ABRAZOTERAPIA

Es estos ltimos
tiempos se est difundiendo ampliamente la abrazoterapia. Parece increble
todo lo que puede curar, compensar, mejorar y prevenir un simple y amoroso
abrazo.
En algunas culturas est mal visto. No es muy cmodo para algunos demostrar
sensibilidad. Pero est comprobado que el contacto fsico, mucho ms all del
contenido sexual, tiene poderes curativos y ampla nuestro bienestar
emocional.
Cuando nos tocamos y nos abrazamos con espritu solidario y alegre, llevamos
vida a nuestros sentidos y reafirmamos la confianza en nuestros propios
sentimientos.
Tambin es una forma de expresar lo que sentimos ms all de las palabras. Es
el idioma universal de los abrazos. No solo debemos utilizar el lenguaje tambin
debemos utilizar la sabidura intuitiva, sin palabras y escuchar con el corazn.
As percibiremos el significado ms profundo del misterio al que llamamos
amor.
Los abrazos, adems de hacernos sentir bien, se emplean para aliviar el dolor,
la depresin y la ansiedad. Provocan alteraciones fisiolgicas positivas en quien
toca y en quien es tocado. Acrecienta la voluntad de vivir a los enfermos. Es de

todos bien sabido que cuatro abrazos al da son necesarios para sobrevivir,
ocho para mantenerse y doce para crecer como personas.

Veamos algunas clases de abrazos y

pregntate con qu frecuencia y qu tipo de abrazos utilizas t para
sorprender a los tuyos?
- Abrazo del oso: es el tpico de padres e hijos, donde el ms grande envuelve
con su cuerpo al ms pequeo.
- Abrazo y contacto de mejillas: Uno coloca los brazos sobre los hombros del
otro, a la vez que le da un beso en cada mejilla. Implica consuelo, bondad,
consideracin.
- Abrazo oriental: Ambos entrelazan los brazos con el cuerpo del otro. Se
busca el contacto espiritual con todo el cuerpo del otro. Se acompaa con una
inspiracin y es el ms largo. Se ponen en contacto los espritus de las personas
a travs del cuerpo fsico.
- Abrazo de a tres: Para padres con hijos o varios amigos. Implica consuelo,
felicidad. La persona abrazada se siente totalmente a salvo.
- Abrazo de costado: El brazo de uno se pasa por el hombro o la cintura del
otro. Ideal para pasear acompaados, disfrutando del paisaje.
- Abrazo de corazn: Largo, intenso, clido, brota directamente del corazn.
Surge en cualquier momento para saludar, recordar fechas especiales,
expresar alegra. Ofrece ternura y amor incondicional.

Qu nos brinda un abrazo?

SEGURIDAD: No importa cul sea nuestra edad ni nuestra posicin en la vida,
todos necesitamos sentirnos seguros. Si no lo conseguimos actuamos de forma
ineficiente y nuestras relaciones interpersonales declinan.
PROTECCIN: El sentirnos protegidos es importante para todos, pero lo es
ms para los nios y los ancianos quienes dependen del amor de quienes los
rodean.
CONFIANZA: La obtendremos de la sensacin de seguridad y proteccin que
recibimos. La confianza nos puede hacer avanzar cuando el miedo se impone a
nuestro deseo de participar con entusiasmo en algn desafo de la vida.
FORTALEZA: Quiz pensamos que la fortaleza es una energa desarrollada
gracias a la decisin de un individuo pero siempre podemos transmitir nuestra
fuerza interior convirtindola en un don para el prjimo para confirmar y
aumentar la energa ajena. Cuando transferimos nuestra energa con un abrazo,
aumentan nuestras propias fuerzas.
SANACIN: Nuestra fortaleza se convierte en poderosa energa curativa
cuando la transmitimos por medio del abrazo. El contacto fsico y el abrazo
imparten una energa vital capaz de sanar o aliviar dolencias menores.
AUTOVALORACIN: El reconocimiento de que valemos es la base de toda
satisfaccin y todo xito en nuestra vida. Mediante el abrazo podemos
transmitir el mensaje de reconocimiento al valor y excelencia de cada
individuo.

Qu es la Abrazoterapia?
La Abrazoterapia, al igual que la risa y la msica es una ms de las muchas herramientas, que
la sabidura de la Naturaleza nos ha regalado y a la que nosotros, en nuestro afn de
perfeccionismo inalcanzable, nos hemos dedicado a travs de muchos aos de frreo
entrenamiento a contaminar, desvirtuar y hasta casi por ultimo aniquilar.
A travs de la "educacin", venimos desde hace siglos destruyendo, este simple y poderoso acto
atvico, natural y espontneo, que es el abrazo.

