TE DAMOS LA BIENVENIDA

Presentacin del M400

Enhorabuena por tu fantstica compra! En esta prctica gua te mostraremos los primeros pasos para empezar a utilizar el Polar M400, tu
eleccin para un entrenamiento ms inteligente. El Polar M400 es un estupendo dispositivo de entrenamiento en s mismo, pero le sacars an
ms partido si lo utilizas junto con el servicio web y la app mvil Polar Flow.
Servicio web Polar Flow
Ajusta objetivos y obtn
indicaciones para lograrlos.
Obtn un anlisis detallado
acerca de tus resultados y
comparte tus logros con tus
amigos. Encuentra todo esto y
ms en polar.com/flow
App Polar Flow
Consulta tus datos de
entrenamiento de un vistazo.
La app mvil sincroniza
tus datos con el servicio web
Polar Flow. Puedes descargarlo
desde App Store.

Polar M400
Gracias a un GPS integrado,
el M400 te ofrece toda una
variedad de informacin til
durante el entrenamiento. El
M400 realiza un seguimiento de
forma precisa de tu velocidad
y distancia, y tambin calcula
los datos de altitud, ascenso y
descenso basados en GPS.
HR Sensor Polar*
Ponte el cmodo elstico y el
sensor alrededor de tu
trax para obtener la frecuencia
cardaca de forma precisa y en
tiempo real en tu M400.
* Si has comprado tu M400 sin
un HR Sensor, no te preocupes,
puedes comprarlo en cualquier
momento.

Puedes descargar el Manual del usuario completo y la versin ms reciente de esta gua en polar.com/support. Para obtener ms
ayuda, hay varios estupendos tutoriales de vdeo en polar.com/en/polar_community/videos que quizs quieras consultar.

Primeros pasos

Desplzate por el men pulsando ARRIBA o ABAJO. Confirma selecciones con el botn INICIO y para volver, poner en pausa y detener
utiliza el botn ATRS.
ABAJO

Actividad
de hoy

Agenda

LUZ

Lun, 9.8.

ARRIBA
Inicio

INICIO
ATRS

Correr

Ajustes

ABAJO

Fitness test

Cronmetros

ARRIBA

Para asegurarte de que disfrutas de tu M400 al mximo, ve a

flow.polar.com/start donde las sencillas instrucciones te guiarn por
la configuracin de tu M400, la descarga del ltimo firmware y el uso
del servicio web Polar Flow. Si ests impaciente por iniciar tu primera
carrera con el M400, realiza una configuracin rpida para ponerte
en marcha:
1. Conecta el M400 a tu ordenador con un cable USB para cargar la
batera. Si la batera est totalmente descargada, es posible que la
animacin de carga tarde un par de minutos en aparecer.
2. Cuando la carga se complete, configura tu M400. Para obtener
los datos de entrenamiento ms exactos y personalizados es
importante que indiques con precisin la fecha, hora y ajustes
fsicos. Se muestra Todo listo! cuando has terminado.
Para cambiar el idioma de tu M400, ve a flow.polar.com/start.

Cmo ponerte el HR Sensor

1. Humedece la zona de electrodos
del elstico.
2. Fija el elstico alrededor de tu
trax y ajstalo para que quede
ceido pero cmodo.
3. Coloca el sensor.

Favoritos

CONSEJOS TILES
Cambia el aspecto del reloj pulsando y manteniendo pulsado
ARRIBA
Bloquea los botones en la vista de hora pulsando y manteniendo
pulsado LUZ
Entra en el Men rpido en la vista de entrenamiento pulsando y
manteniendo pulsado LUZ

Despus del entrenamiento, retira

el sensor y enjuaga el elstico con
agua corriente para mantenerlo
limpio. Para obtener instrucciones
detalladas, consulta el Manual del
usuario completo en polar.com/
support.

Entrenar con tu M400

Antes de tu primera sesin de entrenamiento, es necesario vincular
el HR Sensor con tu M400. Ponte tu HR Sensor y pulsa INICIO. A
continuacin espera a que aparezca la solicitud de vinculacin del
sensor y selecciona S.
Tambin puedes vincular un nuevo sensor en Ajustes > Ajustes
generales > Vincular y sincronizar > Vincular nuevo dispositivo.

EMPEZAR A ENTRENAR
Pulsa INICIO y selecciona tu deporte. Sal al exterior y aljate de
edificios altos y rboles para captar las seales del satlite GPS.
Permanece inmvil con la pantalla hacia arriba hasta que se
detecte la seal. Una vez que se detecta la seal, se muestra OK.
Pulsa INICIO de nuevo cuando desees ponerte en marcha.
Selecciona lo que se muestra en la pantalla durante tus
sesiones en perfiles de deportes en el servicio web Polar Flow.

