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Da de ayuno y oracin:

Directivas generales

PARA USO INDIVIDUAL Y EN GRUPOS PEQUEOS

TABLA DE CONTENIDOS
Da de ayuno y oracin, por el pastor Rick Warren....................................................1-3
Tu gua personal de ayuno y oracin, por el Dr. Bill Bright........................................5-7
La disciplina espiritual del ayuno, por el Pastor Lance Witt........................................9-13

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Da de ayuno y oracin
Mensaje del pastor Rick Warren
Da de Ayuno y Oracin
por el pastor Rick Warren

QU ES EL AYUNO?
La Biblia ensea que el ayuno es una disciplina espiritual. Jess esperaba que sus
seguidores ayunaran, y dijo que Dios premia el ayuno. De acuerdo a la Biblia, el ayuno
es la reduccin o supresin de la ingesta de alimentos por un tiempo y con un propsito
especficos.
Cuando ayunen, no pongan cara triste como hacen los hipcritas,
que demudan sus rostros para mostrar que estn ayunando. Les
aseguro que stos ya han obtenido toda su recompensa. Pero t,
cuando ayunes, perfmate la cabeza y lvate la cara para que no sea
evidente ante los dems que ests ayunando, sino slo ante tu Padre,
que est en lo secreto; y tu Padre, que ve lo que se hace en secreto,
te recompensar.
Mateo 6:16-18 (NVI)

POR QU AYUNAR?
Hay muy buenas razones para ayunar, e incluso beneficios para la salud. Sin embargo,
hacemos nuestro DA UNIDO DE AYUNO de la Campaa de 40 Das de Comunidad
por tres razones principales:
1. El ayuno te da ms tiempo para orar. Puedes usar el tiempo que
normalmente destinas a comer, para orar por lo que Dios quiere hacer
entre nosotros durante la campaa. En la Biblia el ayuno siempre est
conectado con la oracin.
Mientras ayunaban y participaban en el culto al Seor, el Espritu
Santo dijo: Aprtenme ahora a Bernab y a Saulo para el trabajo al
que los he llamado. As que despus de ayunar, orar e imponerles
las manos, los despidieron.
Hechos 13:2-3 (NVI)
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2. El ayuno demuestra la profundidad de tu deseo cuando oras por algo.


Muestra que valoras lo suficiente tu pedido de oracin, como para
pagar un precio personal. Dios honra los deseos profundos y las
oraciones de fe.
Entrguense al ayuno, convoquen a una asamblea solemne. Renan
a los ancianos del pueblo en la casa del Seor su Dios; renan a
todos los habitantes del pas, y clamen al Seor.
Joel 1:14 (NVI)
Ahora bien, afirma el Seor, vulvanse a m de todo corazn, con
ayuno, llantos y lamentos.
Joel 2:12 (NVI)

3. El ayuno libera el poder sobrenatural de Dios. Es una herramienta que


podemos usar cuando hay oposicin a la voluntad de Dios. Nada hace que
Satans se goce ms que cuando se produce entre nosotros divisin,
desaliento, derrota, depresin y duda. La oracin y el ayuno, unidos,
siempre han sido usados por Dios para ganar batallas decisivas contra el
enemigo!
As que ayunamos y oramos a nuestro Dios pidindole su
proteccin, y l nos escuch.

Esdras 8:23 (NVI)


El ayuno que he escogido, no es ms bien romper las cadenas de
injusticia y desatar las correas del yugo, poner en libertad a los

oprimidos y romper toda atadura?

Isaas 58:6 (NVI)

LA IMPORTANCIA DEL AYUNO


Con frecuencia, la Biblia dice que el pueblo de Dios ayun inmediatamente antes de
una gran victoria, milagro o de recibir respuesta a una oracin. El ayuno los
prepar para una bendicin!

Moiss ayun antes de recibir los Diez Mandamientos.


Y Moiss se qued en el monte, con el Seor, cuarenta das y
cuarenta noches, sin comer ni beber nada. All, en las tablas, escribi
los trminos del pacto, es decir, los diez mandamientos. xodo 34:28
(NVI)

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Los israelitas ayunaron antes de una victoria milagrosa.


