Qu es la risoterapia?

Conceptos bsicos sobre la risotepia y sus fundamentos

La risoterapia es la terapia destinada a mejorar el estado fsico y psicolgico a

travs de la risa; y es que cuando una persona re, adems de mejorar su estado
de nimo y mejorar su estado psicolgico o de estrs, con la risa tambin se
genera una sustancia benfica para su organismo de cara a diferentes patologas
y/o enfermedades.
Es necesario saber que la risa produce un enorme bienestar a las personas. Y esto
no es una nueva tendencia del siglo XXI, si no que ya en el siglo VII Thomas
Sidenhman deca: Es ms benfico para el pueblo la llegada de un clown que
una caravana de remedios. Sigmund Freud afirmaba tambin que la risa -sobre
todo la carcajada- ayuda a liberar la energa negativa. (En la seccin "Historia de
la risoterapia" podrs encontrar ms ejemplos que corroboran la base de la
risoterapia.)
En la actualidad en muchos pases existen las llamadas clnicas de risoterapia,
en las que se curan algunas enfermedades slo con la risa, o al menos ayuda a
sobrellevarlas. En ellas se ha podido comprobar a travs de estudios cientficos
cmo el cortex, la sustancia gris que recubre los hemisferios cerebrales, libera
impulsos elctricos negativos tan slo una fraccin de segundo despus de haber
empezado a rer.
Una risa profunda, verdadera, entre otras cosas fortalece el corazn, dilata los
vasos sanguneos, mejora la respiracin, segrega betaendorfinas, alivia la
digestin y fortalece los lazos afectivos. Cuando nos remos activamos casi 400
msculos de nuestro cuerpo. Pero el beneficio que recibe nuestro organismo
como resultado de un estado de nimo positivo es mltiple. (Ms informacin
sobre los beneficios en "Beneficios de la risoterpia").
Por tanto, el beneficio de la risoterapia se basa en la
observacin cientfica de que el cuerpo no puede diferenciar
entre la risa falsa y verdadera, y que ambos ofrecen los
mismos beneficios fisiolgicos y psicolgicos.

Para ello, la risa es simulada como un ejercicio de cuerpo en un grupo, con el

contacto visual y el juego infantil, en un principio con la risa forzada, pero que
generalmente pronto se convierte en risa real y contagiosa.
Esa terapia de la risoterapia, adems de los centros de risoterapia especializados
(que son pocos) se realiza comunmente en sesiones/talleres donde se educa a los
participantes en todos los conceptos de la risa, sus tipos, ejercicios de
relajacin, cmo provocar la risa... y sobretodo la puesta en prctica para
fomentar toda la positividad de los participantes y hacer pasar un muy buen rato
de diversin, risas y beneficio psicolgico y fsico al mismo tiempo.
Para conseguir el objetivo propuesto, se utilizan tcnicas que ayudan a liberar las
tensiones del cuerpo y as poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresin
corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiracin, masajes, tcnicas para
rer de manera natural, sana, que salga del corazn, del vientre, de un modo
simple como los nios. (Puedes encontrar ms informacin respecto a la
preparacin y desarrollo de los talleres en: "Sesiones de
risoterapia").
El sentimiento humano y la accin de reir es algo
irracional, aunque no por ello comn al resto de animales,
ya que El hombre y la mujer son los nicos animales que
saben rer. Los nios se ren mucho ms que los adultos:
un beb promedio se re unas 300 veces al da en comparacin con un adulto
promedio, que se re de alrededor de 20 veces al da, sin embargo, aunque esto
obviamente depende de la personalidad de cada individuo. Por desgracia, los
estudios demuestran como la madurez provoca un cambio gradual caracterizado
por la seriedad y una disminucin en la risa.
En la historia de la Humanidad, estudiosos, filsofos, cientficos, han intentando
buscar una explicacin a este fenmeno. No se conoce el porqu de esta accin,
pero ahora por suerte s se conoce la reaccin del cuerpo ante la risa, todo
beneficios, asi que ya sabeis... con risoterapia "profesional" o con simple risa,
pero a reir !

