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MODUL 2

Selbstbestimmung

MODUL 2
Selbstbestimmung

Inhalt
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 .......................................................................... 5
 ....................................................................................................................... 5
 ............................................................................................. 5
............................................................................................................................ 8
 ............................................................................................................... 8
 ....................................................................................................................... 8
 ................................................. 8
.......................................................................................................................... 10
2.1.4. Wie gehen Sie mit Konflikten um? (Selbsteinstufungstest) .......................................... 10
o................................................................................... 15
 ................................................... 15
 ................................................................................................ 19
 .................................................................... 20
 ........................................................................................................ 22
 ..................................................................................................................... 22
2.2.1. Grundlagen der Entscheidungsfindung ......................................................................... 22
...... 27
.......................................................................................................................... 45
 ......................................... 45
 ..................................................................................................................... 47
.......................................................................................................................... 50
  .................................................................................... 50
o  ............................. 54
 ................................................................. 57
 ................................................................ 57
 ................................................................... 58
 ......................................................................................... 58
.......................................................................................................................... 59

................................................................... 59
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 ................................................. 73
.......................................................................................................................... 75
o ..................................... 75
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o ................................................ 77
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Einleitung
Dieses Modul richtet sich an Eltern, die ihre Beziehung zu ihren Familienmitgliedern mit und
ohne Behinderung strken wollen.
Das

Modul

widmet

sich

den

Entscheidungsfindung.

Wir

haben

Themen

Konfliktmanagement,

versucht,

zahlreiche

Problemlsung

praktische

Aktivitten

und
zur

Selbstreflexion, praktische bungen, Selbsteinstufungstests und strukturierte Tipps fr Sie


zusammenzustellen. Obwohl wir uns mit diesem Modul hauptschlich an die Eltern richten,
werden auch Familienmitglieder mit Behinderung Abschnitte finden, die sie dabei untersttzen
knnen, ein noch selbstbestimmteres Leben zu fhren. Bitte betrachten Sie die Vorschlge,
Erluterungen, Fallstudien und bungen als Ausgangspunkt zur Selbstreflexion und passen Sie
sie an Ihre Bedrfnisse an.
Die theoretischen Teile sttzen sich auf sorgfltige Untersuchungen von PsychologInnen und
ExpertInnen in der Arbeit mit Menschen mit Behinderung; die praktischen Teile basieren auf
der praktischen Arbeit mit Menschen mit Behinderung und ihren Angehrigen. Somit bietet
Ihnen das Modul eine groe Palette an Erfahrungen, aus denen Sie schpfen knnen, wenn Sie
wollen.
Sollten Sie weitere Informationen oder Untersttzung wnschen, so wenden Sie sich bitte an
die entsprechenden ExpertInnen in Ihrer Nhe.


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2.1 Konfliktmanagement und Problemlsung


Theoretischer Teil
2.1.1. Konfliktlsungsstrategien
Es gibt Situationen, in denen die Interessen zweier Seiten (zwei Menschen, zwei
Organisationen, usw.) unvereinbar scheinen. Das Verhalten der jeweiligen Parteien in einer
solchen Situation kann in den beiden Dimensionen Durchsetzungsvermgen und Bereitschaft
zur Zusammenarbeit beschrieben werden.
x

Unter Durchsetzungsvermgen versteht man den Grad, in dem eine Partei versucht,
die eigenen Bedrfnisse und Anliegen zu erfllen.

Unter der Bereitschaft zur Zusammenarbeit versteht man den Grad, in dem eine Partei

selbstsicher

bereit ist, den Interessen und Anliegen der anderen Partei zu entsprechen.

KONKURRENZ
Selbstbehauptung

ZUSAMMENARBEIT

nicht selbstsicher

KOMPROMISS

VERMEIDUNG

nicht kooperativ

ANPASSUNG

Wille zur Zusammenarbeit

kooperativ

Abb. 2.3 Konfliktlsungsstrategien

Basierend

auf

den

Dimensionen

Durchsetzungsvermgen

und

Bereitschaft

zur

Zusammenarbeit, kann man fnf Mglichkeiten zum Umgang mit Konflikten beschreiben:

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Die Konkurrenzstrategie ist gekennzeichnet von sehr hoher Durchsetzungsfhigkeit und


geringe Kooperationsbereitschaft. Eine Seite verfolgt ihre eigenen Interessen und Anliegen auf
Kosten der anderen Seite. Dieser Konfliktlsungsansatz ist sehr zwangs- und machtorientiert.
Die Parteien versuchen mit Hilfe ihrer Position und Macht (die Fhigkeit, zu argumentieren und
zu diskutieren sowie sich selbst, sie soziale Stellung, die wirtschaftlichen Mglichkeiten usw. zu
behaupten) die jeweils andere Seite zu besiegen.
Die Kooperationsstrategie ist gekennzeichnet von hoher Durchsetzungsfhigkeit und hoher
Bereitschaft zur Zusammenarbeit. Dabei handelt es sich um das genaue Gegenteil von
Vermeidung. Dabei versucht man, eine Lsung fr das Problem zu finden, die fr beide Seiten
vorteilhaft ist. Das heit, unter Bercksichtigung und Analyse des Problems die tiefliegenden
Interessen beider Seiten festzustellen und Alternativen zu finden, die beide zufriedenstellen.
Die

Kompromissstrategie

ist

gemigt

in

den

Dimensionen

Durchsetzung

und

Zusammenarbeit. Sie zielt darauf ab, eine akzeptable Entscheidung zu finden, die beide Seiten
teilweise zufriedenstellt. Um eine Entscheidung zu erreichen, geht jede Seite einen
Kompromiss ein bzw. gibt etwas fr etwas anderes zurck. Sie steht zwischen Konkurrenz und
Anpassung. Bei der Kompromissstrategie gibt man mehr auf als bei der Konkurrenzstrategie,
aber weniger als bei der Anpassungsstrategie. Diese Strategie ermglicht es beiden Parteien,
dem Problem direkter zu begegnen als bei der Vermeidungsstrategie, wobei das Problem nicht
so eingehend untersucht wird wie bei der Kooperationsstrategie.
Die Vermeidungsstrategie ist gekennzeichnet durch niedrige Durchsetzungsfhigkeit und
niedrige Kooperationsbereitschaft. Die Parteien verfolgen und befriedigen weder ihre eigenen
Interessen oder Anliegen noch die der anderen Seite. Es wird nicht versucht, mit dem Konflikt
umzugehen.
Die Anpassungsstrategie zeichnet sich durch geringes Durchsetzungsvermgen aus und ist
sehr zusammenarbeitsbetont. Sie ist das Gegenteil der Konkurrenzstrategie. Eine Seite
vernachlssigt ihre eigenen Bedrfnisse und Interessen, um der der anderen Seite gerecht zu
werden.
Wir alle nutzen alle fnf Strategien im Umgang mit Problemen und Konflikten. Es gibt keine
universellen oder richtigen Antworten in Bezug auf das Verhalten in solchen Situationen. Alle
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fnf Strategien knnen - fr Menschen mit und ohne Behinderung - in jeder Situation
eingesetzt werden. Es gibt die unterschiedlichsten Sichtweisen, wie beispielsweise "Vier Augen
sehen mehr als zwei" (Zusammenarbeit), "Mach deinen Feind zum Freund" (Anpassung),
"Geteiltes Leid ist halbes Leid" (Kompromiss), "Wer die Macht hat, hat das Sagen"
(Wettbewerb) und "Aus Schaden wird man klug" (Vermeidung).
Dennoch nutzen einige von uns einen bestimmten Ansatz hufiger oder besser als andere.
Somit ist das Konfliktverhalten das Ergebnis aus persnlichen Eigenschaften und
situationsabhngigen Anforderungen.

KONFLIKTSTILE
1. Anpassen (ich verliere - du gewinnst)
2. Vermeiden (ich verliere - du verlierst)
3. Zusammenarbeiten (ich gewinne - du
gewinnst)
4. Konkurrieren (ich gewinne - du verlierst)
5. Kompromiss finden (Win-win oder VerlustVerlust)

Abb. 2.4 Konfliktstrategien

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Praktischer Teil
2.1.2. Selbstreflexion
Welche der oben genannten Strategien haben Sie bereits in Konfliktsituationen mit Ihren
Familienmitgliedern angewandt?
Wissen Sie, warum?
Haben Sie diese Strategie vorstzlich oder spontan gewhlt?
Glauben Sie, dass es einen anderen Weg gegeben htte, die Konfliktsituation zu lsen?
Wie haben Sie sich nach der Lsung des Konflikts gefhlt?
Haben Sie anderen Menschen ber Ihre Gefhle erzhlt?

Theoretischer Teil
2.1.3. Konfliktlsungstipps professioneller MediatorInnen
Hier sind einige praktische Tipps von professionellen MediatorInnen, die dabei helfen knnen,
persnliche Konflikte zu lsen:

Definieren Sie das Problem und bleiben Sie dabei. Definieren Sie das Problem genau und
bleiben Sie whrend der Diskussion beim Thema. Konflikte werden noch strker, wenn das
Problem, das den Konflikt ausgelst hat, in einem Meer von bsen Worten, alten Problemen
oder Verletzungen untergeht.
Bleiben Sie bei sich. Bevor Sie sich mit den Fehlern und Mngeln anderer beschftigen,
kmmern Sie sich um Ihre eigenen. Gestehen Sie sich auch ein, wie Sie zum Problem
beigetragen haben.
Planen Sie den Zeitpunkt fr die Diskussion. Planen Sie die Zeit fr das Treffen mit der
anderen Person so, dass Sie beide ausgeruht und voraussichtlich in der Lage sind, in Liebe auf
die Bedenken der anderen Person zu reagieren. Wenn Sie mde, gestresst und mit anderen
Aufgaben abgelenkt sind, gehen solche Gesprche selten gut.
Bekrftigen die Beziehung. Bekrftigen Sie die Beziehung, bevor Sie das Problem definieren.
Zum Beispiel: "Unsere Beziehung ist mir wichtig. Wenn du mich nicht zurckrufst, fhle ich
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mich abgelehnt und unwichtig." Vermeiden Sie es, der/dem anderen die Schuld zu geben, wie
in diesem Beispiel: "Durch dich fhle ich mich..." Stattdessen knnten Sie sagen: "Wenn du 'A'
machst, fhle ich mich 'B'."
Hren Sie aufmerksam zu. Sobald Sie Ihre Gefhle ausgesprochen haben, hren Sie sich den
Blickwinkel der/des anderen an. Seien Sie einfhlsam und prsent. Eine der leistungsfhigsten
Kommunikationstechniken, die wir kennen, ist das Zuhren. Achten Sie auch darauf, dass Ihre
Krpersprache vermittelt, dass Sie fr die andere Sicht offen sind. Geben Sie der/dem anderen
zurck, was Sie glauben, gehrt zu haben. Zum Beispiel: "Ich habe gehrt, dass du glaubst, dass
ich etwas von dir erwarte. Ist das richtig? "
Verzeihen Sie. Verzeihen ist sowohl ein Ereignis als auch ein Prozess. Verzeihen knnen Sie mit
vier Versprechungen konkretisieren:
x

Ich verspreche, ich werde das in Zukunft nicht mehr erwhnen oder versuchen, es
gegen dich zu verwenden.

Ich verspreche, ich werde es nicht in meinem Herzen und meinem Geist behalten.

Ich werde nicht mit anderen Menschen darber sprechen.

Ich werde es nicht zwischen uns stehen oder damit unsere persnliche Beziehung
belasten lassen.

Schlagen Sie eine Lsung vor. Denken Sie daran, dass die Beziehung wichtiger ist als das
Problem. Denken Sie bei der Erarbeitung einer Lsung daran, dass Sie beide nicht nur Ihre
eigenen Interessen verfolgen sollten, sondern auch die Interessen der/des anderen. Suchen Sie
Lsungen, die alle Interessen im Auge behalten.

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Praktischer Teil
2.1.4. Wie gehen Sie mit Konflikten um? (Selbsteinstufungstest)
Alle Menschen sind hin und wieder mit Konfliktsituationen konfrontiert. Stellen Sie sich eine
Gesprchssituation vor, in der Sie feststellen, dass Ihre Meinungen und Ansichten sich von
denen Ihrer Gesprchspartnerin/Ihres Gesprchspartners unterscheiden.
Hier sind einige Aussagen, die Handlungsmglichkeiten in dieser Situation beschreiben.
Kreuzen Sie bitte jeweils die Aussage ("A" oder "B") an, die besser zu Ihrem Verhalten passt.
Mglicherweise spiegelt weder "A" noch "B" Ihr typisches Verhalten wider. Whlen Sie bitte
trotzdem die Antwort, die am ehesten passt.

Nr.
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

A/B

ANTWORTEN
Es gibt Situationen, in denen ich die Verantwortung, Probleme zu lsen, an andere abgebe.

Statt die Dinge, die zu Meinungsverschiedenheiten fhren, zu besprechen, konzentriere ich


mich auf die, bei denen wir uns einig sind.

Ich versuche, eine Kompromisslsung zu erkennen.

Ich versuche, alle Interessen beider Seiten zu bercksichtigen.

In der Regel folge ich genau den gesetzten Zielen.

Ich versuche, die Emotionen der anderen Seite zu beruhigen und ein freundschaftliches
Verhltnis aufrechtzuhalten.

Ich versuche, eine Kompromisslsung zu finden.

Ich opfere manchmal meine Wnsche wegen der Wnsche der anderen Seite.

Ich suche bei der Entscheidungsfindung stndig nach Hilfe von der anderen Seite.

Ich versuche, das zu tun, was notwendig ist, um unntigen Stress zu vermeiden.

Ich vermeide es, Probleme zu verursachen.

Ich versuche, in der Siegerposition zu sein.

Ich versuche, mich erst dann dem Problem zu stellen, wenn ich Zeit habe, darber
nachzudenken.

Zugunsten der/des anderen gebe ich in einigen Punkten nach.

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18.

In der Regel folge ich genau den gesetzten Zielen.

Ich versuche immer, alle Probleme und Interessen offenzulegen.

Ich glaube nicht, dass Unterschiede etwas sind, das es wert ist, sich stndig Sorgen darber
zu machen.

Ich bemhe mich, meinen eigenen Weg zu folgen.

Ich folge genau den gesetzten Zielen.

Ich versuche, eine Kompromisslsung zu finden.

Ich versuche immer, alle Probleme und Interessen offenzulegen.

Ich versuche, die Emotionen der anderen Seite zu beruhigen und ein freundschaftliches
Verhltnis aufrechtzuhalten.

Ich vermeide es manchmal, die Position einzunehmen, die Widerspruch erzeugt.

Ich stimme den Perspektiven der/des anderen zu, wenn sie mit einigen von mir
bereinstimmen.

Ich schlage Entscheidungen vor, die zwischen zwei Extremen liegen.

Ich be Druck aus, um die gesetzten Ziele zu erreichen.

Ich erzhle der/dem anderen von meinen Vorstellungen und ich frage sie/ihn um
ihre/seine.

Ich versuche, der/dem anderen die Logik und den Wert meiner Position aufzuzeigen.

Ich versuche, die Emotionen der anderen Seite zu beruhigen und ein freundschaftliches
Verhltnis aufrechtzuhalten.

Ich versuche, das zu tun, was notwendig ist, um unntigen Stress zu vermeiden.

Ich versuche, die Gefhle der/des anderen nicht zu verletzen.

Ich versuche, die/den anderen von den Vorteilen meiner Position zu berzeugen.

In der Regel folge ich genau den gesetzten Zielen.

Ich versuche, das zu tun, was notwendig ist, um unntigen Stress zu vermeiden.

Ich erlaube es der/dem anderen, ihren/seinen Standpunkt zu behalten, wenn es sie/ihn


glcklich macht.

Ich stimme den Perspektiven der/des anderen zu, wenn sie mit einigen von mir
bereinstimmen.

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29.

Ich versuche immer, alle Probleme und Interessen offenzulegen.

Ich versuche, mich erst dann dem Problem zu stellen, wenn ich Zeit habe, darber
nachzudenken.

Ich versuche sofort, unsere Unterschiede zu bearbeiten.

Ich versuche, eine gerechte Kombination zwischen Gewinn und Verlust fr beide Seiten zu
finden.

Zu Beginn mancher Gesprche versuche ich, die Wnsche der/des anderen zu


bercksichtigen.

Ich bin immer bereit, das Problem direkt zu besprechen.

Ich versuche, eine Position zu finden, die zwischen beiden Extremen liegt.

Ich setze mich fr meine Wnsche ein.

Ich befasse mich sehr oft damit, alle Wnsche der/des anderen zufriedenzustellen.

Es gibt Situationen, in denen ich die Verantwortung zur Problemlsung an die andere/den
anderen abgebe.

Wenn die Position der/des anderen fr sie/ihn wirklich sehr wichtig zu sein scheint,
berlasse ich es ihr/ihm das zu tun, was sie/er mchte.

Ich versuche, eine Kompromisslsung zu erkennen.

Ich versuche, der/dem anderen die Logik und den Wert meiner Position aufzuzeigen.

Zu Beginn mancher Gesprche versuche ich, die Wnsche der/des anderen zu


bercksichtigen.

Ich biete eine Entscheidung an, die zwischen beiden Extremen liegt.

Ich befasse mich sehr oft damit, alle Wnsche von mir und der/dem anderen
zufriedenzustellen.

Ich vermeide es manchmal, die Position einzunehmen, die Widerspruch erzeugt.

Ich erlaube es der/dem anderen, ihren/seinen Standpunkt beizubehalten, wenn es sie/ihn


glcklich macht.

In der Regel folge ich genau den gesetzten Zielen.

In der Regel suche ich die Hilfe der/des anderen bei der Erarbeitung einer Entscheidung.

Ich biete eine Entscheidung an, die zwischen beiden Extremen liegt.

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30.

Ich glaube nicht, dass Unterschiede etwas sind, das es wert ist, sich stndig Sorgen darber
zu machen.

Ich versuche, die Gefhle anderer Menschen nicht zu verletzen.

Ich erzhle der/dem anderen immer von meinem Problem, um es gemeinsam zu lsen.

