Cmo re-encuandrar nuestras

experiencias?

No hay nada bueno o malo,

es el pensamiento el que lo hace as

 Las cosas pasan, pero hasta que

no les damos significado, las
relaciones con el resto de
nuestra vida y sus
consecuencias- no son
importantes.
Aprendemos lo que significan
las cosas a partir de nuestra
cultura y educacin individual.

El reencuadre
Reencuadre significa colocar algo
en otro marco o colocar un marco nuevo en torno
a determinada imagen o experiencia; esto es,
reinterpretar.
Nuestras experiencia e interpretaciones de los
acontecimientos estn influidas por nuestra
perspectiva y contexto.
Los reencuadres provocan un proceso cognitivo que
cambia nuestros sentimientos.
Un optimista y un pesimista, pese a observar el
mismo evento, difieren en su interpretacin.

Qu significa una tormenta?

Algo bueno si eres
Algo malo si has
agricultor y has pasado
organizado una fiesta o
meses o aos de sequa.
paseo al aire libre.

En definitiva, el significado de cualquier evento depende del

marco en que lo site. Cuando cambio el marco, tambin cambia
el significado

Ejemplo Real
Pedro tiene 17 aos. Se lesiona la
espalda seriamente en un torneo y
esto significa que no puede jugar
tenis, su pasin.
Pese a lo malo, las constantes
consultas a mdicos y kinesilogos le
han permitido aprender cmo
funcionan los msculos, las vertebras
y las articulaciones.
Despus de la rehabilitacin no solo
ha vuelto a jugar tenis, sino que ahora
ve en la medicina deportiva una
apasionante carrera.

Ejemplos de reencuadre
Hay dos tipos principales de
reencuadre:
Del contexto
Del significado o contenido

Las Metforas son un buen ejemplo de

reencuadres al significado: Un patito feo se
convierte en un bello cisne. Esto podra
significar que
Los Chistes muchas veces nos hacen rer porque
nos presentan cosas fuera de contexto o porque
nos cambian el significado

Reencuadre del Contexto

Casi todos los comportamientos son tiles en algn
lugar.
Fuera de su contexto, ningn comportamiento o estado
es ms apropiado que otro.
Toda conducta tiene sentido en ciertas circunstancias y
es adecuado bajo ciertas condiciones.

Objetivo del Reencuadre

del Contexto
Establecer un marco donde
el contenido de la queja
represente algo aceptable,
positivo o extraordinario.
El reencuadre es una
oportunidad de ampliar el
mapa, asegurndose que el
nuevo enfoque parezca ms
acertado que el anterior.

Cmo reencuadrar el contexto?

Funcionan muy bien con frases como:
Me gustara dejar de ser tan hablador
Estoy muy enojado con mi jefe
Soy demasiado autocrtico

Estas frases contienen omisiones comparativas

Cundo/donde/con quien podra ser til hablar?
Dnde o quien podra ser til enojarse?
Demasiado comparado con quien?
Aqu falta el elemento Y

El reencuadre anula las generalizaciones injustificadas

Reencuadre del Significado

El significado de una experiencia es
cualquier cosa por la que usted opte por centrarse.
El significado puede ser el que usted quiera.
Este reencuadre es muy usado en terapia. Tambin
es algo sustancial en el dilogo entre vendedor y
comprador.
El terapeuta/vendedor trata de buscar un marco
positivo donde situar la queja del interlocutor y de
provocar as un cambio en la manera subjetiva de
experimentarlo.

Cmo reencuadrar el
significado?
Es til para frases con causa-efecto del tipo:
me enfermo cada vez que vienen las fiestas o
me da rabia cuando la gente me presiona

Las siguientes preguntas nos ayudan a reencuadrar el

significado de las frases anteriores:
Qu quieres decir con esto?
Cul es el valor positivo de ese comportamiento?
Cmo podras describir de otra forma ese
comportamiento?

El reencuadre busca romper el nexo causal entre X e Y

Reencuadre de una palabra

Yo soy firme, t eres obstinado, l es un
tonto
Me indigno con razn, t te enojas, l arma
un escndalo por nada
Yo lo he reconsiderado, t has cambiado de
idea, l se ha echado para atrs
Yo he cometido un error comprensible, t
tergiversas los hechos, l es un mentiroso
Yo soy compasivo, t eres blando y l es un
pelele.

No hay nada bueno o malo, es el

pensamiento el que lo hace as

William Shakespeare