La historia y origen de la risoterapia

Inicio y evolucin de la risoterapia a lo largo de la historia a nivel mundial

La risoterapia no es una tcnica nueva, y ya fueron muchos los filsofos y

escritones que desde la antiguedad han publicitado las ventajas de la risa.
En algunas tradiciones, como la oriental, la risa no sera solo una accin fsica, si
no que es algo tambin espiritual, y que cuando se trata de la risa ms profunda
(la del diafragma), es la risa de Buda.
En la India, comparten el grado de espiritualidad de dicha accin, y la consideran
tambin como un mtodo de meditacin, ya que piensas que la risa es una
meditacin en s misma, por el hecho de que ayuda a exteriorizas sentimientos.
En este mismo pas, Bhagwan Shree Rajneesh (Osho), en su centro de Poona,
promovi la meditacin de la rosa mstica que consiste en nueve das de tres
horas diarias de risa. Tambin hay una creencia Hind que asegura que una hora
de risa tiene efectos ms beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga,
debido a ello se pueden encontrar templos sagrados donde se puede practicar la
risa.
Como hemos citado, en oriente el grado espiritual y beneficios de la risa se
conoce desde la antiguedad, y tambin se demuestra en la filosofa china del
Tao, donde hay constancia que desde hace ms de 4000 aos en el Antiguo
Imperio Chino, haba unos templos de reunin para reir con el fin de equilibrar su
salud.
Tambin hay antiguos libros que dicen que la risa es el mejor mtodo para
eliminar el ego, porque todo empieza sabiendose uno reir de s mismo, y ese es
el origen de un buen sentido del humor hacia el exterior.
Prueba tambin del poder del sentido del humor, es el representado por el
pueblo judo. Siendo uno de los pueblos ms perseguidos y castigados en la
historia, su religin est llena de bailes, canciones y "humor" en sus ritos
religiosos, la mayora de ellos originarios de los jasidim, que eran los maestros
religiosos que llegaron a la conclusin de que la religin no poda ser algo triste.

Del mismo modo en el Islam, la religin de ms de 1000 millones de creyentes en

todo el mundo, podemos encontrar en su libro sagrado la frase dicha por el
profeta Mahoma : El que hace rer a sus compaeros, merece el paraso.
En Europa, hay datos de que ya en la Edad Media haba mdicos que "recetaban
la risa" a sus pacientes. El famoso cirujano francs Henri de Mondeville, en el
siglo XIV, dijo "que el cirujano debe ocuparse de regular todo el rgimen de vida
de su paciente de modo que est dirigido a la alegra y a la felicidad" , y su
compatriota y colega de profesin, Franois Rabelais, en el siglo XVI, deca: La
Risa es propia del hombre, y recetando bajo su conocimiento la risa como
mtodo efectivo de curacin, convirtiendose as en el pionero en recomendar
la risa como mtodo infalible para aliviar determinadossufrimientos, y con ella
consegua curar a sus enfermos ms rpidamente.
El mismsimo Aristteles, hace ya miles de aos, describi la risa como un
ejercicio valioso para la salud. Por su parte, Marco Valerio Marcial, poeta
hispano-romano del Siglo I deca: Rer es de sabios. Y a razn de todo ello, es
por lo que en las Cortes y Realezas Medievales se institucionaliz el papel del
bufn, fomentando as la risa para tener unas vidas ms agradables, en lo que
casi podran ser consideradas como sesiones de risoterapia.
En otros continentes, como frica, an hoy los narradores ambulantes alivian el
sufrimiento de sus coetneos con burlas y bromas de todo tipo. O en Amrica del
norte, donde hay "pasasos" ceremoniales en tribus como la Hopi o la Zuni. Y es
que en culturas ancestrales de tipo tribal, exista la figura del doctor payaso o
payaso sagrado, un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder
teraputico de la risa para curar a los guerreros enfermos.
En tiempos ms cercanos a nosotros, hace 100 aos, Sigmund Freud atribuy a las
carcajadas el poder de liberar al organismo de energa negativa, algo que pudo
ser demostrado posteriormente cientficamente, al descubrir que el crtex
cerebral libera impulsos elctricos negativos un segundo despus de comenzar a
rer. En los ltimos 30 aos se ha avanzado mucho en la aplicacin de la risa
como terapia.
Pero sin duda, aunque con la base milenaria ya expuesta, el empujn difinitivo a
la popularidad de la risoterapia lleg en los aos '70, gracias a Norman Cousins,
editor y periodista americano, quien sufra graves dolores sin solucin, y a quien