ANTWORTEN UND ERGEBNISSE


Bitte kreisen Sie die Buchstaben ein und schreiben Sie am Ende jeder Spalte die Summe auf. So
erhalten Sie Ihr Profil.
Schreiben Sie Ihre Ergebnisse in die untenstehende Tabelle. Die Ergebnisse in jeder Spalte
knnen von 0 (ziemlich selten verwendeter Problemlsungsansatz) bis 12 (oft verwendeter
Problemlsungsansatz) reichen. Notieren Sie sich die Summe Ihrer Punkte fr jede Spalte.
Vergleichen Sie Ihre Ergebnisse mit jeder der fnf Problemlsungsstrategien und stellen Sie
fest, welche Sie am hufigsten verwenden. Es gibt keine guten oder schlechten Ergebnisse verschiedene Situationen erfordern unterschiedliche Anstze.

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Nr.

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28.
29.
30.

Konkurrenz

Zusammenarbeit

Kompromiss

Vermeidung

Anpassung

B
B

B
B

B
B

B
B

B
B

B
B

Konkurrenz

Zusammenarbeit

Kompromiss

Vermeidung

Anpassung

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2.1.5. bung zum Umgang mit Stress


Die Progressive Entspannung ist eine Technik zur Entspannung bestimmter Muskelgruppen
und des ganzen Krpers. Die progressive Entspannung ist eine Bewltigungstechnik. Bei
diesem Prozess wird jeweils eine andere Muskelgruppe angespannt und dann wieder
entspannt. Diese Technik basiert auf der Vorstellung, dass, sobald unsere Muskeln entspannt
sind, wir das auch als psychisch entspannend empfinden. Dies fhrt zu einer verringerten
Stresswahrnehmung. Experimente zeigen, dass der Einsatz der progressiven Entspannung den
Blutdruck senken und Kopfschmerzen verringern kann. Dies ist der Ablauf in einer progressiven
Entspannung:
1. Setzen Sie sich hin und nehmen Sie eine bequeme Haltung ein.
2. Schlieen Sie die Augen.
3. Entspannen Sie alle Muskeln - beginnend mit den Fen, weiter nach oben, bis in das
Gesicht. Bleiben Sie entspannt.
4. Atmen Sie durch die Nase. Sagen Sie beim Ausatmen das Wort "eins" still fr sich. Zum
Beispiel: Ausatmen "Eins" und einatmen - ausatmen und so weiter. Atmen Sie leicht
und natrlich.
5. Machen Sie das etwa zehn bis 20 Minuten. Sie knnen Ihre Augen ffnen, um die Zeit
zu berprfen, aber verwenden Sie keinen Wecker. Nachdem Sie fertig sind, sollten Sie
fr einige Minuten ruhig sitzen bleiben - zunchst mit geschlossenen und dann mit
geffneten Augen. Bleiben Sie einige Minuten sitzen.
6. Keine Sorge, wenn Sie zunchst kein zufriedenstellendes Ergebnis mit der bung
erreicht haben. Bleiben Sie bei Ihrer passiven Einstellung und lassen Sie die
Entspannung in ihrem eigenen Tempo wirken. Wenn beunruhigende Gedanken
auftauchen, versuchen Sie, sie zu ignorieren, indem Sie das Wort "eins" zu
wiederholen beginnen. Sie werden voraussichtlich einige Versuche bentigen, bis eine
Wirkung eintritt. ben Sie diese Technik ein- oder zweimal tglich, aber nicht
innerhalb von zwei Stunden vor einer Mahlzeit.

2.1.6. Bewltigungsmechanismen bei Stresssituationen


Manchmal sehen Menschen eine Situation in Schwarz und Wei und nutzen eindeutige Worte.
Fr andere kann eine solche Ausdrucksweise unlogisch und irrational sein. Laut Albert Ellis ist

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das Verhalten vieler Menschen durch Vorannahmen geprgt. Wir sind der Ansicht, dass wir
absolut kompetent, angemessen und zufrieden sein mssen, und wir denken, dass es einfach
schrecklich ist, wenn die Dinge nicht den gewnschten Verlauf nehmen.

Um Ihre Gefhle und Ihre Reaktionen in bestimmten Situationen besser zu verstehen,


beantworten Sie bitte die folgenden Fragen mit Ja oder Nein.
JA

NEIN

1. Ist Ihnen schon einmal passiert, dass Sie Gedanken so aufgeregt haben, dass
Sie nicht mehr ruhig bleiben konnten?
2. Hat Sie schon einmal ein "ruheloser Gedanke" geqult, der Ihnen nicht aus
dem Kopf ging?
3. Ist es mglich, Sie schnell von etwas abzubringen?
4. Glauben Sie, dass man sich auf Ihr Wort verlassen kann?
5. Ist es Ihnen mglich, Ihre aktuelle Arbeit mal gemtlich zur Seite zu legen
und etwas anderes in angenehmer Gesellschaft zu genieen?
6. Kommt es oft vor, dass Sie eine Entscheidung zu spt treffen?
7. Glauben Sie, dass Ihre Arbeit Teil Ihres Alltags ist?
8. Mgen Sie Arbeit, die Ihre volle Konzentration und Aufmerksamkeit
erfordert?
9. Sprechen Sie gerne ber Ihre Vergangenheit?
10. Fllt es Ihnen schwer, an einem belebten Ort Ihre Pflichten zu vergessen?
11. Wurden Sie schon einmal von Gedanken und Bildern geqult, die Sie nicht
schlafen haben lassen?
12. Zeigen Sie Interesse fr die Arbeit Ihrer Angehrigen, wenn Sie sehr mit
Ihrer eigenen Arbeit beschftigt sind?
13. Kommt es oft vor, dass Sie sich alleine fhlen?
14. Sind Sie der Meinung, dass Sie glcklich sind?
15. Fhlen Sie sich in Anwesenheit von VertreterInnen des anderen Geschlechts
verlegen?
16. Fhlen Sie sich durch Schuldgefhle beunruhigt?
17. Sind Sie schon einmal zu spt zur Arbeit oder zu einer Verabredung
gekommen?
18. Finden Sie es schwierig, von einer Arbeit zu einer anderen zu wechseln?
19. Fhlen Sie sich oft einsam?
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20. Verbringen Sie viel Zeit damit, ber die guten alten Zeiten aus Ihrer
Vergangenheit nachzugrbeln?
21. Bleiben Sie auf einer Party lieber unbemerkt?
22. Fhlen Sie sich oft unzufrieden?
23. Machen Sie eher eine bestimmte Aufgabe fertig, bevor Sie die nchste
beginnen, auch wenn diese noch interessanter ist?
24. Sind Sie der Ansicht, dass Arbeit fr Sie das Wichtigste im Leben ist?
25. Fllt es Ihnen schwer, Ihre Lieblingsgewohnheiten und -routinen zu
durchbrechen?
26. Grbeln Sie gerne ber Ihre Vergangenheit nach?
27. Sehen Sie sich selbst als glcklichen Menschen, der alles im Leben mit
Leichtigkeit macht?
28. Ist es einfach, Sie in unterschiedlichen Situationen zu beleidigen und zu
beschimpfen?
29. Sind Sie anfllig fr schnelles und entschlossenes Handeln?
30. Denken Sie immer, dass Sie auch anders handeln htten knnen, nachdem
Sie bereits gehandelt haben?
31. Wechseln Sie leicht von einer Arbeit zur anderen?
32. Haben Sie manchmal das Gefhl der Einsamkeit?
33. Arbeiten Sie manchmal, als ob Ihr Leben davon abhinge?
34. Knnen Sie eine bereits begonnene Arbeit unterbrechen und sofort mit
einer anderen weitermachen?

Sie knnen Ihre Angst, Ihre Extraversion, die sich in der Offenheit der Kommunikation und
Interaktion mit anderen zeigt, und Ihre Flexibilitt im Verhalten beurteilen.
Angst ist das Erleben von emotionalem Unbehagen, das mit einem erwarteten Misserfolg und
den Gefhlen von Nervositt und Besorgnis in Zusammenhang steht.
Extrovertiertheit bedeutet Offenheit; man richtet die Aufmerksamkeit auf andere und stellt
leicht Kontakte her. Man zeigt Extrovertiertheit durch eine optimistische Lebenseinstellung
anderen und sich selbst gegenber.
Starrheit ist ein Mangel an Flexibilitt bei der Problemlsung. Es fllt schwer, den Gedanken
eine andere Richtung zu geben, die Absichten zu wechseln und sich situationsabhngig zu
verhalten.

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Angst
1 Punkt fr "JA"-Antworten auf die Fragen 1, 2, 4, 10, 11, 16, 23, 25, 29, 31, 34 und fr "NEIN"Antworten auf die Fragen 5, 7, 14, 15, 17, 22, 28.
ngstliche Menschen haben ein Ergebnis von ber 9 Punkten. Hohe Angst kann die Leistung
stren und fhrt zu hherem Stress.

Extravertiertheit
1 Punkt fr "JA"-Antworten auf die Fragen 6, 8, 9, 13, 19, 20, 21, 27, 33 und fr "NEIN"Antworten auf die Frage 30.
Wenn Ihr Ergebnis bei ber fnf Punkten liegt, scheinen Sie eher introvertiert zu sein. Das
bedeutet, dass Sie sich in Situationen besser fhlen, in denen es keine Kontakt-,
Kommunikations- und Interaktionsmglichkeiten mit anderen Menschen gibt. Wenn Ihr
Ergebnis unter fnf Punkten liegt, scheinen Sie eher extrovertiert zu sein. Sie kommunizieren
sehr stark mit Menschen und knpfen gerne neue Kontakte.

Starrheit
1 Punkt fr "JA"-Antworten auf die Fragen 18, 24, 26 und fr "NEIN"-Antworten auf die Fragen
3, 12, 32, 35.
Eher starre Menschen erzielen eine Punkteanzahl von vier oder mehr; flexible Menschen
haben eine Punktezahl von drei oder darunter.
Menschen mit einer starren Persnlichkeit werden eine Arbeit mit klaren und przisen
Anforderungen und Regeln bevorzugen. nderungen im Verhalten und ihren Reaktionsweisen
sind ihnen fremd. Flexible Menschen knnen eher mit Herausforderungen und neuen
Situationen umgehen, die nicht ber klare Regeln fr bestimmte Verhaltensweisen und
Manahmen verfgen. Sie reagieren entsprechend der jeweiligen Umstnde und zeigen bei
der Problemlsung und dem Umgang mit Problemsituationen Flexibilitt und Ideenreichtum.
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2.1.7. Problemlsungsbung
Der Elternteil und der Mensch mit Behinderung spielen zwei verschiedene Rollen; beide haben
die Aufgabe, eine Collage mit Bildern aus Zeitschriften zu gestalten. Beide erhalten einige
Magazine. Eine/einer von ihnen hat die eine Hlfte der bentigten Werkzeuge (Schere),
die/der andere hat den Rest (Kleber, Pinsel, Marker).
Um ihre Aufgaben lsen zu knnen, mssen die beiden zusammenarbeiten und eine
Reihenfolge aufstellen, in der sie die Werkzeuge benutzen.

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2.1.8. Schritte zur Problemlsung (Reflexion)


Beantworten Sie die folgenden Fragen so ehrlich wie mglich:

Was ist das Problem?


...........................................................................................................................................

Welche Lsungsalternativen gibt es?


...........................................................................................................................................

Welche Ressourcen stehen zur Verfgung?


...........................................................................................................................................

Analyse der Alternativen


...........................................................................................................................................

Umsetzung der gewhlten Lsung


...........................................................................................................................................

Beurteilung der Entscheidung: Ist sie wirkungsvoll, warum ist sie wirkungsvoll, warum nicht?
...........................................................................................................................................

Beginnen Sie mit der Notwendigkeit, die verschiedenen Probleme, denen wir im Alltag
gegenberstehen, zu lsen.
Whrend Sie die Materialien austeilen, sollten sich die TeilnehmerInnen berlegen, welche
Probleme sie in den letzten Tagen gelst haben und welche Probleme sie in naher Zukunft
lsen mssen. Dann werden die bei der Problemlsung verwendeten Schritte gekennzeichnet
und niedergeschrieben.

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MODUL 2
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Beschreibung der Schritte


Was ist das Problem? Eines der schwierigsten Dinge bei der Problemlsung besteht darin,
genau festzustellen, was das Problem ist.
Welche Lsungsalternativen (verfgbare Ressourcen) gibt es? Nachdem das Problem
festgestellt wurde, erstellen Sie eine Liste mit Alternativen (einschlielich der Ressourcen Finanzierung, Freunde, Talent usw.), die bei der Problemlsung helfen knnten.
Analyse der Alternativen: Jede Alternative wird getrennt betrachtet, die beste wird gesucht.
Wahl der Alternativen.
Entscheidung und deren Umsetzung.
Beurteilung der Entscheidung.
Die Auswahl und Umsetzung der gewhlten Lsung ist nicht das Ende des Prozesses. Jetzt
mssen Sie herausfinden, ob die gewhlte Lsung wirkungsvoll ist.

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2.2. Entscheidungsfindung
Theoretischer Teil
2.2.1. Grundlagen der Entscheidungsfindung

Abb. 2.6 Entscheidungsfindungsmatrix an der Tafel: Alternativen | Unsicherheiten | risikoreiche


Konsequenzen | zwischenmenschliche Probleme | Komplexitt

Im Rahmen dieses Moduls definieren wir Entscheidungsfindung als das Ausdrcken von
Wahlmglichkeiten und Vorlieben und die Fhigkeit, diesbezglich zu handeln. Fr Menschen
mit Behinderung bedeutet das auch die Mglichkeit, Hilfsmittel auszuwhlen, die es ihnen
ermglichen, Entscheidungen zu treffen und ein selbstbestimmtes Leben zu fhren.
Wie meistens im Leben, sind den Entscheidungen auch hier Grenzen gesetzt. Auch die
jeweiligen Umstnde eines Menschen beeinflussen die Wahlmglichkeiten. Dazu zhlen
Faktoren wie Umwelt, Finanzen, Fertigkeiten, Vorbereitung und Zeit.
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MODUL 2
Selbstbestimmung

Menschen mit und ohne Behinderung sollten...

die gleichen Freiheiten, Mglichkeiten und Erfahrungsspielrume haben;

die eigenen Entscheidungen selbststndig und frei treffen knnen;

angemessene, barrierefrei zugngliche und korrekte Informationen ber ihre


gesetzlichen Rechte und Pflichten in Bezug auf die Entscheidungsfindung
erhalten;

notwendige Untersttzung, Ausbildungen und Ressourcen erhalten, um ihre


Rechte und Pflichten zu verstehen;

mit Wrde, Respekt, Rcksicht und Sensibilitt behandelt werden.

Mehr dazu finden Sie auch in der UN-Konvention ber die Rechte von Menschen mit
Behinderung: http://www.un.org/disabilities/default.asp?navid=13&pid=150
Laut der Konvention ber die Rechte von Menschen mit Behinderung resultiert Behinderung
erst aus der Interaktion zwischen Menschen mit Beeintrchtigungen und einstellungs- und
umweltbedingten Barrieren, die deren volle und gleichberechtigte Teilhabe an der Gesellschaft
erschweren.

23

MODUL 2
Selbstbestimmung

Abb. 2.7 Finden Sie die Antworten


wer | was | wo | wie | wann | warum | ?

Abb. 2.8 Entscheidungen

24

MODUL 2
Selbstbestimmung

Familienmitglieder, ExpertInnen und Dienstleister sollten...

in bereinstimmung mit den Rechten von Menschen mit Behinderung


handeln;

die einschlgigen Rechtsvorschriften und Richtlinien verstehen und in Bezug


darauf auf dem Laufenden sein;

Menschen mit Behinderung dabei untersttzen, ihre Rechte und Pflichten zu


kennen und zu verstehen.

Jeder Mensch mit Behinderung sollte die Freiheit haben, ...

Entscheidungen selbst zu treffen, die sie/ihn betreffen;

Entscheidungen zu einem Zeitpunkt und an einem Ort zu treffen, der ihr/ihm


angenehm ist;

Entscheidungen zu treffen, mit denen andere Menschen nicht einverstanden


sind;

respektiert werden in Bezug auf...


o

Entscheidungen, die sie/er getroffen hat;

die Entscheidungsfindung und die dafr notwendigen Anforderungen und


Informationen;

die Art und Weise, wie Entscheidungen kommuniziert werden;

die Tatsache, dass ein Mensch ihre/seine Meinung ndern kann.

Menschen mit Behinderung sollten gleich behandelt werden und in der Lage sein...

Entscheidungen zu treffen, egal, wer sie sind, wo sie leben oder welche
Fhigkeiten sie haben.

Ihnen sollte die Wrde zugestanden werden, ...

Entscheidungen zu treffen, ohne die Erlaubnis anderer einzuholen;

Entscheidungen zu treffen, ohne anderen ber ihre persnlichen


Angelegenheiten erzhlen zu mssen;

in vollem Umfang an den sie betreffenden Entscheidungen mitzuwirken.

25

MODUL 2
Selbstbestimmung

Tatschlich ist der Auswahlprozess Teil des Entscheidungsfindungsprozesses. Um eine Wahl zu


treffen, muss man...
-

die wichtigsten Optionen kennen;

die Auswirkungen von zu realisierenden Handlungen bewerten knnen;

die Mglichkeit, dass sie sich entwickeln, in Betracht ziehen;

die relative Bedeutung (Wert oder Bequemlichkeit) der Folgen feststellen knnen;

den Wert und die Mglichkeit integrieren, um den interessantesten Weg bestimmen
zu knnen.

Viele Menschen mit Behinderung haben nicht die Mglichkeit, den Auswahlprozess zu
erlernen. Daher ist es unabdingbar, Menschen mit Behinderung in diese Prozesse
einzuschlieen und sie daran teilhaben zu lassen.

Abb. 2.11 Wie man die beste Entscheidung trifft...

Darber hinaus ist es sehr wichtig festzustellen, dass in jngster Zeit einige Forscher wie
Fischhoff und Loewenstein die Auswirkungen von Umwelt, gesellschaftlichem Umfeld und
emotionalen Einflssen auf die Entscheidungsfindung hervorgehoben haben.

26

MODUL 2
Selbstbestimmung

Alle praktischen Schritte sollten es Menschen mit Behinderung erlauben, an Manahmen zum
Schutz ihrer Interessen teilzuhaben. Zum Beispiel gibt es Dienstleister fr behinderte
Menschen, die den betroffenen Menschen miteinbeziehen sollten, wenn es zu Streitigkeiten
mit anderen, wie etwa der Familie oder anderen Anbietern, kommt, oder wenn es um
Entscheidung und Dienstleistungen fr den betreffenden Menschen geht. Um die Beteiligung
eines Menschen mit Behinderung zu maximieren, ist es wichtig, den Entscheidungsprozess auf
die Bedrfnisse des jeweiligen Menschen abzustimmen.
Bei einem Menschen mit einer kognitiven Einschrnkung umfasst der geeignete Ansatz etwa
die folgenden Bereiche:

Gestalten Sie den Ort des


Treffens ungezwungen und frei
von Ablenkungen.

