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Gesundheitsinformation

Deutsche Gesundheitshilfe e.V.


Neurologie

Mrz 2015

Schlafstrungen und der Tag-Nacht-Rhythmus


Neue Broschre fr Patienten erklrt den Zusammenhang
Millionen Menschen leiden unter Schlafstrungen. Die Deutsche Gesundheitshilfe
informiert ber Ursachen und Folgen, die Funktion des Tag-Nacht-Rhythmus sowie
die Bedeutung des Schlafhormons Melatonin.

Schlafstrungen sind weit verbreitet


Schlechter Schlaf hat erhebliche Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die
krperliche und geistige Leistungsfhigkeit. Millionen Menschen sind mal mehr, mal
weniger stark betroffen.
Bereits jeder zweite Erwachsene kennt das Problem aus leidvoller Erfahrung:
Stundenlang wach liegen, grbeln, sich von einer Seite auf die andere drehen,
aufstehen, umhergehen und wieder hinlegen. Die Folgen reichen von Unwohlsein
ber Fehler am Arbeitsplatz bis hin zu ernsthaften Erkrankungen bei chronischem
Schlafmangel.

Auf die Schlafqualitt kommt es an


Nicht wenige Betroffene haben nur den Wunsch, ausreichend lange schlafen zu
knnen. Fr einen gesunden Schlaf kommt es aber nicht auf die Schlafdauer,
sondern auf die Qualitt des Schlafs an.
Die Wissenschaft spricht hierbei von der Schlafarchitektur und meint damit
verschiedene ausgewogene Schlafphasen mit unterschiedlicher Schlaftiefe.
Fehlen bestimmte Phasen oder sind diese zu kurz, fhlt man sich am nchsten
Morgen noch mde und erschpft. Dies auch, wenn man insgesamt mehrere Stunden
geschlafen hat.

Hufige Ursache: Gestrter Tag-Nacht-Rhythmus


Die Ursachen fr schlechten Schlaf sind vielfltig. Hufig ist ein durch uere
Einflsse gestrter Tag-Nacht-Rhythmus verantwortlich. Schlafen und Wachsein
unterliegen einer zeitlichen Regelmigkeit (Chronobiologie). Dieser Rhythmus wird
durch die Innere Uhr des menschlichen Krpers und das Tageslicht gesteuert.

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Deutsche Gesundheitshilfe e.V. (DGH) - Neurologie
Hausener Weg 61 - 60489 Frankfurt am Main Postfach 94 03 03 - 60461 Frankfurt am Main
Sitz: Frankfurt am Main Registernummer: VR 9580 Geschftsfhrung: Patrick Heinz
Tel.: 069-78 00 42 Fax: 069-78 77 00 info@gesundheitshilfe.de
www.gesundheitshilfe.de

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Mrz 2015

Eine wichtige Funktion bernimmt dabei der krpereigene Botenstoff Melatonin. Das
Schlafhormon signalisiert dem Krper, dass es Abend ist und stellt die Funktionen auf
Nachtruhe ein.

Die Aufgaben von Melatonin als Schlafhormon


Melatonin wird von der Medizin auch als Schlsselhormon des Schlaf-WachRhythmus angesehen. Dieser krpereigene Botenstoff wird im Gehirn gebildet und
bei Dunkelheit ausgeschttet.
Melatonin ist nicht nur ein Taktgeber fr die Innere Uhr des Menschen. Es ist auch
wichtig fr die verschiedenen Schlafphasen, die Schlaftiefe und die Trume. Ist der
Melatoninspiegel zu niedrig, fhrt dies oft zu Einschlafstrungen und
Durchschlafstrungen.

Die Deutsche Gesundheitshilfe klrt auf


In der neuen Broschre Schlafstrungen erfahren Patienten, welcher
Zusammenhang zwischen Schlafproblemen und dem Tag-Nacht-Rhythmus besteht
und welche Rolle das Hormon Melatonin fr einen gesunden und erholsamen Schlaf
spielt.
Weitere Informationen zum Thema sowie zur Anforderung der Broschre auf
http://www.gesundheitshilfe.de/aktionen/schlafstoerungen/
____________________
ber die Deutsche Gesundheitshilfe:
Die Deutsche Gesundheitshilfe e.V. wurde 1978 gegrndet und ist ein gemeinntziger Verein fr die
bundesweite Aufklrung und Information in Gesundheit und Medizin. Im Mittelpunkt der Arbeit stehen
sowohl allgemein alle Menschen als auch individuell einzelne Patientinnen und Patienten in Therapie,
Vorbeugung, Frherkennung und Prophylaxe. Gesund bleiben und gesund werden ist das Ziel - durch
Gesundheitsberatung, Veranstaltungen oder Broschren. Hierbei informiert der Verein ber Symptome
und deren Bedeutung, Verfahren der Diagnose, die Art der Krankheit, die medizinische Indikation und
Mglichkeiten der Behandlung. Zustzlich ist die Deutsche Gesundheitshilfe fr Fachkreise ttig und
richtet sich dabei an rzte, Apotheker sowie andere Heilberufe und Therapeuten.

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