sus doctores le recomendaron la risa (mediante pelculas de los hermanos Marx,

el gordo y el flaco...). Una vez comprobado que realmente la risa le haca
desaparecer el dolor durante horas, decidi publicar su experiencia y la dio a
conocer a la comunidad mdica, publicndolos en 1976 en la prestigiosa revista
New EnglAND Journal of Medicine, y ms tarde en un libro, y a travs de su
propia fundacin.
Posteriormente, otro nombre propio en la historia de la risoterapia es el Hunter
Patch" Adams (su vida fue llevada al cine) , en los aos 80, donde aplic la
alegra y el buen humor como apoyo en la recuperacin y tratamiento de
enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se
comenz a utilizar la tcnica de la Risoterapia en los hospitales.

Beneficios de la risoterapia
Los beneficios de la risoterapia estn demostrados qumica y prcticamente

Ya en el apartado origen de la risoterapia, hemos explicado como desde hace

miles de aos se ha conocido los beneficios que la risa produca para la salud,
tanto fsica como espiritual de las personas.
Actualmente, y para los ms pragmticos, tambin se puede hablar de datos
cientficos provocados por la risa:
Se ha demostrado que cuando una persona se re de verdad entonces en su
cerebro se libera serotonina, un tipo de endorfinas (neurotransmisores
secretados por la glndula pituitaria del cerebro, que tienen un efecto de tipo
opiceo con efectos calmantes y analgsicos). Por eso las endorfinas se conocen
como "opiceos naturales".
Tambin favorece la produccin y liberacin de sustancias bioqumicas como
la dopamina, que nos eleva el estado de nimo; o la adrenalina, que nos
permite estar ms despiertos y receptivos, proporcionando mayor creatividad.
En tal sentido, se han realizado experimentos cientficos y se ha demostrado con
pacientes cardacos que rerse ha sido saludable para el corazn y en general
para la salud.
Asimismo, se han realizado estudios y se ha encontrado que cuando una persona
se re con frecuencia, aumenta la actividad de su sistema inmunolgico,
especficamente en la produccin de Inmunoglobulinas A (IgA) e Inmunoglobulinas
B (IgB) que son las clulas que de manera natural matan las clulas del organismo
infectadas por virus y algunos tipos de clulas cancergenas.
Tambin se produce un incremento de una substancia conocida como
"Complemento 3" que ayuda a los anticuerpos del organismo para precisar a las
clulas anormales o infectadas, y tambin hay un aumento de lo que se conoce
como "Gamma interferon" que da la seal a varios componentes del sistema
inmunolgico para "activarse" y detectar anormalidades.

Con ello, las ventajas de la prctica de la risoterapia son muchas, entre ellas
destacan: la disminucin de la percepcin del dolor, rebaja el nivel de cortisol,
combatiendo el estrs y el insomnio; mejora la funcin pulmonar en pacientes
asmticos; aumenta el funcionamiento del sistema inmunitario; reduce la
ansiedad en el preoperatorio, sobre todo en los nios; limpia los ojos y despeja
de mucosidad la nariz y los odos; ayuda a solucionar algunos problemas
dermatolgicos;combate problemas cardiovasculares;mejora los cuadros de
estreimiento; relaja las contracturas en la espalda

Aunque es posible que la risa no solucione algunos de los problemas fsicos que
podamos tener, tal y como dijo el Dr. Rubisntein: La risa es un verdadero
desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayora de
nuestros males. Y adems, no hay ningn peligro si se supera la dosis.