Zeigen Sie dem Menschen noch vor dem Treffen


den Raum.

Erklren Sie dem Menschen


vorab den Prozess in fr sie/ihn
angemessener Sprache.

Nutzen Sie dafr


Audioformate.

Nehmen Sie sich zu Beginn des


Treffens etwas mehr Zeit.

So kann sich der Mensch mit der Umgebung und


der Atmosphre vertraut machen.

Stellen Sie sicher, dass die


gesamte Kommunikation beim
Treffen ohne Hast und Eile und in
angemessener Sprache abluft.

Vermeiden Suggestivfragen; vermeiden Sie soweit


mglich Abstraktionen; behandeln Sie ein Thema
nach dem anderen.

Wenn
der
Schwierigkeiten
Gedchtnis hat, ...

Mensch
dem

... versuchen Sie, Fragen dann zu behandeln, wenn


der Mensch an sie denkt (Fokusgruppe der
Kommission des Sozialdienstes).

berprfen Sie im Verlauf des


Treffens, ...

... ob der Mensch den Prozess und das


Gesprochene versteht; machen Sie regelmig
Pausen.

mit

auch

Bild-,

Film-

oder

Abb. 2.12 Tabelle basierend auf Material von Spice Consulting (1997)

2.2.2. Sieben Prinzipien im Entscheidungsprozess von Menschen mit


Behinderung
Die folgende Abbildung stellt die Untersttzungsniveaus von Menschen bei der
Entscheidungsfindung - von Beratung, Untersttzung und informellen Vereinbarungen bis hin
zu eher formalen Vereinbarungen und letztlich zur ersatzweisen Entscheidungsfindung - dar.
27

MODUL 2
Selbstbestimmung

Selbststndige Entscheidungsfindung
x
x
x

mit Familienmitgliedern, FreundInnen, anderen


TeilnehmerInnen, ExpertInnen usw. Sprechen
in Broschren, Medien, Internet usw. Recherchieren
Dinge ausprobieren und experimentieren

Untersttzende Entscheidungsfindung
x
x
x
x

mageschneiderte Informationen/Formate
Assistenz bei der Kommunikation
zustzliche Zeit & Besprechung der Optionen
Nutzung von Technologie

Untersttzte Entscheidungsfindung
x
x
x

formal organisiert (z. B.


VertreterInnen/Untersttzungsvereine)
Familie/FreundInnen treffen Entscheidungen zum
Wohle u. im Interesse der Person auf Grundlage
bekannter Einstellungen und Wnsche
Vertretung in Gesundheitsfragen

Stellvertretende Entscheidungsfindung
Abb. 2.13 Ein Mensch trifft eine Entscheidung

Dieses Kapitel basiert auf den sieben Prinzipien der Entscheidungsfindung, die wiederum die
Grundlage fr berlegungen hinsichtlich der breiten Palette von Entscheidungen und
Umstnde eines Menschen mit Behinderung bilden.

28

MODUL 2
Selbstbestimmung

Jede/jeder hat das


Recht, ber die
Dinge, die sie/ihn
betreffen, zu
entscheiden

Menschen haben
das Recht,
Entscheidungen
gegen den Willen
anderer zu treffen

Es wird von der


Fhigkeit,
Entscheidungen zu
treffen,
ausgegangen

Menschen haben
das Recht, ihre
Meinung zu ndern

Menschen haben
das Recht, aus
Erfahrungen zu
lernen

Es sollte alles
unternommen
werden, um eigene
Entscheidungen zu
untersttzen

Die Entscheidungsfhigkeit ist


entscheidungsabhngig

Abb. 2.14 Sieben Prinzipien der Entscheidungsfindung

29

MODUL 2
Selbstbestimmung

Entscheidungsprinzip 1
Jede/jeder hat das Recht, ber die Dinge, die sie/ihn betreffen, zu entscheiden
Welche Art von Entscheidungen meinen wir damit?
Menschen mit Behinderung haben das Recht, Entscheidungen zu treffen, die Auswirkungen auf
ihr Leben haben, soweit sie dazu in der Lage sind. Dazu gehren:

Entscheidungen, von denen man auch annehmen wrde, dass sie ein Mensch
ohne Behinderung treffen wrde, und

Entscheidungen, die spezifisch fr die jeweilige Behinderung und deren


Hilfsmittel sind.

Zu den Entscheidungen, die Menschen mit Behinderung mglicherweise treffen mssen,


gehren u. a. die folgenden:
Alltag: Wahl der Kleidung, des Essens, der Zubettgeh- und Aufstehzeiten.
Lebensfhrung und Freizeit: Familie und Freundschaften, Beziehungen und Sexualitt,
Beteiligung

an

kulturellen

und

religisen

Veranstaltungen, Fitness, Einkaufen, Nutzung


des

Internets,

Rauchen/Trinken,

Gasthaus/Caf/Kino

gehen,

Reisen

ins
und

Tagesausflge machen.
Beschftigung, Aus- und Weiterbildung: Wahl
des

Arbeitsbereiches,

Hochschulausbildung,

Stellenbewerbung,
Arbeitsplatz-

/Ausbildungswechsel.
Lebensweise: Mit wem und wo man leben
mchte, Art der Unterkunft, von zuhause
weggehen, umziehen, Wohnung dekorieren
oder verndern.
Abb. 2.15 Entscheidungsfindung

30

MODUL 2
Selbstbestimmung

Zugang zu Dienstleistungen: Wahl der Dienstleister, Wahl der Tagesbetreuung und der
Anwesenheitszeiten, Wahl der AssistentInnen.
Gesundheit

und

Medizin:

Routinemige

medizinische

und

zahnmedizinische

Untersuchungen, Notfallversorgung, Logopdie, Physiotherapie, Krankenhausbesuche und


Operationen, Verweigerung von medizinischer Versorgung.
Finanzen: Bankgeschfte, Artikel des tglichen Bedarfs kaufen, teure Gegenstnde kaufen,
Kredite aufnehmen, Rechnungen zahlen.
Rechtliches: Vertrge unterschreiben, Zustimmungen erteilen, Vollmachten ausstellen,
Heirat/Scheidung, Testamente und Immobilienverwaltung.

Die Entscheidungsfreiheit ist nicht unbegrenzt.


Nur wenige Menschen haben unbegrenzte Wahlmglichkeiten im Leben. Die jeweiligen
Umstnde eines Menschen schrnken ihre/seine Wahlmglichkeiten ein. Faktoren wie
Finanzen, Ausbildung und Fertigkeiten, Vorbereitung, Umfeld und Zeit knnen die Optionen
begrenzen.
Menschen reagieren in unterschiedlicher Weise auf Einschrnkungen. So sind beispielsweise
bestimmte Auslandsreisen teuer und es gibt Menschen, die bereit sind, so lange zu sparen, bis
sie sich die Reise leisten knnen. Andere wieder entscheiden sich dafr, dass sie das Geld nicht
sparen wollen oder knnen, und machen etwas anderes damit.
Menschen mit Behinderung unterliegen den gleichen Einschrnkungen in Bezug auf
Entscheidungen und Lebensweise wie Menschen ohne Behinderung. Doch einige Menschen
brauchen eventuell Hilfe beim Umgang mit Faktoren, die ihre Aktivitten und Entscheidungen
einschrnken, etwa Beratung in Bezug auf ihre Finanzen.
Mglichkeiten, auf diese Einschrnkungen einzugehen, sollten als Bestandteil aller
Entscheidungen

bercksichtigt

werden,

um

eine

grere

Auswahlmglichkeit

zu

gewhrleisten.

31

MODUL 2
Selbstbestimmung

Untersttzung sollte im Bedarfsfall zur Verfgung gestellt werden.


Manchmal bentigen Menschen auch zustzliche Untersttzung dabei, ihre Entscheidungen zu
verstehen und zu kommunizieren. Dies knnte beispielsweise heien: Informationen in
unterschiedlichen
Kommunikationshilfen,

Formaten,
bersetzungen

oder

lngere Zeitrume.
Die Methoden, die Menschen brauchen, sowohl
um ihre Entscheidungen zu verstehen als auch um
sie zu kommunizieren, wirken sich nicht auf ihr
Recht aus, Entscheidungen zu treffen. Die
Menschen haben das Recht auf alle Informationen
oder Untersttzungen, die sie bentigen, um ihre
Entscheidungen zu treffen und zum Ausdruck zu
bringen.

Abb. 2.16 Die richtige Entscheidung zu treffen,


knnte eine Herausforderung sein

Die Eltern von Menschen mit Behinderung knnten...

ihre Kinder daran erinnern, dass sie ein Recht haben, Entscheidungen zu
treffen.

ihre KollegInnen, LehrerInnen, MitarbeiterInnen usw. daran erinnern, dass


Menschen mit Behinderung das Recht haben, Entscheidungen zu treffen.

mithelfen, Situationen zu schaffen, in denen ihre Kinder echte


Wahlmglichkeiten haben.

den Kindern helfen, die Informationen einzuholen, die ihnen dabei helfen,
Entscheidungen zu treffen.

ihre Kinder an eine Expertin/einen Experten verweisen, wenn sie spezielle


Hilfe oder Untersttzung bentigen.

sich ausreichend Zeit zur Ergrndung der eigenen Gedanken und Gefhle
nehmen.

32

MODUL 2
Selbstbestimmung

verstehen, dass es schwierig ist, Entscheidungen in Bezug auf bestimmte


Fragen zu treffen, und dass es normal ist, nicht sofort eine Antwort parat zu
haben.

die Kinder dazu ermutigen, sich eine eigene Meinung zu bilden.

sich Zeit nehmen, die Kinder nach ihrer Meinung zu fragen, und nicht einfach
davon ausgehen, ohnehin zu wissen, was sie wollen.

sich zu Wort melden und handeln, wenn ihnen auffllt, dass ihren Kindern das
Recht verweigert wird, Entscheidungen zu treffen.

ihren Kindern helfen, sich zu beschweren, wenn ihnen das Recht auf eigene
Entscheidungen verweigert wird.

Entscheidungsprinzip 2
Es wird von der Fhigkeit, Entscheidungen zu treffen, ausgegangen
Menschen mit Behinderung...

sollte grundstzlich die Fhigkeit zugesprochen werden, eigene


Entscheidungen zu treffen.

sollten in Bezug auf die Beurteilung ihrer Fhigkeit, Entscheidungen zu treffen,


beraten werden.

sollten Zugriff auf Berichte und Unterlagen im Zusammenhang mit ihrer


Entscheidungsfhigkeit haben.

Whrend das Recht von Menschen mit Behinderung, Entscheidungen zu treffen, zunehmend
anerkannt wird, erhalten viele Menschen mit Behinderung nicht die Mglichkeit, sich an der
Entscheidungsfindung in vollem Umfang zu beteiligen. Ein Grund dafr knnte sein, dass man
von

Menschen

mit

Behinderung

annimmt,

dass

sie

nicht

die

Fhigkeiten

zur

Entscheidungsfindung besitzen.
Diese Annahme ist oft das Ergebnis eines Mangels an Verstndnis in Bezug auf diese
Fhigkeiten und deren Bedeutung fr die Menschen. Vielleicht hngt das auch damit
zusammen, dass es unterschiedliche Ansichten darber gibt, was Fhigkeit bedeutet.

Was man als Elternteile bercksichtigen sollte:

33

MODUL 2
Selbstbestimmung

Was ist die Fhigkeit, Entscheidungen zu treffen?


Die Fhigkeit eines Menschen, Entscheidungen zu treffen, beschreibt seine Fhigkeit,
Entscheidungen ber die Dinge zu treffen, die seinen Alltag betreffen.

Das bedeutet normalerweise, dass Menschen in der


Lage sind...

die Situation und die erforderliche


Entscheidung zu verstehen.

zu

verstehen,

welche

Wahlmglichkeiten sie haben.

die Folgen ihrer Wahl abzuwgen.

zu verstehen, wie die Folgen sie


beeinflussen werden.

ihre Entscheidung zu kommunizieren.


Abb. 2.17 Dinge, die man beachten sollte

Die Entscheidungsfhigkeit von Menschen hngt nicht damit zusammen, ob sie...

Hilfe bentigen, das oben genannte teilweise oder gnzlich alleine


umzusetzen.

mehr Zeit zum Nachdenken bentigen.

mehr Erklrungen in Bezug auf das Problem bentigen.

Schwierigkeiten beim Kommunizieren ihrer Entscheidung haben.

34

MODUL 2
Selbstbestimmung

Warum sollten wir von der Fhigkeit, sich zu entscheiden, ausgehen?


Wenn man Menschen die Entscheidungsfhigkeit abspricht, ...

versagt man ihnen das Recht, Entscheidungen ber die Dinge zu treffen, die sie
betreffen, und

diskriminiert man sie.

Indem wir von der Fhigkeit von Menschen, sich zu entscheiden, ausgehen, behandeln wir sie
mit Respekt und anerkennen das Recht von Menschen mit Behinderung auf Chancengleichheit.

Entscheidungen werden selten isoliert getroffen.


Es ist wichtig, daran zu denken, dass Entscheidungen selten isoliert getroffen werden. Alle
Menschen treffen Entscheidungen mit Hilfe zur Verfgung stehender Informationen. Dazu
gehrt auch Rat und Untersttzung von FreundInnen, PartnerInnen, Familie und anderen
wichtigen Menschen im eigenen Leben. Selbst Menschen, die ein sehr selbstbestimmtes Leben
fhren, nutzen enge FreundInnen, das Internet, das Fernsehen und andere Medien dazu, sich
in Bezug auf ihre Entscheidungen zu informieren.
Man sollte nicht davon ausgehen, dass Menschen mit Behinderung die Entscheidungsfhigkeit
fehlt, weil sie bei Entscheidungen Untersttzung von anderen Menschen bentigen!

Fhigkeiten knnen sich ndern.


Man kann Fhigkeiten abhngig von einer Reihe von Faktoren vorbergehend oder dauerhaft
verlieren oder wiedererlangen. Dazu zhlen:

der aktuelle Gesundheitszustand - einschlielich der psychischen Gesundheit


oder den Auswirkungen von Drogen und Alkohol;

der Stresslevel oder traumatische Ereignisse;

die Zeitvorgabe der Entscheidung;

die Vertrautheit mit dem Thema und die Angemessenheit der verfgbaren
Informationen;

das physische Umfeld und Ablenkungen.

Wenn man grundstzlich von der Fhigkeit zu entscheiden ausgeht, so respektiert man die
individuellen Umstnde eines Menschen und schafft einen Ausgangspunkt fr die oben
genannten Faktoren.
35

MODUL 2
Selbstbestimmung

Entscheidungsprinzip 3
Es sollte alles unternommen werden, um jemanden dabei zu untersttzen, eigene
Entscheidungen zu treffen
Ein groes Hindernis in Bezug auf die Entscheidungsfreiheit fr Menschen mit Behinderung ist
die Wahrnehmung von anderen, dass zu viel Zeit und Aufwand erforderlich wre, um den
jeweiligen Menschen mit Behinderung in den Entscheidungsprozesse einzubeziehen.
Gibt man den Menschen jedoch von Beginn an die notwendige Untersttzung, die
Entscheidung zu verstehen und auszudrcken, so spart das Zeit und Aufwand. Manche
Menschen knnen sich nur mit Hilfe dieser Untersttzung voll und ganz an der
Entscheidungsfindung beteiligen. Die Menschen haben in Bezug auf ihre Entscheidungsfreiheit
das Recht, so untersttzt zu werden, wie es ihre Bedrfnisse erfordern.

Gemeinsamkeiten
Es gibt einige Faktoren, die generell die Fhigkeit Entscheidungen zu treffen beeinflussen
knnen. Die meisten davon knnen sich jedoch individuell auswirken und sollten
situationsabhngig angesprochen werden. Dazu zhlen u. a.:

die Art der zu treffenden Entscheidung: Das reicht von alltglichen (Wahl der
Kleidung oder des Mens) bis zu wichtigeren Entscheidungen (Wahl des
Lebensmittelpunkts).

der Zeitpunkt: Die meisten Menschen haben eine Tageszeit, zu der sie
besonders agil sind. Man sollte also herausfinden, wann jemand fr kognitive
Aufgaben empfnglich ist. Wenn die Entscheidung nicht dringend ist, sollte ein
Zeitpunkt abgewartet werden, der fr alle Beteiligten gut passt.

die Komplexitt der Entscheidung: Entscheidungen zu komplexen Themen


erfordern eventuell mehr Informationen und mehr Zeit. Man sollte den
Menschen die Zeit geben, die sie bentigen, um zu verstehen, was von ihnen
verlangt wird.

die Dringlichkeit der Entscheidung: Manche Entscheidungen mssen sehr


rasch fallen - etwa wenn man ein Abgabedatum einhalten muss. Es ist wichtig,

36

MODUL 2
Selbstbestimmung

den Zeitrahmen zu erklren und aufzuzeigen, was passiert, wenn die


Entscheidung nicht getroffen wird.

die Aktualitt der Entscheidung: Manche Menschen planen gerne im Voraus,


andere sind spontan und erledigen die Dinge dann, wenn sie geschehen.
berlegen Sie, ob eine Entscheidung sofort oder erst in der Zukunft notwendig
ist und ob jemand lieber spontan oder geplant handelt.

die Verfgbarkeit von Informationen: Dazu zhlen auch Beratung und


Untersttzung von anderen, Informationen aus den Medien oder erinnerte
Einzelheiten aus frheren Erfahrungen. berlegen Sie, welche Informationen
jemand bereits hat und was sonst noch bei der Entscheidungsfindung helfen
knnte. Erkundigen Sie sich nach offenen Fragen oder danach, ob spezielle
Informationen bentigt werden.

die Physische Umgebung: Laute und unruhige Orte knnen die Konzentration
eines Menschen beeinflussen. Menschen knnen sich in bestimmten
Umgebungen auch verngstigt oder unter Druck gesetzt fhlen. Achten Sie
darauf, ob sie bei jemandem Anzeichen dafr entdecken. Wenn mglich,
bieten Sie die Mglichkeit an, den Ort zu wechseln, oder versuchen Sie es
spter.

die Sensibilitt der Entscheidung: Persnliche Probleme knnen den Wunsch


nach Hilfe und Rat anderer beeinflussen. Es ist wichtig, die Privatsphre einer
Person zu respektieren. Wenn es bei einer Entscheidung auch um private
Angelegenheiten geht, fragen Sie, ob es jemanden gibt, die/der zur
Untersttzung hinzugezogen werden sollte.

die persnlichen Probleme der Person: Krankheit (einschlielich psychischer


Probleme), Medikamente oder Stress knnen die Entscheidungsfindung
behindern. Es kann sein, dass jemand Hilfe fr die Lsung anderer Probleme
braucht, bevor sie/er eine bestimmte Entscheidung treffen kann.

