Jugo para la diabetes #4

Ingredientes
2 toronjas
1 nopal tierno
1 rebanada de pia
2 ramas de apio
Preparacin
Lavary picar los ingredientes. Colocar en la licuadora el apio, el nopal y la pia. Agregar al final
el jugo de las toronjas. Tomar un vaso diario en ayunas.

Jugo para la circulacin #6

Ingredientes
1 toronja
1 taza de fresas
Preparacin
Partir la toronja y exprimir su jugo y verter ste en la licuadora. Agregar las fresas
desinfectadas perfectamente, y licuar muy bien, servir y tomar. Puede agregar gotas de limn.
Beber este jugo dos veces por semana

PARAQUESIRVECADAFRUTAYVERDURA
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Debes conocer las frutas y verduras, los beneficios y propiedades que aporta cada una a tu
salud, para que puedas realmente tener una alimentacion sana y adecuada para tu
organismo.Si aun no lo has hecho y estas realmente interesada en verte y sentirte bien,
empieza ahora.
ALBARICOQUE : Eficaz contra el estreimiento. Esta fruta es rica en vitamina A, y por ello es
buena para la vista y la piel
ACEITUNA: Hoy se ha demostrado la accin de su aceite en prevencin de enfermedades
coronarias ya que regula el nivel de colesterol en la sangre. Adems por su contenido en
vitaminas A, D, K y, especialmente, E, es uno de los alimentos vegetales ms nutritivos.

AJO: Es un desinfectante poderoso de las amgdalas, descongestionan la garganta y aclara la

voz.
ACELGA: rica en hierro y vitamina A, combate el estreimiento y las hemorroides, tambin se
utiliza mucho en regmenes de adelgazamiento.
ALBAHACA Las sustancias activas de la albahaca resultan eficaces contra los trastornos
gstricos crnicos, los dolores de la regin gstrica y el estreimiento
ALCACHOFA: digestiva, sobre todo cruda. Tiene una accin diurtica, antirreumtica,
antiartrtica y depurativa de la sangre.
ALMENDRA: alimento generador de calor por la cantidad de grasas que contiene y generador
de energa muscular por su riqueza en hidratos de carbono. Tambin contiene potasio,
magnesio, calcio y vitaminas A y B. su protena es de las ms completas.
APIO: crudo facilitan la digestin. Por su riqueza en calcio, esta hortaliza es beneficiosa para
los huesos y los dientes, El zumo del apio es muy rico en vitaminas, especialmente B, C y E.
Tambin contiene sodio, potasio, cloro y otras sales minerales, por lo que resulta una bebida
anticida ideal para adelgazar. Por su pobreza en hidratos de carbono se recomienda para los
diabticos y por su riqueza en vitaminas y fsforo, para los reumticos y artrticos.
AVELLANA: alimento para la formacin de tejidos gracias a que contiene albminas. Tambin
aporta energa a causa del azcar. tiene un elevado nivel de protenas, grasas y sales
minerales (calcio, potasio, fsforo y hierro) y vitaminas A y C. to, el embarazo y la vejez
BERENJENA: contiene vitaminas A, B1, B2, C y PP y sales de potasio, sodio, calcio,
magnesio, hierro, fsforo, azufre y cloro. Esta hortaliza tiene propiedades diurticas y laxantes,
y favorece la calificacin de los huesos y la cicatrizacin de las lceras
BROCOLI: rica en fibra, calcio, fsforo y en vitamina A, aconsejable para personas que
padecen estrs.
CALABAZA La principal cualidad de esta hortaliza es un alto contenido en caroteno.
CARAMBOLA: alto contenido en vitamina C. Tambin es rica en minerales como el calcio, el
fsforo y el magnesio. La carambola es un fruto muy rico en agua (90 % del peso seco) y
potasio, pobre en protenas y de bajo valor calrico.
CASTAA: baja cantidad de grasa y un elevado porcentaje de glcidos, sales minerales
(potasio, hierro, fsforo) y vitaminas C y B. estimulante del intestino.
CEBOLLA:. Regeneradora del sistema nervioso, de la piel y del pelo, favorece el rebrote de
este ltimo a travs de la friccin. La cebolla es eficaz contra el estreimiento y la falta de
apetito. Es un antirreumtico de primer orden.
CEREZAS: Por su alto contenido en azcares y sales minerales hace que sea muy aconsejable
para el crecimiento de los nios, para los diabticos y para las personas mayores. Su consumo
previene el cncer y reduce el nivel de cido rico en la sangre, por lo cual tambin previene la
gota.
CHAMPIONES: fuente de cobre y vitaminas B, B3, B5 y B2. Los championes son ricos en
agua, adems de aportar protenas, sales minerales y fibra.
CIRUELA: rica azcares y cidos alcalinos la convierte en un alimento muy energtico, un gran
laxante y tambin desintoxicante.
COCO: contienen abundantes sales minerales (calcio, fsforo y hierro) y vitamina C.
COL: contienen una gran cantidad de vitaminas y sales minerales (calcio, azufre y potasio), que
estimulan la funcin intestinal. Tambin arsnico, que abre el apetito, proporciona fuerza y
embellece el cutis.
COLIFLOR: se encuentran el potasio, el fsforo, el calcio y el magnesio. Las hojas contienen
vitamina A y la inflorescencia vitamina C. Accin diurtica, antianmica, laxante y depurativa de
la sangre. Tambin es antirreumtica y antiartrtica
ESPARRAGOS: Contiene vitaminas A, C, B1, B2 y K. Su fsforo, al llegar al organismo, explica
su
accin
estimulante
sobre
el
sistema
nervioso.
ESPINACA: riqueza en vitaminas A, B y C. Su contenido en fsforo, magnesio, potasio, hierro

