Repblica Bolivariana De Venezuela

Ministerio Del Poder Popular Para La Educacin

Liceo Bolivariano12 De Febrero
El viga Estado Mrida

Importancia de la actividad fsica en los adolescentes del liceo

bolivariano 12 de febrero durante el ao escolar
2014- 2015

Autores:
Luis Altuve
Mara Contreras
Freddy bayona
Daniel Gutirrez
Jhon Mrquez
Anthony Snchez
Ao: 5to seccin C
Docente: Jamili Nava
Capitulo II
Marco terico
Segn arias, 2012
El marco terico o marco referencial, es el producto de la revisin
documental bibliografa, y consiste en una recopilacin de ideas,
posturas de autores, conceptos y definiciones, que sirven de base a la
investigacin por realizar.
Antecedentes
Rojas, A. (2012) la necesidad de promover estilos de vida saludables en
las comunidades, a travs de la actividad fsica, as como el fomento y
desarrollo del deporte y la recreacin en los nios, jvenes, y la
atencin al adulto mayor, constituye el eje principal en las
investigaciones que realizan los estudiantes de pregrado en departamento
de educacin fsica, deporte y recreacin. Las investigaciones se basan
en la teora del aprendizaje del servicio, y los principios tericos de
la interactividad en el aprendizaje de la investigacin. El diseo de
investigacin utilizando es la investigacin accin participativa.
Iniciando con la fase de diagnstico preliminar que les permite conocer
las necesidades y problemticas que presenta la comunidad. El diseo y
anlisis de los proyectos, tu implementacin y evaluacin, se convierte

en un intercambio de ideas y actividades entre el estudiante, el tutor y

la comunidad. La poblacin y la muestra, as como y los informante
clave viene determinada por el contexto geo comunitario seleccionado.se
utiliza el anlisis hermenutico a las entrevistas aplicadas a los
informantes y la estadstica descriptiva para el anlisis de las
encuestas de preguntas cerradas y de seleccin multiple.Como productos
de las investigaciones en los periodos acadmicos I y II 2010 y I 2011
tenemos a. Creacin de escuela
menores deportivas: 8.b. proyectos de
actividades deportivas recreativas: 32 y c. atencin al adulto mayor:3
se generan productos aplicables a los sectores ms deprimidos en la
solucin de problemas en las comunidades, a travs del deporte y
actividad fsica.

Hernndez, N. [2012] Los factores de riesgo juegan un papel fundamental en

las decisiones sobre el uso de las sustancias ilcitas y lcitas que
pueden afectar a los nios y jvenes durante diferentes etapas de su vida.
En cada etapa, ocurren riesgos que se pueden cambiar a travs de una
intervencin preventiva familiar, escolar y comunitaria, orientada a
ayudar a que los nios desarrollen conductas positivas apropiadas, y
evitar los comportamientos actitudinales negativos que pueden llevar a
riesgo adicionales, tales como el fracaso acadmico y dificultades
sociales, aumentando en los nios el peligro de incurrir en el uso y abuso
de sustancias ilcitas y lcitas en el futuro. De all que, las
estrategias de prevencin basados en el proyecto de aprendizaje se deben
enfocar en una intervencin que favorezca el desarrollo del nio y
adolescente para fortalecer los factores de proteccin antes que se
desarrollen los problemas de conducta. Este estudio, est enmarcado en la
lnea de investigacin: Promocin de la Salud Colectiva, cuyo propsito
fue implementar estrategias para la formacin de brigadas escolares en
accin preventiva para la disminucin del consumo de sustancias licitas e
ilcitas en bsqueda de una mejor calidad de vida de los estudiantes del
liceo Bolivariano Pedro Gual, Valencia Estado Carabobo. Venezuela.

Guerrero, G. (2010) Programa de actividades fsica dirigido a la

comunidad upelista del instituto pedaggico mediante esta investigacin
podemos desarrollar el antecedente de la actividades fsica, el presente

artculo tiene como finalidad presentar un programa de actividad fsica.

Dirigido a la comunidad de la universidad pedaggico Rafael Alberto
Escobar lava (IPMAR) con el fin de brindarle opciones de participaciones
en actividades fsicas que coadyuven a optimizar la salud integral de
los participantes. Entre los resultados se observ quemas del 50% de los
sujetos no participa lo hace de manera moderada. El 80% de los
encuestados consideran que se debera implementar en el IPMAR un
programa de actividad fsica al alcance de todos. Se infiere que no
existen programas institucionales sistemticos masivos de actividad
fsica que incentiven y eduquen a la comunidad para participar en
actividades fsicas que coadyuven a mejorar la salud integral de los
participantes. Sobre la base de este diagnstico se propone un programa
masivo de actividad fsica que propicie la participacin de la comunidad
upelista y al mismo tiempo permita que los individuos se ejerciten, se
eduquen y recreen durante el tiempo libre, produciendo cambios de
actitud hacia la actividad fsica y la salud individual y colectiva.
Descriptores: actividad fsica, salud, tiempo libre, calidad de vida.