Alle Menschen haben die Mglichkeit zu kommunizieren, aber nicht alle kommunizieren auf
die gleiche Weise. Kommunikation beinhaltet mehr als nur Worte. Es ist ein Irrtum

37

MODUL 2
Selbstbestimmung

anzunehmen, dass Menschen nicht kommunizieren knnen, weil sie nicht sprechen knnen.
Menschen knnen ber eine Reihe unterschiedlicher Methoden kommunizieren.

Entscheidungsprinzip 4
Die Entscheidungsfhigkeit ist entscheidungsabhngig
Wenn es jemandem schwerfllt, bestimmte Entscheidungen zu treffen, heit das nicht, dass
sie/er generell Schwierigkeiten hat, Entscheidungen zu treffen. Wie in allen Lebensbereichen,
gilt auch hier: Manche Dinge liegen einem mehr als andere. Man kann Fhigkeiten und
Fertigkeiten auch verlieren und/oder wiedererlangen. Die Art, wie jemand sich entscheidet,
kann sich tglich ndern. Whrend es manchen Menschen immer leichter fllt, Entscheidungen
zu treffen, wird es fr andere mglicherweise schwieriger.
Daher ist es wichtig, die Entscheidungsfhigkeit als entscheidungsspezifisch zu sehen. Das
bedeutet, dass jede Entscheidung individuell betrachtet werden sollte und man keine
unangemessenen Verbindungen zu anderen Entscheidungen herstellen sollte.

Verstehen Sie den Kontext der Entscheidung.


Keine Entscheidung wird isoliert getroffen. Alle Entscheidungen sind in einem Kontext
eingebettet.

Einige Menschen werden etwa nervs, wenn sie einer neuen Erfahrung

gegenberstehen, und bentigen zustzliche Zeit oder Informationen.


Ebenso kann man, wenn es um bereits einmal getroffene Entscheidungen geht, die Menschen
daran erinnern, wie es das letzte Mal bei dieser Entscheidung war. Dies bedeutet nicht, dass
man sich wieder gleich entscheiden soll; die Erinnerung knnte trotzdem bei der neuen
Entscheidung helfen.

Nicht alle Entscheidungen sind gleich. Fr manche Menschen ist es etwa schwierig, finanzielle
Entscheidungen zu treffen, obwohl sie genau wissen, was sie glcklich macht und was sie mit
ihrem Geld machen wollen.

38

MODUL 2
Selbstbestimmung

Fhigkeiten

und

Fertigkeiten

knnen

abhngig von den jeweiligen Umstnden


verloren gehen oder wiedererlangt werden.
Manche

Menschen

entscheiden

sich

vielleicht leichter, whrend es anderen


schwerer fallen kann - vorbergehend oder
dauerhaft.
Achten Sie auf Vernderungen in den
Umstnden eines Menschen und darauf, wie
es sich auf den Umgang mit der aktuellen
Situation auswirkt. Wenn in naher Zukunft
wichtige Entscheidungen anfallen, planen Sie
im Voraus. Arbeiten Sie mit dem Menschen
zusammen

und

dokumentieren

Sie

Ansichten, Meinungen und Ideen, die wichtig


sein knnten.

Abb. 2.18 Der Entscheidungskontext


Familie | Karriere | Spiritualitt | Liebesleben | Gemeinschaft | Gesundheit

39

MODUL 2
Selbstbestimmung

Was knnen Sie als Elternteil tun?

Abb. 2.19 Eine Mutter entscheidet: ja | nein | vielleicht

Holen Sie Informationen ber die Person und die Entscheidung ein, um bei Bedarf
Untersttzung geben zu knnen. Dazu knnen Sie sich etwa folgende Fragen stellen:

Hat sie/er schon einmal eine hnliche Entscheidung getroffen?

Was sind ihre/seine Strken und Schwchen?

Hat sich fr sie/ihn etwas verndert, dessen Sie sich bewusst sind?

40

MODUL 2
Selbstbestimmung

Entscheidungsprinzip 5
Menschen haben das Recht, aus Erfahrungen zu lernen
Menschen mit Behinderung sollten...

ihre Werte und Einstellungen durch Aktivitten ihrer Wahl erforschen, sich
dazu uern und entsprechend handeln knnen.

Informationen und Untersttzung erhalten, die es ihnen ermglichen, ihre


Interessen zu erkunden.

ausprobieren und experimentieren knnen, um dann Entscheidungen zu


treffen.

empfundene oder tatschliche Risiken eingehen knnen.

Die persnliche Erfahrung kann ein wichtiger Faktor bei der Entscheidungsfindung sein.
Menschen sind fr Entscheidungen besser gerstet, wenn sie selbst bereits hnliches erlebt
haben. Manchmal haben Menschen mit Behinderung vielleicht noch nicht viele Mglichkeiten
gehabt, Erfahrungen zu sammeln und ihre Interessen aktiv zu erkunden. Grnde dafr knnten
zugangs- und mobilittsbezogene Probleme sein, oder begrenzte Mglichkeiten, Menschen
mit hnlichen Interessen zu treffen.
Manchmal knnen Menschen mit Behinderung nur wenige Erfahrungen sammeln, weil andere
Menschen sich Sorgen um ihre Sicherheit machen. Zwar gibt es Aktivitten, die ein gewisses
Ma an Risiken in sich bergen, doch kann man das Sammeln neuer Erfahrungen untersttzen,
indem man die Risiken und mgliche Folgen abschtzt und mit ihnen arbeitet.

Neue Dinge auszuprobieren, kann eine Herausforderung darstellen. Speziell neue


Umgebungen und neue Menschen knnen schwierig werden, wenn man nicht an
Vernderungen gewhnt ist. Es ist wichtig, den Menschen die Informationen und die Zeit zu
geben, die sie brauchen, um sich in neuen Situationen wohlzufhlen. Dazu knnen etwa
andere Menschen von ihren Erfahrungen berichten, oder man kann sich ber das Internet und
andere Quellen informieren. Grere und wichtige Entscheidungen bentigen eventuell mehr
Vorbereitung. Wenn man etwa umziehen mchte, so wird man sich verschiedene Wohnungen
anschauen, mit potenziellen MitbewohnerInnen treffen und viel Zeit an neuen Orten
verbringen. Unabhngig vom Ergebnis des Ausprobierens: Menschen knnen aus Erfahrungen
lernen und dann entscheiden, ob sie die Dinge noch einmal machen wollen, oder nicht.
41

MODUL 2
Selbstbestimmung

Als Elternteile knnen Sie mit Ihrem Angehrigen mit Behinderung Verschiedenes
besprechen:

Was wrden sie gerne machen?

Machen sie genug von dem, was sie gerne tun?

Finden sie noch Gefallen an den Aktivitten, die sie machen?

Gibt es neue Dinge, die sie gerne versuchen mchten?

Hlt sie etwas davon ab, neue Dinge auszuprobieren?

Gibt es Informationen, die Sie zur Verfgung stellen knnen?

Gibt es Aktivitten, die mit langfristigen Zielen in Zusammenhang stehen?

Ein wertvolles Ergebnis davon, Menschen dabei zu untersttzen, etwas Neues auszuprobieren,
ist es, Menschen mit gleichen Ansichten und Interessen zu treffen. Dadurch kann man
Freundschaften schlieen und auf ganz natrliche Art und Weise soziale Netzwerke
entwickeln. Menschen mit hnlichen Ansichten und Erfahrungen knnen einen oft besser
verstehen und auch bei Entscheidungen untersttzen.

Abb. 2.20 Familie mit Kind mit Behinderung

42

MODUL 2
Selbstbestimmung

Wenn es um Entscheidungen bei Menschen mit Behinderung geht, so taucht oft das Problem
des Risikos auf. Auch Menschen mit Behinderung sollten in der Lage sein, Dinge mit einem
gewissen Ma an Risiko durchzufhren. Dies wird manchmal als Wrde des Risikos bezeichnet.
Man geht davon aus, dass jemand das Fr und Wider einer Entscheidung oder Erfahrung
(einschlielich der Mglichkeit eines persnlichen Verlusts oder einer Verletzung) untersucht
hat, versteht und trotzdem weitermachen mchte. Man muss auch daran denken, dass das
Risiko selbst eine Erfahrung darstellen kann. Risiko zu untersuchen, zu verstehen und Wege zu
finden, ihm zu begegnen, kann eine Herausforderung darstellen, aber auch sehr lohnend sein.
Dem Risiko sollte man positiv gegenberstehen und gemeinsam mit dem jeweiligen Menschen
und eventuell ihren/seinen UntersttzerInnen begegnen. Das bedeutet, dass wir
zusammenarbeiten, um die Art der potenziellen Risiken zu verstehen, um kreative
Manahmen zur Risikominimierung zu finden und um entsprechende Manahmen
festzulegen. Alle Manahmen sollten der Gre des Risikos und der Aktivitt angemessen sein.
Entscheidungsprinzip 6
Menschen haben das Recht, ihre Meinung zu ndern
Menschen mit Behinderung sollten...

ihre Meinung in Bezug auf Entscheidungen aus ihnen wichtigen Grnden


ndern knnen und

Entscheidungsnderungen rechtzeitig und mit Erklrung bekanntgeben, vor


allem, wenn es um Vertrge oder langfristige Verpflichtungen geht.

43

MODUL 2
Selbstbestimmung

Abb. 2.21 Mutter mit ihrem Kind

So, wie Menschen das Recht haben, Entscheidungen ber ihr Leben zu treffen, haben sie auch
das Recht, ihre Meinung ber ihre Entscheidungen zu ndern. Dies kann passieren, weil neue
Informationen verfgbar sind, oder einfach, weil sich eine Entscheidung als nicht praktikabel
herausgestellt hat. Es gibt Flle, in denen es schwierig ist, Entscheidungen zu ndern oder gar
von neuem anzufangen. Wenn es beispielsweise um Vertrge geht, kann es bestimmte Folgen
geben. Trotzdem sollte es Menschen mit Behinderung mglich sein, Entscheidungen ohne die
Angst zu treffen, dass nderungen in der Zukunft gegen sie verwendet werden.

Es gibt keine richtigen oder falschen Entscheidungen.


Die Entscheidungsfindung ist ein sehr persnlicher Prozess und Definitionen von richtig und
falsch sind nicht universell. Eine 'falsche' Entscheidung ist nicht nur eine Entscheidung, die
offensichtlich negative Folgen hat. Eine Entscheidung kann auch "falsch" sein, weil sie sich fr
den Menschen, den sie betrifft, nicht richtig anfhlt. In diesem Fall ist es nur natrlich, dass
jemand ihre/seine Meinung revidieren mchte. Whrend die Menschen immer hoffen, dass
ihre Entscheidungen positive Ergebnisse nach sich ziehen, knnen bestimmte Einflussfaktoren
auch Entscheidungen herbeifhren, die spter bereut werden. Das Urteil ber die "Richtigkeit"
44

MODUL 2
Selbstbestimmung

einer Entscheidung kann nur im Nachhinein getroffen werden. Wenn jemand seine Meinung
ndert, ist es nicht unbedingt ein Zeichen dafr, dass sie/er unentschlossen oder nicht in der
Lage ist, Entscheidungen zu treffen.

Praktischer Teil
2.2.3. Warum wir unsere Meinung ndern (Reflexionsbung)
Es gibt viele Grnde dafr, warum jemand ihre/seine Meinung in Bezug auf eine
Entscheidung ndert. Dazu zhlen die folgenden:

Das Ergebnis war nicht wie erhofft: Manchmal tritt nach einer Entscheidung
nicht das geplante Ergebnis ein. Manche Entscheidungen knnen einen
negativen Einfluss auf die persnlichen Umstnde eines Menschen (z. B. die
Gesundheit, die Fhigkeit, selbststndig zu leben, oder der Druck auf
FreundInnen und Familie) haben. Auch gut geplante Entscheidungen knnen
zu unbefriedigenden Ergebnissen fhren. Das macht die ursprngliche
Entscheidung nicht falsch - es bedeutet nur, dass unser Leben nicht immer
nach Plan verluft.

Bedenken: Oft haben Menschen Bedenken in Bezug auf ihre Entscheidungen.


Das hngt hufig mit den Umstnden zusammen, unter denen Entscheidungen
getroffen werden. Wenn man Menschen zu etwas drngt, sie nicht klar denken
knnen oder im Moment der Entscheidung mitgerissen werden, treffen sie
manchmal Blitzentscheidungen, die sie spter bereuen.

Neue Informationen: Entscheidungen basieren in der Regel auf Informationen,


die zum Zeitpunkt der Entscheidung verfgbar sind. Manchmal erhlt man
jedoch nach der Entscheidung neue Informationen, aufgrund derer man die
ursprngliche Entscheidung ndern mchte.

Menschen mit Behinderung bentigen eventuell Untersttzung dabei, die Folgen genau zu
verstehen.
Es kann Flle geben, in denen es problematisch ist, Entscheidungen zu ndern oder von vorne
zu beginnen. Das kann beispielsweise mit bestimmten Konsequenzen oder zustzlichen Kosten
45

MODUL 2
Selbstbestimmung

zusammenhngen. Unter diesen Umstnden ist es wichtig, dass den Menschen so viele
Informationen wie mglich zur Verfgung stehen und sie angemessen untersttzt werden, um
die Folgen fr sie und andere zu verstehen.

Es ist nie zu spt.


Manchmal traut man sich nicht zuzugeben, dass man seine Meinung gendert hat. Vielleicht,
weil viel organisatorische Arbeit dahinter steckt oder weil die Folgen einer Vernderung gro
und bengstigend scheinen. Manche Menschen scheuen sich davor, ihre Meinung zu sagen
oder anderen Menschen Probleme zu bereiten. Es gibt aber auch Menschen, die nicht wissen
oder verstehen, dass sie ihre Meinung ndern knnen.

Abb. 2.22 Glckliche Familie

Fr Elternteile eines Menschen mit Behinderung:


Halten Sie Ausschau nach Signalen.
x

Ist die Person glcklich?

Scheint sie/er glcklich zu sein?


46

MODUL 2
Selbstbestimmung

Wissen Sie, worauf Sie achten mssen?

Fragen Sie! Ermutigen Sie die Person, zu beschreiben, wie es ihr mit den jngsten Ereignissen
geht.
Sorgen Sie fr Zeit! Schaffen Sie Mglichkeiten, um offen darber zu sprechen, wie sie/er sich
fhlt. Stellen Sie sicher, dass sie/er versteht, dass sie/er frei sprechen kann.
Verstrken Sie ihre/seine Rechte! Erinnern Sie sie/ihn daran, dass sie/er das Recht hat,
(gegebenenfalls) ihre/seine Meinung zu ndern.

Theoretischer Teil
Entscheidungsprinzip 7
Menschen haben das Recht, Entscheidungen gegen den Willen anderer zu treffen
Menschen mit Behinderung sollten...

Entscheidungen entsprechend ihrer eigenen Werte und Einstellungen treffen


und dann danach handeln knnen.

mit ihren Einstellungen, Werten und Entscheidungen respektiert werden.

ihre eigenen Ansichten in Bezug auf ein empfundenes oder tatschliches Risiko
in Verbindung mit ihren Entscheidungen feststellen knnen.

die Auswirkungen ihrer Entscheidungen und Handlungen auf andere im


Rahmen ihrer Entscheidungsfindung prfen.

Verantwortung fr ihre Entscheidungen bernehmen.

47

MODUL 2
Selbstbestimmung

Abb. 2.23 Glckliche Familie (2)

48

MODUL 2
Selbstbestimmung

Obwohl alle Menschen das Recht haben, Entscheidungen ber etwas, das einen selbst betrifft,
selbst zu treffen, kann es vorkommen, dass BegleiterInnen und/oder Angehrige mit
bestimmten Entscheidungen nicht einverstanden sind. Trotzdem sind die Ansichten, Werte
und Entscheidungen des Menschen mit Behinderung zu achten; die eigenen Werte oder
Einstellungen drfen nicht auf den Menschen mit Behinderung bertragen werden. Bei
Meinungsverschiedenheiten in Bezug auf ein etwaiges Risiko oder einen potentiellen Schaden,
sollte man sich darauf konzentrieren, Informationen zur Verfgung zu stellen, die es dem
Menschen mit Behinderung ermglichen, das Risiko und etwaige Mglichkeiten zur
Risikominderung einzuschtzen.
Bestehen Uneinigkeiten in Bezug auf wichtige Entscheidungen (z. B. zwischen dem Menschen
mit Behinderung und den Eltern), knnen unabhngige MediatorInnen hinzugezogen werden.
Bei der Entscheidungsfindung kommt es oft darauf an, was sich in Bezug auf die eigenen Werte
und Einstellungen richtig anfhlt. Das Vertrauen in Entscheidungen basiert auf dem
Verstndnis davon, was sich fr den einzelnen Menschen richtig oder falsch anfhlt.
Bei der Untersttzung eines Angehrigen mit Behinderung ist es wichtig, ...

sich zu bemhen, dessen Werte und Einstellungen zu verstehen und

dessen Werte und Einstellungen zu respektieren, auch wenn sie von den
eigenen abweichen.

