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Si entendemos por entrenamiento deportivo todo proceso formativo organizado que tiene por finalidad el rpido incremento de las capacidades
fisicas, psquicas, espirituales y tcnico-motrices de los individuos, el entrenamiento existi desde el primer momento de la aparicin del ser humano en la tierra!
El entrenamiento comenz a ser sistematizado con la aparicin de los
primeros ejrcitos organizados, es decir, como preparacin militar.
Grecia, al crear las primeras grandes competiciones deportivas, dio origen a la metodologa del entrenamiento deportivo, y lleg a descubrir casi
todas las bases del entrenamiento deportivo, de forma ms o menos emprica.
El entrenamiento deportivo cientfico se origina en la primera mitad del
siglo XX, y se consolida en las dcadas 60 y 70, gracias a las aportaciones
de especialistas rusos como Ozolin, Mastveev, Vorobjev, Verchoshanskij,
etc.
En la actualidad, el proceso de entrenamiento se plantea como una cadena operativa, un paso metodolgico que incluye un gran nmero de especialistas de ciencias auxiliares. Apesar de estos completsimos equipos
de trabajo, el resultado deportivo, el xito deportivo final, sigue dependiendo, en muy alto porcentaje, del factor humano, es decir del deportista mismo, del hombre en definitiva..
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Rodrguez
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En el principio era l pi. Hace cuatro millones de aos, antes
de adquirir el uso de la palabra o de la razn, nuestros antepasados
ya caminaban erguidos sobre dos pies. As comienza Marvin Harris
su libro "Nuestra especie". Y contina, nuestros antepasados simios
eian diferentes de los otros simios. Tenan pies como los nuestros,
cuyos dedos no podan doblarse para asir o recoger objetos y que servan
principalmente para permanecer de pi, correr, saltar o dar patadas.
Todo lo dems era responsabilidad de las manos... Un simio bpedo
y bimano solo tiene sentido desde el punto de vista de la evolucin,
porque poda hacer en el suelo algo que ninguna otra criatura haba
hecho nunca, tanto ni t a n bien: utilizar las dos manos p a r a fabricar
y transportar herramientas, y utilizar herramientas p a r a satisfacer
las necesidades cotidianas.
Aqu se inici todo!, tenamos el aparato locomotor, que segn el
Profesor Lain Entralgo es u n a unidad biolgica perfecta. Como ser
vivo, desde u n principio fue activo. Braus ve en la actividad dentro
del mundo la nota primaria de la funcin del cuerpo humano. Una
fabrica en pleno rendimiento y capaz de moverse en el espacio.
E n esta maquina h u m a n a , segn l, tenemos que admitir un para
qu, que nos permita describir con acierto u n a forma viviente, en la
cual TAL PARTE ES AS Y HA LLEGADO A SER AS PARA QUE PUEDA HACER
LO QUE HACE, Y EN CONSECUENCIA DEBE HACERLO.
El h o m b r e c i l l o h a b i l i d o s o
E n cumplimiento de ese debe hacerlo, en u n a bsqueda instintiva
del movimiento y del llamado bienestar psico-fsico, la mquina h u m a n a
sinti hambre y puso manos a la obra para calmarla, fruto de lo
cual, dej huella de sus habilidades para fabricar herramientas con
las que procurarse alimentos, lo cual supona desarrollar u n a habilidad
para fabricarlas y utilizarlas. Nuestro hombrecillo habilidoso, el habilisl, puso en marcha la actividad psquica (ay el hambre, cuanto
le debemos!) que origin la actividad fsica. El ejercicio de la decisin
y de la voluntad operativa, se tradujo en MODIFICACIN ANATMICA
Y FISIOLGICA DEL CUERPO. Haba nacido el concepto de entrenamiento!