y otros oligoelementos la convierten en regenerador de los glbulos rojos. Tambin se le

atribuyen propiedades anticancergenas.
ESTRAGON: es aperitivo, digestivo y carminativo, por lo que elimina los gases intestinales y
estimula el apetito.
FRAMBRUESA: rica en vitamina E; tiene adems un buen nivel de elementos minerales
(potasio, calcio y hierro), cidos orgnicos y azcar, que es apto para diabticos.
FRESA: rica en vitaminas A, C, B1, B2 y sales minerales (calcio, fsforo, hierro, potasio,
magnesio, sodio, cobre) y otros importantes oligoelementos. Las fresas son nutritivas,
refrescantes, diurticas, depurativas y laxantes, antiartrticas y febrfugas.
GARBANZO: es rico en protenas, calcio y fsforo
GRANADA: tiene propiedades astringentes y antiinflamatorias. Es ideal para personas con
anemia, arteriosclerosis, hipertensin y problemas estomacales. los granos de esta fruta en
ayuno provoca un efecto purgante. El zumo de la granada es recomendable para personas con
hemorroides, inflamaciones de garganta, clicos y fiebre
GRANADILLA: mucha fibra, gran cantidad de vitamina A y B2, y moderada vitamina C.
Tambin contiene fsforo, hierro y calcio. posee propiedades calmantes y sedantes
GUAYABA: tiene hasta 16 vitaminas , pero sobre todo, vitamina A y C. recomendado a las
personas con problemas como la hipertensin y el colesterol
HIGOS. contiene calcio, fsforo, hierro y vitaminas A, B1, B2 y C. Tienen propiedades laxantes
y diurticas, as como un agente anticancergeno. Los higos secos se utilizan como remedio
contra el estreimiento.
KIWI: Este fruto mejora el sistema circulatorio y nervioso y contribuye a la formacin de huesos
y dientes, por lo cual se recomienda su consumo a los nios y a las personas con reuma.
LECHUGA: Combate eficazmente la anemia y el empobrecimiento mineral de la sangre. La
lechuga estimula el hambre y es un remedio natural para el aparato digestivo. Calma los
ardores de estmago, y tonifica y revitaliza este rgano.
LENTEJA: Tiene un elevado contenido en fibra, protenas, fsforo y hierro.
LIMA: tiene un alto contenido en vitamina C y caroteno, por lo que constituye un antioxidante y
adems, una buena aliada en la prevencin del cncer.
LIMON: fuente de vitaminas, C que se encuentra especialmente en su pulpa. Esta fruta
aumenta la secrecin de jugos gstricos, quema gran cantidad de grasas, destruye los residuos
y adiposidades, oxida las piedras y la arenilla, ayuda a eliminar las toxinas de la sangre y es un
muy buen cicatrizante y coagulante.
MANDARINA: Tiene propiedades digestivas, e influye tambin en la hipertensin arterial al
actuar como sedante del sistema nervioso gracias a su contenido en bromo.
MANGO: Alto contenido en vitaminas A y C. Adems de calcio y hierro. Tambin tiene fibra, por
lo que resulta diurtico y laxante.
MANZANA: contiene gran cantidad de sales minerales como el potasio, sodio, calcio,
magnesio, etc., y sus principales vitaminas son A, B y C. Facilita la digestin, beneficiosa en
caso de estreimiento, El alto contenido en fsforo de esta fruta fortalece el sistema nervioso,
La manzana se caracteriza por su alto contenido en pectina, que ayuda al organismo a eliminar
el colesterol de la sangre.
MELOCOTON: contiene vitamina A, C, B1, B2 y PP y varias sales minerales como potasio,
sodio, calcio, magnesio, hierro, fsforo, azufre, cloro, manganeso y aluminio. El melocotn es
un alimento oxidante y astringente, diurtico, laxante, depurativo, calmante de los nervios y
estimulante de las glndulas
MELN: Rico en vitaminas A y B, el meln es un laxante,sul alto contenido en agua favorece el
buen funcionamiento de los riones. No conviene para los diabticos.
MEMBRILLO: contiene vitaminas A y C. Tiene caractersticas astringentes, por eso no conviene
a las personas con tendencia al estreimiento.

