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CLASIFICACIN DEL ATLETISMO

*Pruebas de pista:
-Carreras planas:
Velocidad
Resistencia:
Medio fondo
Fondo
Relevos
-Carreras con obstculos:
Vallas
Obstculos
-Pruebas de campo:
Saltos:
Alto
Largo
Triple
Garrocha
-Lanzamientos:
Impulso de bala
Jabalina
Disco
Martillo
-Pruebas combinadas:
Decatln (hombres)
Pentatln (hombres)
Heptatln (mujeres)
- CARRERAS DE VELOCIDAD:
En la carrera de velocidad se utiliza la salida baja, la cual coloca al corredor en
posicin favorable para desarrollar su mxima velocidad en corto tiempo.
Las partes consideradas fundamentales en los corredores novatos son: el
paso, el tronco, los brazos.
El paso es fundamental, y en el debemos distinguir dos fases que son: el apoyo
del pie sobre el suelo, y la fase de impulso y accin de la pierna fuera del suelo,
suspendida de la pelvis (fase de recuperacin en el apoyo es importante utilizar
todo el pie, aqu se distinguen tres fases):
Apoyo del pie sobre el borde externo del metatarso.
Descenso del taln y roce con el suelo.
Extensin de tobillo e impulso sobre los dedos, principalmente sobre el pulgar.

La impulsin de la pierna de apoyo es el factor que ms influye en la amplitud


del paso. Cuanto mayor sea el impulso, mayor ser la amplitud del paso y
mayor la probabilidad de llegar ms rpidamente al objetivo. El impulso est
condicionado adems de la extensin de las articulaciones por la fuerza de
contraccin de los msculos de las piernas.
A mayor fuerza mayor ser el impulso. El paso es largo cuando la cabeza, el
tronco y la pierna de apoyo forman una sola lnea de apoyo.
El empuje del cuerpo debe ser hacia delante y no hacia arriba, de tal manera
que la cadera se mantenga adelante con la espalda recta y el tronco inclinado
hacia delante.
Los brazos se mueven en coordinacin con las piernas hacia delante y hacia
atrs, sin dejar de bracear en ningn momento, cuando los brazos se mueven
hacia atrs llegan a un ngulo aproximado de 45 y adelante casi de 90.
A mayor velocidad de desplazamiento mayor ser la velocidad en el
movimiento de los brazos que se mantienen flexionados con los puos semicerrados. Las manos no deben sobrepasar la altura del mentn cuando van
hacia delante y solo pasan las caderas cuando van hacia atrs, ayudando al
equilibrio de todo el cuerpo durante el desplazamiento.
El corredor durante el transcurso de la carrera debe estar relajado y el centro
de gravedad debe encontrarse en la cadera.
Aunque la longitud del paso depende de las particularidades de cada corredor,
el objetivo del remate es mantener en lo posible la velocidad obtenida.
CARRERAS DE RELEVOS:
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en
las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente
corredor un tubo rgido llamado testigo, y as sucesivamente hasta que se
completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro
de una zona determinada de 18 m de largo. En las carreras de relevos de 400
m (cada uno de los cuatro atletas cubre 100 m, por lo que se denomina 4100)
y 800 m (4200), el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe
cuando este ltimo ya ha comenzado a correr, continuando el receptor la
carrera. En carreras ms largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que
recibe el testigo muchas veces mira hacia atrs para recogerlo. En condiciones
ideales, tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir
a la mxima velocidad y separados unos 2 m al efectuar el relevo del testigo.
En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen corren por una
zona de la pista; para completar cada relevo el corredor debe entrar en la
llamada zona de traspaso, que permite al receptor del testigo iniciar su carrera.

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