Esto en palabras de M. Harris fue el alba de la tecnologa. Los individuos
que fabricaban los mejores palos, hachas, lascas y las manejaban con
mas habilidad disfrutaban de dietas ms ricas en grasas y protenas,
seran ms fuertes y sanos y dejaran mas descendencia. El primer
programa de entrenamiento, natural, estaba en marcha!
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Hubo e n t r e n a m i e n t o a n t e s de l o s jefes?
Es decir, antes que entrenadores? Si, como acabamos de ver. Desde
que el hombre apareci en la tierra se entren porque era necesidad
vital. Hecho p a r a la accin, y con necesidades psquicas, fsicas y tcnico-motrices puso su potencial al servicio de sus necesidades, perfeccion aquel y result m s eficaz en la resolucin de sus problemas.
Todo esto se desarroll en el marco de la seleccin natural y cultural.
Las vivencias individuales aportaron experiencia a los individuos, que
transmitieron a los dems. Sum todas sus experiencias motrices y
las fue trasladando de u n a actividad a otra, todo basado en su inspiracin y capacidad creadora, El primer autodidacta obligado haba
nacido!
Que e n t e n d e m o s p o r e n t r e n a m i e n t o
La palabra entrenamiento viene usndose normalmente con mltiples significados. Los fisilogos entienden como entrenamiento TODAS
LAS CARGAS FSICAS QUE PROVOCAN ADAPTACIN FUNCIONAL Y MORFOLGICA, UN CAMBIO DE ORGANISMO Y, POR CONSECUENCL\, UN AUMENTO
DE RENDIMIENTO.
E n sentido m s amplio hoy el concepto de ENTRENAMIENTO SE USA
PARA TODO PROCESO FORMATIVO ORGANIZADO QUE TIENE POR FINALIDAD
EL RPIDO INCREMENTO DE LAS CAPACIDADES FSICAS, PSQUICAS, ESPIRITUALES Y TCNICO-MOTRICES DE LOS INDIVIDUOS, y en el mundo del
deporte, el proceso de preparacin de los atletas a rendimientos altos
y muy altos. El entrenamiento deportivo es el proceso de perfeccionamiento guiado por principios cientficos, particularmente pedaggicos,
que, incidiendo sobre la capacidad de rendimiento y sobre la disponibilidad de cada atleta, t r a t a de conducirlo a altos rendimientos en
u n a o ms disciplinas deportivas.
L A F U N C I N DE TODO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO CONSISTE EN LA
PREPARACIN PARA LA COMPETICIN.
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saber, Y EL QUE
DESEA SABER PARA JUGAR, Del primero salen las artes de la poltica
y de la guerra; del tercero salen el amor y todas las artes, tiles,
malas o bellas, as como el deporte; solo del segundo nace la ciencia.
Porque la ciencia es el puro saber desinteresado. Que luego haya quien
haga fructificar el saber, desde luego; pero el impulso prstino de saber
es en si su propio fin y recompensa. Esto nos dice Don Salvador de
Madariaga, y es mas que suficiente.
El entrenamiento perteneci en un principio a ese apartado que
el gran pensador dedica a los seres para quienes el deseo de saber
no se sabe a s mismo. La supervivencia era su maestro.
En la actualidad pertenece claramente al primer y tercer sendero
que el maestro seala: al mundo que desea saber para hacer y al
que desea saber para jugar, aunque cada vez se impone el primer
sendero, del cual salen las artes de la POLTICA y la GUERRA. La competicin deportiva actual de todos los niveles, sustituye a la guerra
y es empleada cada vez mas por la poltica.
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Qu b a s e s t e n a el e n t r e n a m i e n t o d e n u e s t r o s a n t e p a s a d o s
ms remotos?
a. La alternancia TRABAJO-RECUPERACIN. Obligados por el ciclo
circadiano, alternaron actividad con sueo, por mucho hambre que
tuvieran, la fatiga les obligara a descansar. Poco a poco experimentaron
la supercompensacin.
b. Emplearon ejercicios especficos para prepararse. Solo la prctica con la propia herramienta-arma les daba la habilidad para la
competicin (xito en la caza mayor o menor, para alimentarse o
vencer!). No haba preparacin general, todo era especfico.
c. Empricamente conocan las dos bases del entrenamiento: minimizar el gasto y maximizar la potencia disponible.
d. La seleccin de talentos! Estos si que saban detectarlo, sin
necesidad de procedimientos de laboratorio. Los mejores coman mas
veces y mejores cosas... fruto de su verdadero talento.