MENTA: se utiliza especialmente para confeccionar salsas y jaleas, Las hojas secas se aaden
en varias mezclas, y en forma de tisana tiene un sabor excelente y facilita la digestin.
NABO: til en los mens contra la obesidad y en los regmenes desintoxicantes, adems, es
diurtica. Las hojas del nabo son, incluso, ms saludables que la raz debido a su alto
contenido en vitaminas. El nabo tiene un alto contenido en fibra, calcio, fsforo y cido
ascrbico.
NARANJA: Entre las numerosas propiedades de las naranjas, destacaremos que es una fruta
desintoxicante, diurtica, aperitiva, remineralizante, tnico muscular, antiinfecciosa, refrescante,
digestiva, antihemorrgica, laxante, antisptica intestinal, urinaria, etc. recomendable en casos
de enfermedades hepticas, estreimiento, diabetes, uremia, gota y esclerosis.
NSPERO: Contienen buena cantidad de hidratos de carbono, por lo que constituyen un buen
alimento muscular. El nspero es beneficioso por sus efectos antidiarreicos y diurticos.. Esta
fruta, adems, disminuye el nivel de colesterol y es muy apropiada para combatir problemas
circulatorios y cardiovasculares
PAPAYA: rica en vitaminas A, B y C. Tiene la propiedad de descomponer las protenas, lo que
acelera el proceso digestivo. La papaya es diurtica y acta favorablemente sobre la regulacin
de los trastornos intestinales.
PAPA o PATATA: rico en hidratos de carbono. Tambin contiene vitaminas B, C y E, adems de
varias sales minerales (potasio, sodio, calcio, magnesio, fsforo, azufre / cobre y cloro).
PEPINO: contiene azafrn, bueno para las uas y los cabellos y para la belleza cutnea. Por
este motivo se fabrican mscaras y cosmticos a base de pepinos.
PIA: ayuda a estabilizar el estmago gracias a su contenido en bromelina, una enzima
digestiva que tiene efectos similares a los de los jugos gstricos. Escaso poder energtico, se
recomienda a las personas que necesitan perder peso. Adems, es diurtica, digestiva y
desintoxicante
PLTANOS: alimento rico en agua, azcares, sales minerales, cidos orgnicos, vitaminas,
esencias y celulosa. Los hidratos de carbono o azcares constituyen la principal fuente de
caloras de los pltanos. Adems de sales minerales (fsforo, hierro, magnesio, sodio, zinc,
cobre, etc.), el pltano ayuda en la regeneracin de glbulos rojos de la sangre.
RBANO: Antioxidantes que evita el envejecimiento prematuro. Tambin evita el estreimiento
y potencia las defensas inmunolgicas
REMOLACHA o BETARRAGA: considerado por algunos autores como un alimento contra el
cncer. Tambin se ha demostrado que tiene efectos en el tratamiento de la leucemia.
SANDA: l 92 % de la fruta es agua, pero en contrapartida sus niveles de azcar, sales
minerales y vitaminas son bajos. se aconseja para personas que siguen una dieta de
adelgazamiento.
TOMATE: preserva el organismo de enfermedades infecciosas y del escorbuto.
ZANAHORIA:es el vegetal que contiene ms caroteno despus del perejil. En la zanahoria
tambin se hallan vitaminas del grupo B, beneficiosas sobre todo para el sistema nervioso, y
vitamina C.