Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
Para no dejarse
manipular y ser
asertivo
Walter Riso
Gua prctica
Para no dejarse manipular y ser
asertivo
WALTER RISO
Contenido
Paso 1:
Paso 2:
Paso 3:
Paso 4:
Paso 5:
Paso 6:
Paso 7:
Paso 8:
Paso 9:
Paso 10:
Paso 11:
Paso 12:
Ten claro que el derecho aparece (se hace evidente) cuando alguien traspasa
el lmite de tus principios ............................................................................... 19
Paso 13:
Paso 14:
Los cuatro pensamientos tpicos que los caracterizan a las personas sumisas
son:
Los derechos de los dems son ms importantes que los mos.
No debo herir los sentimientos de los dems ni ofenderlos, as yo tenga
la razn y me perjudique.
Si expreso mis opiniones ser criticado o rechazado.
No s qu decir ni cmo decirlo. No soy hbil para expresar mis
emociones.
Con esta manera de pensar es apenas natural que sientan miedo y ansiedad
social, as como rabia con ellos mismos debido a su incapacidad y culpa,
adems de sentimientos de minusvala ("No sirvo para nada") que los llevan a
la depresin. El miedo a hacer el ridculo hace que se comporten de manera
poco expresiva y apocada, con bloqueos frecuentes, circunloquios y rodeos. Y
como consecuencia de todo esto, la gente no los respeta.
Marta actu asertivamente. No fue sumisa porque pele contra el miedo y dijo
lo que pensaba, es decir, defendi su derecho a la intimidad. No fue agresiva
porque no insult a su suegra, no le falt al respeto e incluso hizo nfasis en
que la quera. Marta fue digna, pese al costo y a la manipulacin familiar.
Recuerda: Si quieres ser asertiva siempre habr un costo.
Veamos un caso de asertividad, donde la meta es sentar un precedente:
Aunque Marta logr modificar la conducta de su oponente, la asertividad no
siempre alcanza este objetivo. Hay ocasiones en que es imposible producir un
7
Recuerda lo siguiente:
Dejar constancia de la divergencia y expresar un sentimiento de
inconformidad, aunque no genere un cambio inmediato en el ambiente,
fortalece la autoestima y evita la acumulacin de basura en la memoria.
Sienta tus precedentes, sin violar los derechos de nadie, y te sentirs
ntimamente poderoso.
Revisa las personas que sealaste como asertivas: Cumplen el requisito? T
lo cumples?
asertividad le permite abrir la vlvula de presin para que ejerza el derecho a la oposicin,
pero si su marido contina con su conducta y se niega a respetarla, puede hacer uso del
derecho a irse, que es mucho ms concluyente que el derecho a la rplica. La asertividad le
permite agotar posibilidades, a la vez que la convierte en participante activa y no pasiva de
la situacin. Puede partirle un palo en la cabeza o encerrarlo en un armario, pero su
liberacin debe comenzar por lo psicolgico. Usted no debe destruir a su marido, sino al
miedo que le impide actuar. Finalmente, Sofa se separ. La asertividad le ayud a tomar
la decisin.