ELEMENTOS TCNICOS DEL BALONCESTO

Son todas aquellas acciones fsicas que suceden en el juego, las cuales estn limitadas
tcnicamente por el Reglamento de Bsquetbol. Estos fundamentos son los siguientes:
- Posicin bsica (defensiva).
- Desplazamientos sin baln (pivoteo).
- Pases y recepcin
- Drible
- Lanzamiento con una mano.
- Doble paso y lanzamiento.
POSICION BSICA Y DEZPLAZAMIENTOS
POSICIN BSICA
(defensiva)
Se refiere a aquella posicin que le permite desplazarse con
rapidez y facilidad en cualquier direccin y sentido, sin cruzar
los pies en ningn momento.
CARACTERSTICAS TCNICAS DE LA POSICIN BSICA
Estudios realizados por Slater Hammill, dan a conocer que la posicin ms adecuada para el
basquetbolista es la siguiente:
Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros El peso del
cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso de cada pierna repartida
equitativamente entre el taln y la planta de cada pie.
Las rodillas se flexionan a un ngulo aproximado entre los 90 y 120 grados, entre las
pantorrillas y los muslos.
Los brazos semiflexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de los costados.
Mantener una visin, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compaeros
como contrarios, adems de la trayectoria del baln.
DESPLAZAMIENTO
(Ofensivo)
En el bsquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la finalidad de
facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor cantidad de puntos que el
contrario (lo que constituye la finalidad del juego).
Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente:
Carrera.
Saltos.
Giros o pivotea.
Paradas.
Amagos o fintas.
Combinando estos elementos con los fundamentos tcnicos como el pase, el drible,
lanzamiento, obtendremos los
mejores resultados a la ofensiva. Ahora
veremos cada uno de ellos:
Carrera
Es la forma principal de
desplazamiento en el juego. Durante la
misma suceden arrancadas y
paradas con variedad de velocidad y
direccin
.
Saltos
Ocurren con mucha
frecuencia; son dos tipos: con una pierna y
con dos piernas.
Salto Con Una Pierna
Se ejecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y adelante, con apoyo de una
sola pierna; se aterriza o se cae con ambas piernas. Dicha cada es la continuacin de la
inercia de la carrera.

Salto Con Dos Piernas

Generalmente se realiza hacia arriba y con apoyo de ambas piernas, al igual que la cada.
Tomaremos como ejemplo un rebote defensivo.
GIROS O PIVOTEO
Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el suelo o superficie de
la cancha, como punto "fijo" o eje, y la otra pierna pendulante, la cual gira en tomo a la
anterior
en
diferentes
direcciones.
Llamamos pie de pivote al que se mantiene en contacto fijo con el suelo; slo se puede
despegar despus de pasar el baln, driblar o lanzar. Se puede pivotear con cualquier pie, si
se cae al suelo con ambos pies simultneamente (despus de tomar o recibir el baln); pero
si cae a "doble ritmo", es decir, primero un pie y luego el otro, se tomar
como pie de pivote el que contacta primero con la superficie de la cancha.

Dos Paradas
Son utilizadas para demarcarse, cambiar de direccin, para tomar un
pase, fintear al contrario, etc. Se realiza de dos maneras:

A doble ritmo: El jugador, durante la carrera, recibe el baln en

suspensin, cae sobre una pierna, luego la otra, con paso cierto para
controlar el equilibrio e iniciar una nueva accin de ataque.

A pies juntos: Durante la carrera, el jugador toma el baln en suspensin y cae sobre los
dos pies a la vez, para frenar la inercia de la carrera; la cada frenada ser sobre la punta de
los pies, con las rodillas semiflexionadas y ligeramente adelantadas.
AMAGOS O FINTAS
Fintas: son movimientos de engao que se hacen para desmarcarse del adversario o para
confundirlo. Hay los siguientes tipos de fintas: fintas de tiro, fintas de pase, fintas de recepcin
y fintas defensivas.

