hace algunos siglos se ha sabido que podemos consumir la comida para obtencin de salud, sin
embargo, con las opciones de comida que tenemos a nuestra disposicin hoy en da, las opciones de salud
quedan reducidas.
Es importante que seamos selectivos y conscientes al momento de comer, o al menos que mantengamos un
equilibrio de lo que ingerimos, ya que independientemente de que mucha de la comida hoy da esta
qumicamente cargada de ingredientes txicos, afortunadamente hay alimentos que nos pueden ayudar.
El hgado cumple con diversas importantes funciones, y entre estas funciones, acta como un filtro de
toxinas y de otros productos de desecho que se encuentran en el torrente sanguneo.
Como este filtro se obstruye, los residuos que se almacenan pueden provocar diversos problemas de salud,
como por ejemplo:
Fatiga
Dolor en las articulaciones
Picazn en la piel
Hipertensin
Depresin
Distensin abdominal
Entre otros

Hablar de las funciones del hgado o de las enfermedades del mismo podra tornarse inmensamente
amplio, en tal sentido, nos enfocaremos en 8 alimentos que sirven para desintoxicar el hgado
naturalmente, veamos:
1. Brcoli y coliflor
Cada uno contiene compuestos de azufre orgnicos llamados glucosinolatos, que trabajan con productos
qumicos como el cido flico y los flavonoides para limpiar el cuerpo de toxinas.
Estos vegetales crucferos ayudan al hgado en el proceso de desintoxicacin.
2. Algas
Los vegetales marinos tales como las algas pueden contener altos niveles de algina, que se destaca por ser
un agente que absorbe efectivamente las toxinas del tracto digestivo.
Las algas verdes son ricas en clorofila, y este pigmento verde tiene fibras especiales que pueden unirse y
eliminar las toxinas del sistema.
3. Manzana
La manzanas particularmente poseen un flavonoide llamado florizina que estimula la produccin de bilis lo
cual ayuda a la eliminacin de toxinas.
Las manzanas tambin son ricas en una fibra soluble llamada pectina que desempea acciones depurativas
eliminando metales y aditivos alimentarios de la circulacin sangunea.
4. Limn
El aporte de este ctrico consiste en que ayuda a convertir las toxinas en una forma soluble en agua, lo cual
facilita que sea eliminada del cuerpo.
Un limn por las maanas agua a temperatura normal es una efectiva manera de empezar el da.
5. Ajo
El ajo debe ser incluido en la dieta regular, ya que este formidable alimento contiene dos compuestos que
contribuyen a la limpieza del hgado: selenio y alicina. El ajo tambin contiene azufre, un mineral que libra
al cuerpo de toxinas nocivas.
6. Aguacate (palta)
El aporte de los aguacates consiste en que ayudan al cuerpo en la produccin de glutatin, que es uno de los
principales compuestos antioxidantes, oxidante primario que el cuerpo necesita durante las dos fases de
desintoxicacin.
7. Toronja
La toronja es una excelente fuente de glutatin as como de vitamina C, aumenta el proceso de limpieza
natural del hgado. Tambin, tiene un tipo especial de pectina que reduce el colesterol, que es conocido por
la obstruccin del hgado.
8. Nueces
Estos frutos secos contienen grandes cantidades de arginina, que es un aminocido que controla los
productos de desecho txicos del metabolismo de las protenas, el amonaco.
Observacin: Estos 8 alimentos para desintoxicar el hgado actan ligeramente diferentes, pero cuando se
consumen de manera regular y constante en la dieta, con su ingesta se consiguen efectos evidentemente
positivos en la desintoxicacin y no obstruccin del hgado.
Hipcrates, acreditado como el padre de la medicina occidental, dijo una vez Que la comida sea tu
medicina y la medicina sea tu alimento.