Y alguien fue a informarle: Del otro lado del Mar Muerto y de Edom
viene contra ti una gran multitud. Ahora estn en Jazezn Tamar, es
decir, en Engad. Atemorizado, Josafat decidi consultar al Seor y
proclam un ayuno en todo Jud.
2 Crnicas 20:2-3 (NVI)

Daniel ayun a fin de recibir la gua de Dios.


Volv mi rostro a Dios, el Seor, buscndolo en oracin y ruego, en
ayuno, ropas speras y ceniza.
Daniel 9:3 (RV 1995)
An estaba hablando en oracin, cuando el varn Gabriel, a quien
haba visto en la visin, al principio, volando con presteza vino a m
como a la hora del sacrificio de la tarde. Me hizo entender, y habl
conmigo diciendo: "Daniel, ahora he salido para darte sabidura y
entendimiento.
Daniel 9:21-22 (RV 1995)

Nehemas ayun antes de comenzar un proyecto importante de


reconstruccin.
Al escuchar esto, me sent a llorar; hice duelo por algunos das,
ayun y or al Dios del cielo .
Nehemas 1:4 (NVI)

Jess ayun cuando venci la tentacin.


All estuvo cuarenta das y fue tentado por el diablo. No comi nada
durante esos das, pasados los cuales tuvo hambre.
Lucas 4:2 (NVI)

Los primeros cristianos ayunaban cuando deban tomar decisiones.


Mientras ayunaban y participaban en el culto al Seor, el Espritu
Santo dijo: Aprtenme ahora a Bernab y a Saulo para el trabajo al
que los he llamado. As que despus de ayunar, orar e imponerles
las manos, los despidieron.
Hechos 13:2-3 (NVI)
DOS ADVERTENCIAS

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1. Recuerda que ayunar no es un medio para ganar una respuesta a una oracin. No
podemos chantajear a Dios mediante esfuerzos humanos. Dios quiere responder
nuestras oraciones y lo hace por gracia. Ayunar, simplemente, nos prepara para la
respuesta de Dios.
2. Ayuna solo si tu salud te lo permite en ese momento. Si slo eres capaz de hacer
un ayuno parcial, hazlo en fe y Dios honrar tus intenciones.

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Tu Gua personal de ayuno y oracin


Adaptado de:
Tu Gua Personal de Ayuno y Oracin
Por el Dr. Bill Bright
Campus Crusade for Christ, International
URL: http://www.ccci.org/howtofast/

Descripcin del sitio Web: Este estudio te explicar por qu deberas ayunar, cmo
ayunar sin percances, qu tipo de ayuno es el indicado para ti, y mucho ms. Este sitio
tambin contiene video clips del Dr. Bill Bright.

OBTN LO MEJOR DE TU EXPERIENCIA ESPIRITUAL:


Para recibir la mejor bendicin de Dios por medio del ayuno debes tener un slido
compromiso. Es crucial que pases un tiempo especial con Dios cada da para llegar a
tener una comunin ntima con el Padre. Debes consagrarte a buscar el rostro de Dios,
incluso, (y especialmente) cuando te sientes dbil, vulnerable e irritable. Lee Su
Palabra y ora durante el tiempo en que deberas comer. Medita en l cuando te
despiertes a la noche. Canta alabanzas a l cuando desees hacerlo. Enfcate en tu
Padre Celestial y transforma cada cosa que hagas en un acto de alabanza y adoracin.
Dios te permitir experimentar su mandamiento de orar sin cesar, mientras buscas su
Presencia.
Al entrar en este tiempo de devocin espiritual elevada, s conciente de que Satans
har lo que sea para que desistas de orar y leer la Biblia diariamente. Cuando sientas
que el enemigo est tratando de desalentarte, ora inmediatamente y pdele a Dios que
te fortalezca para que puedas enfrentar las dificultades y tentaciones.
El enemigo te pone en la mira porque sabe que el ayuno es la disciplina ms poderosa
del cristiano y porque Dios puede tener algo muy importante que mostrarte, mientras
esperas en l y buscas Su rostro. Satans no quiere que tu fe crezca y har lo que sea
para enojarte y molestarte, provocando problemas en tu familia o trabajo, con el fin de
detenerte. Que la oracin sea tu escudo contra tales ataques.
No te centres tanto en orar por ti y por los dems, que te olvides del hecho simple de
reverenciar y alabar a Dios. El verdadero ayuno espiritual se enfoca slo en Dios.
Centra todo tu ser en l: tus actitudes, acciones, motivos, deseos y palabras. Esto slo
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puede suceder si Dios y su Espritu Santo son el centro de toda tu atencin. Confiesa
tus pecados a medida que el Espritu Santo te los revele, enfocndote continuamente
en Dios y slo en l; de ese modo, tus oraciones sern ms poderosas y efectivas.
Renovar mi relacin con Dios y adquirir una mayor sensibilidad a las cosas espirituales,
son dos de los resultados ms usuales de un ayuno. No te desanimes si no tienes una
experiencia celestial, como tienen algunos. Mucha gente que ha hecho ayunos por un
tiempo largo nos cuenta que ha experimentado una gran cercana a Dios que nunca
haba tenido; otros, que honestamente han buscado su rostro, no han reportado esa
clase de resultados en particular. Para otros, el ayuno result ser algo fsica,
emocional, y espiritualmente agotador; pero como saban que Dios los haba llamado a
ayunar, lo hicieron como una acto de adoracin. Dios honr ese compromiso.
Tu motivo para ayunar debe ser glorificar a Dios, no tener una experiencia emocional u
obtener felicidad personal. Cuando tus motivos son correctos, Dios honrar tu
bsqueda sincera y bendecir tu tiempo con l de una manera muy especial.

CMO MANTENER EL BALANCE NUTRICIONAL:


Hay muchas clases de ayuno, y la opcin que elijas depender de tu salud, de la
duracin deseada del ayuno y de tus preferencias:
Ayuno Total: significa abstenerse de toda clase de comidas y lquidos, excepto el
agua.
Ayuno Parcial: significa eliminar ciertas comidas y alimentos especficos.
El ayuno de Jugos: significa beber slo jugos de vegetales durante la hora de las
comidas.
S que la posibilidad de ayunar por extensos periodos de tiempo puede preocupar a
algunos. Pero hay maneras de asegurarte que tu cuerpo est recibiendo los nutrientes
que necesita, de modo que pueda mantenerse sano durante el ayuno.
Si comenzaras un ayuno de jugos, hay ciertos jugos que deberas evitar y ciertos otros
que son especialmente beneficiosos. El siguiente cronograma diario puede ayudarte
durante tu ayuno:
5:00 a.m. - 8:00 a.m.
Jugos de fruta, preferiblemente recin exprimidos, diluidos en un 50% de agua
destilada si la fruta es cida. Naranjas, manzanas, peras, pomelos o toronjas,
papayas, uvas, durazno u otras frutas, son buenas.
10:30 a.m. medioda.
Jugo de vegetales: lechuga, perejil y zanahorias, en tres partes iguales.

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2:30 p.m. - 4:00 p.m.


T de hierbas con una gota de miel. Asegrate que no sea t negro o que contenga un
estimulante.
06:00 p.m. -8:00 p.m.
Caldo de papas hervidas, perejil y zanahorias (sin sal).
Sugiero no beber leche, pues como se la consider una comida, constituye una
violacin del ayuno. Debe evitarse cualquier producto que contenga grasas o protenas,
tales como: leche o bebidas de soja. Estos productos reiniciarn el ciclo de digestin y
empezars a tener hambre. Tambin, por razones de salud, mantente alejado de las
bebidas con cafena, tales como: caf, t, o cola. Puesto que la cafena es un
estimulante, tiene un efecto ms poderoso sobre tu sistema nervioso central cuando te
abstienes de comer. Esto conspira contra los aspectos fsico y espiritual del ayuno.
Otro aspecto clave para mantener una salud ptima durante el ayuno es limitar tu
actividad fsica. Ejerctate slo moderadamente y descansa tanto como te lo permita tu
agenda (esto se aplica especialmente a los ayunos largos). Tomar siestas cortas
tambin es til. Para una persona con buena salud que est haciendo un ayuno con
jugos, es aceptable caminar una milla o dos por da a un ritmo moderado. Sin embargo,
ninguno que est haciendo un ayuno total debera hacer ejercicio sin la supervisin de
un especialista en ayunos.