49

MODUL 2
Selbstbestimmung

Praktischer Teil
2.2.4 Fallstudien (Reflexionsbung)
Fallstudie 1
Lucys Entscheidung
Lucy ist 19 Jahre alt. Sie lebt bei ihrer Mutter, ihrem Vater und ihrer 17-jhrigen Schwester
Rachel, die auch ihre beste Freundin ist. Lucy hat eine kognitive Beeintrchtigung und kann nur
eingeschrnkt verbal kommunizieren. Sie hat die Schule im letzten Jahr abgeschlossen, aber
beschlossen, sich eine Auszeit zu nehmen, bevor Sie mit einem neuen Kurs beginnt.
Prinzip 1: Jeder hat das Recht, Entscheidungen ber eigene Angelegenheiten zu treffen
Lucy sagte ihren Eltern, dass sie vor dem Studium etwas Geld verdienen und einen Teilzeitjob
finden wolle. Beim Abendessen sprach die Familie ber Lucys Wnsche. Rachel machte
Scherze darber, dass Lucy Einkaufen mehr mochte als Arbeiten. Lucy erzhlte, wie sehr ihr die
Arbeit im Schulgarten gefallen hatte, und ihr Vater meinte, Lucy knnte vielleicht einen Job in
einer Grtnerei bekommen. Lucy war begeistert und sagte ihrer Familie, dass es genau das
war, was sie tun wolle. Alle waren sich darber einig, Lucy dabei zu untersttzen, mehr
darber herauszufinden, um ihre Ideen verwirklichen zu knnen.
Prinzip 2: Es muss von der Fhigkeit, Entscheidungen zu treffen, ausgegangen werden
Pete, ein Freund des Vaters, war Landschaftsgrtner. Ihn wrde der Vater fragen, ob Lucy mit
ihm arbeiten knne. Leider war Pete nicht sehr hilfreich. Er meinte, er glaube nicht, dass Lucy
verstehen wrde, was alles zur Arbeit in einem Garten gehre, und dass sie nicht wirklich im
Freien arbeiten wolle - vor allem im Winter. Pete sagte, ihr Vater solle Lucy sagen, sie solle sich
um einen leichteren Job, vielleicht in einem Geschft, umsehen. Der Vater sagte Pete, dass
Lucy darber bereits nachgedacht und sich entschlossen hatte, es trotzdem auszuprobieren.
Pete war immer noch nicht berzeugt und sagte, er knne nicht behilflich sein. Lucy war
verrgert, aber alle versicherten ihr, dass sie sie weiterhin untersttzen wrden.
Prinzip 3: Es sollte alles unternommen werden, um jemanden dabei zu untersttzen, eigene
Entscheidungen zu treffen
Rachel half Lucy, im Internet und in der Zeitung nach Stellenanzeigen zu suchen. Die Mutter
besuchte

mit

Lucy

zwei

Grtnereien

in

der

Nhe.

Die

Mutter

erklrte

den

Geschftsfhrerinnen, wie Lucy kommunizierte, und eine von ihnen lud sie zu einem

50

MODUL 2
Selbstbestimmung

Vorstellungsgesprch fr ein paar Stunden Arbeit pro Woche ein. Lucy war sehr aufgeregt, als
sie zuhause anrief und erzhlte, dass sie Erfolg gehabt hatte.
Prinzip 4: Die Entscheidungsfhigkeit ist entscheidungsabhngig
Die Grtnerei war zu weit von ihrem Zuhause entfernt, um zu gehen, und zunchst fuhr ihre
Mutter Lucy zur Arbeit und holte sie wieder ab. Doch bald beschloss Lucy, dass sie
unabhngiger sein wolle, und sie sagte ihrer Mama, dass sie die Straenbahn nehmen wolle.
Der Vater erinnerte Lucy an die Probleme, die sie in den Straenbahnen gehabt hatte, als sie
jnger war. Er meinte, es sei keine gute Idee. Lucy hatte einmal die falsche Bahn genommen
und er hatte sie an der Endstation abholen mssen. Lucy und Rachel meinten, ihr Vater mache
sich zu viele Sorgen. Lucy sagte, sie sei nun lter und mit ihrem neuen Handy wrde alles
gutgehen, auch wenn etwas passieren sollte.
Prinzip 5: Menschen haben das Recht, aus Erfahrungen zu lernen
Lucy begann damit, mit der Straenbahn zur Arbeit zu fahren. Sie und Rachel hatten auf der
Karte die beste Route ausgearbeitet und Lucy war zuversichtlich, dass sie wusste, mit welcher
Straenbahn sie fahren und wo sie umsteigen musste. Zunchst war sie ein bisschen nervs,
aber nach ein paar Tagen wurde es ganz normal fr sie. Sie genoss es besonders, dass sie nun
auf dem Heimweg nach der Arbeit selbst bummeln gehen konnte. Schlielich machte sich auch
der Vater keine Sorgen mehr.
Prinzip 6: Menschen haben das Recht, ihre Meinung zu ndern
Einige Monate verstrichen und Lucy hatte groe Freude an der Arbeit in der Grtnerei. Sie
fhlte sich als Teil des Teams. Als allerdings der Winter kam und es frher dunkel wurde,
meinte Lucy, dass sie nicht an kalten und nassen Straenbahnhaltestellen warten wolle. Sie
sagte ihrer Mutter, dass sie gerne im warmen Auto zur Arbeit gebracht und wieder abgeholt
werden wolle. Die Mutter verdrehte die Augen und der Vater sagte: "Ich habe es dir ja gesagt!"
Aber die Mutter stimmte zu, Lucy abzuholen, wenn sie konnte.
Prinzip 7: Menschen haben das Recht, Entscheidungen gegen den Willen anderer zu treffen
Nach fast einem Jahr war es nun an der Zeit, dass Lucy mit dem Studium beginnen sollte. Lucy
freute sich auf das Studium, aber sie liebte auch ihre Arbeit in der Grtnerei. Sie hatte erkannt,
wie sehr sie das Leben im Freien und die Arbeit mit den Pflanzen liebte. Sie entschied sich, den
ursprnglichen Kurs zu wechseln und stattdessen Gartenbau zu studieren. Leider war es zu
spt, um sich fr das kommende Semester fr Gartenbau einzuschreiben. Lucy wrde bis zum
51

MODUL 2
Selbstbestimmung

nchsten Anmeldetermin warten mssen bevor sie ihr Studium beginnen knnte. Die Mutter
war nicht erfreut und wollte, dass Lucy den ursprnglichen Kurs trotzdem macht. Sie knnte ja
spter zu Gartenbau wechseln. Lucy war aber hartnckig und blieb dabei, dass sie nur
Gartenbau studieren wolle. Der Vater meinte, dass sie durch ein weiteres Jahr Arbeit in der
Grtnerei noch besser fr ihr Studium vorbereitet wre und dabei mit einer Arbeit, die ihr sehr
gefiel, noch Geld verdienen knne. Die Mutter war besorgt, meinte aber, dass es Lucys
Entscheidung sei. Lucy spart jetzt ihr Geld fr einen Urlaub mit Rachel und hat bereits ihre
Chefin gefragt, ob sie im nchsten Jahr ihre Schichten ndern knne, sodass sie auch whrend
ihres Studiums weiter arbeiten knne.

Fallstudie 2
Ashs Entscheidungen
Ash ist 25 Jahre alt. Er lebt in einer Wohngruppe mit drei Mnnern, die alle lter sind als er.
Auer einem Bruder, der in Kanada lebt, hat er keine weiteren Familienmitglieder. Ash liebt
Musik und die Freitagabende in seiner Stammkneipe, wo jede Woche Bands spielen. Er geht
mit Rod, einem seiner Betreuer, in die Kneipe. Ein paar Leute in der Kneipe kennen Ash, sie
gren ihn, aber meistens bleiben er und Rod fr sich und beobachten die Bands.
Eines Tages bemerkten Ash und Rod eine neue Gruppe, die nun auch jeden Freitagabend in die
Kneipe kam. Rod fiel auf, dass Ash eine der Frauen in der Gruppe auffiel. Eines Abends begann
Rod, nachdem er seine anfngliche Schchternheit berwunden hatte, ein Gesprch mit der
Gruppe und auch Ash beteiligte sich am Gesprch. Ash fand heraus, dass die Frau, die ihm
gefiel, Claire hie und dass ihr die gleiche Art von Musik gefiel wie ihm. Ash hatte bisher nicht
viele Mglichkeiten gehabt, sich privat mit Frauen zu unterhalten, aber am Ende des Abends
fhlte sich Ash sehr wohl mit Claire, die sich offensichtlich auch gerne mit ihm unterhielt.

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MODUL 2
Selbstbestimmung

Prinzip 1: Jeder hat das Recht, Entscheidungen ber eigene Angelegenheiten zu


treffen
Nach einigen Freitagen in der Kneipe war klar, dass Ash und Claire einander mochten. Claire
schlug vor, sich auerhalb der Kneipe zu treffen, und mit Rods Hilfe vereinbarten sie einen
Kinobesuch und beschlossen, anschlieend in ein Caf zu gehen. Beide genossen die
gemeinsame Zeit. Als Ash nach Hause kam, war er sehr glcklich. Er erzhlte Rod, dass er viel
ber Claire nachgedacht hatte und sie zu sich einladen wolle, um etwas Zeit allein mit ihr zu
verbringen.
Prinzip 2: Es muss von der Fhigkeit, Entscheidungen zu treffen, ausgegangen werden
Rod erzhlte seinen Kolleginnen und Kollegen von Ashs Entscheidung, aber sie waren alle der
Meinung, dass das eine schlechte Idee sei. Einer sagte, dass er nicht glaube, Ash verstehe, was
er da mache und wie er handeln solle, vor allem in Bezug auf jemanden, fr den er vielleicht
Gefhle habe. Ein anderer Kollege meinte, sie sollten bei allen anderen im Wohnbereich
bleiben.
Prinzip 7: Menschen haben das Recht, Entscheidungen gegen den Willen anderer zu treffen
Ash hrte das alles und wurde sehr ruhig. Er zog sich von den anderen zurck. Als Rod kam,
sah er, wie unglcklich Ash war. Rod wies die anderen darauf hin und erinnerte sie daran, dass
es sich um Ashs Zuhause handelte und er ein Recht hatte, zu entscheiden, ob er jemanden
einladen wolle. Die anderen waren nicht glcklich, waren sich aber einig, dass, wenn Rod dort
war, er die Situation im Griff habe. Rod gab Ash sein Handy und so konnte Ash Claire anrufen
und sie zum Abendessen einladen. Claire sagte, sie wrde gerne sehen, wo Ash lebt, und etwas
Zeit mit ihm verbringen. Ash war wirklich glcklich und er und Rod erzhlten den anderen ber
den bevorstehenden Besuch Claires. Ash sprach mit Rod ber das Essen, das die beiden
vorbereiten wollten.
Prinzip 3: Es sollte alles unternommen werden, um jemanden dabei zu untersttzen, eigene
Entscheidungen zu treffen
Das Essen lief sehr gut. Claire kam, lernte Ashs Mitbewohner und die anwesenden Assistenten
kennen. Sie aen zusammen und alle fanden, dass Ash sehr gut gekocht hatte. Es wurde viel
gesprochen und alle meinten, Claire knne gerne wieder auf Besuch kommen. Nach dem Essen
bot Rod an, den Abwasch zu machen; Claire und Ash knnten etwas Zeit alleine in seinem
Zimmer verbringen.
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MODUL 2
Selbstbestimmung

Prinzip 6: Menschen haben das Recht, ihre Meinung zu ndern


Etwa eine halbe Stunde spter kam Claire aus Ashs Zimmer und sagte Rod, dass sie wohl gehen
solle. Sie verabschiedete sich von allen und ging. Rod ging zu Ash und fragte, was passiert sei.
Ash war sehr traurig und ruhig und erzhlte Rod, dass er nicht gewusst hatte, worber er mit
Claire reden sollte, als sie alleine gewesen waren. Er sagte, es sei nicht das gleiche gewesen
wie zuvor, als sie alle bei Tisch gesessen waren. Ash sagte, er sei ein wenig verlegen gewesen
und hatte Claire gebeten, zu gehen.
Prinzip 5: Menschen haben das Recht, aus Erfahrungen zu lernen
Rod sagte zu Ash, er solle sich nicht zu viele Sorgen machen. Er erklrte Ash, dass es manchmal
schwierig sein kann, wenn man mit jemand anderes alleine ist, etwas zu finden, worber man
sprechen kann. Er meinte, Ash htte ber die Musik sprechen knnen, die sie beide mochten,
und Claire seine Musiksammlung zeigen knnen. Ash sagte, er sei zu schchtern und nervs
gewesen, um daran zu denken. Er wnschte sich, er knnte es noch einmal versuchen. Rod
meinte, dass Ash Claire anrufen und versuchen knne, ihr die Situation zu erklren.
Prinzip 4: Die Entscheidungsfhigkeit ist entscheidungsabhngig
Als Rods Kollegen hrten, was geschehen war, meinten sie, dass sie vorhergesagt hatten, dass
so etwas passieren wrde. Rod erinnerte sie daran, dass es Ashs Entscheidung war, Claire
einzuladen, und dass er es noch einmal versuchen wolle. Die Kollegen sagten, dass es nicht
richtig von Rod sei, Ash zu bestrken, da er nur wieder verletzt wrde. Ash kam aus seinem
Zimmer, um Rod sein Handy zurckzugeben, und hrte, was die anderen sprachen. Er erzhlte
ihnen, dass er sich bei Claire entschuldigt hatte und dass sie ber ein neues Treffen sprechen
wrden, wenn sie sich am kommenden Freitag in der Kneipe treffen wrden. Ash sagte ihnen,
dass er sich in Bezug auf die Gesprche mit Claire nun besser fhle und dass Rod ihm geholfen
habe, darber nachzudenken, wie er die Dinge beim nchsten Mal besser machen knne.
Ein paar Wochen spter kam Claire wieder und dieses Mal lief alles sehr gut. Sie bestellten
Pizza, die sie in Ashs Zimmer aen, whrend sie Musik hrten, und sie sprachen den ganzen
Abend. Als sich Claire verabschiedete, gingen sie zu Rod und sagten ihm, dass sie Hilfe bei ihrer
nchsten Entscheidung brauchen wrden - ein Wochenendausflug zu einem Musikfestival!

2.2.5 Spielerisches ben mit dem Familienmitglied mit Behinderung

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MODUL 2
Selbstbestimmung

Abb. 2.24 Spielen wir ein Spiel

Kleines Geschft
Einkaufen kann gleich mehrere Lektionen in Sachen Entscheidungsfindung beinhalten. Anstatt
einen Menschen mit Behinderung einfach vor alle Optionen und Entscheidungsmglichkeiten
in einem Geschft zu stellen, kann man zuhause einen "kleinen Laden" einrichten und so
Entscheidungen ben. Legen Sie fnf oder sechs kleine Dinge auf den Tisch und versehen Sie
sie mit verschiedenen Preisschildern. Geben Sie Ihrem Kind einen bestimmten Betrag und
bieten Sie ihm/ihr an, mit dem Geld "einzukaufen". Vielleicht kauft sie/er sich ja zwei oder drei
gnstigere Produkte oder nur ein teureres... Fragen Sie ihn/sie, warum?

Machen Sie eine Speisekarte


Bitten Sie den Menschen mit Behinderung, eine einfache Mahlzeit zusammenzustellen. Sie/er
knnte

sich

dafr

entscheiden,

eine

Mahlzeit

aus

ihren/seinen

Lieblingsspeisen

zusammenzustellen oder sie/er knnte sich fr neue Gerichte entscheiden. Wenn sie/er sich
beispielsweise fr einen Obstsalat entscheidet, untersttzen Sie sie/ihn bei der Auswahl der
Obstsorten. Wenn sie/er einen Nachtisch mchte, sprechen Sie ber verschiedene Optionen
und whlen Sie etwas besonders Ansprechendes. Nachdem das Men feststeht, kaufen Sie mit
ihr/ihm die notwendigen Zutaten ein und bereiten Sie das Essen gemeinsam zu.

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MODUL 2
Selbstbestimmung

Schokoladenspiel
Die Schokolade in Nachbars Garten schmeckt immer ein wenig ser... Jedes Familienmitglied
kann aus zwei braunen Sckchen mit Schokolade-Chips auswhlen. Ein Sckchen beinhaltet die
doppelte Menge an Schokoladenstckchen. (Natrlich wei niemand, wie viel in welchem
Sckchen ist.) Ein Mitglied (eventuell auch das Kind mit Behinderung) darf nun ein Sckchen
auswhlen. Nachdem sie/er gewhlt hat, hat er/sie noch einmal die Mglichkeit, sich anders zu
entscheiden. Was macht er/sie? Warum?
Dies knnte der Beginn einer groartigen Diskussion ber Entscheidungen, ber Gewinnen und
Verlieren, und ber die Zufriedenheit damit, was man hat, sein.

Ultimatum
In diesem Spiel macht eine Spielerin/ein Spieler ein Angebot, das die andere Spielerin/der
andere Spieler akzeptieren (alle SpielerInnen bekommen das, was vorgeschlagen wird) oder
ablehnen kann, wobei in diesem Fall keine/keiner der beiden etwas bekommt.
Letzte Woche, als wir auf einen Arzttermin gewartet haben, bat ich mein Kind, sich
vorzustellen, sie solle sich 20 Schokolade-Chips auf diese Art und Weise mit ihrer Schwester
teilen. Sie erwiderte sofort, dass sie ihr zehn Schokoladenstckchen anbieten wrde, weil das
gerecht sei. Dann fragte ich sie, was sie tun wrde, wenn ihre Schwester ihr nur eines von 20
anbieten wrde. Nachdem sie die Frage der Gegenseitigkeit fr sich geklrt hatte, akzeptierte
sie, weil es ihr klar wurde, dass ein Stckchen Schokolade besser war als keines. Beachten Sie,
dass das Spiel je nach Anzahl der Runden unterschiedlich gespielt wird.

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MODUL 2
Selbstbestimmung

2.2.6. Probleme selbst lsen (Reflexionsbung)


Besprechen Sie die folgenden Situationen mit dem Menschen mit Behinderung:
1. "Es ist der Geburtstag deiner Mitbewohnerin/deines Mitbewohners und du wrdest
ihr/ihm gerne ein Geschenk kaufen, aber du hast kein Geld: Was wrdest du tun?"
2. "Du bist gerade auf dem Weg zum Bus, um zur Arbeit zu fahren. Jemand sagt dir, dass
gestreikt wird und keine Busse fahren: Was wrdest du tun?"
3. "Du triffst dich mit einer Freundin/einem Freund im Sportzentrum, aber du weit
nicht, wie du hinkommst: Was wrdest du tun?"

2.2.7. Welche Entscheidung ist die beste? (Test)




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MODUL 2
Selbstbestimmung

2.3 Mit den eigenen Emotionen umgehen lernen

Abb. 2.25 Die eigenen Emotionen

2.3.1 Emotionale Selbstkontrolle


Es lebte einmal ein alter Mann, der verschiedene Tierarten hielt. Sein Enkelsohn war vor allem
von zwei Tigern fasziniert, die zusammen in einem Kfig lebten. Die Tiger hatten
unterschiedliche Temperamente: einer war ruhig und selbstbeherrscht, whrend der andere
unberechenbar, aggressiv, gewaltttig und bsartig war.
"Kmpfen sie jemals, Grovater?", fragte der Junge.
"Gelegentlich, ja.", gab der Alte zurck.
"Und welcher von beiden gewinnt?"
"Nun, das hngt davon ab, welchen ich am meisten fttere."