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Los gregos!
La actividad atltica fue preocupacin de los griegos durante casi
dos mil aos, desde los juegos fnebres en honor de Patroclo h a s t a
el edicto de Teodosio suprimiendo los juegos atlticos.
Su origen y presidencia de honor pertenecan a u n dios, como
no poda ser menos en u n lugar donde u n poeta de aquellos tiempos
se lamentaba: No se sabe ya donde esconder u n a fanega de trigo:
cada hoyo est ocupado por u n dios!. Ya en tierra, los de a pie
tambin h a n sido objeto de observacin por ilustres escritores.
Miles de hinchas acudan a lo largo de las siete carreteras que
conducan a Olimpia, camino arbolado de Argos h a s t a el rio Alteo
discurra entre templos, estatuas, tumbas y bancales de flores. Podan
encontrarse en l, del brazo, a diputados de izquierda atenienses y
generales espartanos, e incluso grupos de filsofos en paz entre ellos.
As describe la situacin Indro Montanelli (Historia de los Griegos),
vamos, como si hablase de hoy mismo, de los alrededores del Nou
Camp o del Bernabeu!
E n cuanto al asunto que nos ocupa, el entrenamiento, podemos
asegurar que en la actividad deportiva griega todo era profesional.
Los tcnicos, de muy diversas formas denominados a travs de esos
casi dos mil aos y de los diversos lugares geogrficos, tenan formacin
acadmica y misiones perfectamente definidas. Todo lo relacionado con
la actividad fsica, educacin o competicin, estaba en manos de equipos
de profesionales.
Entre los griegos, el verdadero objetivo de las competiciones deportivas era triunfar sobre los adversarios, afortunadamente para ellos
no existan los rcords!, Grecia es ante todo el pas de la inteligencia,
y la astucia no es m a s que u n a forma de la inteligencia. Tanto peor
para el atleta que no tiene mas que su fuerza!
Un griego no ve triunfar con placer al hombre dotado de medios
fsicos que le dispensan de reflexionar, de calcular, de combinar. E n
la guerra el que engaa al enemigo es un gran general; por qu
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., Y h a s t a h o y ?
Poca cosa. Los tratados de los renacentistas,
ItaUa ARTE GIMNSTICA, influido por cientficos italianos (B. PLATINA, G. BATTISTA MONTE, C. CARDOSO, A BOTTONI).
Esta obra tiene tres partes:
Gimnasia Higinica
Gimnasia Militar
Gimnasia Atltica
RABELAIS: 1494-1553. Gargantua y Pantagruel. Gargantua es el
ancestro del decatleta actual: corre, salta, pasa obstculos, lanza piedras
y jabalina, tira al blanco con el arco, y no olvida la ierza que desarrolla
con halteras, trepa, etc. ... y se relaja con la natacin y hace el Tarzan
gritando para desarrollar su trax. Completsimo... aunque algo rstico!
con relacin a los griegos.
MERCURIALIS: 1530-1606
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Rodrguez
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Pero conviene no olvidar otros factores que h a n influido, y muy
decisivamente, en los cambios de esa teora y metodologa del entrenamiento.
A tener en cuenta en primer lugar los cambios en el deporte internacional, en particular la intensificacin del calendario de competiciones, que h a cambiado completamente ritmos y tiempos de la
preparacin poniendo sobre nuevas bases el problema de la CONSECUCIN y MANTENIMIENTO del estado de FORMA.