CMO FINALIZAR TU AYUNO DE MODO SALUDABLE:


La mayora de los expertos estn de acuerdo en que lo mejor es terminar el ayuno
comiendo vegetales, ya sea crudos o cocinados al vapor. En ese punto tu estmago se
habr empequeecido, as que: come liviano. Detente antes de sentirte lleno. No
comas almidones, tales como: pastas, papas, arroz, o pan. Evita tambin las carnes,
los productos lcteos, las grasas y los aceites. Introdcelos lentamente y en pequeas
cantidades.
Los ayunos largos no son los nicos que debemos terminar con precaucin. Incluso un
ayuno de 3 das requiere tomar precauciones razonables. Es sabio comenzar con una
sopa liviana, (algo magro y nutritivo como un caldo de vegetales hecho con cebolla,
perejil, papas y zanahorias), y frutas frescas, como la sanda y el meln.
Respecto a reiniciar cualquier tipo de ejercicio fsico, el consejo es el mismo. Comienza
lentamente, dndole tiempo a tu cuerpo para que se reajuste a su rgimen habitual.

1997 Campus Crusade for Christ. Todos los derechos reservados.

La disciplina espiritual del ayuno


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Mensaje pre-campaa
Mensaje pre-campaa para el personal y el equipo de la campaa
Por el Pastor Lance Witt, Iglesia de Saddleback.

Una Rareza del Pasado?


Cuando fui nio, mientras creca en la iglesia, escuch cientos de sermones, miles de
lecciones de grupos pequeos y particip en docenas de programas de mi iglesia. A
travs de todos esos aos saturados de iglesia, no recuerdo que mi pastor haya
alguna vez predicado sobre el ayuno. Tampoco recuerdo alguna leccin de grupo
pequeo sobre el ayuno. Ni siquiera recuerdo que nuestra iglesia alguna vez convocara
a un tiempo de ayuno y oracin, buscando a Dios para tomar una decisin importante.
A falta de otra explicacin, crec pensando que ayunar era algo que la gente haca en el
Antiguo Testamento; algo as como el sacrificio de animales. Pensaba que era algo que
ya no hacemos. Y me senta bien con eso. La sola idea de pasar extensos periodos de
tiempo sin comer no se corresponda mucho con mi idea de algo divertido.

Una Prctica Asumida!


Pero luego, leemos un pasaje como Mateo 6:16-18 (NVI):
Cuando ayunen, no pongan cara triste como hacen los hipcritas, que demudan
sus rostros para mostrar que estn ayunando. Les aseguro que stos ya han
obtenido toda su recompensa. Pero t, cuando ayunes, perfmate la cabeza y
lvate la cara para que no sea evidente ante los dems que ests ayunando, sino
slo ante tu Padre, que est en lo secreto; y tu Padre, que ve lo que se hace en
secreto, te recompensar.
Este pasaje viene justo en el medio de la enseanza de Jess sobre la oracin y el dar.
En este sermn, Jess usa frases como: Cuando des (v.2), Cuando ores (v.5), y
Cuando ayunes (v.16). Jess da por sentado que su audiencia dar, orar, y ayunar.
El ayuno no es una opcin. No es una rareza. El ayuno, de acuerdo con Jess, se da
por sentado. De hecho, en la Biblia, el ayuno se menciona ms veces que el bautismo!
En la Biblia, observamos al pueblo de Dios ayunando por una variedad de razones:
Cuando enfrentaban una crisis.
Cuando buscaban proteccin y libertad por medio de Dios.
Cuando necesitaban arrepentimiento y renovacin.
Cuando pedan la gua de Dios.
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Cuando se humillaban a s mismos en adoracin.