Clases De Fintas
FINTAS DE RECEPCIN. Son movimientos de
pies en ataque sin baln, con los que se pretende
colocarnos en una posicin ventajosa para la
correcta recepcin del baln, anticipndonos a la
accin de la defensa. Tienen una gran importancia, toda vez que si no se ejecutan
correctamente ser prcticamente imposible que pueda recibir ningn jugador en
el campo, por lo que slo podra jugar uno.
FINTA DE RECEPCIN CON REVERSO. La parada la hacemos en dos
tiempos pero el pie adelantado ser el ms prximo al
defensor. Sobre este pie realizaremos un pivote de
reverso dando la espalda al defensor. Mediante un
pivote en direccin al baln sobre el pie ms cercano
a l ganaremos la posicin, protegiendo sta con
brazo y pierna del pie de pivote ltimo y pidiendo el baln con la otra mano.

FINTAS CON BALN. Si dominamos este fundamento dominaremos al

contrario desde el primer momento.
Veremos distintos tipos de fintas de salida,
fintas de pase y fintas de tiro.

Las fintas de salida consisten en engaar al contrario hacindole ver que vamos a
iniciar nuestra marcha por un lado hacindolo realmente por el otro.

FINTA DE SALIDA SIN MOVER LOS PIES. Se realiza moviendo las caderas y
las rodillas. Si la finta es rpida y el defensor cae en lla
nos posibilita salir por cualquiera de los lados. Si el
defensor no cae en la finta siempre nos quedar la
posibilidad de realizar alguna de las que describimos a
continuacin.

FINTA DE SALIDA EN DRIBLING. Con el baln en las manos, dar un paso

rpido cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se
adelanta. Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia
delante y no hacia un lado.
Llevar el baln hacia la direccin que simulamos tomar, bien
protegido por los codos hasta colocarlo entre la rodilla de la
pierna que se adelanta y el pecho. No mover la otra pierna, pues
su pie ya se ha convertido en el pie de pivote.

FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO. Se realiza la misma mecnica que en la

finta de salida en dribling, trabajando en funcin del
defensor. Si ste no va a la finta dar otro pequeo paso con
la pierna adelantada y seguir en la misma direccin con una
salida directa.

FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Con el baln en la mano, iniciar la finta de salida en
dribling. Si el defensor gana la posicin puedo hacer
salida en reverso.
Adelantar primero una pierna, realizando el mismo
movimiento que en la finta de salida en dribling, para
rpidamente girar el cuerpo y el baln hacia el lado
contrario mediante un pivote llevando el pie ms adelantado hacia atrs. Siempre
el cuerpo flexionado. Al terminar de realizar el pivote se echa el baln al suelo,
botndolo con la mano contraria al pie que habamos adelantado en un principio.

FINTA DE SALIDA CON AMAGO DE REVERSO

Misma mecnica que la anterior, pero al hacer el pivote he
girado la cabeza y si veo que el defensor me ha ganado la
posicin, pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir
rpido ganando la posicin al defensor e interponiendo mi
cuerpo entre l y el baln, para, como siempre, protegerlo al
mximo.

FINTA DE SALIDA SIN CAMBIAR EL BALN DE MANO

Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir.
Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna. Ahora
el baln no se lleva a la finta, se protege. Cuando
vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de
la finta, cruzamos la pierna con la que fintamos por
delante de l, poniendo los pies en la direccin que queremos tomar, para salir con
rapidez protegiendo el baln con nuestro cuerpo.

FINTA DE CABEZA
Con el baln en las manos erguir el cuerpo, al mismo tiempo que
levantamos la cabeza como si furamos a dar un salto (el
defensor creer que vamos a dar un pase o tirar a canasta)
Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas, dando
un bote de proteccin entre llas con la mano contraria a la
pierna que hemos adelantado, a la vez que interponemos nuestro
cuerpo entre el baln y el defensor, para salir rpido y explosivo.