Como consecuencia de esta transformacin est el significado o
valor, en algunos aspectos nuevo, que h a n adquirido las COMPETICIONES
EN EL CUADRO DEL ENTRENAMIENTO, a corto y largo plazo, de los atletas.
Otro acontecimiento a tener en cuenta h a sido la activacin de la
LUCHA ANTI DOPAJE, y el final de u n a cierta impunidad de la cual
haban gozado los atletas de algunos pases. Aunque el problema dista
mucho de estar resuelto del todo, no hay duda que esto h a tenido su
influencia en el campo de la teora y metodologa del entrenamiento
y h a puesto a discusin volumen e intensidad de trabajo, periodizacin,
etc.
A esto hay que aadir los cambios habidos en algunos pases con
el DESCUBRIMIENTO (o casi) del ATLETA de ESTADO. Esto es una figura,
objeto, mas que sujeto, de planificacin y estructuras de entrenamiento
posible, dado que est completamente disponible y dependiente de la
organizacin deportiva de forma total.
Lo m a s la page en cuestiones de entrenamiento es la prioridad
del aspecto biolgico en la teora del entrenamiento.
Investigadores como Platonov (88), Nikitjuk, Samoilov (90), Voss
(91) Tschiene (91) y otros, orientando sus trabajos a la adaptacin de
los diversos sistemas de rganos del atleta de alto nivel, confirman
que en la teora del entrenamiento, es cada vez ms dominante el
aspecto biolgico.
E n la practica del entrenamiento, todas las aportaciones de las
llamadas ciencias auxiliares del entrenamiento, que son muchas, nos
estn llevando a u n a nueva situacin, en la cual cada vez sabemos
mejor a dnde vamos, es decir, lo que queremos conseguir, y en
consecuencia podemos seleccionar mejor los vientos favorables, los
medios con los cuales conseguiremos el objetivo de llegar al lugar que
ya casi conocemos.
E n su trabajo Fundamentos de u n a nueva teora del entrenamiento
para el deporte competitivo, S. Zanon (92) nos dice: El entrenamiento
para el deporte competitivo consiste en secuencias de comportamientos
bien organizados y biolgicamente finalizados, que actan segn u n a
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De Atlanta a Sidney
Como hemos visto anteriormente, existen distintos pasos metodolgicos, en el entrenamiento en aquellos pases que disponen de conocimientos... y dinero para ello, particularmente lo primero en mi
opinin. Ponen en prctica el 6^ paso, (ver grfico 1) compuesto de
profesionales de muchas ciencias trabajando en equipo. Se analizan
los resultados de las competiciones ms importantes a nivel internacional, el entrenamiento de los mejores atletas, de los propios atletas
y su entrenamiento, se evala, se toman decisiones sobre el entrenamiento y aplicaciones metodolgicas, se definen objetivos del entrenamiento y programacin del mismo, para las prximas temporadas o
ciclos olmpicos.
Uno de esos pases, Alemania, a travs de su Instituto para la
ciencia aplicada del entrenamiento de Leipzig, realiz u n anlisis de
los JJ.OO de Atlanta desde el punto de vista de la Teora del entre-
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Y en estas estamos!
Hay algo mas?
El hombre! El hombre, el principal factor de determinacin de la
actividad. Constituye un valor esencial y servirlo exige tomar iniciativas
siempre nuevas.
(Juan Pablo II)
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DEPORTISTA AUTODIDACTA
ENTRENADOR AUTODIDACTA
EMPIRISMO
LGICA
INTUICIN
3^' PASO
ENTRENADOR AUTODIDACTA
EMPIRISMO
LGICA
INTUICIN
4 PASO
APOYO
PRINCIPIOS
CIENTFICOS
DEPORTISTA
5 PASO
DEPORTISTA
DEPORTISTA
PRCTICA
6 PASO
EVOLUCIN
DEL
PROCESO
DEPORTIVO
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FINAL
SERVfCiO
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