En qu se basa la Abrazoterapia?
El fundamento cientfico del alto poder teraputico del abrazo, queda marcadamente de
manifiesto en el gesto de la madre cuando toma a su hijo y, al igual que en el alumbramiento o
cuando le amamanta, su cerebro se encuentra segregando la maravillosa hormona de la
oxitocina, conocida por ser la hormona del "apego". Gracias a ella, el bebe se siente unido a su
madre y resguardado de todo peligro.
Pero todava hay ms, en el acto del abrazo no solamente acta la oxitocina, sino que tambin,
el abrazo activa en el cerebro la liberacin de serotonina y dopamina, por lo que resulta
fcilmente entendible la razn por la que experimentamos una maravillosa sensacin de
bienestar, sedacin, armona y plenitud en el momento del abrazo.

Recuperemos el poder teraputico del abrazo

Sin embargo y a pesar de estas maravillosas razones fisiolgicas, cuando hablo de
Abrazoterapia, anhelo humildemente ir an ms all.
Lo hago pensando en los abrazos como herramientas fundamentales del lenguaje no verbal.
Este maravilloso lenguaje que no conoce de idiomas, que comunica desde la diversidad y sin
distinciones, con una alta eficacia las emociones que experimenta nuestro cuerpo y, que
nuestros sentimientos quieren transmitir.
"Un abrazo expresa ms que 1.000 palabras"
Probada est la utilidad de los abrazos en todas aquellas situaciones en que sobran las palabras
o no logramos encontrar las adecuadas.
Los abrazos que desconocen los lmites del tiempo y el espacio. No tienen plazo de caducidad,
pues basta con cerrar los ojos y mirar en el cajn de los recuerdos, para evocar "aquel"
maravilloso momento, y as poder revivir plenamente la sensacin del abrazo autntico.

Con abrazos se tejen abrigos para el alma

Abrazo autntico? O mejor debera llamarlo simplemente abrazo, a secas?
Los abrazos son abrazos y los otros son pseudos abrazos, abrazos impostores que pretenden
confundirnos invistindose de tales y no quedan ms que en el fro y descarnado remedo del
acto de estirar y ceir con los brazos.
Esos no merecen ser llamados abrazos.
Esos no han nacido del corazn y, por lo tanto no estn transmitiendo su mensaje.

Resulta altamente interesante, la paradjica situacin de que para abrazar, no hacen falta
brazos; es posible abrazar con la palabra, con la mirada, con un perfume, una meloda y es
posible tambin abrazar/se a las esquivas olas del mar, a la caricia del viento, la tibieza del sol,
la dureza de la piedra o a la sabia del rbol...
Toda la naturaleza se encuentra vida de ser abrazada y dispuesta permanentemente a
prodigarse a nosotros en un abrazo integrador en sintona con el Universo.
Es por ello que me refiero al abrazo de forma literal, pero tambin y fundamentalmente de
manera metafrica.
El abrazo ms que una aptitud es una actitud, una posicin frente a la vida.
Podra decirse que estamos refirindonos a una forma de ver, a una filosofa de vida.

En qu nos puede ayudar la Abrazoterapia?

Los Abrazos, dicho as a secas pero con mayscula, son fcilmente reconocibles ya que sus
beneficios son inmediatos:

Nos rescatan de la soledad y el aislamiento. No estamos solos, no somos el centro del

Universo. Somos el Universo.

Guan el auto conocimiento potenciando la autoestima.

Facilitan los desbloqueos fsicos y emocionales.

Nos permiten vivenciar la integracin de cuerpo, mente y emociones.

Nos ejercitan en la empata.

Nos sitan plenamente en el Aqu y el Ahora.

Favorecen la comunicacin afectiva con nosotros y con el otro.

Estimulan la gratitud.

Despiertan la creatividad.

Impulsan a una actitud pro-activa en la vida.

Conectan con la intuicin.

Favorecen el entrenamiento de respuestas asertivas.

Devuelven la ilusin, la alegra y el buen humor, puesto que la risa es su fiel compaera.

Le brinda reconocimiento y proteccin a nuestro "nio interior".

Potencia la resiliencia.

Origen e historia de la Abrazoterapia

Los orgenes de la Abrazoterapia como tal son tan antiguos como el hombre. Existe desde
aquella primera madre que al recibir a su hijo, lo coge entre sus brazos atrayndolo tiernamente
hacia su pecho y le sostiene dndole proteccin. Una proteccin que todos tendemos a recrear a
lo largo de la vida. Sea ofreciendo o buscando unos brazos amorosos.
Compartiendo en definitiva un abrazo de homenaje a la Vida.

Por todo ello, te propongo que en vez de construir muros que lejos de protegernos, nos sumen
en la incomunicacin, construyamos entre todos puentes de Abrazos por los que transiten
libremente las emociones.
Cuntos abrazos has compartido hoy?. Te quiero porque te abrazo.