FINTA DE TIRO. Quizs de las ms conocidas y utilizadas. Su objetivo es lograr

que el defensor pierda su posicin o su equilibrio en
su afn de dificultar nuestro tiro. Para una vez
conseguido este objetivo continuar con cualquier otro
movimiento.
Hay que realizarla en posiciones lgicas de tiro y
debidamente encarado al aro.
El jugador inicia la accin de tirar a canasta, usando el
baln, los brazos, la cabeza y el tronco, manteniendo las piernas flexionadas y
equilibradas para poder desarrollar correctamente la accin posterior.
Si el defensor va la finta recogeremos rpidamente el baln para salir igual que en
la finta anterior.
Si el defensor no va a la finta o da un paso atrs, habr una cmoda posicin de
tiro.

FINTAS DE PASE. Son fundamentales para poder ejecutar con xito un juego de
ataque fluido.
Su objetivo ser despejar el camino para realizar pases seguros
y efectivos. Generalmente van encaminadas a engaar al
defensor del pasador, pero tambin del receptor.
El pasador debe iniciar cualquier tipo de pase para acabar
dando otro tipo, o el mismo en otra direccin. Tambin puede
usarse para engaar al defensor del penetrador, y desde luego, en situaciones de
superioridad numrica.
Con desplazamientos.
Arrancadas explosivas.
Variacin y cambios de velocidad.
Con pivote.

Amagos Con Baln

Con pivote.
Con pase.
Con drible.
Con lanzamiento.
Las fintas o amagos estn compuestas por dos momentos: momento de amago y momento
de accin. Ejemplo:
Amago de tiro y pase.
Amago, tiro y drible (penetracin).
Amago de drible y tiro.
Amago de carrera hacia un lado y cambio de direccin.
Amago de trote y arrancar explosivamente.

Recepcin
Es el acto de tomar el baln, bien sea por un pase, que es lo ms usual, o para tomar un
rebote.
TCNICAS DE LA RECEPCIN
Brazos semiexpandidos, pero sin contraccin muscular fuerte y dirigidos hacia el baln.

 Dedos separados y ligeramente flexionados (sirven de amortiguadores).

En el momento de recibir el baln, se presiona con los dedos y simultneamente se
flexionan los brazos, llevando el baln hacia el pecho, quedando listos
para pasar, driblar o lanzar.

PASES
Consiste en impulsar el baln, con una o dos manos, hacia otro compaero de equipo. Es un
gran medio para lograr rapidez en un equipo; el "baln llega ms rpido que cualquier
jugador". En el vuelo de la pelota al ser pasada, influyen tres aspectos:
velocidad del pase, altura del pase y resistencia del aire.

TIPOS DE PASES
Loa jugadores deben acostumbrarse a realizar varios tipos de pases, a manera de engaar al
contrario. Entre ellos describimos los ms usuales:

Pase De Pecho
Se emplea entre 3 metros de distancia; es el que da mejores resultados de todos, por lo tanto
el ms usual, y constituye la base de todos los pases. El baln se sostiene a la altura del
pecho, los codos ligeramente separados del tronco, los dedos confortablemente separados
sobre el baln, con los dedos pulgares sealando uno al otro. Desde all se lleva ligeramente
la pelota hacia "adelante y abajo, atrs y arriba" conjuntamente con un paso adelante y
simultneamente se extienden las extremidades superiores en direccin del pase, dando
impulso as al baln con las muecas y dedos. El pase debe estar dirigido entre la cadera y
los hombros del receptor

Pase Con Dos Manos Sobre La Cabeza

Se utiliza para distancias oscilantes entre 3 y 6 metros; generalmente lo emplean los
jugadores altos para pasar al pivote. La posicin de piernas, manos y dedos sobre el baln,
es igual al pase de pecho, pero no se lleva hacia el pecho, sino detrs y encima de la cabeza
y de all se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero
s se debe continuar el movimiento, quedando as en punta de pies. Los dedos y las muecas
trabajan igual que el pase de pecho.