Bases Tericas
Actividad fsica
Es un conjunto de movimiento del cuerpo obtenido como resultado un gasto
de energa se utiliza como sinnimo de ejercicios fsicos que se dan de
una forma de actividad fsica planificada y repetitiva con la finalidad
de mejorar y mantener la condicin fsica. Esta a su vez la realiza el
ser humano durante un determinado tiempo mayor o 30 minutos y ms de 3
veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral de
ocio.
Tipos de actividades fsicas
En funcin de la intensidad medida como gasto metablicos liberacin de
energa o ajuste cardiovasculares de la actividad fsica se clasifican
en estos dos grandes grupos:
a) la actividad fsica de baja intensidad (pasean, andar, actividades
laborales, actividades del aire libre, entre otros.)Se caracteriza
por ellos tiene algunos efectos sobre el sistema neuromuscular,
flexibilidad y movilidad articular. El valor de la misma programan
los ejercicios ms intensos.
Las actividades de ella intensidad que a su vez. Puede ser
subdividido, teniendo en cuenta las formas y obtiene la energa
necesaria para realizar la duracin del ejercicio y la velocidad
en la recuperacin en dos tipo: anaerbicos y aerbicos.
b) Anaerbicos: es aquella en la que se trae los tipos de ejercicios
que exigen que el organismo responda la mxima fuerzan velocidad
posible hasta extenuarse. Los ms populares son comer al sprint
(60 m, 100 m, etc.)Levantar pesas pesadas, sus efectos principales
tiene lugar sobre la fuerza tamao muscular.
c) Aerbicos: es aquellas actividades en la que la energa se obtiene
mediante ejercicios como movilizan, stmicamente y por tiempo
mantenido, los grandes grupos musculares los ms populares son las
marchas rpidas, bailar, correr, montar en bicicleta, etc. Son

efectos principales son de fortalecimiento fsico especialmente

por mejorar en los sistemas cardiovasculares, respiratorios,
neuromuscular y metablicos.
Salud
Es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel
subjetivo, un ser humano asume como aceptable el estado general en el
que encuentra a nivel de objetivo constante la ausencia de
enfermedades factores dainos en el sujeto en cuestin.
La aptitud fsica
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes
actividades fsicas en forma ejerciente, retardando la aparicin de
la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto
da como resultado el buen fundamento los rganos, aparatos y sistemas
del cuerpo humano, debido a la realizacin peridica y sistemtica de
actividades fsicas.
Cualidades fsicas
Definicin: son el conjunto de la persona que la posibilita
fisiolgica y mecnicamente, para realizacin de cualquier actividad
fsica. La interpretacin de la especificidad es clara cuando
consideramos el perfil fsico requerido para un estilo de vida
determinado.
1. Fuerza: el trabajo fuerza- resistencia la propia carga (de
peso).
2. supone un aumento de: l trabajo est utilizando una carga, lo
cual impone algunos exigencias sobre la fuerza, y aumentando el
nmero de repeticiones del ejercicios.
3. Resistencia cardiovascular: la sobrecarga est aumentando la
duracin del tiempo durante la cual una persona puede continuar
un ritmo sostenido de esfuerzo que impone demandar muy ligeras
sobre la fuerza.
4. Resistencia anaerbica: la sobrecarga esta aumentado el nmero
de repeticiones de un ejercicio por unidad de tiempo en
presencia de factores de resistencia.
Recomendacin de la actividad fsica
El cuerpo humano est diseado para el movimiento. Mantenerse
fsicamente activado procura todo una serie de beneficios fsicos,
sociales y psicolgicos. Recientemente se han anunciado nuevas
recomendaciones para que los europeos mejoren su calidad de vida
siendo ms activos.
Todos sabemos que la actividad fsica es crucial para vivir con
salud, pero con frecuencia desconocemos cunto ejercicio realizar,
qu tipo de actividades y por cunto tiempo para prevenir
enfermedades asociadas al estilo de vida. Por eso, con motivo de
enfrentar el sedentarismo y evitar las enfermedades crnicas no
transmisibles, la Organizacin Mundial de la Salud ha elaborado
nuevas recomendaciones de actividad fsica para todas las edades,
destinadas a la poblacin mundial.
Importancia de la actividad fsica

