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PRAXIAS

Ejercicios de respiracin
La funcin respiratoria tiene como objetivo lograr la coordinacin entre la
inspiracin, pausa y espiracin localizadas en la zona costodiafragmtica.
Los ejercicios podemos hacerlos acostando a la persona en una colchoneta
o tambin de pie, siempre con ropa floja.

La inspiracin ser nasal, profunda y regular (como oliendo una flor),


el aire se retendr unos segundos para a continuacin hacer una
espiracin preferentemente bucal, aunque introduciremos tambin
algn ejercicio de espiracin nasal.

Para percibir el movimiento costo-diafragmtico podemos poner un objeto


encima del abdomen o bien las propias manos. Una vez automatizada la
respiracin costo-diafragmtica podemos hacer los siguientes ejercicios.
1. Inspiracin nasal lenta y profunda (oliendo una flor). Espiracin nasal
de la misma forma.
2. El ejercicio anterior pero con espiracin bucal.
3. Inspiracin nasal lenta y profunda. Retencin. Espiracin contando:
primero hasta 3, luego hasta 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10; segn la edad del
nio.
Lo anterior puede hacerse de pie y con elevacin de brazos, as como
introducir otras variantes.

Para que sea consciente de que se puede respirar por los dos orificios de la
nariz, se puede utilizar un espejo pequeo, colocado debajo de la nariz y
podr ver si el aire sale slo por una parte o por dos.

Inspirar por la nariz a diferentes velocidades y espirar por la boca a


diferentes velocidades tambin.

Si hay poca capacidad respiratoria tendremos que potenciarle la


inspiracin. Un ejercicio bueno es oler objetos: chicles, chocolate,
flores, un ambientador, comida etc.

Ejercicios de gimnasia para ayudar un poco a la inspiracin y se


puede hacer de pie, en una colchoneta, etc. Se le puede decir a la
persona que levante las manos cogiendo aire, y despus que
descanse un poco los brazos. Siempre realizando los ejercicios poco
a poco, ya que l lo sabe hacer deprisa.

Poner un libro encima de su barriga y mirar cmo sube y cmo baja.


Observar que cierra bien la boca, sino pueden hacer la inspiracin con
la boca abierta.

Hay que controlar siempre que en todos estos ejercicios tengan la


boca cerrada.

Ejercicios de soplo

Respirar por la nariz y soplar por la boca.

Haciendo sobresalir el labio inferior que sople hacia arriba, de forma


que levante el pelo del flequillo.

Pegarle en la frente, mediante papel adhesivo, una tira que le llegue a


la altura de la boca, pidindole que la levante mediante el soplo y la
mantenga as unos segundos.

Ejercicios con una vela, en diferentes posiciones, ms cerca o ms


lejos, pero procurando que la persona no la apague rpido, sino que
inspire y expire sin apagarla.

Hacer pompas de jabn.

Jugar con objetos de fiesta adecuados para el soplo, como molinillos,


matasuegras, trompetas, silbatos, etc ., alternando el soplo fuerte y
flojo.

Inflar un globo.

Soplar una pluma. Colocar la pluma encima de la frente y soplar.


Colocarla en la barbilla y soplar.

Soplar pelotas de ping-pong o canicas pequeas. Con una pequea


portera de ftbol que el nio intente marcar un gol.

Soplar y aspirar por una pajita.

Hacer burbujas con una pajita.

Tomar lquidos a travs de una pajita.

Traspasar agua u otro lquido de un vaso a otro.

Chupar agua, retener en la boca y echar en forma de escopeta.

Poner agua en un vaso con trocitos de plstico y soplar.

Reunir papelillos aspirando.

Colocar la pajita en la comisura de la boca y soplar.

Apagar la llama de una vela, colocando sta a diferentes distancias


de la persona a la que se explora.

Mover la llama de una vela sin que llegue a apagarse, controlando el


soplo.

Encender varias velas y que las apague de un slo soplo.

Encender varias velas y apagarlas de una en una.

Apagar velas con pajitas.

Mover soplando trocitos de papel o bolitas de papel de seda en una


superficie lisa, controlando la distancia.

Aguantar un papel o un globo en el aire.

Trazar caminos mediante pajitas y soplar trocitos de papel a travs de


ellas.

Poner varios trocitos de papel encima de la mesa y pedirle al nio que


los tire al suelo de un slo soplo.

Con pajitas aspirar trocitos pequeos de papel.

Soplar diferentes bolas de papel: papel de plata, de seda, folio, etc.

Reunir trocitos de papel en un crculo soplando con pajitas.