Pases Con Una Mano

(Bisbol)
Son pases largos que oscilan entre 6 y 12 metros. Hay ocasiones de cesta a cesta (casi 24
metros), siendo ms usual el de bisbol. El pase de bisbol es frecuentemente usado para
iniciar un ataque rpido. El baln no se coloca al pecho sino detrs y encima de la cabeza y
de all se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero s
se debe continuar el movimiento, quedando as en punta de pies. Los dedos y las muecas
trabajan igual que el pase de pecho.
Existe una variedad para estos pases. El llamado pase de pique consiste en la misma
tcnica de cualquiera de los pases anteriormente explicados, pero contra el suelo y en
direccin del receptor. Estos pases de pique se realizarn cerca de los pies del receptor, es
decir, muy cerca de los pica del receptor y con fuerza. Se emplean mucho contra equipos de
jugadores altos y de poca rapidez."

Recomendaciones Del Pase Y Recepcin

 Generalmente el pase llega al receptor, entre la cadera y los hombros.

Se debe tener un buen criterio del pase, que indique precisin, velocidad, tipo de pase,
oportunidad del mismo; todo esto lo da la prctica constante e intensa.
Asegurar el baln antes de pasarlo.
Mantener una visin perifrica, abarcando compaeros, contrarios, cancha y pelota.
Aprender a pasar engaando al contrario, "fintendolo"; utilizar diferentes fintas y pases.
Cuando pasen el baln a un compaero que corre, debe ser dirigido delante de dicho
compaero, dependiendo de la velocidad que ste traiga, para que no se altere dicha
velocidad.
Cuando reciban el pase, bsquenlo adelante, de modo que no den chance a posibles
intercepciones del contrario.
No se desesperen en pasar el baln; la prdida del baln por malos pases ocasiona una
baja moral del equipo y por lo general dan posibilidad de cesta al contrario, restando los dos
puntos que pudimos anotar.
Con buenos pases tenemos oportunidad de mejores posiciones para tiros o lanzamientos;
muchas veces es tan valioso un pase efectivo como una cesta convertida, porque es
realmente el pase el que crea la situacin de lanzamiento.

Drible
Es la nica accin que permite a un jugador desplazarse de un lugar a otro con el baln ^
Consiste en botar el baln contra el suelo de la cancha, esperando el rebote del mismo a la
altura de la cadera; siempre se impulsar con la mano (yemas de los dedos), con flexin y
extensin de mueca, codo y dedos/ Aunque la altura del drible, al igual que la velocidad,
varia de acuerdo con la situacin del partido o accin a realizar, la
tcnica utilizada siempre
es la misma en todos los casos.

Tcnicas Del Drible

Se coloca la mano en la parte superior de la pelota, "las yemas" de
los dedos ser la nica parte que debe tocarla, es decir, la mano
queda en forma de "taza" o "plato llano".
Luego se le imprime un movimiento de vaivn, sincronizado por parte de la extensin del
codo, mueca y dedos, en la accin de empujar el baln contra el suelo; esta accin se repite
cuando el baln rebota del suelo y se dirige en su fase ascendente.
El drible se ejecuta a la altura de la cadera (generalmente).
Dependiendo de la velocidad del jugador que dribla, la pelota es "botada" contra el piso:
En lnea vertical, con jugador estacionario.
En lnea diagonal o inclinada hacia adelante con jugador corriendo hacia adelante.
Apoyar equilibradamente los pica con rodillas semiflexionadas.
Tratar de llevar una visin perifrica de toda la cancha.
El brazo de la mano que no se est usando en el drible cuelga libremente al costado, pero
con ligera flexin a nivel de la cadera.

Comendadores En El Drible
- Las manos y dedos "acarician" el baln, no lo golpean.
- Para iniciarse en el aprendizaje del drible, se debe iniciar con la mano no preferida o no
diestra.
- En juego se deben utilizar todos los tipos de drible y con ambas manos.
- No driblar cerca de las lneas laterales ni en las esquinas.
- El drible excesivo es negativo para el trabajo de equipo.
- Todo jugador debe saber ejecutarlo y con ambas manos.

Toma Apropiada Del Lanzamiento Con Una Mano

1) Pequeo espacio entre la pelota y las palmas de las manos.
2) La mueca debe plegarse, mientras se tiene la pelota en la mano, antes de tirar
desprendindose de ella.