Die Mglichkeit, seine Emotionen zu kontrollieren, hngt teilweise davon ab, wie sehr man
eine bestimmte Emotion fttert: Wie sehr konzentrieren wir uns darauf, wovor wir Angst
haben, was uns wtend macht oder was uns deprimiert? Aber das ist nicht alles. Gute
"emotionale Intelligenz" heit, unsere eigenen Stimmungen zu verstehen, zu erkennen, wann

58

MODUL 2
Selbstbestimmung

und warum wir aufgebracht sind, und reale Strategien zu besitzen, um die Art und Weise zu
beeinflussen, wie wir uns fhlen.

Unter emotionaler Selbstkontrolle bzw. der Kontrolle von Gefhlen versteht man die Fhigkeit,
auf die gegenwrtigen Anforderungen einer Erfahrung mit der Reihe von Emotionen in einer
Weise zu reagieren, die sozial vertrglich und ausreichend flexibel ist, um spontane Reaktionen
zuzulassen oder, sollte das notwendig sein, sie zu verzgern. Man kann sie auch als
extrinsische und intrinsische Prozesse definieren, die fr die berwachung, Bewertung und
Modifizierung emotionaler Reaktionen verantwortlich sind. Die emotionale Selbstkontrolle
gehrt zu einem breiteren Spektrum von emotionalen Kontrollprozessen, zu denen die
Kontrolle der eigenen Gefhle und die Kontrolle der Gefhle anderer Menschen zhlen.

Wenn Sie sich also jemals hilflos in einem hysterisch strmischen Meer der Emotionen
wiederfinden und zumindest Ihre Segel richten wollen, um sich wieder zu ruhigeren Gewssern
aufzumachen, dann lesen Sie die folgenden Tipps im praktischen Teil.

Praktischer Teil
2.3.2. Tipps zur Kontrolle der eigenen Gefhle
1) Kontrollieren Sie Ihre Emotionen, indem Sie vorausblicken
Sehr intensive Gefhle verstellen uns den Blick auf die Zukunft. Wenn wir unglaublich wtend
oder ngstlich sind, knnen wir kurzzeitig tatschlich vergessen, dass es eine Zukunft gibt. Hier
ist ein kurzer Denkansto: Es war einmal ein Mann, der in einer groen Firma arbeitete. Eines
Tages geriet er so auer sich, dass er seinem Chef eine Tte Eis ins Gesicht stopfte. Diese
momentbezogene Tat hatte groe und andauernde Auswirkungen auf das Leben des Mannes speziell in Bezug auf seine Finanzen.
Wir haben alle schon einmal etwas gesagt oder getan, was wir spter bereuten, weil wir
unsere Gefhle ber unsere Handlungen bestimmen haben lassen. Wenn Sie wtend werden,
denken Sie kurz nach: "Wie werde ich mich morgen fhlen, wenn ich meine Wrde verliere
und diesem Menschen (den ich jeden Tag treffe) sage, dass er ein Gesicht wie ein Kuhfladen
59

MODUL 2
Selbstbestimmung

hat?" Wenn Sie sich ber eine unmittelbar bevorstehende Situation sorgen machen, sagen Sie
zu sich selbst: "Wow, wie werde ich mich morgen/nchste Woche fhlen, wenn ich auf diese
Situation zurckblicke?" Sehen Sie ber das Unmittelbare hinaus: Sie werden das grere
Ganze zu sehen bekommen und ruhig werden.

2) Lernen Sie sich selbst kennen


Lernen Sie, Ihre eigenen Einstellungen und emotionalen Hhen und Tiefen zu beobachten. Ein
wichtiger erster Schritt zur Kontrolle der Gefhle ist es, zu wissen, wann wir emotional werden
und warum.
Wenn Sie feststellen, dass Sie in Bezug auf ein Thema unerwartet starke Gefhle haben, fragen
Sie sich, warum. Wenn man seine Gefhle kontrollieren mchte, heit das nicht, so zu tun, als
wren sie nicht da. Wenn Sie eiferschtig, wtend, traurig, verbittert oder gierig sind,
benennen Sie es auch so: "Okay, es gefllt mir nicht, dass ich mich so fhle, aber ich bin gerade
sehr neidisch!" So haben Sie es vor sich selbst zugegeben. Im nchsten Schritt stellen Sie fest,
warum Sie sich so fhlen: "Ich hasse es zuzugeben, aber ich bin neidisch auf Bob, weil er
gerade fr seine Arbeit gelobt wurde, und ich nicht!"
Wenn Sie in der Lage sind, so ehrlich zu sich selbst zu sein, brauchen Sie nicht dasselbe
machen, was ein groer Teil der Menschheit tut: Sie brauchen nicht zu "begrnden". Wir
begrnden, indem wir uns selbst betrgen. Wir sagen uns, dass wir auf jemanden nicht bse
sind, weil sie/er fr ihre/seine Arbeit gelobt wurde, sondern wegen "ihrer/seiner Haltung uns
gegenber" - oder aus einem anderen erfundenen Grund. Zu wissen, was Sie fhlen, und stark
genug zu sein, die Wahrheit in Bezug auf die Grnde dafr festzustellen, bringt Sie sehr viel
nher dazu, etwas dagegen zu tun.

3) Verndern Sie Ihre Stimmung: Machen Sie etwas anderes


Wir neigen zu der Annahme, dass uns Stimmungen "einfach passieren" und dass es das Beste
ist, zu warten, bis sie wieder vorbergezogen sind. Aber im Gegensatz zu Strmen knnen wir
unsere Stimmungen beeinflussen - und sogar verndern. Und das geht auch ohne ungesunde
Mittel wie Alkohol oder Drogen. In der Lage zu sein, die eigenen Gefhle handzuhaben und zu
beeinflussen, ist ein Zeichen guter Gesundheit und emotionaler Reife.

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MODUL 2
Selbstbestimmung

Eine Mglichkeit, seine Stimmung zu verndern, besteht darin, sofort etwas anderes zu tun.
Wenn Sie sich beispielsweise mde und gelangweilt fhlen, wird sich diese Stimmung
verstrken, wenn Sie weiterhin uninteressante Fernsehsendungen ansehen. Wenn Sie aber
den Fernseher ausschalten und einen Spaziergang machen, wird sich Ihre Stimmung
unweigerlich verndern. Wenn Sie verrgert sind, konzentrieren Sie sich ganz bewusst auf drei
Dinge in Ihrem Leben, fr die Sie dankbar sind. Wenn Sie besorgt sind, stellen Sie sich vor, dass
das, was Ihnen Sorgen bereitet, bereits geschehen und viel besser gelaufen ist als erwartet.
Das Wichtigste ist, etwas anderes zu tun oder zu denken. Lassen Sie sich nicht passiv von der
Stimmung hinwegsplen. Am schnellsten funktioniert das, wenn Sie sich einfach vorstellen,
nicht das zu fhlen, was Sie gerade fhlen. Wenn Sie sich gestresst fhlen, knnen Sie einfach
ein paar Momente Zeit nehmen, die Augen schlieen und vorstellen, dass Sie entspannt,
bequem und in einer guten Stimmung sind. Das wird zumindest die schlechte Laune
neutralisieren und kann Sie sogar in eine gute Stimmung versetzen.
Nchstes Mal, wenn Sie schlecht gelaunt sind, hren Sie sich die kostenlose Audio-Einheit
unten an und beobachten Sie, in wie weit Sie Ihre Stimmung verndern knnen.

4) Beobachten Sie, wie andere effektiv mit ihren Emotionen umgehen


Wir knnen sehr viel von anderen lernen (solange wir uns die richtigen Leute aussuchen).
Wie gehen andere "emotional gebte" Menschen mit ihrer Frustration und ihren
Schwierigkeiten um? Sie knnten sie sogar fragen: "Wie machen Sie das, dass Sie so entspannt
bleiben, wenn Sie vor all diesen Menschen eine Prsentation halten mssen? Warum macht
Sie das nicht wtend? Wie knnen Sie nach solchen Rckschlgen noch lcheln?"
Die Antworten knnten tatschlich Ihr Leben verndern, wenn Sie damit beginnen das
Gelernte anzuwenden.

5) ndern Sie Ihre Physiologie


Einige Leute glauben, dass sich Gefhle nur "im Kopf abspielen". Tatschlich sind Emotionen
krperliche Reaktionen. Wut erhht die Herzfrequenz und den Blutdruck, weshalb ein
cholerisches Naturell Einfluss auf Herzkrankheiten hat. Angst hat ebenfalls viele krperliche
Vernderungen zur Folge und Depressionen unterdrcken das Immunsystem.

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MODUL 2
Selbstbestimmung

Somit mssen Sie, wenn Sie Ihren Gefhlszustand verndern wollen, sich auch mit
krperlichen Vernderungen beschftigen. Krperliche Vernderungen basieren auf der Art
und Weise, wie wir atmen. Wut und Angst etwa "funktionieren" nur, wenn wir schneller und
flacher atmen. Probieren Sie diese bung:
Halten Sie Ihren Atem fnf Sekunden lang an (um den Atem "zurckzusetzen"). Atmen Sie nun
langsam (und konzentrieren Sie sich auf das Zwerchfell), bis Ihre Lungen mit Luft gefllt sind.
Dann atmen Sie noch langsamer aus (und whrend Sie das machen, stellen Sie sich vor, dass
Sie reine Erholung und Entspannung in ihre Hnde einatmen). Machen Sie weiter so und
denken Sie daran, dass es das Ausatmen ist, das alles beruhigt.

6) Verwenden Sie Ihre Birne


Stellen Sie sich Gefhle als ein starkes, aber dummes Wesen vor, dass manchmal Ihre Fhrung
und Anleitung braucht. Wir brauchen Emotionen, um uns zu motivieren; aber es muss die
richtige Emotion zur richtigen Zeit auf die richtige Art und Weise sein. Je mehr emotionaler wir
werden, desto dmmer werden wir. Dies liegt daran, dass unsere Emotionen mchten, dass
wir blind und krperlich reagieren, anstatt zu denken oder objektiv und rational zu sein.
Aus evolutionrer Sicht wre es nicht gut gewesen, bei einem Angriff eines Lwen eine
objektive und rationale Haltung einzunehmen, da uns das langsam gemacht htte. Aber unser
modernes Leben verlangt meist ruhige und besonnene Gedanken anstatt blinder und
schlampiger emotionaler Reaktionen.
Wenn Sie den denkenden Teil Ihres Gehirns dazu zwingen, zu arbeiten, wenn Sie emotional
werden, knnen Sie den randalierenden emotionalen Teil schwchen und unterwerfen. Das
knnen Sie ganz einfach machen, indem Sie sich zwingen, an drei Namen von ehemaligen
MitschlerInnen zu denken, oder indem Sie in Gedanken das Alphabet durchgehen. Probieren
Sie es aus - es funktioniert wirklich.

62

MODUL 2
Selbstbestimmung

7) Schaffen Sie freie Kapazitten in Ihrem Leben


Kontraproduktive Emotionen knnen unterschiedliche Grnde haben. Vielleicht haben wir nie
gelernt, uns zu kontrollieren, oder vielleicht macht es unsere Lebensfhrung wahrscheinlicher,
dass wir mit emotionalen Problemen konfrontiert sind.
Jeder Organismus, von der Ambe bis zur Antilope und von der Glockenblume bis zum
Blauwal, hat Bedrfnisse. Das gilt auch fr Sie. Wenn diese Bedrfnisse nicht zufriedengestellt
werden, leidet der Organismus. Sie haben sehr grundlegende Bedrfnisse nach Nahrung,
Schlaf, Schutz und Wasser: erfllen Sie diese Bedrfnisse nicht in angemessener Weise,
werden Sie sich ohne Zweifel emotionaler fhlen. Sie haben aber auch emotionale
Bedrfnisse.
Um emotional gesund zu sein, muss...
x

man sich sicher und wohl fhlen; die Emotionen brauchen ein sicheres Gebiet.

regelmig Aufmerksamkeit geben und empfangen.

das Gefhl haben, sein Leben beeinflussen und kontrollieren zu knnen.

sich als Teil einer greren Gemeinschaft fhlen.

Freundschaften, Spa, Liebe und Intimitt mit anderen Menschen genieen knnen.

ein Gefhl fr Status entwickeln; grundstzlich geht es darum, eine erkennbare Rolle
im Leben auszufllen. Dies hngt auch mit einem Gefhl von Kompetenz und Leistung
zusammen.

sich nach vorne gerichtet, jedoch nicht gehetzt fhlen, um Stagnation und Langeweile
zu vermeiden und das Selbstwert- und Statusgefhl zu strken.

Wenn diese Voraussetzungen erfllt sind, empfinden wir, dass unser Leben Sinn und Zweck
hat. Werden diese Grundbedrfnisse nicht erfllt, empfinden wir unser Leben als sinnlos und
bedeutungslos; wir sind dann besonders offen fr emotionale Probleme.
Wenn Sie so leben, dass die oben genannten Bedrfnisse zur Gnze oder zu einem Groteil
erfllt sind, werden Sie eine grere emotionale Stabilitt und Kontrolle genieen. Zu wissen,
was Sie im Leben brauchen, ist der erste Schritt zur Schaffung von "Kapazittsreserven", um
ber Ihre Gefhle hinaus zu blicken. Sie werden auch sehen, dass es emotionale Probleme
verursachen kann, den Bedarf an Sicherheit und Aufmerksamkeit nicht zu erfllen, oder sich
nicht mit den Menschen um Sie herum zu verbinden. Denken Sie ber diese Bedrfnisse nach
und setzen Sie nach und nach Schritte, die Ihnen dabei helfen, sie zu erfllen.
63

MODUL 2
Selbstbestimmung

Auf diese Weise werden Sie beginnen, den richtigen Tiger mit der richtigen Menge an richtigen
Lebensmitteln zu fttern.

Praktischer Teil
2.3.3. Wie Sie Ihr Familienmitglied mit Behinderung dabei
untersttzen knnen, die Emotionen zu kontrollieren (Diskussion)
Planen Sie eine Diskussion mit Ihrem Familienmitglied mit Behinderung und beginnen Sie
folgendermaen:
Elternteil/AngehrigeR: "Seine Gefhle zu kontrollieren, heit nicht, sie zu ignorieren. Es
heit, sie anzuerkennen und auf sie zu reagieren, wenn notwendig, und nicht zufllig und
unkontrollierbar wann immer es einem danach ist. Kontrolliere dein Leben, indem du deine
Gefhle kontrollierst."

verrgert

traurig

glcklich

berrascht
angeekelt
verlegen
Abb. 2.26 Kontrolliere deine Gefhle

64

MODUL 2
Selbstbestimmung

Elternteil/AngehrigeR: "Ich rate dir, deine Gefhle zu kennen. Es gibt eine Million
verschiedene Mglichkeiten, wie du dich fhlen kannst. Eifersucht ist beispielsweise eine
Manifestation von Angst - Angst, dass du nicht "so gut" wie jemand anderes bist, Angst davor,
verstoen zu werden, weil du nicht "perfekt" oder "die/der Beste" bist.
Denken Sie darber nach, welche Situationen zu welchen Emotionen fhren, und erklren Sie
Ihrem Familienmitglied mit Behinderung den Unterschied zwischen Wut und Angst. Manchmal
knnen mehrere Emotionen gleichzeitig auftreten und der Mensch mit Behinderung ist
vielleicht nicht in der Lage, sie zu unterscheiden.

Elternteil/AngehrigeR: "Gefhle tauchen nicht einfach aus dem Nichts auf. Oft sind wir ganz
unbewusst von der Gnade unserer Emotionen abhngig. Wenn es dir gelingt, deine Emotionen
bewusst zu erkennen, kannst du sie besser kontrollieren. "

Elternteil/AngehrigeR: "Du kannst dich den ganzen Tag lang immer wieder fragen: "Wie
fhle ich mich jetzt?" Werde zum "Eigentmer" deiner Emotionen. Gib nicht anderen
Menschen die Schuld dafr. Finde heraus, wenn du versuchst, andere Menschen fr deine
Gefhle verantwortlich zu machen, und lasse es nicht zu, dass dir dein Verstand diesen Streich
spielt. Sobald du die volle Verantwortung fr deine Gefhle bernimmst, wird dir das dabei
helfen, sie besser zu kontrollieren."

Elternteil/AngehrigeR: "Frag dich einmal: "Wie knnte man die Situation rationeller und
ausgeglichener sehen, als ich sie zuvor gesehen habe?" Erforsche die unterschiedlichen
Mglichkeiten. Wenn du dir andere mgliche Interpretationen berlegst, wird dir das auch
verschiedene Szenarien aufzeigen, und du wirst erkennen, dass es problematisch ist, voreilige
Schlsse zu ziehen."

Elternteil/AngehrigeR: "Schau' dir deine Mglichkeiten an. Jetzt weit du, mit welchen
Gefhlen du zu tun hast. Lass dir mindestens zwei verschiedene Mglichkeiten einfallen, wie
du reagieren kannst. Deine Emotionen kontrollieren dich, wenn du davon ausgehst, dass es
nur eine Mglichkeit gibt, zu reagieren. Aber du hast immer die Wahl. Wenn dich zum Beispiel
jemand frustriert und du Zorn versprst, knnte deine Antwort sein, sie/ihn auch zu rgern.
65

MODUL 2
Selbstbestimmung

Aber egal, von welchem Gefhl wir sprechen: Es gibt immer mindestens zwei Alternativen und
vielleicht fallen dir ja auch mehr ein:
x

Reagiere nicht. Tu nichts. Dieser Ansatz ist besonders gut, wenn du weit, dass dich
jemand absichtlich zu rgern versucht. Gib nicht auf. Wenn du keine emotionale
Reaktion zeigst, wird die Person, die dich rgern mchte, frustriert sein und schlielich
damit aufhren.

Entspanne dich. Das ist leichter gesagt, als getan, aber es gibt verschiedene
Mglichkeiten, sich zu entspannen, die keine groe Ausbildung, viel Erfahrung und
starke Willenskraft bentigen. Wenn wir uns rgern oder aufregen, pressen wir unsere
Kiefer gegeneinander und spannen uns an. Tief Luft zu holen, ist eine einfache und
effektive Mglichkeit, die emotionale Anspannung zu verringern. Das wird die Wut
zwar nicht ganz zerstreuen, aber es kann sie etwas nach unten bringen und wir werden
nicht etwas sagen oder tun, was wir spter bereuen knnten.

