Profesora: Paulina Mora A.

Historia
Terceros Bsicos.

GUIA DE TRABAJO
Por qu son importantes los alimentos para el ser humano?
Nuestro

organismo,

tiene

que

recibir

lquidos

slidos

llamados alimentos para poder seguir funcionando.

Los alimentos son aquellas sustancias consumidas por el organismo,
utilizadas para proporcionar energa, formacin y reparacin de tejidos y
regulacin de los procesos orgnicos.
Los compuestos qumicos contenidos en los alimentos que separamos
durante la digestin son los nutrientes.

Obtenemos dos tipos de nutrientes:

Energa
Materiales
Un cuerpo sano necesita nutrientes para crecer, desarrollarse y tener
energa

As como un auto necesita un buen combustible para que funcione

bien, t necesitas de los nutrientes para no quedarte en pana.

2- Pero qu son los nutrientes?

Son sustancias que necesita nuestro organismo para funcionar y se
encuentran en los alimentos.
Estos nutrientes son:

Hidratos de carbono

Grasas

Protenas

Vitaminas

Sales minerales

Un alimento por s solo no posee todos los nutrientes que necesitamos, por
eso es muy importante comer de todo, as mientras ms variada es
nuestra dieta, mucho mejor para nuestro cuerpo.
Aunque hay alimentos que debemos comer mucho ms que otros.

3- Pirmide de la alimentacin
Esta pirmide nos muestra que es importante comer de todos los grupos en
las porciones indicadas.
Mientras ms arriba est el alimento, es menor la cantidad que debes
comer de l.

II.- Anota en cada recuadro alimentos que consumes y sus beneficios

y tambin su dao en algunos casos.

III.- Escribe V si la afirmacin es verdadera y F si la afirmacin es falsa.

1)-.......... Para sentirnos alegres y con nimo, necesitamos alimentarnos bien.
2)- . Para mantener una dieta balanceada debemos consumir solo grasas
y dulces.
3)- . La pirmide alimenticia indica los alimentos que debemos consumir
a diario y los alimentos que debemos consumir algunas veces.
4)- . Las bebidas y las hamburguesas son ejemplos de alimentos
saludables que se deben consumir a diario.
5)- . Los vegetales son muy nutritivos para nuestro cuerpo y se debe
consumir siempre sin lavarlos.
6)- . La persona que prepara los alimentos siempre debe lavarse sus
manos con abundante agua y jabn para evitar enfermedades.
II_ Encierra en la alternativa correcta.
1_ Cul de estos alimentos son ricos en protenas?
a) Cereales
b) Mantequilla
c) Legumbres
2_ Cul de los siguientes alimentos son saludables?
a) Papas fritas
b) Manzana
c) Pizza
3_ En qu situaciones debo lavarme las manos?
a) Despus de tomar la leche
b) Despus de ducharme
c) Antes de comer una fruta
4_ Que alimentos se encuentran en las cspide de la pirmide alimenticia?
a) Frutas y verduras

b) Huevos
c) Grasas y aceite
5)_ Cul de los siguientes alimentos son considerados perjudiciales para
nuestra salud?
a) Pasteles y bebidas
b) Pescado y carnes
c) Pan y cereales
III_ Marca con una
saludable.
. Manzana
. Chocolate
. Porotos

X los alimentos que consideras parte de una dieta

. Papas fritas
. Pasteles
. Tomates

. Yogur
. Pollo
. Pescado

. Leche
. Helado
. Galletas

Completa la tabla con los alimentos mencionados :

Tomates - lechuga tallarines manzanas huevos pescado pan

avena almendras.
ALIMENTOS
RICOS EN VITAMINAS

ENERGETICOS

DE CRECIMIENTO

Lee la siguiente situacin y responde:

Un nio de tu colegio acostumbrada llevar de colacin alfajores, galletas de
chocolate. Papas fritas y bebida. Si tuvieras que aconsejarlo para que cambie
sus hbitos alimenticios qu le sugeriras?.
Comer la mayor cantidad de:
a.- ________ chocolates y bebidas
verduras

__________ frutas y

Consumir alimentos como:

b.- ________ Ensaladas y legumbres
hamburguesas y papas fritas

_________

Y adems, que no olvides beber:

a.- _________ 5 o 6 vasos de agua
agua

_________ 8 vasos de

Completa la tabla marcando con una x el origen de los alimentos.

Alimentos

Animal

Vegetal

Leche

Esprragos

Huevos

Pan

Mantequilla

Ubica los alimentos en el recuadro que corresponda:

HELADO GALLETAS MAYONESA- MELNGOLOSINAS- BROCOL COMPLETOS MANZANA

KIWI FRUTILLA PAPAS FRITAS HAMBURGUESAS
SANDIA.

ALIMENTOS SALUDABLES

ALIMENTOS NO SALUDABLES