A la prctica regular y contratada de actividad fsica o ejercicio se

le atribuyen mltiples beneficios entre ellos una mejora en la
calidad de vida, crea hbitos saludables y disminuye el cuerpo de
enfermedades coronarias.
Beneficios de la actividad fsica
A nivel orgnico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular.
Mayor coordinacin, habilidad y capacidad de reaccin. Ganancia
muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su
vez produce una disminucin de la grasa corporal (prevencin de la
obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la
fatiga corporal (cansancio).
A nivel cardaco: Se aprecia un aumento de la resistencia orgnica,
mejora de la circulacin, regulacin del pulso y disminucin de la
presin arterial.1
A nivel pulmonar: Se aprecia mejora de la capacidad pulmonar y
consiguiente oxigenacin. Aumenta su capacidad, el funcionamiento
de alvolos pulmonares y el intercambio de la presin arterial,
mejora la eficiencia del funcionamiento del corazn y disminuye el
riesgo de arritmias cardacas (ritmo irregular del corazn).
A nivel metablico: Disminuye la produccin de cido lctico, la
concentracin de triglicridos, colesterol bueno y malo, ayuda a
disminuir y mantener un peso corporal saludable, normaliza la
tolerancia a la glucosa (azcar), aumenta la capacidad de
utilizacin de grasas como fuente de energa, el consumo de
caloras, la concentracin de colesterol bueno y mejora el
funcionamiento de la insulina.
A nivel de la sangre: Reduce la coagulabilidad de la sangre.
A nivel neuro-endocrino: Se producen endorfinas (hormonas ligadas a
la sensacin de bienestar), disminuye la produccin de adrenalina,
aumenta la produccin de sudor y la tolerancia a los ambientes
clidos.
A nivel del sistema nervioso: Mejora el tono muscular, los reflejos
y la coordinacin muscular.
A nivel gastrointestinal: Mejora el funcionamiento intestinal y
ayuda a prevenir el cncer de colon.
A nivel osteomuscular:
terminaciones sanguneas
estructura,
funcin
y

Incrementa la fuerza, el nmero de

en el msculo esqueltico, mejora la
estabilidad
de
ligamentos,
tendones,

articulaciones y mejora la postura. Desarrollo de la fuerza

muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza sea con
lo cual se previene la osteoporosis.
A nivel psquico: Mejora la autoestima de la persona,
incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, mejora
la memoria, estimula la creatividad y la capacidad afectiva, disminuye
la ansiedad, el estrs, la agresividad y la depresin.

Caractersticas de la actividad fsica

En funcin de la intensidad (medida como gasto metablico, liberacin de
energa o ajustes cardiovasculares) de la actividad fsica, se puede
clasificar
sta
en
dos
grandes
grupos:
La actividad fsica de baja intensidad (pasear, andar, actividades
cotidianas del tipo de faenas domsticas, comprar, actividades
laborales, actividades al aire libre, etc.) se caracteriza por ser poco
vigorosa y mantenida. Por ello, tiene algunos efectos sobre el sistema
neuromuscular (incrementos en la fuerza muscular, flexibilidad y
movilidad articular) pero muy pocos efectos cardiorrespiratorios.

Juegos deportivos
Los juegos son actividades cuyo fin es la recreacin de los
participantes (denominados jugadores). Su prctica implica el respeto
por una serie de reglas que rigen la dinmica del juego. Existen juegos
donde participa un nico jugador y otros mltiples, donde intervienen
equipos.
Los juegos promueven el desarrollo de habilidades prcticas y
psicolgicas, mientras contribuyen al estmulo mental y fsico. Por eso,
adems de proporcionar entretenimiento y diversin a los participantes,
pueden cumplir con un rol educativo.
El deporte, en cambio, consiste en la realizacin de una actividad
fsica, donde tambin se respeta un conjunto de reglas. La diferencia
con los juegos es que, en el mbito deportivo, siempre existe el afn
competitivo. Por eso, los deportes suponen una competencia que siempre
arroja un resultado.

