LA IMPORTANCIA DEL COBRE

El cobre es un mineral que est presente en todos los tejidos corporales

y participa activamente en la sntesis de la hemoglobina, las clulas
rojas sanguneas y la absorcin del hierro.
Se encuentra en las alubias secas, guisantes, trigo integral, ciruelas
pasas, hgado de vaca y ternera, gambas y la mayor parte de los
mariscos.
El cobre se absorbe en el estmago y el intestino delgado llegando al
torrente sanguneo a los 15 minutos -aproximadamente- de su ingesta.
Es excretado principalmente por las heces y la bilis, y, en menor medida,
por la orina. Las mayores concentraciones de este mineral las podemos
hallar en el hgado, riones, corazn, cerebro y, en menor medida, en los
huesos y msculos.
FUNCIONES QUE DESEMPEA
- Indispensable para la formacin de hemoglobina.
- Hace que el organismo pueda utilizar el aminocido tirosina
permitiendo a ste operar como un factor de pigmentacin para el
cabello y la piel.
- Es esencial para la utilizacin de la vitamina C.
- Presente en la sntesis de determinadas sustancias esenciales en la
formacin de las vainas protectoras de mielina que envuelven las fibras
nerviosas.
- Participa en la formacin y mantenimiento de los huesos.
- Interviene en la formacin del ARN.
- Evita la excesiva coagulacin sangunea.
- Colabora en el buen funcionamiento de la glndula tiroides.
- Se le conoce actividad anticancergena, antidegenerativa y
antirreumtica.
- Participa en el mantenimiento ptimo de los niveles de colesterol.
SU DEFICIENCIA PUEDE PROVOCAR
- Retencin de lquidos.
- Diarreas de tipo crnico o recurrente.
- Falta de pigmentacin en la piel y el pelo.
- Irritabilidad nerviosa.
- Niveles bajos de clulas blancas en la sangre.
- Dificultad para cicatrizar heridas.
DOSIS RECOMENDADAS
A pesar de que es un mineral muy importante, si llevamos una dieta
equilibrada con una ingesta adecuada de vegetales frescos y granos
integrales no es necesario tomar suplementos, salvo en patologas muy
determinadas y siempre bajo el control de un profesional que gue la

forma y dosificacin a prescribir.

PRECAUCIONES
El cobre en su forma aminoquelada tiene raros efectos adversos aunque
se ingiera en dosis ortomoleculares. No sucede lo mismo con el sulfato
de cobre pero en dosis superiores a los 10 mg. al da puede provocar
nuseas, vmitos, dolores musculares y, en algunas ocasiones,
alteraciones que conducen a estados de coma y muerte debidos a
acidosis metablica y pancreatitis.
Dosis elevadas de vitamina C perjudican la absorcin del cobre.
Un exceso de cobre puede hacer descender los niveles de zinc
favoreciendo la prdida de cabello, insomnio, menstruaciones irregulares
y depresin.
NUTRIENTES SINRGICOS
- cido flico.
- Zinc.
- Hierro.
- Cobalto.
- Vitamina B12.