El Peligro en la Disciplina
Pero el ayuno posee un peligro inherente. Es el mismo peligro que se encuentra en la
prctica de cualquier otra disciplina espiritual. Podemos transformar al ayuno en un fin
en s mismo, ms que en un medio para llegar a un fin. Puede convertirse en una mera
prctica externa sin una pasin interior. Puede quedar reducida a un hbito sin corazn.
En Lucas 18:12 vemos un ejemplo de esto, pues Jess cuenta la historia de un fariseo
que se jactaba ante Dios en oracin, porque l ayunaba dos veces a la semana. Los
fariseos habitualmente ayunaban dos veces por semana; generalmente, el 2 y el 5 da
de la semana. Estos dos das solan ser los ms importantes del mercado judo. Eso
significaba que la ciudad estaba llena de campesinos, comerciantes y compradores. En
consecuencia, estos das de ayuno pblico contaban con la ms grande audiencia.
Jess conden la prctica del ayuno cuando era hecha para obtener la adulacin
pblica.
Tenemos la habilidad de tomar las cosas sagradas, santas, y que han sido diseadas
para contactarnos con Dios; transformndolas en rutinas mecnicas, meramente
religiosas, y destinadas a impresionar a otros. Lo que tena la intencin de
comunicarnos con Dios nos termina distanciando de l, pues lo hemos pervertido. Y
Dios se da cuenta de ello. l mand al profeta Zacaras a que le preguntara a los
sacerdotes de Israel: Cuando ustedes ayunaban y se lamentaban en los meses quinto
y sptimo de los ltimos setenta aos, realmente ayunaban por m?. (Zacaras 7:5
NVI)

Un Tiempo de Fiesta
Cuando Juan Wesley hablaba sobre ayunar,
deca: Primero, hagmoslo para el Seor, con
nuestros ojos fijos slo en l. Que nuestro
propsito sea solamente glorificar a nuestro
padre Celestial.
Cuando decidimos ayunar, stas son las
cosas que pienso complacen el corazn de
Dios. Hablemos de este tiempo de disciplina
espiritual, no como un da de ayuno, sino
como un da de fiesta: una fiesta para Jess.

El ayuno se trata ms de
enfocarse que de no comer.
El ayuno se relaciona ms con
decirle que s al Espritu que
con decirle que no al cuerpo.
El ayuno se trata de mirar hacia
adentro, no de prescindir de lo
de afuera.
El ayuno es una reaccin
externa a una actitud interna y
a un clamor del alma.

En la India hay un orfanato en donde tanto el personal como los nios, ayunan todos
los viernes. Y sabes como llaman ese da? El da de su fiesta para Jess. Y sabes lo
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que hacen durante ese da de fiesta? Oran por la Iglesia en los Estado Unidos. Eso nos
llama a la humildad.

Un Llamado a Ayunar
Joel 2:12-17 (NVI)
Ahora bien afirma el Seor, vulvanse a m de todo corazn, con ayuno, llantos y
lamentos. Rsguense el corazn y no las vestiduras. Vulvanse al Seor su Dios,
porque l es bondadoso y compasivo, lento para la ira y lleno de amor, cambia de
parecer y no castiga. Tal vez Dios reconsidere y cambie de parecer, y deje tras de s
una bendicin. Las ofrendas de cereales y las libaciones son del Seor su Dios.
Toquen la trompeta en Sin, proclamen el ayuno, convoquen a una asamblea solemne.
Congreguen al pueblo, purifiquen la asamblea; junten a los ancianos del pueblo,
renan a los pequeos y a los nios de pecho. Que salga de su alcoba el recin
casado y la recin casada de su cmara nupcial. Lloren, sacerdotes, ministros del
Seor, entre el prtico y el altar; y digan: Compadcete, Seor, de tu pueblo. No
entregues tu propiedad al oprobio, para que las naciones no se burlen de ella. Por
qu habrn de decir entre los pueblos: Dnde est su Dios?
1. El ayuno comienza con los lderes espirituales. Joel comienza su llamado
urgente a ayunar, diciendo: Oigan esto, ancianos del pueblo. (Joel 1:2)
2. El ayuno con frecuencia se asocia a una sensacin de desesperacin
espiritual. Joel 2:12 dice: Vulvanse a m de todo corazn. Se nota un sentimiento de
urgencia y desesperacin.
3. El ayuno es un llamado a volverse a Dios. (Joel 2:13) La primera necesidad de
Israel, como la del hijo prdigo, era regresar al hogar del Padre. Dios no habla sobre la
necesidad de mejores planes, programas y estrategias para la gente. Simplemente les
est diciendo: Ustedes me han sido infieles. Regresen al hogar.