Durante el entrenamiento
Registrar un lap: Pulsa INICIO durante una sesin.
Bloquear una zona de frecuencia cardaca: Para bloquear/
desbloquear la zona en la que ests en ese momento, pulsa y
mantn pulsado INICIO. Si tu frecuencia cardaca est fuera de la
zona bloqueada, se te notificar con un feedback de sonido.
Poner en pausa y parar el entrenamiento: Pulsa ATRS para
poner en pausa tu sesin de entrenamiento. Para reanudar el
entrenamiento, pulsa INICIO. Para parar la sesin, pulsa y mantn
pulsado el botn ATRS durante tres segundos cuando est en
pausa hasta que se muestre Grabacin finalizada.

GPS INTEGRADO
Con un GPS integrado, el M400 realiza un seguimiento de tu
velocidad, distancia, altitud y ruta. Puedes visualizar tu ruta en un
mapa en la app mvil de Polar Flow o en el servicio web Polar Flow
despus de tu sesin. La funcin Back-to-start te dirige hacia tu
punto de inicio. Ahora puedes descubrir rutas ms aventureras y
explorarlas con seguridad, sabiendo que tu M400 puede llevarte de
vuelta al lugar donde comenzaste.
INDICACIONES DE ENTRENAMIENTO
Mejora tu rendimiento y entrena para conseguir tus objetivos con
la ayuda de las funciones exclusivas Smart Coaching de Polar.
CALCULADORA DE TIEMPO DE
FINALIZACIN
Ajusta la distancia de tu sesin y el M400
calcular tu tiempo de llegada al destino en
funcin de tu velocidad.

Tiempo final

00:5802
AVG

30 s

5:47
9:59

min
km

TRAINING BENEFIT
El M400 te aporta un feedback motivador sobre Beneficio
tu entrenamiento inmediatamente despus de Un gran ritmo!
tu sesin.
Has mejorado tu
forma aerbica,
tu velocidad
y tu capacidad
para mantener

RCORD PERSONAL
El M400 te premia cada vez que
alcanzas tu mejor resultado en
velocidad/ritmo medio, distancia o
caloras.
ACTIVIDAD DIARIA
Gracias a un acelermetro
incorporado, el M400 controla todos
tus movimientos 24/7. Obtendrs
un objetivo de actividad diaria e
indicaciones sobre cmo alcanzar tu
objetivo. El M400 tambin te recuerda
que te levantes y te muevas si has
permanecido sin actividad durante
demasiado tiempo.
Puedes ver los datos en tu
M400 o en la app Polar Flow.

Actividad
Tiempo activo
Caloras

04:59

2319 kcal

Pasos

12931

Especificaciones tcnicas
M400

Tipo de batera:
Autonoma:
Temperatura de funcionamiento:
Resistencia al agua:
Materiales:

Buscar asistencia del producto

Batera de polmero de litio de 190 mAh

Hasta 8 horas con GPS y HR Sensor
-10C a +50C / -4F a 122F
30 m
Acero inoxidable, Policarbonato/acrilonitrilo
butadieno estireno, ABS, Poliuretano
termoplstico, Polimetilmetacrilato, Silicona

Bluetooth Smart HR Sensor

Tipo de pila:
Junta de estanqueidad de la pila:
Temperatura de funcionamiento:
Resistencia al agua:
Material del sensor:
Material del elstico

CR2025
Junta trica de 20,0 x 0,90 Material Silicona
-10C a +50C / 14F a 122F
30 m
ABS
38% poliamida, 29% poliuretano,
20% elastano, 13% polister

polar.com/support/M400

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Para cambiar la pila del HR Sensor:

1. Con una moneda, abre la tapa de la pila
girando en el sentido contrario a las agujas
del reloj, hasta OPEN (Abrir).
2. Inserta la pila (CR 2025) dentro de la
Cl o s e
tapa con el lado positivo (+) orientado
hacia la tapa. Asegrate de que la junta
de estanquidad sigue en la ranura para
garantizar la resistencia al agua del
dispositivo.
3. Presiona la parte trasera de la tapa contra el transmisor.
4. Usa la moneda para girar en el sentido de las agujas del reloj, hasta CLOSE
(Cerrar).

El Polar M400 ofrece un conjunto de exclusivas funciones para

ayudarte a entrenar mejor. Aqu encontrars un resumen de las ms
importantes.

RUNNING INDEX
Consulta en qu medida es eficiente tu carrera. El M400
calcula automticamente tu Running Index tras cada carrera,
basndose en tus datos de frecuencia
cardaca y velocidad.

Ope

FUNCIONES CLAVE

Para obtener instrucciones detalladas, consulta el Manual del usuario

completo en polar.com/support.
Por motivos de seguridad, asegrate de que utilizas la pila correcta.

Fabricado por
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FI-90440 KEMPELE
Tfno. +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com
17952093.01 ESP 09/2014 10011

Compatible con

Polar M400

Gua de primeros pasos

Configuracin en flow.polar.com/start
Espaol