Bases Legales
El presente estudio se fundamenta legalmente en las
siguientes leyes:
*Constitucin de la Repblica Bolivariana de Venezuela
Artculo 111: Todas las personas tienen derecho al deporte y
a la recreacin como actividades que beneficien la calidad de
vida individual y colectiva. El estado asumir el deporte y
la recreacin como poltica de educacin y salud pblica y
garantizara los recursos para su promocin. La educacin
fsica y el deporte cumplen un papel fundamental en la
formacin integral de la niez y adolescencia. Su enseanza
es obligatoria en todos los niveles de educacin pblica y
privada hasta el ciclo diversificado, con las excepciones que
establezca la ley. El estado garantizara la atencin integral
de los y las deportistas sin discriminacin alguna, as como
el apoyo al deporte de alta competencia y la evaluacin y
regulacin de las entidades deportivas del sector pblico y
del privado, de conformidad con la ley.
*Ley orgnica del deporte
Artculo 1: Esta ley tiene por objeto las bases para la
educacin fsica regular, la promocin organizacin y
administracin del deporte y la actividad fsica como
servicios pblicos, por constitucin derechos fundamentales
de los ciudadanos y ciudadanas y un deber social del estado,
as como su gestin como actividad econmica con fines
sociales.
Artculo 3: El estado ejerce la rectora del sistema nacional
del deporte, la actividad fsica y la educacin fsica,
mediante el ministerio del poder popular con competencia en
estas materias y asume como funcin total indeclinable la
masificacin de la educacin fsica, la actividad fsica, el
deporte en beneficios de toda la poblacin y la tecnificacin
del deporte del alto rendimiento.
*Ley orgnica de educacin
Artculo 16: Estado atiende, estimula e impulsa el desarrollo
de la educacin fsica el deporte y la recreacin en el
sistema educativo, en concordancia con lo previsto en las
legislaciones especiales que sobre la materia se dicten.
*Ley orgnica de nio, nia y adolescentes (LOPNNA)
Artculo 63: Derecho al descanso, recreacin, esparcimiento,
deporte y juego. Todos los nios, nias y adolescentes tienen
derecho al descanso, recreacin, esparcimiento, deporte y
juego.
Prrafo Primero: El ejercicio de los derechos consagrados en
esta disposicin debe estar dirigido a garantizar el
desarrollo integral en el nio, nias y adolescentes y a

fortalecer los valores de solidaridad, tolerancia identidad

cultural y consecuencia del ambiente. El estado debe
garantizar campaas permanentes dirigidas a disuadir la
utilizacin de siguientes y de juegos blicos o violentos.
Prrafo segundo: El estado, con la actividad participacin de
la sociedad, debe garantizar programas de recreacin,
esparcimiento, y juegos deportivos dirigidos a todos los
nio, nias y adolescentes, debiendo asegurar programas
dirigidos especficamente a los nios, nias y adolescentes
con necesidad especiales. Estos programas deben satisfacer
las diferentes necesidades e inters de los nios, nias y
adolescentes, y fomentar, especialmente, los juguetes y
juegos tradicionales vinculados con la cultura nacional, as
como otros que sean creativos o pedaggicos.
Artculo 64: Espacios e instalaciones para el descanso,
recreacin, esparcimiento, deporte y juego. El estado debe
garantizar la creacin y conservacin de espacios e
instalaciones
pblicas
dirigidas
a
la
recreacin
esparcimiento, deportes, juegos y descanso.
Pargrafo primero: El acceso y uso de estos espacios e
instalaciones pblicas es gratuitas para los nios, nias y
adolescentes que carezcan de medios econmicos.
Pargrafo segundo: La planificacin urbanstica debe asegurar
la recreacin de reas verdes, recreacionales y deportivas
destinadas al uso de los nios, nias, adolescentes y sus
familias.

Trminos Bsicos

Actividad Fsica: Es cualquier movimiento corporal que

tiene como resultado un gasto de energa por encima del
que se tiene en reposo.

Ejercicio Fsico: Toda actividad fsica planificada,

estructura y repetitiva que tenga por objeto estar en
forma o la mejora o mantenimiento de un o ms
componentes de la condicin fsica.

Condicin Fsica: Es un conjunto de caracterstica que

lo indicios
poseen con la capacidad de realizar
actividades fsica que permite a las personas hacer sus
tareas diarias habituales y disfrutar del tiempo libre.

Cualidad

Fsica:

son

factores

que

determinan

la

condicin fsica, que se orientan y se clasifican para

realizar una determinada actividad fsica, logrando
mediante el entrenamiento el mximo desarrollo posible.

Adaptacin Fsica: Es la capacidad de los seres vivos

para mantener un equilibrio constante de sus funciones
ante la exigencia de los estmulos que constantemente
indicen ellos.

Calentamiento: La preparacin fsica y el entrenamiento

racional,
progresivo
y
completo.
Son
premisas
imprescindibles para el xito en cualquier deporte.

Acondicionamiento Neuromuscular: El Acondicionamiento

neuromuscular o calentamiento es una de las actividades
ms importantes que debe preceder a toda accin que
implique esfuerzo o trabajo fsico.

Hiptesis
Influye de buena manera la actividad fsica y salud en los
estudiantes del liceo bolivariano 12 de febrero

Variable de investigacin
Independiente: El deporte actividad fsica.
Dependiente: Los estudiantes.
Intervinientes: rea deportiva, recursos o implementos
deportivos, docente, la familia, la escuela y la sociedad.