MASSAGEM RELAXANTE

Universidade do Sul de Santa Catarina

Curso de Cosmetologia e Esttica
Unidade de Aprendizagem: Tcnicas de Massagem Teraputica
Prof. Daniella Koch de Carvalho

MASSAGEM RELAXANTE
A massagem a prtica de aplicar fora ou vibrao sobre os tecidos do

corpo, incluindo msculos, tecidos conectivos, tendes, ligamentos e

articulaes, os movimentos so firmes e suaves sobre os tecidos
proporcionando relaxamento muscular, melhora da circulao sangunea,
alvio de tenses entre outros benefcios.
Pode ser aplicada a partes do corpo ou continuamente a todo o corpo.
A massagem ajuda a aumentar o nvel de serotonina em nosso corpo

proporcionando uma sensao de bem-estar, auxilia no processo de

remoo de substncias txicas das clulas que so prejudiciais ao nosso
corpo.

TCNICAS DE MASSOTERAPIA RELAXANTE CORPORAL

Antes de iniciar a massagem, trabalhe com a respirao do cliente (10 mov. resp.

profundos)
As manobras devero ser repetidas no mnimo trs vezes cada.
Expor somente a regio do corpo do cliente que ser massageada.
Posio do cliente: decbito dorsal
Posio do profissional: na frente da cabea do cliente

REGIO CRNIO FACIAL:

1 Presso suave com polpa dos polegares no 3 olho 15 Seg.
2 - Deslizamento com polpa dos polegares, da regio mediana da testa para as tmporas. 3

linhas imaginrias 3x cada linha.

3- Frico com deslocamento com as polpas dos dedos indicadores, mdios e anulares na

regio do zigomtico, de nasal at na frente da orelha.

 4 - Deslizamento com as polpas dos polegares na regio orbicular da boca

(superior e inferior) 3 x em cada regiao;

5 - Deslizamento com as bordas cubitais das mos na regio frontal da

regio mediana da testa para as tmporas. (rezar);

6 - Tamborilamento superficial com os dedos em toda extenso da face, 5

seg.
7 - Frico com deslocamento em toda extenso da orelha (subindo e

descendo);
8 - Frico com deslocamento com as polpas dos dedos e polegares no

couro cabeludo, 5 seg.;

9 - Pentear os cabelos com os dedos;
10 Imposio de mos sob a face, 10 seg.

Posio do profissional: na frente da cabea do cliente

LATERAIS DO PESCOO, OMBRO E BRAO (direita e esquerda):
1 - Apoiar a cabea do cliente em uma das mos

2 - Deslizamento com as palmas das mos na

lateral do pescoo, ombro e brao;

3 - Alongamento pescoo e ombro, 5 seg.;

4 - Finalizar: repetir item 2

Posio do profissional: na frente da regio plantar do cliente

P (direito e esquerdo):

1 - Deslizamento com as palmas das mos na regio

dorsal, sentido proximal;

2 - Deslizamento circular com as polpas dos dedos

indicador, mdio e anular, em volta do malolo;

3 - Deslizamento com a palma da mo na regio

interna e externa dos ps;

 4 - Amassamento com as palmas das mos e

dedos nas regies: dorsal, bordas e plantar, 5 seg.;

5 - Deslizamento longitudinal com as polpas dos

polegares na regio plantar e em seguida
deslizamento transversal;

6 - Fazer movimentos de percusso com a borda

da mo na regio plantar, 5 seg.

Posio do profissional: na lateral do cliente

PERNA E COXA (direita e esquerda):

1 - Deslizamento longitudinal com

as palmas das mos, do tornozelo

crista ilaca e retornando pelas
regies lateral e medial com
vibrao,
finalizando
com
deslizamento no p (mos em
orao);

2 - Amassamento em C nas

regies medial e anterior da perna,

aps na regio medial, anterior e
lateral da coxa;

 3 - Amassamento em toro
transversal nas regies medial, anterior
e lateral da coxa;

4 - Finalizar: repetir o item 1

Posio do profissional: na lateral do cliente

ABDOMEN:
1 - Deslizamento no sentido horrio com as

palmas das mos, em volta do umbigo;

2 - Frico com deslocamento com as polpas

dos dedos, em forma de espiral no sentido

horrio (iniciando em volta do umbigo e
finalizando na regio do intestino grosso);

3 - Repetir item 1

LATERAL DO
esquerda)

TRONCO

(direita

1 - Fazer do lado oposto: deslizamento

longitudinal com as palmas das mos na regio

da cintura at axila;

2 - Amassamento em C na regio descrita

acima;

3 - Finalizar: repetir o item 1;

Posio do profissional: na lateral do cliente

REGIO PEITORAL:
1 - Deslizamento com as palmas das mos em

volta das mamas;

2 - Deslizamento com as palmas das mos na

regio inferior e superior da mama em direo

axila (alternando);

3 - Frico com deslocamento com polpas dos

dedos na regio inferior e superior da mama em

direo axila;
4 - Finaliza: repetir item 1

Posio do profissional: na lateral do cliente

MOS, ANTEBRAOS E BRAOS:

1 - Deslizamento longitudinal com as

palmas das mos, do punho at o ombro e

retornar com movimento longitudinal em
forma de bracelete

2 - Amassamento de toro com as palmas

das mos nas regies: do antebrao ao

brao;
3 - Repetir o item 1;

4 Finalizar: Amassamento da mo e

frico dos dedos

Posio do cliente: decbito ventral

Posio do profissional: na frente da regio plantar do cliente

PERNAS E COXAS:
Deslizamento longitudinal com as palmas das

mos, do tornozelo crista ilaca e retornando

pelas regies lateral e medial com vibrao;
Amassamento em C nas regies medial e

anterior da perna, aps na regio medial,

anterior e lateral da coxa;

Amassamento em toro transversal nas regies

medial, anterior e lateral da perna e coxa;

Finalizar: repetir o item 1

Posio do profissional: na lateral do cliente

GLTEOS
1 - Deslizamento longitudinal com as palmas das

mos alternadas;

2 - Amassamento em S com as palmas das mos;

3 - Frico com deslocamento com os dedos

indicador, mdio e anular ou com regio dorsal dos

dedos da mo;
4 - Finalizar: repetir item 1

Posio do profissional: na frente da

cabea do cliente
REGIO COSTAL:
1 - Deslizamento com as palmas das mos de

cervical a sacral, com deslizamento circular na

regio lombar e retornando com deslizamento
das mos (polegares na regio paravertebral e
demais dedos na lateral do tronco) at a regio
dos ombros, fazer o giro de mos, alongar o
ombro e iniciar deslizando no brao e antebrao
e retornar com o mesmo movimento suave at
a lateral do pescoo.
2 - Frico com deslocamento com a polpa dos

polegares de cervical a sacral na paravertebral

 3 - Deslizamento transversal com as palmas das mos

da linha mediana para a lateral do tronco.

4 - Opcional: compresso em pontos gatilhos

5 - Repetir item 1.

6 Deslizamento e alongamento com antebrao na

regio intercostal

7 -Vibrao ou percusso em toda a extenso dorsal

8 Finalizar: retirando excesso de creme e cobrir

cliente.

Referncia:

CIEM SAHB. Curso de formao em massoterapia. Massagem teraputica. Joinville, 2001. Material no publicado.
CASSAR, Mrio Paul. Manual de Massagem Teraputica: um guia completo de massoterapia para o estudante e
para o terapeuta. SP: Manole, 2001.
DOMENICO, Geovani. Tnicas de massagem Beard. SP; Manole, 1998, 185 p.