Ejercicios de Relajacin Facial y del Cuello.

Imitar un robot diciendo si y no.

Dibujar en el aire un ocho con la cabeza.

Estirar el cuello como una jirafa.

Mirar un partido de tenis: girar la cabeza a la derecha y luego a la


izquierda.

Sonreir enseando los dientes.

Hacer morros como los cerditos.

Abrir la boca como la de un len.

Dar besos sonoros.

Imitar un pez.

Poner cara de enfadados y luego de alegra.

Hacer pedorretas.

Ejercicios de Prxias Faciales

Trabajar las diferentes expresiones faciales: contento, triste, pena,


sorpresa, susto, etc.

Dramatizar mucho en las conversaciones

Sonreir enseando los dientes.

Hacer morros como los cerditos.

Abrir la boca como la de un len.

Ejercicios de Prxias Linguales


(Con la lengua ms bien ancha entre los dientes y entre los labios).

Lengua plana dentro de la boca abierta.

Lengua plana detrs los incisivos superiores e inferiores.

Lengua ancha por delante de incisivos superiores e inferiores tocando


la enca.

Doblar la lengua ancha hacia arriba y hacia atrs y hacia abajo y


atrs.

Relamerse.

Chasquido. (Adherir bien la lengua ancha contra el paladar).

Vibracin de la lengua entre los labios.

(Con la lengua normal o un poco puntiaguda).

Con la lengua tocar las comisuras labiales.

Tocar el centro del labio superior e inferior.

Con la boca abierta pasar la punta de la lengua por el borde de los


labios en forma circular, en ambos sentidos.

Con la boca cerrada, pasar la punta de la lengua alrededor de los


labios en la pared bucal interior.

Colocar la punta de la lengua detrs de los incisivos superiores y de


los inferiores.

Empujar las mejillas alternadamente (caramelo).

(Ejercicios para la zona media y posterior).

Colocar el pice detrs de los incisivos inferiores, levantar la parte


media.

Hacer grgaras.

Pronunciar: [tk / tk / tk / tk / tk // ding / dong //bng /bng]


secuencia fontica que transcrita ortogrficamente sera toc, toc, toc,
tac, tac; ding, dong; bang, bang.

Ejercicios de praxias labiales

Sonrisa con labios juntos.

Sonrisa con labios separados.

Proyectar los labios fruncidos (beso).

Hacer morritos hacia la derecha y hacia la izquierda. Despus de


forma alternada.

Proyectar los labios hacia delante, abrir y cerrar el orificio bucal


(conejo).

Hacer el pez.

Enseando los dientes, llevar los labios adelante y atrs.

Chupar el labio inferior con el superior y viceversa.

Morder el labio superior y el labio inferior.

Sostener elementos entre el labio superior y la base de la nariz.

Con los labios juntos, llenar la boca de aire que se proyectar al


exterior, venciendo repentinamente la resistencia labial.

Vibracin de labios con fonacin (moto).

Sorber un lquido con una pajita de refresco.

Dar besos sonoros y silenciosos.

Coger un lpiz y sujetarlo con los labios.

Coger un lpiz entre el labio superior y la nariz.

Hacer la posicin de las vocales sin sonido (/a/, /o/, /u/).

Emisin (con las arcadas dentales unidas) de: iu, io, ui, uo.

Silbar.

Ejercicios de Mejillas y Mandbula

Abrir y cerrar la boca lentamente.

Abrir y cerrar la boca rpidamente.

Abrir la boca despacio y cerrarla deprisa.

Abrir la boca deprisa y cerrarla despacio.

Masticar.

Mover la mandbula inferior de un lado a otro alternativamente.

Empujar con la lengua las mejillas hacia fuera.

Sonrer sin ensear los dientes.

Inflar y desinflar las mejillas con aire.

Inflar alternativamente una y otra mejilla con aire.

Movimiento de enjuague de la boca (inflar y ahuecar


alternadamente).

Aspirar ambas mejillas.

Articular fuerte y exageradamente PA-TA-CA-DA.

Imitar mucha gente hablando a la vez: BLA-BLA-BLA.

Articular exageradamente pero sin sonido.

Masticar chicle.

Ejercicios de "alas" nasales

Movimiento de inspiracin forzada. (Estrechamiento de orificios


nasales).

Movimiento de espiracin forzada.

Dilatacin y retraccin voluntaria de los orificios nasales.

Ejercicios del velo del paladar

Bostezar.

Toser.

Hacer grgaras.

Carraspear.

Con la boca abierta, inspirar por la nariz y espirar alternadamente por


la boca y la nariz.