Los 10 hbitos matutinos de

las personas ms exitosas

Cmo puedo ser exitoso en mi da a da?
Se ha llegado a la conclusin de que las personas ms exitosas son las
que han aprendido cules son sus prioridades y se enfocan en cuidarlas.
Saber que cada parte de nuestra vida merece una atencin especial, y
balancear la vida laboral y la privada no slo es una caracterstica de las
personas exitosas, sino que adems, es el camino a la felicidad.
A continuacin te presentamos diez hbitos que debes poner en prctica
para ser una persona ms exitosa.

1. Despirtate muy temprano

Para ellos el tiempo es muy importante, adems de valioso, por lo que
despertarse temprano no es suficiente. Tiene que ser muy temprano. Se

despiertan entre 4:00, 4:30 y 5:30 am. De esta manera tienen ms

control sobre las primeras horas del da, adems de tener la oportunidad
de dedicarlo a las cosas que ms les importan, adelantar trabajo, etc.
Sugerencia: Si te parece inaudito el simple hecho de despertarte a esta
hora, adquiere el hbito progresivamente.
Comienza poniendo el despertador 15 minutos antes de tu hora habitual,
y poco a poco, da con da ve ajustndolo de manera gradual.

2. Haz ejercicio
No tiene que ser una actividad intensa, pero s debes adquirir el hbito.
Hacer deporte te har pensar claramente, mantenerte sano y feliz
(comprobado cientficamente. Al hacer ejercicio produces endorfinas, lo

que genera una sensacin de bienestar). La excusa de no tengo tiempo

no es vlida. Si bien no todos pueden permitirse ir al gimnasio, ya sea por
tiempo o cuestiones econmicas, hay muchas otras alternativas. Dar
unas cuantas vueltas al vecindario caminando o corriendo puede ser una
buena alternativa. Trata de que sea mnimo media hora. Bailar tambin
puede ser una buena y divertida manera de ejercitarse. Cuntas horas
tiene el da? Hazte el tiempo, a la larga vers los beneficios y te sentirs
mucho mejor contigo mismo.

3. Dedica una hora al yo puedo

La motivacin va y viene, por lo que hay que esforzarse en mantenerla.
Las personas exitosas lo saben, por lo que dedican tiempo a auto
motivarse. Cuando ms comprometido ests con las cosas que tienes
que hacer, y valoras tus aptitudes adems de saber tus puntos fuertes,
ms fcil es realizarlas.
Por lo menos una vez al da trata de escuchar o leer citas motivacionales.

4. Agradece lo que tienes

La felicidad consiste en apreciar lo que tienes, y no desear las que no.
Enumera en una lista las cosas por las cuales ests agradecido y te
sientes bendecido. Percatarte de todo lo bueno que tienes en tu vida, te
har ms optimista y te inspirar a hacer mejor las cosas. Trata de
escribir cada da, o por lo menos pensar, en algo por lo que debas estar
agradecido. Aprende a contar las pequeas victorias.

5. Hazte una pregunta importante

Si hoy fuera el ltimo da de tu vida, seguiras haciendo lo que haces?
Si varias veces a la semana te encuentras criticando tu situacin o tu
trabajo, es hora de hacer un cambio de vida. Haz algo al respecto o
terminars enojado, cansado y estresado.
6. No procrastines
Por la maana, fresco y listo, aprovecha para hacer las cosas que has
estado posponiendo. Haz primero lo que crees que ms trabajo te va a
costar. Ya que te saques el pendiente de encima, todo tu da fluir mejor,
as como el resto de tus actividades.

7. Conecta con tu pareja

Utiliza las primeras horas del da para hablar sobre planes en conjunto,
finanzas e incluso, sobre hobbies. Vayan a desayunar, disfruten de la
compaa. Hazte presente en su vida y deja que tu pareja lo sea de la
tuya. Por la maana todava estamos llenos de energa, con la mente
abierta, y puede que sea ms fcil lograr el vnculo que despus de un
largo da de trabajo.
8. Planea tu vida. Crea estrategias
Trata de saber a dnde vas. Dirige tu vida a los resultados que buscas. Al
menos una vez al da, dedcate a organizar y planear tus actividades para
poder cumplir tus metas. Al planear el da, tambin asigna momentos de
descanso, as tendrs incentivos y el da ser ms ligero y con menos
estrs.

9. Meditacin.
Entre los beneficios de la meditacin se encuentran la liberacin del
estrs, tener mayor energa y encontrar la calma. Dedicar unos minutos
al da para meditar, rezar o simplemente concentrarse por unos segundos
en respiraciones profundas y largas pueden ayudar a que alcances la
paz. El 90% de las enfermedades estn relacionadas al estrs, por ello,
disfrutar de unos momentos de paz y silencio al da pueden traer grandes
beneficios a tu vida cotidiana.

10. Pasa tiempo con tus hijos

Si tienes hijos, acostmbrate a dedicarles tiempo al da. Si no lo haces, a
la larga podrs arrepentirte de no haberlo hecho cuando todava eran
pequeos y estaban creciendo. Por la maana, es un buen momento
para fortalecer el vnculo. Ayuda a despertarlos, vestirlos, desayuna con
ellos, hablen sobre la escuela. Dedicarle tiempo a las verdaderas
prioridades es lo ms importante y lo que te har sentirte en paz.