Mach einfach einmal das Gegenteil von dem, was du normalerweise tun wrdest.

Elternteil/AngehrigeR: "Entscheide dich. Wenn du dich entscheidest, was du tun mchtest,


ist es wichtig sicherzustellen, dass es eine bewusste Entscheidung ist und keine Reaktion auf
ein anderes, konkurrierendes Gefhl. Stell dir zum Beispiel vor, es rgert dich jemand und du
tust nichts: Ist das dann deine Entscheidung, oder ist es die Antwort auf deine Angst vor
Konfrontation?"

Elternteil/AngehrigeR: " Denke daran: Niemand kann in allem, was sie/er im Leben tut,
perfekt sein. Hast du dir schon jemals gesagt: Ich muss in jeder Hinsicht perfekt sein, um
wertvoll zu sein? - Wenn du glaubst, dass du die Erfolglosigkeit in Person bist, wenn du nicht in
jeder Hinsicht perfekt bist, kannst du dich darauf einstellen, stets unglcklich zu sein."

Anm.: Als Elternteil werden Sie den Kommunikationsstil so whlen, dass er fr Ihr
Familienmitglied mit Behinderung angemessen ist. Das Wichtigste ist es jedoch, die Botschaft
der obigen bungen zu vermitteln.

2.3.4. Ntzliche Tipps sowohl fr Eltern/Angehrige als auch fr


Menschen mit Behinderung
66

MODUL 2
Selbstbestimmung

berlegen Sie, wie Sie Ihre Reaktion in fnf Jahren beurteilen werden. Werden Sie
stolz auf sich sein, mit Wrde weggegangen zu sein, oder werden Sie zurckblicken
und daran denken, wie Sie zerbrochen
sind? Whlen Sie jetzt.

Wenn Sie merken, dass sich Ihre


Stimmung
Abstand

verndert,
von

Stimmungswechsel

nehmen

Sie

was

den

verursacht

hat,

dem,

nehmen Sie einige tiefe Atemzge und


berlegen Sie, was getan oder gesagt
wurde, sodass Sie sich aufregten, und
finden Sie eine andere Mglichkeit
damit umzugehen, als sich aufzuregen!
Fragen Sie sich auch, ob es sich lohnt.
Abb. 2. 27 Lchelnde Glhbirne

Egal, wozu Sie sich entscheiden, es ist wichtig, dass Sie die Emotion weiterhin
erkennen. Nur weil Sie nicht auf eine Emotion reagieren, bedeutet das nicht, dass die
Emotion nicht existiert.

Gehen Sie nicht davon aus, dass sich alles um Sie dreht, wenn unerwartet etwas mit
jemandem nicht richtig luft. Manchmal haben Menschen einfach nur einen
schlechten Tag. Oder Sie haben sie/ihn zum falschen Zeitpunkt erwischt.

Bestimmte Erlebnisse wie ein Film, ein Ton oder ein Geschmack (sensorischer Input)
knnen gute Gefhle auslsen oder bewirken. Je mehr gute Sie erkennen, beachten
und sich ihrer bewusst sein knnen, desto einfacher ist es, sich in eine bestimmte
Stimmung zu versetzen. Es ist viel einfacher, aus einem rgerlichen oder traurigen
Gefhlszustand zu entkommen, wenn man wei, wie sich ein glcklicher oder
frhlicher Gemtszustand anfhlt.

Manchmal ist es hilfreich, eine Mappe mit liniertem Papier zu Hilfe zu nehmen. Vor
dem Einschlafen im Bett knnen Sie dann all Ihre Gedanken und Gefhle
niederschreiben.
67

MODUL 2
Selbstbestimmung

Lassen Sie sich nicht von der Angst aus der Vergangenheit von Ihrer Zukunft ablenken.

Lernen Sie, die "Schalter" zu erkennen und vorauszusehen, die bei Ihnen bestimmte
Gefhle auslsen knnen.

Machen Sie es zu Ihrem obersten Ziel, einen khlen Kopf zu bewahren - zumindest in
der ffentlichkeit. Seien Sie sich der Tatsache bewusst, dass Sie, sobald Sie alleine
sind, mit Ihren Emotionen machen knne, was Sie wollen.

Versuchen Sie, eine Liste mit einigen Gefhlen aufzuschreiben, die Sie bewusst fhlen
oder vermeiden wollen. Markieren Sie jeden Tag, bei welchen Gefhlen Sie ihr Ziel
erreicht bzw. nicht erreicht haben.

Denken Sie daran, dass in Zukunft, wenn es Ihnen gelingt, Ihre Emotionen zu
kontrollieren, nicht einfach jeder alles mit Ihnen machen kann.

68

MODUL 2
Selbstbestimmung

Theoretischer Teil
2.3.5. Kindern helfen, Selbstkontrolle zu ben

Abb. 2.28 Vater mit seiner Tochter

Sie sollten sich bewusst sein, dass jedes Kind mit und ohne Behinderung verschiedene
Entwicklungsstadien durchmacht. Die Behinderung selbst kann beeinflussen, wie weit Ihr Kind
mit

Behinderung in verschiedene

Aktivitten in Zusammenhang mit ihrer/seiner

Kommunikation mit anderen, mit der Sozialisation und dem persnlichen Wohlbefinden
integriert ist.
Wenn Kinder in einem belebten Geschft, bei einem Abendessen mit der Grofamilie oder zu
Hause "ausrasten", kann das sehr frustrierend sein. Aber Eltern knnen den Kindern
Selbstkontrolle beibringen und ihnen zeigen, wie man auf Situationen reagiert, ohne jedem
Impuls nachzugeben.
Ihren Kindern die Fertigkeit der Selbstkontrolle beizubringen, ist eines der wichtigsten Dinge,
die Eltern fr ihre Kinder tun knnen, denn es handelt sich hierbei um eine der wichtigsten
Fhigkeiten fr den Erfolg im spteren Leben. Durch das Erlernen von Selbstkontrolle knnen
Kinder angemessene Entscheidungen treffen und auf belastende Situationen so reagieren,
dass die Ergebnisse positiv sind. Wenn Sie etwa sagen, dass es erst nach dem Abendessen Eis
gibt, wird Ihr Kind vielleicht weinen, betteln oder schreien und dabei hoffen, dass Sie
nachgeben. Mit Selbstkontrolle aber kann Ihr Kind verstehen, dass ein Wutanfall bedeutet,
dass es gar kein Eis bekommt, und dass es klger ist, geduldig zu warten.

69

MODUL 2
Selbstbestimmung

Hier sind einige Vorschlge, wie man Kinder dabei untersttzen kann, ihr Verhalten zu
kontrollieren (Stamatov, Sariyska, 2014):

Bis zu 2 Jahren
Suglinge und Kleinkinder empfinden durch die groe Lcke zwischen dem, was sie tun wollen,
und dem, was sie in der Lage sind zu tun, Frustration. Sie reagieren oft mit Wutanfllen. Sie
knnen versuchen, solche Wutausbrche zu verhindern, indem Sie Ihr Kind mit Spielzeug oder
anderen Aktivitten ablenken.
Bei etwa zweijhrigen Kindern kann man einen kurzen Zeit-Aus-Bereich, z. B. einen Stuhl in der
Kche oder die unterste Stufe auf einer Treppe, definieren, um die Folgen von Wutausbrchen
zu zeigen und dem Kind beizubringen, dass es besser ist, einige Zeit alleine mit sich selbst zu
verbringen, als dem Wutanfall nachzugeben.

3 bis 5 Jahre
Sie knnen weiterhin Zeit-Aus-Bereiche nutzen. Geben Sie dem Kind aber keine bestimmte Zeit
vor, sondern beenden Sie das Zeit-Aus, sobald Ihr Kind sich beruhigt hat. Das hilft den Kindern,
ihr Gefhl fr Selbstkontrolle zu schrfen. Und loben Sie Ihr Kind dafr, wenn es in
frustrierenden oder schwierigen Situationen die Kontrolle ber sich selbst behlt.

6 bis 9 Jahre
Wenn Kinder in die Schule kommen, verstehen sie besser, was Konsequenzen bedeuten und
dass sie zwischen gutem und schlechtem Verhalten whlen knnen. Es kann Ihrem Kind helfen,
ein Stoppzeichen einzufhren, dem es gehorcht und das es dazu bringt, ber eine Situation
nachzudenken, bevor es reagiert. Ermutigen Sie Ihr Kind, sich einige Minuten aus einer
frustrierenden Situation zurckzuziehen, um sich "abzukhlen", anstatt in einen Wutausbruch
zu verfallen.

10 bis 12 Jahre
ltere Kinder verstehen ihre Gefhle in der Regel besser. Ermutigen Sie sie, darber
nachzudenken, wodurch sie die Kontrolle verlieren, und analysieren sie das dann gemeinsam.
Erklren Sie dem Kind, dass Situationen, die auf den ersten Blick verstrend zu sein scheinen,
70

MODUL 2
Selbstbestimmung

sich manchmal als nicht so schlimm herausstellen. Bitten Sie das Kind, nachzudenken, bevor es
auf eine Situation reagiert.

13 bis 17 Jahre
Mittlerweile sollten die Kinder in der Lage sein, die meisten ihrer Handlungen zu steuern.
Erinnern Sie die Jugendlichen, auch an langfristige Folgen zu denken. Bitten Sie sie,
innezuhalten, um unangenehme Situationen zu bewerten, bevor sie reagieren, und ber
Probleme zu sprechen, anstatt die Kontrolle zu verlieren, Tren zuschlagen oder schreien.
Untersttzen Sie bei Bedarf Ihr Kind, indem Sie ihr/ihm bestimmte Privilegien entziehen. So
verstrken Sie die Botschaft, dass Selbstkontrolle eine wichtige Fertigkeit ist.

Wenn Kinder auer Kontrolle geraten


So schwierig es auch sein mag, widerstehen Sie dem Drang zu schreien, wenn Sie Ihre Kinder
erziehen. Seien Sie stattdessen bestimmt und sachlich. Wenn Ihr Kind einen Wutanfall
bekommt, bleiben Sie ruhig und erklren Sie, dass Schreien, Wutanflle und Trenschlagen
inakzeptable Verhaltensweisen sind, die Folgen haben - und sagen sie auch, was diese Folgen
sind.
Ihre Aktionen sollten zeigen, dass Wutanflle nicht die Oberhand bekommen sollten. Wenn
sich Ihr Kind beispielsweise im Supermarkt aufgeregt, nachdem Sie ihm erklrt haben, warum
Sie keine Sigkeiten kaufen knnen, geben Sie nicht auf. Das zeigt ihm dann, dass der
Wutanfall weder akzeptabel noch wirkungsvoll war. berlegen Sie auch, mit den LehrerInnen
Ihres Kindes ber Vorkommnisse in der Schule und ber angemessene Verhaltensweisen zu
sprechen. Fragen Sie nach, ob die Kinder in der Schule ber Problemlsung lernen.
Und zeigen Sie auch selbst, was gute Selbstkontrolle heit. Wenn Sie sich in der Gegenwart
Ihres Kindes in einer schwierigen Situation befinden, erklren Sie, warum Sie frustriert sind
und besprechen Sie dann mgliche Lsungen fr das Problem. Wenn Sie etwa Ihre Schlssel
verlegt haben, regen Sie sich nicht auf, sondern sagen Sie Ihrem Kind, dass die Schlssel fehlen,
um dann gemeinsam nach ihnen zu suchen. Wenn sie nicht auftauchen, machen Sie den
nchsten konstruktiven Schritt, wie z. B. darber nachzudenken, wann sie die Schlssel das
letzte

Mal

gehabt

haben.

Machen

Sie

vor,

dass

gute

Selbstkontrolle

und

71

MODUL 2
Selbstbestimmung

Problemlsungsfertigkeiten die besten Mittel sind, mit einer schwierigen Situation


umzugehen.

72

MODUL 2
Selbstbestimmung

2.4 Durchsetzungsvermgen
Theoretischer Teil
2.4.1. Was versteht man unter Durchsetzungsvermgen?
Unter Durchsetzungsvermgen versteht man die Fhigkeit, fr seine Rechte einzustehen und
seine Weltsicht zum Ausdruck zu bringen, ohne davon auszugehen, dass das die einzig gltige
Wahrheit ist. Durchsetzungsvermgen umfasst auch die Anerkennung und Achtung von
Gleichheit, Rechten und Wahrheiten anderer Menschen.
Beispiel
John, mir gefllt nicht, wie du das gesagt hast.
Ich mchte heute Abend zu Hause bleiben.
Ich denke, dass Jane sich nicht damit wohlfhlt, wie du sie ansiehst.
Dieses Verhalten drckt Gefhle, Gedanken und Bedrfnisse offen aus; Selbstbehauptung,
ohne dabei die Rechte, Gefhle und Bedrfnisse anderer zu ignorieren. Dieses Verhalten zeigt
Offenheit in Bezug auf die Gefhle anderer Personen und auf mgliche Vernderungen,
Verhandlungen, und Aufgabe, ohne seine Rechte und Wrde zu verletzen.

1)

Durchsetzungsvermgen wird hufig mit aggressivem Verhalten verwechselt.


Durchsetzungsvermgen schliet jedoch nicht ein, andere krperlich oder emotional
zu verletzen.

2)

Durchsetzungsvermgen zielt auf den Ausgleich von Machtverhltnissen ab und nicht


darauf, "die Schlacht zu gewinnen", indem man die andere Person unterwirft oder
hilflos macht.

3)

Durchsetzungsvermgen heit auch, die eigenen legitimen Rechte als Individuum


auszudrcken. Sie haben das Recht, Ihre eigenen Wnsche, Bedrfnisse, Gefhle und
Vorstellungen auszudrcken.

73

MODUL 2
Selbstbestimmung

4)

Denken

Sie

daran:

Andere

Menschen

haben

das

Recht,

auf

Ihr

Durchsetzungsvermgen mit ihren eigenen Wnschen, Bedrfnissen, Gefhlen und


Vorstellungen zu reagieren.
5)

Bei einer von Durchsetzungsvermgen geprgten Begegnung mit einer anderen


Person kann es um die Aushandlung eines angemessenen Kompromisses gehen.

6)

Indem Sie sich durchsetzungsfhig verhalten, ffnen Sie den Weg fr ehrliche
Beziehungen zu anderen.

7)

Durchsetzungsvermgen hat nicht nur damit zu tun, was Sie sagen, sondern wie Sie es
sagen.

8)

Von Durchsetzungsvermgen geprgte Worte und Krpersprache machen Ihre


Botschaft klarer und wirkungsvoller.

9)

Zu Krpersprache, die von Durchsetzungsvermgen geprgt ist, gehrt das Folgende:


a. Direkten Blickkontakt aufrechthalten.
b. Eine aufrechte Haltung aufrechthalten.
c. Deutlich und laut sprechen.
d. Sicherstellen, dass Ihre Stimme nicht weinerlich klingt.
e. Die Worte mit Mimik und Gestik unterstreichen.

10) Durchsetzungsvermgen ist eine Fhigkeit, die man durch hufiges ben erlernen und
beibehalten kann.

Durchsetzungsvermgen ist die direkte Kommunikation der eigenen Bedrfnisse, Wnsche


und Meinungen, ohne andere zu bestrafen, zu bedrohen oder zu unterdrcken. Es bedeutet
auch, fr die eigenen legitimen Rechte einzustehen, ohne die Rechte anderer zu verletzen und
ohne dabei bermig ngstlich zu sein. Sich durchsetzen heit, seine Gefhle und Meinungen
angemessen auszudrcken. Durchsetzungsvermgen ist nicht angeboren, es ist eine Fertigkeit,
die man erwirbt.
Menschen, die lernen sich durchzusetzen, berichten von grerem Selbstvertrauen, von
positiven Reaktionen anderer, von weniger Angst in sozialen Umfeldern, von verbesserter
Kommunikation mit anderen sowie von weniger Kopfschmerzen und Magenproblemen.
Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich auszudrcken, berichten von geringem
Selbstwertgefhl, von Depressionen und Angstgefhlen in zwischenmenschlichen/sozialen
74

MODUL 2
Selbstbestimmung

Situationen. Sie sagen, sie fhlen sich unbeachtet und von den anderen fr selbstverstndlich
genommen.
Menschen setzen sich oft nicht durch, weil sie in der Vergangenheit dafr entweder krperlich
oder verbal bestraft wurden - entweder von den Eltern, den LehrerInnen oder von anderen
Menschen. Frage: Wurden Sie als Kind dafr bestraft, Ihre Meinung zu sagen, besonders wenn
andere damit nicht einverstanden waren? Wenn ja, werden Sie sich vielleicht jetzt unwohl oder
angespannt fhlen, wenn Sie fr sich und Ihre Meinung eintreten wollen. Deshalb lassen wir
das oft bleiben oder verhalten uns nicht selbstbewusst.

Praktischer Teil
2.4.2. bung zur Sensibilisierung des Durchsetzungsvermgens
x

Die Auswirkungen von Durchsetzungsvermgen verstehen.

Die Unterschiede zwischen selbstsicheren und nicht selbstsicheren Reaktionen in


verschiedenen Situationen verstehen.

Eine selbstsichere Reaktion verbindet die Verteidigung der eigenen Position und der eigenen
Rechte mit der Akzeptanz der Positionen und Rechte anderer.

ARBEITSBLATT - SELBSTSICHERES UND NICHT SELBSTSICHERES VERHALTEN

Passives Verhalten
Passives Verhalten ist eine Form, die eigenen Gedanken, Gefhle und Bedrfnisse indirekt
auszudrcken. Passivitt ist eine Position der Unterordnung, bei der man die eigenen
Bedrfnisse ignoriert und die Anliegen der anderen nicht zurckweist. Passives Verhalten zeigt
sich durch stockende und unklare Sprache, die Augen blicken nach unten und es werden
Phrasen wie "Weit du...", "Ich bin nicht sicher..." oder "Ich sollte das nicht sagen, aber...",
verwendet. Es liegt am anderen, zu erraten, was ich will. Die Stimme zittert und schwankend.