3) La pelota descansar en las "almohadillas" de los dedos para que la toma sea apropiada.
4) Puntos de presin para una correcta toma;
solamente las "almohadillas" de los dedos debern tocar la pelota.

LANZAMIENTOS
RECOMENDACIONES PARA REALIZAR LOS LANZAMIENTOS
-Utilizar varios tipos de lanzamientos.
-Lanzar con la seguridad de encestar.
-Mientras ms confianza mejor.
-No "forcen" el tiro; hganlo con estabilidad y equilibrio.
-Mientras ms cerca del cesto, habr ms posibilidad de xito.
-Tratar de lanzar lo ms tcnicamente posible.
-Quien tiene mejor visin del rebote es el lanzador, por tal razn, ste debe ir en busca de su
rebote.
-Utilizar acertadamente el tablero, sobre todo por los lados.
-Concentrarse antes de lanzar
-Seleccionar el punto de mira y ser constante en l.
-No lancen apresuradamente; hganlo con tranquilidad y a su debida oportunidad.
-En los lanzamientos con una mano, utilicen el brazo libre como factor de equilibrio.
-El lanzamiento de tiro libre es de mucha importancia en el resultado de los partidos
practquenlo.
- Lancen desde posiciones cmodas, con buena base de sustentacin y equilibrio corporal.
- No toquen el baln con la palma de la mano, sino con las yemas de los dedos en el
momento de lanzar.
- Coordinen las respectivas flexiones y extensiones de piernas, codos, muecas, dedos, etc

Doble Paso A Doble Salto

Se ejecuta realizando un doble salto hacia adelante, cayendo primero sobre el
pie correspondiente a la mano de lanzamiento, y luego sobre el otro pie; con
este ltimo paso se har un salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual
que el lanzamiento en bandeja.

Lanzamiento De Bandeja
(Despus del doble paso)
Es un lanzamiento que se realiza en movimientos y en distancias muy cercanas al aro. Se
realiza con un pie apoyado en el suelo de la cancha, el cual da el impulso necesario para
saltar lo ms cercano posible al cesto; la otra pierna queda flexionada adelante. La mano de
lanzamiento ser la contraria a la pierna de impulso.

Lanzamiento Con La Mano

Se emplea cuando se realizan bandejas a gran velocidad. Esta forma de soltar el baln
permite un lanzamiento ms suave.

Lanzamiento Empujado
Se utiliza cuando es necesaria fuerza extra para controlar la pelota despus de recoger un
rebote o un tiro debajo del cesto.
Note: Para tiros en bandejas es recomendable ayudarse con el tablero y la adecuada rotacin
de mueca para que el baln tome el piquete necesario.

Tcnicas Del Doble Paso

Se toma el baln para el doble paso en el momento en que se va adelantando la pierna
(derecha por el lado derecho y viceversa) para dar el primer paso o salto. La pelota se lleva

al costado, lo ms lejano posible del defensa.

Se realiza el segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde atrs; este paso debe
ser un salto lo ms cercano posible al aro o tablero.
Si es necesario dar cierta rotacin al baln (piquete), en el momento de soltarlo.
Se debe utilizar adecuadamente el tablero.
Tener claro el punto de mira

SIMBOLOGIA DEL BALONCESTO

El baln de baloncesto
El baln es una pieza clave en el juego, evidentemente y est regulado de modo que tiene que cumplir
unas
caractersticas muy estrictas. Adems cada liga suele firmar contratos con
un
fabricante determinado que se encargar de fabricar los balones
oficiales y que es el encargado de garantizar que los balones sern
de la mxima calidad.
Hay tres tipos de balones adaptados a las diferentes categoras del
baloncesto:
Baln para categora masculina. Es el conocido como modelo
nmero 7 A y debe medir entre 75-78 cm. Su peso tiene que estar
entre los 567 y los 650 grs.
Baln para categora femenina, o modelo n 6 A. Sus medidas son
algo ms pequeas que el masculino, estando entre los 72 y 73 cm.
Su
peso tambin es menor, entre 510 y 567 grs.
Baln
para categora junior o n 5 A. Lgicamente es el ms pequeo, con unas
medidas entre 69 y 70 cm y un peso de entre 470 y 510 grs

Materiales de los balones

Hay diferentes tipos de materiales segn el baln sea para juego interior o exterior. Se valorar siempre
que no contenga materiales que puedan ser causa de alergias en la piel de los jugadores y sobre todo
se busca que no sean resbaladizos. Por este motivo tienen los famosos puntos, (para curiosos dir que
son concretamente 9366) que evitan que con el sudor los balones se escapen de las manos.

