METODOLOGA

Prcticas de Juego de prioridad

PSICOLOGICA:
SABER COMPETIR
Autor: Juan Iglesias
Fotos: Shutterstock

92

/ EDICIN 91 FUTBOL-TACTICO

FUTBOL-TACTICO EDICIN 91 /

93

METODOLOGA

as prcticas de juego nos

posibilitan tambin la
mejora de los elementos
psicolgicos que se manifiestan
en el juego, ya sean de carcter
ofensivo como son la creatividad,
la seguridad ofensiva, la
autoconfianza o de carcter
defensivo como la concentracin,
la agresividad defensiva, la
capacidad de sacrificio, la
seguridad defensiva

En este artculo proponemos tareas para

la mejora de unos recursos emocionales
que ayudan al jugador a saber competir
mejor y lo hacemos a travs de este tipo
de tareas que son las prcticas de juego.
Los recursos emocionales que
intentamos mejorar para saber competir
son:
La mejora de la atencin y
concentracin con tareas que nos hagan
estar metidos en el juego.
El ajuste del nivel de tensin a travs de
tareas en las que intentemos mantener
los msculos sueltos y la qumica
caliente.
La mejora de la autoconfianza
proponiendo tareas que les ayuden a los
jugadores a estar seguros de s mismos.
Mejorando el autocontrol emocional
entrenando a travs de prcticas de
juego en las que el jugador sea capaz de
mantenerse sereno sin perder el control.

Atencin y concentracin.

Ajuste nivel de tensin.

Autoconfianza.

Autocontrol emocional.
94

/ EDICIN 91 FUTBOL-TACTICO

TAREA 1
ATENCION Y
CONCENTRACION

TAREA 2
ATENCION Y
CONCENTRACION

TAREA 3
AJUSTE NIVEL
DE TENSION

La mejora de la atencin
y concentracin con
tareas que nos hagan estar
metidos en el juego.
Se trata del lanzamiento de
un corner cerrado desde la
derecha, lanza un diestro,
ensayamos una accin a
baln parado en la que
los rematadores realizan
distintos movimientos de

La mejora de la atencin
y concentracin con
tareas que nos hagan estar
metidos en el juego.
En este caso practicamos
una falta lateral ofensiva
con la misma idea, tras la
seal del sacador el jugador
debe estar atento a la seal
y concentrado para saber
cul es la jugada a realizar

El ajuste del nivel de tensin

a travs de tareas en las que
intentemos mantener los
msculos sueltos y la qumica
caliente.
Ejecutamos un lanzamiento
dentro de una tanda de
penaltis, antes debemos
intentar relajarnos y respirar
tranquilamente para anotar el
lanzamiento. Para que sea ms

desmarque para acabar

todos en la zona del primer
palo, hacia donde va a sacar
el compaero.
Se busca que el jugador sea
capaz de estar metido en
el juego y se acuerde de las
acciones a baln parado
entrenadas y las ejecute
correctamente durante el
juego.

y ejecutar los movimientos

previstos. En este caso tiene
que bloquear al defensor de
su compaero para que este
pueda rematar.

real competimos dos equipos en

una tanda de lanzamientos en
los que podemos jugarnos algo
para presionar un poco ms a
los jugadores, por ejemplo, los
que pierdan recogen el material
toda la semana.

TAREA 4
AJUSTE NIVEL DE
TENSION
El ajuste del nivel de tensin
a travs de tareas en las que
intentemos mantener los
msculos sueltos y la qumica
caliente.
En esta tarea cada jugador
realiza una serie de
lanzamientos directos de falta
con un portero y una barrera de
muecos. Se trata de ajustar el
nivel de tensin e intentar hacer
los cinco lanzamientos entre los
tres palos, para ello intentamos
mantener los msculos sueltos
en toda la serie.
FUTBOL-TACTICO EDICIN 91 /

95

TCNICA

TAREA 5
AUTOCONFIANZA
La mejora de la
autoconfianza
proponiendo tareas que
les ayuden a los jugadores
a estar seguros de s
mismos.
El jugador realiza un
uno contra el portero
con un defensa que lo
acosara desde atrs para
que ejecute la tarea con
rapidez, buscamos que el
jugador gane seguridad
en s mismo y confe en
que no va a fallar. Que
practique este tipo de
situaciones y se de cuenta
de que es capaz de hacer
gol la mayora de las
veces.

TAREA 7
AUTOCONTROL
EMOCIONAL

TAREA 8
AUTOCONTROL
EMOCIONAL

La mejora de la
autoconfianza
proponiendo tareas
que les ayuden a los
jugadores a estar seguros
de s mismos.
Ahora el jugador realiza
un 1x1 con su defensor y
tiene que finalizar en gol
ya sea tras regate o tras
tiro directo. El jugador

Mejorando el autocontrol
emocional entrenando a
travs de prcticas de juego
en las que el jugador sea
capaz de mantenerse sereno
sin perder el control.
Esta tarea es para el
defensor, el cual ya esta
amonestado con tarjeta y
ahora parte en una situacin
de desventaja con respecto

Mejorando el autocontrol
emocional entrenando a
travs de prcticas de juego
en las que el jugador sea
capaz de mantenerse sereno
sin perder el control.
Por ltimo proponemos otra
tarea para un defensa que se
encuentra en inferioridad
defensiva 1x2 y tiene que
estar sereno y sin perder el

tiene que acostumbrarse

a buscar rpidamente
al rival siempre que se
encuentre ante acciones
de 1x1 y encare para
batir posteriormente al
portero.

al atacante pues se coloca a

su altura y tiene que llegar a
defenderlo pero sin hacerle
falta pues ya est sancionado
y podran expulsarlo por lo
que tiene que estar sereno
y llevarlo hacia un costado
para que ejecute un tiro con
el menor ngulo posible o
que no tire pero sin que lo
expulsen

control orientar al jugador

con baln para que este no
finalice y al final la jugada
acabe con un pase de este
a su compaero que se
encuentra ms escorado y
con un ngulo menor para
tirar. Adems debemos
cerrarle el pase de vuelta
hacia el jugador que le paso.

TAREA 6
AUTOCONFIANZA

FUTBOL-TACTICO EDICIN 91 /

97