Aggressives Verhalten

75

MODUL 2
Selbstbestimmung

Dieses Verhalten ist eine Form des offenen Ausdrucks der eigenen Gedanken, Gefhle und
Wnsche, aber auf Kosten der Rechte und Gefhle anderer. Wenn wir nicht bekommen, was
wir wollen, greifen wir an, ben Druck aus und schieben Schuld zu. Aggressives Verhalten
erkennt man durch die Ausdrucksweise selbst, die meistens mit "Du..." oder "Sie..." beginnt.
Dann folgen verschiedene Schimpfnamen, die von Verallgemeinerungen wie "nie" und
"immer" begleitet werden, die andeuten, dass wir besser sind und Recht haben. Dieses
Verhalten steht fr ein Gefhl von berlegenheit und Macht. Manchmal wird dieses Verhalten
als kalt, abweisend und ironisch empfunden oder nimmt die Form "kalten Schweigens" an. Der
Hauptwunsch dahinter ist, den eigenen unvernderlich richtigen Standpunkt zu beweisen.

2.4.3. bung, um sich die Folgen passiven und aggressiven Verhaltens


bewusst zu machen
x

Die Folgen passiver und aggressiver Reaktionen verstehen.

Das Bewusstsein in Bezug auf passive und aggressive Reaktionen erhhen.

Das Bewusstsein und die Erfahrung in Bezug auf nicht selbstbewusste Verhaltensweisen sind
eine Voraussetzung dafr, sie in die Grenzen zu weisen; das wiederum hilft dabei, das
selbstbewusste Verhalten zu strken.

ARBEITSBLATT - PASSIV REAGIEREN


Beschreibung
Stellen Sie sich vor, dass Sie sehr abhngig sind. Sie stehen gebckt und blicken nach unten. So
sagen Sie: "Was immer du sagst, ich bin damit einverstanden. Ich tue das, was du sagst. Ich
befolge all deine Anweisungen. Ich schaffe das nicht selbst und so bin ich dir dankbar, wenn du
mich fhrst. Es tut mir leid, wenn ich dir Unannehmlichkeiten bereitet und dich Zeit gekostet
habe. Ich will meine eigene Meinung nicht sagen oder die Initiative ergreifen, weil ich nicht viel
wert bin." Sprechen Sie drei Minuten lang auf diese Art und Weise.

76

MODUL 2
Selbstbestimmung

ARBEITSBLATT - AGGRESSIVES VERHALTEN


Beschreibung
Stellen Sie sich nun vor, Sie sind in der Rolle des aggressiven Chefs/der aggressiven Chefin,
der/die mit einem Mitarbeiter/einer Mitarbeiterin spricht. Sprechen Sie mit lauter,
anklagender Stimme und deuten Sie mit dem Zeigefinger: "Sie machen die Dinge nie so, wie
Sie sollten. Stndig machen Sie dumme Sachen. Sie kommen zu spt. Alles, was Sie machen,
machen Sie nur halbherzig; Sie sind nicht mit Herz und Seele bei der Arbeit. Was machen Sie
eigentlich genau? Ich bin der einzige, der Sie noch toleriert. Sie machen wirklich nie etwas
richtig."
berlegen Sie danach, wie erschpft Sie davon sind, diese Rolle zu spielen, was Sie gefhlt
haben - ob Sie sich ngstlich, angespannt, traurig, verletzlich, abhngig, unaufrichtig,
unbedeutend, frustriert, eigenartig und voller Ressentiments gefhlt haben.
Der Schwerpunkt liegt auf der Tatsache, dass wir nicht die Verantwortung fr unsere Gefhle
und Bedrfnisse bernehmen mssen, dass wir sie auf andere bertragen; dass wir versuchen,
Kollisionen zu vermeiden.

2.4.4. bung fr den Aufbau selbstbewusster Reaktionen


Selbstbewusste Reaktionen erfordern den klaren und sicheren Ausdruck der eigenen Gefhle,
Gedanken und Bedrfnisse, ohne andere anzugreifen. Machen Sie das folgende Arbeitsblatt
gemeinsam mit Ihrem Familienmitglied mit Behinderung durch und untersttzen Sie sie/ihn
dabei, selbstbewussten Verhalten aufzubauen.

77

MODUL 2
Selbstbestimmung

ARBEITSBLATT - SELBSTBEWUSSTES VERHALTEN

Es besteht aus den folgenden Komponenten:


x

Das Verstndnis fr die Situation durch den Menschen mit Behinderung.

Die situationsbezogenen Gefhle des Menschen mit Behinderung.

Die daran beteiligten Wnsche und Bedrfnisse.

Eine selbstbewusste Aussage enthlt keine Wertungen. Die Situation sollte objektiv dargestellt
werden, die Fakten werden aufgezeigt: Was ist passiert und was wurde getan? Die zum
Ausdruck gebrachten Gefhle, ob positiv oder negativ, werden als Gefhle des Menschen mit
Behinderung dargestellt, fr die sie/er auch die Verantwortung bernimmt (denken Sie an
diese Fhigkeit). Das Anliegen ist spezifisch.

Beispiele:
Vater/Mutter: "Wenn du ber die bevorstehende Prsentation (z. B. ein Gedicht aufsagen, ein
Stck auf einem Instrument vorspielen, die Arbeit prsentieren usw.) nachdenkst, fhlst du
dich verlegen, weil du versprochen hast, es auf der bevorstehenden Veranstaltung zu
prsentieren. Das gibt dir ein ungutes Gefhl. Denke an etwas, das dich glcklich und ruhig
macht. Zum Beispiel an einen erlebnisreichen Urlaub am Meer oder an das letzte Mal, wo du
ein Kompliment bekommen hast."

Eine weitere Mglichkeit ist es, an beispielsweise die folgende Situation zu denken:
Vater/Mutter: "Es war eine wunderbare Nacht. Ich denke, wir haben so viel gemeinsam. Es
war sehr schn, den Abend mit dir zu verbringen. Ich wrde dich gerne besser kennenlernen
und am Wochenende wieder mit dir ausgehen."

Eine weitere bung sowohl fr den Elternteil als auch fr das Familienmitglied mit
Behinderung knnte folgendes sein:

78

MODUL 2
Selbstbestimmung

ARBEITSBLATT - WIE MAN EINE SELBSTSTICHERE BOTSCHAFT FORMULIERT


x

Definieren Sie genau, was Sie wollen oder nicht wollen, denken Sie an die
Gefhle und Gedanken, die Situation und Ihre Rechte.

Stellen Sie Ihr Anliegen auf konkrete und verstndliche Weise und wenn mglich
in einem Satz vor. Entschuldigen Sie sich nicht und geben Sie keine Erklrungen
ab. Vermeiden Sie Stze wie "Ich kann nicht...", und ersetzen Sie sie mit "Ich will
nicht...". Lassen Sie alles weg, das anderen dabei helfen wrde, deren Anliegen
zu untersttzen.

Wiederholen Sie Ihr Anliegen offen, ruhig und sicher, bis die/der andere die
Botschaft empfangen hat und versteht, dass Sie Ihre Meinung nicht ndern
werden.

Hren Sie aktiv zu, um zu zeigen, dass Sie die Gefhle der/des anderen zu
verstehen; gehen Sie jedoch nicht von Ihrer Position ab.

Wenn Sie denken, dass das Gesprch vom Thema abweicht, ber das Sie reden wollen, dann
zeigen Sie auf, was zwischen Ihnen beiden passiert - sprechen Sie ber die Gedanken und
Gefhle, die Sie gerade jetzt haben.

Theoretischer Teil
2.4.5. Das schwierige Verhalten Ihres Familienmitglieds mit
Behinderung verstehen und darauf reagieren
Beim Heranwachsen entwickeln junge Menschen typischerweise auch Verhaltensweisen, die
ihre Eltern als schwierig empfinden. Es gibt viele Grnde dafr, warum Menschen schwierige
Verhaltensweisen annehmen, und es gibt viele Mglichkeiten, wie Eltern und BetreuerInnen
helfen knnen. Der erste Schritt ist es, den mglichen Grund fr das Verhalten zu verstehen.

79

MODUL 2
Selbstbestimmung

Warum tritt das schwierige Verhalten auf?


Entwicklung
Im Allgemeinen sind sehr junge Kinder impulsiv und haben noch nicht gelernt, wie sie ihr
Verhalten kontrollieren knnen. Sie halten nicht inne und denken darber nach, was richtig
oder was falsch ist. Aufgrund ihrer eingeschrnkten sprachlichen Fertigkeiten handeln Kinder,
um zu bekommen, was sie wollen.
In diesem Entwicklungsstadium ist es auch typisch fr die Kinder, die Welt aus nur einer
Perspektive zu sehen, nmlich aus ihrer. Dies macht es ihnen schwierig, die Sichtweisen
anderer Menschen anzuerkennen und zu teilen. Es erhht die Wahrscheinlichkeit, dass
Kindern Verhaltensweisen wie Schlagen, Greifen, Treten oder Beien zeigen, um das zu
bekommen, was sie brauchen oder wollen, und um das zu verteidigen, was ihrer Meinung
nach ihnen gehrt.
Menschen mit geistiger Behinderung bentigen oft mehr Zeit, um die Fertigkeiten zu erlangen,
die es ihnen erlauben, ihre Impulsivitt zu steuern und ein Verstndnis der Sichtweisen
anderer Menschen zu entwickeln. Auch bentigen sie eventuell zustzliche Hilfe, um die
starken Emotionen zu identifizieren und zu verstehen, ihre Bedrfnisse zu kommunizieren oder
um herauszufinden, wie man Probleme lsen kann.
Mit dem Heranwachsen des Kindes nehmen im Allgemeinen die schwierigen Verhaltensweisen
ab.
Kommunikation
Manchmal nutzen Menschen mit Behinderung schwierige Verhaltensweisen, weil sie nicht
wissen, wie sie anderen mitteilen sollen, was sie wollen, und weil sie nicht verstehen knnen,
was von ihnen erwartet wird. Dies wird hufig bei Menschen mit geistiger Beeintrchtigung
beobachtet.
Beinahe jede verbale Botschaft kann durch den Einsatz schwieriger Verhaltensweisen
kommuniziert werden. Dazu zhlen die folgenden:

Anderen sagen, dass man etwas mchte, wie z. B. Nahrung oder eine
bevorzugte Aktivitt.
Einem sensorischen Bedrfnis gerecht werden, weil das Verhalten sich gut
anfhlt oder interessante Sinnesempfindungen hervorruft.
Sozialen Kontakt initiieren oder Aufmerksamkeit erregen.
Dinge, die man als unangenehm, schwierig oder bengstigend empfindet,
vermeiden.

80

MODUL 2
Selbstbestimmung

Gefhle ausdrcken, von denen sie noch nicht gelernt haben, wie sie auf
andere Weise ausgedrckt werden knnen, beispielsweise Frustration oder
Wut.

Kommunikationsschwierigkeiten knnen auch dazu beitragen, dass das Kind es schwierig


empfindet, Anweisungen auszufhren.
Anweisungen, die zu viele Schritte haben oder nicht ohne Weiteres vom Menschen mit
Behinderung verstanden werden knnen, fhren dazu, dass sich das Kind frustriert fhlt und
mit schwierigem Verhalten reagiert. Es gibt viele Mglichkeiten, wie man
Kommunikationsfertigkeiten entwickeln kann, und sie knnen u. a. mit den folgenden Mitteln
gefrdert und untersttzt werden: Sprachfrderung, visuelle Tools, Kommunikationskarten,
Objekte und Gesten.
Unbeabsichtigte Belohnungen
Menschen mit Behinderung lernen viel von ihrer Umgebung. Sie entdecken schnell, dass ihr
Verhalten einen Einfluss auf die Handlungen anderer haben kann. Manchmal gibt es
unbeabsichtigte oder versteckte Belohnungen fr ihr Verhalten. Wenn auf ein bestimmtes
Verhalten ein wnschenswertes Ergebnis folgt, wird man das Verhalten wahrscheinlich
wiederholen. Auf diese Weise lernt der Mensch ber das Verhalten zu kommunizieren.
Unbeabsichtigte Belohnungen knnen Aufmerksamkeit, materielle Belohnungen, Aktivitten
oder Leckereien sein.
Wenn sich jemand angemessen verhlt, ist das eine gute Mglichkeit und die richtige Zeit fr
eine Belohnung. Denken Sie daran, Ihr Familienmitglied mit Behinderung zu belohnen. Sie/er
lernt so, was von ihr/ihm erwartet wird und wird das Verhalten wiederholen.
Umfeld
Alle Menschen profitieren von einem Umfeld, das von Routinen und Struktur aufweist. Das gilt
besonders auch fr Menschen mit geistiger Beeintrchtigung. Ein Mangel an Routine und
Struktur kann zu Verwirrung und ngsten und schlielich auch zu schwierigem Verhalten
fhren. Inkonsequente Grenzziehungen knnen die Menschen verwirren, weil sie nicht genau
wissen, was von ihnen erwartet wird. Sie knnen sich dadurch unsicher in Bezug auf sich selbst
und ihr Umfeld fhlen. Es kann auch vorkommen, dass sich ein Mensch mit Behinderung
langweilt und nicht wei, wie er eine neue Ttigkeit beginnen soll. Dann kann es passieren,
dass er so genannte Ersatzhandlungen vornimmt, wie z. B. an der Kleidung nesteln.
Manche Menschen mit geistiger Beeintrchtigung knnen sich von einem lauten oder
berfllten Umfeld berwltigt fhlen und sie empfinden Angst. Sie setzen dann eventuell
bestimmte Verhaltensweisen ein, um entweder zu verhindern, dass sie zu diesen Orten gehen
mssen, oder um von ihnen wegzukommen. Auch schlechte Schlafmuster knnen zu
81

MODUL 2
Selbstbestimmung

schwierigem Verhalten fhren, weil sich Mdigkeit auf die Toleranzgrenze und die Fhigkeit,
mit emotionalen Herausforderungen umzugehen, auswirkt.
Gesundheit
Whrend man viele Kinderkrankheiten ganz offensichtlich erkennen kann, gibt es krperliche
Zustnde, die nicht so einfach diagnostiziert werden knnen. Einige Menschen mit geistiger
Beeintrchtigung haben Schwierigkeiten dabei, krperliche Vernderungen wie Schmerzen
oder Beschwerden festzustellen und zu kommunizieren. In solchen Fllen ist eine
Verhaltensnderung oft das einzige Anzeichen fr Schmerzen oder Krankheit. Deshalb kann es
klug sein, bei Vernderungen im Verhalten rztlichen Rat einzuholen.
Manchmal bentigen Menschen mit Behinderung Medikamente wie Grippe- und
Erkltungstabletten, Hustensaft oder Medikamente gehen einen Anfall. Diese Medikamente
knnen sich auch darauf auswirken, wie sie sich fhlen. Besprechen Sie mgliche
Nebenwirkungen und Verhaltensnderung mit dem Arzt.
Wohlbefinden der Familie
Menschen mit Behinderung greifen Spannungen in ihrem Umfeld oft auf. Auch das
Wohlbefinden ihrer Eltern oder ihrer BetreuerInnen beeinflusst ihr Verhalten oft stark. Wenn
Beziehungen angespannt sind und es zuhause Spannungen und Konflikte gibt, knnen sich
Menschen mit Behinderung unsicher fhlen und in der Folge aggressiv, ngstlich oder
depressiv werden.
Wenn ein Elternteil oder eine Betreuerin/ein Betreuer angespannt ist, kann es schwierig sein,
mit den eigenen Gefhlen fertigzuwerden. Das kann zu Reizbarkeit, Ungeduld und
inkonsequenten Reaktionen auf das Verhalten des Familienmitglieds mit Behinderung fhren.
In diesen Fllen empfiehlt es sich, wenn die Eltern oder BetreuerInnen Untersttzung bzw.
professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Andere Einflsse
Menschen mit Behinderung werden von ihren Beziehungen zu Gleichaltrigen und davon, was
andere tun, beeinflusst. Wenn sie sehen, dass andere aggressiv und unruhig sind, kann es sein,
dass sie dieses Verhalten kopieren oder imitieren.
Zu weiteren Einflssen auf ihr Verhalten zhlen Filme, Fernsehprogramme, Zeitungen und
Comics oder Computerspiele.

82

MODUL 2
Selbstbestimmung

Verhaltensaufflligkeiten
Verhaltensaufflligkeiten ist ein Begriff, der oft verwendet wird, um Verhaltensweisen zu
beschreiben, durch die Menschen mit Behinderung oder andere Menschen einem
Verletzungsrisiko oder einer Gefahr ausgesetzt oder von Ttigkeiten ausgeschlossen werden.
Diese Verhaltensweisen treten mit einer solchen Intensitt und Dauer auf, dass sie die
Fhigkeit des Menschen, zu lernen und an Alltagsaktivitten teilzunehmen, beeinflussen. Sie
stellen in der Regel eine grere Herausforderung fr Familien und BetreuerInnen dar als
typische schwierige Verhaltensweisen.
Zu Verhaltensaufflligkeiten zhlen beispielsweise:

aggressive Sprache;
selbst- oder fremdverletzendes Verhalten wie z. B. Schlagen, Beien und
Haareziehen;
Dinge beschdigen oder zerbrechen;
Stehlen.

Praktischer Teil
2.4.6. Was Sie tun knnen (Reflexionsbung)
Es ist wichtig, daran zu denken, dass sowohl schwieriges Verhalten als auch herausforderndes
Verhalten ihre Funktion und ihren Zweck haben.
Es gibt Verschiedenes, das Sie untersttzen kann, wenn ein Kind schwieriges oder
herausforderndes Verhalten an den Tag legt. Dazu zhlt beispielsweise Folgendes:

berprfen Sie den Gesundheitszustand des Menschen mit Behinderung.


berprfen Sie, ob man am Umfeld etwas verndern kann. Ist es
beispielsweise sehr laut oder berfllt? Ist es zu kalt oder zu warm? Braucht
der Mensch ein wenig Abwechslung?
Sorgen Sie fr reichlich positive soziale Interaktion, wenn sich der Mensch mit
Behinderung angemessen verhlt.
Nutzen Sie eine angemessene Ausdrucksweise, damit Sie das Familienmitglied
mit Behinderung verstehen kann.
Sorgen Sie fr klare Strukturen und Routinen

83

MODUL 2
Selbstbestimmung

Wenn es sinnvoll und mglich ist, bieten Sie dem Menschen mit Behinderung
Entscheidungsmglichkeiten wie "Mchtest du den blauen oder den roten
Pullover tragen?", an.
Sorgen Sie fr konsequente Grenzen und Reaktionen.

Manchmal kann herausforderndes Verhalten so hufig und intensiv vorkommen, dass andere
Persnlichkeitsaspekte bersehen werden. Auch wenn es schwierig sein kann, ist es wichtig,
auch die positiven Dinge in Bezug auf das Familienmitglied mit Behinderung zu sehen.

84