El ayuno ayuda a expresar, a profundizar, y a confirmar


la resolucin que estamos listos para sacrificar cualquier
cosa para obtener lo que buscamos para el reino de
Dios.
Andrew Murray
4. El ayuno no consiste en cosas externas. En Joel 2:13, Dios dice: Rsguense el
corazn, y no las vestiduras. Es posible que aunque te prives de comer, no tengas un
verdadero ayuno.
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5. El ayuno es la respuesta de un corazn quebrantado. Por qu dice Joel,


Vulvanse a m de todo corazn, con ayuno, llantos y lamentos? (2:12) Porque el
arrepentimiento es la respuesta apropiada cuando ests descarriado. Dios es sensible
a eso. l es bondadoso y compasivo, lento para la ira y lleno de amor (2:13). De
alguna manera, Dios siente atraccin por los quebrantados, necesitados, dbiles y
vacos. Como dice Jim Cymbala: A Dios le atrae la debilidad.
6. El ayuno es la respuesta humilde a una responsabilidad inmensa. Joel llama a
una asamblea solemne. En el verso 15, l dice: Toquen la trompeta en Sin,
proclamen el ayuno, convoquen a una asamblea solemne... junten a los ancianos del
pueblo, renan a los pequeos y a los nios de pecho. Que salga de su alcoba el
recin casado y la recin casada de su cmara nupcial. Por qu? Porque el nombre y
la reputacin de Dios estn en juego (2:17). El pueblo israelita estaba siendo urgido a
entrar en ayuno, con el propsito especfico de preservar la reputacin de Dios y
glorificar Su nombre. Esa es una inmensa responsabilidad!

Conctate al Poder de Dios


Te dir un pensamiento muy sereno que viene a m, cuando pienso en los 40 Das de
Comunidad. Pienso que Dios nos ha dado una sagrada mayordoma. l nos ha
permitido conducir algo mucho ms grande que nosotros mismos y que nuestra iglesia.
Eso conlleva una gran responsabilidad, porque Su nombre y reputacin estn en juego.
No olvidemos que la campaa 40 Das de Comunidad no es un fin en s misma. Es
una manera muy simple de poner a la gente en contacto con el poder transformador de
Dios, que cambia las vidas. Tenemos un plan llamado 40 Das de Comunidad, pero
necesitamos el poder de Dios en l. Y no se puede programar el poder de Dios; hay
que orar para que el poder de Dios inunde el programa.
Me emociona que hayamos hecho de la oracin una parte vital de la campaa de este
ao, pero tengo un miedo. Temo que hablemos tanto sobre la oracin, que seamos
llevados a pensar que estamos orando, cuando en verdad no lo estamos. Pinsalo de
este modo: Supn que vas a la casa de una persona y notas que la puerta hace un
chirrido, la pintura se descascara, las patas de las sillas estn rotas, y las ventanas
estn quebradas, colgando de sus bisagras. Luego, vas al garaje y ves un montn de
herramientas en sus cajas, nuevas y brillantes. Pero puedes darte cuenta que por el
estado de la casa, esas herramientas nunca han sido usadas. Las herramientas son
buenas, slo si las usas.
Del mismo modo, tenemos una herramienta increblemente poderosa, llamada
oracin. Pero si sabemos que est ah y la dejamos en su caja, no obtendremos
ningn beneficio de ella. La oracin es la herramienta que Dios nos ha dado para
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reparar todos los desarreglos de nuestras vidas, de nuestra iglesia, de nuestras


comunidades y de nuestro pas. Te animo a usar la experiencia del ayuno para
reenfocarte y revivir el poder de la oracin en tu vida. Delitate en Dios durante este
tiempo importante.

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