Medidas de la Cancha Baloncesto

El terreno de juego (baloncesto o bsquetbol) es una superficie rectangular, libre
de obstculos con unas dimensiones de 26 m x 14 m, medidas desde el borde
interior de las lneas de demarcacin. La lnea de demarcacin tendrn un grosor
de 5 cm. El piso del campo ha de ser duro, de cemento o Parquet (madera).
La cancha puede ser al aire libre o cerrada; en caso de ser bajo techo, ste deber
tener una altura de 7 m como mnimo. Si se utiliza luz artificial, la cancha debe
quedar uniformemente iluminada y la colocacin debe ser hecha de manera que
las luces no entorpezcan la visin del jugador al encestar.

Las lneas que limitan la cancha deben ser bien definidas y estar a distancia
mnima de 1 m de cualquier obstculo.
Las lneas longitudinales se denomina lneas laterales y las lneas que delimitan el
ancho de la cancha lneas de fondo.
La distancia mnima entre las lneas de la cancha y los espectadores debe ser de 2
m.
El crculo central, marcado en el centro terreno, tiene un radio de 1,80 m medido
al borde exterior de la circunferencia.

REGLAS DEL BALONCESTO

Las reglas bsicas del baloncesto creadas por James Naismith

1. La bola puede lanzarse en cualquier direccin con una o dos manos.
2. La bola puede lanzarse en cualquier direccin utilizando la palma de la mano, nunca con
el puo.
3. Un jugador no puede correr teniendo la bola; el jugador debe pasar o tirar a la canasta
desde el lugar donde la atrapa, salvo si la coge mientras corre pero tiene que detenerse.
4. Debe mantenerse la bola entre las manos, no es necesario nunca utilizar los brazos o el
cuerpo para mantenerla.
5. Est prohibido dar golpes con el hombro, empujar, hacer caer o afectar de algn modo
a un adversario. La primera violacin de esta norma implica una falta, la segunda expulsa
al jugador del terreno hasta la prxima cesta.
6. Golpear la bola con el puo constituyen una falta, de conformidad con lo dispuesto en
los artculos 3 y 4, y tal como eso se describe en el artculo 5.
7. Si un equipo comete 3 faltas consecutivas (sin que el otro equipo cometa alguna), se
contar una cesta para los adversarios.
8. Se llama canasta a una bola enviada hacia la cesta desde la cancha. Si la bola
permanece en equilibrio sobre el borde de la cesta y los defensores mueven la cesta, se le
otorgan puntos al atacante.
9. Cuando la bola salga fuera de los lmites de la cancha, debe volverse a poner en juego.
El jugador encargado de realizar el saque dispone de 5 segundos; si supera el plazo
asignado, la bola ser para el equipo contrario. Si los dos equipos juegan con el reloj,
retrasando el partido, el rbitro sealara falta para los jugadores culpables.
10. El segundo rbitro, contar las faltas e indicar al rbitro principal las tres faltas
consecutivas. Estar habilitado para descalificar jugadores segn el artculo 5.
11. El rbitro principal es el juez de la bola, tiene la responsabilidad de llevar el control de
los puntos y del tiempo. Tambin deber decidir a quien pertenece la bola, cuando esta
salga fuera de la cancha.
12. El partido se jugara en dos partes, separadas cada una por un descanso de 5 minutos.
La duracin de una parte ser de 2 cuartos de 15 minutos.
13. El equipo que convierta mas canastas se sealara como ganador. en caso de que el
partido termine empatado, hay prolongacin hasta que haya un quipo ganador.