Qu pasa en nuestro cerebro cuando bailamos o escuchamos

msica?
Aprender a bailar cualquier estilo no slo es bueno para nuestro
cuerpo, sino tambin para el cerebro. As como lo ests leyendo. Los
movimientos que se requieren para las coreografas permiten
que los msculos generales se impliquen, incluyendo los
del lbulo frontal. Pero atencin que lo mismo ocurre cuando se
nos da por bailar frente al espejo o cuando estamos solos en casa y
en la radio pasan ese tema que tanto nos gusta.
En nuestro cerebro muchos son los acontecimientos que
ocurren mientras estamos bailando. Por ejemplo, se evalan
seales de ubicacin en el espacio, se deciden qu msculos estirar y
cules contraer, se mantiene el equilibrio, se perfeccionan los
movimientos, etc.
No hay dudas que bailar es bueno para la salud, seguramente eso lo
sabas o lo habas ledo antes. Pero se ha comprobado que
contonearte al escuchar cierto tipo de msica es la terapia perfecta
para huir de la depresin, la tristeza y el estrs. Pero adems, sirve
para mejorar la capacidad pulmonar y cardaca, bajar de peso y
quitarnos la vergenza.
Los cientficos de la Escuela de Medicina de Nueva York dicen que
bailar es la actividad ms efectiva para evitar el envejecimiento del
cerebro. Est incluida dentro del grupo de tareas que no podemos
dejar de realizar, tales como resolver crucigramas, hacer sudoki o
leer. Si an no practicas nada de ello, no tardes ms ya que los
doctores dicen que cunto antes lo hagas, ms estimulars los dos
hemisferios cerebrales y conservars tu lucidez.
La gerontologa durante aos ha tratado de identificar cules son las
acciones que permiten a las personas no padecer problemas de la
ancianidad. Entre las conclusiones a las que llegaron, se encuentran
el hecho de bailar asiduamente, sea de manera profesional o
casera. La danza o el baile exigen creatividad para realizar
cada paso, produciendo reestructuraciones en las estructuras
neuronales. Entonces, se recomienda bailar 20 minutos por da cada
maana para llenarse de energa y afrontar la jornada con una gran
sonrisa, dejando de lado los problemas.
Los movimientos que se realizan al bailar nos ayudan a
liberarnos de las contracturas musculares y dejar de tener la
postura erguida. Adems, oxigena la sangre, nos ejercitamos y nos

divertimos. Como si todo esto fuera poco, bailar mejora la flexibilidad

y evita el dolor en las extremidades, as como tambin disminuye los
niveles de colesterol y fortalece las actividades pulmonar y cardaca.
El estilo de msica tiene mucho que ver
Adems de los beneficios detallados por bailar, se sabe tambin que
cada subgnero de msica tiene una relacin diferente en el cerebro
de quines la escuchan.
El Hard Rock permite quitar la angustia y el dolor, que
olvidemos los problemas, mejoremos los nimos, reduzcamos el
estrs y seguir adelante.
La msica clsica hace que las personas estn ms tranquilas y
concentradas (una terapia muy interesante consiste en que las
mujeres embarazadas escuchen Mozart o Vivaldi para que su beb
sea ms calmado al nacer). Adems fomenta hbitos de aprendizaje,
nos hace ms inteligentes y razonables.
La msica romntica estimula la hormona del amor, conocida
cientficamente como oxitocina. Abre los sentimientos y la excitacin,
permite que una persona se sienta ms confiada de si misma al tener
una cita.
El Metal aumenta la produccin de las hormonas calmantes y
estimulantes de una manera especial, ya que el cerebro recibe
como si fuera una explosin de energa y al terminar de
escuchar esos compuestos se disuelven y nos permiten
sentirnos ms reflexivos o nostlgicos.
El Hip Hop y la msica electrnica tienen efectos similares en el
cuerpo, ya que estimulan la produccin de hormonas energticas,
hacer actividad constante, ejercitar, moverse ms rpidamente, etc.
La msica Disco y la Pop fomentan la alegra y el gozo, nos permiten
perder los miedos, tomar coraje para hacer lo que queramos, disfrutar
del momento y no sentir vergenza.
Por ltimo, el jazz y el blues son sinnimo de liberacin
espiritual, pero a travs de la tristeza y la
angustia. Igualmente tienen buenos efectos ya que agudiza los
sentidos, permite la seduccin, tranquiliza la mente, libera las
tensiones, fomenta la sinceridad y la serenidad.
As que ya lo sabes, para cada sensacin, una cancin. Y para

entrenar el cerebro, un poco de baile. - See more at:

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